1
00:00:19,700 --> 00:00:22,400
La vie nous pose des questions.

2
00:00:23,526 --> 00:00:27,383
Et sans doute l'une des questions les
plus importantes qu'elle nous pose est :

3
00:00:27,800 --> 00:00:32,475
« Comment vas-tu gérer les pensées
et les sentiments pénibles ? »

4
00:00:34,200 --> 00:00:39,591
Si vous avez honte
ou que vous êtes angoissé,

5
00:00:40,200 --> 00:00:44,828
la vie vous questionne.
Si vous vous tenez là,

6
00:00:44,828 --> 00:00:46,860
sur le point de faire une conférence TEDx,

7
00:00:46,860 --> 00:00:49,300
et que votre esprit devient très bavard,

8
00:00:50,200 --> 00:00:52,589
que vas-tu faire avec ça ?

9
00:00:55,100 --> 00:00:56,434
Bonne question.

10
00:00:56,434 --> 00:00:58,000
(Rires)

11
00:00:59,300 --> 00:01:01,500
Et la réponse à cette question

12
00:01:01,500 --> 00:01:03,294
et d'autres semblables

13
00:01:03,400 --> 00:01:05,683
en dit long sur nos trajectoires de vies

14
00:01:05,800 --> 00:01:07,670
si, oui ou non, elles vont se dérouler

15
00:01:07,670 --> 00:01:08,950
de façon positive

16
00:01:08,950 --> 00:01:13,240
vers le haut, vers la prospérité, 
l'amour, la liberté, les contributions,

17
00:01:13,240 --> 00:01:17,967
ou vers le bas, vers la pathologie et
le désespoir.

18
00:01:19,700 --> 00:01:24,663
Et je suis ici pour prouver
que vous avez en vous

19
00:01:25,100 --> 00:01:27,200
une très bonne réponse à cette question

20
00:01:27,200 --> 00:01:29,032
ou au moins la graine de celle-ci.

21
00:01:29,800 --> 00:01:31,812
Mais vous avez aussi cet esprit arrogant,

22
00:01:31,900 --> 00:01:34,990
narratif, obsédé par la
résolution de problèmes,

23
00:01:34,990 --> 00:01:39,190
analytique et jugeant 
coincé entre vos oreilles,

24
00:01:39,190 --> 00:01:43,400
qui n'a pas la réponse,
et qui vous tente constamment

25
00:01:43,500 --> 00:01:46,399
de prendre la mauvaise direction.

26
00:01:49,500 --> 00:01:51,150
Je m'appelle Steve Hayes,

27
00:01:51,150 --> 00:01:53,300
et ces 30 dernières années,

28
00:01:53,300 --> 00:01:55,900
mes collègues et moi-même avons étudié

29
00:01:55,900 --> 00:01:58,700
un petit ensemble de processus
psychologiques -

30
00:01:59,500 --> 00:02:02,320
une jolie appellation pour désigner
ce que les gens font -

31
00:02:02,500 --> 00:02:05,300
appelé flexibilité psychologique.

32
00:02:06,600 --> 00:02:11,152
C'est un ensemble de réponses 
à cette question.

33
00:02:11,900 --> 00:02:14,800
Et dans plus d'un millier d'études,

34
00:02:14,800 --> 00:02:17,380
nous avons démontré que la 
flexibilité psychologique

35
00:02:17,380 --> 00:02:20,033
prédit si vous 
développerez un problème

36
00:02:20,033 --> 00:02:22,460
de santé mentale :
anxiété, dépression, traumatisme.

37
00:02:22,460 --> 00:02:24,522
Si vous en avez un, elle prédit

38
00:02:24,522 --> 00:02:26,580
si vous en aurez un deuxième.

39
00:02:26,580 --> 00:02:28,538
Elle prévoit leur gravité,

40
00:02:28,538 --> 00:02:30,440
et leur chronicité.

41
00:02:30,440 --> 00:02:33,590
Mais, ce n'est pas tout, elle prévoit
toutes sortes d'autres choses

42
00:02:33,590 --> 00:02:35,040
importantes pour nous,
même si

43
00:02:35,040 --> 00:02:37,110
cela ne relève pas de la psychopathologie.

44
00:02:37,110 --> 00:02:40,619
Comme par exemple 
le genre de parents que vous serez,

45
00:02:41,016 --> 00:02:42,810
ou le type d'employé que vous serez.

46
00:02:42,810 --> 00:02:46,806
Pouvez-vous faire face aux défis 
comportementaux d'une maladie physique ?

