WEBVTT

00:00:19.700 --> 00:00:22.400
La vie nous pose des questions.

00:00:23.526 --> 00:00:27.383
Et sans doute l'une des questions les
plus importantes qu'elle nous pose est :

00:00:27.800 --> 00:00:32.475
« Comment vas-tu gérer les pensées
et les sentiments pénibles ? »

00:00:34.200 --> 00:00:39.591
Si vous avez honte
ou que vous êtes angoissé,

00:00:40.200 --> 00:00:44.828
la vie vous questionne.
Si vous vous tenez là,

00:00:44.828 --> 00:00:46.860
sur le point de faire une conférence TEDx,

00:00:46.860 --> 00:00:49.300
et que votre esprit devient très bavard,

00:00:50.200 --> 00:00:52.589
que vas-tu faire avec ça ?

00:00:55.100 --> 00:00:56.434
Bonne question.

00:00:56.434 --> 00:00:58.000
(Rires)

00:00:59.300 --> 00:01:01.500
Et la réponse à cette question

00:01:01.500 --> 00:01:03.294
et d'autres semblables

00:01:03.400 --> 00:01:05.683
en dit long sur nos trajectoires de vies

00:01:05.800 --> 00:01:07.670
si, oui ou non, elles vont se dérouler

00:01:07.670 --> 00:01:08.950
de façon positive

00:01:08.950 --> 00:01:13.240
vers le haut, vers la prospérité, 
l'amour, la liberté, les contributions,

00:01:13.240 --> 00:01:17.967
ou vers le bas, vers la pathologie et
le désespoir.

00:01:19.700 --> 00:01:24.663
Et je suis ici pour prouver
que vous avez en vous

00:01:25.100 --> 00:01:27.200
une très bonne réponse à cette question

00:01:27.200 --> 00:01:29.032
ou au moins la graine de celle-ci.

NOTE Paragraph

00:01:29.800 --> 00:01:31.812
Mais vous avez aussi cet esprit arrogant,

00:01:31.900 --> 00:01:34.990
narratif, obsédé par la
résolution de problèmes,

00:01:34.990 --> 00:01:39.190
analytique et jugeant 
coincé entre vos oreilles,

00:01:39.190 --> 00:01:43.400
qui n'a pas la réponse,
et qui vous tente constamment

00:01:43.500 --> 00:01:46.399
de prendre la mauvaise direction.

00:01:49.500 --> 00:01:51.150
Je m'appelle Steve Hayes,

00:01:51.150 --> 00:01:53.300
et ces 30 dernières années,

00:01:53.300 --> 00:01:55.900
mes collègues et moi-même avons étudié

00:01:55.900 --> 00:01:58.700
un petit ensemble de processus
psychologiques -

00:01:59.500 --> 00:02:02.320
une jolie appellation pour désigner
ce que les gens font -

00:02:02.500 --> 00:02:05.300
appelé flexibilité psychologique.

00:02:06.600 --> 00:02:11.152
C'est un ensemble de réponses 
à cette question.

00:02:11.900 --> 00:02:14.800
Et dans plus d'un millier d'études,

00:02:14.800 --> 00:02:17.380
nous avons démontré que la 
flexibilité psychologique

00:02:17.380 --> 00:02:20.033
prédit si vous 
développerez un problème

00:02:20.033 --> 00:02:22.460
de santé mentale :
anxiété, dépression, traumatisme.

00:02:22.460 --> 00:02:24.522
Si vous en avez un, elle prédit

00:02:24.522 --> 00:02:26.580
si vous en aurez un deuxième.

00:02:26.580 --> 00:02:28.538
Elle prévoit leur gravité,

00:02:28.538 --> 00:02:30.440
et leur chronicité.

00:02:30.440 --> 00:02:33.590
Mais, ce n'est pas tout, elle prévoit
toutes sortes d'autres choses

00:02:33.590 --> 00:02:35.040
importantes pour nous,
même si

00:02:35.040 --> 00:02:37.110
cela ne relève pas de la psychopathologie.

00:02:37.110 --> 00:02:40.619
Comme par exemple 
le genre de parents que vous serez,

00:02:41.016 --> 00:02:42.810
ou le type d'employé que vous serez.

00:02:42.810 --> 00:02:46.806
Pouvez-vous faire face aux défis 
comportementaux d'une maladie physique ?

