[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.03,0:00:06.54,Default,,0000,0000,0000,,Odrastao sam\Nsa svojim identičnim blizancem
Dialogue: 0,0:00:06.54,0:00:09.71,Default,,0000,0000,0000,,koji je izuzetan brat pun ljubavi.
Dialogue: 0,0:00:09.71,0:00:14.12,Default,,0000,0000,0000,,Jedna od stvari kad si blizanac\Nje da te to učini ekspertom
Dialogue: 0,0:00:14.12,0:00:16.73,Default,,0000,0000,0000,,za primećivanje favorizovanja.
Dialogue: 0,0:00:16.73,0:00:22.50,Default,,0000,0000,0000,,Kad bi njegov kolač bio malčice veći\Nod mog, postavljao bih pitanja.
Dialogue: 0,0:00:22.50,0:00:26.92,Default,,0000,0000,0000,,A očigledno je da nisam gladovao.
Dialogue: 0,0:00:26.93,0:00:28.96,Default,,0000,0000,0000,,(Smeh)
Dialogue: 0,0:00:28.96,0:00:34.40,Default,,0000,0000,0000,,Kada sam postao psiholog, počeo sam\Nda primećujem drugu vrstu favorizovanja,
Dialogue: 0,0:00:34.40,0:00:40.28,Default,,0000,0000,0000,,a to je koliko više\Nvrednujemo telo od uma.
Dialogue: 0,0:00:40.28,0:00:46.34,Default,,0000,0000,0000,,Proveo sam devet godina na univerzitetu\Nstičući svoj doktorat iz psihologije,
Dialogue: 0,0:00:46.34,0:00:50.76,Default,,0000,0000,0000,,i ne mogu da vam opišem koliko ljudi\Npogleda moju vizit kartu i kaže:
Dialogue: 0,0:00:50.77,0:00:55.30,Default,,0000,0000,0000,,"O, psiholog. Znači niste pravi doktor."
Dialogue: 0,0:00:55.30,0:00:58.78,Default,,0000,0000,0000,,kao da bi to trebalo da piše na njoj.
Dialogue: 0,0:00:58.78,0:01:03.37,Default,,0000,0000,0000,,(Smeh)
Dialogue: 0,0:01:03.37,0:01:07.64,Default,,0000,0000,0000,,Ovo favorizovanje tela nad umom\Nvidim svugde.
Dialogue: 0,0:01:09.44,0:01:11.41,Default,,0000,0000,0000,,Nedavno sam bio u kući jednog prijatelja,
Dialogue: 0,0:01:11.41,0:01:14.21,Default,,0000,0000,0000,,i njihov petogodišnjak\Nse spremao za krevet.
Dialogue: 0,0:01:14.21,0:01:17.98,Default,,0000,0000,0000,,Stajao je na stolici kraj lavaboa\Nperući zube,
Dialogue: 0,0:01:17.98,0:01:21.66,Default,,0000,0000,0000,,kada se okliznuo i ogrebao nogu\No stolicu kada je pao.
Dialogue: 0,0:01:21.66,0:01:24.40,Default,,0000,0000,0000,,Plakao je minut, ali onda je ponovo ustao,
Dialogue: 0,0:01:24.40,0:01:31.27,Default,,0000,0000,0000,,vratio se na stolicu, i posegao za kutijom\Nflastera da stavi jedan na posekotinu.
Dialogue: 0,0:01:31.54,0:01:34.87,Default,,0000,0000,0000,,Ovo dete jedva da može da veže pertle,
Dialogue: 0,0:01:35.39,0:01:39.59,Default,,0000,0000,0000,,ali zna da treba da zaštitite posekotinu\Ntako da se ne inficira,
Dialogue: 0,0:01:39.59,0:01:43.42,Default,,0000,0000,0000,,i da morate da se starate o zubima\Ntako što ćete ih prati dva puta dnevno.
Dialogue: 0,0:01:43.42,0:01:46.37,Default,,0000,0000,0000,,Svi mi znamo\Nkako da održavamo fizičko zdravlje
Dialogue: 0,0:01:46.37,0:01:48.91,Default,,0000,0000,0000,,i kako da obavljamo higijenu zuba, zar ne?
Dialogue: 0,0:01:48.91,0:01:51.47,Default,,0000,0000,0000,,Znamo to od svoje pete godine.
Dialogue: 0,0:01:52.100,0:01:57.65,Default,,0000,0000,0000,,Ali šta znamo o održavanju\Nnašeg psihičkog zdravlja?
Dialogue: 0,0:01:57.65,0:01:59.78,Default,,0000,0000,0000,,Pa, ništa.
Dialogue: 0,0:01:59.78,0:02:03.57,Default,,0000,0000,0000,,Čemu učimo našu decu\Nu vezi sa emocionalnom higijenom?
Dialogue: 0,0:02:04.62,0:02:06.26,Default,,0000,0000,0000,,Ničemu.
Dialogue: 0,0:02:06.77,0:02:11.24,Default,,0000,0000,0000,,Kako to da provodimo više vremena\Nbrinući o svojim zubima
Dialogue: 0,0:02:11.24,0:02:14.38,Default,,0000,0000,0000,,nego o svom umu.
Dialogue: 0,0:02:14.38,0:02:18.68,Default,,0000,0000,0000,,Zašto nam je fizičko zdravlje\Ntoliko važnije
Dialogue: 0,0:02:18.68,0:02:21.39,Default,,0000,0000,0000,,od psihičkog zdravlja?
Dialogue: 0,0:02:21.39,0:02:26.72,Default,,0000,0000,0000,,Trpimo psihičke povrede\Nčak i češće nego fizičke,
Dialogue: 0,0:02:26.72,0:02:31.48,Default,,0000,0000,0000,,povrede poput neuspeha\Nili odbacivanja i usamljenosti.
