[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.03,0:00:06.54,Default,,0000,0000,0000,,მე გავიზარდე ჩემს ტყუპისცალთან ერთად,
Dialogue: 0,0:00:06.54,0:00:09.71,Default,,0000,0000,0000,,რომელიც იყო ძალიან მოსიყვარულე ძმა.
Dialogue: 0,0:00:09.71,0:00:14.12,Default,,0000,0000,0000,,იყო ტყუპისცალი, ნიშნავს იყო ექსპერტი
Dialogue: 0,0:00:14.12,0:00:16.73,Default,,0000,0000,0000,,ფავორიტიზმის შემჩნევაში.
Dialogue: 0,0:00:16.73,0:00:22.50,Default,,0000,0000,0000,,თუ მისი ნამცხვარი იყო ცოტათი მაინც\Nდიდი ჩემსაზე, მე მიჩნდებოდა შეკითხვები.
Dialogue: 0,0:00:22.50,0:00:26.92,Default,,0000,0000,0000,,თან მე აშკარად არ მშიოდა.
Dialogue: 0,0:00:26.93,0:00:28.96,Default,,0000,0000,0000,,(სიცილი)
Dialogue: 0,0:00:28.96,0:00:34.88,Default,,0000,0000,0000,,როცა ფსიქოლოგი გავხდი,\Nშევამჩნიე რამდენიმე ტიპის ფავორიტიზმი,
Dialogue: 0,0:00:34.88,0:00:40.28,Default,,0000,0000,0000,,თუ რამდენად უფრო მეტად ვაფასებთ\Nჩვენ სხეულს გონებასთან შედარებით
Dialogue: 0,0:00:40.28,0:00:43.62,Default,,0000,0000,0000,,9 წელი ვისწავლე უნივერსიტეტში
Dialogue: 0,0:00:43.62,0:00:46.63,Default,,0000,0000,0000,,ფსიქოლოგიის დოქტორის ხარისხის მისაღებად;
Dialogue: 0,0:00:46.63,0:00:48.84,Default,,0000,0000,0000,,და ჩემი სავიზიტო ბარათის ნახვისას
Dialogue: 0,0:00:48.84,0:00:50.60,Default,,0000,0000,0000,,ძალიან ბევრი ადამიანი მეუბნება:
Dialogue: 0,0:00:50.60,0:00:56.56,Default,,0000,0000,0000,,"ოჰ, ფსიქოლოგი,\Nანუ ნამდვილი ექიმი არ ხართ",
Dialogue: 0,0:00:56.56,0:00:58.78,Default,,0000,0000,0000,,ისე თითქოს ესეც უნდა ეწეროს ჩემს ბარათზე.
Dialogue: 0,0:00:58.78,0:01:03.36,Default,,0000,0000,0000,,(სიცილი)
Dialogue: 0,0:01:03.38,0:01:06.54,Default,,0000,0000,0000,,თვალსაჩინოა - სხეულს უპირატესობას ვანიჭებთ
Dialogue: 0,0:01:06.54,0:01:09.78,Default,,0000,0000,0000,,გონებასთან შედარებით.
Dialogue: 0,0:01:09.78,0:01:11.41,Default,,0000,0000,0000,,ამას წინათ მეგობრის სახლში ვიყავი,
Dialogue: 0,0:01:11.41,0:01:14.14,Default,,0000,0000,0000,,მისი 5 წლის შვილი დასაძინებლად ემზადებოდა;
Dialogue: 0,0:01:14.14,0:01:17.60,Default,,0000,0000,0000,,იგი იდგა სკამზე და იხეხავდა კბილებს,
Dialogue: 0,0:01:17.60,0:01:19.51,Default,,0000,0000,0000,,როცა მოსრიალდა, ჩამოვარდა
Dialogue: 0,0:01:19.51,0:01:21.87,Default,,0000,0000,0000,,და ფეხი გაიკაწრა.
Dialogue: 0,0:01:21.87,0:01:24.40,Default,,0000,0000,0000,,1 წუთიანი ტირილის შემდეგ ის წამოდგა,
Dialogue: 0,0:01:24.40,0:01:27.98,Default,,0000,0000,0000,,აბობღდა სკამზე და გამოაღო ყუთი,
Dialogue: 0,0:01:27.98,0:01:31.54,Default,,0000,0000,0000,,რომ გამოეტანა ბინტი და დაედო ჭრილობაზე.
