WEBVTT

00:00:07.281 --> 00:00:12.713
هناك لعنة عذبت البشرية منذ العصور القديمة.

00:00:12.713 --> 00:00:16.080
حاربها اليونان بمضغ راتنجاتٍ عطرية،

00:00:16.080 --> 00:00:19.331
بينما لجأ الصينيون لقشر البيض.

00:00:19.331 --> 00:00:21.385
اعتبرت في التلمود اليهودي العتيق،

00:00:21.385 --> 00:00:25.465
أسباباً قانونيةً للطلاق.

00:00:25.465 --> 00:00:31.828
هذه اللعنة المروّعة هي النَفَسُ الكريه،
بطريقة أخرى تعرف برائحة الفم الكريهة.

00:00:31.828 --> 00:00:36.165
لكن ما الذي يسببها؟
ولماذا تعدُّ مروّعة للعالم بأسره؟

00:00:36.165 --> 00:00:39.281
حسناً، فكّر ببعض أسوأ الروائح
التي تستطيع تخيلها،

00:00:39.281 --> 00:00:43.621
كالقمامة، والبراز واللحم المتعفّن.

00:00:43.621 --> 00:00:48.312
تأتي جميع هذه الروائح
من نشاط الكائنات الحية الدقيقة،

00:00:48.312 --> 00:00:50.211
وخاصّة البكتيريا،

00:00:50.211 --> 00:00:52.487
وبقدر ما تبدو مثيرة للاشمئزاز،

00:00:52.487 --> 00:00:58.789
فالبكتيريا المماثلة تعيش
في البيئة الغنية بالرطوبة للفم.

00:00:58.789 --> 00:01:00.234
لا تفزع.

00:01:00.234 --> 00:01:03.386
وجود البكتيريا في جسمك ليس طبيعياً فحسب،

00:01:03.386 --> 00:01:05.920
وإنّما يعد في الواقع مهماً لكل شيء،

00:01:05.920 --> 00:01:08.778
كالهضم ومقاومة الأمراض.

00:01:08.778 --> 00:01:12.751
لكن كأي شيءٍ حيّ
تحتاج البكتيريا لأن تأكل.

00:01:12.751 --> 00:01:15.882
تتغذى البكتيريا في فمك على المخاط،

00:01:15.882 --> 00:01:17.322
وبقايا الطعام،

00:01:17.322 --> 00:01:19.694
وخلايا الأنسجة الميتة.

00:01:19.694 --> 00:01:22.817
كي تقوم بامتصاص العناصر الغذائية
من خلال أغشية الخلايا،

00:01:22.817 --> 00:01:26.834
عليها تفكيك المواد العضوية
إلى جزيئات أصغر منها بكثير.

00:01:26.834 --> 00:01:31.682
على سبيل المثال، ستقوم بتفكيك البروتينات
إلى الأحماض الأمينية المكونة لها

00:01:31.682 --> 00:01:35.804
ثم تقوم بتفكيك الأخيرة إلى مجموعات مختلفة.

00:01:35.804 --> 00:01:38.879
تقوم بعض المنتجات الثانوية
كريهة الرائحة لهذه التفاعلات،

00:01:38.879 --> 00:01:42.190
مثل كبريتيد الهيدروجين والكادافيرين،

00:01:42.190 --> 00:01:43.954
بالتسرّب إلى الهواء.

00:01:43.954 --> 00:01:47.565
ثم تشقّ طريقها نحو الأنوف المطمئنة.

00:01:47.565 --> 00:01:52.253
قد تكون حساسيتنا لهذه الروائح
وتأويلها على أنها روائح كريهة

00:01:52.253 --> 00:01:56.876
آليةً متقدّمة تحذّرنا من الطعام المتعفّن

00:01:56.876 --> 00:01:58.809
ووجود المرض.

00:01:58.809 --> 00:02:02.020
الشمّ هو أحد حواسنا
الأكثر تنبيهاً وبدائيةً،

00:02:02.020 --> 00:02:06.485
والتي تلعب دوراً كبيراً
في انجذابنا لشركائنا المرتقبين.

