0:00:19.700,0:00:22.940
Η ζωή μάς θέτει ερωτήματα

0:00:23.526,0:00:27.750
Και ίσως ένα από τα πιο σημαντικά[br]ερωτήματα που μας θέτει είναι:

0:00:27.750,0:00:32.795
«Tι σκοπεύεις να κάνεις[br]με τις δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα;»

0:00:34.044,0:00:39.534
Αν αισθάνεσαι ντροπή ή άγχος,

0:00:40.200,0:00:42.428
η ζωή μόλις σου έθεσε ένα ερώτημα.

0:00:43.750,0:00:46.520
Αν στέκεσαι εδώ έτοιμος[br]να κάνεις μια ομιλία TEDx,

0:00:46.520,0:00:49.380
και το μυαλό σου αρχίζει να φλυαρεί,

0:00:50.200,0:00:52.889
τι θα κάνεις γι' αυτό;

0:00:55.100,0:00:56.434
Καλή ερώτηση!

0:00:56.814,0:00:58.380
(Γέλια)

0:00:59.300,0:01:01.500
Και η απάντηση σ' αυτήν την ερώτηση

0:01:01.500,0:01:03.294
και άλλες παρόμοιες

0:01:03.400,0:01:05.683
λένε πολλά για τις τροχιές της ζωής μας

0:01:05.800,0:01:07.670
για το αν θα ξεδιπλωθούν ή όχι

0:01:07.670,0:01:11.030
με έναν θετικό τρόπο,[br]ο οποίος οδηγεί προς την ευημερία,

0:01:11.030,0:01:13.240
την αγάπη, την ελευθερία, τη συνεισφορά,

0:01:13.240,0:01:18.827
ή θα κατρακυλήσει προς[br]την παθολογία και την απελπισία.

0:01:19.700,0:01:22.750
Και εγώ βρίσκομαι εδώ για να υποστηρίξω

0:01:22.750,0:01:27.200
ότι έχεις μέσα σου μια σπουδαία απάντηση[br]σ' αυτό το ερώτημα,

0:01:27.200,0:01:29.252
ή τουλάχιστον τον σπόρο της.

0:01:29.800,0:01:32.402
Όμως έχεις εκεί ανάμεσα στ' αυτιά σου

0:01:32.402,0:01:35.400
αυτό το αλαζονικό, αναλυτικό,[br]επικριτικό μυαλό,

0:01:35.400,0:01:38.440
που σκαρώνει ιστορίες[br]και λύνει προβλήματα,

0:01:38.440,0:01:40.800
που δεν έχει την απάντηση

0:01:40.800,0:01:47.150
και που συνεχώς σε ωθεί[br]να πάρεις τη λάθος κατεύθυνση.

0:01:49.500,0:01:51.150
Το όνομά μου είναι Στηβ Χέις

0:01:51.150,0:01:53.300
και τα τελευταία 30 χρόνια,

0:01:53.300,0:01:55.900
εγώ και οι συνάδελφοί μου μελετάμε

0:01:55.900,0:01:58.700
ένα μικρό σύνολο ψυχολογικών διεργασιών

0:01:59.500,0:02:02.460
-φανταχτερές λέξεις γι' αυτά[br]που κάνουν οι άνθρωποι-

0:02:02.460,0:02:05.750
που ονομάζεται ψυχολογική ευελιξία.

0:02:06.600,0:02:11.230
Είναι ένα σύνολο απαντήσεων[br]σ' αυτήν την ερώτηση.

0:02:11.900,0:02:14.800
Και σε περισσότερες από 1.000 έρευνες

0:02:14.800,0:02:17.200
έχουμε υποδείξει ότι η ψυχολογική ευελιξία

0:02:17.200,0:02:20.183
προβλέπει αν θα αναπτύξεις[br]ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας:

0:02:20.183,0:02:22.300
άγχος, κατάθλιψη, τραύμα;

0:02:22.300,0:02:24.360
Αν έχεις ήδη ένα από αυτά,

0:02:24.360,0:02:26.585
προβλέπει αν στην πορεία[br]θα αποκτήσεις δύο.

0:02:26.800,0:02:28.718
Προβλέπει πόσο σοβαρά είναι,

0:02:28.718,0:02:29.980
πόσο χρόνια θα είναι.

0:02:29.980,0:02:31.240
Όχι όμως μόνο αυτό,

0:02:31.240,0:02:34.190
προβλέπει ένα σωρό άλλα πράγματα[br]που είναι σημαντικά για εμάς,

0:02:34.190,0:02:36.700
ακόμα κι αν δεν είναι ψυχοπαθολογικά.

