WEBVTT

00:00:07.093 --> 00:00:10.692
Όταν ο Γάλλος μαθηματικός
Λοράν Σβαρτς ήταν στο Λύκειο,

00:00:10.692 --> 00:00:14.662
ανησυχούσε ότι δεν ήταν αρκετά έξυπνος
για να λύνει μαθηματικά προβλήματα.

00:00:14.912 --> 00:00:16.864
Ίσως έχετε ένα παρόμοιο αίσθημα.

00:00:17.044 --> 00:00:18.973
Κάθεστε να γράψετε ένα τεστ μαθηματικών

00:00:18.973 --> 00:00:21.303
και αισθάνεστε την καρδιά σας
να χτυπά γρηγορότερα

00:00:21.303 --> 00:00:23.083
και οι παλάμες σας ιδρώνουν.

00:00:23.083 --> 00:00:26.364
Το στομάχι σας δένεται κόμπος
και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε.

00:00:26.874 --> 00:00:29.792
Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται
«άγχος για τα Μαθηματικά»,

00:00:29.992 --> 00:00:32.664
και αν το έχετε, δεν είστε οι μόνοι.

00:00:32.994 --> 00:00:37.333
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι περίπου 20%
του πληθυσμού υποφέρει από αυτό.

00:00:37.333 --> 00:00:41.474
Μερικοί ψυχολόγοι το θεωρούν
μέχρι και διαγνώσιμη πάθηση.

00:00:42.474 --> 00:00:46.974
Το άγχος για τα Μαθηματικά δεν σημαίνει
απαραίτητα ότι είστε κακοί στα Μαθηματικά·

00:00:46.984 --> 00:00:48.504
ούτε κατά διάνοια.

00:00:48.704 --> 00:00:51.453
Ο Λοράν Σβαρτς κέρδισε το Μετάλλιο Φιλντς,

00:00:51.453 --> 00:00:53.523
το σημαντικότερο βραβείο στα Μαθηματικά.

00:00:53.593 --> 00:00:57.514
Κάποιοι πιστεύουν ότι έχουν άγχος για τα
Μαθηματικά επειδή δεν είναι καλοί σε αυτά,

00:00:57.514 --> 00:00:59.515
αλλά συνήθως ισχύει το αντίστροφο.

00:00:59.789 --> 00:01:03.044
Δεν τα πάνε καλά στα Μαθηματικά
επειδή έχουν άγχος για αυτά.

00:01:03.344 --> 00:01:05.485
Κάποιοι ψυχολόγοι πιστεύουν
ότι αυτό οφείλεται

00:01:05.485 --> 00:01:08.384
στο ότι το άγχος για τα Μαθηματικά
μειώνει έναν γνωσιακό πόρο,

00:01:08.384 --> 00:01:09.550
τη μνήμη εργασίας.

00:01:09.550 --> 00:01:11.554
Είναι το σύστημα
της βραχυπρόθεσμης μνήμης,

00:01:11.554 --> 00:01:15.496
που βοηθά στην οργάνωση των απαιτούμενων
πληροφοριών για να εκτελεστεί μία εργασία.

00:01:15.736 --> 00:01:18.595
Όταν ανησυχείτε αν μπορείτε
να λύσετε ένα μαθηματικό πρόβλημα

00:01:18.595 --> 00:01:20.224
ή να μην τα πάτε καλά σε ένα τεστ,

00:01:20.224 --> 00:01:21.695
καταναλώνεται μνήμη εργασίας

00:01:21.695 --> 00:01:24.954
και περιορίζεται η διαθέσιμη μνήμη
εργασίας για το ίδιο το πρόβλημα.

00:01:24.954 --> 00:01:28.425
Κάποιοι ξαφνικά δυσκολεύονται ακόμα
και σε βασικές μαθηματικές δεξιότητες,

00:01:28.425 --> 00:01:31.346
όπως αριθμητική, τις οποίες κατά
τ' άλλα γνωρίζουν πολύ καλά.

