WEBVTT

00:00:06.015 --> 00:00:08.507
Hvordan går det? Hvor mange mil løber du?

00:00:08.507 --> 00:00:11.897
Gode Gud, hej.

00:00:11.897 --> 00:00:17.516
For at fremme sundhed og fitness samt efter-skole all-stars programmel, gik Arnold Schwarzenegger for nyligt undercover

00:00:17.516 --> 00:00:24.682
Jeg skal spille Howard, som er en fysisk fitness instruktør, some er blevet regional bestyrer af Gold's Gyn

00:00:24.682 --> 00:00:29.193
Hej jeg er Howard Kleiner. Jeg er her for at hjælpe dig

00:00:29.193 --> 00:00:37.250
Og vi gør det her skøre noget, for at indtjene nogle penge for noget godt og seriøst som er er efter skole programmer

00:00:37.250 --> 00:00:40.183
Vi ses i morgene. Jeg vil se dig her i morgen. Bliv ved med at træn

00:00:40.229 --> 00:00:41.173
Hej, hvordan går det?

00:00:41.173 --> 00:00:42.537
Godt. Hvordan har du det?

00:00:42.537 --> 00:00:44.676
Godt, tak.

00:00:44.676 --> 00:00:45.661
Hej, kan jeg hjælpe dig?

00:00:45.661 --> 00:00:47.492
Jeg har glemt mit nøglekort

00:00:47.492 --> 00:00:49.399
Hvad betyder 'nøglekort'?

00:00:49.399 --> 00:00:54.273
Det ser ud til at du sveder lidt. Lad mig lige ordne det hele. Her er et håndklæde

00:00:54.473 --> 00:00:55.745
Hvordan går det?

00:00:55.745 --> 00:00:56.411
Temmelig godt, tak

00:00:56.411 --> 00:00:59.003
Drikker du masser af vand? Det er godt.

00:00:59.003 --> 00:01:06.945
Husk på at 75% af kroppen er vand, så bliv ved med at drikke, for vi er endnu ikke færdige med vanddrikningen

00:01:06.945 --> 00:01:10.686
Når det brænder så vokser det, husk det.

00:01:10.686 --> 00:01:12.251
Du ligner en jeg kender

00:01:12.251 --> 00:01:14.672
Måske har du set mig på FBI's 'most wanted' liste

00:01:14.672 --> 00:01:17.710
Du ser temmelig pumpet ud

00:01:17.710 --> 00:01:22.002
Husk at vi gøre alting i runder. Så når du har lavet to runder af vandrikning nu

00:01:22.063 --> 00:01:25.449
Normalt laver vi 10 runder af alt, så lav endnu en runde vandrikning

00:01:25.495 --> 00:01:27.963
Kom lidt længere ned. Længere? (Griner)

00:01:27.963 --> 00:01:32.075
Du har albuer og du har knæ. Så rør dem

NOTE Paragraph

00:01:32.075 --> 00:01:33.758
Meget godt.

00:01:33.758 --> 00:01:37.468
Rejs dig op. Meget godt. Runde nr. 7

00:01:37.468 --> 00:01:41.126
Lad være med at være et pattebarn. Det her er Gold's træningscenter, ikke et baby træningscenter

00:01:41.126 --> 00:01:47.769
Og 10. Meget godt. Du gjorde det. Giv mig 5. Den der. Av! Hvorfor gjorde du det så hårdt?

00:01:47.769 --> 00:01:50.123
Jeg kan se nogle store biceps derover. Se det her.

00:01:50.123 --> 00:01:52.067
Kom nu. Lad os se de biceps.

00:01:52.067 --> 00:01:54.374
Bare husk, træk, træk lidt mere. Pres

00:01:54.374 --> 00:01:57.377
Jeg elsker hvad jeg ser, og jeg ser hvad jeg elsker

00:01:57.377 --> 00:02:00.466
Lad være med at grin. Det her er seriøst.

00:02:00.466 --> 00:02:04.618
Mad supplementerne, psykologien, tanken, kroppen. Hvad er den vigtigste ting?

00:02:04.618 --> 00:02:05.437
Kom nu Arnold.

00:02:05.437 --> 00:02:06.032
Vægttræningen

00:02:06.032 --> 00:02:07.219
Det er rigtigt skatter

00:02:07.219 --> 00:02:08.479
Yeah, mit nacn er Howard.

00:02:08.494 --> 00:02:09.928
Der var den. Det er det ansigt jeg kan lide

00:02:09.928 --> 00:02:15.805
Wow, du ser så godt ud. Charmerende

00:02:15.805 --> 00:02:21.005


00:02:21.005 --> 00:02:23.297
Og glex

00:02:23.297 --> 00:02:24.217
Flex?

00:02:24.217 --> 00:02:28.217
Jeg driller bare. [Griner] Jeg elsker det.