0:00:19.700,0:00:22.400
La vie nous pose des questions.

0:00:23.526,0:00:27.383
Et sans doute l'une des questions les[br]plus importantes qu'elle nous pose est :

0:00:27.800,0:00:32.475
« Comment vas-tu gérer les pensées[br]et les sentiments pénibles ? »

0:00:34.200,0:00:39.591
Si vous avez honte[br]ou que vous êtes angoissé,

0:00:40.200,0:00:44.828
la vie vous questionne.[br]Si vous vous tenez là,

0:00:44.828,0:00:46.860
sur le point de faire une conférence TEDx,

0:00:46.860,0:00:49.300
et que votre esprit devient très bavard,

0:00:50.200,0:00:52.589
que vas-tu faire avec ça ?

0:00:55.100,0:00:56.434
Bonne question.

0:00:56.434,0:00:58.000
(Rires)

0:00:59.300,0:01:01.500
Et la réponse à cette question

0:01:01.500,0:01:03.294
et d'autres semblables

0:01:03.400,0:01:05.683
en dit long sur nos trajectoires de vies

0:01:05.800,0:01:07.670
si, oui ou non, elles vont se dérouler

0:01:07.670,0:01:08.950
de façon positive

0:01:08.950,0:01:13.240
vers le haut, vers la prospérité, [br]l'amour, la liberté, les contributions,

0:01:13.240,0:01:17.967
ou vers le bas, vers la pathologie et[br]le désespoir.

0:01:19.700,0:01:24.663
Et je suis ici pour prouver[br]que vous avez en vous

0:01:25.100,0:01:27.200
une très bonne réponse à cette question

0:01:27.200,0:01:29.032
ou au moins la graine de celle-ci.

0:01:29.800,0:01:31.812
Mais vous avez aussi cet esprit arrogant,

0:01:31.900,0:01:34.990
narratif, obsédé par la[br]résolution de problèmes,

0:01:34.990,0:01:39.190
analytique et jugeant [br]coincé entre vos oreilles,

0:01:39.190,0:01:43.400
qui n'a pas la réponse,[br]et qui vous tente constamment

0:01:43.500,0:01:46.399
de prendre la mauvaise direction.

0:01:49.500,0:01:51.150
Je m'appelle Steve Hayes,

0:01:51.150,0:01:53.300
et ces 30 dernières années,

0:01:53.300,0:01:55.900
mes collègues et moi-même avons étudié

0:01:55.900,0:01:58.700
un petit ensemble de processus[br]psychologiques -

0:01:59.500,0:02:02.320
une jolie appellation pour désigner[br]ce que les gens font -

0:02:02.500,0:02:05.300
appelé flexibilité psychologique.

0:02:06.600,0:02:11.152
C'est un ensemble de réponses [br]à cette question.

0:02:11.900,0:02:14.800
Et dans plus d'un millier d'études,

0:02:14.800,0:02:17.380
nous avons démontré que la [br]flexibilité psychologique

0:02:17.380,0:02:20.033
prédit si vous [br]développerez un problème

0:02:20.033,0:02:22.460
de santé mentale :[br]anxiété, dépression, traumatisme.

0:02:22.460,0:02:24.522
Si vous en avez un, elle prédit

0:02:24.522,0:02:26.580
si vous en aurez un deuxième.

0:02:26.580,0:02:28.538
Elle prévoit leur gravité,

0:02:28.538,0:02:30.440
et leur chronicité.

0:02:30.440,0:02:33.590
Mais, ce n'est pas tout, elle prévoit[br]toutes sortes d'autres choses

0:02:33.590,0:02:35.040
importantes pour nous,[br]même si

0:02:35.040,0:02:37.110
cela ne relève pas de la psychopathologie.

0:02:37.110,0:02:40.619
Comme par exemple [br]le genre de parents que vous serez,

0:02:41.016,0:02:42.810
ou le type d'employé que vous serez.

0:02:42.810,0:02:46.806
Pouvez-vous faire face aux défis [br]comportementaux d'une maladie physique ?

