[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:19.70,0:00:22.40,Default,,0000,0000,0000,,زندگی، ما را با پرسشهایی مواجهه میسازد.
Dialogue: 0,0:00:23.53,0:00:26.91,Default,,0000,0000,0000,,وشاید یکی ازمهمترین این پرسشها این باشد که
Dialogue: 0,0:00:27.80,0:00:32.48,Default,,0000,0000,0000,,با افکار و احساسات دشوارچه میخواهید بکنید؟
Dialogue: 0,0:00:34.20,0:00:37.67,Default,,0000,0000,0000,,اگر احساس خجالت یا اضطراب به شما دست بدهد،
Dialogue: 0,0:00:40.20,0:00:42.43,Default,,0000,0000,0000,,زندگی, شما را با این پرسش روبرو میکرد.
Dialogue: 0,0:00:43.75,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,اگر اینجا ایستاده وبرای سخنرانی \Nدرتد تالک آماده میشدید
Dialogue: 0,0:00:46.52,0:00:48.50,Default,,0000,0000,0000,,و ذهن تان شروع میکند به داستان سرایی،
Dialogue: 0,0:00:50.20,0:00:52.59,Default,,0000,0000,0000,,با این احساس چکار میخواهید بکنید؟
Dialogue: 0,0:00:55.10,0:00:56.43,Default,,0000,0000,0000,,سوال جالبی است.
Dialogue: 0,0:00:56.43,0:00:58.00,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:00:59.30,0:01:01.50,Default,,0000,0000,0000,,و پاسخ به این پرسش
Dialogue: 0,0:01:01.50,0:01:03.29,Default,,0000,0000,0000,,و پرسش هایی شبیه آن
Dialogue: 0,0:01:03.40,0:01:05.68,Default,,0000,0000,0000,,بیانگر مسیرهای آینده درزندگی مان میباشد
Dialogue: 0,0:01:05.80,0:01:07.67,Default,,0000,0000,0000,,اینکه آیا آینده ما بشکلی تحول مییابد
Dialogue: 0,0:01:07.67,0:01:09.17,Default,,0000,0000,0000,,که مثبت بوده
Dialogue: 0,0:01:09.17,0:01:13.24,Default,,0000,0000,0000,,و درجهت رفاه،عشق،آزادی،ومشارکت جلو رفته
Dialogue: 0,0:01:13.24,0:01:16.44,Default,,0000,0000,0000,,ویا بسمت آسیب زایی\Nو نا امیدی پسروی میکنیم
Dialogue: 0,0:01:19.70,0:01:24.66,Default,,0000,0000,0000,,و من اینجا ایستادم تا این بحث را \Nمطرح کنم که شما در درون خودتان
Dialogue: 0,0:01:25.10,0:01:27.20,Default,,0000,0000,0000,,پاسخی عالی به این پرسش را دارید
Dialogue: 0,0:01:27.20,0:01:29.03,Default,,0000,0000,0000,,و یا حد اقل نهال آنرا
Dialogue: 0,0:01:29.80,0:01:31.81,Default,,0000,0000,0000,,اما ذهنی دارید زورگو،
Dialogue: 0,0:01:31.90,0:01:35.40,Default,,0000,0000,0000,,قصه گو، مشکل حل کن، تحلیل گر،
Dialogue: 0,0:01:35.40,0:01:40.51,Default,,0000,0000,0000,,وپیشدآورکه پشت چشمانتان هست،\Nوپاسخی به این پرسش ندارد
Dialogue: 0,0:01:40.80,0:01:43.40,Default,,0000,0000,0000,,و تمایل دارد مدام شما را
Dialogue: 0,0:01:43.50,0:01:46.40,Default,,0000,0000,0000,,در مسیر اشتباه هدایت کند.
Dialogue: 0,0:01:49.50,0:01:51.15,Default,,0000,0000,0000,,اسم من استیو هیز است
Dialogue: 0,0:01:51.15,0:01:53.30,Default,,0000,0000,0000,,و در سی سال گذشته،
Dialogue: 0,0:01:53.30,0:01:55.90,Default,,0000,0000,0000,,من و همکارانم مطالعه کرده ایم
Dialogue: 0,0:01:55.90,0:01:58.70,Default,,0000,0000,0000,,روی یک دسته کوچکی\Nاز پروسه های روانشناختی
Dialogue: 0,0:01:59.50,0:02:01.80,Default,,0000,0000,0000,,کلماتی تجملاتی بجای\Nکارهای که مردم میکنند
Dialogue: 0,0:02:02.50,0:02:05.30,Default,,0000,0000,0000,,که آن را انعطاف پذیری\Nروانشناختی می نامیم.
Dialogue: 0,0:02:06.60,0:02:10.50,Default,,0000,0000,0000,,این دسته پاسخی به آن پرسش است.
Dialogue: 0,0:02:11.90,0:02:14.80,Default,,0000,0000,0000,,و در بیش از یک هزار تحقیق،
Dialogue: 0,0:02:14.80,0:02:17.65,Default,,0000,0000,0000,,نشان داده ایم که انعطاف پذیری روانشناختی
Dialogue: 0,0:02:17.65,0:02:20.40,Default,,0000,0000,0000,,پیش بینی میکند که مبتلا به یک مشکل روانی
Dialogue: 0,0:02:20.40,0:02:22.30,Default,,0000,0000,0000,,مثل اضطراب، افسردگی،یا تروما خواهید شد؟
Dialogue: 0,0:02:22.30,0:02:24.58,Default,,0000,0000,0000,,پیش بینی میکند اگربه یکی مبتلا باشید
Dialogue: 0,0:02:24.60,0:02:26.58,Default,,0000,0000,0000,,بعدا دچارمشکل دیگرروانی میشوید؟
Dialogue: 0,0:02:26.80,0:02:28.72,Default,,0000,0000,0000,,شدت این مشکلات را پیش بینی میکند،
Dialogue: 0,0:02:28.72,0:02:29.98,Default,,0000,0000,0000,,تا چه حد مزمن هستند.
Dialogue: 0,0:02:29.98,0:02:31.24,Default,,0000,0000,0000,,اما تنها این نیست،
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:34.27,Default,,0000,0000,0000,,چیز های بیشمار دیگری را پیش بینی \Nمیکند که برایمان مهم هستند
Dialogue: 0,0:02:34.27,0:02:36.90,Default,,0000,0000,0000,,اگر چه جنبه مرضی ندارند.
Dialogue: 0,0:02:36.90,0:02:40.62,Default,,0000,0000,0000,,مثلا چگونه پدر و مادری میخواهید باشید؟
Dialogue: 0,0:02:41.34,0:02:43.31,Default,,0000,0000,0000,,چگونه کارمندی میخواهید باشید ؟
Dialogue: 0,0:02:43.31,0:02:46.82,Default,,0000,0000,0000,,آیا دربرابر چالشهای رفتاری ناشی از\Nاختلالات جسمانی میتوانید کاری بکنید؟
Dialogue: 0,0:02:46.91,0:02:49.66,Default,,0000,0000,0000,,میتوانید دربرنامه ورزشی تان مصمم باشید؟
Dialogue: 0,0:02:49.70,0:02:52.78,Default,,0000,0000,0000,,هر جایی که ذهن بشر حضور داشته باشد،
Dialogue: 0,0:02:53.50,0:02:57.48,Default,,0000,0000,0000,,انعطاف پذیری روانشناختی هم کارایی دارد.