47
00:02:46,806 --> 00:02:49,660
Pouvez-vous vous tenir à votre 
programme sportif ?

48
00:02:49,700 --> 00:02:52,778
Partout où l'esprit humain va,


49
00:02:53,500 --> 00:02:57,481
la flexibilité psychologique
est pertinente.

50
00:02:59,900 --> 00:03:03,473
Et ce que je voudrais faire 
dans cette conférence

51
00:03:04,273 --> 00:03:05,900
est de vous faire visiter

52
00:03:05,900 --> 00:03:08,100
la science de la flexibilité
psychologique,

53
00:03:08,100 --> 00:03:09,200
parce que nous avons

54
00:03:09,200 --> 00:03:12,100
appris à changer ces processus

55
00:03:12,381 --> 00:03:14,390
dans plusieurs centaines d'études

56
00:03:14,390 --> 00:03:16,990
utilisant la Thérapie d'Acceptation 
et d'Engagement

57
00:03:16,990 --> 00:03:18,750
ou ACT, mais pas seulement l'ACT,

58
00:03:18,750 --> 00:03:20,900
aussi des méthodes ciblant la flexibilité

59
00:03:20,900 --> 00:03:22,860
nous avons démontré qu'on peut la changer

60
00:03:22,860 --> 00:03:23,950
et quand on la change,

61
00:03:23,950 --> 00:03:26,240
ces trajectoires de vies négatives

62
00:03:26,240 --> 00:03:28,306
deviennent positives, avec des résultats

63
00:03:28,306 --> 00:03:32,112
dans tous les domaines que je viens 
de citer et bien d'autres.

64
00:03:34,100 --> 00:03:36,200
Donc, je veux vous présenter 


65
00:03:36,200 --> 00:03:42,286
les éléments de la flexibilité 
psychologique. Ce qu'ils sont.

66
00:03:42,500 --> 00:03:44,995
Et je vais vous faire revenir

67
00:03:45,100 --> 00:03:47,800
à un moment de ma vie 34 ans en arrière

68
00:03:48,800 --> 00:03:51,729
où je me suis tourné pour 
la première fois avec force

69
00:03:51,860 --> 00:03:53,465
dans cette direction.

70
00:03:55,400 --> 00:03:57,200
Des dizaines d'années auparavant.

71
00:03:57,700 --> 00:04:01,045
Il y a 34 ans à 2 heures du matin

72
00:04:01,200 --> 00:04:03,882
sur un épais tapis brun et or,

73
00:04:04,000 --> 00:04:07,418
mon corps presque littéralement
dans cette position,

74
00:04:07,418 --> 00:04:10,257
et mon esprit à coup sûr
dans cette position.

75
00:04:11,200 --> 00:04:14,512
Depuis deux ou trois ans,

76
00:04:15,400 --> 00:04:17,482
je m'enfonçais

77
00:04:17,700 --> 00:04:21,099
dans l'enfer d'un trouble panique.

78
00:04:22,360 --> 00:04:24,900
Cela a commencé lors d'une horrible
réunion de service

79
00:04:24,900 --> 00:04:26,700
où j'étais obligé de regarder

80
00:04:26,700 --> 00:04:28,915
les professeurs titulaires se battre

81
00:04:28,940 --> 00:04:31,160
de la façon dont seuls les animaux 
sauvages

82
00:04:31,160 --> 00:04:33,600
et les professeurs titulaires
sont capables.

83
00:04:33,600 --> 00:04:36,300
(Rires)

84
00:04:38,700 --> 00:04:42,339
Et la seule chose que je voulais faire 
était de les supplier d'arrêter,

85
00:04:43,600 --> 00:04:47,200
mais au lieu de ça, j'ai eu
ma première attaque de panique,

86
00:04:47,200 --> 00:04:53,716
et au moment
où ils se sont adressés à moi,

87
00:04:53,716 --> 00:04:56,550
je ne pouvais même plus
faire sortir un son

88
00:04:57,100 --> 00:04:59,289
de ma bouche.

89
00:04:59,908 --> 00:05:02,520
Et sous le choc, l'horreur et l'embarras

90
00:05:02,520 --> 00:05:06,762
de cette première et publique 
crise de panique,

91
00:05:07,600 --> 00:05:09,900
j'ai fait toutes les choses logiques,

92
00:05:09,900 --> 00:05:11,990
raisonnables, sensibles et pathologiques

93
00:05:11,990 --> 00:05:13,677
que votre esprit 
vous dit de faire.

