0:00:19.380,0:00:22.380
Az élet kérdéseket tesz fel nekünk.

0:00:23.526,0:00:26.913
Valószínűleg a legfontosabb kérdése:

0:00:27.550,0:00:32.380
"Mit kezdesz a bonyolult [br]gondolatokkal és érzésekkel?"

0:00:33.890,0:00:39.470
Ha szégyelled magad vagy szorongsz,

0:00:40.200,0:00:42.428
az élet éppen kérdez tőled.

0:00:43.750,0:00:46.130
Ha itt állsz, és TED-előadást [br]készülsz tartani,

0:00:46.520,0:00:48.500
és zsizsegnek a gondolataid,

0:00:49.880,0:00:52.189
mihez kezdesz?

0:00:54.900,0:00:56.434
Jó kérdés!

0:00:56.434,0:00:58.000
(Nevetés)

0:00:58.850,0:01:01.650
A válasz erre a kérdésre,

0:01:01.650,0:01:03.210
és a többi hasonlóra,

0:01:03.210,0:01:06.100
hatással van az életutunkra,

0:01:06.100,0:01:08.261
akár pozitívak, akár nem.

0:01:08.261,0:01:10.681
Előremozdítják a jólét felé,

0:01:10.681,0:01:12.874
a szeretet, a szabadság, [br]együttműködés felé,

0:01:12.874,0:01:18.467
vagy pedig, az apátia [br]és kétségbeesés felé löknek.

0:01:19.637,0:01:22.410
Azért vagyok itt, hogy elmondjam,

0:01:22.610,0:01:27.030
bennetek megvan[br]a jó válasz erre a kérdésre,

0:01:27.030,0:01:28.850
vagy legalábbis annak a csírája!

0:01:29.310,0:01:31.900
De ugyanúgy megvan bennetek az arrogáns,

0:01:31.910,0:01:35.130
locsogó, problémamegoldó, analitikus,

0:01:35.130,0:01:40.726
érvelő tudat is a két fületek között,[br]amelyik nem tudja a választ.

0:01:40.860,0:01:43.880
És folyamatosan csábít,

0:01:43.880,0:01:47.420
hogy a rossz irányt válasszátok.

0:01:48.960,0:01:50.800
A nevem Steven Hayes,

0:01:50.800,0:01:53.300
és az elmúlt 30 évben

0:01:53.300,0:01:56.010
a kollégáimmal pszichológiai folyamatok

0:01:56.010,0:01:59.010
egy kis sorozatát tanulmányoztuk -

0:01:59.010,0:02:02.190
flancos kifejezések az[br]emberek tevékenységeire -

0:02:02.200,0:02:05.870
amit a psziché rugalmasságának neveznek.

0:02:06.330,0:02:11.152
Ez arra a kérdésre adott [br]válaszoknak egy csoportja.

0:02:11.490,0:02:14.360
Több ezer tanulmány szerint

0:02:14.370,0:02:16.900
a psziché rugalmassága megjósolja,

0:02:17.050,0:02:19.663
hogy lesznek-e mentális problémáid:

0:02:19.793,0:02:22.300
szorongás, depresszió, trauma?

0:02:22.300,0:02:24.082
Ha már egy van,

0:02:24.082,0:02:26.152
akkor lesz-e kettő a későbbiekben?

0:02:26.152,0:02:28.338
Megjósolja, hogy mennyire erősek,

0:02:28.508,0:02:30.178
mennyire lesznek krónikusak.

0:02:30.178,0:02:31.670
De nem csak ezeket jósolja meg,

0:02:31.670,0:02:34.030
hanem sok mást is, ami fontos nekünk,

0:02:34.030,0:02:36.440
még akkor is, ha ez nem pszichopatológia.

0:02:36.440,0:02:40.486
Például, milyen szülő lesz belőled?

0:02:40.666,0:02:42.670
Milyen munkavállaló leszel?