Dialogue: 0,0:02:59.90,0:03:03.47,Default,,0000,0000,0000,,قصد من در این سخنرانی
Dialogue: 0,0:03:04.27,0:03:05.90,Default,,0000,0000,0000,,این است که شما را آشنا کنم
Dialogue: 0,0:03:05.90,0:03:08.10,Default,,0000,0000,0000,,با علم انعطاف پذیری روانشناختی،
Dialogue: 0,0:03:08.10,0:03:09.20,Default,,0000,0000,0000,,برای اینکه آموخته ایم
Dialogue: 0,0:03:09.20,0:03:12.10,Default,,0000,0000,0000,,که چگونه این پروسه ها را تغییر دهیم
Dialogue: 0,0:03:12.38,0:03:14.77,Default,,0000,0000,0000,,در صد ها پژوهش
Dialogue: 0,0:03:15.04,0:03:16.90,Default,,0000,0000,0000,,با کمک درمان مبتنی بر پذیرش وتعهد
Dialogue: 0,0:03:16.90,0:03:18.75,Default,,0000,0000,0000,,یا اکت ، و نه تنها اکت
Dialogue: 0,0:03:18.75,0:03:20.90,Default,,0000,0000,0000,,راههای دیگرکه هدفشان انعطاف پذیری بوده
Dialogue: 0,0:03:20.90,0:03:22.86,Default,,0000,0000,0000,,نشان دادیم که میتوان آنرا تغییرداد
Dialogue: 0,0:03:22.86,0:03:24.25,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که این تغییرایجاد میشود،
Dialogue: 0,0:03:24.25,0:03:26.27,Default,,0000,0000,0000,,آن پیش بینی های منفی زندگی
Dialogue: 0,0:03:26.27,0:03:28.41,Default,,0000,0000,0000,,مثبت شده با نتایج مفید درهمه محدوده هایی
Dialogue: 0,0:03:28.41,0:03:31.74,Default,,0000,0000,0000,,که گفتم و درمحدوده های بیشتر.
Dialogue: 0,0:03:34.10,0:03:36.20,Default,,0000,0000,0000,,پس میخواهم به شما نشان دهم که
Dialogue: 0,0:03:36.20,0:03:40.54,Default,,0000,0000,0000,,عوامل انعطاف پذیری روانشناختی چه هستند.
Dialogue: 0,0:03:42.50,0:03:44.100,Default,,0000,0000,0000,,میخواهم شما را برگردانم
Dialogue: 0,0:03:45.10,0:03:47.80,Default,,0000,0000,0000,,به لحظه ای از زندگی ام, ۳۴ سال پیش
Dialogue: 0,0:03:48.80,0:03:51.73,Default,,0000,0000,0000,,که برای اولین مرتبه در آنجا بشدت روی آوردم
Dialogue: 0,0:03:51.86,0:03:53.46,Default,,0000,0000,0000,,بسمت اینها
Dialogue: 0,0:03:55.40,0:03:57.20,Default,,0000,0000,0000,,چند دهه گذشته.
Dialogue: 0,0:03:57.70,0:04:01.04,Default,,0000,0000,0000,,سی و چهار سال پیش ، ساعت ۲ صبح
Dialogue: 0,0:04:01.20,0:04:03.88,Default,,0000,0000,0000,,روی یک قالیچه پشمی با رنگ قهوه ای و طلایی
Dialogue: 0,0:04:04.00,0:04:07.42,Default,,0000,0000,0000,,با بدنم و دقیقا به این شکل نشسته بودم،
Dialogue: 0,0:04:07.42,0:04:10.26,Default,,0000,0000,0000,,و ذهن من قطعا در این حالت بسر میبرد.
Dialogue: 0,0:04:11.20,0:04:14.51,Default,,0000,0000,0000,,بمدت دو تا سه سال
Dialogue: 0,0:04:15.40,0:04:17.48,Default,,0000,0000,0000,,سقوط میکردم
Dialogue: 0,0:04:17.70,0:04:20.50,Default,,0000,0000,0000,,به قعر جنهم اختلال ترس.
Dialogue: 0,0:04:22.60,0:04:24.90,Default,,0000,0000,0000,,از یک جلسه وحشتناک دردانشکده شروع شد
Dialogue: 0,0:04:24.90,0:04:26.70,Default,,0000,0000,0000,,جاییکه مجبور بودم شاهد این باشم
Dialogue: 0,0:04:26.70,0:04:28.88,Default,,0000,0000,0000,,که پروفسور ها بجان هم افتاده
Dialogue: 0,0:04:29.00,0:04:31.30,Default,,0000,0000,0000,,طوریکه فقط حیوانات وحشی
Dialogue: 0,0:04:31.30,0:04:33.60,Default,,0000,0000,0000,,و پروفسورها از عهده این کار بر می آیند.
Dialogue: 0,0:04:33.70,0:04:36.30,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:04:38.70,0:04:42.24,Default,,0000,0000,0000,,تنها کاری که میخواستم بکنم این بود که\Nالتماس کنم به این دعوا خاتمه بدهند،
Dialogue: 0,0:04:43.60,0:04:47.20,Default,,0000,0000,0000,,اما بجای آن اولین اختلال ترس به من دست داد،
Dialogue: 0,0:04:47.20,0:04:50.68,Default,,0000,0000,0000,,و قبل از اینکه از من بخواهند حرفی بزنم،
Dialogue: 0,0:04:53.70,0:04:56.40,Default,,0000,0000,0000,,اصلآ نتوانستم حتی صدایی
Dialogue: 0,0:04:57.10,0:04:59.29,Default,,0000,0000,0000,,از دهنم در بیاورم.
Dialogue: 0,0:04:59.91,0:05:02.52,Default,,0000,0000,0000,,در حالت شوک،وحشت، و شرم،
Dialogue: 0,0:05:02.52,0:05:05.77,Default,,0000,0000,0000,,از آن تجربه نخست ، آنهم در معرض عموم،
Dialogue: 0,0:05:07.60,0:05:09.90,Default,,0000,0000,0000,,من هر گونه تلاش منطقی، عقلانی،
Dialogue: 0,0:05:09.90,0:05:11.80,Default,,0000,0000,0000,,قابل قبول، و مرضی
Dialogue: 0,0:05:11.80,0:05:13.58,Default,,0000,0000,0000,,که ذهن تان میرسد ، را انجام دادم.