0:02:46.806,0:02:49.660
Pouvez-vous vous tenir à votre [br]programme sportif ?

0:02:49.700,0:02:52.778
Partout où l'esprit humain va,[br]

0:02:53.500,0:02:57.481
la flexibilité psychologique[br]est pertinente.

0:02:59.900,0:03:03.473
Et ce que je voudrais faire [br]dans cette conférence

0:03:04.273,0:03:05.900
est de vous faire visiter

0:03:05.900,0:03:08.100
la science de la flexibilité[br]psychologique,

0:03:08.100,0:03:09.200
parce que nous avons

0:03:09.200,0:03:12.100
appris à changer ces processus

0:03:12.381,0:03:14.390
dans plusieurs centaines d'études

0:03:14.390,0:03:16.990
utilisant la Thérapie d'Acceptation [br]et d'Engagement

0:03:16.990,0:03:18.750
ou ACT, mais pas seulement l'ACT,

0:03:18.750,0:03:20.900
aussi des méthodes ciblant la flexibilité

0:03:20.900,0:03:22.860
nous avons démontré qu'on peut la changer

0:03:22.860,0:03:23.950
et quand on la change,

0:03:23.950,0:03:26.240
ces trajectoires de vies négatives

0:03:26.240,0:03:28.306
deviennent positives, avec des résultats

0:03:28.306,0:03:32.112
dans tous les domaines que je viens [br]de citer et bien d'autres.

0:03:34.100,0:03:36.200
Donc, je veux vous présenter [br]

0:03:36.200,0:03:42.286
les éléments de la flexibilité [br]psychologique. Ce qu'ils sont.

0:03:42.500,0:03:44.995
Et je vais vous faire revenir

0:03:45.100,0:03:47.800
à un moment de ma vie 34 ans en arrière

0:03:48.800,0:03:51.729
où je me suis tourné pour [br]la première fois avec force

0:03:51.860,0:03:53.465
dans cette direction.

0:03:55.400,0:03:57.200
Des dizaines d'années auparavant.

0:03:57.700,0:04:01.045
Il y a 34 ans à 2 heures du matin

0:04:01.200,0:04:03.882
sur un épais tapis brun et or,

0:04:04.000,0:04:07.418
mon corps presque littéralement[br]dans cette position,

0:04:07.418,0:04:10.257
et mon esprit à coup sûr[br]dans cette position.

0:04:11.200,0:04:14.512
Depuis deux ou trois ans,

0:04:15.400,0:04:17.482
je m'enfonçais

0:04:17.700,0:04:21.099
dans l'enfer d'un trouble panique.

0:04:22.360,0:04:24.900
Cela a commencé lors d'une horrible[br]réunion de service

0:04:24.900,0:04:26.700
où j'étais obligé de regarder

0:04:26.700,0:04:28.915
les professeurs titulaires se battre

0:04:28.940,0:04:31.160
de la façon dont seuls les animaux [br]sauvages

0:04:31.160,0:04:33.600
et les professeurs titulaires[br]sont capables.

0:04:33.600,0:04:36.300
(Rires)

0:04:38.700,0:04:42.339
Et la seule chose que je voulais faire [br]était de les supplier d'arrêter,

0:04:43.600,0:04:47.200
mais au lieu de ça, j'ai eu[br]ma première attaque de panique,

0:04:47.200,0:04:53.716
et au moment[br]où ils se sont adressés à moi,

0:04:53.716,0:04:56.550
je ne pouvais même plus[br]faire sortir un son

0:04:57.100,0:04:59.289
de ma bouche.

0:04:59.908,0:05:02.520
Et sous le choc, l'horreur et l'embarras

0:05:02.520,0:05:06.762
de cette première et publique [br]crise de panique,

0:05:07.600,0:05:09.900
j'ai fait toutes les choses logiques,

0:05:09.900,0:05:11.990
raisonnables, sensibles et pathologiques

0:05:11.990,0:05:13.677
que votre esprit [br]vous dit de faire.