94
00:05:14,600 --> 00:05:17,475
J'ai essayé de fuir cette angoisse ;

95
00:05:17,900 --> 00:05:20,756
J'ai essayé de me battre 
avec cette angoisse ;

96
00:05:21,230 --> 00:05:23,945
et j'ai essayé de me cacher
de cette angoisse.

97
00:05:24,845 --> 00:05:26,474
Je me suis assis près de la porte.

98
00:05:26,474 --> 00:05:27,571
Je l'ai vue venir.

99
00:05:27,571 --> 00:05:28,906
Je me suis battu.

100
00:05:28,906 --> 00:05:30,370
J'ai pris des tranquillisants

101
00:05:30,370 --> 00:05:32,030
et en faisant tout cela,

102
00:05:32,030 --> 00:05:34,056
les crises de panique ont augmenté

103
00:05:34,100 --> 00:05:36,627
en fréquence et en intensité.

104
00:05:38,300 --> 00:05:39,799
D'abord au travail,

105
00:05:40,200 --> 00:05:42,176
puis en voyage,

106
00:05:42,550 --> 00:05:43,900
et au restaurant,

107
00:05:43,900 --> 00:05:45,260
au cinéma,

108
00:05:45,260 --> 00:05:46,500
dans l'ascenseur,

109
00:05:46,500 --> 00:05:48,380
au téléphone,

110
00:05:48,900 --> 00:05:51,830
puis dans la sécurité de ma maison,

111
00:05:51,900 --> 00:05:55,200
et enfin en étant réveillé

112
00:05:55,900 --> 00:05:59,000
à 2 heures du matin d'un sommeil profond

113
00:05:59,200 --> 00:06:01,500
déjà dans une crise de panique.

114
00:06:03,500 --> 00:06:07,521
Mais, cette nuit-là,
sur ce tapis épais brun et or,

115
00:06:09,193 --> 00:06:11,000
cette nuit,

116
00:06:11,000 --> 00:06:14,485
alors que j'observais
avec des vagues d'angoisses,

117
00:06:16,000 --> 00:06:17,910
les sensations de mon corps

118
00:06:17,910 --> 00:06:19,220
étaient différentes.

119
00:06:19,220 --> 00:06:22,800
Cette nuit était encore plus terrifiante,

120
00:06:22,800 --> 00:06:25,490
mais était en quelque sorte satisfaisante,

121
00:06:27,100 --> 00:06:30,180
parce que je ne faisais pas
une crise de panique,

122
00:06:31,300 --> 00:06:35,277
j'étais en train de mourir
d'une crise cardiaque.

123
00:06:36,450 --> 00:06:38,090
J'en avais tous les symptômes.

124
00:06:38,090 --> 00:06:39,810
J'avais le poids dans ma poitrine.

125
00:06:39,810 --> 00:06:42,220
J'avais des douleurs lancinantes
dans mon bras.

126
00:06:42,220 --> 00:06:43,800
Je transpirais abondamment.

127
00:06:43,800 --> 00:06:46,960
Mon cœur battait la chamade 
et sautait sauvagement des battements,

128
00:06:47,000 --> 00:06:49,700
et cette même voix d'araignée 
qui autrefois

129
00:06:49,700 --> 00:06:51,800
me disait : « Tu dois fuir.

130
00:06:51,800 --> 00:06:55,617
Tu dois te battre. Tu dois te
cacher de cette angoisse »,

131
00:06:55,617 --> 00:06:58,000
cette fois, me disait :

132
00:06:58,000 --> 00:06:59,320
« Appelle les secours.

133
00:06:59,320 --> 00:07:01,500
Tu ne peux pas conduire
dans cet état.

134
00:07:02,000 --> 00:07:03,512
Tu es en train de mourir.

135
00:07:03,700 --> 00:07:05,100
Appelle les urgences.


136
00:07:05,100 --> 00:07:06,620
Appelle une ambulance.

137
00:07:06,620 --> 00:07:09,200
Ce n'est pas une blague.
Appelle les secours. »

138
00:07:11,200 --> 00:07:13,969
Pourtant, les minutes passèrent

139
00:07:14,500 --> 00:07:16,596
et je n'ai appelé personne.

140
00:07:17,540 --> 00:07:20,190
Et j'ai eu le sentiment de quitter 
mon corps

141
00:07:20,190 --> 00:07:22,700
me regardant là

142
00:07:24,180 --> 00:07:26,070
et j'imaginais ce qui aurait pu arriver

143
00:07:26,340 --> 00:07:28,100
si j'avais passé cet appel.