00:02:46.806 --> 00:02:49.660
Pouvez-vous vous tenir à votre 
programme sportif ?

00:02:49.700 --> 00:02:52.778
Partout où l'esprit humain va,


00:02:53.500 --> 00:02:57.481
la flexibilité psychologique
est pertinente.

00:02:59.900 --> 00:03:03.473
Et ce que je voudrais faire 
dans cette conférence

00:03:04.273 --> 00:03:05.900
est de vous faire visiter

00:03:05.900 --> 00:03:08.100
la science de la flexibilité
psychologique,

00:03:08.100 --> 00:03:09.200
parce que nous avons

00:03:09.200 --> 00:03:12.100
appris à changer ces processus

00:03:12.381 --> 00:03:14.390
dans plusieurs centaines d'études

00:03:14.390 --> 00:03:16.990
utilisant la Thérapie d'Acceptation 
et d'Engagement

00:03:16.990 --> 00:03:18.750
ou ACT, mais pas seulement l'ACT,

00:03:18.750 --> 00:03:20.900
aussi des méthodes ciblant la flexibilité

00:03:20.900 --> 00:03:22.860
nous avons démontré qu'on peut la changer

00:03:22.860 --> 00:03:23.950
et quand on la change,

00:03:23.950 --> 00:03:26.240
ces trajectoires de vies négatives

00:03:26.240 --> 00:03:28.306
deviennent positives, avec des résultats

00:03:28.306 --> 00:03:32.112
dans tous les domaines que je viens 
de citer et bien d'autres.

00:03:34.100 --> 00:03:36.200
Donc, je veux vous présenter 


00:03:36.200 --> 00:03:42.286
les éléments de la flexibilité 
psychologique. Ce qu'ils sont.

00:03:42.500 --> 00:03:44.995
Et je vais vous faire revenir

00:03:45.100 --> 00:03:47.800
à un moment de ma vie 34 ans en arrière

00:03:48.800 --> 00:03:51.729
où je me suis tourné pour 
la première fois avec force

00:03:51.860 --> 00:03:53.465
dans cette direction.

00:03:55.400 --> 00:03:57.200
Des dizaines d'années auparavant.

00:03:57.700 --> 00:04:01.045
Il y a 34 ans à 2 heures du matin

00:04:01.200 --> 00:04:03.882
sur un épais tapis brun et or,

00:04:04.000 --> 00:04:07.418
mon corps presque littéralement
dans cette position,

00:04:07.418 --> 00:04:10.257
et mon esprit à coup sûr
dans cette position.

00:04:11.200 --> 00:04:14.512
Depuis deux ou trois ans,

00:04:15.400 --> 00:04:17.482
je m'enfonçais

00:04:17.700 --> 00:04:21.099
dans l'enfer d'un trouble panique.

00:04:22.360 --> 00:04:24.900
Cela a commencé lors d'une horrible
réunion de service

00:04:24.900 --> 00:04:26.700
où j'étais obligé de regarder

00:04:26.700 --> 00:04:28.915
les professeurs titulaires se battre

00:04:28.940 --> 00:04:31.160
de la façon dont seuls les animaux 
sauvages

00:04:31.160 --> 00:04:33.600
et les professeurs titulaires
sont capables.

00:04:33.600 --> 00:04:36.300
(Rires)

00:04:38.700 --> 00:04:42.339
Et la seule chose que je voulais faire 
était de les supplier d'arrêter,

00:04:43.600 --> 00:04:47.200
mais au lieu de ça, j'ai eu
ma première attaque de panique,

00:04:47.200 --> 00:04:53.716
et au moment
où ils se sont adressés à moi,

00:04:53.716 --> 00:04:56.550
je ne pouvais même plus
faire sortir un son

00:04:57.100 --> 00:04:59.289
de ma bouche.

00:04:59.908 --> 00:05:02.520
Et sous le choc, l'horreur et l'embarras

00:05:02.520 --> 00:05:06.762
de cette première et publique 
crise de panique,

00:05:07.600 --> 00:05:09.900
j'ai fait toutes les choses logiques,

00:05:09.900 --> 00:05:11.990
raisonnables, sensibles et pathologiques

00:05:11.990 --> 00:05:13.677
que votre esprit 
vous dit de faire.