0:02:36.900,0:02:40.619
Για παράδειγμα τι είδους γονιός θα γίνεις;

0:02:41.336,0:02:43.140
Τι είδους εργαζόμενος θα είσαι;

0:02:43.140,0:02:47.040
Μπορείς να αντέξεις τις συμπεριφοριστικές[br]προκλήσεις των σωματικών ασθενειών;

0:02:47.040,0:02:49.716
Μπορείς να τηρήσεις [br]το πρόγραμμα γυμναστικής σου;

0:02:49.716,0:02:52.778
Οπουδήποτε φτάνει το ανθρώπινο μυαλό,

0:02:53.500,0:02:58.051
η ψυχολογική ευελιξία έχει εφαρμογή.

0:02:59.900,0:03:03.963
Κι αυτό που θέλω να κάνω σ'αυτή την ομιλία

0:03:04.273,0:03:05.793
είναι να σας ταξιδέψω

0:03:05.793,0:03:07.930
στην επιστήμη της ψυχολογικής ευελιξίας,

0:03:07.930,0:03:09.200
καθώς έχουμε μάθει

0:03:09.200,0:03:12.380
πώς να αλλάζουμε αυτές τις διαδικασίες

0:03:12.380,0:03:14.739
μέσα από μερικές εκατοντάδες μελέτες

0:03:14.740,0:03:18.046
χρησιμοποιώντας τη Θεραπεία Αποδοχής[br]και Δέσμευσης ή ΘΑΔ και όχι μόνο,

0:03:18.046,0:03:19.700
αλλά και άλλες σχετικές μεθόδους

0:03:19.700,0:03:21.110
που στοχεύουν στην ευελιξία

0:03:21.110,0:03:23.170
έχουμε δείξει ότι μπορούμε να το αλλάξουμε

0:03:23.170,0:03:24.250
και όταν το αλλάξουμε,

0:03:24.250,0:03:26.270
αυτές οι τροχιές ζωής που είναι αρνητικές

0:03:26.270,0:03:29.680
μετατρέπονται σε θετικές[br]με αποτελέσματα σε όλους τους τομείς

0:03:29.680,0:03:32.350
που προανέφερα και πολλούς άλλους.

0:03:34.100,0:03:36.200
Γι' αυτό θέλω να σας ξεναγήσω

0:03:36.200,0:03:41.650
στο ποια είναι τα στοιχεία[br]της ψυχολογικής ευελιξίας.

0:03:42.500,0:03:45.175
Και θα σας ταξιδέψω στο παρελθόν

0:03:45.175,0:03:48.280
σε μια στιγμή της ζωής μου[br]πριν από 34 χρόνια,

0:03:48.800,0:03:51.650
όταν στράφηκα για πρώτη φορά

0:03:51.650,0:03:54.195
δυναμικά προς την κατεύθυνσή τους.

0:03:55.400,0:03:57.360
Δεκαετίες πριν.

0:03:57.700,0:04:01.235
34 χρόνια πριν, στις 2 το πρωί,

0:04:01.235,0:04:04.052
πάνω σε ένα χρυσό-καφέ χαλί,

0:04:04.052,0:04:07.418
με το σώμα μου να βρίσκεται [br]κυριολεκτικά σ' αυτή τη στάση,

0:04:07.418,0:04:10.118
και το μυαλό μου σίγουρα στην ίδια στάση.

0:04:11.200,0:04:14.512
Για δύο με τρία χρόνια

0:04:15.400,0:04:17.482
κατρακυλούσα

0:04:17.700,0:04:21.089
προς την κόλαση της διαταραχής πανικού.

0:04:22.310,0:04:24.900
Άρχισε σε μια φρικιαστική[br]συνεδρίαση του τμήματος

0:04:24.900,0:04:26.700
όπου αναγκάστηκα να παρακολουθήσω

0:04:26.700,0:04:28.875
φτασμένους καθηγητές να τσακώνονται

0:04:29.000,0:04:31.300
με έναν τρόπο που μόνο τα άγρια ζώα

0:04:31.300,0:04:33.380
και οι φτασμένοι καθηγητές μπορούν.

0:04:33.700,0:04:36.300
(Γέλια)

0:04:38.700,0:04:43.450
Και το μόνο που ήθελα ήταν[br]να τους ικετεύσω να σταματήσουν.

0:04:43.450,0:04:47.870
Αλλά αντ' αυτού,[br]έπαθα την πρώτη μου κρίση πανικού,

0:04:47.870,0:04:53.620
και μέχρις ότου με πρόσεξαν,

0:04:53.620,0:04:56.750
δεν μπορούσα ούτε καν να βγάλω ήχο

0:04:57.100,0:04:59.289
από το στόμα μου.

0:04:59.908,0:05:02.520
Και μέσα στο σοκ, τη φρίκη [br]και την αμηχανία

0:05:02.520,0:05:06.690
αυτής της πρώτης, δημόσιας κρίσης πανικού

0:05:07.600,0:05:10.190
έκανα όλα αυτά τα λογικά, εύλογα,

0:05:10.190,0:05:12.275
ευνόητα και παθολογικά πράγματα

0:05:12.275,0:05:13.921
που σου υπαγορεύει το μυαλό σου.