144
00:07:29,497 --> 00:07:30,760
Telle une série de scènes,

145
00:07:30,760 --> 00:07:33,711
de petits passages comme
dans une bande-annonce

146
00:07:33,711 --> 00:07:35,519
pour la sortie d'un film,

147
00:07:37,221 --> 00:07:39,840
je pouvais entendre
les intervenants médicaux

148
00:07:39,840 --> 00:07:41,310
montant les escaliers,

149
00:07:41,320 --> 00:07:43,788
le son des coups sur la porte,

150
00:07:44,800 --> 00:07:46,839
la montée dans l'ambulance,

151
00:07:47,100 --> 00:07:48,400
les tubes et les fils,

152
00:07:48,400 --> 00:07:51,133
le regard inquiet des infirmières

153
00:07:51,133 --> 00:07:53,450
alors que j'entrai aux urgences,

154
00:07:54,700 --> 00:07:57,100
et enfin le dernier petit passage,

155
00:07:57,100 --> 00:07:58,300
la dernière petite scène

156
00:07:58,300 --> 00:08:00,160
dans cette bande-annonce,

157
00:08:00,200 --> 00:08:02,040
où je me suis soudain rendu compte

158
00:08:02,040 --> 00:08:03,700
de ce dont le film allait parler.

159
00:08:05,770 --> 00:08:07,327
Puis j'ai regardé et j'ai dit :

160
00:08:07,327 --> 00:08:09,090
« Oh, pitié, mon Dieu, pas ça.

161
00:08:09,100 --> 00:08:11,200
Par pitié, je vous en supplie. »

162
00:08:13,300 --> 00:08:14,910
Parce que cette dernière scène,


163
00:08:14,910 --> 00:08:17,340
allongé sur le brancard aux urgences,


164
00:08:17,340 --> 00:08:19,200
un jeune docteur s'est approché

165
00:08:19,200 --> 00:08:20,800
dans ma tête,

166
00:08:20,800 --> 00:08:23,440
marchant de façon un peu 
trop décontractée.

167
00:08:25,760 --> 00:08:27,360
Alors qu'il s'approchait de moi,

168
00:08:27,360 --> 00:08:30,060
je décelais sur son visage
un sourire suffisant,

169
00:08:31,100 --> 00:08:32,882
et je savais ce qui allait arriver.

170
00:08:35,299 --> 00:08:36,918
Il s'avança et me dit :

171
00:08:37,000 --> 00:08:38,758
« Dr Hayes,

172
00:08:40,799 --> 00:08:43,000
vous ne faites pas une crise cardiaque. »

173
00:08:43,900 --> 00:08:45,700
Puis son sourire narquois s'élargit :

174
00:08:47,300 --> 00:08:49,231
« Vous faites une crise de panique. »

175
00:08:51,700 --> 00:08:54,362
Et je savais que c'était vrai.


176
00:08:56,200 --> 00:08:59,891
Ce n'était juste qu'un autre 
niveau de l'enfer.

177
00:09:01,100 --> 00:09:03,156
Et un cri s'échappa de ma bouche,

178
00:09:03,300 --> 00:09:08,179
un bruit de respiration
au son très étrange.

179
00:09:09,300 --> 00:09:11,105
Ça ressemblait à ça.

180
00:09:12,900 --> 00:09:16,600
(cris)

181
00:09:20,268 --> 00:09:22,600
Alors que je rebondissais encore 
sur ce fond,

182
00:09:23,200 --> 00:09:25,180
une autre porte s'ouvrit.

183
00:09:27,760 --> 00:09:29,770
Je ne sais plus le temps
que ça a pris,

184
00:09:29,770 --> 00:09:31,439
mais c'était quelques minutes après

185
00:09:31,450 --> 00:09:32,920
venant d'une partie de moi

186
00:09:32,920 --> 00:09:34,872
rarement visitée mais profonde,

187
00:09:35,000 --> 00:09:37,390
une partie de moi qui se trouve 
derrière vos yeux,

188
00:09:37,390 --> 00:09:39,411
une partie plus spirituelle,

189
00:09:39,420 --> 00:09:42,340
venant de mon âme,
si vous voulez le dire ainsi,

190
00:09:42,340 --> 00:09:43,340
des mots sortirent.

191
00:09:43,340 --> 00:09:44,390
J'en suis presque sûr.

192
00:09:44,390 --> 00:09:47,174
Je l'ai dit tout haut dans le vide
à 2 heures du matin.