00:05:14.600 --> 00:05:17.475
J'ai essayé de fuir cette angoisse ;

00:05:17.900 --> 00:05:20.756
J'ai essayé de me battre 
avec cette angoisse ;

00:05:21.230 --> 00:05:23.945
et j'ai essayé de me cacher
de cette angoisse.

00:05:24.845 --> 00:05:26.474
Je me suis assis près de la porte.

00:05:26.474 --> 00:05:27.571
Je l'ai vue venir.

00:05:27.571 --> 00:05:28.906
Je me suis battu.

00:05:28.906 --> 00:05:30.370
J'ai pris des tranquillisants

00:05:30.370 --> 00:05:32.030
et en faisant tout cela,

00:05:32.030 --> 00:05:34.056
les crises de panique ont augmenté

00:05:34.100 --> 00:05:36.627
en fréquence et en intensité.

00:05:38.300 --> 00:05:39.799
D'abord au travail,

00:05:40.200 --> 00:05:42.176
puis en voyage,

00:05:42.550 --> 00:05:43.900
et au restaurant,

00:05:43.900 --> 00:05:45.260
au cinéma,

00:05:45.260 --> 00:05:46.500
dans l'ascenseur,

00:05:46.500 --> 00:05:48.380
au téléphone,

00:05:48.900 --> 00:05:51.830
puis dans la sécurité de ma maison,

00:05:51.900 --> 00:05:55.200
et enfin en étant réveillé

00:05:55.900 --> 00:05:59.000
à 2 heures du matin d'un sommeil profond

00:05:59.200 --> 00:06:01.500
déjà dans une crise de panique.

00:06:03.500 --> 00:06:07.521
Mais, cette nuit-là,
sur ce tapis épais brun et or,

00:06:09.193 --> 00:06:11.000
cette nuit,

00:06:11.000 --> 00:06:14.485
alors que j'observais
avec des vagues d'angoisses,

00:06:16.000 --> 00:06:17.910
les sensations de mon corps

00:06:17.910 --> 00:06:19.220
étaient différentes.

00:06:19.220 --> 00:06:22.800
Cette nuit était encore plus terrifiante,

00:06:22.800 --> 00:06:25.490
mais était en quelque sorte satisfaisante,

00:06:27.100 --> 00:06:30.180
parce que je ne faisais pas
une crise de panique,

00:06:31.300 --> 00:06:35.277
j'étais en train de mourir
d'une crise cardiaque.

00:06:36.450 --> 00:06:38.090
J'en avais tous les symptômes.

00:06:38.090 --> 00:06:39.810
J'avais le poids dans ma poitrine.

00:06:39.810 --> 00:06:42.220
J'avais des douleurs lancinantes
dans mon bras.

00:06:42.220 --> 00:06:43.800
Je transpirais abondamment.

00:06:43.800 --> 00:06:46.960
Mon cœur battait la chamade 
et sautait sauvagement des battements,

00:06:47.000 --> 00:06:49.700
et cette même voix d'araignée 
qui autrefois

00:06:49.700 --> 00:06:51.800
me disait : « Tu dois fuir.

00:06:51.800 --> 00:06:55.617
Tu dois te battre. Tu dois te
cacher de cette angoisse »,

00:06:55.617 --> 00:06:58.000
cette fois, me disait :

00:06:58.000 --> 00:06:59.320
« Appelle les secours.

00:06:59.320 --> 00:07:01.500
Tu ne peux pas conduire
dans cet état.

00:07:02.000 --> 00:07:03.512
Tu es en train de mourir.

00:07:03.700 --> 00:07:05.100
Appelle les urgences.


00:07:05.100 --> 00:07:06.620
Appelle une ambulance.

00:07:06.620 --> 00:07:09.200
Ce n'est pas une blague.
Appelle les secours. »

00:07:11.200 --> 00:07:13.969
Pourtant, les minutes passèrent

00:07:14.500 --> 00:07:16.596
et je n'ai appelé personne.

00:07:17.540 --> 00:07:20.190
Et j'ai eu le sentiment de quitter 
mon corps

00:07:20.190 --> 00:07:22.700
me regardant là

00:07:24.180 --> 00:07:26.070
et j'imaginais ce qui aurait pu arriver

00:07:26.340 --> 00:07:28.100
si j'avais passé cet appel.

