[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.03,0:00:06.44,Default,,0000,0000,0000,,Mijn eeneiige tweelingbroer en ik\Nzijn samen opgegroeid.
Dialogue: 0,0:00:06.44,0:00:09.82,Default,,0000,0000,0000,,Mijn broer was echt een lieverd.
Dialogue: 0,0:00:09.82,0:00:13.12,Default,,0000,0000,0000,,Als tweeling krijg je een feilloos gevoel
Dialogue: 0,0:00:13.12,0:00:15.90,Default,,0000,0000,0000,,voor voorkeursbehandelingen.
Dialogue: 0,0:00:16.58,0:00:22.63,Default,,0000,0000,0000,,Als zijn koekje ook maar ietsje groter was\Ndan de mijne, ging ik vragen stellen.
Dialogue: 0,0:00:22.63,0:00:26.52,Default,,0000,0000,0000,,En ik was duidelijk niet uitgehongerd.
Dialogue: 0,0:00:26.52,0:00:28.80,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:00:28.80,0:00:34.72,Default,,0000,0000,0000,,Toen ik psycholoog werd, ontdekte ik\Neen andere vorm van voortrekkerij,
Dialogue: 0,0:00:34.72,0:00:40.08,Default,,0000,0000,0000,,namelijk: onze voorkeur\Nvoor het lichaam boven de geest.
Dialogue: 0,0:00:40.08,0:00:46.09,Default,,0000,0000,0000,,Het kostte me negen jaar om mijn doctoraat\Nin de psychologie te halen,
Dialogue: 0,0:00:46.09,0:00:50.52,Default,,0000,0000,0000,,en je hebt geen idee hoeveel mensen\Nmijn kaartje zien en zeggen:
Dialogue: 0,0:00:50.52,0:00:54.97,Default,,0000,0000,0000,,'Oh, psycholoog. Dus geen echte dokter.'
Dialogue: 0,0:00:54.97,0:00:56.13,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:00:56.13,0:00:58.22,Default,,0000,0000,0000,,Alsof dat op mijn kaartje\Nzou moeten staan!
Dialogue: 0,0:00:58.22,0:01:02.87,Default,,0000,0000,0000,,[Gewoon psycholoog - geen echte dokter]\N(Gelach)
Dialogue: 0,0:01:02.87,0:01:08.70,Default,,0000,0000,0000,,Ik zie deze voorkeur\Nvoor het lichaam boven de geest overal.
Dialogue: 0,0:01:09.54,0:01:11.18,Default,,0000,0000,0000,,Ik was laatst bij een vriend thuis
Dialogue: 0,0:01:11.18,0:01:13.86,Default,,0000,0000,0000,,en hun kind van vijf\Nmaakte zich klaar om te gaan slapen.
Dialogue: 0,0:01:13.86,0:01:17.38,Default,,0000,0000,0000,,Hij stond op een kruk bij de gootsteen\Nzijn tanden te poetsen
Dialogue: 0,0:01:17.38,0:01:21.86,Default,,0000,0000,0000,,toen hij uitgleed en zijn been bezeerde.
Dialogue: 0,0:01:21.86,0:01:24.87,Default,,0000,0000,0000,,Hij huilde even, stond toen op
Dialogue: 0,0:01:24.87,0:01:30.84,Default,,0000,0000,0000,,en pakte een pleister\Nom op zijn wond te plakken.
Dialogue: 0,0:01:30.84,0:01:34.88,Default,,0000,0000,0000,,Dit kind kon amper zijn veters strikken,
Dialogue: 0,0:01:34.88,0:01:39.26,Default,,0000,0000,0000,,maar hij wist dat je de wond moet bedekken\Nzodat het niet ontsteekt
Dialogue: 0,0:01:39.26,0:01:43.38,Default,,0000,0000,0000,,en dat je twee keer per dag moet poetsen\Nvoor een gezond gebit.
Dialogue: 0,0:01:43.38,0:01:46.11,Default,,0000,0000,0000,,We weten allemaal hoe we\Nfysiek gezond kunnen blijven
Dialogue: 0,0:01:46.11,0:01:48.91,Default,,0000,0000,0000,,en hoe mondhygiëne werkt, nietwaar?
Dialogue: 0,0:01:48.91,0:01:52.41,Default,,0000,0000,0000,,We weten het van kinds af aan.
Dialogue: 0,0:01:52.41,0:01:57.96,Default,,0000,0000,0000,,Maar wat weten we eigenlijk\Nover psychisch gezond blijven?
Dialogue: 0,0:01:57.96,0:01:59.78,Default,,0000,0000,0000,,Eigenlijk niets.
Dialogue: 0,0:01:59.78,0:02:03.57,Default,,0000,0000,0000,,Wat leren we onze kinderen\Nover emotionele hygiëne?
Dialogue: 0,0:02:04.62,0:02:05.58,Default,,0000,0000,0000,,Niets.
Dialogue: 0,0:02:06.77,0:02:13.16,Default,,0000,0000,0000,,Waarom zorgen we beter voor onze tanden\Ndan voor onze geest?
Dialogue: 0,0:02:14.12,0:02:18.83,Default,,0000,0000,0000,,Waarom is onze fysieke gezondheid\Nzoveel belangrijker
Dialogue: 0,0:02:18.83,0:02:21.40,Default,,0000,0000,0000,,dan onze mentale gezondheid?
Dialogue: 0,0:02:21.40,0:02:26.72,Default,,0000,0000,0000,,We lopen vaker psychische letsels op\Ndan fysieke letsels,
Dialogue: 0,0:02:26.72,0:02:31.00,Default,,0000,0000,0000,,letsels zoals falen, afwijzing\Nof eenzaamheid.