0:02:42.670,0:02:46.566
Képes leszel kezelni a fizikai bajaidat?

0:02:46.566,0:02:49.130
Ki tudsz tartani az edzésterved mellett?

0:02:49.130,0:02:52.698
Ahol az emberi tudat jár,

0:02:53.010,0:02:57.551
ott a psziché rugalmassága lényeges.

0:02:59.550,0:03:03.683
A célom ezzel az előadással az,

0:03:03.683,0:03:04.900
hogy elmagyarázzam

0:03:04.900,0:03:07.900
a psziché flexibilitásának tudományát,

0:03:07.900,0:03:09.560
mert rájöttünk arra,

0:03:09.560,0:03:12.230
hogy hogyan lehet ezeket [br]a folyamatokat megváltoztatni.

0:03:12.230,0:03:14.470
Több ezer tanulmány bizonyította,

0:03:14.470,0:03:16.810
hogy az Elfogadás és Odaadás Terápia,

0:03:16.810,0:03:18.440
vagyis az EOT alkalmazásával,

0:03:18.440,0:03:21.070
vagy bármilyen a rugalmassággal [br]kapcsolatos módszerrel,

0:03:21.070,0:03:22.860
képesek vagyunk megváltoztatni

0:03:22.860,0:03:25.580
ezeket a lejtőket,

0:03:25.580,0:03:27.510
a negatív élethelyzeteket,

0:03:27.510,0:03:30.700
pozitívvá alakítani minden területen,

0:03:30.700,0:03:32.710
melyeket említettem, és a többit is.

0:03:33.890,0:03:36.190
Szóval, most el szeretném magyarázni,

0:03:36.190,0:03:40.016
a psziché rugalmasságának összetevőit.

0:03:42.080,0:03:44.940
Ehhez vissza kell utaznunk

0:03:44.940,0:03:47.940
34 évet az életemben.

0:03:47.940,0:03:50.869
Amikor először fordítottam határozottan

0:03:51.860,0:03:54.085
az elmélet felé a figyelmemet.

0:03:55.400,0:03:57.200
Évtizedekkel ezelőtt,

0:03:57.700,0:04:01.045
34 évvel ezelőtt, hajnali kettőkor,

0:04:01.200,0:04:03.882
egy barna-arany rongyszőnyegen,

0:04:04.000,0:04:07.418
a testem körülbelül ilyen pózban,

0:04:07.418,0:04:10.257
és az elmém is bizonyára így nézhetett ki.

0:04:11.200,0:04:14.512
Akkor már 2-3 éve

0:04:15.400,0:04:17.482
csúsztam egyre lejjebb

0:04:17.700,0:04:20.499
a pánikbetegség poklába.

0:04:22.600,0:04:24.900
Egy szörnyű tanszéki ülésen kezdődött,

0:04:24.900,0:04:26.700
ahol végig kellett néznem,

0:04:26.700,0:04:29.115
ahogy meglett professzorok[br]küzdenek egymással úgy,

0:04:29.115,0:04:31.300
ahogy csakis vadállatok,

0:04:31.300,0:04:33.600
és a meglett professzorok tudnak.

0:04:33.620,0:04:36.220
(Nevetés)

0:04:38.700,0:04:42.899
Semmi mást nem akartam, [br]csak könyörögni, hogy hagyják abba,

0:04:43.600,0:04:47.200
helyette azonban életem első[br]pánikrohamát éltem át.

0:04:47.200,0:04:50.676
Mire a többiek észrevették,

0:04:50.846,0:04:52.976
szólni sem tudtam.

0:04:53.430,0:04:58.620
Egy hang se jött ki a számon.

0:04:59.908,0:05:02.520
És az első nyilvános pánikrohamom

0:05:02.520,0:05:05.870
sokkja, ijedtsége [br]és kellemetlenségé után

0:05:07.400,0:05:09.900
megtettem minden logikus, indokolt,

0:05:09.900,0:05:11.800
tudatos dolgot,

0:05:11.800,0:05:13.577
amit a tudatom üzent.