00:07:29.497 --> 00:07:30.760
Telle une série de scènes,

00:07:30.760 --> 00:07:33.711
de petits passages comme
dans une bande-annonce

00:07:33.711 --> 00:07:35.519
pour la sortie d'un film,

00:07:37.221 --> 00:07:39.840
je pouvais entendre
les intervenants médicaux

00:07:39.840 --> 00:07:41.310
montant les escaliers,

00:07:41.320 --> 00:07:43.788
le son des coups sur la porte,

00:07:44.800 --> 00:07:46.839
la montée dans l'ambulance,

00:07:47.100 --> 00:07:48.400
les tubes et les fils,

00:07:48.400 --> 00:07:51.133
le regard inquiet des infirmières

00:07:51.133 --> 00:07:53.450
alors que j'entrai aux urgences,

00:07:54.700 --> 00:07:57.100
et enfin le dernier petit passage,

00:07:57.100 --> 00:07:58.300
la dernière petite scène

00:07:58.300 --> 00:08:00.160
dans cette bande-annonce,

00:08:00.200 --> 00:08:02.040
où je me suis soudain rendu compte

00:08:02.040 --> 00:08:03.700
de ce dont le film allait parler.

00:08:05.770 --> 00:08:07.327
Puis j'ai regardé et j'ai dit :

00:08:07.327 --> 00:08:09.090
« Oh, pitié, mon Dieu, pas ça.

00:08:09.100 --> 00:08:11.200
Par pitié, je vous en supplie. »

00:08:13.300 --> 00:08:14.910
Parce que cette dernière scène,


00:08:14.910 --> 00:08:17.340
allongé sur le brancard aux urgences,


00:08:17.340 --> 00:08:19.200
un jeune docteur s'est approché

00:08:19.200 --> 00:08:20.800
dans ma tête,

00:08:20.800 --> 00:08:23.440
marchant de façon un peu 
trop décontractée.

00:08:25.760 --> 00:08:27.360
Alors qu'il s'approchait de moi,

00:08:27.360 --> 00:08:30.060
je décelais sur son visage
un sourire suffisant,

00:08:31.100 --> 00:08:32.882
et je savais ce qui allait arriver.

00:08:35.299 --> 00:08:36.918
Il s'avança et me dit :

00:08:37.000 --> 00:08:38.758
« Dr Hayes,

00:08:40.799 --> 00:08:43.000
vous ne faites pas une crise cardiaque. »

00:08:43.900 --> 00:08:45.700
Puis son sourire narquois s'élargit :

00:08:47.300 --> 00:08:49.231
« Vous faites une crise de panique. »

00:08:51.700 --> 00:08:54.362
Et je savais que c'était vrai.


00:08:56.200 --> 00:08:59.891
Ce n'était juste qu'un autre 
niveau de l'enfer.

00:09:01.100 --> 00:09:03.156
Et un cri s'échappa de ma bouche,

00:09:03.300 --> 00:09:08.179
un bruit de respiration
au son très étrange.

00:09:09.300 --> 00:09:11.105
Ça ressemblait à ça.

00:09:12.900 --> 00:09:16.600
(cris)

00:09:20.268 --> 00:09:22.600
Alors que je rebondissais encore 
sur ce fond,

00:09:23.200 --> 00:09:25.180
une autre porte s'ouvrit.

00:09:27.760 --> 00:09:29.770
Je ne sais plus le temps
que ça a pris,

00:09:29.770 --> 00:09:31.439
mais c'était quelques minutes après

00:09:31.450 --> 00:09:32.920
venant d'une partie de moi

00:09:32.920 --> 00:09:34.872
rarement visitée mais profonde,

00:09:35.000 --> 00:09:37.390
une partie de moi qui se trouve 
derrière vos yeux,

00:09:37.390 --> 00:09:39.411
une partie plus spirituelle,

00:09:39.420 --> 00:09:42.340
venant de mon âme,
si vous voulez le dire ainsi,

00:09:42.340 --> 00:09:43.340
des mots sortirent.

00:09:43.340 --> 00:09:44.390
J'en suis presque sûr.

00:09:44.390 --> 00:09:47.174
Je l'ai dit tout haut dans le vide
à 2 heures du matin.