Dialogue: 0,0:02:31.48,0:02:34.06,Default,,0000,0000,0000,,A one se mogu i pogoršati\Nako ih ignorišemo,
Dialogue: 0,0:02:34.06,0:02:37.28,Default,,0000,0000,0000,,i mogu drastično uticati na naše živote.
Dialogue: 0,0:02:37.28,0:02:41.37,Default,,0000,0000,0000,,A ipak, iako postoje\Nnaučno dokazane tehnike
Dialogue: 0,0:02:41.37,0:02:45.74,Default,,0000,0000,0000,,koje možemo koristiti da tretiramo\Nte psihičke povrede,
Dialogue: 0,0:02:45.74,0:02:47.13,Default,,0000,0000,0000,,mi to ne činimo.
Dialogue: 0,0:02:47.13,0:02:50.43,Default,,0000,0000,0000,,Čak nam ni ne pada na pamet da bi trebalo.
Dialogue: 0,0:02:50.43,0:02:54.95,Default,,0000,0000,0000,,"O, deprimiran si?\NSamo se trgni, sve je to u tvojoj glavi."
Dialogue: 0,0:02:54.95,0:02:58.22,Default,,0000,0000,0000,,Možete li da zamislite da kažete to\Nnekome sa slomljenom nogom:
Dialogue: 0,0:02:58.22,0:03:01.48,Default,,0000,0000,0000,,"O, samo se trgni,\Nsve je to u tvojoj nozi."
Dialogue: 0,0:03:01.48,0:03:03.45,Default,,0000,0000,0000,,(Smeh)
Dialogue: 0,0:03:03.45,0:03:09.10,Default,,0000,0000,0000,,Vreme je da zatvorimo jaz između\Nnašeg fizičkog i psihičkog zdravlja.
Dialogue: 0,0:03:09.10,0:03:12.20,Default,,0000,0000,0000,,Vreme je da ih izjednačimo,
Dialogue: 0,0:03:12.20,0:03:14.31,Default,,0000,0000,0000,,kao blizance.
Dialogue: 0,0:03:15.06,0:03:18.71,Default,,0000,0000,0000,,Kad smo već kod toga,\Nmoj brat je takođe psiholog.
Dialogue: 0,0:03:18.71,0:03:21.90,Default,,0000,0000,0000,,Tako da ni on nije pravi doktor.
Dialogue: 0,0:03:21.90,0:03:23.65,Default,,0000,0000,0000,,(Smeh)
Dialogue: 0,0:03:23.65,0:03:25.70,Default,,0000,0000,0000,,Nismo studirali zajedno, doduše.
Dialogue: 0,0:03:25.70,0:03:29.84,Default,,0000,0000,0000,,Zapravo, u životu mi je najteže bilo
Dialogue: 0,0:03:29.84,0:03:32.83,Default,,0000,0000,0000,,da se preselim preko Atlantika u Njujork
Dialogue: 0,0:03:32.83,0:03:35.82,Default,,0000,0000,0000,,da bih stekao doktorat iz psihologije.
Dialogue: 0,0:03:35.82,0:03:38.80,Default,,0000,0000,0000,,Tada smo bili razdvojeni\Nprvi put u životu,
Dialogue: 0,0:03:38.80,0:03:42.30,Default,,0000,0000,0000,,i razdvojenost je bila\Ngrozna za obojicu.
Dialogue: 0,0:03:42.30,0:03:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Ali dok je on ostao\Nsa porodicom i prijateljima,
Dialogue: 0,0:03:45.46,0:03:48.58,Default,,0000,0000,0000,,ja sam bio sam u novoj zemlji.
Dialogue: 0,0:03:48.58,0:03:50.32,Default,,0000,0000,0000,,Užasno smo nedostajali jedan drugom,
Dialogue: 0,0:03:50.32,0:03:53.47,Default,,0000,0000,0000,,ali su međunarodni pozivi\Ntada bili stvarno skupi
Dialogue: 0,0:03:53.47,0:03:57.80,Default,,0000,0000,0000,,i mogli smo da priuštimo da pričamo\Npet minuta nedeljno.
Dialogue: 0,0:03:57.80,0:04:00.40,Default,,0000,0000,0000,,Kada je došao naš rođendan,
Dialogue: 0,0:04:00.40,0:04:02.84,Default,,0000,0000,0000,,bio je to prvi\Nkoji nećemo provesti zajedno.
Dialogue: 0,0:04:02.84,0:04:07.29,Default,,0000,0000,0000,,Odlučili smo da se razmećemo\Ni te nedelje da pričamo 10 minuta.
Dialogue: 0,0:04:07.29,0:04:11.21,Default,,0000,0000,0000,,Proveo sam jutro koračajući po sobi,\Nčekajući ga da pozove -
Dialogue: 0,0:04:11.21,0:04:16.55,Default,,0000,0000,0000,,i čekao sam i čekao,\Nali telefon nije zvonio.
Dialogue: 0,0:04:17.69,0:04:20.17,Default,,0000,0000,0000,,S obzirom na vremensku razliku,\Npretpostavio sam:
Dialogue: 0,0:04:20.17,0:04:22.81,Default,,0000,0000,0000,,"Okej, izašao je sa prijateljima,\Npozvaće kasnije."
Dialogue: 0,0:04:22.81,0:04:24.85,Default,,0000,0000,0000,,Tada nije bilo mobilnih telefona.
Dialogue: 0,0:04:24.85,0:04:27.04,Default,,0000,0000,0000,,Ali nije zvao.
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:32.02,Default,,0000,0000,0000,,I počeo sam da shvatam da nakon\Nrazdvojenosti duže od 10 meseci,
Dialogue: 0,0:04:32.02,0:04:35.83,Default,,0000,0000,0000,,nisam mu više nedostajao\Nkoliko je on meni.