0:05:14.600,0:05:17.475
J'ai essayé de fuir cette angoisse ;

0:05:17.900,0:05:20.756
J'ai essayé de me battre [br]avec cette angoisse ;

0:05:21.230,0:05:23.945
et j'ai essayé de me cacher[br]de cette angoisse.

0:05:24.845,0:05:26.474
Je me suis assis près de la porte.

0:05:26.474,0:05:27.571
Je l'ai vue venir.

0:05:27.571,0:05:28.906
Je me suis battu.

0:05:28.906,0:05:30.370
J'ai pris des tranquillisants

0:05:30.370,0:05:32.030
et en faisant tout cela,

0:05:32.030,0:05:34.056
les crises de panique ont augmenté

0:05:34.100,0:05:36.627
en fréquence et en intensité.

0:05:38.300,0:05:39.799
D'abord au travail,

0:05:40.200,0:05:42.176
puis en voyage,

0:05:42.550,0:05:43.900
et au restaurant,

0:05:43.900,0:05:45.260
au cinéma,

0:05:45.260,0:05:46.500
dans l'ascenseur,

0:05:46.500,0:05:48.380
au téléphone,

0:05:48.900,0:05:51.830
puis dans la sécurité de ma maison,

0:05:51.900,0:05:55.200
et enfin en étant réveillé

0:05:55.900,0:05:59.000
à 2 heures du matin d'un sommeil profond

0:05:59.200,0:06:01.500
déjà dans une crise de panique.

0:06:03.500,0:06:07.521
Mais, cette nuit-là,[br]sur ce tapis épais brun et or,

0:06:09.193,0:06:11.000
cette nuit,

0:06:11.000,0:06:14.485
alors que j'observais[br]avec des vagues d'angoisses,

0:06:16.000,0:06:17.910
les sensations de mon corps

0:06:17.910,0:06:19.220
étaient différentes.

0:06:19.220,0:06:22.800
Cette nuit était encore plus terrifiante,

0:06:22.800,0:06:25.490
mais était en quelque sorte satisfaisante,

0:06:27.100,0:06:30.180
parce que je ne faisais pas[br]une crise de panique,

0:06:31.300,0:06:35.277
j'étais en train de mourir[br]d'une crise cardiaque.

0:06:36.450,0:06:38.090
J'en avais tous les symptômes.

0:06:38.090,0:06:39.810
J'avais le poids dans ma poitrine.

0:06:39.810,0:06:42.220
J'avais des douleurs lancinantes[br]dans mon bras.

0:06:42.220,0:06:43.800
Je transpirais abondamment.

0:06:43.800,0:06:46.960
Mon cœur battait la chamade [br]et sautait sauvagement des battements,

0:06:47.000,0:06:49.700
et cette même voix d'araignée [br]qui autrefois

0:06:49.700,0:06:51.800
me disait : « Tu dois fuir.

0:06:51.800,0:06:55.617
Tu dois te battre. Tu dois te[br]cacher de cette angoisse »,

0:06:55.617,0:06:58.000
cette fois, me disait :

0:06:58.000,0:06:59.320
« Appelle les secours.

0:06:59.320,0:07:01.500
Tu ne peux pas conduire[br]dans cet état.

0:07:02.000,0:07:03.512
Tu es en train de mourir.

0:07:03.700,0:07:05.100
Appelle les urgences.[br]

0:07:05.100,0:07:06.620
Appelle une ambulance.

0:07:06.620,0:07:09.200
Ce n'est pas une blague.[br]Appelle les secours. »

0:07:11.200,0:07:13.969
Pourtant, les minutes passèrent

0:07:14.500,0:07:16.596
et je n'ai appelé personne.

0:07:17.540,0:07:20.190
Et j'ai eu le sentiment de quitter [br]mon corps

0:07:20.190,0:07:22.700
me regardant là

0:07:24.180,0:07:26.070
et j'imaginais ce qui aurait pu arriver

0:07:26.340,0:07:28.100
si j'avais passé cet appel.