00:09:49.570 --> 00:09:50.600
J'ai dit :

00:09:50.600 --> 00:09:53.372
« Je ne sais pas qui tu es,

00:09:54.400 --> 00:09:57.700
mais apparemment, tu peux me blesser.

00:09:57.900 --> 00:09:59.800
Tu peux me faire souffrir.

00:10:01.100 --> 00:10:04.123
Mais il y a une chose que 
tu ne peux pas faire.

00:10:05.300 --> 00:10:10.499
Tu ne peux pas me détourner de
ma propre expérience.

00:10:11.200 --> 00:10:12.779
Tu ne peux pas. »

00:10:19.000 --> 00:10:22.601
Et mon corps bien plus jeune que 
maintenant me fit mal en se levant,

00:10:26.400 --> 00:10:32.109
et les traces sèches et brûlantes 
de larmes sur mon visage


00:10:32.109 --> 00:10:35.290
me confimaient que j'étais là 
depuis très longtemps.

00:10:37.750 --> 00:10:40.600
Mais, je me suis levé en me faisant 
une promesse.

00:10:42.600 --> 00:10:44.481
« Plus jamais.

00:10:45.617 --> 00:10:48.499
Je ne me fuirai plus. »

00:10:52.900 --> 00:10:55.754
Je ne savais pas comment tenir
cette promesse.

00:10:56.000 --> 00:10:57.991
Pour être honnête, j'apprends toujours.

00:10:58.300 --> 00:11:02.512
Je n'avais aucune idée de la façon 
avec laquelle je pouvais transposer

00:11:02.512 --> 00:11:05.100
cette promesse dans la vie des autres.

00:11:05.740 --> 00:11:09.094
Je n'apprendrai que plus tard
dans le travail que nous ferons

00:11:09.094 --> 00:11:11.500
en Thérapie d'Acceptation et d'Engagement,

00:11:11.500 --> 00:11:13.555
ou ACT, ce qui était encore devant moi.

00:11:14.400 --> 00:11:16.000
Mais, au cours de ces 34 années,

00:11:16.000 --> 00:11:18.400
pas un jour ne s'est passé

00:11:19.700 --> 00:11:22.600
sans que je ne me rappelle 
cette promesse.

00:11:23.900 --> 00:11:27.100
Et quand vous êtes debout ici 
de cette façon,

00:11:27.100 --> 00:11:29.420
d'une façon que vous connaissez déjà

00:11:29.420 --> 00:11:31.780
pour être la plus sage façon de côtoyer

00:11:31.900 --> 00:11:33.857
la douleur et la souffrance,

00:11:34.020 --> 00:11:35.420
des choses se passent.

00:11:35.420 --> 00:11:37.300
Je peux mettre en mots maintenant

00:11:37.300 --> 00:11:40.486
ce que la science montre,
ce qu'est cette posture.

00:11:40.800 --> 00:11:42.821
C'est l'ouverture émotionnelle.

00:11:43.220 --> 00:11:45.430
Nous allons ressentir ce qu'il y a
à ressentir

00:11:45.430 --> 00:11:47.090
même lorsque c'est difficile.

00:11:47.825 --> 00:11:49.705
C'est être capable de voir vos pensées,

00:11:49.705 --> 00:11:51.310
pas seulement depuis vos pensées.

00:11:51.310 --> 00:11:52.380
Quand vous pensez,

00:11:52.380 --> 00:11:53.990
elles ne sont pas juste comme ça,


00:11:53.990 --> 00:11:55.310
vous ne voyez rien d'autre,

00:11:55.310 --> 00:11:57.044
vous pouvez les voir de l'extérieur.

00:11:57.300 --> 00:12:00.832
C'est être capable de se connecter
à cette partie plus spirituelle de vous,

00:12:00.832 --> 00:12:03.412
de là, vous pouvez diriger votre attention

00:12:03.500 --> 00:12:05.500
avec souplesse, fluidité et volontairement

00:12:05.500 --> 00:12:08.270
vers ce qui est là et 
se concentrer dessus.

00:12:09.100 --> 00:12:11.500
Et lorsque vous voyez
quelque chose d'important,

00:12:11.530 --> 00:12:13.000
de pouvoir vous en approcher,

00:12:13.000 --> 00:12:14.600
vos mains et vos bras libres

00:12:14.600 --> 00:12:16.900
afin de ressentir, faire,


00:12:16.900 --> 00:12:19.000
contribuer, et participer.

