[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.09,0:00:10.69,Default,,0000,0000,0000,,Lúc nhà toán học người Pháp \NLaurent Schwartz còn học trung học
Dialogue: 0,0:00:10.69,0:00:14.91,Default,,0000,0000,0000,,ông đã bắt đầu lo lắng rằng mình không đủ \Nthông minh để giải toán.
Dialogue: 0,0:00:14.91,0:00:17.04,Default,,0000,0000,0000,,Có lẽ bạn cũng hiểu được cảm giác này.
Dialogue: 0,0:00:17.04,0:00:18.97,Default,,0000,0000,0000,,Mỗi lúc bạn làm kiểm tra toán,
Dialogue: 0,0:00:18.97,0:00:21.13,Default,,0000,0000,0000,,thì tim bạn lại đập rộn ràng
Dialogue: 0,0:00:21.13,0:00:23.08,Default,,0000,0000,0000,,và lòng bàn tay bạn bắt đầu ra mồ hôi.
Dialogue: 0,0:00:23.08,0:00:26.87,Default,,0000,0000,0000,,Dạ dạy thì chộn rộn và\Nbạn không thể tập trung.
Dialogue: 0,0:00:26.87,0:00:29.99,Default,,0000,0000,0000,,Hiện tượng này gọi là lo âu toán học.
Dialogue: 0,0:00:29.99,0:00:32.99,Default,,0000,0000,0000,,và nếu bạn từng trải qua thì \Nhãy tin không chỉ có mình bạn.
Dialogue: 0,0:00:32.99,0:00:37.33,Default,,0000,0000,0000,,Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng có tới khoảng\N20% dân số mắc hội chứng này.
Dialogue: 0,0:00:37.33,0:00:42.47,Default,,0000,0000,0000,,Một số nhà tâm lý học thậm chí xem đây là\Nmột hội chứng chuẩn đoán được.
Dialogue: 0,0:00:42.47,0:00:47.18,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng mắc chứng lo âu toán học\Nkhông có nghĩa là bạn dở toán,
Dialogue: 0,0:00:47.18,0:00:48.70,Default,,0000,0000,0000,,một chút cũng không.
Dialogue: 0,0:00:48.70,0:00:51.45,Default,,0000,0000,0000,,Laurent Schwartz đã từng thắng giải Field,
Dialogue: 0,0:00:51.45,0:00:53.78,Default,,0000,0000,0000,,giải thưởng cao quý nhất \Ntrong lĩnh vực toán học.
Dialogue: 0,0:00:53.78,0:00:57.64,Default,,0000,0000,0000,,Mọi người có thể nghĩ rằng họ lo lắng\Nkhi làm toán là vì họ dở toán,
Dialogue: 0,0:00:57.64,0:00:59.76,Default,,0000,0000,0000,,nhưng sự thật lại hoàn toàn khác.
Dialogue: 0,0:00:59.76,0:01:03.34,Default,,0000,0000,0000,,Họ dở toán là vì họ lo lắng về nó.
Dialogue: 0,0:01:03.34,0:01:05.28,Default,,0000,0000,0000,,Một số nhà tâm lý học cho rằng
Dialogue: 0,0:01:05.28,0:01:08.09,Default,,0000,0000,0000,,vì lo âu toán học làm giảm \Nmột nguồn lực nhận thức
Dialogue: 0,0:01:08.09,0:01:09.55,Default,,0000,0000,0000,,gọi là bộ nhớ hoạt động.
Dialogue: 0,0:01:09.55,0:01:11.27,Default,,0000,0000,0000,,Đó là hệ thống trí nhớ ngắn hạn
Dialogue: 0,0:01:11.27,0:01:15.74,Default,,0000,0000,0000,,giúp con người sắp xếp thông tin cần \Nđể giải quyết vấn đề.
Dialogue: 0,0:01:15.74,0:01:18.12,Default,,0000,0000,0000,,Lo lắng về việc giải toán,
Dialogue: 0,0:01:18.12,0:01:20.20,Default,,0000,0000,0000,,hoặc không làm tốt bài kiểm tra,
Dialogue: 0,0:01:20.20,0:01:21.96,Default,,0000,0000,0000,,ăn mòn bộ nhớ hoạt động,
Dialogue: 0,0:01:21.96,0:01:25.12,Default,,0000,0000,0000,,có nghĩa là dung lượng cho việc giải toán\Nsẽ giảm xuống.
Dialogue: 0,0:01:25.12,0:01:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Con người đột nhiên vật lộn \Nvới kĩ năng toán học cơ bản,
Dialogue: 0,0:01:28.00,0:01:31.63,Default,,0000,0000,0000,,ví dụ như số học,\Nmà lẽ ra họ phải rất thành thạo.
