[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.09,0:00:10.69,Default,,0000,0000,0000,,Όταν ο Γάλλος μαθηματικός\NΛοράν Σβαρτς ήταν στο Λύκειο,
Dialogue: 0,0:00:10.69,0:00:14.66,Default,,0000,0000,0000,,ανησυχούσε ότι δεν ήταν αρκετά έξυπνος\Nγια να λύνει μαθηματικά προβλήματα.
Dialogue: 0,0:00:14.91,0:00:16.86,Default,,0000,0000,0000,,Ίσως έχετε ένα παρόμοιο αίσθημα.
Dialogue: 0,0:00:17.04,0:00:18.97,Default,,0000,0000,0000,,Κάθεστε να γράψετε ένα τεστ μαθηματικών
Dialogue: 0,0:00:18.97,0:00:21.30,Default,,0000,0000,0000,,και αισθάνεστε την καρδιά σας\Nνα χτυπά γρηγορότερα
Dialogue: 0,0:00:21.30,0:00:23.08,Default,,0000,0000,0000,,και οι παλάμες σας ιδρώνουν.
Dialogue: 0,0:00:23.08,0:00:26.36,Default,,0000,0000,0000,,Το στομάχι σας δένεται κόμπος\Nκαι δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε.
Dialogue: 0,0:00:26.87,0:00:29.79,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται\N«άγχος για τα Μαθηματικά»,
Dialogue: 0,0:00:29.99,0:00:32.66,Default,,0000,0000,0000,,και αν το έχετε, δεν είστε οι μόνοι.
Dialogue: 0,0:00:32.99,0:00:37.33,Default,,0000,0000,0000,,Οι ερευνητές πιστεύουν ότι περίπου 20%\Nτου πληθυσμού υποφέρει από αυτό.
Dialogue: 0,0:00:37.33,0:00:41.47,Default,,0000,0000,0000,,Μερικοί ψυχολόγοι το θεωρούν\Nμέχρι και διαγνώσιμη πάθηση.
Dialogue: 0,0:00:42.47,0:00:46.97,Default,,0000,0000,0000,,Το άγχος για τα Μαθηματικά δεν σημαίνει\Nαπαραίτητα ότι είστε κακοί στα Μαθηματικά·
Dialogue: 0,0:00:46.98,0:00:48.50,Default,,0000,0000,0000,,ούτε κατά διάνοια.
Dialogue: 0,0:00:48.70,0:00:51.45,Default,,0000,0000,0000,,Ο Λοράν Σβαρτς κέρδισε το Μετάλλιο Φιλντς,
Dialogue: 0,0:00:51.45,0:00:53.52,Default,,0000,0000,0000,,το σημαντικότερο βραβείο στα Μαθηματικά.
Dialogue: 0,0:00:53.59,0:00:57.51,Default,,0000,0000,0000,,Κάποιοι πιστεύουν ότι έχουν άγχος για τα\NΜαθηματικά επειδή δεν είναι καλοί σε αυτά,
Dialogue: 0,0:00:57.51,0:00:59.52,Default,,0000,0000,0000,,αλλά συνήθως ισχύει το αντίστροφο.
Dialogue: 0,0:00:59.79,0:01:03.04,Default,,0000,0000,0000,,Δεν τα πάνε καλά στα Μαθηματικά\Nεπειδή έχουν άγχος για αυτά.
Dialogue: 0,0:01:03.34,0:01:05.48,Default,,0000,0000,0000,,Κάποιοι ψυχολόγοι πιστεύουν\Nότι αυτό οφείλεται
Dialogue: 0,0:01:05.48,0:01:08.38,Default,,0000,0000,0000,,στο ότι το άγχος για τα Μαθηματικά\Nμειώνει έναν γνωσιακό πόρο,
Dialogue: 0,0:01:08.38,0:01:09.55,Default,,0000,0000,0000,,τη μνήμη εργασίας.
Dialogue: 0,0:01:09.55,0:01:11.55,Default,,0000,0000,0000,,Είναι το σύστημα\Nτης βραχυπρόθεσμης μνήμης,
Dialogue: 0,0:01:11.55,0:01:15.50,Default,,0000,0000,0000,,που βοηθά στην οργάνωση των απαιτούμενων\Nπληροφοριών για να εκτελεστεί μία εργασία.