00:12:20.000 --> 00:12:22.700
C'est ce qu'on appelle
la flexibilité psychologique.

00:12:25.600 --> 00:12:28.100
Et ça s'appuie sur ce qu'est cette graine,

00:12:28.100 --> 00:12:30.200
que vous connaissez car si vous traduisez

00:12:30.200 --> 00:12:34.670
celle-ci en un seul mot, je crois que 
vous voyez pourquoi ce serait ce mot,

00:12:34.670 --> 00:12:37.760
le seul mot que je voudrais dire
est « Amour ».

00:12:38.520 --> 00:12:40.467
Lorsque vous vous considérez vous-même

00:12:40.467 --> 00:12:43.467
de façon douce, affectueuse, 
avec compassion,

00:12:44.518 --> 00:12:48.400
la vie vous ouvre les bras et vous pouvez
alors vous tourner

00:12:48.400 --> 00:12:50.340
vers le sens et le but de celle-ci,

00:12:50.340 --> 00:12:52.277
et découvrir comment apporter l'amour,


00:12:52.277 --> 00:12:54.489
la participation, la beauté,
la contribution,

00:12:55.109 --> 00:12:56.800
dans la vie des autres.

00:12:58.900 --> 00:13:01.469
Je ne me suis pas rendu compte
au début que

00:13:01.500 --> 00:13:03.820
la douleur et la souffrance

00:13:05.100 --> 00:13:07.321
étaient en fait intimement reliées

00:13:07.400 --> 00:13:09.700
au sens et au but.

00:13:09.700 --> 00:13:11.660
Je ne l'ai pas vu au premier abord.

00:13:11.660 --> 00:13:14.100
Mais j'ai commencé à le remarquer
chez mes clients,

00:13:14.100 --> 00:13:16.300
quand j'ai commencé
à faire de l'ACT.

00:13:16.300 --> 00:13:18.350
J'ai commencé à le voir dans ma
propre vie.

00:13:19.733 --> 00:13:21.715
Et seulement quelques années plus tard,

00:13:21.715 --> 00:13:23.297
cela m'a frappé de plein fouet.

00:13:24.585 --> 00:13:27.758
A ce moment-là, j'avais fait quelques 
essais randomisés sur l'ACT

00:13:28.580 --> 00:13:30.612
et je commençais à 
animer des formations,

00:13:30.612 --> 00:13:33.615
à me déplacer, à rencontrer de
petits groupes de cliniciens,

00:13:33.690 --> 00:13:35.743
à enseigner le travail que nous faisions.

00:13:36.800 --> 00:13:38.623
Et j'animais un atelier

00:13:38.623 --> 00:13:40.600
où j'avais des vagues d'angoisses,


00:13:40.600 --> 00:13:42.523
ce qui était tout à fait normal.

00:13:43.030 --> 00:13:45.381
Encore aujourd’hui, je deviens anxieux

00:13:45.400 --> 00:13:46.697
pendant des conférences.

00:13:47.730 --> 00:13:50.300
Cela me convenait. J'étais ouvert à cela.

00:13:50.400 --> 00:13:52.500
Allons-y. C'est cool.

00:13:54.450 --> 00:13:56.394
Mais ensuite une autre vague
est arrivée.

00:13:56.394 --> 00:13:57.878
Je me suis senti soudain

00:13:57.878 --> 00:14:01.360
comme si j'allais éclater en sanglots
devant ces cliniciens,

00:14:02.203 --> 00:14:04.989
que j'allais pleurer de
manière incontrôlable.

00:14:06.000 --> 00:14:07.469
Je me suis dit : « Quoi ? »

00:14:07.800 --> 00:14:10.324
Le moment passa et j'ai continué 
à animer l'atelier.

00:14:11.260 --> 00:14:13.735
Je n'y ai plus repensé 
jusqu'à l'atelier suivant,

00:14:13.800 --> 00:14:15.830
où exactement la même chose m'arriva.

00:14:15.990 --> 00:14:20.372
Cette fois, j'ai eu la présence d'esprit 
de remarquer que je me sentais très jeune.