Dialogue: 0,0:04:35.83,0:04:37.71,Default,,0000,0000,0000,,Znao sam da će pozvati ujutru,
Dialogue: 0,0:04:37.71,0:04:43.15,Default,,0000,0000,0000,,ali ta noć je bila jedna od najtužnijih\Ni najdužih noći u mom životu.
Dialogue: 0,0:04:44.58,0:04:46.86,Default,,0000,0000,0000,,Probudio sam se narednog jutra.
Dialogue: 0,0:04:46.86,0:04:51.14,Default,,0000,0000,0000,,Bacio sam pogled na telefon\Ni shvatio sam da sam prevrnuo slušalicu
Dialogue: 0,0:04:51.14,0:04:54.61,Default,,0000,0000,0000,,kada sam koračao prethodnog dana.
Dialogue: 0,0:04:54.61,0:04:56.48,Default,,0000,0000,0000,,Zateturao sam se iz kreveta,
Dialogue: 0,0:04:56.48,0:04:59.63,Default,,0000,0000,0000,,povezao sam telefon sa prijemnikom,\Ni zazvonio je sekundu kasnije,
Dialogue: 0,0:04:59.63,0:05:03.61,Default,,0000,0000,0000,,bio je to moj brat,\Ni čoveče, koliko je bio ljut.
Dialogue: 0,0:05:03.61,0:05:05.53,Default,,0000,0000,0000,,(Smeh)
Dialogue: 0,0:05:05.53,0:05:08.97,Default,,0000,0000,0000,,To je bila najtužnija i najduža noć\Ni njegovog života.
Dialogue: 0,0:05:08.97,0:05:11.56,Default,,0000,0000,0000,,Pokušao sam da objasnim\Nšta se dogodilo, ali je rekao:
Dialogue: 0,0:05:11.56,0:05:14.59,Default,,0000,0000,0000,,"Ne razumem. Ako si video da te ne zovem,
Dialogue: 0,0:05:14.59,0:05:18.33,Default,,0000,0000,0000,,zašto nisi prosto podigao telefon\Ni pozvao me?"
Dialogue: 0,0:05:19.40,0:05:23.54,Default,,0000,0000,0000,,Bio je u pravu. Zašto ga nisam pozvao?
Dialogue: 0,0:05:23.54,0:05:26.59,Default,,0000,0000,0000,,Nisam imao odgovor tada,\Nali ga imam danas,
Dialogue: 0,0:05:26.59,0:05:30.18,Default,,0000,0000,0000,,i jednostavan je: usamljenost.
Dialogue: 0,0:05:31.64,0:05:35.54,Default,,0000,0000,0000,,Usamljenost stvara duboku psihičku ranu
Dialogue: 0,0:05:35.93,0:05:39.88,Default,,0000,0000,0000,,koja izopačuje naše opažanje\Ni izokreće naše mišljenje.
Dialogue: 0,0:05:39.88,0:05:45.52,Default,,0000,0000,0000,,Čini da verujemo da je onima oko nas\Nmnogo manje stalo nego što jeste.
Dialogue: 0,0:05:45.52,0:05:48.35,Default,,0000,0000,0000,,Čini da smo uplašeni da posegnemo,
Dialogue: 0,0:05:48.35,0:05:51.80,Default,,0000,0000,0000,,jer zašto postaviti sebe\Nza odbacivanje i lomljenje srca
Dialogue: 0,0:05:51.80,0:05:56.27,Default,,0000,0000,0000,,kada vaše srce već boluje\Nviše nego što možete podneti?
Dialogue: 0,0:05:56.27,0:05:59.54,Default,,0000,0000,0000,,Bio sam tada\Nu kandžama prave usamljenosti,
Dialogue: 0,0:05:59.54,0:06:04.04,Default,,0000,0000,0000,,ali sam bio okružen ljudima po ceo dan\Npa mi nikada nije palo na pamet.
Dialogue: 0,0:06:04.04,0:06:08.69,Default,,0000,0000,0000,,Ali usamljenost se definiše\Npotpuno subjektivno.
Dialogue: 0,0:06:08.69,0:06:11.54,Default,,0000,0000,0000,,U potpunosti zavisi od toga\Nda li se osećate
Dialogue: 0,0:06:11.54,0:06:15.11,Default,,0000,0000,0000,,emotivno i socijalno isključeno\Nod onih oko vas.
Dialogue: 0,0:06:15.11,0:06:16.90,Default,,0000,0000,0000,,A ja sam se tako osećao.
Dialogue: 0,0:06:16.90,0:06:22.54,Default,,0000,0000,0000,,Postoji mnogo istraživanja\No usamljenosti i sva su užasavajuća.
Dialogue: 0,0:06:23.36,0:06:27.52,Default,,0000,0000,0000,,Usamljenost vas neće\Nsamo učiniti nesrećnim, ubiće vas.
Dialogue: 0,0:06:27.52,0:06:28.93,Default,,0000,0000,0000,,Ne šalim se.
Dialogue: 0,0:06:28.93,0:06:32.67,Default,,0000,0000,0000,,Hronična usamljenost\Npovećava verovatnoću rane smrti
Dialogue: 0,0:06:32.67,0:06:35.14,Default,,0000,0000,0000,,za 14 posto.
Dialogue: 0,0:06:36.66,0:06:40.68,Default,,0000,0000,0000,,Usamljenost prouzrokuje\Nvisok krvni pritisak, visok holesterol.
Dialogue: 0,0:06:40.68,0:06:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Može čak i da potisne funkcionisanje\Nvašeg imunog sistema,
Dialogue: 0,0:06:44.56,0:06:48.81,Default,,0000,0000,0000,,čineći vas podložnim\Nza razne bolesti i oboljenja.