00:01:31.626 --> 00:01:35.295
Σίγουρα το ακαδημαϊκό άγχος
δεν περιορίζεται στα Μαθηματικά,

00:01:35.295 --> 00:01:37.745
αλλά φαίνεται ότι είναι πολύ πιο συχνό,

00:01:37.745 --> 00:01:40.575
και προκαλεί πολύ περισσότερο
κακό σε αυτό το αντικείμενο.

00:01:40.785 --> 00:01:42.225
Γιατί συμβαίνει αυτό;

00:01:42.545 --> 00:01:44.584
Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι,

00:01:44.584 --> 00:01:46.155
αλλά κάποιες μελέτες υποδεικνύουν

00:01:46.155 --> 00:01:49.491
ότι το πώς εκτίθενται τα παιδιά
στα Μαθηματικά από γονείς και δασκάλους

00:01:49.491 --> 00:01:50.881
παίζει σημαντικό ρόλο.

00:01:51.015 --> 00:01:54.636
Αν οι γονείς μιλούν για τα Μαθηματικά
ως κάτι δύσκολο και ανοίκειο,

00:01:54.636 --> 00:01:57.026
τα παιδιά μπορεί να το εσωτερικεύσουν.

00:01:57.216 --> 00:02:01.116
Οι δάσκαλοι με άγχος για τα Μαθηματικά
συχνά το μεταδίδουν στους μαθητές τους.

00:02:01.846 --> 00:02:05.506
Η πίεση για γρήγορη επίλυση προβλημάτων,
αυξάνει το άγχος ακόμα περισσότερο.

00:02:05.506 --> 00:02:06.916
Ακόμα, σε κάποιες κουλτούρες,

00:02:06.916 --> 00:02:10.456
η ικανότητα στα Μαθηματικά
είναι σημάδι εξυπνάδας γενικότερα.

00:02:11.096 --> 00:02:12.907
Όταν το διακύβευμα είναι τόσο μεγάλο,

00:02:12.907 --> 00:02:15.277
δεν είναι περίεργο
που οι μαθητές έχουν άγχος.

00:02:15.667 --> 00:02:19.187
Ακόμα και η Μαριάμ Μιρζαχανί,
μια σημαίνουσα μαθηματικός

00:02:19.187 --> 00:02:21.866
που ήταν η πρώτη γυναίκα
που κέρδισε το Μετάλλιο Φιλντς,

00:02:21.866 --> 00:02:25.226
αισθανόταν αβέβαιη και έχασε
το ενδιαφέρον της για τα Μαθηματικά,

00:02:25.226 --> 00:02:28.377
επειδή ο μαθηματικός της στο γυμνάσιο
δεν τη θεωρούσε ταλαντούχα.

00:02:28.627 --> 00:02:30.817
Αν λοιπόν βιώνετε άγχος για τα Μαθηματικά,

00:02:30.817 --> 00:02:32.197
τι μπορείτε να κάνετε;

00:02:32.837 --> 00:02:35.947
Τεχνικές χαλάρωσης, όπως
σύντομες αναπνευστικές ασκήσεις

00:02:35.947 --> 00:02:39.336
έχουν βελτιώσει την επίδοση στα τεστ
μαθητών με άγχος για τα Μαθηματικά.

00:02:39.716 --> 00:02:42.417
Η καταγραφή των ανησυχιών σας
επίσης μπορεί να βοηθήσει.

00:02:42.417 --> 00:02:45.998
Αυτή η στρατηγική ίσως βοηθήσει
να επανεκτιμήσετε μια στρεσογόνα εμπειρία,

00:02:45.998 --> 00:02:47.627
απελευθερώνοντας μνήμη εργασίας.

00:02:48.247 --> 00:02:49.607
Και αν έχετε την ευκαιρία,

00:02:49.607 --> 00:02:52.127
η φυσική δραστηριότητα,
όπως ένας γρήγορος περίπατος,

00:02:52.127 --> 00:02:54.927
βαθαίνει την αναπνοή
και βοηθά στη χαλάρωση των μυών,

00:02:54.927 --> 00:02:56.925
αποτρέποντας τη συσσώρευση του άγχους.

