0:00:00.380,0:00:02.787
Zanim zostałem dermatologiem,

0:00:02.787,0:00:05.339
zajmowałem się medycyną ogólną,

0:00:05.339,0:00:07.555
jak większość dermatologów[br]w Wielkiej Brytanii.

0:00:07.555,0:00:09.603
Wreszcie wyjechałem do Australii

0:00:09.603,0:00:11.499
jakieś 20 lat temu.

0:00:11.499,0:00:13.620
Okazuje się, że Australijczycy

0:00:13.620,0:00:16.346
mają skłonność do rywalizacji

0:00:16.346,0:00:18.403
i nie są wyrozumiali dla przeciwników.

0:00:18.403,0:00:20.467
Często można było usłyszeć:

0:00:20.467,0:00:22.899
"Wy, Brytole, nie umiecie grać[br]w krykieta ani rugby".

0:00:22.899,0:00:25.017
To całkiem zrozumiałe.

0:00:25.017,0:00:27.347
W pracy zbierał się co tydzień

0:00:27.347,0:00:29.885
tak zwany klub czasopiśmienniczy,

0:00:29.885,0:00:32.343
w którym wraz z innymi lekarzami

0:00:32.343,0:00:34.463
analizowaliśmy publikację naukową

0:00:34.463,0:00:36.304
z zakresu medycyny.

0:00:36.304,0:00:39.153
Raz mówiliśmy o śmiertelności[br]z przyczyn sercowo-naczyniowych,

0:00:39.153,0:00:42.733
suche dane: ilu ludzi umiera na serce,

0:00:42.733,0:00:44.117
jakie są proporcje.

0:00:44.117,0:00:46.093
W tym też chcieli rywalizować:

0:00:46.093,0:00:49.189
"Wy, Brytole, macie szokująco wiele[br]przypadków chorób serca".

0:00:49.189,0:00:51.085
Oczywiście mieli rację.

0:00:51.085,0:00:55.066
Australijczycy chorują na serce[br]1/3 mniej niż my,

0:00:55.066,0:00:58.857
rzadziej umierają na zawał,[br]niewydolność serca, udar mózgu.

0:00:58.857,0:01:00.917
Ogólnie cieszą się lepszym zdrowiem.

0:01:00.917,0:01:04.672
Oczywiście mówią, że to przez nienaganną[br]postawę moralną, kondycję fizyczną,

0:01:04.672,0:01:08.740
bo oni to Australijczycy,[br]a my to cherlawi Brytole itd.

0:01:08.740,0:01:13.771
Ale nie tylko Australijczycy[br]są zdrowsi od Brytyjczyków.

0:01:13.771,0:01:17.299
W Wielkiej Brytanii obserwuje się[br]gradient zdrowia,

0:01:17.299,0:01:19.635
tak zwany standaryzowany[br]współczynnik umieralności,

0:01:19.635,0:01:21.323
czyli prawdopodobieństwo śmierci.

0:01:21.323,0:01:24.667
Te dane pochodzą[br]z publikacji sprzed 20 lat,

0:01:24.667,0:01:26.142
ale wciąż pozostają aktualne.

0:01:26.142,0:01:29.232
Porównajmy wskaźniki umieralności na 50°N,

0:01:29.232,0:01:31.499
to rejony południowe, Londyn i okolice,

0:01:31.499,0:01:34.851
szerokość geograficzna 55°N.

0:01:34.851,0:01:37.235
Złe wieści, to tutaj, Glasgow.

0:01:37.235,0:01:40.083
Ja jestem z Edynburga.[br]Tym gorzej, jego też to dotyczy.

0:01:40.083,0:01:44.207
(Śmiech)

0:01:44.207,0:01:47.513
Co powoduje tą straszną rozbieżność

0:01:47.513,0:01:49.717
pomiędzy nami tutaj,[br]w południowej Szkocji,

0:01:49.717,0:01:50.727
a południem Anglii?

0:01:50.727,0:01:52.145
Wiemy o skutkach palenia,

0:01:52.145,0:01:54.847
smażonych batonów Mars, frytek,[br]typowej diety w Glasgow.

0:01:54.847,0:01:56.175
Dobrze to znamy.

0:01:56.175,0:01:58.967
Ale ten wykres bierze pod uwagę

0:01:58.967,0:02:01.031
wszystkie te znane czynniki ryzyka.