Dialogue: 0,0:05:14.60,0:05:17.48,Default,,0000,0000,0000,,تلاش کردم از اضطراب فرار کنم؛
Dialogue: 0,0:05:17.90,0:05:20.76,Default,,0000,0000,0000,,تلاش کردم با اضطراب بجنگم؛
Dialogue: 0,0:05:21.40,0:05:24.12,Default,,0000,0000,0000,,و تلاش کردم خودم را از اضطراب مخفی کنم.
Dialogue: 0,0:05:24.60,0:05:26.10,Default,,0000,0000,0000,,کنار در نشستم.
Dialogue: 0,0:05:26.10,0:05:27.38,Default,,0000,0000,0000,,آمدن اضطراب را میدیدم.
Dialogue: 0,0:05:27.38,0:05:28.91,Default,,0000,0000,0000,,خودم را قانع و از آن نجات دادم.
Dialogue: 0,0:05:28.91,0:05:30.37,Default,,0000,0000,0000,,قرصهای آرام بخش خوردم
Dialogue: 0,0:05:30.37,0:05:32.03,Default,,0000,0000,0000,,وبااینکه همه آن کارها را کردم،
Dialogue: 0,0:05:32.03,0:05:34.06,Default,,0000,0000,0000,,حملات ترس بیشترمیشد
Dialogue: 0,0:05:34.10,0:05:36.63,Default,,0000,0000,0000,,دفعات و شدت حملات.
Dialogue: 0,0:05:38.30,0:05:39.80,Default,,0000,0000,0000,,ابتدا سرکار،
Dialogue: 0,0:05:40.20,0:05:42.18,Default,,0000,0000,0000,,بعد در سفر،
Dialogue: 0,0:05:42.55,0:05:43.90,Default,,0000,0000,0000,,و آنگاه در رستوران ها،
Dialogue: 0,0:05:43.90,0:05:45.26,Default,,0000,0000,0000,,و بعد در سالنهای سینما،
Dialogue: 0,0:05:45.26,0:05:46.50,Default,,0000,0000,0000,,و بعد درآسانسورها،
Dialogue: 0,0:05:46.50,0:05:48.38,Default,,0000,0000,0000,,و بعد موقع صحبت تلفنی،
Dialogue: 0,0:05:48.90,0:05:51.50,Default,,0000,0000,0000,,و بعد درمحیط امن خانه،
Dialogue: 0,0:05:51.90,0:05:55.20,Default,,0000,0000,0000,,و بلاخره حتی موقع بیدار شدن
Dialogue: 0,0:05:55.90,0:05:59.00,Default,,0000,0000,0000,,ساعت۲صبح از خواب عمیق
Dialogue: 0,0:05:59.20,0:06:01.50,Default,,0000,0000,0000,,و همزمان با حمله ترس.
Dialogue: 0,0:06:03.50,0:06:07.52,Default,,0000,0000,0000,,اما، درچنین شبی روی آن قالی پشمی قهوه ای\Nطلایی،
Dialogue: 0,0:06:09.19,0:06:11.00,Default,,0000,0000,0000,,درچنین شبی،
Dialogue: 0,0:06:11.00,0:06:14.48,Default,,0000,0000,0000,,همچنانکه سیرامواج اضطراب را تماشا میکردم،
Dialogue: 0,0:06:16.00,0:06:18.04,Default,,0000,0000,0000,,احساسات بدنی ام
Dialogue: 0,0:06:18.10,0:06:19.20,Default,,0000,0000,0000,,یکجور دیگر بود.
Dialogue: 0,0:06:19.20,0:06:22.70,Default,,0000,0000,0000,,چنین شبی ترسناک تر از اوقات دیگر بود،
Dialogue: 0,0:06:22.70,0:06:25.20,Default,,0000,0000,0000,,ولی تا حدی با رضایت همراه بود،
Dialogue: 0,0:06:27.10,0:06:30.00,Default,,0000,0000,0000,,علتش این بود که حمله ترس نداشتم.
Dialogue: 0,0:06:31.30,0:06:34.89,Default,,0000,0000,0000,,حس میکردم که دارم از یک حمله قلبی میمیرم.
Dialogue: 0,0:06:36.70,0:06:38.30,Default,,0000,0000,0000,,کلی شواهد برای این داشتم.
Dialogue: 0,0:06:38.30,0:06:39.90,Default,,0000,0000,0000,,سینه ام سنگینی میکرد.
Dialogue: 0,0:06:39.90,0:06:42.31,Default,,0000,0000,0000,,توی بازوم درد های تیز وتندی داشتم.
Dialogue: 0,0:06:42.31,0:06:43.80,Default,,0000,0000,0000,,بشدت عرق میکردم.
Dialogue: 0,0:06:43.80,0:06:46.96,Default,,0000,0000,0000,,قلبم تند میزد وضربانم شدیدا نامنظم
Dialogue: 0,0:06:47.00,0:06:49.70,Default,,0000,0000,0000,,وهمان صدای ترسناک ظاهر شد.
Dialogue: 0,0:06:49.70,0:06:51.80,Default,,0000,0000,0000,,وگفت: "باید فرار کنی.
Dialogue: 0,0:06:51.80,0:06:55.62,Default,,0000,0000,0000,,باید بجنگی. \Nباید از اضطراب خودت را پنهان کنی،"
Dialogue: 0,0:06:55.62,0:06:58.00,Default,,0000,0000,0000,,و حالا به من میگفت:
Dialogue: 0,0:06:58.00,0:06:59.32,Default,,0000,0000,0000,,"تماس بگیر
Dialogue: 0,0:06:59.32,0:07:01.50,Default,,0000,0000,0000,,تو نمیتونی با این شرایط سر کنی.
Dialogue: 0,0:07:02.00,0:07:03.51,Default,,0000,0000,0000,,تو داری میمیری.
Dialogue: 0,0:07:03.70,0:07:05.10,Default,,0000,0000,0000,,به اورژانس زنگ بزن.
Dialogue: 0,0:07:05.10,0:07:06.62,Default,,0000,0000,0000,,آمبولانس را خبر کن.
Dialogue: 0,0:07:06.62,0:07:09.20,Default,,0000,0000,0000,,این یک شوخی نیست. تماس بگیر."
Dialogue: 0,0:07:11.20,0:07:13.97,Default,,0000,0000,0000,,با این وجود ، دقیقه ها سپری شد
Dialogue: 0,0:07:14.50,0:07:16.60,Default,,0000,0000,0000,,و تماس نگرفتم.
Dialogue: 0,0:07:17.70,0:07:19.80,Default,,0000,0000,0000,,و یک حسی داشتم که دارم ازجسمم خارج میشوم
Dialogue: 0,0:07:19.80,0:07:22.70,Default,,0000,0000,0000,,و در حالیکه به خودم نگاه میکنم در آن لحظه
Dialogue: 0,0:07:24.18,0:07:25.80,Default,,0000,0000,0000,,و تصورمیکنم که چه میشد
Dialogue: 0,0:07:25.80,0:07:28.10,Default,,0000,0000,0000,,اگر تماس میگرفتم.