00:14:21.200 --> 00:14:22.180
Je me suis demandé,

00:14:22.180 --> 00:14:23.750
alors que je donnais l'atelier :

00:14:23.800 --> 00:14:25.245
« Quel âge as-tu ? »

00:14:25.400 --> 00:14:28.200
Et la réponse est venue : « 8 ou 9 ans. »

00:14:29.300 --> 00:14:31.710
Ensuite, un souvenir m'est apparu

00:14:31.800 --> 00:14:35.220
auquel je n'avais pas pensé
depuis l'événement,

00:14:35.220 --> 00:14:38.602
quand j'avais 8 ou 9 ans.

00:14:38.602 --> 00:14:41.364
Je n'avais pas le temps de l'explorer
pendant le séminaire

00:14:41.364 --> 00:14:43.430
mais cette nuit-là à l'hôtel,
je l'ai fait.

00:14:45.000 --> 00:14:47.094
J'étais sous mon lit,

00:14:47.375 --> 00:14:50.700
en train d'écouter mes parents se disputer
dans l'autre pièce.

00:14:52.500 --> 00:14:57.696
Mon père était rentré ivre et en retard, 
une fois de plus.

00:14:59.300 --> 00:15:02.264
Et ma mère lui reprochait

00:15:02.900 --> 00:15:06.603
de dépenser les faibles revenus 
de la famille dans son addiction ;

00:15:06.800 --> 00:15:10.014
elle lui reprochait ces insuffisances 
en tant que mari et père.

00:15:10.900 --> 00:15:11.900
Et il disait :

00:15:11.900 --> 00:15:15.800
« Tais-toi ! 
T'as intérêt à te taire, sinon... »

00:15:16.100 --> 00:15:18.307
Je savais que ses poings
étaient serrés.

00:15:19.100 --> 00:15:21.523
Puis j'ai entendu un bruit horrible

00:15:22.000 --> 00:15:23.738
et ma mère hurler.

00:15:26.000 --> 00:15:27.600
Je n'ai appris que plus tard

00:15:27.600 --> 00:15:29.100
que c'était la table basse

00:15:29.100 --> 00:15:30.700
qui avait traversé le salon.

00:15:32.160 --> 00:15:33.463
Et je pensais :

00:15:33.600 --> 00:15:35.458
« Y aura-t-il du sang ?

00:15:35.900 --> 00:15:37.526
L'a-t-il frappée ? »

00:15:38.400 --> 00:15:40.200
Et puis, ma tête de petit garçon

00:15:40.200 --> 00:15:42.900
m'a dit ces mots très clairement :

00:15:44.100 --> 00:15:46.488
« Je vais faire quelque chose. »

00:15:49.500 --> 00:15:53.140
Et j'ai réalisé que
je ne pouvais rien faire,

00:15:53.140 --> 00:15:54.800
rien qui ne soit pas risqué.

00:15:56.100 --> 00:15:58.000
Donc, je me suis replié un peu plus,

00:15:58.000 --> 00:16:00.272
je me suis recroquevillé et j'ai pleuré.

00:16:03.900 --> 00:16:05.233
Vous comprenez ?

00:16:06.420 --> 00:16:09.540
Je suis assis, en train de regarder
ses vieux taureaux se battre

00:16:09.540 --> 00:16:11.744
dans le département de psychologie

00:16:12.500 --> 00:16:14.449
et oui, je suis effrayé,

00:16:15.400 --> 00:16:17.397
et oui, je suis angoissé,

00:16:17.500 --> 00:16:21.316
mais ce que je voudrais vraiment faire,
c'est pleurer ...

00:16:22.500 --> 00:16:24.513
dans un département de psychologie ?

00:16:24.600 --> 00:16:27.800
(Rires)

00:16:28.700 --> 00:16:29.863
Sérieusement ?

00:16:32.500 --> 00:16:34.600
Mais, je n'avais pas accès à lui.

00:16:35.500 --> 00:16:37.300
Je n'avais pas de place pour lui.

00:16:39.400 --> 00:16:42.234
Il est la raison
pour laquelle je suis psychologue,

00:16:43.400 --> 00:16:45.812
sans même que je ne le sache.

00:16:47.000 --> 00:16:51.000
Et je me suis enfermé dans les articles,

00:16:51.000 --> 00:16:53.350
la vie, les subventions et la réussite.

00:16:53.350 --> 00:16:54.821
Waouh !