0:02:01.031,0:02:04.800
Uwzględnia palenie, klasę społeczną, dietę

0:02:04.800,0:02:06.543
i wszystkie inne znane nam czynniki.

0:02:06.543,0:02:08.767
Pozostaje ta różnica.

0:02:08.767,0:02:12.627
Im dalej na północ,[br]tym większa liczba zgonów.

0:02:12.627,0:02:15.264
Oczywiście ma to związek[br]ze światłem słonecznym.

0:02:15.264,0:02:17.584
O witaminie D sporo pisze się w prasie,

0:02:17.584,0:02:19.586
co zaniepokoiło wiele osób.

0:02:19.586,0:02:23.578
Potrzebujemy jej. Wymagamy, żeby dzieci[br]przyjmowały odpowiednią jej ilość.

0:02:23.578,0:02:25.810
Moja babcia dorastała w Glasgow

0:02:25.810,0:02:29.396
w latach 20. i 30.,[br]kiedy krzywica była dużym problemem

0:02:29.396,0:02:31.594
i zaczęto sprowadzać tran.

0:02:31.594,0:02:35.538
W ten sposób powstrzymano[br]powszechną w tym mieście krzywicę.

0:02:35.538,0:02:39.458
Babcia podawała mi tran,[br]kiedy byłem dzieckiem.

0:02:39.458,0:02:42.482
Tego smaku się nie zapomina.

0:02:42.482,0:02:47.264
Związek jest taki:[br]im wyższe stężenie witaminy D we krwi,

0:02:47.264,0:02:50.591
tym mniejsze ryzyko raka oraz chorób serca.

0:02:50.591,0:02:54.433
Wiele danych wskazuje na to,[br]że witamina D działa bardzo korzystnie.

0:02:54.433,0:02:56.727
To prawda, ponieważ zapobiega krzywicy itd.

0:02:56.727,0:02:59.447
Ale jeśli podamy ludziom[br]suplementy wit. D,

0:02:59.447,0:03:02.879
nie zmienimy wysokiego wskaźnika[br]chorób serca.

0:03:02.879,0:03:06.607
Nie ma dowodów na to,[br]że witamina D zapobiega nowotworom.

0:03:06.607,0:03:11.464
Chodzi mi o to, że witamina D[br]nie jest jedyną odpowiedzią.

0:03:11.464,0:03:14.775
To nie jest jedyny środek[br]zapobiegania chorobom serca.

0:03:14.775,0:03:19.144
Uważam, że wysoki poziom tej witaminy[br]wskazuje wystawianie się na słońce,

0:03:19.144,0:03:22.359
a światło słoneczne,[br]jak za chwilę się przekonamy,

0:03:22.359,0:03:24.798
może zapobiec chorobom serca.

0:03:24.798,0:03:26.759
Ale wróciłem z Australii

0:03:26.759,0:03:30.255
i mimo oczywistych zagrożeń dla zdrowia[br]przeprowadziłem się do Aberdeen.

0:03:30.255,0:03:32.807
(Śmiech)

0:03:32.807,0:03:35.958
Tam rozpocząłem kurs dermatologiczny

0:03:35.958,0:03:37.903
oraz zainteresowałem się badaniami,

0:03:37.903,0:03:41.078
a w szczególności jedną substancją,[br]tlenkiem azotu.

0:03:41.078,0:03:42.454
Tych trzech panów:

0:03:42.454,0:03:44.024
Furchgott, Ignarro i Murad,

0:03:44.024,0:03:47.286
w 1998 roku zdobyło Nagrodę Nobla[br]w dziedzinie medycyny .

0:03:47.286,0:03:52.774
Byli pierwszymi, którzy opisali[br]nowy przekaźnik chemiczny, tlenek azotu.

0:03:52.774,0:03:55.799
Tlenek azotu rozszerza naczynia krwionośne,

0:03:55.799,0:03:57.670
zmniejszając ciśnienie krwi.

0:03:57.670,0:04:01.837
Rozszerza również tętnice wieńcowe,[br]a więc zatrzymuje bóle serca.

0:04:01.837,0:04:03.223
Niezwykłe było to,

0:04:03.223,0:04:07.294
że w przeszłości, mówiąc o przekaźnikach[br]chemicznych w organizmie,

0:04:07.294,0:04:10.464
myśleliśmy o tak skomplikowanych[br]substancjach, jak estrogen, insulina

0:04:10.464,0:04:11.934
czy neuroprzekaźniki.