Dialogue: 0,0:07:29.15,0:07:30.30,Default,,0000,0000,0000,,شبیه یک سری صحنه ها،
Dialogue: 0,0:07:30.30,0:07:32.20,Default,,0000,0000,0000,,قطعه های کوتاهی از یک فیلم سینمایی
Dialogue: 0,0:07:32.20,0:07:33.69,Default,,0000,0000,0000,,مثل وقتی سینما میروی
Dialogue: 0,0:07:33.70,0:07:35.52,Default,,0000,0000,0000,,برای فیلمی که بزودی نمایش داده میشود.
Dialogue: 0,0:07:36.95,0:07:39.84,Default,,0000,0000,0000,,صدای اکیپ اورژانس را میشنیدم
Dialogue: 0,0:07:39.84,0:07:41.31,Default,,0000,0000,0000,,بالا آمدن از پله ها
Dialogue: 0,0:07:41.31,0:07:43.78,Default,,0000,0000,0000,,ضربه زدن به در تو خالی،
Dialogue: 0,0:07:44.80,0:07:46.84,Default,,0000,0000,0000,,سوار شدن در آمبولانس،
Dialogue: 0,0:07:47.10,0:07:48.40,Default,,0000,0000,0000,,لوله ها و سیم ها،
Dialogue: 0,0:07:48.40,0:07:51.13,Default,,0000,0000,0000,,چهره های نگران پرستاران
Dialogue: 0,0:07:51.13,0:07:53.45,Default,,0000,0000,0000,,درحالیکه به اتاق اورژانس رفتم،
Dialogue: 0,0:07:54.70,0:07:57.10,Default,,0000,0000,0000,,و آنگاه آن صحنه آخردر فیلم کوتاه،
Dialogue: 0,0:07:57.10,0:07:58.30,Default,,0000,0000,0000,,آن صحنه کوتاه پایانی
Dialogue: 0,0:07:58.30,0:08:00.16,Default,,0000,0000,0000,,در فیلم کوتاه،
Dialogue: 0,0:08:00.20,0:08:01.60,Default,,0000,0000,0000,,جاییکه بطور ناگهانی متوجه شدم
Dialogue: 0,0:08:01.60,0:08:03.70,Default,,0000,0000,0000,,که این فیلم درمورد چه چیز خواهد بود.
Dialogue: 0,0:08:05.77,0:08:07.20,Default,,0000,0000,0000,,و به آن نگاهی انداختم و گفتم:
Dialogue: 0,0:08:07.20,0:08:09.09,Default,,0000,0000,0000,,"آه،خدایا، لطفآ آن قضیه نباشه
Dialogue: 0,0:08:09.10,0:08:11.20,Default,,0000,0000,0000,,لطفآ ، لطفآ."
Dialogue: 0,0:08:13.30,0:08:14.91,Default,,0000,0000,0000,,برای اینکه درآن صحنه پایانی،
Dialogue: 0,0:08:14.91,0:08:17.34,Default,,0000,0000,0000,,وقتی روی تخت بیمارستان دراز کشیده بودم،
Dialogue: 0,0:08:17.34,0:08:19.20,Default,,0000,0000,0000,,دکترجوانی آمد
Dialogue: 0,0:08:19.20,0:08:20.80,Default,,0000,0000,0000,,توی ذهنم
Dialogue: 0,0:08:20.80,0:08:23.09,Default,,0000,0000,0000,,خیلی عادی راه میر فت.
Dialogue: 0,0:08:25.76,0:08:27.28,Default,,0000,0000,0000,,و همینطور که به من نزدیک میشد،
Dialogue: 0,0:08:27.28,0:08:29.56,Default,,0000,0000,0000,,نرم خنده ای در چهره اش میبینم،
Dialogue: 0,0:08:31.10,0:08:32.88,Default,,0000,0000,0000,,ومیدانستم چه میخواهد به من بگوید.
Dialogue: 0,0:08:35.30,0:08:36.92,Default,,0000,0000,0000,,به من نزدیک شد و گفت:
Dialogue: 0,0:08:37.00,0:08:38.76,Default,,0000,0000,0000,,"دکتر هیز،
Dialogue: 0,0:08:40.80,0:08:43.00,Default,,0000,0000,0000,,شما دچار حمله قلبی نشدید،"
Dialogue: 0,0:08:43.90,0:08:45.70,Default,,0000,0000,0000,,و پوز خند ش بیشتر شد،
Dialogue: 0,0:08:47.30,0:08:49.23,Default,,0000,0000,0000,,"شما دچار حمله ترس شده اید."
Dialogue: 0,0:08:51.70,0:08:54.36,Default,,0000,0000,0000,,میدانستم درست میگوید.
Dialogue: 0,0:08:56.20,0:08:59.89,Default,,0000,0000,0000,,و این فقط یک مرحله دیگر از سقوط بود.
Dialogue: 0,0:09:01.10,0:09:03.16,Default,,0000,0000,0000,,و فریادی شدید از ته گلویم جاری شد،
Dialogue: 0,0:09:03.30,0:09:07.51,Default,,0000,0000,0000,,صدای عجیب توام با آهی بلند و کشیده.
Dialogue: 0,0:09:09.30,0:09:11.10,Default,,0000,0000,0000,,صدایی چیزی شبیه این:
Dialogue: 0,0:09:12.90,0:09:16.60,Default,,0000,0000,0000,,( فریاد )
Dialogue: 0,0:09:20.10,0:09:22.60,Default,,0000,0000,0000,,و همینطور که از زمین بلند شدم،
Dialogue: 0,0:09:23.20,0:09:24.70,Default,,0000,0000,0000,,دری دیگر باز شد.
Dialogue: 0,0:09:27.76,0:09:29.20,Default,,0000,0000,0000,,نمیدانم چقدر طول کشید،
Dialogue: 0,0:09:29.20,0:09:31.44,Default,,0000,0000,0000,,ولی پس از چند دقیقه
Dialogue: 0,0:09:31.45,0:09:32.76,Default,,0000,0000,0000,,ازیک بازدیدکننده غریب،
Dialogue: 0,0:09:32.76,0:09:34.87,Default,,0000,0000,0000,,ولی جنبه عمیق من،
Dialogue: 0,0:09:35.00,0:09:37.30,Default,,0000,0000,0000,,یعنی آن جنبه من که پشت چشمانتان قرارگرفته،
Dialogue: 0,0:09:37.30,0:09:39.41,Default,,0000,0000,0000,,آن جنبه روحانی تر شما،
Dialogue: 0,0:09:39.42,0:09:41.95,Default,,0000,0000,0000,,و از آن روان انسانی من، \Nاگربخواهید اینطوری بگوییم،
Dialogue: 0,0:09:41.95,0:09:43.21,Default,,0000,0000,0000,,کلماتی ظاهر شد.
Dialogue: 0,0:09:43.21,0:09:44.31,Default,,0000,0000,0000,,مطمئنم.