0:05:14.600,0:05:17.910
Προσπάθησα να τρέξω μακριά από το άγχος,

0:05:17.910,0:05:21.286
προσπάθησα να παλέψω με το άγχος

0:05:21.286,0:05:24.505
και προσπάθησα να κρυφτώ από το άγχος.

0:05:24.600,0:05:26.100
Κάθισα δίπλα στην πόρτα

0:05:26.100,0:05:27.530
και το έβλεπα να έρχεται.

0:05:27.530,0:05:29.310
Έπειθα το μυαλό μου να βρει διέξοδο,

0:05:29.310,0:05:30.370
πήρα ηρεμιστικά,

0:05:30.370,0:05:32.030
και καθώς έκανα όλα αυτά,

0:05:32.030,0:05:34.136
οι κρίσεις πανικού αυξήθηκαν,

0:05:34.136,0:05:37.197
τόσο σε συχνότητα όσο και σε ένταση.

0:05:38.300,0:05:39.799
Πρώτα στη δουλειά,

0:05:40.200,0:05:42.406
μετά όμως και στα ταξίδια,

0:05:42.550,0:05:43.900
και σε εστιατόρια,

0:05:43.900,0:05:45.260
και στον κινηματογράφο,

0:05:45.260,0:05:46.500
και στο ασανσέρ,

0:05:46.500,0:05:48.380
και μιλώντας στο τηλέφωνο,

0:05:48.900,0:05:51.720
και μετά στην ασφάλεια του σπιτιού

0:05:51.900,0:05:55.510
και τέλος, ακόμα και όταν ξυπνούσα

0:05:55.900,0:05:59.120
στις 2 το πρωί από βαθύ ύπνο,

0:05:59.120,0:06:01.940
ήδη σε κρίση πανικού.

0:06:03.500,0:06:08.201
Όμως αυτό το βράδυ,[br]σε αυτό το χρυσό-καφέ χαλί,

0:06:09.193,0:06:10.490
αυτό το βράδυ,

0:06:11.000,0:06:15.035
καθώς παρακολουθούσα με κύματα άγχους

0:06:16.000,0:06:17.970
τις αισθήσεις του σώματός μου,

0:06:17.970,0:06:19.420
ήταν διαφορετικό!

0:06:19.420,0:06:22.700
Αυτό το βράδυ ήταν ακόμα πιο τρομακτικό,

0:06:22.700,0:06:25.750
μα κατά κάποιον τρόπο και ικανοποιητικό,

0:06:27.100,0:06:30.590
γιατί δεν βίωνα κρίση πανικού.

0:06:31.300,0:06:35.677
Πέθαινα από καρδιακή προσβολή!

0:06:36.700,0:06:38.300
Είχα όλες τις ενδείξεις.

0:06:38.300,0:06:39.900
Είχα το βάρος στο στήθος,

0:06:39.900,0:06:42.310
είχα έντονους πόνους σε όλο το μπράτσο,

0:06:42.310,0:06:43.960
ίδρωνα υπερβολικά,

0:06:43.960,0:06:46.960
η καρδιά μου χτυπούσε σαν τρελή[br]και έχανε παλμούς.

0:06:47.000,0:06:49.700
και αυτή η ίδια αραχνίσια φωνή[br]που πεταγόταν

0:06:49.700,0:06:51.800
κι έλεγε: «Πρέπει να τρέξεις!

0:06:51.800,0:06:55.437
Πρέπει να παλέψεις,[br]πρέπει να κρυφτείς από το άγχος»

0:06:55.437,0:06:57.520
τώρα μου έλεγε:

0:06:58.000,0:06:59.320
«Πάρε τηλέφωνο.

0:06:59.320,0:07:01.850
Δεν μπορείς να οδηγήσεις[br]σε αυτήν την κατάσταση!

0:07:02.000,0:07:03.512
Πεθαίνεις!

0:07:03.700,0:07:05.100
Πάρε τις Πρώτες Βοήθειες!

0:07:05.100,0:07:06.620
Πάρε το ασθενοφόρο!

0:07:06.620,0:07:09.620
Δεν είναι αστείο, πάρε τηλέφωνο!»

0:07:11.200,0:07:14.199
Ωστόσο, περνούσαν τα λεπτά

0:07:14.500,0:07:17.166
κι εγώ δεν έκανα την κλήση.

0:07:17.700,0:07:20.220
Κι είχα μία αίσθηση[br]σαν να φεύγω από το σώμα μου

0:07:20.220,0:07:23.310
και να κοιτάζω πίσω τον εαυτό μου εκεί

0:07:24.180,0:07:25.800
και να φαντάζομαι τι θα συνέβαινε

0:07:25.800,0:07:28.550
αν όντως έκανα αυτό το τηλεφώνημα.