00:16:57.000 --> 00:17:00.738
Mais je suis là devant vous
parce qu'il me l'a demandé.

00:17:01.800 --> 00:17:03.544
De « faire quelque chose ».

00:17:05.099 --> 00:17:07.900
Au lieu de ça, ce que je lui ai dit

00:17:08.700 --> 00:17:12.000
équivalait à le rabrouer en disant :

00:17:12.500 --> 00:17:15.300
« Reste calme. Va-t-en. Tais-toi. »

00:17:17.200 --> 00:17:21.200
quand je me sauvais, me battais 
et me cachais.

00:17:22.000 --> 00:17:24.300
C'était si méchant et si peu aimant.

00:17:24.900 --> 00:17:29.261
Envers qui ? Envers moi, 
et les parties de moi

00:17:29.862 --> 00:17:34.257
qui me connectent
avec mon objectif de vie.

00:17:35.670 --> 00:17:39.060
Parce que nous souffrons là 
où nous nous soucions

00:17:39.600 --> 00:17:42.310
et nous nous faisons du souci
là où nous souffrons.

00:17:42.700 --> 00:17:46.915
Ces deux pivots, ces deux rotations,

00:17:46.915 --> 00:17:48.300
sont la même chose.

00:17:48.924 --> 00:17:50.876
Lorsque vous vous connectez à vous-même,

00:17:50.876 --> 00:17:52.350
même quand c'est difficile,

00:17:52.350 --> 00:17:54.940
vous faites un geste d'amour
envers vous-même

00:17:54.940 --> 00:17:57.560
et c'est sur cette base
que vous pouvez vous permettre

00:17:57.560 --> 00:18:00.595
de prendre le risque de vous engager

00:18:01.600 --> 00:18:03.340
à apporter de l'amour dans le monde,

00:18:03.340 --> 00:18:05.200
de beauté dans le monde,

00:18:05.200 --> 00:18:08.159
de communiquer et de contribuer 
dans le monde.

00:18:08.500 --> 00:18:12.249
Remarquant cela, je me suis fait
une autre promesse.

00:18:13.100 --> 00:18:17.324
Plus jamais je ne te repousserai,

00:18:19.100 --> 00:18:23.528
ni je ne repousserai ton message 
sur notre but commun.

00:18:24.510 --> 00:18:27.409
Je ne vais pas te demander
d'animer cet atelier,

00:18:27.800 --> 00:18:29.900
ou encore de faire cette conférence TEDx,

00:18:30.500 --> 00:18:32.330
(Rires)

00:18:33.000 --> 00:18:35.900
mais je te voudrais à mes côtés,

00:18:37.000 --> 00:18:38.868
car tu me rends plus doux.

00:18:39.500 --> 00:18:45.700
Tu me permets de comprendre 
pourquoi ma vie est comme elle est.

00:18:46.900 --> 00:18:49.300
Ainsi, mon message pour vous est

00:18:51.050 --> 00:18:54.686
que vous examiniez la science
de la flexibilité psychologique, oui,

00:18:54.700 --> 00:18:58.543
mais aussi examiniez comment elle vous 
renseigne sur ce que vous savez déjà,

00:19:00.000 --> 00:19:02.600
qui est de vous apporter
de l'amour à vous-même,

00:19:02.600 --> 00:19:04.658
même quand c'est difficile,

00:19:04.800 --> 00:19:07.446
vous aidera à apporter de l'amour
dans le monde

00:19:07.500 --> 00:19:11.537
de la façon dont vous voulez l'amener 
dans le monde.

00:19:13.600 --> 00:19:15.540
Et c'est ce qui est important.

00:19:16.600 --> 00:19:17.951
Vous le savez.

00:19:18.300 --> 00:19:21.793
Votre petit enfant de 8 ans en pleurs 
en vous le sait.

00:19:22.900 --> 00:19:24.537
Nous le savons tous.

00:19:26.600 --> 00:19:29.300
Parce que l'amour n'est pas toute chose,

00:19:29.900 --> 00:19:31.569
c'est la seule chose.

00:19:32.870 --> 00:19:33.790
Merci.

00:19:33.790 --> 00:19:35.420
J'espère vous avoir été utile.

00:19:35.420 --> 00:19:36.800
(Applaudissements)