Dialogue: 0,0:01:15.74,0:01:18.60,Default,,0000,0000,0000,,Όταν ανησυχείτε αν μπορείτε\Nνα λύσετε ένα μαθηματικό πρόβλημα
Dialogue: 0,0:01:18.60,0:01:20.22,Default,,0000,0000,0000,,ή να μην τα πάτε καλά σε ένα τεστ,
Dialogue: 0,0:01:20.22,0:01:21.70,Default,,0000,0000,0000,,καταναλώνεται μνήμη εργασίας
Dialogue: 0,0:01:21.70,0:01:24.95,Default,,0000,0000,0000,,και περιορίζεται η διαθέσιμη μνήμη\Nεργασίας για το ίδιο το πρόβλημα.
Dialogue: 0,0:01:24.95,0:01:28.42,Default,,0000,0000,0000,,Κάποιοι ξαφνικά δυσκολεύονται ακόμα\Nκαι σε βασικές μαθηματικές δεξιότητες,
Dialogue: 0,0:01:28.42,0:01:31.35,Default,,0000,0000,0000,,όπως αριθμητική, τις οποίες κατά\Nτ' άλλα γνωρίζουν πολύ καλά.
Dialogue: 0,0:01:31.63,0:01:35.30,Default,,0000,0000,0000,,Σίγουρα το ακαδημαϊκό άγχος\Nδεν περιορίζεται στα Μαθηματικά,
Dialogue: 0,0:01:35.30,0:01:37.74,Default,,0000,0000,0000,,αλλά φαίνεται ότι είναι πολύ πιο συχνό,
Dialogue: 0,0:01:37.74,0:01:40.58,Default,,0000,0000,0000,,και προκαλεί πολύ περισσότερο\Nκακό σε αυτό το αντικείμενο.
Dialogue: 0,0:01:40.78,0:01:42.22,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί συμβαίνει αυτό;
Dialogue: 0,0:01:42.54,0:01:44.58,Default,,0000,0000,0000,,Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι,
Dialogue: 0,0:01:44.58,0:01:46.16,Default,,0000,0000,0000,,αλλά κάποιες μελέτες υποδεικνύουν
Dialogue: 0,0:01:46.16,0:01:49.49,Default,,0000,0000,0000,,ότι το πώς εκτίθενται τα παιδιά\Nστα Μαθηματικά από γονείς και δασκάλους
Dialogue: 0,0:01:49.49,0:01:50.88,Default,,0000,0000,0000,,παίζει σημαντικό ρόλο.
Dialogue: 0,0:01:51.02,0:01:54.64,Default,,0000,0000,0000,,Αν οι γονείς μιλούν για τα Μαθηματικά\Nως κάτι δύσκολο και ανοίκειο,
Dialogue: 0,0:01:54.64,0:01:57.03,Default,,0000,0000,0000,,τα παιδιά μπορεί να το εσωτερικεύσουν.
Dialogue: 0,0:01:57.22,0:02:01.12,Default,,0000,0000,0000,,Οι δάσκαλοι με άγχος για τα Μαθηματικά\Nσυχνά το μεταδίδουν στους μαθητές τους.
Dialogue: 0,0:02:01.85,0:02:05.51,Default,,0000,0000,0000,,Η πίεση για γρήγορη επίλυση προβλημάτων,\Nαυξάνει το άγχος ακόμα περισσότερο.
Dialogue: 0,0:02:05.51,0:02:06.92,Default,,0000,0000,0000,,Ακόμα, σε κάποιες κουλτούρες,
Dialogue: 0,0:02:06.92,0:02:10.46,Default,,0000,0000,0000,,η ικανότητα στα Μαθηματικά\Nείναι σημάδι εξυπνάδας γενικότερα.
Dialogue: 0,0:02:11.10,0:02:12.91,Default,,0000,0000,0000,,Όταν το διακύβευμα είναι τόσο μεγάλο,
Dialogue: 0,0:02:12.91,0:02:15.28,Default,,0000,0000,0000,,δεν είναι περίεργο\Nπου οι μαθητές έχουν άγχος.
