0:00:07.093,0:00:10.692
Lúc nhà toán học người Pháp [br]Laurent Schwartz còn học trung học

0:00:10.692,0:00:14.912
ông đã bắt đầu lo lắng rằng mình không đủ [br]thông minh để giải toán.

0:00:14.912,0:00:17.044
Có lẽ bạn cũng hiểu được cảm giác này.

0:00:17.044,0:00:18.973
Mỗi lúc bạn làm kiểm tra toán,

0:00:18.973,0:00:21.133
thì tim bạn lại đập rộn ràng

0:00:21.133,0:00:23.083
và lòng bàn tay bạn bắt đầu ra mồ hôi.

0:00:23.083,0:00:26.874
Dạ dạy thì chộn rộn và[br]bạn không thể tập trung.

0:00:26.874,0:00:29.992
Hiện tượng này gọi là lo âu toán học.

0:00:29.992,0:00:32.994
và nếu bạn từng trải qua thì [br]hãy tin không chỉ có mình bạn.

0:00:32.994,0:00:37.333
Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng có tới khoảng[br]20% dân số mắc hội chứng này.

0:00:37.333,0:00:42.474
Một số nhà tâm lý học thậm chí xem đây là[br]một hội chứng chuẩn đoán được.

0:00:42.474,0:00:47.184
Nhưng mắc chứng lo âu toán học[br]không có nghĩa là bạn dở toán,

0:00:47.184,0:00:48.704
một chút cũng không.

0:00:48.704,0:00:51.453
Laurent Schwartz đã từng thắng giải Field,

0:00:51.453,0:00:53.783
giải thưởng cao quý nhất [br]trong lĩnh vực toán học.

0:00:53.783,0:00:57.644
Mọi người có thể nghĩ rằng họ lo lắng[br]khi làm toán là vì họ dở toán,

0:00:57.644,0:00:59.755
nhưng sự thật lại hoàn toàn khác.

0:00:59.755,0:01:03.344
Họ dở toán là vì họ lo lắng về nó.

0:01:03.344,0:01:05.275
Một số nhà tâm lý học cho rằng

0:01:05.275,0:01:08.094
vì lo âu toán học làm giảm [br]một nguồn lực nhận thức

0:01:08.094,0:01:09.550
gọi là bộ nhớ hoạt động.

0:01:09.550,0:01:11.274
Đó là hệ thống trí nhớ ngắn hạn

0:01:11.274,0:01:15.736
giúp con người sắp xếp thông tin cần [br]để giải quyết vấn đề.

0:01:15.736,0:01:18.115
Lo lắng về việc giải toán,

0:01:18.115,0:01:20.204
hoặc không làm tốt bài kiểm tra,

0:01:20.204,0:01:21.965
ăn mòn bộ nhớ hoạt động,

0:01:21.965,0:01:25.124
có nghĩa là dung lượng cho việc giải toán[br]sẽ giảm xuống.

0:01:25.124,0:01:28.005
Con người đột nhiên vật lộn [br]với kĩ năng toán học cơ bản,

0:01:28.005,0:01:31.626
ví dụ như số học,[br]mà lẽ ra họ phải rất thành thạo.

0:01:31.626,0:01:35.295
Lo âu học thuật không chỉ dừng ở toán học,

0:01:35.295,0:01:37.745
nhưng có vẻ nó lại xảy ra khá nhiều,

0:01:37.745,0:01:40.785
và thường gây ra nhiều thiệt hại[br]cho môn toán đó.

0:01:40.785,0:01:42.795
Vậy thì tại sao lại như vậy?

0:01:42.795,0:01:44.834
Các nhà nghiên cứu vẫn còn chưa chắc chắn,

0:01:44.834,0:01:46.125
kết quả nghiên cứu rằng

0:01:46.125,0:01:49.475
cách mà ba mẹ và giáo viên [br]cho trẻ khám phá toán học

0:01:49.475,0:01:51.255
có vai trò rất quan trọng.

0:01:51.255,0:01:54.876
Nếu ba mẹ nói về toán như [br]một môn học nhiều thử thách và khó hiểu,

0:01:54.876,0:01:57.266
trẻ có thể ghi nằm lòng điều đó.

0:01:57.266,0:02:01.846
Giáo viên mắc chứng lo âu toán học [br]cũng ảnh hưởng đến học sinh.

0:02:01.846,0:02:05.736
Áp lực phải giải toán nhanh[br]còn làm gia tăng stress.

0:02:05.736,0:02:11.296
Và trong một vài nền văn hóa thì giỏi toán[br]là một dấu hiệu biểu thị sự thông minh.

0:02:11.296,0:02:13.107
Khi danh xưng to lớn như vậy,

0:02:13.107,0:02:15.667
thì không có gì ngạc nhiên [br]khi học sinh lại lo lắng.