0:04:11.934,0:04:15.229
Bardzo złożone procesy z udziałem[br]złożonych substancji chemicznych

0:04:15.229,0:04:17.517
dopasowanych do złożonych receptorów.

0:04:17.517,0:04:19.878
A oto niezwykle prosta cząsteczka,

0:04:19.878,0:04:23.216
azot połączony z tlenem,

0:04:23.216,0:04:27.846
niezbędna do regulacji ciśnienia krwi,

0:04:27.846,0:04:30.452
działania neuroprzekaźników[br]i wielu innych celów,

0:04:30.452,0:04:33.854
ale najbardziej do prawidłowego działania[br]układu sercowo-naczyniowego.

0:04:33.854,0:04:37.156
Podczas badań dokonaliśmy[br]ekscytującego odkrycia.

0:04:37.156,0:04:39.766
Skóra wytwarza tlenek azotu.

0:04:39.766,0:04:42.663
Nie pojawia się on więc tylko[br]w układzie sercowo-naczyniowym,

0:04:42.663,0:04:44.530
ale również w skórze.

0:04:44.530,0:04:48.452
Po tym odkryciu i jego publikacji[br]pomyślałem: "Dobrze, ale jak to działa?"

0:04:48.452,0:04:49.932
Jak obniżyć ciśnienie w skórze?

0:04:49.932,0:04:52.023
To nie serce. Co należy zrobić?

0:04:52.023,0:04:56.094
Wyjechałem do Stanów,[br]jak wielu ludzi prowadzących badania,

0:04:56.094,0:04:59.831
i spędziłem kilka lat w Pittsburghu.[br]To jest Pittsburgh.

0:04:59.831,0:05:02.444
Interesowały mnie[br]te bardzo złożone systemy.

0:05:02.444,0:05:06.485
Myśleliśmy, że tlenek azotu[br]może mieć wpływ na śmierć komórek,

0:05:06.485,0:05:08.965
na ich przeżywanie[br]oraz odporność na inne czynniki.

0:05:08.965,0:05:12.332
Zacząłem pracować na hodowli komórkowej,

0:05:12.332,0:05:14.552
a potem użyłem[br]genetycznie zmodyfikowanych myszy,

0:05:14.552,0:05:16.189
które nie wytwarzały danego genu.

0:05:16.189,0:05:20.599
Wypracowaliśmy mechanizm,[br]który pomagał przeżyć komórkom.

0:05:20.599,0:05:24.420
I wtedy przeprowadziłem się[br]z powrotem do Edynburga.

0:05:24.420,0:05:27.202
W Edynburgu królikami doświadczalnymi[br]są studenci medycyny.

0:05:27.202,0:05:29.260
To gatunek zbliżony ludziom,

0:05:29.260,0:05:31.162
ale mający przewagę nad myszami:

0:05:31.162,0:05:34.618
są za darmo, nie trzeba ich golić,[br]żywią się sami

0:05:34.618,0:05:36.738
i nikt nie pikietuje pod naszym biurem:

0:05:36.738,0:05:39.138
"Ratujmy doświadczalnych[br]studentów medycyny".

0:05:39.138,0:05:42.401
Dlatego stanowią idealny materiał badawczy.

0:05:42.401,0:05:44.362
Ale okazało się, że na człowieku

0:05:44.362,0:05:48.979
nie mogliśmy odtworzyć danych[br]zebranych podczas badań nad myszami.

0:05:48.979,0:05:52.219
Wydawało się, że nie można[br]zatrzymać produkcji

0:05:52.219,0:05:55.299
tlenku azotu w skórze człowieka.

0:05:55.299,0:05:58.091
Używaliśmy kremów blokujących enzym,[br]który go wytwarza,

0:05:58.091,0:06:02.475
wstrzykiwaliśmy różne substancje,[br]Nie mogliśmy zatrzymać jego wytwarzania.

0:06:02.475,0:06:05.739
Po 2-3 latach badań okazało się,[br]że przyczyniły się do tego

0:06:05.739,0:06:09.787
zgromadzone w naszej skórze[br]ogromne zapasy.

0:06:09.787,0:06:12.875
Nie tlenku azotu, bo jest on gazem,

0:06:12.875,0:06:16.027
który uwalnia się i ulatnia w kilka sekund,

0:06:16.027,0:06:19.251
ale można go przekształcić[br]w następujące substancje:

0:06:19.251,0:06:22.883
azotan NO3, azotyn NO2 oraz nitrozotiole.