Dialogue: 0,0:02:15.67,0:02:19.19,Default,,0000,0000,0000,,Ακόμα και η Μαριάμ Μιρζαχανί,\Nμια σημαίνουσα μαθηματικός
Dialogue: 0,0:02:19.19,0:02:21.87,Default,,0000,0000,0000,,που ήταν η πρώτη γυναίκα\Nπου κέρδισε το Μετάλλιο Φιλντς,
Dialogue: 0,0:02:21.87,0:02:25.23,Default,,0000,0000,0000,,αισθανόταν αβέβαιη και έχασε\Nτο ενδιαφέρον της για τα Μαθηματικά,
Dialogue: 0,0:02:25.23,0:02:28.38,Default,,0000,0000,0000,,επειδή ο μαθηματικός της στο γυμνάσιο\Nδεν τη θεωρούσε ταλαντούχα.
Dialogue: 0,0:02:28.63,0:02:30.82,Default,,0000,0000,0000,,Αν λοιπόν βιώνετε άγχος για τα Μαθηματικά,
Dialogue: 0,0:02:30.82,0:02:32.20,Default,,0000,0000,0000,,τι μπορείτε να κάνετε;
Dialogue: 0,0:02:32.84,0:02:35.95,Default,,0000,0000,0000,,Τεχνικές χαλάρωσης, όπως\Nσύντομες αναπνευστικές ασκήσεις
Dialogue: 0,0:02:35.95,0:02:39.34,Default,,0000,0000,0000,,έχουν βελτιώσει την επίδοση στα τεστ\Nμαθητών με άγχος για τα Μαθηματικά.
Dialogue: 0,0:02:39.72,0:02:42.42,Default,,0000,0000,0000,,Η καταγραφή των ανησυχιών σας\Nεπίσης μπορεί να βοηθήσει.
Dialogue: 0,0:02:42.42,0:02:45.100,Default,,0000,0000,0000,,Αυτή η στρατηγική ίσως βοηθήσει\Nνα επανεκτιμήσετε μια στρεσογόνα εμπειρία,
Dialogue: 0,0:02:45.100,0:02:47.63,Default,,0000,0000,0000,,απελευθερώνοντας μνήμη εργασίας.
Dialogue: 0,0:02:48.25,0:02:49.61,Default,,0000,0000,0000,,Και αν έχετε την ευκαιρία,
Dialogue: 0,0:02:49.61,0:02:52.13,Default,,0000,0000,0000,,η φυσική δραστηριότητα,\Nόπως ένας γρήγορος περίπατος,
Dialogue: 0,0:02:52.13,0:02:54.93,Default,,0000,0000,0000,,βαθαίνει την αναπνοή\Nκαι βοηθά στη χαλάρωση των μυών,
Dialogue: 0,0:02:54.93,0:02:56.92,Default,,0000,0000,0000,,αποτρέποντας τη συσσώρευση του άγχους.
Dialogue: 0,0:02:57.26,0:02:59.83,Default,,0000,0000,0000,,Χρησιμοποιήστε επίσης\Nτις γνώσεις σας για τον εγκέφαλο
Dialogue: 0,0:02:59.83,0:03:01.41,Default,,0000,0000,0000,,για να αλλάξετε τη νοοτροπία σας.
Dialogue: 0,0:03:01.41,0:03:02.99,Default,,0000,0000,0000,,Ο εγκέφαλος είναι ευέλικτος
Dialogue: 0,0:03:02.99,0:03:05.81,Default,,0000,0000,0000,,και οι περιοχές που εμπλέκονται\Nστις μαθηματικές δεξιότητες
Dialogue: 0,0:03:05.81,0:03:06.91,Default,,0000,0000,0000,,μπορούν να αναπτυχθούν.
Dialogue: 0,0:03:07.17,0:03:10.47,Default,,0000,0000,0000,,Αυτή είναι μια ψυχολογική αρχή\Nπου ονομάζεται νοοτροπία ανάπτυξης.