0:07:29.497,0:07:30.760
Telle une série de scènes,

0:07:30.760,0:07:33.711
de petits passages comme[br]dans une bande-annonce

0:07:33.711,0:07:35.519
pour la sortie d'un film,

0:07:37.221,0:07:39.840
je pouvais entendre[br]les intervenants médicaux

0:07:39.840,0:07:41.310
montant les escaliers,

0:07:41.320,0:07:43.788
le son des coups sur la porte,

0:07:44.800,0:07:46.839
la montée dans l'ambulance,

0:07:47.100,0:07:48.400
les tubes et les fils,

0:07:48.400,0:07:51.133
le regard inquiet des infirmières

0:07:51.133,0:07:53.450
alors que j'entrai aux urgences,

0:07:54.700,0:07:57.100
et enfin le dernier petit passage,

0:07:57.100,0:07:58.300
la dernière petite scène

0:07:58.300,0:08:00.160
dans cette bande-annonce,

0:08:00.200,0:08:02.040
où je me suis soudain rendu compte

0:08:02.040,0:08:03.700
de ce dont le film allait parler.

0:08:05.770,0:08:07.327
Puis j'ai regardé et j'ai dit :

0:08:07.327,0:08:09.090
« Oh, pitié, mon Dieu, pas ça.

0:08:09.100,0:08:11.200
Par pitié, je vous en supplie. »

0:08:13.300,0:08:14.910
Parce que cette dernière scène,[br]

0:08:14.910,0:08:17.340
allongé sur le brancard aux urgences,[br]

0:08:17.340,0:08:19.200
un jeune docteur s'est approché

0:08:19.200,0:08:20.800
dans ma tête,

0:08:20.800,0:08:23.440
marchant de façon un peu [br]trop décontractée.

0:08:25.760,0:08:27.360
Alors qu'il s'approchait de moi,

0:08:27.360,0:08:30.060
je décelais sur son visage[br]un sourire suffisant,

0:08:31.100,0:08:32.882
et je savais ce qui allait arriver.

0:08:35.299,0:08:36.918
Il s'avança et me dit :

0:08:37.000,0:08:38.758
« Dr Hayes,

0:08:40.799,0:08:43.000
vous ne faites pas une crise cardiaque. »

0:08:43.900,0:08:45.700
Puis son sourire narquois s'élargit :

0:08:47.300,0:08:49.231
« Vous faites une crise de panique. »

0:08:51.700,0:08:54.362
Et je savais que c'était vrai.[br]

0:08:56.200,0:08:59.891
Ce n'était juste qu'un autre [br]niveau de l'enfer.

0:09:01.100,0:09:03.156
Et un cri s'échappa de ma bouche,

0:09:03.300,0:09:08.179
un bruit de respiration[br]au son très étrange.

0:09:09.300,0:09:11.105
Ça ressemblait à ça.

0:09:12.900,0:09:16.600
(cris)

0:09:20.268,0:09:22.600
Alors que je rebondissais encore [br]sur ce fond,

0:09:23.200,0:09:25.180
une autre porte s'ouvrit.

0:09:27.760,0:09:29.770
Je ne sais plus le temps[br]que ça a pris,

0:09:29.770,0:09:31.439
mais c'était quelques minutes après

0:09:31.450,0:09:32.920
venant d'une partie de moi

0:09:32.920,0:09:34.872
rarement visitée mais profonde,

0:09:35.000,0:09:37.390
une partie de moi qui se trouve [br]derrière vos yeux,

0:09:37.390,0:09:39.411
une partie plus spirituelle,

0:09:39.420,0:09:42.340
venant de mon âme,[br]si vous voulez le dire ainsi,

0:09:42.340,0:09:43.340
des mots sortirent.

0:09:43.340,0:09:44.390
J'en suis presque sûr.

0:09:44.390,0:09:47.174
Je l'ai dit tout haut dans le vide[br]à 2 heures du matin.