0:05:14.600,0:05:17.475
Próbáltam menekülni a szorongás elől.

0:05:17.900,0:05:20.756
Próbáltam megküzdeni a szorongással.

0:05:21.400,0:05:24.115
És próbáltam elbújni a szorongás elől.

0:05:24.600,0:05:26.050
Az ajtó mellett ültem,

0:05:26.050,0:05:27.380
figyeltem, ahogy közeledik,

0:05:27.380,0:05:28.910
érveltem magamban,

0:05:28.910,0:05:30.370
beszedtem a nyugtatókat,

0:05:30.370,0:05:32.030
és ahogy ezt mind megtettem,

0:05:32.030,0:05:34.056
a pánikrohamok

0:05:34.100,0:05:36.627
csak egyre gyakoribbak [br]és intenzívebbek lettek.

0:05:38.300,0:05:39.799
Először a munkahelyen,

0:05:40.200,0:05:42.216
aztán utazások alkalmával,

0:05:42.550,0:05:43.900
aztán éttermekben,

0:05:43.900,0:05:45.260
a moziban,

0:05:45.260,0:05:46.500
liftben,

0:05:46.500,0:05:48.380
telefonbeszélgetések alkalmával,

0:05:48.900,0:05:51.500
aztán az otthon biztonságában[br]is megtörtént.

0:05:51.900,0:05:55.200
S végül felébredve,

0:05:55.900,0:05:59.000
hajnali kettőkor a mély alvásból,

0:05:59.200,0:06:01.500
egy pánikrohamra.

0:06:03.500,0:06:07.521
De az az éjszaka, [br]azon a barna-arany rongyszőnyegen,

0:06:09.193,0:06:11.000
azon az éjjelen, figyelve,

0:06:11.000,0:06:14.485
ahogy a szorongás hullámzik bennem,

0:06:16.000,0:06:18.042
figyelve a testem rezdüléseit,

0:06:18.100,0:06:19.200
más volt!

0:06:19.200,0:06:22.700
Ez az éjszaka rémisztő

0:06:22.700,0:06:25.200
és valahogy kielégítő is volt egyszerre.

0:06:27.100,0:06:30.000
Mert nem pánikrohamom volt.

0:06:31.300,0:06:34.887
Épp szívrohamot kaptam.

0:06:36.700,0:06:38.300
Minden jel erre utalt,

0:06:38.300,0:06:39.900
nyomás a mellkasomon,

0:06:39.900,0:06:42.310
a lefelé sugárzó fájdalom a karomban,

0:06:42.310,0:06:43.800
izzadtam, mint a ló,

0:06:43.800,0:06:46.960
a szívverésem teljesen szabálytalan volt,

0:06:47.000,0:06:49.700
és az a kis gonosz hang, [br]ami eddig azt súgta:

0:06:49.700,0:06:51.800
"Küzdj meg a szorongással,

0:06:51.800,0:06:55.617
menekülj, bújj el a szorongás elől!"

0:06:55.617,0:06:58.000
most azt mondta:

0:06:58.000,0:06:59.320
"Telefonálj!

0:06:59.320,0:07:01.500
Így nem ülhetsz autóba!

0:07:02.000,0:07:03.512
A halálodon vagy!

0:07:03.700,0:07:05.100
Hívd az ügyeletet!

0:07:05.100,0:07:06.620
Hívd a mentőket!

0:07:06.620,0:07:09.200
Ez nem vicc. Telefonálj!"

0:07:11.200,0:07:13.969
És mégis, ahogy telt az idő,

0:07:14.500,0:07:16.596
nem telefonáltam,

0:07:16.860,0:07:19.800
olyan érzésem volt, mintha kiléptem [br]volna a saját testemből

0:07:19.800,0:07:22.700
és önmagammal néznék szembe,

0:07:24.180,0:07:25.800
elképzeltem mi történne,

0:07:25.800,0:07:28.100
ha telefonálnék.