Dialogue: 0,0:09:44.31,0:09:45.75,Default,,0000,0000,0000,,با صدای بلند با کسی حرف نمیزدم
Dialogue: 0,0:09:45.75,0:09:47.30,Default,,0000,0000,0000,,ساعت دو صبح
Dialogue: 0,0:09:48.81,0:09:49.86,Default,,0000,0000,0000,,گفتم:
Dialogue: 0,0:09:50.60,0:09:52.58,Default,,0000,0000,0000,,"نمیدانم تو کی هستی،
Dialogue: 0,0:09:54.40,0:09:57.70,Default,,0000,0000,0000,,اما ظاهرا میتوانی آزارم بدهی.
Dialogue: 0,0:09:57.90,0:09:59.80,Default,,0000,0000,0000,,میتوانی رنجم بدهی.
Dialogue: 0,0:10:01.10,0:10:04.12,Default,,0000,0000,0000,,اما یک چیز به تو میگویم\Nکه نمیتوانی بکنی.
Dialogue: 0,0:10:05.30,0:10:10.50,Default,,0000,0000,0000,,نمیتوانی مجبورم کنی که از\Nتجربه درونی خودم فرارکنم.
Dialogue: 0,0:10:11.20,0:10:12.78,Default,,0000,0000,0000,,نمیتوا نی اینکار را بکنی."
Dialogue: 0,0:10:19.00,0:10:22.60,Default,,0000,0000,0000,,و بدنم که آنزمان خیلی جوانتر بود\Nودرحالیکه بلند میشدم، درد داشت،
Dialogue: 0,0:10:26.40,0:10:31.70,Default,,0000,0000,0000,,و از رگه های سوزنده و خشک \Nقطره های اشکم میتوانستم حدس بزنم
Dialogue: 0,0:10:32.00,0:10:34.40,Default,,0000,0000,0000,,که برای مدت بسیار طولانی آنجا بوده ام.
Dialogue: 0,0:10:37.40,0:10:40.60,Default,,0000,0000,0000,,ولی با این قول از زمین بلند شدم.
Dialogue: 0,0:10:42.60,0:10:44.48,Default,,0000,0000,0000,,"هرگزدیگر.
Dialogue: 0,0:10:45.62,0:10:48.50,Default,,0000,0000,0000,,از خودم فرار نمیکنم."
Dialogue: 0,0:10:52.90,0:10:55.75,Default,,0000,0000,0000,,نمیدانستم چطور به این وعده وفا کنم.
Dialogue: 0,0:10:56.00,0:10:57.99,Default,,0000,0000,0000,,راستش،هنوز درحال فراگیری هستم.
Dialogue: 0,0:10:58.30,0:11:02.20,Default,,0000,0000,0000,,اصلآ نمیدانستم که چگونه این تعهد را
Dialogue: 0,0:11:02.50,0:11:05.10,Default,,0000,0000,0000,,در زندگی دیگران منتقل کنم.
Dialogue: 0,0:11:06.00,0:11:09.05,Default,,0000,0000,0000,,این یادگیری با کمک کارهایی\Nصورت میگرفت که
Dialogue: 0,0:11:09.05,0:11:11.50,Default,,0000,0000,0000,,با درمان پذیرش و تعهد،
Dialogue: 0,0:11:11.50,0:11:13.56,Default,,0000,0000,0000,,یا اکت- انجام میدهیم و درپیش روی داشتم.
Dialogue: 0,0:11:14.40,0:11:16.00,Default,,0000,0000,0000,,اما، در طی آن ۳۴ سال،
Dialogue: 0,0:11:16.00,0:11:18.40,Default,,0000,0000,0000,,حتی یک روز نبوده که سپری شود
Dialogue: 0,0:11:19.70,0:11:22.60,Default,,0000,0000,0000,,و من آن قول را بیاد نیاورده باشم.
Dialogue: 0,0:11:23.90,0:11:27.10,Default,,0000,0000,0000,,و وقتی اینجا با این حالت ایستاده باشید،
Dialogue: 0,0:11:27.10,0:11:29.42,Default,,0000,0000,0000,,بگونه ای که پیش از این میدانید
Dialogue: 0,0:11:29.42,0:11:31.78,Default,,0000,0000,0000,,با حالتی آگاهانه تر
Dialogue: 0,0:11:31.90,0:11:33.86,Default,,0000,0000,0000,,همراه با پذیرندگی درد و رنج،
Dialogue: 0,0:11:34.02,0:11:35.48,Default,,0000,0000,0000,,اتفاقات جدیدی بروز میکنند.
Dialogue: 0,0:11:35.58,0:11:37.30,Default,,0000,0000,0000,,حالا میتوانم آنرا در کلمات بگنجانم
Dialogue: 0,0:11:37.30,0:11:40.49,Default,,0000,0000,0000,,که علم به ما نشان داده، \Nواینکه شکل ظاهری آن چیست.
Dialogue: 0,0:11:40.80,0:11:42.82,Default,,0000,0000,0000,,این حالت گشودگی عاطفی است.
Dialogue: 0,0:11:43.28,0:11:45.43,Default,,0000,0000,0000,,یعنی احساس خواهیم کرد\Nآنچه که باید احساس شود
Dialogue: 0,0:11:45.43,0:11:47.50,Default,,0000,0000,0000,,حتی اگر سخت باشد.
Dialogue: 0,0:11:47.52,0:11:49.53,Default,,0000,0000,0000,,یعنی این توانایی که افکارتان را نظاره کنید،
Dialogue: 0,0:11:49.53,0:11:51.00,Default,,0000,0000,0000,,نه اینکه در افکارتان غرق شوید.
Dialogue: 0,0:11:51.00,0:11:52.19,Default,,0000,0000,0000,,بنابراین،وقتی فکر میکنید
Dialogue: 0,0:11:52.19,0:11:53.53,Default,,0000,0000,0000,,اینطوری نیستیند،
Dialogue: 0,0:11:53.53,0:11:55.08,Default,,0000,0000,0000,,طوریکه چیز دیگری را نبینید،
Dialogue: 0,0:11:55.08,0:11:57.04,Default,,0000,0000,0000,,متوجه میشوید از شما فاصله گرفته اند.
Dialogue: 0,0:11:57.30,0:11:59.30,Default,,0000,0000,0000,,با آن جنبه روحانی تر ارتباط برقرار میکنید
Dialogue: 0,0:11:59.30,0:12:01.10,Default,,0000,0000,0000,,جنبه ای از شما و از این منظر
Dialogue: 0,0:12:01.10,0:12:03.41,Default,,0000,0000,0000,,میتوانید توجه خود را معطوف کنید
Dialogue: 0,0:12:03.50,0:12:05.50,Default,,0000,0000,0000,,با انعطاف، روان و اختیاری
Dialogue: 0,0:12:05.50,0:12:08.40,Default,,0000,0000,0000,,بسمت آنچه که باید به آن توجه کرد.