Dialogue: 0,0:02:31.00,0:02:33.72,Default,,0000,0000,0000,,Ze kunnen erger worden als we ze negeren
Dialogue: 0,0:02:33.72,0:02:37.28,Default,,0000,0000,0000,,en kunnen een dramatische impact\Nop ons leven hebben.
Dialogue: 0,0:02:37.28,0:02:41.54,Default,,0000,0000,0000,,En toch, ook al bestaan er\Nwetenschappelijk bewezen technieken
Dialogue: 0,0:02:41.54,0:02:46.54,Default,,0000,0000,0000,,om dergelijk psychologisch letsel\Nte behandelen, we doen het niet.
Dialogue: 0,0:02:47.13,0:02:50.45,Default,,0000,0000,0000,,We beseffen niet eens dat het nodig is.
Dialogue: 0,0:02:50.45,0:02:54.95,Default,,0000,0000,0000,,'Ben je depressief? Oh, kop op,\Nhet zit gewoon tussen de oren.'
Dialogue: 0,0:02:54.95,0:02:58.02,Default,,0000,0000,0000,,Stel je voor dat je tegen iemand\Nmet een gebroken been zegt:
Dialogue: 0,0:02:58.02,0:03:00.96,Default,,0000,0000,0000,,'Loop het er maar uit,\Nhet zit gewoon in je been?'
Dialogue: 0,0:03:00.96,0:03:03.20,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:03:03.20,0:03:09.10,Default,,0000,0000,0000,,Het wordt tijd dat we de kloof dichten\Ntussen psychische en fysieke gezondheid.
Dialogue: 0,0:03:09.10,0:03:14.07,Default,,0000,0000,0000,,Ze verdienen een gelijke behandeling,\Nmeer zoals een tweeling.
Dialogue: 0,0:03:15.26,0:03:18.93,Default,,0000,0000,0000,,Nu we het erover hebben,\Nmijn broer is ook psycholoog.
Dialogue: 0,0:03:18.93,0:03:21.42,Default,,0000,0000,0000,,Dus hij is ook geen echte dokter.
Dialogue: 0,0:03:21.42,0:03:23.75,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:03:23.75,0:03:25.70,Default,,0000,0000,0000,,Maar we hebben niet samen gestudeerd.
Dialogue: 0,0:03:25.70,0:03:29.84,Default,,0000,0000,0000,,Dat was wel het moeilijkste\Nwat ik ooit in mijn leven heb gedaan:
Dialogue: 0,0:03:29.84,0:03:31.99,Default,,0000,0000,0000,,de Atlantische Oceaan oversteken
Dialogue: 0,0:03:31.99,0:03:35.63,Default,,0000,0000,0000,,om in New York mijn doctoraat\Nin de psychologie te halen.
Dialogue: 0,0:03:35.63,0:03:38.65,Default,,0000,0000,0000,,Toen waren we voor het eerst van ons leven\Nvan elkaar gescheiden
Dialogue: 0,0:03:38.65,0:03:42.30,Default,,0000,0000,0000,,en dat was voor ons allebei enorm zwaar.
Dialogue: 0,0:03:42.30,0:03:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Maar hij had tenminste nog\Nfamilie en vrienden om zich heen;
Dialogue: 0,0:03:45.46,0:03:48.21,Default,,0000,0000,0000,,ik was alleen in een nieuw land.
Dialogue: 0,0:03:48.21,0:03:50.14,Default,,0000,0000,0000,,We misten elkaar verschrikkelijk,
Dialogue: 0,0:03:50.14,0:03:53.14,Default,,0000,0000,0000,,maar internationaal bellen \Nwas nog erg duur,
Dialogue: 0,0:03:53.14,0:03:58.37,Default,,0000,0000,0000,,dus konden we elkaar\Nmaar vijf minuten per week bellen.
Dialogue: 0,0:03:58.37,0:03:59.89,Default,,0000,0000,0000,,Onze verjaardag kwam eraan
Dialogue: 0,0:03:59.89,0:04:02.37,Default,,0000,0000,0000,,en het zou de eerste zijn\Ndie we niet samen vierden.
Dialogue: 0,0:04:02.37,0:04:07.22,Default,,0000,0000,0000,,We spraken af om eens gek te doen:\Ndie week zouden we wel 10 minuten bellen.
Dialogue: 0,0:04:07.22,0:04:12.03,Default,,0000,0000,0000,,Ik liep die ochtend in mijn kamer\Nte ijsberen, wachtend op zijn telefoontje.
Dialogue: 0,0:04:12.03,0:04:18.04,Default,,0000,0000,0000,,Ik wachtte en wachtte,\Nmaar de telefoon ging niet over.
Dialogue: 0,0:04:18.04,0:04:19.85,Default,,0000,0000,0000,,Vanwege het tijdsverschil dacht ik:
Dialogue: 0,0:04:19.85,0:04:22.43,Default,,0000,0000,0000,,'Oké, hij is vast uit met vrienden,\Nhij belt later wel.'
Dialogue: 0,0:04:22.43,0:04:24.85,Default,,0000,0000,0000,,We hadden toen nog geen mobiele telefoons.
Dialogue: 0,0:04:24.85,0:04:26.43,Default,,0000,0000,0000,,Maar hij belde niet.
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:32.02,Default,,0000,0000,0000,,En het besef begon door te dringen dat, \Nna die 10 maanden zonder elkaar,
Dialogue: 0,0:04:32.02,0:04:36.09,Default,,0000,0000,0000,,hij mij niet meer zo erg miste als ik hem.