0:07:29.150,0:07:30.300
Mint a moziban,

0:07:30.300,0:07:32.200
jelenetek sorozata,

0:07:32.200,0:07:33.690
apró részletek,

0:07:33.700,0:07:35.519
a legújabb filmből.

0:07:36.950,0:07:39.840
Szinte hallottam a mentőst,

0:07:39.840,0:07:41.310
aki jön fel a lépcsőn

0:07:41.310,0:07:43.778
és üti az ajtót.

0:07:44.800,0:07:46.839
Az utazást a mentőautóban.

0:07:47.080,0:07:48.400
A csöveket és a zsinórokat,

0:07:48.400,0:07:51.133
a nővérek riadt arcát,

0:07:51.133,0:07:53.450
ahogy bemennek az intenzívre.

0:07:54.700,0:07:57.100
Végül, az utolsó kis részlet,

0:07:57.100,0:07:58.300
az utolsó jelenet,

0:07:58.300,0:08:00.160
a filmből az,

0:08:00.200,0:08:01.600
amikor ráébredek,

0:08:01.600,0:08:03.700
hogy miről is szól ez a film.

0:08:05.770,0:08:07.200
Nézem, és azt mondom magamban:

0:08:07.200,0:08:09.090
"Istenem, kérlek, ezt ne!

0:08:09.100,0:08:11.200
Kérlek, kérlek...kérlek!"

0:08:13.300,0:08:14.910
Az az utolsó jelenet,

0:08:14.910,0:08:17.340
a hordágyon fekve az intenzíven,

0:08:17.340,0:08:19.200
lelki szemeim előtt

0:08:19.200,0:08:20.800
meglátok egy fiatal orvost,

0:08:20.800,0:08:23.090
aki túlságosan is lazán sétál felém.

0:08:25.760,0:08:27.280
Ahogy közelebb jön

0:08:27.280,0:08:29.560
látom az önelégült mosolyt az arcán.

0:08:31.100,0:08:32.882
Tudtam, hogy mi fog következni.

0:08:35.299,0:08:36.918
Közelebb jön és azt mondja:

0:08:37.000,0:08:38.758
"Dr. Hayes,

0:08:40.799,0:08:43.000
Nem szívrohama van."

0:08:43.900,0:08:45.700
A mosolya még önelégültebb lesz.

0:08:47.100,0:08:49.231
"Pánikrohama van."

0:08:51.700,0:08:54.362
És én tudtam, hogy ez az igazság!

0:08:56.200,0:08:59.891
Ezzel még mélyebbre kerültem a pokolban.

0:09:01.100,0:09:03.156
Üvöltöttem.

0:09:03.300,0:09:07.508
Egy furcsa, levegővel teli, különös hang.

0:09:09.300,0:09:11.105
Pontosan így hangzott.

0:09:12.900,0:09:16.600
(Üvöltés)

0:09:20.100,0:09:22.600
Ahogy leértem a pokol legmélyére,

0:09:23.200,0:09:25.220
egy másik ajtó nyílt ki.

0:09:27.760,0:09:29.200
Nem tudom pontosan mikor,

0:09:29.200,0:09:31.439
de pár perccel később

0:09:31.450,0:09:32.760
egy alig ismert,

0:09:32.760,0:09:34.872
de hozzám tartozó részem,

0:09:35.000,0:09:37.300
ami a tudatalattiban bújik meg,

0:09:37.300,0:09:39.411
egy sokkal spirituálisabb rész,

0:09:39.420,0:09:41.950
a lelkem legjava, ha úgy tetszik,

0:09:41.950,0:09:43.210
megszólalt,

0:09:43.210,0:09:44.310
szinte biztos vagyok,

0:09:44.310,0:09:46.730
hogy hangosan mondtam az üres lakásnak,

0:09:46.730,0:09:48.240
hajnali kettőkor.

