Lúc nhà toán học người Pháp 
Laurent Schwartz còn học trung học

ông đã bắt đầu lo lắng rằng mình không đủ 
thông minh để giải toán.

Có lẽ bạn cũng hiểu được cảm giác này.

Mỗi lúc bạn làm kiểm tra toán,

thì tim bạn lại đập rộn ràng

và lòng bàn tay bạn bắt đầu ra mồ hôi.

Dạ dạy thì chộn rộn và
bạn không thể tập trung.

Hiện tượng này gọi là lo âu toán học.

và nếu bạn từng trải qua thì 
hãy tin không chỉ có mình bạn.

Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng có tới khoảng
20% dân số mắc hội chứng này.

Một số nhà tâm lý học thậm chí xem đây là
một hội chứng chuẩn đoán được.

Nhưng mắc chứng lo âu toán học
không có nghĩa là bạn dở toán,

một chút cũng không.

Laurent Schwartz đã từng thắng giải Field,

giải thưởng cao quý nhất 
trong lĩnh vực toán học.

Mọi người có thể nghĩ rằng họ lo lắng
khi làm toán là vì họ dở toán,

nhưng sự thật lại hoàn toàn khác.

Họ dở toán là vì họ lo lắng về nó.

Một số nhà tâm lý học cho rằng

vì lo âu toán học làm giảm 
một nguồn lực nhận thức

gọi là bộ nhớ hoạt động.

Đó là hệ thống trí nhớ ngắn hạn

giúp con người sắp xếp thông tin cần 
để giải quyết vấn đề.

Lo lắng về việc giải toán,

hoặc không làm tốt bài kiểm tra,

ăn mòn bộ nhớ hoạt động,

có nghĩa là dung lượng cho việc giải toán
sẽ giảm xuống.

Con người đột nhiên vật lộn 
với kĩ năng toán học cơ bản,

ví dụ như số học,
mà lẽ ra họ phải rất thành thạo.

Lo âu học thuật không chỉ dừng ở toán học,

nhưng có vẻ nó lại xảy ra khá nhiều,

và thường gây ra nhiều thiệt hại
cho môn toán đó.

Vậy thì tại sao lại như vậy?

Các nhà nghiên cứu vẫn còn chưa chắc chắn,

kết quả nghiên cứu rằng

cách mà ba mẹ và giáo viên 
cho trẻ khám phá toán học

có vai trò rất quan trọng.

Nếu ba mẹ nói về toán như 
một môn học nhiều thử thách và khó hiểu,

trẻ có thể ghi nằm lòng điều đó.

Giáo viên mắc chứng lo âu toán học 
cũng ảnh hưởng đến học sinh.

Áp lực phải giải toán nhanh
còn làm gia tăng stress.

Và trong một vài nền văn hóa thì giỏi toán
là một dấu hiệu biểu thị sự thông minh.

Khi danh xưng to lớn như vậy,

thì không có gì ngạc nhiên 
khi học sinh lại lo lắng.

Ngay cả Maryam Mirzakhani, 
một nhà toán học có ảnh hưởng lớn

người phụ nữ đầu tiên thắng 
huy chương Field,

cũng từng cảm thấy không tự tin 
và mất hứng thú với toán,

vì giáo viên toán trung học của cô 
nghĩ rằng cô không tài giỏi.

Vậy nên nếu bạn mắc chứng lo âu toán học

thì bạn nên làm gì?

Kỹ thuật thư giãn,
như một bài tập thở ngắn,

đã cải thiện kết quả bài kiểm tra của 
các học sinh mắc chứng lo âu toán học.

Viết ra những lo âu của bạn
cũng rất có ích.

Chiến lược này có thể là cơ hội để bạn 
tái đánh giá một trải nghiệm căng thẳng,

và giải phóng bộ nhớ làm việc.

Và nếu có cơ hội,

hoạt động thể chất như đi bộ nhanh, 
hít thở sâu

và giãn cơ,

ngăn lo âu hình thành.

Bạn cũng có thể dùng kiến thức
về não bộ của mình

để thay đổi tư duy.

Bộ não rất linh hoạt,

và vùng thuộc về kĩ năng toán luôn
có thể phát triển.

Đây là một cơ chế trong tâm lý học 
gọi là phát triển tư duy.

Nghĩ rằng bản thân mình có thể
phát triển và cải thiện

thật sự có thể giúp bạn phát triển
và không ngừng cải thiện.

Nếu bạn là giáo viên hoặc ba mẹ của trẻ,

hãy thử chơi với toán và 
tập trung vào khía cạnh sáng tạo.

Nó có thể tạo lập kỹ năng toán học.

và kĩ năng này về sau giúp trẻ 
tự tin tiếp cận với toán hơn.

Quan trọng là bạn nên cho trẻ
thời gian và không gian

để tư duy tìm ra lời giải đáp.

Và nếu bạn là một nhà quản lý,

thì hãy chắc là những giáo viên của bạn
có thái độ tích cực

và tự tin cần thiết đối với toán học

để tạo cảm hứng giúp trẻ tự tin hơn.

Đồng thời, đừng để ai lan truyền rằng

con trai thường giỏi toán hơn con gái.

Điều này hoàn toàn sai.

Nếu bạn mắc phải lo âu toán học,

thì việc biết rằng có chứng bệnh này 
có khi cũng chẳng giúp gì.

Hoặc có thể bạn sẽ yên tâm hơn khi 
gọi tên được vấn đề của mình.

Dù vậy nhưng nếu nhìn xung quanh mình,

và thấy có những người cũng như mình
thì vẫn sẽ cảm thấy ổn hơn.

Hãy nhớ rằng lo âu không phản ánh
năng lực của bạn,

nhưng nó là thứ bạn phải khắc phục 
bằng thời gian và nhận thức của mình.