Dialogue: 0,0:06:48.81,0:06:52.37,Default,,0000,0000,0000,,U stvari, naučnici su zaključili\Nda opšte uzev,
Dialogue: 0,0:06:52.37,0:06:55.99,Default,,0000,0000,0000,,hronična usamljenost\Npredstavlja značajan rizik
Dialogue: 0,0:06:55.99,0:07:00.38,Default,,0000,0000,0000,,po vaše dugoročno zdravlje\Ni dužinu života kao pušenje cigareta.
Dialogue: 0,0:07:00.38,0:07:05.03,Default,,0000,0000,0000,,Danas paklice cigareta imaju upozorenja\Nkoja kažu: "Ovo vas može ubiti."
Dialogue: 0,0:07:05.03,0:07:07.40,Default,,0000,0000,0000,,Ali usamljenost to nema.
Dialogue: 0,0:07:07.40,0:07:11.91,Default,,0000,0000,0000,,I zato je toliko važno da damo prioritet\Nnašem psihičkom zdravlju,
Dialogue: 0,0:07:11.91,0:07:15.31,Default,,0000,0000,0000,,da primenjujemo emocionalnu higijenu.
Dialogue: 0,0:07:15.31,0:07:18.28,Default,,0000,0000,0000,,Jer ne možete lečiti psihičku ranu
Dialogue: 0,0:07:18.28,0:07:20.97,Default,,0000,0000,0000,,ako ni ne znate da ste povređeni.
Dialogue: 0,0:07:22.15,0:07:24.94,Default,,0000,0000,0000,,Usamljenost nije jedina psihička rana
Dialogue: 0,0:07:24.94,0:07:28.41,Default,,0000,0000,0000,,koja krivi našu percepciju\Ni obmanjuje nas.
Dialogue: 0,0:07:28.41,0:07:31.28,Default,,0000,0000,0000,,Neuspeh to takođe čini.
Dialogue: 0,0:07:31.82,0:07:34.00,Default,,0000,0000,0000,,Jednom sam posetio jaslice
Dialogue: 0,0:07:34.00,0:07:39.20,Default,,0000,0000,0000,,gde sam video kako se tri deteta\Nigraju identičnom plastičnom igračkom.
Dialogue: 0,0:07:39.20,0:07:43.90,Default,,0000,0000,0000,,Treba da pomerite crveno dugme\Ni iskače slatka kuca.
Dialogue: 0,0:07:43.90,0:07:48.56,Default,,0000,0000,0000,,Jedna devojčica je pokušala\Nda vuče ljubičasto dugme, pa da ga gura,
Dialogue: 0,0:07:48.56,0:07:52.92,Default,,0000,0000,0000,,a onda je samo sela i gledala kutiju,\Ndok joj je drhtala donja usna.
Dialogue: 0,0:07:52.92,0:07:56.10,Default,,0000,0000,0000,,Dečak pokraj nje je to gledao,
Dialogue: 0,0:07:56.10,0:08:01.36,Default,,0000,0000,0000,,zatim se okrenuo ka svojoj kutiji\Ni briznuo u plač a da je nije ni dodirnuo.
Dialogue: 0,0:08:01.36,0:08:04.61,Default,,0000,0000,0000,,U međuvremenu, druga devojčica\Nje probala sve čega se setila
Dialogue: 0,0:08:04.61,0:08:06.42,Default,,0000,0000,0000,,dok nije pomerila crveno dugme,
Dialogue: 0,0:08:06.42,0:08:10.53,Default,,0000,0000,0000,,slatka kuca je iskočila\Ni ona je sa oduševljenjem zacičala.
Dialogue: 0,0:08:10.53,0:08:13.92,Default,,0000,0000,0000,,Dakle, tri deteta\Nsa identičnim plastičnim igračkama,
Dialogue: 0,0:08:13.92,0:08:17.96,Default,,0000,0000,0000,,ali sa vrlo različitim\Nreakcijama na neuspeh.
Dialogue: 0,0:08:17.96,0:08:22.28,Default,,0000,0000,0000,,Prva dva deteta su bila\Nsavršeno sposobna da pomere crveno dugme.
Dialogue: 0,0:08:22.28,0:08:25.59,Default,,0000,0000,0000,,Jedino što ih je sprečavalo da uspeju
Dialogue: 0,0:08:25.59,0:08:29.92,Default,,0000,0000,0000,,je to što ih je um prevario\Nda poveruju da ne mogu.
Dialogue: 0,0:08:29.92,0:08:33.97,Default,,0000,0000,0000,,Odrasli takođe stalno bivaju\Nprevareni na ovaj način.
Dialogue: 0,0:08:33.97,0:08:40.41,Default,,0000,0000,0000,,Zapravo, svi mi imamo određeni skup\Nosećanja i uverenja koji se aktivira
Dialogue: 0,0:08:40.41,0:08:43.58,Default,,0000,0000,0000,,kad god naiđemo na frustracije i zastoje.
Dialogue: 0,0:08:43.58,0:08:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Da li ste svesni toga\Nkako vaš um reaguje na neuspeh?
Dialogue: 0,0:08:46.70,0:08:48.03,Default,,0000,0000,0000,,Treba da budete.
Dialogue: 0,0:08:48.03,0:08:52.31,Default,,0000,0000,0000,,Jer ako um pokuša da vas ubedi\Nda ste nesposobni za nešto
Dialogue: 0,0:08:52.31,0:08:53.96,Default,,0000,0000,0000,,i poverujete mu,
Dialogue: 0,0:08:53.96,0:08:57.26,Default,,0000,0000,0000,,tada ćete, kao ona dva deteta,\Npočeti da se osećate bespomoćno
Dialogue: 0,0:08:57.26,0:09:00.86,Default,,0000,0000,0000,,i prerano ćete prestati da pokušavate,\Nili nećete uopšte ni pokušati.