0:09:48.900,0:09:49.865
Azt mondtam:

0:09:50.600,0:09:52.581
"Nem tudom, hogy kik vagytok,

0:09:54.400,0:09:57.700
de bizonyára fájdalmat [br]tudtok nekem okozni,

0:09:57.900,0:09:59.800
tudtok bántani.

0:10:01.100,0:10:04.123
De megmondom, mit nem tudtok megtenni,

0:10:05.300,0:10:10.499
nem fordíthattok el a saját élményemtől!

0:10:11.200,0:10:12.779
Nem tehetitek meg!"

0:10:19.000,0:10:22.601
Aztán a sokkal fiatalabb énem [br]fájdalmasan felkecmeregett.

0:10:26.400,0:10:31.699
A megszáradt könnyek égető barázdáiból[br]meg tudtam állapítani,

0:10:32.000,0:10:34.400
hogy jó ideje a szőnyegen voltam.

0:10:37.400,0:10:40.600
De felálltam, egy ígérettel:

0:10:42.390,0:10:44.481
"Soha többé

0:10:45.617,0:10:48.499
nem fogok menekülni saját magam elől!"

0:10:52.900,0:10:55.754
Nem igazán tudtam, [br]hogyan tartsam be ezt az ígéretet.

0:10:56.000,0:10:57.991
Őszintén, még most is tanulgatom.

0:10:58.300,0:11:02.201
Gőzöm se volt róla, [br]hogy hogyan helyezzem át ezt

0:11:02.420,0:11:05.100
mások életébe.

0:11:06.000,0:11:08.944
Csak azon munka során tanultam meg,

0:11:08.944,0:11:11.500
melyet az Elfogadás és Odaadás [br]Terápián folytattunk.

0:11:11.500,0:11:13.845
Ez pedig előtte történt.

0:11:14.400,0:11:16.000
De azóta, a 34 év alatt

0:11:16.000,0:11:18.400
egyetlen nap se telt el úgy,

0:11:19.700,0:11:22.600
hogy ne emlékeznék erre a fogadalomra.

0:11:23.710,0:11:27.100
És amikor így állsz itt,

0:11:27.100,0:11:29.420
amikor már tudod,

0:11:29.420,0:11:31.780
hogy bölcsebb szembenézni

0:11:31.900,0:11:33.857
a fájdalommal és a kínokkal,

0:11:34.020,0:11:35.440
felgyorsulnak az események.

0:11:35.440,0:11:37.300
Képes vagyok mindezt szavakba foglalni,

0:11:37.300,0:11:40.486
azt, hogy mi ez a tudomány, [br]mi ez az állapot.

0:11:40.800,0:11:42.821
Ez az érzelmi nyitottság!

0:11:43.280,0:11:45.430
Érezni azt, amit érezni kell,

0:11:45.430,0:11:47.500
még akkor is, ha ez nehéz.

0:11:47.520,0:11:49.530
Képesnek lenni szemlélni a gondolatainkat,

0:11:49.530,0:11:51.000
nemcsak megélni őket,

0:11:51.000,0:11:52.190
Ha gondolkodsz

0:11:52.190,0:11:53.530
nem az arcodba másznak,

0:11:53.530,0:11:55.080
nem vakítanak el,

0:11:55.080,0:11:57.044
meg tudod azokat vizsgálni.

0:11:57.300,0:11:59.300
A spirituális lényedből jön,

0:11:59.300,0:12:01.100
onnan pedig

0:12:01.100,0:12:03.412
képes vagy irányítani a figyelmedet

0:12:03.500,0:12:05.500
rugalmasan, könnyedén, önként

0:12:05.500,0:12:08.400
arra, amire figyelned kell.