Dialogue: 0,0:01:31.63,0:01:35.30,Default,,0000,0000,0000,,Lo âu học thuật không chỉ dừng ở toán học,
Dialogue: 0,0:01:35.30,0:01:37.74,Default,,0000,0000,0000,,nhưng có vẻ nó lại xảy ra khá nhiều,
Dialogue: 0,0:01:37.74,0:01:40.78,Default,,0000,0000,0000,,và thường gây ra nhiều thiệt hại\Ncho môn toán đó.
Dialogue: 0,0:01:40.78,0:01:42.80,Default,,0000,0000,0000,,Vậy thì tại sao lại như vậy?
Dialogue: 0,0:01:42.80,0:01:44.83,Default,,0000,0000,0000,,Các nhà nghiên cứu vẫn còn chưa chắc chắn,
Dialogue: 0,0:01:44.83,0:01:46.12,Default,,0000,0000,0000,,kết quả nghiên cứu rằng
Dialogue: 0,0:01:46.12,0:01:49.48,Default,,0000,0000,0000,,cách mà ba mẹ và giáo viên \Ncho trẻ khám phá toán học
Dialogue: 0,0:01:49.48,0:01:51.26,Default,,0000,0000,0000,,có vai trò rất quan trọng.
Dialogue: 0,0:01:51.26,0:01:54.88,Default,,0000,0000,0000,,Nếu ba mẹ nói về toán như \Nmột môn học nhiều thử thách và khó hiểu,
Dialogue: 0,0:01:54.88,0:01:57.27,Default,,0000,0000,0000,,trẻ có thể ghi nằm lòng điều đó.
Dialogue: 0,0:01:57.27,0:02:01.85,Default,,0000,0000,0000,,Giáo viên mắc chứng lo âu toán học \Ncũng ảnh hưởng đến học sinh.
Dialogue: 0,0:02:01.85,0:02:05.74,Default,,0000,0000,0000,,Áp lực phải giải toán nhanh\Ncòn làm gia tăng stress.
Dialogue: 0,0:02:05.74,0:02:11.30,Default,,0000,0000,0000,,Và trong một vài nền văn hóa thì giỏi toán\Nlà một dấu hiệu biểu thị sự thông minh.
Dialogue: 0,0:02:11.30,0:02:13.11,Default,,0000,0000,0000,,Khi danh xưng to lớn như vậy,
Dialogue: 0,0:02:13.11,0:02:15.67,Default,,0000,0000,0000,,thì không có gì ngạc nhiên \Nkhi học sinh lại lo lắng.
Dialogue: 0,0:02:15.67,0:02:19.19,Default,,0000,0000,0000,,Ngay cả Maryam Mirzakhani, \Nmột nhà toán học có ảnh hưởng lớn
Dialogue: 0,0:02:19.19,0:02:21.80,Default,,0000,0000,0000,,người phụ nữ đầu tiên thắng \Nhuy chương Field,
Dialogue: 0,0:02:21.80,0:02:24.96,Default,,0000,0000,0000,,cũng từng cảm thấy không tự tin \Nvà mất hứng thú với toán,
Dialogue: 0,0:02:24.96,0:02:28.75,Default,,0000,0000,0000,,vì giáo viên toán trung học của cô \Nnghĩ rằng cô không tài giỏi.
Dialogue: 0,0:02:28.75,0:02:30.94,Default,,0000,0000,0000,,Vậy nên nếu bạn mắc chứng lo âu toán học
Dialogue: 0,0:02:30.94,0:02:32.84,Default,,0000,0000,0000,,thì bạn nên làm gì?
Dialogue: 0,0:02:32.84,0:02:35.95,Default,,0000,0000,0000,,Kỹ thuật thư giãn,\Nnhư một bài tập thở ngắn,
Dialogue: 0,0:02:35.95,0:02:39.93,Default,,0000,0000,0000,,đã cải thiện kết quả bài kiểm tra của \Ncác học sinh mắc chứng lo âu toán học.
Dialogue: 0,0:02:39.93,0:02:42.19,Default,,0000,0000,0000,,Viết ra những lo âu của bạn\Ncũng rất có ích.
Dialogue: 0,0:02:42.19,0:02:46.06,Default,,0000,0000,0000,,Chiến lược này có thể là cơ hội để bạn \Ntái đánh giá một trải nghiệm căng thẳng,
Dialogue: 0,0:02:46.06,0:02:48.25,Default,,0000,0000,0000,,và giải phóng bộ nhớ làm việc.