Dialogue: 0,0:03:11.33,0:03:14.22,Default,,0000,0000,0000,,Αν θεωρείτε ότι μπορείτε\Nνα αναπτυχθείτε και να βελτιωθείτε,
Dialogue: 0,0:03:14.22,0:03:17.48,Default,,0000,0000,0000,,αυτό μπορεί όντως να σας βοηθήσει\Nνα αναπτυχθείτε και να βελτιωθείτε.
Dialogue: 0,0:03:17.66,0:03:20.04,Default,,0000,0000,0000,,Αν είστε δάσκαλος ή γονιός μικρών παιδιών,
Dialogue: 0,0:03:20.04,0:03:21.95,Default,,0000,0000,0000,,προσπαθήστε να παίζετε με τα Μαθηματικά
Dialogue: 0,0:03:21.95,0:03:24.18,Default,,0000,0000,0000,,και να εστιάζετε\Nστις δημιουργικές πτυχές τους.
Dialogue: 0,0:03:24.26,0:03:26.61,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι οι μαθητές αναπτύσσουν\Nαριθμητικές δεξιότητες
Dialogue: 0,0:03:26.61,0:03:29.34,Default,,0000,0000,0000,,και αργότερα προσεγγίζουν\Nτα Μαθηματικά με αυτοπεποίθηση.
Dialogue: 0,0:03:29.49,0:03:32.31,Default,,0000,0000,0000,,Είναι σημαντικό να δίνετε\Nστα παιδιά χρόνο και χώρο
Dialogue: 0,0:03:32.31,0:03:34.19,Default,,0000,0000,0000,,να επεξεργαστούν τις απαντήσεις τους.
Dialogue: 0,0:03:34.53,0:03:36.04,Default,,0000,0000,0000,,Αν είστε διευθυντής,
Dialogue: 0,0:03:36.04,0:03:39.23,Default,,0000,0000,0000,,διασφαλίστε ότι οι δάσκαλοι έχουν\Nτην απαραίτητη θετική προδιάθεση
Dialogue: 0,0:03:39.23,0:03:41.04,Default,,0000,0000,0000,,και μαθηματική αυτοπεποίθηση
Dialogue: 0,0:03:41.04,0:03:44.11,Default,,0000,0000,0000,,ώστε να εμπνεύσουν αυτοπεποίθηση\Nσε όλους τους μαθητές τους.
Dialogue: 0,0:03:44.40,0:03:46.75,Default,,0000,0000,0000,,Επίσης, μην αφήνετε κανέναν\Nνα διασπέρνει τον μύθο
Dialogue: 0,0:03:46.75,0:03:49.91,Default,,0000,0000,0000,,ότι τα αγόρια είναι έμφυτα καλύτερα\Nαπό τα κορίτσια στα Μαθηματικά.
Dialogue: 0,0:03:49.91,0:03:51.20,Default,,0000,0000,0000,,Είναι εντελώς λάθος.
Dialogue: 0,0:03:51.40,0:03:53.22,Default,,0000,0000,0000,,Αν αισθάνεστε άγχος για τα Μαθηματικά,
Dialogue: 0,0:03:53.22,0:03:56.95,Default,,0000,0000,0000,,ίσως δεν σας βοηθά απλά να γνωρίζετε\Nότι υπάρχει το άγχος για τα Μαθηματικά.
Dialogue: 0,0:03:57.01,0:03:59.100,Default,,0000,0000,0000,,Ή ίσως είναι καθησυχαστικό\Nνα δώσετε ένα όνομα στο πρόβλημα.
Dialogue: 0,0:04:00.60,0:04:03.24,Default,,0000,0000,0000,,Ούτως ή άλλως,\Nαν ρίξετε μια ματιά γύρω σας,
Dialogue: 0,0:04:03.24,0:04:07.23,Default,,0000,0000,0000,,είναι πιθανό ότι θα δείτε κάποιον\Nνα αισθάνεται το ίδιο πράγμα με εσάς.
Dialogue: 0,0:04:07.41,0:04:11.59,Default,,0000,0000,0000,,Απλώς θυμηθείτε ότι το άγχος\Nδεν αντικατοπτρίζει την ικανότητά σας,
Dialogue: 0,0:04:11.59,0:04:15.41,Default,,0000,0000,0000,,αλλά μπορείτε να το καταπολεμήσετε\Nμε τον χρόνο και με επίγνωση.