0:12:09.100,0:12:11.500
És amikor meglátod[br]valaminek a jelentőségét,

0:12:11.610,0:12:13.000
képes leszel afelé mozdulni

0:12:13.000,0:12:14.600
teljesen szabadon

0:12:14.600,0:12:16.900
így érezhetsz, cselekedhetsz

0:12:16.900,0:12:19.000
jelen lehetsz és együttműködhetsz.

0:12:19.760,0:12:22.700
Ez a psziché rugalmassága!

0:12:25.600,0:12:28.100
És ez arra a csírára épül,

0:12:28.100,0:12:30.200
ami benned van,

0:12:30.200,0:12:34.670
mert, ha egy szóban kellene megfogalmazni

0:12:34.670,0:12:37.600
az egyetlen szó, amit mondanék,[br]az a "Szeretet".

0:12:38.500,0:12:40.100
Amikor önmagadat

0:12:40.100,0:12:43.467
jó szívvel, kedvesen, [br]szeretettel szemléled,

0:12:44.518,0:12:48.400
a világ kinyílik és képes leszel

0:12:48.400,0:12:50.410
a célok és az értelem felé fordulni.

0:12:50.500,0:12:52.900
Tudni fogod hogyan hozz[br]szeretetet, részvételt,

0:12:52.900,0:12:54.579
szépséget, együttműködést

0:12:54.780,0:12:56.800
mások életébe.

0:12:58.900,0:13:01.469
Először magam se láttam,

0:13:01.500,0:13:03.500
hogy a szenvedés és fájdalom tengelye

0:13:05.100,0:13:07.321
valójában össze van kötve

0:13:07.400,0:13:09.850
a célok és értelem tengelyével.

0:13:09.850,0:13:11.190
Nem tudtam.

0:13:11.210,0:13:13.800
De észrevettem a klienseimen,

0:13:13.800,0:13:16.000
ahogy a terápiát végeztük.

0:13:16.000,0:13:18.100
Sőt, a saját életemen is észrevettem!

0:13:19.500,0:13:21.580
És pár, terápiás munkával töltött év után

0:13:21.580,0:13:23.467
fejbe csapott egy felismerés.

0:13:24.340,0:13:27.843
Addigra már túl voltam pár[br]EOT próba foglalkozáson.

0:13:28.580,0:13:30.300
Tréningeket kezdtem el tartani,

0:13:30.300,0:13:33.615
utazgattam, kisebb csoportokat

0:13:33.690,0:13:35.743
ismertettem meg a munkákkal.

0:13:36.800,0:13:38.551
Egy foglalkozást tartottam,

0:13:38.600,0:13:40.600
és jött egy szorongás hullám,

0:13:40.600,0:13:42.523
ami tök oké.

0:13:43.100,0:13:45.229
A mai napig rám tör a szorongás

0:13:45.400,0:13:46.697
előadások alatt.

0:13:48.100,0:13:50.200
Ez rendben volt, nyitott vagyok rá!

0:13:50.500,0:13:52.500
Na! Semmi gáz!

0:13:54.400,0:13:56.000
De akkor jött egy újabb hullám,

0:13:56.000,0:13:58.318
és azt éreztem, elkezdek sírni

0:13:58.318,0:14:01.360
a kliensek előtt.

0:14:02.203,0:14:04.989
Hogy elkezdek vigasztalhatatlanul[br]zokogni előttük.

0:14:05.730,0:14:07.469
Mondom: "Mi van?"

0:14:07.800,0:14:10.324
A pillanat elszállt,[br]lezavartam a foglalkozást.

0:14:11.260,0:14:13.735
Nem gondoltam rá [br]a következő foglalkozásig.

0:14:13.800,0:14:15.830
Ugyanaz megtörtént.

0:14:15.990,0:14:20.372
Akkor jelen voltam annyira, [br]hogy érezzem, nagyon fiatal vagyok.