0:07:29.070,0:07:30.380
Σαν μια σειρά από σκηνές,

0:07:30.380,0:07:32.200
σαν στιγμιότυπα από τρέιλερ ταινίας,

0:07:32.200,0:07:33.950
όπως όταν πας στον κινηματογράφο

0:07:33.950,0:07:36.109
και βλέπεις τις επερχόμενες ταινίες.

0:07:36.950,0:07:39.840
Μπορούσα να ακούσω τους νοσηλευτές

0:07:39.840,0:07:41.310
να ανεβαίνουν τα σκαλιά,

0:07:41.310,0:07:44.148
το χτύπημα στη λεπτή, κούφια πόρτα,

0:07:44.800,0:07:46.949
τη διαδρομή με το ασθενοφόρο,

0:07:46.949,0:07:48.590
τους ορούς και τα καλώδια,

0:07:48.590,0:07:51.133
το ανήσυχο βλέμμα [br]στα πρόσωπα των νοσηλευτών

0:07:51.133,0:07:54.020
κατά την είσοδό μου[br]στα επείγοντα περιστατικά.

0:07:54.700,0:07:57.100
Και τελικά το τελευταίο στιγμιότυπο,

0:07:57.100,0:07:58.300
την τελευταία μικρή σκηνή

0:07:58.300,0:08:00.070
σ' αυτό το τρέιλερ,

0:08:00.070,0:08:01.600
όπου ξαφνικά συνειδητοποίησα

0:08:01.600,0:08:04.270
το περιεχόμενο αυτής της ταινίας.

0:08:05.770,0:08:07.200
Και το κοίταξα και είπα:

0:08:07.200,0:08:09.090
«'Οχι, σε παρακαλώ, Θεέ μου, όχι αυτό!

0:08:09.100,0:08:11.770
Σε παρακαλώ! Σε παρακαλώ!»

0:08:13.300,0:08:14.910
Γιατί στην τελευταία σκηνή,

0:08:14.910,0:08:17.340
ξαπλωμένος στο φορείο στα επείγοντα,

0:08:17.340,0:08:19.200
ήρθε ένας νεαρός γιατρός

0:08:19.200,0:08:20.800
στη φαντασία μου,

0:08:20.800,0:08:23.560
περπατώντας σαν να μην τρέχει τίποτα.

0:08:25.760,0:08:27.280
Και καθώς με πλησίαζε,

0:08:27.280,0:08:30.290
μπορούσα να δω τη χαζή γκριμάτσα[br]στο πρόσωπό του

0:08:31.100,0:08:33.702
και κατάλαβα τι θα ακολουθούσε.

0:08:35.299,0:08:37.038
Ήρθε κοντά και μου είπε:

0:08:37.038,0:08:39.208
«Δρ. Χέιζ,

0:08:40.799,0:08:43.560
δεν έχεις υποστεί καρδιακή προσβολή».

0:08:43.900,0:08:46.520
Κι έπειτα η γκριμάτσα [br]έγινε χαμόγελο.

0:08:47.300,0:08:49.871
«Έχεις υποστεί κρίση πανικού».

0:08:51.700,0:08:55.012
Και ήξερα ότι ήταν αλήθεια.

0:08:56.200,0:09:00.441
Αυτό ήταν απλώς άλλο ένα επίπεδο[br]πιο κάτω απ' την κόλαση.

0:09:01.100,0:09:03.426
Και μια κραυγή βγήκε από το στόμα μου,

0:09:03.426,0:09:08.168
ένα παράξενο μείγμα ήχου και ανάσας.

0:09:09.300,0:09:11.565
Ακούστηκε κάπως έτσι:

0:09:12.900,0:09:17.600
(Κραυγή)

0:09:20.100,0:09:23.270
Και καθώς αναπήδησα από τον πάτο,

0:09:23.270,0:09:25.670
μια άλλη πόρτα άνοιξε.

0:09:27.590,0:09:29.570
Δεν ξέρω πόση ώρα διήρκεσε,

0:09:29.570,0:09:31.439
αλλά λίγα λεπτά αργότερα,

0:09:31.450,0:09:32.940
από ένα σπάνια επισκεπτόμενο,

0:09:32.940,0:09:34.992
αλλά ταυτόχρονα βαθιά δικό μου κομμάτι,

0:09:35.000,0:09:37.730
το κομμάτι του εαυτού μου[br]που βρίσκεται πίσω από τα μάτια,

0:09:37.730,0:09:39.411
ένα πιο πνευματικό μέρος,

0:09:39.420,0:09:41.950
από την ίδια μου την ψυχή, αν θέλετε,

0:09:41.950,0:09:43.210
βγήκαν κάποια λόγια.

0:09:43.210,0:09:44.310
Είμαι αρκετά σίγουρος,

0:09:44.310,0:09:46.390
Το είπα δυνατά[br]αν και δεν ήταν κανένας εκεί

0:09:46.390,0:09:47.790
στις 2 το πρωί.