0:09:49.570,0:09:50.600
J'ai dit :

0:09:50.600,0:09:53.372
« Je ne sais pas qui tu es,

0:09:54.400,0:09:57.700
mais apparemment, tu peux me blesser.

0:09:57.900,0:09:59.800
Tu peux me faire souffrir.

0:10:01.100,0:10:04.123
Mais il y a une chose que [br]tu ne peux pas faire.

0:10:05.300,0:10:10.499
Tu ne peux pas me détourner de[br]ma propre expérience.

0:10:11.200,0:10:12.779
Tu ne peux pas. »

0:10:19.000,0:10:22.601
Et mon corps bien plus jeune que [br]maintenant me fit mal en se levant,

0:10:26.400,0:10:32.109
et les traces sèches et brûlantes [br]de larmes sur mon visage[br]

0:10:32.109,0:10:35.290
me confimaient que j'étais là [br]depuis très longtemps.

0:10:37.750,0:10:40.600
Mais, je me suis levé en me faisant [br]une promesse.

0:10:42.600,0:10:44.481
« Plus jamais.

0:10:45.617,0:10:48.499
Je ne me fuirai plus. »

0:10:52.900,0:10:55.754
Je ne savais pas comment tenir[br]cette promesse.

0:10:56.000,0:10:57.991
Pour être honnête, j'apprends toujours.

0:10:58.300,0:11:02.512
Je n'avais aucune idée de la façon [br]avec laquelle je pouvais transposer

0:11:02.512,0:11:05.100
cette promesse dans la vie des autres.

0:11:05.740,0:11:09.094
Je n'apprendrai que plus tard[br]dans le travail que nous ferons

0:11:09.094,0:11:11.500
en Thérapie d'Acceptation et d'Engagement,

0:11:11.500,0:11:13.555
ou ACT, ce qui était encore devant moi.

0:11:14.400,0:11:16.000
Mais, au cours de ces 34 années,

0:11:16.000,0:11:18.400
pas un jour ne s'est passé

0:11:19.700,0:11:22.600
sans que je ne me rappelle [br]cette promesse.

0:11:23.900,0:11:27.100
Et quand vous êtes debout ici [br]de cette façon,

0:11:27.100,0:11:29.420
d'une façon que vous connaissez déjà

0:11:29.420,0:11:31.780
pour être la plus sage façon de côtoyer

0:11:31.900,0:11:33.857
la douleur et la souffrance,

0:11:34.020,0:11:35.420
des choses se passent.

0:11:35.420,0:11:37.300
Je peux mettre en mots maintenant

0:11:37.300,0:11:40.486
ce que la science montre,[br]ce qu'est cette posture.

0:11:40.800,0:11:42.821
C'est l'ouverture émotionnelle.

0:11:43.220,0:11:45.430
Nous allons ressentir ce qu'il y a[br]à ressentir

0:11:45.430,0:11:47.090
même lorsque c'est difficile.

0:11:47.825,0:11:49.705
C'est être capable de voir vos pensées,

0:11:49.705,0:11:51.310
pas seulement depuis vos pensées.

0:11:51.310,0:11:52.380
Quand vous pensez,

0:11:52.380,0:11:53.990
elles ne sont pas juste comme ça,[br]

0:11:53.990,0:11:55.310
vous ne voyez rien d'autre,

0:11:55.310,0:11:57.044
vous pouvez les voir de l'extérieur.

0:11:57.300,0:12:00.832
C'est être capable de se connecter[br]à cette partie plus spirituelle de vous,

0:12:00.832,0:12:03.412
de là, vous pouvez diriger votre attention

0:12:03.500,0:12:05.500
avec souplesse, fluidité et volontairement

0:12:05.500,0:12:08.270
vers ce qui est là et [br]se concentrer dessus.

0:12:09.100,0:12:11.500
Et lorsque vous voyez[br]quelque chose d'important,

0:12:11.530,0:12:13.000
de pouvoir vous en approcher,

0:12:13.000,0:12:14.600
vos mains et vos bras libres

0:12:14.600,0:12:16.900
afin de ressentir, faire,[br]

0:12:16.900,0:12:19.000
contribuer, et participer.