00:02:57.255 --> 00:02:59.827
Χρησιμοποιήστε επίσης
τις γνώσεις σας για τον εγκέφαλο

00:02:59.827 --> 00:03:01.410
για να αλλάξετε τη νοοτροπία σας.

00:03:01.410 --> 00:03:02.986
Ο εγκέφαλος είναι ευέλικτος

00:03:02.986 --> 00:03:05.807
και οι περιοχές που εμπλέκονται
στις μαθηματικές δεξιότητες

00:03:05.807 --> 00:03:06.907
μπορούν να αναπτυχθούν.

00:03:07.167 --> 00:03:10.467
Αυτή είναι μια ψυχολογική αρχή
που ονομάζεται νοοτροπία ανάπτυξης.

00:03:11.327 --> 00:03:14.217
Αν θεωρείτε ότι μπορείτε
να αναπτυχθείτε και να βελτιωθείτε,

00:03:14.217 --> 00:03:17.477
αυτό μπορεί όντως να σας βοηθήσει
να αναπτυχθείτε και να βελτιωθείτε.

00:03:17.661 --> 00:03:20.040
Αν είστε δάσκαλος ή γονιός μικρών παιδιών,

00:03:20.040 --> 00:03:21.950
προσπαθήστε να παίζετε με τα Μαθηματικά

00:03:21.950 --> 00:03:24.180
και να εστιάζετε
στις δημιουργικές πτυχές τους.

00:03:24.260 --> 00:03:26.610
Έτσι οι μαθητές αναπτύσσουν
αριθμητικές δεξιότητες

00:03:26.610 --> 00:03:29.341
και αργότερα προσεγγίζουν
τα Μαθηματικά με αυτοπεποίθηση.

00:03:29.491 --> 00:03:32.310
Είναι σημαντικό να δίνετε
στα παιδιά χρόνο και χώρο

00:03:32.310 --> 00:03:34.192
να επεξεργαστούν τις απαντήσεις τους.

00:03:34.532 --> 00:03:36.041
Αν είστε διευθυντής,

00:03:36.041 --> 00:03:39.231
διασφαλίστε ότι οι δάσκαλοι έχουν
την απαραίτητη θετική προδιάθεση

00:03:39.231 --> 00:03:41.039
και μαθηματική αυτοπεποίθηση

00:03:41.039 --> 00:03:44.109
ώστε να εμπνεύσουν αυτοπεποίθηση
σε όλους τους μαθητές τους.

00:03:44.399 --> 00:03:46.749
Επίσης, μην αφήνετε κανέναν
να διασπέρνει τον μύθο

00:03:46.749 --> 00:03:49.910
ότι τα αγόρια είναι έμφυτα καλύτερα
από τα κορίτσια στα Μαθηματικά.

00:03:49.910 --> 00:03:51.200
Είναι εντελώς λάθος.

00:03:51.400 --> 00:03:53.219
Αν αισθάνεστε άγχος για τα Μαθηματικά,

00:03:53.219 --> 00:03:56.949
ίσως δεν σας βοηθά απλά να γνωρίζετε
ότι υπάρχει το άγχος για τα Μαθηματικά.

00:03:57.009 --> 00:03:59.999
Ή ίσως είναι καθησυχαστικό
να δώσετε ένα όνομα στο πρόβλημα.

00:04:00.599 --> 00:04:03.239
Ούτως ή άλλως,
αν ρίξετε μια ματιά γύρω σας,

00:04:03.239 --> 00:04:07.230
είναι πιθανό ότι θα δείτε κάποιον
να αισθάνεται το ίδιο πράγμα με εσάς.

00:04:07.410 --> 00:04:11.593
Απλώς θυμηθείτε ότι το άγχος
δεν αντικατοπτρίζει την ικανότητά σας,

00:04:11.593 --> 00:04:15.409
αλλά μπορείτε να το καταπολεμήσετε
με τον χρόνο και με επίγνωση.