0:09:48.810,0:09:49.865
Είπα,

0:09:50.600,0:09:53.221
«Δεν ξέρω ποιος είσαι,

0:09:54.400,0:09:57.910
αλλά προφανώς μπορείς[br]να μου κάνεις κακό.

0:09:57.910,0:10:00.290
Μπορείς να με κάνεις να υποφέρω.

0:10:01.100,0:10:04.583
Όμως, θα σου πω ένα πράγμα[br]που δεν μπορείς να κάνεις.

0:10:05.300,0:10:11.229
Δεν μπορείς να με αναγκάσεις[br]να γυρίσω την πλάτη στη δική μου εμπειρία.

0:10:11.229,0:10:13.669
Δεν μπορείς να το κάνεις!»

0:10:19.000,0:10:23.551
Και το τότε νεότερό μου σώμα[br]πονούσε καθώς σηκώθηκε πάνω,

0:10:26.400,0:10:32.039
και κατάλαβα από το πλέον στεγνό[br]από τα καυτά δάκρυα πρόσωπό μου

0:10:32.039,0:10:35.360
ότι βρισκόμουν εκεί για μεγάλο[br]χρονικό διάστημα.

0:10:37.400,0:10:41.320
Αλλά, στηρίχθηκα σε μία υπόσχεση.

0:10:42.600,0:10:44.481
«Ποτέ ξανά!

0:10:45.617,0:10:48.499
Δεν πρόκειται να τρέξω μακριά από μένα».

0:10:52.900,0:10:55.970
Δεν ήξερα πώς θα κρατούσα[br]εκείνη την υπόσχεση.

0:10:55.970,0:10:58.061
Για να είμαι ειλικρινής,[br]ακόμα μαθαίνω.

0:10:58.300,0:11:02.531
Δεν είχα ιδέα[br]πως να φέρω αυτήν την υπόσχεση

0:11:02.531,0:11:05.400
στις ζωές των άλλων.

0:11:06.000,0:11:09.054
Αυτό θα το μάθαινα[br]μόνο μέσα από τη δουλειά

0:11:09.054,0:11:11.500
που θα κάναμε στη Θεραπεία[br]Αποδοχής και Δέσμευσης,

0:11:11.500,0:11:14.155
και αυτό θα ήταν στο μέλλον.

0:11:14.400,0:11:16.000
Αλλά σε όλα αυτά τα 34 χρόνια

0:11:16.000,0:11:19.010
δεν πέρασε ούτε μία μέρα

0:11:19.700,0:11:23.190
που να μην θυμάμαι εκείνη την απόφαση.

0:11:23.900,0:11:27.100
Και όταν στέκεσαι εδώ κάπως έτσι,

0:11:27.100,0:11:29.420
με τον τρόπο δηλαδή που ήδη γνωρίζεις

0:11:29.420,0:11:31.780
ότι είναι ο πιο σοφός για να στέκεσαι

0:11:31.780,0:11:33.620
με τον πόνο και τη δυστυχία,

0:11:33.630,0:11:35.600
αρχίζουν και συμβαίνουν πράγματα.

0:11:35.600,0:11:37.500
Μπορώ πλέον να περιγράψω με λόγια

0:11:37.500,0:11:40.486
τι είναι αυτή η στάση,[br]σύμφωνα με την Επιστήμη.

0:11:40.800,0:11:43.061
Είναι ένα συναισθηματικό άνοιγμα!

0:11:43.280,0:11:45.430
Θα νιώσουμε[br]ό, τι υπάρχει για να νιώσουμε

0:11:45.430,0:11:47.270
ακόμη κι όταν είναι δύσκολο.

0:11:47.270,0:11:49.730
Είναι να μπορείς να δεις[br]απευθείας τις σκέψεις σου,

0:11:49.730,0:11:51.000
όχι απλά μέσα από αυτές.

0:11:51.000,0:11:52.190
Έτσι, όταν σκέφτεσαι

0:11:52.190,0:11:53.530
ότι δεν είναι ακριβώς έτσι,

0:11:53.530,0:11:55.450
χωρίς να μπορείς να δεις οτιδήποτε άλλο

0:11:55.450,0:11:57.194
τότε μπορείς να τις δεις εκεί έξω.

0:11:57.300,0:11:58.570
Είναι το να ενωθείς

0:11:58.570,0:12:00.810
με το πιο πνευματικό κομμάτι [br]του εαυτού σου

0:12:00.810,0:12:03.430
και από κει να μπορείς[br]να στρέψεις την προσοχή σου

0:12:03.430,0:12:05.500
ευέλικτα, ρευστά, εθελοντικά,

0:12:05.500,0:12:08.670
προς αυτό που είναι εκεί[br]για να επικεντρωθείς.

0:12:09.100,0:12:11.280
Και όταν βλέπεις κάτι σημαντικό,

0:12:11.280,0:12:13.300
το να μπορείς να κινηθείς προς αυτό

0:12:13.300,0:12:14.600
με τα χέρια σου ελεύθερα,

0:12:14.600,0:12:16.600
ούτως ώστε να μπορείς να αισθανθείς,

0:12:16.600,0:12:19.210
να κάνεις, να συμβάλεις, να συμμετέχεις.