193
00:09:49,570 --> 00:09:50,600
J'ai dit :

194
00:09:50,600 --> 00:09:53,372
« Je ne sais pas qui tu es,

195
00:09:54,400 --> 00:09:57,700
mais apparemment, tu peux me blesser.

196
00:09:57,900 --> 00:09:59,800
Tu peux me faire souffrir.

197
00:10:01,100 --> 00:10:04,123
Mais il y a une chose que 
tu ne peux pas faire.

198
00:10:05,300 --> 00:10:10,499
Tu ne peux pas me détourner de
ma propre expérience.

199
00:10:11,200 --> 00:10:12,779
Tu ne peux pas. »

200
00:10:19,000 --> 00:10:22,601
Et mon corps bien plus jeune que 
maintenant me fit mal en se levant,

201
00:10:26,400 --> 00:10:32,109
et les traces sèches et brûlantes 
de larmes sur mon visage


202
00:10:32,109 --> 00:10:35,290
me confimaient que j'étais là 
depuis très longtemps.

203
00:10:37,750 --> 00:10:40,600
Mais, je me suis levé en me faisant 
une promesse.

204
00:10:42,600 --> 00:10:44,481
« Plus jamais.

205
00:10:45,617 --> 00:10:48,499
Je ne me fuirai plus. »

206
00:10:52,900 --> 00:10:55,754
Je ne savais pas comment tenir
cette promesse.

207
00:10:56,000 --> 00:10:57,991
Pour être honnête, j'apprends toujours.

208
00:10:58,300 --> 00:11:02,512
Je n'avais aucune idée de la façon 
avec laquelle je pouvais transposer

209
00:11:02,512 --> 00:11:05,100
cette promesse dans la vie des autres.

210
00:11:05,740 --> 00:11:09,094
Je n'apprendrai que plus tard
dans le travail que nous ferons

211
00:11:09,094 --> 00:11:11,500
en Thérapie d'Acceptation et d'Engagement,

212
00:11:11,500 --> 00:11:13,555
ou ACT, ce qui était encore devant moi.

213
00:11:14,400 --> 00:11:16,000
Mais, au cours de ces 34 années,

214
00:11:16,000 --> 00:11:18,400
pas un jour ne s'est passé

215
00:11:19,700 --> 00:11:22,600
sans que je ne me rappelle 
cette promesse.

216
00:11:23,900 --> 00:11:27,100
Et quand vous êtes debout ici 
de cette façon,

217
00:11:27,100 --> 00:11:29,420
d'une façon que vous connaissez déjà

218
00:11:29,420 --> 00:11:31,780
pour être la plus sage façon de côtoyer

219
00:11:31,900 --> 00:11:33,857
la douleur et la souffrance,

220
00:11:34,020 --> 00:11:35,420
des choses se passent.

221
00:11:35,420 --> 00:11:37,300
Je peux mettre en mots maintenant

222
00:11:37,300 --> 00:11:40,486
ce que la science montre,
ce qu'est cette posture.

223
00:11:40,800 --> 00:11:42,821
C'est l'ouverture émotionnelle.

224
00:11:43,220 --> 00:11:45,430
Nous allons ressentir ce qu'il y a
à ressentir

225
00:11:45,430 --> 00:11:47,090
même lorsque c'est difficile.

226
00:11:47,825 --> 00:11:49,705
C'est être capable de voir vos pensées,

227
00:11:49,705 --> 00:11:51,310
pas seulement depuis vos pensées.

228
00:11:51,310 --> 00:11:52,380
Quand vous pensez,

229
00:11:52,380 --> 00:11:53,990
elles ne sont pas juste comme ça,


230
00:11:53,990 --> 00:11:55,310
vous ne voyez rien d'autre,

231
00:11:55,310 --> 00:11:57,044
vous pouvez les voir de l'extérieur.

232
00:11:57,300 --> 00:12:00,832
C'est être capable de se connecter
à cette partie plus spirituelle de vous,

233
00:12:00,832 --> 00:12:03,412
de là, vous pouvez diriger votre attention

234
00:12:03,500 --> 00:12:05,500
avec souplesse, fluidité et volontairement

235
00:12:05,500 --> 00:12:08,270
vers ce qui est là et 
se concentrer dessus.

236
00:12:09,100 --> 00:12:11,500
Et lorsque vous voyez
quelque chose d'important,

237
00:12:11,530 --> 00:12:13,000
de pouvoir vous en approcher,

238
00:12:13,000 --> 00:12:14,600
vos mains et vos bras libres

239
00:12:14,600 --> 00:12:16,900
afin de ressentir, faire,


240
00:12:16,900 --> 00:12:19,000
contribuer, et participer.