Dialogue: 0,0:04:36.09,0:04:38.47,Default,,0000,0000,0000,,Ik wist dat hij 's ochtends\Nwel zou bellen,
Dialogue: 0,0:04:38.47,0:04:44.58,Default,,0000,0000,0000,,maar die nacht was een van de langste \Nen verdrietigste van mijn leven.
Dialogue: 0,0:04:44.58,0:04:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Ik werd de volgende ochtend wakker.
Dialogue: 0,0:04:46.52,0:04:49.30,Default,,0000,0000,0000,,Ik keek naar de telefoon\Nen zag dat ik per ongeluk
Dialogue: 0,0:04:49.30,0:04:53.04,Default,,0000,0000,0000,,tijdens het ijsberen\Nde hoorn van de haak had afgetikt.
Dialogue: 0,0:04:54.38,0:04:57.44,Default,,0000,0000,0000,,Ik sprong mijn bed uit\Nen legde de hoorn terug op de haak.
Dialogue: 0,0:04:57.44,0:04:59.63,Default,,0000,0000,0000,,Een seconde later rinkelde de telefoon.
Dialogue: 0,0:04:59.63,0:05:01.30,Default,,0000,0000,0000,,Het was mijn broer.
Dialogue: 0,0:05:01.30,0:05:03.29,Default,,0000,0000,0000,,En wat was hij kwaad.
Dialogue: 0,0:05:03.29,0:05:05.14,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:05:05.14,0:05:06.53,Default,,0000,0000,0000,,Het was ook voor hem
Dialogue: 0,0:05:06.53,0:05:08.97,Default,,0000,0000,0000,,de langste en verdrietigste nacht\Nvan zijn leven geweest.
Dialogue: 0,0:05:08.97,0:05:11.56,Default,,0000,0000,0000,,Ik probeerde uit te leggen\Nwat er was gebeurd,
Dialogue: 0,0:05:11.56,0:05:14.59,Default,,0000,0000,0000,,maar hij zei: 'Ik snap het niet.\NJouw telefoon ging niet over,
Dialogue: 0,0:05:14.59,0:05:18.05,Default,,0000,0000,0000,,maar waarom belde jij mij dan niet?'
Dialogue: 0,0:05:19.05,0:05:20.85,Default,,0000,0000,0000,,Hij had gelijk.
Dialogue: 0,0:05:20.85,0:05:23.08,Default,,0000,0000,0000,,Waarom had ik zelf niet gebeld?
Dialogue: 0,0:05:23.08,0:05:26.95,Default,,0000,0000,0000,,Ik wist het toen nog niet, maar nu wel.
Dialogue: 0,0:05:26.95,0:05:31.00,Default,,0000,0000,0000,,Het antwoord is simpel: eenzaamheid.
Dialogue: 0,0:05:31.92,0:05:35.93,Default,,0000,0000,0000,,Eenzaamheid veroorzaakt\Neen diepe psychologische wond,
Dialogue: 0,0:05:35.93,0:05:40.19,Default,,0000,0000,0000,,die onze waarneming verstoort\Nen ons denken overhoop haalt.
Dialogue: 0,0:05:40.19,0:05:46.02,Default,,0000,0000,0000,,We gaan geloven dat mensen om ons heen\Nminder om ons geven dan ze feitelijk doen.
Dialogue: 0,0:05:46.02,0:05:48.19,Default,,0000,0000,0000,,Het maakt ons bang om contact te zoeken,
Dialogue: 0,0:05:48.19,0:05:52.54,Default,,0000,0000,0000,,want waarom zou je het risico willen lopen\Nop afwijzing en hartzeer,
Dialogue: 0,0:05:52.54,0:05:56.27,Default,,0000,0000,0000,,als je hart al meer pijn doet\Ndan je aankunt?
Dialogue: 0,0:05:56.27,0:05:59.54,Default,,0000,0000,0000,,Ik was toen echt eenzaam,
Dialogue: 0,0:05:59.54,0:06:04.04,Default,,0000,0000,0000,,maar ik had de hele dag mensen om me heen,\Ndus het viel me gewoon niet op.
Dialogue: 0,0:06:04.04,0:06:08.18,Default,,0000,0000,0000,,Toch is eenzaamheid\Neen heel subjectief gegeven.
Dialogue: 0,0:06:08.18,0:06:13.36,Default,,0000,0000,0000,,Het ontstaat als je je emotioneel\Nof sociaal afgesloten voelt
Dialogue: 0,0:06:13.36,0:06:15.11,Default,,0000,0000,0000,,van mensen om je heen.
Dialogue: 0,0:06:15.11,0:06:17.12,Default,,0000,0000,0000,,En zo voelde ik me toen.
Dialogue: 0,0:06:17.12,0:06:20.16,Default,,0000,0000,0000,,Er is veel onderzoek gedaan\Nnaar eenzaamheid
Dialogue: 0,0:06:20.16,0:06:23.36,Default,,0000,0000,0000,,en de uitkomsten zijn verschrikkelijk.
Dialogue: 0,0:06:23.36,0:06:27.52,Default,,0000,0000,0000,,Eenzaamheid maakt niet alleen ongelukkig;\Nje kunt er dood aan gaan.
Dialogue: 0,0:06:27.52,0:06:28.93,Default,,0000,0000,0000,,Ik maak geen grap.
Dialogue: 0,0:06:28.93,0:06:34.61,Default,,0000,0000,0000,,Chronische eenzaamheid verhoogt de kans\Nop vroegtijdig overlijden met 14 procent.
Dialogue: 0,0:06:36.66,0:06:40.68,Default,,0000,0000,0000,,Eenzaamheid veroorzaakt een hoge bloeddruk\Nen een hoog cholesterol.