Dialogue: 0,0:01:31.54,0:01:35.14,Default,,0000,0000,0000,,პატარა ალბათ თასმებსაც ძლივს იკრავდა,
Dialogue: 0,0:01:35.14,0:01:37.94,Default,,0000,0000,0000,,თუმცა ესმოდა ჭრილობის დაფარვის აუცილებლობა
Dialogue: 0,0:01:37.94,0:01:39.81,Default,,0000,0000,0000,,ინფექციისგან თავის დასაცავად;
Dialogue: 0,0:01:39.81,0:01:41.93,Default,,0000,0000,0000,,და იცოდა კბილების გახეხვის მნიშვნელობა
Dialogue: 0,0:01:41.93,0:01:43.42,Default,,0000,0000,0000,,დღეში ორჯერ.
Dialogue: 0,0:01:43.42,0:01:46.44,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენ ყველამ ვიცით სხეულის გაფრთხილება,
Dialogue: 0,0:01:46.44,0:01:48.86,Default,,0000,0000,0000,,და კბილების ჰიგიენის შენარჩუნება, ხო ასეა?
Dialogue: 0,0:01:48.86,0:01:52.100,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენ ეს ყველაფერი ვიცით ხუთი წლიდან.
Dialogue: 0,0:01:52.100,0:01:54.65,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ ვიცით თუ არა რამე
Dialogue: 0,0:01:54.65,0:01:57.65,Default,,0000,0000,0000,,ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის გაფრთხილებაზე?
Dialogue: 0,0:01:57.65,0:01:59.78,Default,,0000,0000,0000,,სრულებით არაფერი.
Dialogue: 0,0:01:59.78,0:02:01.56,Default,,0000,0000,0000,,რას ვასწავლით შვილებს
Dialogue: 0,0:02:01.56,0:02:04.62,Default,,0000,0000,0000,,ემოციური ჰიგიენის შესახებ?
Dialogue: 0,0:02:04.62,0:02:06.78,Default,,0000,0000,0000,,არაფერს.
Dialogue: 0,0:02:06.78,0:02:11.24,Default,,0000,0000,0000,,დაუჯრებელია, რომ მეტ დროს ვუთმობთ კბილებს,
Dialogue: 0,0:02:11.24,0:02:14.38,Default,,0000,0000,0000,,ვიდრე გონებას.
Dialogue: 0,0:02:14.38,0:02:16.60,Default,,0000,0000,0000,,რატომაა ფიზიკური ჯანმრთელობა
Dialogue: 0,0:02:16.60,0:02:19.02,Default,,0000,0000,0000,,უფრო მნიშვნელოვანი
Dialogue: 0,0:02:19.02,0:02:21.39,Default,,0000,0000,0000,,ვიდრე ფსიქოლოგიური?
Dialogue: 0,0:02:21.39,0:02:26.72,Default,,0000,0000,0000,,უფრო ხშირად ფსიქოლოგიურ ტრავმებს ვიღებთ,\Nვიდრე ფიზიკურს
Dialogue: 0,0:02:26.72,0:02:28.48,Default,,0000,0000,0000,,მაგ: წარუმატებლობის, ურაყოფის
Dialogue: 0,0:02:28.48,0:02:31.28,Default,,0000,0000,0000,,ან მარტოობის ტრავმებს.
Dialogue: 0,0:02:31.28,0:02:32.43,Default,,0000,0000,0000,,ეს ტრავმები გაუარესდება
Dialogue: 0,0:02:32.43,0:02:34.10,Default,,0000,0000,0000,,თუ ყურაღებას არ მივაქცევთ,
Dialogue: 0,0:02:34.10,0:02:35.68,Default,,0000,0000,0000,,მათ შეუძლიათ ზეგავლენის მოხდენა
Dialogue: 0,0:02:35.68,0:02:37.04,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენს ცხოვრებაზე.