241
00:12:20,000 --> 00:12:22,700
C'est ce qu'on appelle
la flexibilité psychologique.

242
00:12:25,600 --> 00:12:28,100
Et ça s'appuie sur ce qu'est cette graine,

243
00:12:28,100 --> 00:12:30,200
que vous connaissez car si vous traduisez

244
00:12:30,200 --> 00:12:34,670
celle-ci en un seul mot, je crois que 
vous voyez pourquoi ce serait ce mot,

245
00:12:34,670 --> 00:12:37,760
le seul mot que je voudrais dire
est « Amour ».

246
00:12:38,520 --> 00:12:40,467
Lorsque vous vous considérez vous-même

247
00:12:40,467 --> 00:12:43,467
de façon douce, affectueuse, 
avec compassion,

248
00:12:44,518 --> 00:12:48,400
la vie vous ouvre les bras et vous pouvez
alors vous tourner

249
00:12:48,400 --> 00:12:50,340
vers le sens et le but de celle-ci,

250
00:12:50,340 --> 00:12:52,277
et découvrir comment apporter l'amour,


251
00:12:52,277 --> 00:12:54,489
la participation, la beauté,
la contribution,

252
00:12:55,109 --> 00:12:56,800
dans la vie des autres.

253
00:12:58,900 --> 00:13:01,469
Je ne me suis pas rendu compte
au début que

254
00:13:01,500 --> 00:13:03,820
la douleur et la souffrance

255
00:13:05,100 --> 00:13:07,321
étaient en fait intimement reliées

256
00:13:07,400 --> 00:13:09,700
au sens et au but.

257
00:13:09,700 --> 00:13:11,660
Je ne l'ai pas vu au premier abord.

258
00:13:11,660 --> 00:13:14,100
Mais j'ai commencé à le remarquer
chez mes clients,

259
00:13:14,100 --> 00:13:16,300
quand j'ai commencé
à faire de l'ACT.

260
00:13:16,300 --> 00:13:18,350
J'ai commencé à le voir dans ma
propre vie.

261
00:13:19,733 --> 00:13:21,715
Et seulement quelques années plus tard,

262
00:13:21,715 --> 00:13:23,297
cela m'a frappé de plein fouet.

263
00:13:24,585 --> 00:13:27,758
A ce moment-là, j'avais fait quelques 
essais randomisés sur l'ACT

264
00:13:28,580 --> 00:13:30,612
et je commençais à 
animer des formations,

265
00:13:30,612 --> 00:13:33,615
à me déplacer, à rencontrer de
petits groupes de cliniciens,

266
00:13:33,690 --> 00:13:35,743
à enseigner le travail que nous faisions.

267
00:13:36,800 --> 00:13:38,623
Et j'animais un atelier

268
00:13:38,623 --> 00:13:40,600
où j'avais des vagues d'angoisses,


269
00:13:40,600 --> 00:13:42,523
ce qui était tout à fait normal.

270
00:13:43,030 --> 00:13:45,381
Encore aujourd’hui, je deviens anxieux

271
00:13:45,400 --> 00:13:46,697
pendant des conférences.

272
00:13:47,730 --> 00:13:50,300
Cela me convenait. J'étais ouvert à cela.

273
00:13:50,400 --> 00:13:52,500
Allons-y. C'est cool.

274
00:13:54,450 --> 00:13:56,394
Mais ensuite une autre vague
est arrivée.

275
00:13:56,394 --> 00:13:57,878
Je me suis senti soudain

276
00:13:57,878 --> 00:14:01,360
comme si j'allais éclater en sanglots
devant ces cliniciens,

277
00:14:02,203 --> 00:14:04,989
que j'allais pleurer de
manière incontrôlable.

278
00:14:06,000 --> 00:14:07,469
Je me suis dit : « Quoi ? »

279
00:14:07,800 --> 00:14:10,324
Le moment passa et j'ai continué 
à animer l'atelier.

280
00:14:11,260 --> 00:14:13,735
Je n'y ai plus repensé 
jusqu'à l'atelier suivant,

281
00:14:13,800 --> 00:14:15,830
où exactement la même chose m'arriva.

282
00:14:15,990 --> 00:14:20,372
Cette fois, j'ai eu la présence d'esprit 
de remarquer que je me sentais très jeune.