Dialogue: 0,0:06:40.68,0:06:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Het onderdrukt zelfs\Nde werking van het immuunsysteem,
Dialogue: 0,0:06:44.56,0:06:48.81,Default,,0000,0000,0000,,waardoor je vatbaar wordt\Nvoor allerlei kwalen en ziektes.
Dialogue: 0,0:06:48.81,0:06:52.07,Default,,0000,0000,0000,,Wetenschappers hebben zelfs geconcludeerd\N
Dialogue: 0,0:06:52.07,0:06:55.74,Default,,0000,0000,0000,,dat voor de gezondheid\Nen de levensverwachting,
Dialogue: 0,0:06:55.74,0:07:00.38,Default,,0000,0000,0000,,chronische eenzaamheid\Neen even groot risico vormt als roken.
Dialogue: 0,0:07:00.38,0:07:05.03,Default,,0000,0000,0000,,Bij een pakje sigaretten staat het er\Ntenminste nog op: 'Roken is dodelijk'.
Dialogue: 0,0:07:05.03,0:07:07.40,Default,,0000,0000,0000,,Maar bij eenzaamheid niet.
Dialogue: 0,0:07:07.40,0:07:09.10,Default,,0000,0000,0000,,Daarom is het zo belangrijk
Dialogue: 0,0:07:09.10,0:07:12.28,Default,,0000,0000,0000,,om prioriteit te geven\Naan onze psychische gezondheid,
Dialogue: 0,0:07:12.28,0:07:15.31,Default,,0000,0000,0000,,om emotioneel hygiënisch te zijn.
Dialogue: 0,0:07:15.31,0:07:18.14,Default,,0000,0000,0000,,Je kunt een psychologische wond\Nnamelijk niet behandelen
Dialogue: 0,0:07:18.14,0:07:19.98,Default,,0000,0000,0000,,als je niet weet dat je gewond bent.
Dialogue: 0,0:07:19.98,0:07:22.15,Default,,0000,0000,0000,,[Heb aandacht voor emotionele pijn]
Dialogue: 0,0:07:22.15,0:07:24.94,Default,,0000,0000,0000,,Eenzaamheid is niet de enige\Npsychologische wond
Dialogue: 0,0:07:24.94,0:07:28.41,Default,,0000,0000,0000,,die onze waarneming beïnvloedt\Nen ons misleidt.
Dialogue: 0,0:07:28.41,0:07:31.77,Default,,0000,0000,0000,,Falen doet dat ook.
Dialogue: 0,0:07:31.77,0:07:34.00,Default,,0000,0000,0000,,Ik was eens in een kinderdagverblijf
Dialogue: 0,0:07:34.00,0:07:39.20,Default,,0000,0000,0000,,waar ik drie peuters zag spelen\Nmet identiek plastic speelgoed.
Dialogue: 0,0:07:39.20,0:07:43.78,Default,,0000,0000,0000,,Ze moesten een rode knop verschuiven\Nen dan kwam er een schattig hondje uit.
Dialogue: 0,0:07:43.78,0:07:48.24,Default,,0000,0000,0000,,Een klein meisje trok aan de paarse knop,\Nvervolgens drukte ze erop,
Dialogue: 0,0:07:48.24,0:07:52.100,Default,,0000,0000,0000,,waarna ze met trillende onderlip\Nnaar de doos bleef kijken.
Dialogue: 0,0:07:52.100,0:07:57.48,Default,,0000,0000,0000,,Het jongetje naast haar zag het gebeuren,\Nhij keek naar zijn eigen doos
Dialogue: 0,0:07:57.48,0:08:01.12,Default,,0000,0000,0000,,en barstte in huilen uit,\Nzonder het ook maar aan te raken.
Dialogue: 0,0:08:01.12,0:08:04.43,Default,,0000,0000,0000,,Tegelijkertijd probeerde een ander meisje\Ngewoon van alles uit,
Dialogue: 0,0:08:04.43,0:08:08.53,Default,,0000,0000,0000,,tot ze uiteindelijk de rode knop verschoof\Nen het schattige hondje eruit sprong.
Dialogue: 0,0:08:08.53,0:08:11.01,Default,,0000,0000,0000,,Ze kraaide het uit van plezier.
Dialogue: 0,0:08:11.01,0:08:13.92,Default,,0000,0000,0000,,Er waren dus drie kinderen\Nmet precies hetzelfde speelgoed,
Dialogue: 0,0:08:13.92,0:08:17.70,Default,,0000,0000,0000,,maar met heel verschillende\Nreacties op falen.
Dialogue: 0,0:08:17.70,0:08:20.25,Default,,0000,0000,0000,,De eerste twee kinderen\Nwaren prima in staat
Dialogue: 0,0:08:20.25,0:08:22.38,Default,,0000,0000,0000,,om een rode knop te verschuiven.
Dialogue: 0,0:08:22.38,0:08:25.40,Default,,0000,0000,0000,,De enige reden dat ze er niet in slaagden,
Dialogue: 0,0:08:25.40,0:08:29.92,Default,,0000,0000,0000,,was dat ze dachten dat ze het niet konden.
Dialogue: 0,0:08:29.92,0:08:33.97,Default,,0000,0000,0000,,Volwassenen trappen er ook voortdurend in.
Dialogue: 0,0:08:33.97,0:08:39.09,Default,,0000,0000,0000,,We zijn zelfs allemaal standaard uitgerust\Nmet gevoelens en overtuigingen
Dialogue: 0,0:08:39.09,0:08:43.28,Default,,0000,0000,0000,,die getriggerd worden\Ndoor frustraties en tegenslagen.
Dialogue: 0,0:08:43.28,0:08:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Weet jij hoe jouw gedachten\Nreageren op falen?
Dialogue: 0,0:08:46.70,0:08:48.03,Default,,0000,0000,0000,,Dat zou je moeten weten.