Dialogue: 0,0:02:37.04,0:02:38.66,Default,,0000,0000,0000,,მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს
Dialogue: 0,0:02:38.66,0:02:41.37,Default,,0000,0000,0000,,მეცნიერულად დამტკიცებული საშუალებები
Dialogue: 0,0:02:41.37,0:02:43.55,Default,,0000,0000,0000,,რისი დახმარებითაც შესაძლებელია მსგავსი
Dialogue: 0,0:02:43.55,0:02:45.74,Default,,0000,0000,0000,,ფსიქოლოგიური ტრამვების მკურნალობა,
Dialogue: 0,0:02:45.74,0:02:47.13,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენს ხელს არ ვანძრევთ.
Dialogue: 0,0:02:47.13,0:02:50.43,Default,,0000,0000,0000,,აზრადაც არ მოგვდის, რომ რამე ვიღონოთ.
Dialogue: 0,0:02:50.43,0:02:53.03,Default,,0000,0000,0000,,"ოჰ, გრძნობ დეპრესიას? უკუაგდე,
Dialogue: 0,0:02:53.03,0:02:54.95,Default,,0000,0000,0000,,ეს ყველაფერი მხოლოდ შენს თავში ხდება".
Dialogue: 0,0:02:54.95,0:02:58.22,Default,,0000,0000,0000,,წარმოიდგინეთ ფეხმოტეხილს იგივე უთხრათ:
Dialogue: 0,0:02:58.22,0:03:01.48,Default,,0000,0000,0000,,"ოჰ, გაიარე, ეს ყველაფერი შენს ფეხშია".
Dialogue: 0,0:03:01.48,0:03:03.45,Default,,0000,0000,0000,,(სიცილი)
Dialogue: 0,0:03:03.45,0:03:09.10,Default,,0000,0000,0000,,დროა ფსიქოლოგიურ და ფიზიკურ\Nჯანმრთელობას შორის, ნაპრალი შევამციროთ.
Dialogue: 0,0:03:09.10,0:03:12.20,Default,,0000,0000,0000,,დროა ისინი გავათანაბროთ,
Dialogue: 0,0:03:12.20,0:03:15.06,Default,,0000,0000,0000,,როგორც ტყუპები.
Dialogue: 0,0:03:15.06,0:03:18.71,Default,,0000,0000,0000,,გეტყვით იმასაც, რომ ჩემი ძმაც ფსიქოლოგია.
Dialogue: 0,0:03:18.71,0:03:21.90,Default,,0000,0000,0000,,ასე რომ, ისიც არა არის ნამდვილი ექიმი.
Dialogue: 0,0:03:21.90,0:03:23.65,Default,,0000,0000,0000,,(სიცილი)
Dialogue: 0,0:03:23.65,0:03:25.70,Default,,0000,0000,0000,,თუმცა ჩვენ ერთად არ გვისწავლია.
Dialogue: 0,0:03:26.98,0:03:29.84,Default,,0000,0000,0000,,ყველაზე რთული რამ, რაც გამიკეთებია
Dialogue: 0,0:03:29.84,0:03:31.12,Default,,0000,0000,0000,,იყო საცხოვრებლად გადასვლა
Dialogue: 0,0:03:31.12,0:03:32.89,Default,,0000,0000,0000,,ატლანტიკის გაღმა - ქალაქ ნიუ იორკში
Dialogue: 0,0:03:32.89,0:03:35.82,Default,,0000,0000,0000,,რომ მიმეღო დოქტორის ხარისხი ფსიქოლოგიაში.
Dialogue: 0,0:03:35.82,0:03:38.80,Default,,0000,0000,0000,,პირველად მაშინ მოგვიწია ცალ-ცალკე ცხოვრება
Dialogue: 0,0:03:38.80,0:03:42.30,Default,,0000,0000,0000,,და ეს განშორება იყო მტკივნეული ორივესთვის.
Dialogue: 0,0:03:42.30,0:03:45.46,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ როცა ის იყო ოჯახთან, მეგობრებთან,
Dialogue: 0,0:03:45.46,0:03:48.59,Default,,0000,0000,0000,,მე ვიყავი მარტო ახალ ქვეყანაში.