283
00:14:21,200 --> 00:14:22,180
Je me suis demandé,

284
00:14:22,180 --> 00:14:23,750
alors que je donnais l'atelier :

285
00:14:23,800 --> 00:14:25,245
« Quel âge as-tu ? »

286
00:14:25,400 --> 00:14:28,200
Et la réponse est venue : « 8 ou 9 ans. »

287
00:14:29,300 --> 00:14:31,710
Ensuite, un souvenir m'est apparu

288
00:14:31,800 --> 00:14:35,220
auquel je n'avais pas pensé
depuis l'événement,

289
00:14:35,220 --> 00:14:38,602
quand j'avais 8 ou 9 ans.

290
00:14:38,602 --> 00:14:41,364
Je n'avais pas le temps de l'explorer
pendant le séminaire

291
00:14:41,364 --> 00:14:43,430
mais cette nuit-là à l'hôtel,
je l'ai fait.

292
00:14:45,000 --> 00:14:47,094
J'étais sous mon lit,

293
00:14:47,375 --> 00:14:50,700
en train d'écouter mes parents se disputer
dans l'autre pièce.

294
00:14:52,500 --> 00:14:57,696
Mon père était rentré ivre et en retard, 
une fois de plus.

295
00:14:59,300 --> 00:15:02,264
Et ma mère lui reprochait

296
00:15:02,900 --> 00:15:06,603
de dépenser les faibles revenus 
de la famille dans son addiction ;

297
00:15:06,800 --> 00:15:10,014
elle lui reprochait ces insuffisances 
en tant que mari et père.

298
00:15:10,900 --> 00:15:11,900
Et il disait :

299
00:15:11,900 --> 00:15:15,800
« Tais-toi ! 
T'as intérêt à te taire, sinon... »

300
00:15:16,100 --> 00:15:18,307
Je savais que ses poings
étaient serrés.

301
00:15:19,100 --> 00:15:21,523
Puis j'ai entendu un bruit horrible

302
00:15:22,000 --> 00:15:23,738
et ma mère hurler.

303
00:15:26,000 --> 00:15:27,600
Je n'ai appris que plus tard

304
00:15:27,600 --> 00:15:29,100
que c'était la table basse

305
00:15:29,100 --> 00:15:30,700
qui avait traversé le salon.

306
00:15:32,160 --> 00:15:33,463
Et je pensais :

307
00:15:33,600 --> 00:15:35,458
« Y aura-t-il du sang ?

308
00:15:35,900 --> 00:15:37,526
L'a-t-il frappée ? »

309
00:15:38,400 --> 00:15:40,200
Et puis, ma tête de petit garçon

310
00:15:40,200 --> 00:15:42,900
m'a dit ces mots très clairement :

311
00:15:44,100 --> 00:15:46,488
« Je vais faire quelque chose. »

312
00:15:49,500 --> 00:15:53,140
Et j'ai réalisé que
je ne pouvais rien faire,

313
00:15:53,140 --> 00:15:54,800
rien qui ne soit pas risqué.

314
00:15:56,100 --> 00:15:58,000
Donc, je me suis replié un peu plus,

315
00:15:58,000 --> 00:16:00,272
je me suis recroquevillé et j'ai pleuré.

316
00:16:03,900 --> 00:16:05,233
Vous comprenez ?

317
00:16:06,420 --> 00:16:09,540
Je suis assis, en train de regarder
ses vieux taureaux se battre

318
00:16:09,540 --> 00:16:11,744
dans le département de psychologie

319
00:16:12,500 --> 00:16:14,449
et oui, je suis effrayé,

320
00:16:15,400 --> 00:16:17,397
et oui, je suis angoissé,

321
00:16:17,500 --> 00:16:21,316
mais ce que je voudrais vraiment faire,
c'est pleurer ...

322
00:16:22,500 --> 00:16:24,513
dans un département de psychologie ?

323
00:16:24,600 --> 00:16:27,800
(Rires)

324
00:16:28,700 --> 00:16:29,863
Sérieusement ?

325
00:16:32,500 --> 00:16:34,600
Mais, je n'avais pas accès à lui.

326
00:16:35,500 --> 00:16:37,300
Je n'avais pas de place pour lui.

327
00:16:39,400 --> 00:16:42,234
Il est la raison
pour laquelle je suis psychologue,

328
00:16:43,400 --> 00:16:45,812
sans même que je ne le sache.

329
00:16:47,000 --> 00:16:51,000
Et je me suis enfermé dans les articles,

330
00:16:51,000 --> 00:16:53,350
la vie, les subventions et la réussite.

331
00:16:53,350 --> 00:16:54,821
Waouh !