0:12:20.000,0:12:23.170
Αυτό είναι ψυχολογική ευελιξία.

0:12:25.600,0:12:28.100
Και βασίζεται στο τι είναι αυτός ο σπόρος

0:12:28.100,0:12:31.270
και αυτό το γνωρίζεις[br]γιατί αν το μεταφράσεις σε μία λέξη,

0:12:31.270,0:12:34.670
νομίζω ότι μπορείς να δεις[br]γιατί θα ήταν μια συγκεκριμένη λέξη,

0:12:34.670,0:12:37.600
η μόνη λέξη, θα έλεγα, η «Αγάπη».

0:12:38.500,0:12:40.210
Όταν ζεις με τον εαυτό σου

0:12:40.210,0:12:44.037
με έναν συμπονετικό, ζεστό, τρυφερό τρόπο,

0:12:44.518,0:12:46.330
η ζωή σου ανοίγεται

0:12:47.000,0:12:50.510
και τότε μπορείς να στραφείς[br]προς το νόημα και το σκοπό,

0:12:50.510,0:12:52.900
και το πώς θα φέρεις αγάπη, συμμετοχή,

0:12:52.900,0:12:54.929
ομορφιά, συνεισφορά,

0:12:55.100,0:12:57.320
μέσα στη ζωή των άλλων.

0:12:58.900,0:13:02.159
Δεν είχα δει αρχικά ότι αυτό το βήμα

0:13:02.159,0:13:04.270
προς τον πόνο και τη δυστυχία,

0:13:05.100,0:13:07.441
ήταν στην ουσία κολλημένο στο γοφό

0:13:07.441,0:13:09.850
αυτού του βήματος[br]προς το νόημα και το σκοπό.

0:13:09.850,0:13:11.190
Δεν το είχα δει!

0:13:11.210,0:13:13.800
Αλλά ξεκίνησα να το βλέπω[br]στους πελάτες μου,

0:13:13.800,0:13:16.000
καθώς ξεκίνησα να δουλεύω με τη ΘΑΔ.

0:13:16.000,0:13:18.610
Ξεκίνησα να το βλέπω στην ίδια μου τη ζωή.

0:13:19.500,0:13:21.450
Και μέσα σε μόλις μερικά χρόνια

0:13:21.450,0:13:23.747
το συνειδητοποίησα πολύ έντονα.

0:13:24.340,0:13:28.213
Μέχρι τότε, είχα κάνει λίγες[br]τυχαίες μελέτες στη ΘΑΔ

0:13:28.580,0:13:30.300
και ξεκινούσα να κάνω εκπαιδεύσεις,

0:13:30.300,0:13:33.955
πηγαίνοντας σε διάφορες συναντήσεις[br]με μικρές ομάδες από κλινικούς γιατρούς

0:13:33.955,0:13:36.403
διδάσκοντας για τη δουλειά που κάναμε.

0:13:36.800,0:13:38.631
Και σε ένα βιωματικό εργαστήρι

0:13:38.631,0:13:40.600
είχα αυτά τα κύματα από άγχος,

0:13:40.600,0:13:42.713
που ήταν απολύτως φυσιολογικό.

0:13:43.100,0:13:45.290
Ακόμη και σήμερα θα αγχωθώ[br]

0:13:45.290,0:13:47.327
κατά τη διάρκεια των ομιλιών.

0:13:48.100,0:13:50.200
Ήταν εντάξει. Είμαι ανοιχτός σ' αυτό.

0:13:50.500,0:13:52.980
Έλα, μια χαρά είναι.

0:13:54.400,0:13:56.140
Μα τότε ήρθε ένα άλλο κύμα.

0:13:56.140,0:13:58.788
Ξαφνικά αισθάνθηκα ότι επρόκειτο[br]να βάλω τα κλάματα

0:13:58.788,0:14:01.360
μπροστά σε όλους αυτούς τους κλινικούς,

0:14:02.203,0:14:05.169
ότι θα ξεκινούσα να κλαίω με λυγμούς,[br]ανεξέλεγκτα!

0:14:06.000,0:14:07.469
Και είπα: «Τι;»

0:14:07.800,0:14:10.704
Και η στιγμή πέρασε[br]και ολοκλήρωσα το εργαστήρι.

0:14:11.260,0:14:13.730
Δεν το ξανασκέφτηκα[br]μέχρι το επόμενο εργαστήρι,

0:14:13.730,0:14:15.950
όπου έγινε ακριβώς το ίδιο πράγμα.

0:14:15.950,0:14:20.642
Και αυτή τη φορά είχα τη διαύγεια[br]να αντιληφθώ ότι ένιωθα πολύ νέος.