0:12:20.000,0:12:22.700
C'est ce qu'on appelle[br]la flexibilité psychologique.

0:12:25.600,0:12:28.100
Et ça s'appuie sur ce qu'est cette graine,

0:12:28.100,0:12:30.200
que vous connaissez car si vous traduisez

0:12:30.200,0:12:34.670
celle-ci en un seul mot, je crois que [br]vous voyez pourquoi ce serait ce mot,

0:12:34.670,0:12:37.760
le seul mot que je voudrais dire[br]est « Amour ».

0:12:38.520,0:12:40.467
Lorsque vous vous considérez vous-même

0:12:40.467,0:12:43.467
de façon douce, affectueuse, [br]avec compassion,

0:12:44.518,0:12:48.400
la vie vous ouvre les bras et vous pouvez[br]alors vous tourner

0:12:48.400,0:12:50.340
vers le sens et le but de celle-ci,

0:12:50.340,0:12:52.277
et découvrir comment apporter l'amour,[br]

0:12:52.277,0:12:54.489
la participation, la beauté,[br]la contribution,

0:12:55.109,0:12:56.800
dans la vie des autres.

0:12:58.900,0:13:01.469
Je ne me suis pas rendu compte[br]au début que

0:13:01.500,0:13:03.820
la douleur et la souffrance

0:13:05.100,0:13:07.321
étaient en fait intimement reliées

0:13:07.400,0:13:09.700
au sens et au but.

0:13:09.700,0:13:11.660
Je ne l'ai pas vu au premier abord.

0:13:11.660,0:13:14.100
Mais j'ai commencé à le remarquer[br]chez mes clients,

0:13:14.100,0:13:16.300
quand j'ai commencé[br]à faire de l'ACT.

0:13:16.300,0:13:18.350
J'ai commencé à le voir dans ma[br]propre vie.

0:13:19.733,0:13:21.715
Et seulement quelques années plus tard,

0:13:21.715,0:13:23.297
cela m'a frappé de plein fouet.

0:13:24.585,0:13:27.758
A ce moment-là, j'avais fait quelques [br]essais randomisés sur l'ACT

0:13:28.580,0:13:30.612
et je commençais à [br]animer des formations,

0:13:30.612,0:13:33.615
à me déplacer, à rencontrer de[br]petits groupes de cliniciens,

0:13:33.690,0:13:35.743
à enseigner le travail que nous faisions.

0:13:36.800,0:13:38.623
Et j'animais un atelier

0:13:38.623,0:13:40.600
où j'avais des vagues d'angoisses,[br]

0:13:40.600,0:13:42.523
ce qui était tout à fait normal.

0:13:43.030,0:13:45.381
Encore aujourd’hui, je deviens anxieux

0:13:45.400,0:13:46.697
pendant des conférences.

0:13:47.730,0:13:50.300
Cela me convenait. J'étais ouvert à cela.

0:13:50.400,0:13:52.500
Allons-y. C'est cool.

0:13:54.450,0:13:56.394
Mais ensuite une autre vague[br]est arrivée.

0:13:56.394,0:13:57.878
Je me suis senti soudain

0:13:57.878,0:14:01.360
comme si j'allais éclater en sanglots[br]devant ces cliniciens,

0:14:02.203,0:14:04.989
que j'allais pleurer de[br]manière incontrôlable.

0:14:06.000,0:14:07.469
Je me suis dit : « Quoi ? »

0:14:07.800,0:14:10.324
Le moment passa et j'ai continué [br]à animer l'atelier.

0:14:11.260,0:14:13.735
Je n'y ai plus repensé [br]jusqu'à l'atelier suivant,

0:14:13.800,0:14:15.830
où exactement la même chose m'arriva.

0:14:15.990,0:14:20.372
Cette fois, j'ai eu la présence d'esprit [br]de remarquer que je me sentais très jeune.