0:02:15.667,0:02:19.187
Ngay cả Maryam Mirzakhani, [br]một nhà toán học có ảnh hưởng lớn

0:02:19.187,0:02:21.796
người phụ nữ đầu tiên thắng [br]huy chương Field,

0:02:21.796,0:02:24.956
cũng từng cảm thấy không tự tin [br]và mất hứng thú với toán,

0:02:24.956,0:02:28.747
vì giáo viên toán trung học của cô [br]nghĩ rằng cô không tài giỏi.

0:02:28.747,0:02:30.937
Vậy nên nếu bạn mắc chứng lo âu toán học

0:02:30.937,0:02:32.837
thì bạn nên làm gì?

0:02:32.837,0:02:35.947
Kỹ thuật thư giãn,[br]như một bài tập thở ngắn,

0:02:35.947,0:02:39.926
đã cải thiện kết quả bài kiểm tra của [br]các học sinh mắc chứng lo âu toán học.

0:02:39.926,0:02:42.187
Viết ra những lo âu của bạn[br]cũng rất có ích.

0:02:42.187,0:02:46.058
Chiến lược này có thể là cơ hội để bạn [br]tái đánh giá một trải nghiệm căng thẳng,

0:02:46.058,0:02:48.247
và giải phóng bộ nhớ làm việc.

0:02:48.247,0:02:49.607
Và nếu có cơ hội,

0:02:49.607,0:02:52.957
hoạt động thể chất như đi bộ nhanh, [br]hít thở sâu

0:02:52.957,0:02:54.927
và giãn cơ,

0:02:54.927,0:02:57.415
ngăn lo âu hình thành.

0:02:57.415,0:02:59.697
Bạn cũng có thể dùng kiến thức[br]về não bộ của mình

0:02:59.697,0:03:01.660
để thay đổi tư duy.

0:03:01.660,0:03:02.986
Bộ não rất linh hoạt,

0:03:02.986,0:03:07.167
và vùng thuộc về kĩ năng toán luôn[br]có thể phát triển.

0:03:07.167,0:03:11.327
Đây là một cơ chế trong tâm lý học [br]gọi là phát triển tư duy.

0:03:11.327,0:03:14.217
Nghĩ rằng bản thân mình có thể[br]phát triển và cải thiện

0:03:14.217,0:03:17.737
thật sự có thể giúp bạn phát triển[br]và không ngừng cải thiện.

0:03:17.741,0:03:20.120
Nếu bạn là giáo viên hoặc ba mẹ của trẻ,

0:03:20.120,0:03:24.260
hãy thử chơi với toán và [br]tập trung vào khía cạnh sáng tạo.

0:03:24.260,0:03:25.970
Nó có thể tạo lập kỹ năng toán học.

0:03:25.970,0:03:29.581
và kĩ năng này về sau giúp trẻ [br]tự tin tiếp cận với toán hơn.

0:03:29.581,0:03:32.480
Quan trọng là bạn nên cho trẻ[br]thời gian và không gian

0:03:32.480,0:03:34.782
để tư duy tìm ra lời giải đáp.

0:03:34.782,0:03:36.291
Và nếu bạn là một nhà quản lý,

0:03:36.291,0:03:39.481
thì hãy chắc là những giáo viên của bạn[br]có thái độ tích cực

0:03:39.481,0:03:41.289
và tự tin cần thiết đối với toán học

0:03:41.289,0:03:44.659
để tạo cảm hứng giúp trẻ tự tin hơn.

0:03:44.659,0:03:46.589
Đồng thời, đừng để ai lan truyền rằng

0:03:46.589,0:03:49.450
con trai thường giỏi toán hơn con gái.

0:03:49.450,0:03:51.510
Điều này hoàn toàn sai.

0:03:51.510,0:03:53.109
Nếu bạn mắc phải lo âu toán học,

0:03:53.109,0:03:57.059
thì việc biết rằng có chứng bệnh này [br]có khi cũng chẳng giúp gì.

0:03:57.059,0:04:00.599
Hoặc có thể bạn sẽ yên tâm hơn khi [br]gọi tên được vấn đề của mình.

0:04:00.599,0:04:03.239
Dù vậy nhưng nếu nhìn xung quanh mình,

0:04:03.239,0:04:07.410
và thấy có những người cũng như mình[br]thì vẫn sẽ cảm thấy ổn hơn.

0:04:07.410,0:04:11.593
Hãy nhớ rằng lo âu không phản ánh[br]năng lực của bạn,

0:04:11.593,0:04:15.409
nhưng nó là thứ bạn phải khắc phục [br]bằng thời gian và nhận thức của mình.