Dialogue: 0,0:12:09.10,0:12:11.50,Default,,0000,0000,0000,,و زمانیکه چیز مهمی را در زندگی می بینید،
Dialogue: 0,0:12:11.61,0:12:13.00,Default,,0000,0000,0000,,قادرهستید بسمت آن قدم برداشته
Dialogue: 0,0:12:13.00,0:12:14.60,Default,,0000,0000,0000,,با دستها و بازوهای آزاد
Dialogue: 0,0:12:14.60,0:12:16.90,Default,,0000,0000,0000,,و بتوانید حس کنید، کاری انجام دهید،
Dialogue: 0,0:12:16.90,0:12:19.00,Default,,0000,0000,0000,,کمکی و مشارکتی داشته باشید.
Dialogue: 0,0:12:20.00,0:12:22.70,Default,,0000,0000,0000,,این انعطاف پذیری روانشناختی است.
Dialogue: 0,0:12:25.60,0:12:28.10,Default,,0000,0000,0000,,و این از آن نهالی رشد میکند
Dialogue: 0,0:12:28.10,0:12:30.20,Default,,0000,0000,0000,,که میشناسید برای اینکه اگرآنرا در
Dialogue: 0,0:12:30.20,0:12:34.67,Default,,0000,0000,0000,,قالب کلمه ای بگذارید، فکر میکنم متوجه \Nخواهید شد که چرا باید آن کلمه باشد،
Dialogue: 0,0:12:34.67,0:12:37.60,Default,,0000,0000,0000,,تنها کلمهای که میتوانم بگویم " عشق" است.
Dialogue: 0,0:12:38.50,0:12:40.10,Default,,0000,0000,0000,,وقتی با خودتان مدارا کنید
Dialogue: 0,0:12:40.10,0:12:43.47,Default,,0000,0000,0000,,با شفقت، مهربانی، و با عشق به خود
Dialogue: 0,0:12:44.52,0:12:48.40,Default,,0000,0000,0000,,زندگی گشایش مییابد ومیتوان روی آورد
Dialogue: 0,0:12:48.40,0:12:50.41,Default,,0000,0000,0000,,بسمت معنا و هدف در زندگی
Dialogue: 0,0:12:50.50,0:12:52.90,Default,,0000,0000,0000,,و اینکه چگونه عشق،همکاری،
Dialogue: 0,0:12:52.90,0:12:54.58,Default,,0000,0000,0000,,زیبایی و مشارکت کردن را،
Dialogue: 0,0:12:55.10,0:12:56.80,Default,,0000,0000,0000,,را به زندگی دیگران انتقال دهید.
Dialogue: 0,0:12:58.90,0:13:01.47,Default,,0000,0000,0000,,در ابتدا من نمیدانستم که
Dialogue: 0,0:13:01.50,0:13:03.50,Default,,0000,0000,0000,,این محورکه بسمت درد و رنج قرارگرفته
Dialogue: 0,0:13:05.10,0:13:07.32,Default,,0000,0000,0000,,در واقع پیوند خورده با
Dialogue: 0,0:13:07.40,0:13:09.85,Default,,0000,0000,0000,,با محوری که بسمت معنا وهدف نشانه رفته.
Dialogue: 0,0:13:09.85,0:13:11.19,Default,,0000,0000,0000,,این پیوند را از ابتدا ندیده بودم.
Dialogue: 0,0:13:11.21,0:13:13.80,Default,,0000,0000,0000,,اما این پیوند را درمراجعینم دیدم
Dialogue: 0,0:13:13.80,0:13:16.00,Default,,0000,0000,0000,,درحالیکه درمان اکت را شروع کردم.
Dialogue: 0,0:13:16.00,0:13:18.10,Default,,0000,0000,0000,,شروع به دیدن این پیوند در زندگی خودم کردم.
Dialogue: 0,0:13:19.50,0:13:21.30,Default,,0000,0000,0000,,وچند سالی طول نکشید که،
Dialogue: 0,0:13:21.30,0:13:23.30,Default,,0000,0000,0000,,تاثیر شدیدی روی خودم گذاشت.
Dialogue: 0,0:13:24.34,0:13:27.84,Default,,0000,0000,0000,,تا آنزمان،چندین آزمایش تصادفی \Nمبتنی بر اکت انجام داده بودم
Dialogue: 0,0:13:28.58,0:13:30.30,Default,,0000,0000,0000,,و تازه شروع کرده بودم به کار آموزشی،
Dialogue: 0,0:13:30.30,0:13:33.62,Default,,0000,0000,0000,,مسافرت و ملاقات کردن با گروه های \Nکوچک متشکل از رواندرمانگران،
Dialogue: 0,0:13:33.69,0:13:35.74,Default,,0000,0000,0000,,و تدریس کردن کارهایمان.
Dialogue: 0,0:13:36.80,0:13:38.55,Default,,0000,0000,0000,,و داشتم کارگاهی را برگزار میکردم
Dialogue: 0,0:13:38.60,0:13:40.60,Default,,0000,0000,0000,,و امواج اضطراب به سراغم آمد،
Dialogue: 0,0:13:40.60,0:13:42.52,Default,,0000,0000,0000,,که کاملا عادی بود.
Dialogue: 0,0:13:43.10,0:13:45.23,Default,,0000,0000,0000,,و هنوز این روزها،دچار اضطراب میشوم
Dialogue: 0,0:13:45.40,0:13:46.70,Default,,0000,0000,0000,,در حین سخنرانی ها.
Dialogue: 0,0:13:48.10,0:13:50.20,Default,,0000,0000,0000,,مشکلی نبود. من آماده این تجربه هستم.
Dialogue: 0,0:13:50.50,0:13:52.50,Default,,0000,0000,0000,,باور کنید، مشکلی نیست.
Dialogue: 0,0:13:54.40,0:13:56.00,Default,,0000,0000,0000,,و موج دیگری از اضطراب سر رسید.
Dialogue: 0,0:13:56.00,0:13:58.32,Default,,0000,0000,0000,,ناگهان حس کردم که دارم به گریه می افتم
Dialogue: 0,0:13:58.32,0:14:01.36,Default,,0000,0000,0000,,جلوی آنهمه درمانگر،
Dialogue: 0,0:14:02.20,0:14:04.99,Default,,0000,0000,0000,,و بطرزغیرقابل کنترلی اشک می ریزم.\N
Dialogue: 0,0:14:06.00,0:14:07.47,Default,,0000,0000,0000,,گفتم: " یعنی چی؟"
Dialogue: 0,0:14:07.80,0:14:10.32,Default,,0000,0000,0000,,زمان گذشت و من هم کارگاه را تمام کردم.
Dialogue: 0,0:14:11.26,0:14:13.74,Default,,0000,0000,0000,,در موردش فکر نکردم تا کارگاه بعدی،
Dialogue: 0,0:14:13.80,0:14:15.83,Default,,0000,0000,0000,,همان اتفاق دقیقا پیش آمد.
Dialogue: 0,0:14:15.99,0:14:20.37,Default,,0000,0000,0000,,و این مرتبه آگاهانه متوجه شدم\Nکه کودک خردسالی هستم.