0:14:21.200,0:14:22.180
Je me suis demandé,

0:14:22.180,0:14:23.750
alors que je donnais l'atelier :

0:14:23.800,0:14:25.245
« Quel âge as-tu ? »

0:14:25.400,0:14:28.200
Et la réponse est venue : « 8 ou 9 ans. »

0:14:29.300,0:14:31.710
Ensuite, un souvenir m'est apparu

0:14:31.800,0:14:35.220
auquel je n'avais pas pensé[br]depuis l'événement,

0:14:35.220,0:14:38.602
quand j'avais 8 ou 9 ans.

0:14:38.602,0:14:41.364
Je n'avais pas le temps de l'explorer[br]pendant le séminaire

0:14:41.364,0:14:43.430
mais cette nuit-là à l'hôtel,[br]je l'ai fait.

0:14:45.000,0:14:47.094
J'étais sous mon lit,

0:14:47.375,0:14:50.700
en train d'écouter mes parents se disputer[br]dans l'autre pièce.

0:14:52.500,0:14:57.696
Mon père était rentré ivre et en retard, [br]une fois de plus.

0:14:59.300,0:15:02.264
Et ma mère lui reprochait

0:15:02.900,0:15:06.603
de dépenser les faibles revenus [br]de la famille dans son addiction ;

0:15:06.800,0:15:10.014
elle lui reprochait ces insuffisances [br]en tant que mari et père.

0:15:10.900,0:15:11.900
Et il disait :

0:15:11.900,0:15:15.800
« Tais-toi ! [br]T'as intérêt à te taire, sinon... »

0:15:16.100,0:15:18.307
Je savais que ses poings[br]étaient serrés.

0:15:19.100,0:15:21.523
Puis j'ai entendu un bruit horrible

0:15:22.000,0:15:23.738
et ma mère hurler.

0:15:26.000,0:15:27.600
Je n'ai appris que plus tard

0:15:27.600,0:15:29.100
que c'était la table basse

0:15:29.100,0:15:30.700
qui avait traversé le salon.

0:15:32.160,0:15:33.463
Et je pensais :

0:15:33.600,0:15:35.458
« Y aura-t-il du sang ?

0:15:35.900,0:15:37.526
L'a-t-il frappée ? »

0:15:38.400,0:15:40.200
Et puis, ma tête de petit garçon

0:15:40.200,0:15:42.900
m'a dit ces mots très clairement :

0:15:44.100,0:15:46.488
« Je vais faire quelque chose. »

0:15:49.500,0:15:53.140
Et j'ai réalisé que[br]je ne pouvais rien faire,

0:15:53.140,0:15:54.800
rien qui ne soit pas risqué.

0:15:56.100,0:15:58.000
Donc, je me suis replié un peu plus,

0:15:58.000,0:16:00.272
je me suis recroquevillé et j'ai pleuré.

0:16:03.900,0:16:05.233
Vous comprenez ?

0:16:06.420,0:16:09.540
Je suis assis, en train de regarder[br]ses vieux taureaux se battre

0:16:09.540,0:16:11.744
dans le département de psychologie

0:16:12.500,0:16:14.449
et oui, je suis effrayé,

0:16:15.400,0:16:17.397
et oui, je suis angoissé,

0:16:17.500,0:16:21.316
mais ce que je voudrais vraiment faire,[br]c'est pleurer ...

0:16:22.500,0:16:24.513
dans un département de psychologie ?

0:16:24.600,0:16:27.800
(Rires)

0:16:28.700,0:16:29.863
Sérieusement ?

0:16:32.500,0:16:34.600
Mais, je n'avais pas accès à lui.

0:16:35.500,0:16:37.300
Je n'avais pas de place pour lui.

0:16:39.400,0:16:42.234
Il est la raison[br]pour laquelle je suis psychologue,

0:16:43.400,0:16:45.812
sans même que je ne le sache.

0:16:47.000,0:16:51.000
Et je me suis enfermé dans les articles,

0:16:51.000,0:16:53.350
la vie, les subventions et la réussite.

0:16:53.350,0:16:54.821
Waouh !

