0:00:07.093,0:00:10.692
Când matematicianul francez [br]Laurent Schwartz era la liceu,

0:00:10.692,0:00:14.912
se îngrijora că nu era destul de deştept [br]ca să rezolve probleme de matematică.

0:00:14.912,0:00:17.044
Poate şi tu ai trecut[br]prin ceva asemănător.

0:00:17.044,0:00:20.373
Dai un test de matematică[br]şi simţi cum îţi bate inima mai repede

0:00:21.133,0:00:23.083
şi palmele încep să-ţi transpire.

0:00:23.083,0:00:26.874
Simţi fluturi în stomac[br]şi nu te poţi concentra.

0:00:26.874,0:00:29.992
Acest fenomen se numeşte[br]„anxietate matematică”,

0:00:29.992,0:00:32.994
şi dacă ţi se întâmplă şi tie,[br]nu eşti singurul.

0:00:32.994,0:00:37.333
Cercetătorii cred că aproximativ 20%[br]din populaţie are această problemă.

0:00:37.333,0:00:42.474
Unii psihologi chiar o consideră[br]o afecțiune diagnosticabilă.

0:00:42.474,0:00:47.184
Dar dacă ai aşa ceva, nu înseamnă [br]neapărat că nu eşti bun la matematică -

0:00:47.184,0:00:48.704
nici pe departe.

0:00:48.704,0:00:51.453
Laurent Schwartz a câştigat [br]Medalia Fields,

0:00:51.453,0:00:53.783
cel mai prestigios premiu [br]pentru matematică.

0:00:53.783,0:00:57.644
Oamenii ar putea crede că sunt anxioşi[br]pentru că nu sunt buni la matematică,

0:00:57.644,0:00:59.755
dar de cele mai multe ori [br]este exact invers.

0:00:59.755,0:01:03.344
Nu se descurcă la matematică [br]pentru că sunt anxioşi.

0:01:03.344,0:01:06.145
Unii psihologi cred[br]că anxietatea matematică

0:01:06.145,0:01:09.154
reduce o resursă cognitivă[br]numită „memorie activă”.

0:01:09.550,0:01:11.274
Aceasta este memoria pe termen scurt

0:01:11.274,0:01:15.556
care te ajută să organizezi informaţia[br]necesară să îndeplineşti o sarcină.

0:01:15.556,0:01:18.646
Îngrijorările legate de rezolvarea[br]unei probleme de matematică

0:01:18.646,0:01:21.814
sau de performanța slabă la test[br]îţi consumă memoria activă,

0:01:21.965,0:01:24.904
lăsând disponibilă o mică parte[br]pentru matematică.

0:01:24.904,0:01:29.065
Oamenii pot întâmpina brusc dificultăți [br]chiar și în rezolvarea problemelor simple,

0:01:29.065,0:01:31.626
precum cele de aritmetică,[br]la care erau foarte buni.

0:01:31.626,0:01:35.295
Anxietatea academică [br]nu se limitează doar la matematică,

0:01:35.295,0:01:37.745
dar apare mai frecvent

0:01:37.745,0:01:40.785
şi cauzează mai mult rău[br]la această materie școlară.

0:01:40.785,0:01:42.795
De ce se întâmplă asta?

0:01:42.795,0:01:46.244
Cercetătorii nu ştiu cu siguranţă încă,[br]dar unele studii sugerează

0:01:46.244,0:01:49.475
că modul în care copiii [br]sunt expuşi matematicii

0:01:49.475,0:01:51.255
joacă un rol important.

0:01:51.255,0:01:54.876
Dacă părinţii vorbesc despre matematică[br]ca fiind ceva greu și nefamiliar,

0:01:54.876,0:01:57.266
copiii vor interioriza aceste lucruri.

0:01:57.266,0:02:01.846
Şi profesorii cu anxietate matematică[br]o pot transmite studenţilor.

0:02:01.846,0:02:05.736
Presiunea de a rezolva rapid probleme [br]provoacă şi mai mult stres.

0:02:05.736,0:02:11.296
În unele culturi, să fii bun la matematică[br]înseamnă că eşti deştept în general.

0:02:11.296,0:02:13.107
Când miza este atât de mare,

0:02:13.107,0:02:15.667
nu este surprinzător [br]că studenţii sunt anxioşi.