Dialogue: 0,0:14:21.20,0:14:22.18,Default,,0000,0000,0000,,واز خودم پرسیدم ؟
Dialogue: 0,0:14:22.18,0:14:23.75,Default,,0000,0000,0000,,در حالیکه کارگاه را هدایت میکردم
Dialogue: 0,0:14:23.80,0:14:25.24,Default,,0000,0000,0000,,چند سال داری ؟
Dialogue: 0,0:14:25.40,0:14:28.20,Default,,0000,0000,0000,,این پاسخ را شنیدم : " ۸ یا ۹"
Dialogue: 0,0:14:29.30,0:14:31.71,Default,,0000,0000,0000,,و خاطره ای از ذهنم گذشت
Dialogue: 0,0:14:31.80,0:14:35.22,Default,,0000,0000,0000,,که از زمانیکه رخ داده بود\Nبه آن فکر نکرده بودم
Dialogue: 0,0:14:35.22,0:14:37.64,Default,,0000,0000,0000,,زمانیکه ۸ یا ۹ سال داشتم.
Dialogue: 0,0:14:38.50,0:14:41.02,Default,,0000,0000,0000,,درکارگاه وقت نکردم که در \Nمورد آن خاطره کند و کاو کنم،
Dialogue: 0,0:14:41.02,0:14:42.80,Default,,0000,0000,0000,,اما آن شب درهتل این کاررا کردم.
Dialogue: 0,0:14:45.00,0:14:47.09,Default,,0000,0000,0000,,زیر تخت خوابم بودم،
Dialogue: 0,0:14:47.64,0:14:50.70,Default,,0000,0000,0000,,میشنیدم والدینم در اتاق دیگر جنگ میکنند.
Dialogue: 0,0:14:52.50,0:14:57.02,Default,,0000,0000,0000,,پدرم دوباره مست دیربه خانه آمده بود.
Dialogue: 0,0:14:59.30,0:15:02.26,Default,,0000,0000,0000,,و مادرم او را به باد انتقاد گرفته بود
Dialogue: 0,0:15:02.90,0:15:06.60,Default,,0000,0000,0000,,که سرمایه ناچیزخانواده را \Nخرج اعتیاد الکل اش میکند؛
Dialogue: 0,0:15:06.80,0:15:10.01,Default,,0000,0000,0000,,بخاطرعدم صلاحیتش بعنوان یک پدروشوهر.
Dialogue: 0,0:15:10.90,0:15:11.90,Default,,0000,0000,0000,,و او به مادرم میگفت:
Dialogue: 0,0:15:11.90,0:15:15.90,Default,,0000,0000,0000,,"خفه شو! بهتره خفه خون بگیری، وگرنه!"
Dialogue: 0,0:15:16.10,0:15:18.31,Default,,0000,0000,0000,,و میدونستم که مشتش را گرد کرده.
Dialogue: 0,0:15:19.10,0:15:21.52,Default,,0000,0000,0000,,و صدای ترسناک شکستن چیزی را شنیدم
Dialogue: 0,0:15:22.00,0:15:23.74,Default,,0000,0000,0000,,و مادرم فریاد میزد.
Dialogue: 0,0:15:26.00,0:15:27.60,Default,,0000,0000,0000,,تنها کمی بعدش می فهمیدم که
Dialogue: 0,0:15:27.60,0:15:29.10,Default,,0000,0000,0000,,میز قهوه خوری بود که از این
Dialogue: 0,0:15:29.10,0:15:30.70,Default,,0000,0000,0000,,سو به آن سوی اتاق پرت شده بود.
Dialogue: 0,0:15:32.16,0:15:33.46,Default,,0000,0000,0000,,و با خودم فکر میکردم،
Dialogue: 0,0:15:33.60,0:15:35.46,Default,,0000,0000,0000,,"آیا خون ریزی میخواهد شود؟
Dialogue: 0,0:15:35.90,0:15:37.53,Default,,0000,0000,0000,,میخواهد مادرم را کتک بزند ؟
Dialogue: 0,0:15:38.40,0:15:40.20,Default,,0000,0000,0000,,آنگاه ذهن پسر بچه کوچولوی من
Dialogue: 0,0:15:40.20,0:15:42.90,Default,,0000,0000,0000,,این کلمات را بوضوح به من میگفت:
Dialogue: 0,0:15:44.10,0:15:46.49,Default,,0000,0000,0000,,"من میخواهم کاری بکنم."
Dialogue: 0,0:15:49.50,0:15:53.14,Default,,0000,0000,0000,,ومتوجه میشدم که کاری از من ساخته نیست.
Dialogue: 0,0:15:53.14,0:15:54.80,Default,,0000,0000,0000,,کار بی خطری نیست.
Dialogue: 0,0:15:56.10,0:15:58.00,Default,,0000,0000,0000,,بنابراین، بیشتر خودم را عقب کشیدم
Dialogue: 0,0:15:58.00,0:16:00.27,Default,,0000,0000,0000,,و خودم را جمع کردم و زدم زیر گریه.
Dialogue: 0,0:16:03.90,0:16:05.23,Default,,0000,0000,0000,,متوجه میشوید؟
Dialogue: 0,0:16:06.42,0:16:09.54,Default,,0000,0000,0000,,من آنجا نشسته ام\Nد ارم جنگ گاوهای نرپیر را تماشا میکنم
Dialogue: 0,0:16:09.54,0:16:11.74,Default,,0000,0000,0000,,در دانشکده روانشناسی
Dialogue: 0,0:16:12.50,0:16:14.45,Default,,0000,0000,0000,,و آره، وحشت میکنم
Dialogue: 0,0:16:15.40,0:16:17.40,Default,,0000,0000,0000,,و آره ، احساس اضطراب دارم،
Dialogue: 0,0:16:17.50,0:16:21.32,Default,,0000,0000,0000,,اما کاریکه واقعا میخواهم بکنم \Nاین است که فقط گریه کنم -
Dialogue: 0,0:16:22.50,0:16:24.51,Default,,0000,0000,0000,,گریه ؟ آنهم در دانشکده روانشناسی؟
Dialogue: 0,0:16:24.60,0:16:27.80,Default,,0000,0000,0000,,(خنده)
Dialogue: 0,0:16:28.70,0:16:29.86,Default,,0000,0000,0000,,واقعا ؟
Dialogue: 0,0:16:32.50,0:16:34.60,Default,,0000,0000,0000,,اما دسترسی به این شخص نداشتم.
Dialogue: 0,0:16:35.50,0:16:37.30,Default,,0000,0000,0000,,برای این شخص فضایی نداشتم.
Dialogue: 0,0:16:39.40,0:16:42.23,Default,,0000,0000,0000,,این پسر کوچک علتی شد تا روانشناس بشوم،
Dialogue: 0,0:16:43.40,0:16:45.81,Default,,0000,0000,0000,,اما اصلآ این را نمیدانستم.
Dialogue: 0,0:16:47.00,0:16:51.00,Default,,0000,0000,0000,,و درگیر مقالات علمی شدم،
Dialogue: 0,0:16:51.00,0:16:53.70,Default,,0000,0000,0000,,سابقه کاری، گرفتن بودجه ،وموفقیتها شدم.