Dialogue: 0,0:08:48.03,0:08:50.54,Default,,0000,0000,0000,,Want als je eigen gedachten
Dialogue: 0,0:08:50.54,0:08:54.07,Default,,0000,0000,0000,,je ervan proberen te overtuigen\Ndat je iets niet kan en je gelooft erin,
Dialogue: 0,0:08:54.07,0:08:57.26,Default,,0000,0000,0000,,dan zul je je net zo hopeloos voelen\Nals die twee peuters.
Dialogue: 0,0:08:57.26,0:09:00.86,Default,,0000,0000,0000,,Je zult te snel opgeven\Nof het niet eens proberen.
Dialogue: 0,0:09:00.86,0:09:03.97,Default,,0000,0000,0000,,Dan zul je nog overtuigder raken\Ndat je niet zult slagen.
Dialogue: 0,0:09:03.97,0:09:09.08,Default,,0000,0000,0000,,Dit is waarom zoveel mensen\Nonder hun niveau presteren.
Dialogue: 0,0:09:09.08,0:09:12.24,Default,,0000,0000,0000,,Er is ooit ergens een faalmoment geweest,
Dialogue: 0,0:09:12.24,0:09:14.96,Default,,0000,0000,0000,,wat hen ervan overtuigde\Ndat ze niet konden slagen
Dialogue: 0,0:09:14.96,0:09:16.92,Default,,0000,0000,0000,,en ze geloofden het.
Dialogue: 0,0:09:16.92,0:09:21.77,Default,,0000,0000,0000,,Als we eenmaal van iets overtuigd zijn,\Nis het erg lastig om dat te veranderen.
Dialogue: 0,0:09:21.77,0:09:25.95,Default,,0000,0000,0000,,Dat was voor mij ooit een harde les,\Ntoen ik en mijn broer tieners waren.
Dialogue: 0,0:09:25.95,0:09:29.28,Default,,0000,0000,0000,,We reden 's avonds met vrienden\Nover een donkere weg,
Dialogue: 0,0:09:29.28,0:09:30.93,Default,,0000,0000,0000,,toen de politie ons aanhield.
Dialogue: 0,0:09:30.93,0:09:34.55,Default,,0000,0000,0000,,Er was in de buurt een overval geweest\Nen ze zochten naar verdachten.
Dialogue: 0,0:09:34.55,0:09:38.67,Default,,0000,0000,0000,,De agent liep op onze auto af\Nen scheen met zijn lamp op de bestuurder,
Dialogue: 0,0:09:38.67,0:09:42.30,Default,,0000,0000,0000,,toen op mijn broer die ernaast zat,\Nen uiteindelijk op mij.
Dialogue: 0,0:09:42.30,0:09:46.98,Default,,0000,0000,0000,,Hij zette grote ogen op en zei:\N'Waar heb ik jouw gezicht eerder gezien?'
Dialogue: 0,0:09:46.98,0:09:50.08,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:09:50.08,0:09:53.80,Default,,0000,0000,0000,,En ik zei: 'Voorin'.
Dialogue: 0,0:09:53.80,0:09:56.31,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:09:56.31,0:10:00.51,Default,,0000,0000,0000,,Maar het kwartje viel niet bij hem,\Ndus dacht hij dat ik drugs had gebruikt.
Dialogue: 0,0:10:00.51,0:10:02.13,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:10:02.13,0:10:06.46,Default,,0000,0000,0000,,Hij trok me uit de auto en fouilleerde me,\Nhij nam me mee naar de politiewagen,
Dialogue: 0,0:10:06.46,0:10:09.92,Default,,0000,0000,0000,,en pas toen hij had geverifieerd\Ndat ik geen strafblad had,
Dialogue: 0,0:10:09.92,0:10:14.23,Default,,0000,0000,0000,,kon ik hem laten zien\Ndat mijn tweelingbroer voorin zat.
Dialogue: 0,0:10:14.23,0:10:17.78,Default,,0000,0000,0000,,Maar zelfs toen we wegreden,\Nzag je hem nóg denken
Dialogue: 0,0:10:17.78,0:10:21.39,Default,,0000,0000,0000,,dat ik ergens mee wegkwam.
Dialogue: 0,0:10:23.27,0:10:26.67,Default,,0000,0000,0000,,Onze gedachten zijn moeilijk te veranderen\Nals we eenmaal ergens van overtuigd zijn.
Dialogue: 0,0:10:26.67,0:10:31.62,Default,,0000,0000,0000,,Het kan dus heel natuurlijk zijn\Nom je ontmoedigd te voelen als je faalt.
Dialogue: 0,0:10:31.62,0:10:36.24,Default,,0000,0000,0000,,Maar je mag jezelf niet toestaan\Nte gaan geloven dat je niet kunt slagen.
Dialogue: 0,0:10:36.24,0:10:39.12,Default,,0000,0000,0000,,Je moet de strijd aangaan\Nmet gevoelens van hulploosheid.
Dialogue: 0,0:10:39.12,0:10:42.48,Default,,0000,0000,0000,,Je moet controle krijgen over de situatie.
Dialogue: 0,0:10:42.48,0:10:45.77,Default,,0000,0000,0000,,Je moet zo'n negatieve spiraal\Ndoorbreken voordat ze begint.
Dialogue: 0,0:10:45.77,0:10:48.19,Default,,0000,0000,0000,,[Stop het emotionele bloeden]
Dialogue: 0,0:10:48.19,0:10:50.54,Default,,0000,0000,0000,,Onze gedachten en gevoelens
Dialogue: 0,0:10:50.54,0:10:53.91,Default,,0000,0000,0000,,zijn niet de betrouwbare vrienden\Ndie we dachten dat ze waren.