0:02:15.667,0:02:19.187
Până şi Maryam Mirzakhani, [br]un matematician important,

0:02:19.187,0:02:21.796
prima femeie care a câştigat[br]medalia Fields,

0:02:21.796,0:02:24.956
s-a simţit nesigură[br]şi şi-a pierdut interesul

0:02:24.956,0:02:28.747
pentru că profesorul ei din gimnaziu [br]nu credea că este talentată.

0:02:28.747,0:02:32.107
Deci dacă ai anxietate matematică,[br]ce poţi face?

0:02:32.837,0:02:35.947
Tehnicile de relaxare, [br]precum exerciţiile de respiraţie,

0:02:35.947,0:02:39.926
au îmbunătăţit performanţa [br]studenţilor cu anxietate matematică.

0:02:39.926,0:02:42.187
De asemenea, ajută [br]să-ţi notezi îngrijorările.

0:02:42.187,0:02:46.058
Această strategie îţi dă o şansă[br]să reevaluezi o experienţă stresantă,

0:02:46.058,0:02:48.247
eliberând astfel memoria activă.

0:02:48.247,0:02:49.607
Şi dacă ai posibilitatea,

0:02:49.607,0:02:52.957
activitatea fizică, precum o plimbare,[br]aprofundează respiraţia

0:02:52.957,0:02:55.137
şi ajută la eliberarea [br]tensiunii musculare,

0:02:55.137,0:02:57.415
prevenind astfel instalarea anxietăţii.

0:02:57.415,0:02:59.697
Îți poţi folosi și cunoștințele[br]despre creier

0:02:59.697,0:03:01.660
ca să-ţi schimbi modul de a gândi.

0:03:01.660,0:03:02.986
Creierul este flexibil,

0:03:02.986,0:03:07.167
şi zonele implicate în gândirea matematică[br]se pot dezvolta în mod continuu.

0:03:07.167,0:03:11.327
Acesta este un principiu psihologic[br]numit „mentalitate de creştere”.

0:03:11.327,0:03:14.217
Dacă crezi că poţi[br]evolua şi îmbunătăţi,

0:03:14.217,0:03:17.737
asta te poate ajuta în această direcţie.

0:03:17.741,0:03:20.120
Dacă eşti profesor sau părinte,

0:03:20.120,0:03:24.260
încearcă să fii jucăuş cu matematica[br]şi accentuează aspectele creative.

0:03:24.260,0:03:26.260
Astfel se dezvoltă abilităţile numerice

0:03:26.260,0:03:29.831
care-i ajută pe studenţi să abordeze [br]matematica cu mai multă încredere.

0:03:29.831,0:03:32.480
Este important să le dai copiilor[br]timp şi spaţiu

0:03:32.480,0:03:34.782
că să găsească răspunsurile.

0:03:34.782,0:03:36.291
Şi dacă eşti director,

0:03:36.291,0:03:38.761
asigură-te că profesorii[br]au o atitudine pozitivă

0:03:38.761,0:03:41.449
şi încredere în propriile [br]abilități matematice

0:03:41.449,0:03:44.659
că să o poată inspira tuturor elevilor.

0:03:44.659,0:03:46.879
De asemenea, nu permite [br]răspândirea mitului

0:03:46.879,0:03:49.820
că băieţii sunt mai buni[br]la matematică decât fetele.

0:03:49.820,0:03:51.510
Asta este complet fals.

0:03:51.510,0:03:53.109
Dacă ai anxietate matematică,

0:03:53.109,0:03:57.059
s-ar putea să nu te ajute[br]că ştii de existenţa ei.

0:03:57.059,0:04:00.599
Sau poate că e liniştitor[br]că îi poţi da un nume.

0:04:00.599,0:04:03.239
Dacă te uiţi în jurul tău,

0:04:03.239,0:04:07.410
şansele sunt mari să vezi[br]pe cineva care simte la fel ca şi tine.

0:04:07.410,0:04:11.593
Adu-ţi aminte că anxietatea [br]nu reflectă abilităţile tale,

0:04:11.593,0:04:15.409
ci se poate stăpâni [br]cu timpul şi prin conştientizare.