332
00:16:57,000 --> 00:17:00,738
Mais je suis là devant vous
parce qu'il me l'a demandé.

333
00:17:01,800 --> 00:17:03,544
De « faire quelque chose ».

334
00:17:05,099 --> 00:17:07,900
Au lieu de ça, ce que je lui ai dit

335
00:17:08,700 --> 00:17:12,000
équivalait à le rabrouer en disant :

336
00:17:12,500 --> 00:17:15,300
« Reste calme. Va-t-en. Tais-toi. »

337
00:17:17,200 --> 00:17:21,200
quand je me sauvais, me battais 
et me cachais.

338
00:17:22,000 --> 00:17:24,300
C'était si méchant et si peu aimant.

339
00:17:24,900 --> 00:17:29,261
Envers qui ? Envers moi, 
et les parties de moi

340
00:17:29,862 --> 00:17:34,257
qui me connectent
avec mon objectif de vie.

341
00:17:35,670 --> 00:17:39,060
Parce que nous souffrons là 
où nous nous soucions

342
00:17:39,600 --> 00:17:42,310
et nous nous faisons du souci
là où nous souffrons.

343
00:17:42,700 --> 00:17:46,915
Ces deux pivots, ces deux rotations,

344
00:17:46,915 --> 00:17:48,300
sont la même chose.

345
00:17:48,924 --> 00:17:50,876
Lorsque vous vous connectez à vous-même,

346
00:17:50,876 --> 00:17:52,350
même quand c'est difficile,

347
00:17:52,350 --> 00:17:54,940
vous faites un geste d'amour
envers vous-même

348
00:17:54,940 --> 00:17:57,560
et c'est sur cette base
que vous pouvez vous permettre

349
00:17:57,560 --> 00:18:00,595
de prendre le risque de vous engager

350
00:18:01,600 --> 00:18:03,340
à apporter de l'amour dans le monde,

351
00:18:03,340 --> 00:18:05,200
de beauté dans le monde,

352
00:18:05,200 --> 00:18:08,159
de communiquer et de contribuer 
dans le monde.

353
00:18:08,500 --> 00:18:12,249
Remarquant cela, je me suis fait
une autre promesse.

354
00:18:13,100 --> 00:18:17,324
Plus jamais je ne te repousserai,

355
00:18:19,100 --> 00:18:23,528
ni je ne repousserai ton message 
sur notre but commun.

356
00:18:24,510 --> 00:18:27,409
Je ne vais pas te demander
d'animer cet atelier,

357
00:18:27,800 --> 00:18:29,900
ou encore de faire cette conférence TEDx,

358
00:18:30,500 --> 00:18:32,330
(Rires)

359
00:18:33,000 --> 00:18:35,900
mais je te voudrais à mes côtés,

360
00:18:37,000 --> 00:18:38,868
car tu me rends plus doux.

361
00:18:39,500 --> 00:18:45,700
Tu me permets de comprendre 
pourquoi ma vie est comme elle est.

362
00:18:46,900 --> 00:18:49,300
Ainsi, mon message pour vous est

363
00:18:51,050 --> 00:18:54,686
que vous examiniez la science
de la flexibilité psychologique, oui,

364
00:18:54,700 --> 00:18:58,543
mais aussi examiniez comment elle vous 
renseigne sur ce que vous savez déjà,

365
00:19:00,000 --> 00:19:02,600
qui est de vous apporter
de l'amour à vous-même,

366
00:19:02,600 --> 00:19:04,658
même quand c'est difficile,

367
00:19:04,800 --> 00:19:07,446
vous aidera à apporter de l'amour
dans le monde

368
00:19:07,500 --> 00:19:11,537
de la façon dont vous voulez l'amener 
dans le monde.

369
00:19:13,600 --> 00:19:15,540
Et c'est ce qui est important.

370
00:19:16,600 --> 00:19:17,951
Vous le savez.

371
00:19:18,300 --> 00:19:21,793
Votre petit enfant de 8 ans en pleurs 
en vous le sait.

372
00:19:22,900 --> 00:19:24,537
Nous le savons tous.

373
00:19:26,600 --> 00:19:29,300
Parce que l'amour n'est pas toute chose,

374
00:19:29,900 --> 00:19:31,569
c'est la seule chose.

375
00:19:32,870 --> 00:19:33,790
Merci.

376
00:19:33,790 --> 00:19:35,420
J'espère vous avoir été utile.

377
00:19:35,420 --> 00:19:36,800
(Applaudissements)