Dialogue: 0,0:09:00.86,0:09:03.97,Default,,0000,0000,0000,,I tada ćete biti još ubeđeniji\Nda ne možete uspeti.
Dialogue: 0,0:09:03.97,0:09:08.58,Default,,0000,0000,0000,,Vidite, zato toliko ljudi funkcioniše\Nispod svog stvarnog potencijala.
Dialogue: 0,0:09:08.58,0:09:12.26,Default,,0000,0000,0000,,Jer negde usput,\Nnekad ih je samo jedan neuspeh
Dialogue: 0,0:09:12.26,0:09:15.89,Default,,0000,0000,0000,,ubedio da ne mogu uspeti\Ni oni su u to poverovali.
Dialogue: 0,0:09:15.89,0:09:21.52,Default,,0000,0000,0000,,Jednom kada postanemo ubeđeni\Nu nešto, vrlo je teško da se predomislimo.
Dialogue: 0,0:09:21.97,0:09:26.03,Default,,0000,0000,0000,,Naučio sam tu lekciju na teži način,\Nkada sam bio tinejdžer, sa svojim bratom.
Dialogue: 0,0:09:26.03,0:09:29.26,Default,,0000,0000,0000,,Vozili smo se sa prijateljima\Nnoću po mračnom putu,
Dialogue: 0,0:09:29.26,0:09:31.11,Default,,0000,0000,0000,,kada nas je zaustavio policijski auto.
Dialogue: 0,0:09:31.11,0:09:34.34,Default,,0000,0000,0000,,Desila se pljačka u okolini\Ni tražili su osumnjičene.
Dialogue: 0,0:09:34.34,0:09:38.29,Default,,0000,0000,0000,,Policajac je prišao automobilu\Ni osvetlio vozača svojom lampom,
Dialogue: 0,0:09:38.29,0:09:42.57,Default,,0000,0000,0000,,zatim mog brata na prednjem sedištu,\Npa onda mene.
Dialogue: 0,0:09:42.57,0:09:44.77,Default,,0000,0000,0000,,Oči su mu se raširile i pitao je:
Dialogue: 0,0:09:44.77,0:09:46.98,Default,,0000,0000,0000,,"Gde sam pre video tvoje lice?"
Dialogue: 0,0:09:46.98,0:09:50.08,Default,,0000,0000,0000,,(Smeh)
Dialogue: 0,0:09:50.08,0:09:53.80,Default,,0000,0000,0000,,Rekao sam: "Na prednjem sedištu."
Dialogue: 0,0:09:53.80,0:09:56.31,Default,,0000,0000,0000,,(Smeh)
Dialogue: 0,0:09:56.31,0:09:58.81,Default,,0000,0000,0000,,Ali to za njega nije imalo smisla.
Dialogue: 0,0:09:58.81,0:10:01.14,Default,,0000,0000,0000,,Mislio je da sam na drogama.
Dialogue: 0,0:10:01.14,0:10:02.27,Default,,0000,0000,0000,,(Smeh)
Dialogue: 0,0:10:02.27,0:10:04.80,Default,,0000,0000,0000,,Izvukao me je iz auta, pretresao me,
Dialogue: 0,0:10:04.80,0:10:06.80,Default,,0000,0000,0000,,odveo me do policijskog auta,
Dialogue: 0,0:10:06.80,0:10:09.76,Default,,0000,0000,0000,,i tek kada je potvrdio\Nda nemam policijski dosije,
Dialogue: 0,0:10:09.76,0:10:14.23,Default,,0000,0000,0000,,mogao sam da mu pokažem da imam\Nblizanca koji je na prednjem sedištu.
Dialogue: 0,0:10:14.23,0:10:17.65,Default,,0000,0000,0000,,Ali čak i dok smo odlazili,\Nmoglo se videti po izrazu njegovog lica
Dialogue: 0,0:10:17.65,0:10:21.32,Default,,0000,0000,0000,,da je ubeđen da sam kriv za nešto.
Dialogue: 0,0:10:22.66,0:10:26.67,Default,,0000,0000,0000,,Naše mišljenje je teško promeniti\Nkada postanemo ubeđeni.
Dialogue: 0,0:10:26.67,0:10:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Zato može biti prirodno osećati se\Ndemoralisano i poraženo nakon neuspeha.
Dialogue: 0,0:10:31.43,0:10:36.24,Default,,0000,0000,0000,,Ali ne možete dozvoliti sebi da postanete\Nubeđeni da ne možete uspeti.
Dialogue: 0,0:10:36.24,0:10:38.83,Default,,0000,0000,0000,,Morate da se borite\Nprotiv osećanja bespomoćnosti.
Dialogue: 0,0:10:38.83,0:10:42.39,Default,,0000,0000,0000,,Morate da preuzmete kontrolu\Nnad situacijom.
Dialogue: 0,0:10:42.39,0:10:46.90,Default,,0000,0000,0000,,I morate da prekinete takav\Nnegativan krug pre nego što otpočne.
Dialogue: 0,0:10:48.19,0:10:50.54,Default,,0000,0000,0000,,Naš um i naša osećanja
Dialogue: 0,0:10:50.54,0:10:53.64,Default,,0000,0000,0000,,nisu tako pouzdani prijatelji\Nkao što smo mislili.
Dialogue: 0,0:10:53.64,0:10:56.37,Default,,0000,0000,0000,,Oni su više kao ćudljivi prijatelji,
Dialogue: 0,0:10:56.37,0:10:58.81,Default,,0000,0000,0000,,koji mogu biti potpuno podržavajući\Njednog trenutka,
Dialogue: 0,0:10:58.81,0:11:01.25,Default,,0000,0000,0000,,a već sledećeg zaista neprijatni.