0:14:20.890,0:14:22.180
És megkérdeztem magamtól,

0:14:22.180,0:14:23.750
a foglalkozás közben:

0:14:23.800,0:14:25.245
"Hány éves vagy?"

0:14:25.400,0:14:28.200
És jött a válasz: "8 vagy 9."

0:14:29.300,0:14:31.710
Ekkor egy emlék ugrott be,

0:14:31.800,0:14:35.220
amire nem is gondoltam azóta, [br]amióta megtörtént.

0:14:35.220,0:14:37.642
8 vagy 9 éves lehettem.

0:14:38.500,0:14:41.020
A foglalkozáson nem volt időm kibogozni,

0:14:41.020,0:14:42.800
de este a szállodában igen.

0:14:45.000,0:14:47.094
Az ágyam alatt kuporogtam,

0:14:47.635,0:14:50.700
hallgattam, ahogy a szüleim [br]veszekednek a szomszéd szobában.

0:14:52.500,0:14:57.016
Apám megint késő este ért haza, részegen.

0:14:59.300,0:15:02.264
És az anyám neki esett,

0:15:02.900,0:15:06.603
hogy a család aprócska vagyonát is [br]a függőségére költi,

0:15:06.800,0:15:10.014
hozzávágta, hogy alkalmatlan [br]apának és család főnek.

0:15:10.900,0:15:11.900
Apám azt mondta:

0:15:11.900,0:15:15.900
"Pofa be! Fogd be a pofádat különben..."

0:15:16.100,0:15:18.307
Tudtam, hogy ökölbe szorult a keze.

0:15:19.100,0:15:21.523
Aztán egy rémisztő puffanást hallottam.

0:15:22.000,0:15:23.738
Anyám felsikoltott.

0:15:26.000,0:15:27.600
Később rájöttem,

0:15:27.600,0:15:29.170
hogy a dohányzóasztal

0:15:29.170,0:15:30.700
repült át a nappalin.

0:15:32.160,0:15:33.463
Azon töprengtem:

0:15:33.600,0:15:35.458
"Lesz vér?"

0:15:35.900,0:15:37.526
"Épp veri Anyut?"

0:15:38.400,0:15:40.200
És a kisfiú tudatom

0:15:40.200,0:15:42.900
érthetően azt mondta:

0:15:44.100,0:15:46.488
"A tettek mezejére lépek!"

0:15:49.130,0:15:53.140
De rájöttem, nem tudok mit tenni!

0:15:53.140,0:15:54.800
Semmi biztonságosat.

0:15:56.100,0:15:58.000
Így hát, még jobban összekucorodtam,

0:15:58.000,0:16:00.272
átöleltem magamat, és sírtam.

0:16:03.650,0:16:05.233
Most már értitek?

0:16:06.420,0:16:09.540
Néztem, ahogy azok a vén [br]professzorok vitatkoznak

0:16:09.540,0:16:11.744
a pszichológia tanszéken.

0:16:12.500,0:16:14.449
És igen, félek!

0:16:15.180,0:16:17.397
És igen, szorongok!

0:16:17.500,0:16:21.316
De valójában csak sírni akartam.

0:16:22.500,0:16:24.513
A pszichológia tanszéken?!

0:16:24.600,0:16:27.800
(Nevetés)

0:16:28.700,0:16:29.863
Most komolyan?!

0:16:32.500,0:16:34.600
De akkor még nem fértem hozzá a kisfiúhoz.

0:16:35.500,0:16:37.300
Nem volt számára hely.

0:16:39.400,0:16:42.234
Én miatta lettem pszichológus!

0:16:43.400,0:16:45.812
De fogalmam se volt róla.

0:16:47.000,0:16:51.000
Teljesen beszippantottak a cikkek,

0:16:51.000,0:16:53.190
az életrajz, az engedélyek, a sikerek.

0:16:53.190,0:16:54.631
Jaj, de jó!