Dialogue: 0,0:16:53.70,0:16:55.13,Default,,0000,0000,0000,,چه آدم موفقی!
Dialogue: 0,0:16:57.00,0:17:00.74,Default,,0000,0000,0000,,اما اینجا آمدم بخاطراینکه اوازمن خواست.
Dialogue: 0,0:17:01.80,0:17:03.54,Default,,0000,0000,0000,,که : "کاری بکنم."
Dialogue: 0,0:17:05.10,0:17:07.90,Default,,0000,0000,0000,,و بجای آن، چیزی که به او گفتم
Dialogue: 0,0:17:08.70,0:17:12.00,Default,,0000,0000,0000,,چیزی شبیه تسلیم و شکست بود.
Dialogue: 0,0:17:12.50,0:17:15.30,Default,,0000,0000,0000,,"ساکت باش ، از اینجا برو، خفه شو"
Dialogue: 0,0:17:17.20,0:17:21.20,Default,,0000,0000,0000,,وقتیکه فرار کردم، و جنگیدم، و پنهان شدم.
Dialogue: 0,0:17:22.00,0:17:24.30,Default,,0000,0000,0000,,چقدر نا مهربان ، و سنگدل بودم.
Dialogue: 0,0:17:24.90,0:17:29.26,Default,,0000,0000,0000,,نسبت به کی؟ به من و به جنبه هایی از من
Dialogue: 0,0:17:29.86,0:17:34.26,Default,,0000,0000,0000,,که مرا به قصد و نیت زندگیم پیوند می دهد.
Dialogue: 0,0:17:35.80,0:17:38.70,Default,,0000,0000,0000,,چون چیزی به ما آسیب میزند\Nکه برایمان مهم است
Dialogue: 0,0:17:39.60,0:17:42.10,Default,,0000,0000,0000,,و از آن چیزی که برایمان مهم است\Nآسیب میخوریم.
Dialogue: 0,0:17:42.70,0:17:45.10,Default,,0000,0000,0000,,این دو محور ، این دو
Dialogue: 0,0:17:45.12,0:17:48.30,Default,,0000,0000,0000,,که بسمت هم نشانه رفته اند یک چیزهستند.
Dialogue: 0,0:17:49.00,0:17:50.70,Default,,0000,0000,0000,,وقتی روی پای خود می ایستید،
Dialogue: 0,0:17:50.70,0:17:52.57,Default,,0000,0000,0000,,حتی اگر سخت باشد،
Dialogue: 0,0:17:52.70,0:17:54.95,Default,,0000,0000,0000,,دارید به خودتان محبت میکنید
Dialogue: 0,0:17:55.10,0:17:57.50,Default,,0000,0000,0000,,و در بستر این عمل محبت آمیزمیتوانید
Dialogue: 0,0:17:57.50,0:18:00.60,Default,,0000,0000,0000,,این خطر را بجان بخرید که در مسیر
Dialogue: 0,0:18:01.60,0:18:03.30,Default,,0000,0000,0000,,اهدای عشق به جهان،
Dialogue: 0,0:18:03.30,0:18:05.20,Default,,0000,0000,0000,,اهدای زیبایی به جهان، ارتباط داشتن،
Dialogue: 0,0:18:05.20,0:18:08.16,Default,,0000,0000,0000,,مشارکت کردن درجهان حرکت کنید.
Dialogue: 0,0:18:08.50,0:18:12.25,Default,,0000,0000,0000,,وبا دیدن اینها،عهد دیگری بستم.
Dialogue: 0,0:18:13.10,0:18:17.32,Default,,0000,0000,0000,,هرگزدیگر تو را از خودم دورنمیکنم،
Dialogue: 0,0:18:19.10,0:18:23.53,Default,,0000,0000,0000,,و یا پیامت را به خودم درباره هدفمان نادیده نمی گیرم.
Dialogue: 0,0:18:24.51,0:18:27.41,Default,,0000,0000,0000,,از تو نمیخواهم که کارگاه برگزار کنی،
Dialogue: 0,0:18:27.80,0:18:29.90,Default,,0000,0000,0000,,یا حتی در تد تاک سخنرانی داشته باشی،
Dialogue: 0,0:18:30.50,0:18:32.33,Default,,0000,0000,0000,,( خنده )
Dialogue: 0,0:18:33.00,0:18:35.90,Default,,0000,0000,0000,,اما میخواهم اینجا کنارم باشی
Dialogue: 0,0:18:37.00,0:18:38.87,Default,,0000,0000,0000,,چون تو ملایمتر ومهربانترم میکنی.
Dialogue: 0,0:18:39.50,0:18:44.22,Default,,0000,0000,0000,,تو علت اینگونه زندگی کردن من هستی.
Dialogue: 0,0:18:46.90,0:18:49.30,Default,,0000,0000,0000,,پس ، پیام من به شما این است
Dialogue: 0,0:18:51.05,0:18:54.69,Default,,0000,0000,0000,,که به علم انعطاف پذیری روانشناختی\Nنگاه کنید،خب،
Dialogue: 0,0:18:54.70,0:18:58.54,Default,,0000,0000,0000,,اما ببینید که چگونه این میتواند شما\Nرا به آنچه از پیش میدانستید هدایت کند.
Dialogue: 0,0:19:00.00,0:19:02.60,Default,,0000,0000,0000,,آن چیزهمانا عشق ورزیدن به خودتان هست
Dialogue: 0,0:19:02.60,0:19:04.66,Default,,0000,0000,0000,,حتی وقتی که سخت باشد
Dialogue: 0,0:19:04.80,0:19:07.45,Default,,0000,0000,0000,,کمکتان میکند که عشق را به دنیا هدیه کنید
Dialogue: 0,0:19:07.50,0:19:11.54,Default,,0000,0000,0000,,آنگونه که میخواهید\Nعشق را به دنیا هدیه کنید
Dialogue: 0,0:19:13.60,0:19:15.54,Default,,0000,0000,0000,,و این نکته مهمی است.
Dialogue: 0,0:19:16.60,0:19:17.95,Default,,0000,0000,0000,,شما این را میدانید.
Dialogue: 0,0:19:18.30,0:19:20.75,Default,,0000,0000,0000,,و آن کودک گریان۸ ساله\Nدرشما این را میداند.
Dialogue: 0,0:19:22.90,0:19:24.54,Default,,0000,0000,0000,,همه ما این را میدانیم.
Dialogue: 0,0:19:26.60,0:19:28.50,Default,,0000,0000,0000,,برای اینکه عشق همه چیز نه
Dialogue: 0,0:19:29.90,0:19:31.57,Default,,0000,0000,0000,,بلکه تنها چیز است.
Dialogue: 0,0:19:32.87,0:19:33.79,Default,,0000,0000,0000,,سپاسگزارم.
Dialogue: 0,0:19:33.79,0:19:39.93,Default,,0000,0000,0000,,امیدوارم براتون مفید بوده باشم.\N(تشویق حضار)