0:06:22.883,0:06:24.299
Są bardziej stabilne,

0:06:24.299,0:06:28.459
a w skórze znajdują się[br]ogromne zapasy tlenku azotu.

0:06:28.459,0:06:31.284
Zaczęliśmy się zastanawiać,[br]czy skoro zapasy są tak duże,

0:06:31.284,0:06:34.595
światło słoneczne może je aktywować

0:06:34.595,0:06:36.339
i uwalniać ze skóry,

0:06:36.339,0:06:39.731
gdzie zapasy są około 10 razy większe[br]od tych w krwiobiegu.

0:06:39.731,0:06:42.571
Aktywując zapasy,[br]światło uwalniałoby je do obiegu,

0:06:42.571,0:06:47.811
a tam mogłyby uczynić wiele dobrego[br]dla układu sercowo-naczyniowego.

0:06:47.811,0:06:50.339
Jestem dermatologiem eksperymentalnym,

0:06:50.339,0:06:51.644
więc stwierdziliśmy,

0:06:51.644,0:06:55.171
że trzeba wystawić króliki doświadczalne[br]na światło słoneczne.

0:06:55.171,0:06:59.251
Zebraliśmy grupę ochotników

0:06:59.251,0:07:01.949
i wystawiliśmy ich na światło UV.

0:07:01.949,0:07:03.678
Są to takie lampy słoneczne.

0:07:03.678,0:07:06.374
Uważaliśmy, żeby witamina D,

0:07:06.374,0:07:09.334
którą wytwarza promieniowanie UV-B,

0:07:09.334,0:07:13.310
nie brała udziału w naszym badaniu.

0:07:13.310,0:07:17.157
Użyliśmy promieniowania UV-A,[br]które nie wytwarza witamina D.

0:07:17.157,0:07:19.438
Gdy umieściliśmy ludzi pod lampą

0:07:19.438,0:07:24.514
na ekwiwalent 30 minut[br]słońca podczas lata w Edynburgu,

0:07:24.514,0:07:27.054
doprowadziliśmy do wzrostu

0:07:27.054,0:07:29.046
tlenku azotu w obiegu.

0:07:29.046,0:07:31.894
Zatem umieszczamy tych pacjentów[br]w świetle UV

0:07:31.894,0:07:34.310
i ich poziom tlenku azotu wzrasta,

0:07:34.310,0:07:36.446
a ciśnienie krwi maleje.

0:07:36.446,0:07:38.823
Nie tak bardzo,[br]jeżeli chodzi o jednostkę,

0:07:38.823,0:07:41.190
ale wystarczająco na poziomie populacji,

0:07:41.190,0:07:44.910
aby zmienić liczbę chorób serca[br]w całej populacji.

0:07:44.910,0:07:47.334
Kiedy skierowaliśmy na nich promienie UV

0:07:47.334,0:07:50.996
lub gdy ogrzaliśmy ich[br]do temperatury lampy,

0:07:50.996,0:07:54.258
ale promienie nie dotykały skóry,[br]nic takiego nie nastąpiło.

0:07:54.258,0:07:58.122
Więc wygląda na to, że dzieje się tak tylko,[br]gdy promienie UV dotykają skóry.

0:07:58.122,0:07:59.946
Nadal gromadzimy dane.

0:07:59.946,0:08:01.394
Kilka dobrych spraw:

0:08:01.394,0:08:04.541
zachodzi to częściej u ludzi starszych.

0:08:04.541,0:08:06.154
Nie wiem dokładnie, w jakim wieku.

0:08:06.154,0:08:07.927
Wśród badanych była moja teściowa

0:08:07.927,0:08:10.879
i oczywiście nie znam jej wieku.

0:08:10.879,0:08:14.311
Ale na pewno u ludzi starszych[br]niż moja żona

0:08:14.311,0:08:17.444
ma to większy wpływ.

0:08:17.444,0:08:18.695
Muszę też wspomnieć,

0:08:18.695,0:08:20.751
że nie nastąpiła żadna zmiana[br]w witaminie D.

0:08:20.751,0:08:22.871
Nie ma to związku z witaminą D.

0:08:22.871,0:08:24.407
Witamina D leczy krzywicę,

0:08:24.407,0:08:26.647
zapobiega zaburzeniom[br]gospodarki wapniowej itd.