0:16:57.000,0:17:00.738
De azért jöttem ide, mert ő kért meg rá.

0:17:01.800,0:17:03.544
Hogy cselekedjek!

0:17:05.099,0:17:07.900
Amit pedig vele tettem olyan volt,

0:17:08.700,0:17:12.000
mintha azt mondtam volna neki:

0:17:12.500,0:17:15.300
"Kussolj! Menj innen! Fogd be!"

0:17:17.200,0:17:21.200
Amikor menekültem, küzdöttem,[br]bujkáltam, ezt csináltam vele.

0:17:22.000,0:17:24.300
Annyira undok és utálatos dolog volt.

0:17:24.900,0:17:29.261
Hogy kivel? Hát velem és a részeimmel,

0:17:29.862,0:17:34.257
melyek az életem céljaival [br]is összekapcsolódnak.

0:17:35.800,0:17:38.700
Mert ott fáj a legjobban, [br]ami foglalkoztat minket,

0:17:39.600,0:17:42.100
és az érdekel minket, ahol sérültünk.

0:17:42.700,0:17:45.100
Ez a két tengely,

0:17:45.100,0:17:48.300
ez két fordulási irány,[br]ugyanaz a két dolog!

0:17:49.000,0:17:50.700
Amikor szembe nézel önmagaddal,

0:17:50.700,0:17:52.570
még akkor is, ha nehéz.

0:17:52.700,0:17:54.947
Kedves dolgot teszel magadért.

0:17:55.100,0:17:57.500
Innen pedig megkockáztathatod,

0:17:57.500,0:18:00.595
hogy fordulj egyet,

0:18:01.600,0:18:03.240
és szeretetet,

0:18:03.240,0:18:05.200
szépséget, kommunikációt, együttműködést

0:18:05.200,0:18:08.159
hozz a világba.

0:18:08.500,0:18:12.249
Ezt látva még egy ígéretet [br]tettem magamnak.

0:18:13.100,0:18:17.324
Soha többé nem löklek el magamtól,

0:18:19.100,0:18:23.528
sem a célunkról szóló üzenetedet.

0:18:24.510,0:18:27.409
Nem kérlek arra, hogy[br]megtartsd a foglalkozást

0:18:27.800,0:18:29.900
vagy a TED-előadást.

0:18:30.500,0:18:32.330
(Nevetés)

0:18:33.000,0:18:35.900
De azt akarom, hogy velem légy!

0:18:37.000,0:18:38.868
Mert meglágyítod a szívemet.

0:18:39.500,0:18:45.950
Értelmet adsz annak, [br]hogy miért erről szól az életem.

0:18:46.900,0:18:49.300
És az üzenetem számotokra az,

0:18:51.050,0:18:54.686
hogy kukkantsatok bele[br]a psziché rugalmasságába, igen,

0:18:54.700,0:18:58.543
de nézzétek meg, hogy hogyan alakítja át,[br]azt, amit már tudtok!

0:19:00.000,0:19:02.600
Ami nem más, mint szeretetet [br]adni magatoknak,

0:19:02.600,0:19:04.658
még akkor is, ha ez nehéz,

0:19:04.800,0:19:07.446
szeretetet fog hozni a világba is,

0:19:07.500,0:19:11.537
úgy, ahogy azt ti akarjátok.

0:19:13.600,0:19:15.540
És ez fontos!

0:19:16.600,0:19:17.951
Ti is tudjátok.

0:19:18.300,0:19:20.753
A bennetek pityergő gyerkőc is tudja.

0:19:22.900,0:19:24.537
Mindannyian tudjuk!

0:19:26.320,0:19:28.500
Mert a szeretet nem minden,

0:19:29.900,0:19:31.569
hanem az egyetlen.

0:19:32.870,0:19:33.790
Köszönöm szépen!

0:19:33.790,0:19:35.420
Remélem hasznotokra váltam!

0:19:35.420,0:19:36.800
(Taps)