Dialogue: 0,0:11:01.25,0:11:03.69,Default,,0000,0000,0000,,Jednom sam radio sa ženom
Dialogue: 0,0:11:03.69,0:11:07.97,Default,,0000,0000,0000,,koja je, nakon 20 godina braka\Ni izuzetno ružnog razvoda,
Dialogue: 0,0:11:07.97,0:11:10.33,Default,,0000,0000,0000,,konačno bila spremna za prvi sastanak.
Dialogue: 0,0:11:10.33,0:11:14.96,Default,,0000,0000,0000,,Upoznala je nekog tipa na internetu,\Ndelovao je fino i uspešno,
Dialogue: 0,0:11:14.96,0:11:18.51,Default,,0000,0000,0000,,i što je najvažnije,\Nizgledalo je da je zainteresovan za nju.
Dialogue: 0,0:11:18.51,0:11:21.58,Default,,0000,0000,0000,,Bila je vrlo uzbuđena,\Nkupila je novu haljinu,
Dialogue: 0,0:11:21.58,0:11:25.67,Default,,0000,0000,0000,,i našli su se u skupljem baru\Nu Njujorku na piću.
Dialogue: 0,0:11:25.67,0:11:29.24,Default,,0000,0000,0000,,Deset minuta od početka sastanka,\Nčovek je ustao i rekao:
Dialogue: 0,0:11:29.24,0:11:33.32,Default,,0000,0000,0000,,"Nisam zainteresovan" i izašao je napolje.
Dialogue: 0,0:11:33.32,0:11:37.57,Default,,0000,0000,0000,,Odbijanje je izuzetno bolno.
Dialogue: 0,0:11:37.57,0:11:40.63,Default,,0000,0000,0000,,Žena je bila toliko povređena\Nda nije mogla da se pomeri.
Dialogue: 0,0:11:40.63,0:11:43.69,Default,,0000,0000,0000,,Mogla je samo da pozove prijatelja.
Dialogue: 0,0:11:43.69,0:11:46.75,Default,,0000,0000,0000,,Evo šta je prijatelj rekao:\N"Pa, šta očekuješ?
Dialogue: 0,0:11:46.75,0:11:50.22,Default,,0000,0000,0000,,Imaš široke kukove,\Nnemaš ništa zanimljivo da kažeš,
Dialogue: 0,0:11:50.22,0:11:52.85,Default,,0000,0000,0000,,zašto bi takav zgodan, uspešan muškarac
Dialogue: 0,0:11:52.85,0:11:56.28,Default,,0000,0000,0000,,ikada izašao sa gubitnicom kao što si ti?"
Dialogue: 0,0:11:56.93,0:12:00.02,Default,,0000,0000,0000,,Šokatno, zar ne,\Nda prijatelj može biti tako okrutan?
Dialogue: 0,0:12:00.02,0:12:02.68,Default,,0000,0000,0000,,Ali bilo bi manje šokantno
Dialogue: 0,0:12:02.68,0:12:05.56,Default,,0000,0000,0000,,kada bih vam rekao\Nda to nije rekao prijatelj.
Dialogue: 0,0:12:05.56,0:12:08.51,Default,,0000,0000,0000,,To je ono što je žena rekla samoj sebi.
Dialogue: 0,0:12:08.51,0:12:13.01,Default,,0000,0000,0000,,A to je nešto što svi mi radimo,\Nnaročito nakon odbijanja.
Dialogue: 0,0:12:13.01,0:12:16.44,Default,,0000,0000,0000,,Počinjemo da razmišljamo\No svim našim manama i nedostacima,
Dialogue: 0,0:12:16.44,0:12:18.85,Default,,0000,0000,0000,,šta bismo želeli da smo,\Nšta bismo želeli da nismo,
Dialogue: 0,0:12:18.85,0:12:20.17,Default,,0000,0000,0000,,vređamo sami sebe.
Dialogue: 0,0:12:20.17,0:12:23.53,Default,,0000,0000,0000,,Možda ne tako oštro, ali svi mi to radimo.
Dialogue: 0,0:12:23.53,0:12:28.38,Default,,0000,0000,0000,,Zanimljivo je to što radimo,\Njer naše samopoštovanje već pati.
Dialogue: 0,0:12:28.38,0:12:31.34,Default,,0000,0000,0000,,Zašto želimo da ga još više povređujemo?
Dialogue: 0,0:12:31.34,0:12:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Fizičku povredu ne bismo\Nnamerno pogoršali.
Dialogue: 0,0:12:33.98,0:12:36.91,Default,,0000,0000,0000,,Ne biste zadobili posekotinu na ruci\Ni odlučili: "O, znam!
Dialogue: 0,0:12:36.91,0:12:40.52,Default,,0000,0000,0000,,Uzeću nož da vidim\Nkoliko mogu da je produbim."
Dialogue: 0,0:12:40.52,0:12:43.97,Default,,0000,0000,0000,,Ali to radimo stalno\Nsa psihičkim povredama.
Dialogue: 0,0:12:43.97,0:12:47.66,Default,,0000,0000,0000,,Zašto? Zbog slabe emocionalne higijene.
Dialogue: 0,0:12:47.66,0:12:50.39,Default,,0000,0000,0000,,Jer ne dajemo prioritet\Nnašem psihičkom zdravlju.