0:08:26.647,0:08:29.679
Ale to akurat jest mechanizm[br]niezwiązany z witaminą D.

0:08:29.679,0:08:32.255
Jednym z problemów[br]ze sprawdzaniem ciśnienia krwi

0:08:32.255,0:08:35.390
jest to, że organizm stara się[br]utrzymać je na tym samym poziomie.

0:08:35.390,0:08:37.438
Jeśli odetną ci nogę i stracisz wiele krwi,

0:08:37.438,0:08:39.943
organizm przyhamuje, zwiększy tętno,

0:08:39.943,0:08:42.368
zrobi wszystko, co może,[br]aby utrzymać ciśnienie krwi.

0:08:42.368,0:08:45.144
To podstawowa zasada fizjologiczna.

0:08:45.144,0:08:50.607
Dlatego następnie zaczęliśmy przyglądać się[br]rozszerzaniu się naczyń krwionośnych.

0:08:50.607,0:08:52.104
Zmierzyliśmy to.

0:08:52.104,0:08:57.432
Zauważcie brak ogona i włosów.[br]To student medycyny.

0:08:57.432,0:09:00.050
Na ramieniu można zmierzyć przepływ krwi

0:09:00.050,0:09:03.282
poprzez to, jak bardzo puchnie,[br]gdy przepływa do niego krew.

0:09:03.282,0:09:06.757
Przeprowadziliśmy[br]symulowane napromieniowanie.

0:09:06.757,0:09:08.226
To ta gruba linia.

0:09:08.226,0:09:10.626
Promienie UV świecą na ramię tak,[br]że się ogrzewa,

0:09:10.626,0:09:13.450
ale jest zakryte,[br]żeby promienie nie dotykały skóry.

0:09:13.450,0:09:17.362
Nie zachodzi zmiana w przepływie krwi,[br]w rozszerzaniu naczyń krwionośnych.

0:09:17.362,0:09:19.211
Ale przy aktywnym promieniowaniu,

0:09:19.211,0:09:22.563
podczas działania promieni UV[br]i przez godzinę po nim,

0:09:22.563,0:09:24.660
dochodzi do rozszerzania[br]naczyń krwionośnych.

0:09:24.660,0:09:27.260
Za pomocą tego mechanizmu[br]zmniejsza się ciśnienie krwi,

0:09:27.260,0:09:29.636
rozszerzają się tętnice wieńcowe,

0:09:29.636,0:09:31.347
aby krew dotarła do serca.

0:09:31.347,0:09:35.740
To kolejne dane świadczące o tym,[br]że ultrafiolet, czyli światło słoneczne,

0:09:35.740,0:09:40.619
dobrze wpływa na przepływ krwi[br]i układ sercowo-naczyniowy.

0:09:40.619,0:09:42.962
Postanowiliśmy stworzyć model.

0:09:42.962,0:09:49.211
Różne ilości promieni UV padają na[br]różne części Ziemi o różnych porach roku,

0:09:49.211,0:09:53.235
więc można ustalić,[br]jak te zapasy tlenku azotu,

0:09:53.235,0:09:55.491
azotanów, azotynów[br]i nitrozotioli w skórze,

0:09:55.491,0:09:58.363
rozszczepiają się,[br]żeby wypuścić tlenek azotu.

0:09:58.363,0:10:02.188
Różne długości fali światła[br]działają na różne sposoby.

0:10:02.188,0:10:04.267
Można określić to na podstawie[br]długości fali.

0:10:04.267,0:10:08.252
Na równiku, promienie padają[br]pod kątem prostym

0:10:08.252,0:10:10.068
przez bardzo cienki kawałek atmosfery.

0:10:10.068,0:10:12.507
Zimą i latem jest tam[br]taka sama ilość światła.

0:10:12.507,0:10:15.020
Jeżeli mieszkacie tutaj,

0:10:15.020,0:10:17.676
światło słoneczne latem[br]dobiega do nas dosyć bezpośrednio,

0:10:17.676,0:10:20.983
ale zimą przechodzi[br]przez ogromne ilości atmosfery

0:10:20.983,0:10:24.204
i gubi się dużo ultrafioletu,

0:10:24.204,0:10:26.556
a zakresy długości fal,[br]które padają na Ziemię,

0:10:26.556,0:10:28.884
różnią się latem i zimą.