Dialogue: 0,0:10:53.91,0:10:56.67,Default,,0000,0000,0000,,Ze zijn meer zoals\Neen heel humeurige vriend,
Dialogue: 0,0:10:56.67,0:11:02.09,Default,,0000,0000,0000,,die je het ene moment volledig steunt,\Nen je het andere moment laat vallen.
Dialogue: 0,0:11:02.09,0:11:03.69,Default,,0000,0000,0000,,Ik werkte ooit met een vrouw
Dialogue: 0,0:11:03.69,0:11:07.94,Default,,0000,0000,0000,,die na 20 jaar huwelijk\Nen een hele zware scheiding,
Dialogue: 0,0:11:07.94,0:11:10.52,Default,,0000,0000,0000,,eindelijk weer klaar was\Nvoor een eerste date.
Dialogue: 0,0:11:10.52,0:11:14.79,Default,,0000,0000,0000,,Ze had online een man ontmoet,\Nhij leek zo leuk en succesvol,
Dialogue: 0,0:11:14.79,0:11:18.51,Default,,0000,0000,0000,,en het belangrijkste:\Nhij leek haar geweldig te vinden.
Dialogue: 0,0:11:18.51,0:11:21.19,Default,,0000,0000,0000,,Ze was helemaal blij,\Nze kocht een nieuwe jurk,
Dialogue: 0,0:11:21.19,0:11:25.67,Default,,0000,0000,0000,,en ze ontmoetten elkaar\Nin een hippe bar in New York.
Dialogue: 0,0:11:25.67,0:11:29.24,Default,,0000,0000,0000,,De date was net 10 minuten aan de gang\Ntoen de man opstond en zei:
Dialogue: 0,0:11:29.24,0:11:33.71,Default,,0000,0000,0000,,'Ik ben niet geïnteresseerd',\Nen hij liep weg.
Dialogue: 0,0:11:33.71,0:11:37.39,Default,,0000,0000,0000,,Afwijzing is bijzonder pijnlijk.
Dialogue: 0,0:11:37.39,0:11:39.94,Default,,0000,0000,0000,,De vrouw was zo gekwetst\Ndat ze niet meer kon bewegen.
Dialogue: 0,0:11:39.94,0:11:43.84,Default,,0000,0000,0000,,Ze kon het nog net opbrengen\Nom een vriend te bellen.
Dialogue: 0,0:11:43.84,0:11:46.75,Default,,0000,0000,0000,,Die zei: 'Wat verwachtte je dan?
Dialogue: 0,0:11:46.75,0:11:50.28,Default,,0000,0000,0000,,Je hebt brede heupen,\Nje hebt niks interessants te melden,
Dialogue: 0,0:11:50.28,0:11:55.58,Default,,0000,0000,0000,,waarom zou zo'n knappe, succesvolle man\Nmet een sukkel als jij op stap gaan?'
Dialogue: 0,0:11:56.93,0:12:00.46,Default,,0000,0000,0000,,Het is toch shockerend\Ndat een vriend zo gemeen kan zijn?
Dialogue: 0,0:12:00.46,0:12:03.73,Default,,0000,0000,0000,,Het zou veel minder schockerend zijn\Nals ik je zou vertellen
Dialogue: 0,0:12:03.73,0:12:06.03,Default,,0000,0000,0000,,dat het niet de vriend was, die het zei.
Dialogue: 0,0:12:06.03,0:12:08.97,Default,,0000,0000,0000,,De vrouw zei het tegen zichzelf.
Dialogue: 0,0:12:08.97,0:12:13.01,Default,,0000,0000,0000,,Dat doen we allemaal,\Nmet name na een afwijzing.
Dialogue: 0,0:12:13.01,0:12:16.38,Default,,0000,0000,0000,,We denken dan aan al onze fouten\Nen tekortkomingen,
Dialogue: 0,0:12:16.38,0:12:18.79,Default,,0000,0000,0000,,aan wat we zouden willen zijn\Nof wat juist niet,
Dialogue: 0,0:12:18.79,0:12:20.17,Default,,0000,0000,0000,,we worden boos op onszelf.
Dialogue: 0,0:12:20.17,0:12:23.39,Default,,0000,0000,0000,,Misschien niet zo extreem,\Nmaar we doen het allemaal.
Dialogue: 0,0:12:23.39,0:12:28.12,Default,,0000,0000,0000,,Het is interessant dat we dat dan doen,\Nwant ons zelfvertrouwen is al geschaad.
Dialogue: 0,0:12:28.12,0:12:31.10,Default,,0000,0000,0000,,Waarom zouden we dat\Nnog erger willen maken?
Dialogue: 0,0:12:31.10,0:12:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Een lichamelijke wond\Nmaken we ook niet expres erger.
Dialogue: 0,0:12:33.98,0:12:36.72,Default,,0000,0000,0000,,Als je een snijwond op je arm hebt,\Ndenk je toch ook niet:
Dialogue: 0,0:12:36.72,0:12:40.37,Default,,0000,0000,0000,,'Wacht eens! Ik pak een mes en zal eens\Nkijken hoe diep ik kan gaan.'
Dialogue: 0,0:12:40.37,0:12:43.97,Default,,0000,0000,0000,,Maar met psychologische wonden\Ndoen we dat steeds weer.
Dialogue: 0,0:12:43.97,0:12:47.20,Default,,0000,0000,0000,,Waarom? Door slechte emotionele hygiëne.
Dialogue: 0,0:12:47.20,0:12:50.83,Default,,0000,0000,0000,,We stellen geen prioriteit aan \Npsychologische gezondheid.