0:14:21.200,0:14:22.420
Και ρώτησα τον εαυτό μου

0:14:22.420,0:14:23.990
καθώς μάλιστα έκανα το εργαστήρι:

0:14:23.990,0:14:25.415
«Πόσων χρονών είσαι;»

0:14:25.415,0:14:28.630
Και η ανταπόκριση ήταν: «8 ή 9».

0:14:29.300,0:14:31.700
Και έπειτα μία ανάμνηση ξεπετάχθηκε

0:14:31.700,0:14:34.110
που δεν την είχα ξανασκεφτεί

0:14:34.110,0:14:38.182
από τότε που είχε γίνει, όταν ήμουν 8 ή 9.

0:14:38.500,0:14:41.190
Δεν είχα χρόνο να το επεξεργαστώ[br]μέσα στο εργαστήρι,

0:14:41.190,0:14:43.760
εκείνο το βράδυ όμως στο ξενοδοχείο[br]είχα χρόνο.

0:14:45.000,0:14:47.434
Ήμουν κάτω από το κρεβάτι μου,

0:14:47.635,0:14:51.380
ακούγοντας τους γονείς μου[br]να τσακώνονται στο διπλανό δωμάτιο.

0:14:52.500,0:14:58.076
Ο πατέρας μου είχε επιστρέψει σπίτι[br]μεθυσμένος και αργοπορημένος, πάλι.

0:14:59.300,0:15:02.654
Και η μητέρα μου τον κατέκρινε

0:15:02.900,0:15:06.833
που ξόδευε στον εθισμό του[br]το πενιχρό οικογενειακό μας εισόδημα.

0:15:06.833,0:15:10.464
Για την ανεπάρκειά του[br]σαν σύζυγος και σαν πατέρας.

0:15:10.900,0:15:11.900
Και αυτός έλεγε:

0:15:11.900,0:15:15.900
«Σκάσε! Βούλωσέ το αλλιώς...»

0:15:16.100,0:15:18.587
και ήξερα ότι είχε[br]σφιγμένες τις γροθιές του.

0:15:19.100,0:15:21.870
Και τότε άκουσα έναν τρομακτικό γδούπο

0:15:21.870,0:15:24.408
και τη μητέρα μου να ουρλιάζει.

0:15:26.000,0:15:27.600
Θα ανακάλυπτα αργότερα

0:15:27.600,0:15:29.100
ότι ήταν το τραπεζάκι,

0:15:29.100,0:15:31.510
που εκσφενδονίστηκε στο καθιστικό.

0:15:32.160,0:15:33.463
Και σκέφτομαι: [br]

0:15:33.600,0:15:35.708
«Άραγε θα υπάρχει αίμα;

0:15:35.900,0:15:37.776
Τη χτυπάει;»

0:15:38.400,0:15:40.200
Και τότε το παιδικό μυαλουδάκι μου

0:15:40.200,0:15:43.190
είπε αυτές τις λέξεις ξεκάθαρα:

0:15:44.100,0:15:46.968
«Πρέπει να κάνω κάτι!»

0:15:49.500,0:15:53.590
Και συνειδητοποίησα[br]ότι δεν μπορούσα να κάνω τίποτα,

0:15:53.590,0:15:55.140
τίποτα ασφαλές.

0:15:56.100,0:15:58.560
Έτσι, κουλουριάστηκα ακόμα περισσότερο

0:15:58.560,0:16:01.152
και κρατούσα τον εαυτό μου και έκλαιγα.

0:16:03.900,0:16:05.743
Το συνειδητοποιείτε;

0:16:06.420,0:16:09.540
Κάθομαι εκεί παρακολουθώντας[br]όλους αυτούς τους μαινόμενους ταύρους

0:16:09.540,0:16:12.204
να τσακώνονται στο τμήμα ψυχολογίας,

0:16:12.500,0:16:15.029
και φυσικά ήμουν τρομοκρατημένος,

0:16:15.400,0:16:17.397
και βέβαια, ήμουν αγχωμένος,

0:16:17.500,0:16:21.646
αλλά αυτό που πραγματικά ήθελα να κάνω[br]ήταν απλά να κλάψω...

0:16:22.500,0:16:24.513
αλλά μέσα στο τμήμα ψυχολογίας;

0:16:24.600,0:16:27.800
(Γέλια)

0:16:28.700,0:16:29.863
Σοβαρά;

0:16:32.500,0:16:35.020
Αλλά δεν είχα πρόσβαση σ' αυτόν.

0:16:35.500,0:16:37.990
Δεν είχα χώρο γι' αυτόν.

0:16:39.400,0:16:42.904
Αυτός είναι ο λόγος που έγινα ψυχολόγος,

0:16:43.400,0:16:46.452
μα δεν το γνώριζα καν τότε.

0:16:47.000,0:16:51.000
Και παρασύρθηκα με τα άρθρα,

0:16:51.000,0:16:53.700
με την καριέρα, με τις επιχορηγήσεις,[br]με την επιτυχία...