0:10:28.884,0:10:30.826
Można zatem mnożyć te dane

0:10:30.826,0:10:32.819
przez ilość wydzielanego tlenku azotu

0:10:32.819,0:10:39.172
i wyliczyć, ile tlenku azotu[br]wydzieli się ze skóry do obiegu.

0:10:39.172,0:10:41.172
Jeżeli znajdujecie się tutaj, na równiku,

0:10:41.172,0:10:44.599
mamy te dwie linie, czerwoną i fioletową.

0:10:44.599,0:10:48.996
Ilość wydzielanego tlenku azotu[br]to obszar pod krzywą,

0:10:48.996,0:10:51.027
w tej przestrzeni.

0:10:51.027,0:10:53.724
Więc jeśli jesteście na równiku,[br]w grudniu czy czerwcu,

0:10:53.724,0:10:56.980
ze skóry wydzielają się[br]ogromne ilości tlenku azotu.

0:10:56.980,0:10:59.444
Ventura znajduje się[br]w południowej Kalifornii.

0:10:59.444,0:11:01.660
Latem jest tam jak na równiku.

0:11:01.660,0:11:03.716
Wydziela się wiele tlenku azotu.

0:11:03.716,0:11:07.659
W trakcie zimy w Venturze[br]też jest przyzwoita ilość.

0:11:07.659,0:11:11.620
Edynburg latem?[br]Obszar pod krzywą jest dosyć dobry,

0:11:11.620,0:11:15.835
ale zimą ilość tlenku azotu,[br]którą można wydzielić,

0:11:15.835,0:11:19.693
jest znikoma,[br]są to bardzo małe ilości.

0:11:19.693,0:11:21.498
Co o tym sądzić?

0:11:21.498,0:11:23.090
Nadal nad tym pracujemy,

0:11:23.090,0:11:25.002
nadal to opracowujemy, rozszerzamy.

0:11:25.002,0:11:26.650
Uważamy, że to bardzo ważne.

0:11:26.650,0:11:30.243
Prawdopodobnie wyjaśnia różnice[br]między północą a południem Wielkiej Brytanii.

0:11:30.243,0:11:31.874
Ma to dla nas znaczenie.

0:11:31.874,0:11:36.450
Już wiemy, że skóra zawiera[br]duże zapasy tlenku azotu

0:11:36.450,0:11:38.674
w tych różnych postaciach.

0:11:38.674,0:11:40.647
Podejrzewamy,[br]że większość pochodzi z diety.

0:11:40.647,0:11:42.818
Zielone warzywa liściaste, buraki, sałata

0:11:42.818,0:11:46.138
zawierają wiele tlenków azotu,[br]które według nas dostają się do skóry.

0:11:46.138,0:11:48.382
Uważamy, że są następnie[br]przechowywane w skórze,

0:11:48.382,0:11:50.682
a światło słoneczne je uwalnia,

0:11:50.682,0:11:53.315
i mają korzystny wpływ.

0:11:53.315,0:11:55.394
Jest to praca w toku.

0:11:55.394,0:11:57.514
Ale ja jestem dermatologiem.

0:11:57.514,0:11:59.442
W pracy mówię ludziom,[br]że mają raka skóry

0:11:59.442,0:12:01.922
przez światło słoneczne[br]i mają nie wychodzić na słońce.

0:12:01.922,0:12:04.658
Uważam, że znacznie ważniejsze jest to,

0:12:04.658,0:12:08.082
że ze światłem słonecznym wiążą się[br]zarówno korzyści, jak i zagrożenia.

0:12:08.082,0:12:13.835
Owszem, światło słoneczne stanowi[br]główny czynnik ryzyka raka skóry,

0:12:13.835,0:12:16.706
ale liczba zgonów na skutek chorób serca[br]jest sto razy większa

0:12:16.706,0:12:18.658
niż liczba zgonów na skutek raka skóry.

0:12:18.658,0:12:21.307
Uważam, że musimy być bardziej świadomi,

0:12:21.307,0:12:23.386
zważyć zagrożenia i korzyści.

0:12:23.386,0:12:25.458
Jaka ilość światła słonecznego[br]jest bezpieczna

0:12:25.458,0:12:29.058
i jak możemy ustalić,[br]co jest najlepsze dla naszego zdrowia?

0:12:29.058,0:12:31.238
Bardzo dziękuję.

0:12:31.238,0:12:38.135
(Brawa)