0:16:57.000,0:17:00.738
Mais je suis là devant vous[br]parce qu'il me l'a demandé.

0:17:01.800,0:17:03.544
De « faire quelque chose ».

0:17:05.099,0:17:07.900
Au lieu de ça, ce que je lui ai dit

0:17:08.700,0:17:12.000
équivalait à le rabrouer en disant :

0:17:12.500,0:17:15.300
« Reste calme. Va-t-en. Tais-toi. »

0:17:17.200,0:17:21.200
quand je me sauvais, me battais [br]et me cachais.

0:17:22.000,0:17:24.300
C'était si méchant et si peu aimant.

0:17:24.900,0:17:29.261
Envers qui ? Envers moi, [br]et les parties de moi

0:17:29.862,0:17:34.257
qui me connectent[br]avec mon objectif de vie.

0:17:35.670,0:17:39.060
Parce que nous souffrons là [br]où nous nous soucions

0:17:39.600,0:17:42.310
et nous nous faisons du souci[br]là où nous souffrons.

0:17:42.700,0:17:46.915
Ces deux pivots, ces deux rotations,

0:17:46.915,0:17:48.300
sont la même chose.

0:17:48.924,0:17:50.876
Lorsque vous vous connectez à vous-même,

0:17:50.876,0:17:52.350
même quand c'est difficile,

0:17:52.350,0:17:54.940
vous faites un geste d'amour[br]envers vous-même

0:17:54.940,0:17:57.560
et c'est sur cette base[br]que vous pouvez vous permettre

0:17:57.560,0:18:00.595
de prendre le risque de vous engager

0:18:01.600,0:18:03.340
à apporter de l'amour dans le monde,

0:18:03.340,0:18:05.200
de beauté dans le monde,

0:18:05.200,0:18:08.159
de communiquer et de contribuer [br]dans le monde.

0:18:08.500,0:18:12.249
Remarquant cela, je me suis fait[br]une autre promesse.

0:18:13.100,0:18:17.324
Plus jamais je ne te repousserai,

0:18:19.100,0:18:23.528
ni je ne repousserai ton message [br]sur notre but commun.

0:18:24.510,0:18:27.409
Je ne vais pas te demander[br]d'animer cet atelier,

0:18:27.800,0:18:29.900
ou encore de faire cette conférence TEDx,

0:18:30.500,0:18:32.330
(Rires)

0:18:33.000,0:18:35.900
mais je te voudrais à mes côtés,

0:18:37.000,0:18:38.868
car tu me rends plus doux.

0:18:39.500,0:18:45.700
Tu me permets de comprendre [br]pourquoi ma vie est comme elle est.

0:18:46.900,0:18:49.300
Ainsi, mon message pour vous est

0:18:51.050,0:18:54.686
que vous examiniez la science[br]de la flexibilité psychologique, oui,

0:18:54.700,0:18:58.543
mais aussi examiniez comment elle vous [br]renseigne sur ce que vous savez déjà,

0:19:00.000,0:19:02.600
qui est de vous apporter[br]de l'amour à vous-même,

0:19:02.600,0:19:04.658
même quand c'est difficile,

0:19:04.800,0:19:07.446
vous aidera à apporter de l'amour[br]dans le monde

0:19:07.500,0:19:11.537
de la façon dont vous voulez l'amener [br]dans le monde.

0:19:13.600,0:19:15.540
Et c'est ce qui est important.

0:19:16.600,0:19:17.951
Vous le savez.

0:19:18.300,0:19:21.793
Votre petit enfant de 8 ans en pleurs [br]en vous le sait.

0:19:22.900,0:19:24.537
Nous le savons tous.

0:19:26.600,0:19:29.300
Parce que l'amour n'est pas toute chose,

0:19:29.900,0:19:31.569
c'est la seule chose.

0:19:32.870,0:19:33.790
Merci.

0:19:33.790,0:19:35.420
J'espère vous avoir été utile.

0:19:35.420,0:19:36.800
(Applaudissements)