0:16:53.700,0:16:55.131
Ουάου!

0:16:57.000,0:17:01.028
Όμως ήρθα εδώ γιατί εκείνος μου το ζήτησε.

0:17:01.800,0:17:04.024
Να «κάνω κάτι».

0:17:05.099,0:17:08.280
Και αντ' αυτού, αυτό που του είπα

0:17:08.700,0:17:12.000
ισοδυναμούσε [br]με το να κουλουριαστώ και να πω:

0:17:12.500,0:17:15.300
«Απλά σώπασε. Φύγε. Σκάσε».

0:17:17.200,0:17:21.200
Όταν έτρεξα, όταν πάλεψα, όταν κρύφτηκα.

0:17:22.000,0:17:24.630
Ήταν τόσο ψυχρό και τόσο άκαρδο.

0:17:24.900,0:17:29.261
Σε ποιον; Σ' εμένα [br]και στα κομμάτια του εαυτού μου

0:17:29.862,0:17:34.607
που με ενώνουν με τον σκοπό της ζωής μου.

0:17:35.800,0:17:39.150
Επειδή πονάμε όπου νοιαζόμαστε

0:17:39.600,0:17:42.370
και νοιαζόμαστε όπου πονάμε!

0:17:42.700,0:17:46.830
Αυτά τα κεντρικά σημεία[br]όπου πρέπει να προστρέξουμε,

0:17:46.830,0:17:48.300
είναι το ίδιο πράγμα.

0:17:49.000,0:17:50.700
Όταν στέκεσαι δίπλα στον εαυτό σου,

0:17:50.700,0:17:52.570
ακόμα κι όταν είναι δύσκολο,

0:17:52.700,0:17:54.947
κάνεις μια πράξη αγάπης για τον εαυτό σου

0:17:55.100,0:17:57.500
και μέσα από αυτό πλέον

0:17:57.500,0:18:01.025
μπορείς να ρισκάρεις να στραφείς

0:18:01.600,0:18:03.300
προς το να φέρεις αγάπη στον κόσμο,

0:18:03.300,0:18:05.200
ομορφιά στον κόσμο, επικοινωνία,

0:18:05.200,0:18:08.159
συνεισφορά σ' αυτόν τον κόσμο.

0:18:08.500,0:18:12.249
Και βλέποντάς το αυτό,[br]υποσχέθηκα ακόμα κάτι.

0:18:13.100,0:18:18.104
Ποτέ ξανά, δεν θα σε σπρώξω μακριά!

0:18:19.100,0:18:23.718
Ούτε το μήνυμά σου σε μένα[br]για τον σκοπό μας.

0:18:24.510,0:18:27.409
Δεν θα σου ζητήσω να κάνεις το εργαστήρι,

0:18:27.800,0:18:29.900
ούτε να κάνεις αυτήν την ομιλία.

0:18:30.500,0:18:32.330
(Γέλια)

0:18:33.000,0:18:36.410
Όμως σε χρειάζομαι εδώ, δίπλα μου,

0:18:37.000,0:18:38.968
επειδή με απαλύνεις.

0:18:39.500,0:18:46.010
Με βοηθάς να συνειδητοποιήσω[br]γιατί η ζωή μου προορίζεται γι' αυτό.

0:18:46.900,0:18:49.300
Κι έτσι λοιπόν το μήνυμά μου [br]προς εσάς είναι,

0:18:51.050,0:18:54.816
να κοιτάξετε την έρευνα[br]της ψυχολογικής ευελιξίας, ναι,

0:18:54.816,0:18:59.123
όμως δείτε τι μπορεί να σας προσφέρει[br]γι' αυτό που ήδη γνωρίζετε,

0:19:00.000,0:19:02.600
που είναι πως,[br]το να φέρνεις αγάπη στον εαυτό σου,

0:19:02.600,0:19:04.658
ακόμα κι όταν είναι δύσκολο,

0:19:04.800,0:19:07.506
θα σε βοηθήσει να φέρεις αγάπη στον κόσμο,

0:19:07.506,0:19:12.037
με τον τρόπο που εσύ θέλεις [br]να την φέρεις στον κόσμο.

0:19:13.600,0:19:15.740
Και αυτό είναι σημαντικό.

0:19:16.720,0:19:17.940
Εσείς το ξέρετε.

0:19:18.286,0:19:21.767
Το ξέρει και ο 8χρονος μικρός[br]που κλαίει μέσα σας.

0:19:22.900,0:19:24.537
Όλοι το ξέρουμε.

0:19:26.600,0:19:29.150
Γιατί η αγάπη δεν είναι το παν,

0:19:29.900,0:19:32.189
είναι το μόνο πράγμα.

0:19:32.870,0:19:33.790
Σας ευχαριστώ.

0:19:33.790,0:19:35.420
Ελπίζω να σας ήμουν χρήσιμος.

0:19:35.420,0:19:36.800
(Χειροκρότημα)