00:02:06.485 --> 00:02:10.693
في واحدٍ من استطلاعات الرأي،
صرّح 59% من الرجال و 70% من النساء

00:02:10.693 --> 00:02:14.710
أنهم لن يذهبوا في موعدٍ غراميّ
مع شخصٍ يملك رائحة فمٍ كريهة،

00:02:14.710 --> 00:02:16.898
الأمر الذي قد يكون سبباً
لكون الأميركيون وحدهم

00:02:16.898 --> 00:02:21.816
ينفقون مليار دولار سنوياً
على منتجات رائحة الفم المختلفة.

00:02:21.816 --> 00:02:25.062
لحسن الحظ، يتم علاج معظم
حالات رائحة الفم الكريهة بسهولة.

00:02:25.062 --> 00:02:29.301
تأتي أسوأ المنتجات الثانوية رائحةً
من البكتيريا سلبية الجرام

00:02:29.301 --> 00:02:32.190
التي تعيش في ما بين اللثة والأسنان

00:02:32.190 --> 00:02:34.219
وفي الجزء الخلفي من اللسان.

00:02:34.219 --> 00:02:36.238
بواسطة تنظيف أسناننا بالفرشاة والخيط،

00:02:36.238 --> 00:02:39.137
باستخدام غسول فمٍ مضاد للبكتيريا
في وقت النوم،

00:02:39.137 --> 00:02:42.577
وتنظيف الجزء الخلفي للسان بلطف
بواسطة مكشطة بلاستيكية

00:02:42.577 --> 00:02:45.685
وحتى بتناول فطورٌ صحيّ فحسب،

00:02:45.685 --> 00:02:49.832
يمكننا إزالة العديد من هذه البكتيريا
ومصادر غذائها.

00:02:49.832 --> 00:02:53.017
في بعض الحالات،
لا تكون هذه المقاييس كافية

00:02:53.017 --> 00:02:57.197
نتيجة لمشاكل الأسنان
أو حالات الأنف المرضية أو الأمراض النادرة،

00:02:57.197 --> 00:03:00.987
كمرض الكبد ومرض السكري غير المنضبط.

00:03:00.987 --> 00:03:03.849
للسلوكيات كالتدخين والإفراط في الكحول

00:03:03.849 --> 00:03:07.343
رائحةٌ واضحةٌ كذلك.

00:03:07.343 --> 00:03:08.918
بغض النظر عن السبب،

00:03:08.918 --> 00:03:12.488
تنتج الروائح الكريهة غالباً من الفم

00:03:12.488 --> 00:03:14.202
وليس المعدة أو أي مكان آخر من الجسد.

00:03:14.202 --> 00:03:17.376
لكن تكمن أحد أكبر التحديات

00:03:17.376 --> 00:03:21.770
في تحديد كيف تبدو رائحة أنفاسنا فعلاً
في المقام الأول،

00:03:21.770 --> 00:03:23.604
والسبب غير واضح.

00:03:23.604 --> 00:03:25.622
ربما لأننا متأقلمون جداً

00:03:25.622 --> 00:03:29.193
على روائح أفواهنا لدرجة أننا
لا نستطيع الحكم عليها.

00:03:29.193 --> 00:03:32.021
كما أن الأساليب كوضع يديك على فمك،

00:03:32.021 --> 00:03:36.102
أو لعق معصمك وشمّه
لا تؤدي عملاً ممتازاً كذلك.

00:03:36.102 --> 00:03:38.736
أظهرت أحد الدراسات أنه
حتى عندما يقوم الناس بهذا،

00:03:38.736 --> 00:03:41.212
فإنهم يميلون لتقييم الرائحة
بشكل غير موضوعي

00:03:41.212 --> 00:03:44.772
وفقاً لمدى توقعهم أنها ستكون سيئة.

00:03:44.772 --> 00:03:47.791
لكن هناك طريقة بسيطة،
وإن كانت صعبة اجتماعياً،

00:03:47.791 --> 00:03:50.551
لتعرف كيف تبدو رائحة نفسك:

00:03:50.551 --> 00:03:54.282
خُذ نفساً عميقاً واسأل صديقاً لك.