Dialogue: 0,0:12:50.39,0:12:54.25,Default,,0000,0000,0000,,Iz gomile studija saznajemo da,\Nkada vam je samopoštovanje niže,
Dialogue: 0,0:12:54.25,0:12:57.92,Default,,0000,0000,0000,,podložniji ste stresu i anksioznosti,
Dialogue: 0,0:12:57.92,0:13:03.15,Default,,0000,0000,0000,,neuspesi i odbijanja više bole i treba\Nviše vremena za oporavljanje od njih.
Dialogue: 0,0:13:03.15,0:13:06.32,Default,,0000,0000,0000,,Tako da, kada ste odbijeni,\Nprvo što treba da radite
Dialogue: 0,0:13:06.32,0:13:08.88,Default,,0000,0000,0000,,jeste da povratite svoje samopoštovanje,
Dialogue: 0,0:13:08.88,0:13:12.41,Default,,0000,0000,0000,,ne da se priključite Borilačkom klubu\Ni pretvorite ga u kašu.
Dialogue: 0,0:13:12.41,0:13:15.46,Default,,0000,0000,0000,,Kada preživljavate emotivni bol,
Dialogue: 0,0:13:15.46,0:13:21.25,Default,,0000,0000,0000,,tretirajte sebe sa istim saosećanjem\Nkoje biste očekivali od dobrog prijatelja.
Dialogue: 0,0:13:23.12,0:13:27.56,Default,,0000,0000,0000,,Treba da uhvatimo naše nezdrave\Npsihičke navike i menjamo ih.
Dialogue: 0,0:13:27.56,0:13:32.23,Default,,0000,0000,0000,,Jedna od najnezdravijih i najčešćih\Nnaziva se ruminacija.
Dialogue: 0,0:13:32.23,0:13:34.99,Default,,0000,0000,0000,,Ruminirati znači preživati.
Dialogue: 0,0:13:34.99,0:13:37.10,Default,,0000,0000,0000,,To je kada vaš šef viče na vas,
Dialogue: 0,0:13:37.10,0:13:39.54,Default,,0000,0000,0000,,ili vaš profesor učini\Nda se osećate glupo na času,
Dialogue: 0,0:13:39.54,0:13:41.62,Default,,0000,0000,0000,,ili se strašno posvađate sa prijateljem
Dialogue: 0,0:13:41.62,0:13:45.97,Default,,0000,0000,0000,,i ne možete danima da prestanete\Nda ponavljate tu scenu u glavi,
Dialogue: 0,0:13:45.97,0:13:47.94,Default,,0000,0000,0000,,nekada i nedeljama uzastopno.
Dialogue: 0,0:13:47.94,0:13:53.64,Default,,0000,0000,0000,,Ruminacija uznemirujućih događaja\Ntako može lako postati navika,
Dialogue: 0,0:13:53.64,0:13:55.73,Default,,0000,0000,0000,,i to vrlo skupa.
Dialogue: 0,0:13:55.73,0:13:59.92,Default,,0000,0000,0000,,Jer trošeći toliko vremena sa fokusom\Nna uznemirujuće i negativne misli,
Dialogue: 0,0:13:59.92,0:14:02.89,Default,,0000,0000,0000,,zapravo stavljate sebe pod značajan rizik
Dialogue: 0,0:14:02.89,0:14:07.43,Default,,0000,0000,0000,,za razvijanje kliničke depresije,\Nalkoholizma, poremećaja ishrane,
Dialogue: 0,0:14:07.43,0:14:10.15,Default,,0000,0000,0000,,čak i kardiovaskularnih oboljenja.
Dialogue: 0,0:14:10.15,0:14:16.02,Default,,0000,0000,0000,,Problem je to što impuls za ruminacijom\Nmože delovati kao vrlo jak i važan,
Dialogue: 0,0:14:16.02,0:14:18.43,Default,,0000,0000,0000,,tako da ju je teško zaustaviti.
Dialogue: 0,0:14:18.43,0:14:21.80,Default,,0000,0000,0000,,Dobro mi je ovo poznato,\Njer pre nešto više od godinu dana,
Dialogue: 0,0:14:21.80,0:14:24.35,Default,,0000,0000,0000,,i sam sam razvio tu naviku.
Dialogue: 0,0:14:24.35,0:14:30.83,Default,,0000,0000,0000,,Vidite, mom bratu je dijagnostikovan\Ntreći stadijum Ne-Hodžkinove bolesti.
Dialogue: 0,0:14:30.83,0:14:33.13,Default,,0000,0000,0000,,Njegov rak je bio izuzetno agresivan.
Dialogue: 0,0:14:33.13,0:14:36.34,Default,,0000,0000,0000,,Imao je vidljive tumore po celom telu.
Dialogue: 0,0:14:36.90,0:14:40.46,Default,,0000,0000,0000,,Morao je da započne\Nsa teškom hemoterapijom.
Dialogue: 0,0:14:41.84,0:14:46.50,Default,,0000,0000,0000,,A ja nisam mogao da prestanem\Nda mislim o tome kroz šta on prolazi.
Dialogue: 0,0:14:46.50,0:14:49.73,Default,,0000,0000,0000,,Nisam mogao da prestanem\Nda mislim o tome koliko on pati,
Dialogue: 0,0:14:49.73,0:14:53.44,Default,,0000,0000,0000,,iako se nikada nije žalio, nijednom.
Dialogue: 0,0:14:54.33,0:14:56.75,Default,,0000,0000,0000,,Imao je neverovatno pozitivan stav.
Dialogue: 0,0:14:56.75,0:15:00.38,Default,,0000,0000,0000,,Njegovo psihičko zdravlje\Nje bilo neverovatno.
Dialogue: 0,0:15:00.38,0:15:04.52,Default,,0000,0000,0000,,Ja sam fizički bio zdrav,\Nali sam psihički bio u haosu.
Dialogue: 0,0:15:04.52,0:15:06.75,Default,,0000,0000,0000,,Ali sam znao šta da radim.