Dialogue: 0,0:02:48.25,0:02:49.61,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu có cơ hội,
Dialogue: 0,0:02:49.61,0:02:52.96,Default,,0000,0000,0000,,hoạt động thể chất như đi bộ nhanh, \Nhít thở sâu
Dialogue: 0,0:02:52.96,0:02:54.93,Default,,0000,0000,0000,,và giãn cơ,
Dialogue: 0,0:02:54.93,0:02:57.42,Default,,0000,0000,0000,,ngăn lo âu hình thành.
Dialogue: 0,0:02:57.42,0:02:59.70,Default,,0000,0000,0000,,Bạn cũng có thể dùng kiến thức\Nvề não bộ của mình
Dialogue: 0,0:02:59.70,0:03:01.66,Default,,0000,0000,0000,,để thay đổi tư duy.
Dialogue: 0,0:03:01.66,0:03:02.99,Default,,0000,0000,0000,,Bộ não rất linh hoạt,
Dialogue: 0,0:03:02.99,0:03:07.17,Default,,0000,0000,0000,,và vùng thuộc về kĩ năng toán luôn\Ncó thể phát triển.
Dialogue: 0,0:03:07.17,0:03:11.33,Default,,0000,0000,0000,,Đây là một cơ chế trong tâm lý học \Ngọi là phát triển tư duy.
Dialogue: 0,0:03:11.33,0:03:14.22,Default,,0000,0000,0000,,Nghĩ rằng bản thân mình có thể\Nphát triển và cải thiện
Dialogue: 0,0:03:14.22,0:03:17.74,Default,,0000,0000,0000,,thật sự có thể giúp bạn phát triển\Nvà không ngừng cải thiện.
Dialogue: 0,0:03:17.74,0:03:20.12,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn là giáo viên hoặc ba mẹ của trẻ,
Dialogue: 0,0:03:20.12,0:03:24.26,Default,,0000,0000,0000,,hãy thử chơi với toán và \Ntập trung vào khía cạnh sáng tạo.
Dialogue: 0,0:03:24.26,0:03:25.97,Default,,0000,0000,0000,,Nó có thể tạo lập kỹ năng toán học.
Dialogue: 0,0:03:25.97,0:03:29.58,Default,,0000,0000,0000,,và kĩ năng này về sau giúp trẻ \Ntự tin tiếp cận với toán hơn.
Dialogue: 0,0:03:29.58,0:03:32.48,Default,,0000,0000,0000,,Quan trọng là bạn nên cho trẻ\Nthời gian và không gian
Dialogue: 0,0:03:32.48,0:03:34.78,Default,,0000,0000,0000,,để tư duy tìm ra lời giải đáp.
Dialogue: 0,0:03:34.78,0:03:36.29,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu bạn là một nhà quản lý,
Dialogue: 0,0:03:36.29,0:03:39.48,Default,,0000,0000,0000,,thì hãy chắc là những giáo viên của bạn\Ncó thái độ tích cực
Dialogue: 0,0:03:39.48,0:03:41.29,Default,,0000,0000,0000,,và tự tin cần thiết đối với toán học
Dialogue: 0,0:03:41.29,0:03:44.66,Default,,0000,0000,0000,,để tạo cảm hứng giúp trẻ tự tin hơn.
Dialogue: 0,0:03:44.66,0:03:46.59,Default,,0000,0000,0000,,Đồng thời, đừng để ai lan truyền rằng
Dialogue: 0,0:03:46.59,0:03:49.45,Default,,0000,0000,0000,,con trai thường giỏi toán hơn con gái.
Dialogue: 0,0:03:49.45,0:03:51.51,Default,,0000,0000,0000,,Điều này hoàn toàn sai.
Dialogue: 0,0:03:51.51,0:03:53.11,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn mắc phải lo âu toán học,
Dialogue: 0,0:03:53.11,0:03:57.06,Default,,0000,0000,0000,,thì việc biết rằng có chứng bệnh này \Ncó khi cũng chẳng giúp gì.
Dialogue: 0,0:03:57.06,0:04:00.60,Default,,0000,0000,0000,,Hoặc có thể bạn sẽ yên tâm hơn khi \Ngọi tên được vấn đề của mình.
Dialogue: 0,0:04:00.60,0:04:03.24,Default,,0000,0000,0000,,Dù vậy nhưng nếu nhìn xung quanh mình,
Dialogue: 0,0:04:03.24,0:04:07.41,Default,,0000,0000,0000,,và thấy có những người cũng như mình\Nthì vẫn sẽ cảm thấy ổn hơn.
Dialogue: 0,0:04:07.41,0:04:11.59,Default,,0000,0000,0000,,Hãy nhớ rằng lo âu không phản ánh\Nnăng lực của bạn,
Dialogue: 0,0:04:11.59,0:04:15.41,Default,,0000,0000,0000,,nhưng nó là thứ bạn phải khắc phục \Nbằng thời gian và nhận thức của mình.