Dialogue: 0,0:12:50.83,0:12:54.25,Default,,0000,0000,0000,,Talloze studies tonen aan\Ndat een lager zelfvertrouwen
Dialogue: 0,0:12:54.25,0:12:57.68,Default,,0000,0000,0000,,je vatbaarder maakt\Nvoor stress en spanningen,
Dialogue: 0,0:12:57.68,0:13:00.41,Default,,0000,0000,0000,,dat falen en afwijzingen meer pijn doen
Dialogue: 0,0:13:00.41,0:13:03.41,Default,,0000,0000,0000,,en dat het langer duurt om te herstellen.
Dialogue: 0,0:13:03.41,0:13:04.94,Default,,0000,0000,0000,,Dus als je afgewezen wordt,
Dialogue: 0,0:13:04.94,0:13:08.76,Default,,0000,0000,0000,,zou je je zelfvertrouwen\Njuist eerst een boost moeten geven,
Dialogue: 0,0:13:08.76,0:13:12.07,Default,,0000,0000,0000,,in plaats van het nog verder\Nde grond in te boren.
Dialogue: 0,0:13:13.00,0:13:15.46,Default,,0000,0000,0000,,Als je emotionele pijn hebt,
Dialogue: 0,0:13:15.46,0:13:21.13,Default,,0000,0000,0000,,toon jezelf dan hetzelfde medeleven\Ndat je ook verwacht van een goede vriend.
Dialogue: 0,0:13:21.13,0:13:23.12,Default,,0000,0000,0000,,[Bescherm je gevoel van eigenwaarde]
Dialogue: 0,0:13:23.12,0:13:27.56,Default,,0000,0000,0000,,We moeten onze ongezonde psychologische\Ngewoontes leren kennen en veranderen.
Dialogue: 0,0:13:27.56,0:13:32.23,Default,,0000,0000,0000,,Een van de ongezondste\Nen meest voorkomende, is rumineren.
Dialogue: 0,0:13:32.23,0:13:34.67,Default,,0000,0000,0000,,Rumineren betekent herkauwen.
Dialogue: 0,0:13:34.67,0:13:39.59,Default,,0000,0000,0000,,Stel, je krijgt op je kop van je baas,\Nof je docent zet je voor schut in de klas,
Dialogue: 0,0:13:39.59,0:13:41.85,Default,,0000,0000,0000,,of je ruzie hebt met een vriend,
Dialogue: 0,0:13:41.85,0:13:45.36,Default,,0000,0000,0000,,en in je hoofd blijft zich\Nde bewuste scène maar herhalen,
Dialogue: 0,0:13:45.36,0:13:48.39,Default,,0000,0000,0000,,dagenlang, soms zelfs wekenlang.
Dialogue: 0,0:13:48.39,0:13:53.40,Default,,0000,0000,0000,,Het herkauwen van nare momenten\Nkan zo gemakkelijk een gewoonte worden,
Dialogue: 0,0:13:53.40,0:13:55.54,Default,,0000,0000,0000,,een gewoonte die je duur komt te staan.
Dialogue: 0,0:13:55.54,0:14:00.13,Default,,0000,0000,0000,,Want als je je zoveel focust\Nop nare en negatieve gedachten,
Dialogue: 0,0:14:00.13,0:14:05.39,Default,,0000,0000,0000,,verhoog je het risico aanzienlijk\Nom klinische depressie te ontwikkelen,
Dialogue: 0,0:14:05.39,0:14:10.59,Default,,0000,0000,0000,,alcoholisme, eetstoornissen,\Nof zelfs hart- en vaatziekten.
Dialogue: 0,0:14:10.59,0:14:15.70,Default,,0000,0000,0000,,De drang om te blijven herkauwen\Nkan erg sterk zijn en belangrijk lijken,
Dialogue: 0,0:14:15.70,0:14:18.76,Default,,0000,0000,0000,,dus de gewoonte is moeilijk te stoppen.
Dialogue: 0,0:14:18.76,0:14:20.33,Default,,0000,0000,0000,,Ik kan het weten,
Dialogue: 0,0:14:20.33,0:14:24.35,Default,,0000,0000,0000,,omdat ik iets meer dan een jaar geleden\Nprecies die gewoonte had.
Dialogue: 0,0:14:24.35,0:14:30.83,Default,,0000,0000,0000,,Mijn tweelingbroer werd gediagnosticeerd\Nmet de ziekte van Hodgkin in fase drie.
Dialogue: 0,0:14:30.83,0:14:33.13,Default,,0000,0000,0000,,De kanker was zeer aggressief.
Dialogue: 0,0:14:33.13,0:14:36.63,Default,,0000,0000,0000,,Hij had zichtbare tumoren\Nover zijn hele lichaam.
Dialogue: 0,0:14:36.63,0:14:40.22,Default,,0000,0000,0000,,Hij moest een zware chemokuur ondergaan.
Dialogue: 0,0:14:41.44,0:14:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Ik kon alleen maar denken\Naan hoe dit voor hem moest zijn.
Dialogue: 0,0:14:46.52,0:14:50.32,Default,,0000,0000,0000,,Ik dacht alleen maar aan hoezeer hij leed,
Dialogue: 0,0:14:50.32,0:14:53.93,Default,,0000,0000,0000,,ondanks dat hij nooit klaagde, nooit.
Dialogue: 0,0:14:53.93,0:14:56.91,Default,,0000,0000,0000,,Hij had een ongelooflijk\Npositieve instelling.
Dialogue: 0,0:14:56.91,0:15:00.06,Default,,0000,0000,0000,,Zijn psychologische gezondheid\Nwas uitstekend.
Dialogue: 0,0:15:00.06,0:15:04.29,Default,,0000,0000,0000,,Ik was lichamelijk gezond,\Nmaar psychologisch helemaal niet.