Dialogue: 0,0:15:06.75,0:15:10.91,Default,,0000,0000,0000,,Istraživanja kažu da je čak i dva minuta\Nodvraćanja pažnje dovoljno
Dialogue: 0,0:15:10.91,0:15:13.97,Default,,0000,0000,0000,,za prekidanje impulsa za ruminacijom\Nu tom trenutku.
Dialogue: 0,0:15:13.97,0:15:16.13,Default,,0000,0000,0000,,Tako da svaki put kada sam imao
Dialogue: 0,0:15:16.13,0:15:18.36,Default,,0000,0000,0000,,zabrinjavajuću, uznemirujuću,\Nnegativnu pomisao,
Dialogue: 0,0:15:18.36,0:15:22.47,Default,,0000,0000,0000,,primorao bih sebe da se koncentrišem\Nna nešto drugo dok impuls ne prođe.
Dialogue: 0,0:15:22.47,0:15:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Za nedelju dana,\Nčitava moja perspektiva se izmenila
Dialogue: 0,0:15:26.60,0:15:30.11,Default,,0000,0000,0000,,i postala pozitivnija i ispunjenija nadom.
Dialogue: 0,0:15:31.57,0:15:34.13,Default,,0000,0000,0000,,Devet nedelja\Nnakon što je počeo sa hemoterapijom,
Dialogue: 0,0:15:34.13,0:15:36.70,Default,,0000,0000,0000,,mom bratu je urađeno snimanje rendgenom
Dialogue: 0,0:15:36.70,0:15:39.26,Default,,0000,0000,0000,,i bio sam kraj njega\Nkada je dobio rezultate.
Dialogue: 0,0:15:39.26,0:15:42.50,Default,,0000,0000,0000,,Svi tumori su nestali.
Dialogue: 0,0:15:42.50,0:15:45.11,Default,,0000,0000,0000,,Imao je pred sobom još tri ture terapije,
Dialogue: 0,0:15:45.11,0:15:47.73,Default,,0000,0000,0000,,ali smo znali da će se oporaviti.
Dialogue: 0,0:15:47.73,0:15:50.70,Default,,0000,0000,0000,,Ova slika je nastala pre dve nedelje.
Dialogue: 0,0:15:53.76,0:15:56.85,Default,,0000,0000,0000,,Preduzimanjem mera kada ste usamljeni,
Dialogue: 0,0:15:56.85,0:16:00.22,Default,,0000,0000,0000,,menjanjem svojih odgovora na neuspeh,
Dialogue: 0,0:16:00.22,0:16:03.16,Default,,0000,0000,0000,,štiteći svoje samopoštovanje,
Dialogue: 0,0:16:03.16,0:16:05.19,Default,,0000,0000,0000,,boreći se sa negativnim razmišljanjem,
Dialogue: 0,0:16:05.19,0:16:07.89,Default,,0000,0000,0000,,nećete samo zalečiti svoje psihičke rane,
Dialogue: 0,0:16:07.89,0:16:11.57,Default,,0000,0000,0000,,izgradićete emocionalnu otpornost,\Nrazvijaćete se.
Dialogue: 0,0:16:12.87,0:16:16.79,Default,,0000,0000,0000,,Pre sto godina, ljudi su počeli\Nda primenjuju ličnu higijenu,
Dialogue: 0,0:16:16.79,0:16:21.12,Default,,0000,0000,0000,,i stopa očekivanog životnog veka\Nse povećala za preko 50 procenata
Dialogue: 0,0:16:21.12,0:16:23.58,Default,,0000,0000,0000,,za samo nekoliko decenija.
Dialogue: 0,0:16:23.58,0:16:27.92,Default,,0000,0000,0000,,Verujem da bi se naš kvalitet života\Nmogao isto tako dramatično povećati
Dialogue: 0,0:16:27.92,0:16:31.57,Default,,0000,0000,0000,,ako svi počnemo da primenjujemo\Nemocionalnu higijenu.
Dialogue: 0,0:16:31.57,0:16:33.76,Default,,0000,0000,0000,,Možete li da zamislite kakav bi svet bio
Dialogue: 0,0:16:33.76,0:16:37.09,Default,,0000,0000,0000,,kada bi svi bili psihološki zdraviji?
Dialogue: 0,0:16:37.09,0:16:40.38,Default,,0000,0000,0000,,Kada bi bilo manje\Nusamljenosti i depresije?
Dialogue: 0,0:16:40.38,0:16:43.22,Default,,0000,0000,0000,,Kada bi ljudi znali\Nkako da prevaziđu neuspeh?
Dialogue: 0,0:16:43.22,0:16:46.27,Default,,0000,0000,0000,,Kada bi se osećali bolje u svojoj koži\Ni osnaženije?
Dialogue: 0,0:16:46.27,0:16:49.52,Default,,0000,0000,0000,,Kada bi bili srećniji i ispunjeniji?
Dialogue: 0,0:16:49.52,0:16:53.83,Default,,0000,0000,0000,,Ja mogu, jer je to svet\Nu kome želim da živim,
Dialogue: 0,0:16:53.83,0:16:58.42,Default,,0000,0000,0000,,i to je svet u kome\Ni moj brat želi da živi.
Dialogue: 0,0:16:58.42,0:17:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Ako se samo informišete\Ni promenite nekoliko jednostavnih navika,
Dialogue: 0,0:17:02.50,0:17:06.38,Default,,0000,0000,0000,,pa, to je svet u kome svi možemo živeti.
Dialogue: 0,0:17:06.38,0:17:08.29,Default,,0000,0000,0000,,Hvala vam mnogo.
Dialogue: 0,0:17:08.29,0:17:11.27,Default,,0000,0000,0000,,(Aplauz)