Dialogue: 0,0:15:05.14,0:15:06.63,Default,,0000,0000,0000,,Maar ik wist wat ik moest doen.
Dialogue: 0,0:15:06.63,0:15:11.27,Default,,0000,0000,0000,,Onderzoek toont aan dat een afleiding\Nvan slechts twee minuten genoeg is
Dialogue: 0,0:15:11.27,0:15:13.97,Default,,0000,0000,0000,,om de drang tot herkauwen\Nop dat moment te doorbreken.
Dialogue: 0,0:15:13.97,0:15:17.78,Default,,0000,0000,0000,,Dus elke keer dat ik piekerde,\Nvan streek was, of negatief dacht,
Dialogue: 0,0:15:17.78,0:15:22.08,Default,,0000,0000,0000,,dwong ik mezelf me op iets anders\Nte concentreren, tot die drang verdween.
Dialogue: 0,0:15:22.08,0:15:26.55,Default,,0000,0000,0000,,En binnen een week\Nwas mijn hele perspectief veranderd,
Dialogue: 0,0:15:26.55,0:15:29.50,Default,,0000,0000,0000,,ik werd positiever en behulpzamer.
Dialogue: 0,0:15:29.50,0:15:31.16,Default,,0000,0000,0000,,[Bestrijd negatief denken]
Dialogue: 0,0:15:31.16,0:15:36.05,Default,,0000,0000,0000,,Negen weken nadat hij met chemo begon\Nkreeg mijn broer een CAT-scan,
Dialogue: 0,0:15:36.05,0:15:39.06,Default,,0000,0000,0000,,ik was bij hem toen hij de uitslag kreeg.
Dialogue: 0,0:15:39.06,0:15:42.26,Default,,0000,0000,0000,,Alle tumoren waren weg.
Dialogue: 0,0:15:42.26,0:15:47.44,Default,,0000,0000,0000,,Hij had nog drie chemokuren te gaan,\Nmaar we wisten dat hij beter zou worden.
Dialogue: 0,0:15:47.44,0:15:51.36,Default,,0000,0000,0000,,Deze foto is van twee weken geleden.
Dialogue: 0,0:15:53.73,0:15:56.85,Default,,0000,0000,0000,,Door actie te ondernemen\Nals je eenzaam bent,
Dialogue: 0,0:15:56.85,0:16:00.22,Default,,0000,0000,0000,,door je reactie op falen te veranderen,
Dialogue: 0,0:16:00.22,0:16:02.61,Default,,0000,0000,0000,,door je zelfvertrouwen te beschermen,
Dialogue: 0,0:16:02.61,0:16:04.73,Default,,0000,0000,0000,,door negatieve gedachtes te bestrijden,
Dialogue: 0,0:16:04.73,0:16:08.05,Default,,0000,0000,0000,,genees je niet alleen\Nje psychologische wonden.
Dialogue: 0,0:16:08.05,0:16:10.65,Default,,0000,0000,0000,,Je kweekt er incasseringsvermogen mee.
Dialogue: 0,0:16:10.65,0:16:12.49,Default,,0000,0000,0000,,Je bloeit op.
Dialogue: 0,0:16:12.49,0:16:17.19,Default,,0000,0000,0000,,Honderd jaar geleden begonnen mensen\Nmet persoonlijke hygiëne
Dialogue: 0,0:16:17.19,0:16:21.27,Default,,0000,0000,0000,,en de gemiddelde levensverwachting \Nsteeg met meer dan 50 procent
Dialogue: 0,0:16:21.27,0:16:23.85,Default,,0000,0000,0000,,binnen enkele tientallen jaren.
Dialogue: 0,0:16:23.85,0:16:27.92,Default,,0000,0000,0000,,Ik geloof dat onze levenskwaliteit\Nnet zo hard kan stijgen
Dialogue: 0,0:16:27.92,0:16:32.09,Default,,0000,0000,0000,,als we allemaal \Nemotionele hygiëne gaan betrachten.
Dialogue: 0,0:16:32.09,0:16:36.79,Default,,0000,0000,0000,,Kun je je een wereld voorstellen\Nmet psychisch gezondere mensen?
Dialogue: 0,0:16:36.79,0:16:40.13,Default,,0000,0000,0000,,Als er minder eenzaamheid\Nen depressie was?
Dialogue: 0,0:16:40.13,0:16:43.22,Default,,0000,0000,0000,,Als mensen wisten\Nhoe ze met falen moeten omgaan?
Dialogue: 0,0:16:43.22,0:16:46.41,Default,,0000,0000,0000,,Als ze een beter zelfbeeld hadden\Nen zich sterker voelden?
Dialogue: 0,0:16:46.41,0:16:49.67,Default,,0000,0000,0000,,Als ze gelukkiger en meer voldaan waren?
Dialogue: 0,0:16:49.67,0:16:53.83,Default,,0000,0000,0000,,Ik wel, want dat is de wereld\Nwaarin ik wil leven,
Dialogue: 0,0:16:53.83,0:16:58.35,Default,,0000,0000,0000,,en dat is ook de wereld\Nwaarin mijn broer wil leven.
Dialogue: 0,0:16:58.35,0:17:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Als je je gewoon informeert\Nen een paar simpele gewoontes verandert,
Dialogue: 0,0:17:02.50,0:17:06.66,Default,,0000,0000,0000,,dan kunnen wij allemaal\Nin zo'n wereld leven.
Dialogue: 0,0:17:06.66,0:17:08.29,Default,,0000,0000,0000,,Dank je wel.
Dialogue: 0,0:17:08.29,0:17:11.27,Default,,0000,0000,0000,,(Applaus)