Dialogue: 0,0:03:48.59,0:03:50.15,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენ მოგვენატრა ერთამანეთი,
Dialogue: 0,0:03:50.15,0:03:53.47,Default,,0000,0000,0000,,თუმცა მაშინ საერთაშორისო ზარები იყო ძვირი
Dialogue: 0,0:03:53.47,0:03:58.62,Default,,0000,0000,0000,,ამიტომ კვირაში მხოლოდ ხუთ წუთს ვსაუბრობდით
Dialogue: 0,0:03:58.62,0:04:00.40,Default,,0000,0000,0000,,როცა ჩვენი დაბადების დღე მოახლოვდა,
Dialogue: 0,0:04:00.40,0:04:01.24,Default,,0000,0000,0000,,ეს იყო პირველად,
Dialogue: 0,0:04:01.24,0:04:02.81,Default,,0000,0000,0000,,როცა ერთად არ გავატარებდით დროს,
Dialogue: 0,0:04:02.81,0:04:07.29,Default,,0000,0000,0000,,ამიტომ გადავწყვიტეთ 10 წუთი საუბრის\Nფუფუნება მიგვეცა ჩვენი თავისთვის.
Dialogue: 0,0:04:07.29,0:04:12.10,Default,,0000,0000,0000,,მთელი დილა ტელეფონის ზარს ველოდებოდი
Dialogue: 0,0:04:12.10,0:04:15.87,Default,,0000,0000,0000,,და ველოდებოდი, ველოდებოდი...
Dialogue: 0,0:04:15.87,0:04:18.09,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ ტელეფონმა არ დარეკა.
Dialogue: 0,0:04:18.09,0:04:20.17,Default,,0000,0000,0000,,ვიფიქრე დროის სხვაობის გამო,
Dialogue: 0,0:04:20.17,0:04:21.17,Default,,0000,0000,0000,,"ალბათ მეგობრებთანაა
Dialogue: 0,0:04:21.17,0:04:22.69,Default,,0000,0000,0000,,და დარეკავს მოგვიანებით".
Dialogue: 0,0:04:22.69,0:04:24.85,Default,,0000,0000,0000,,მაშინ მობილური ტელეფონები არ არსებობდა.
Dialogue: 0,0:04:24.85,0:04:27.04,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ მან არ დარეკა.
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:32.02,Default,,0000,0000,0000,,და მივხვდი, რომ 10 თვის განშორების შემდეგ
Dialogue: 0,0:04:32.02,0:04:35.83,Default,,0000,0000,0000,,მას აღარ ვენატრებოდი ისე, როგრც მე ის.
Dialogue: 0,0:04:35.83,0:04:37.71,Default,,0000,0000,0000,,მე ვიცოდი რომ ის დარეკავდა დილით,
Dialogue: 0,0:04:37.71,0:04:41.58,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ ის ღამე იყო\Nერთ-ერთი ყველაზე სევდიანი,
Dialogue: 0,0:04:41.58,0:04:44.58,Default,,0000,0000,0000,,გრძელი ღამე ჩემს ცხოვრებაში.
Dialogue: 0,0:04:44.58,0:04:46.86,Default,,0000,0000,0000,,მე გავიღვიძე მეორე დილას,
Dialogue: 0,0:04:46.86,0:04:48.98,Default,,0000,0000,0000,,დავხედე ტლეფონს და აღმოვაჩინე,
Dialogue: 0,0:04:48.98,0:04:51.14,Default,,0000,0000,0000,,რომ ყურმილი შემთხვევით ამომეგდო ბუდიდან
Dialogue: 0,0:04:51.14,0:04:54.61,Default,,0000,0000,0000,,როცა წინა დღეს ვფორიაქობდი ზარის მოლოდინში
Dialogue: 0,0:04:54.61,0:04:56.48,Default,,0000,0000,0000,,წამოვფორთხიალდი საწოლიდან,
Dialogue: 0,0:04:56.48,0:04:57.48,Default,,0000,0000,0000,,სწორად დავდე ყურმილი
Dialogue: 0,0:04:57.48,0:04:59.63,Default,,0000,0000,0000,,და წამის შემდეგ ტელეფონმა დარეკა,
Dialogue: 0,0:04:59.63,0:05:03.61,Default,,0000,0000,0000,,და ეს იყო ჩემი ძმა, ძალიან გაბრაზებული.
Dialogue: 0,0:05:03.61,0:05:05.53,Default,,0000,0000,0000,,(სიცილი)
Dialogue: 0,0:05:05.53,0:05:06.53,Default,,0000,0000,0000,,ეს იყო მისთვისაც
Dialogue: 0,0:05:06.53,0:05:08.97,Default,,0000,0000,0000,,უსევდიანესი და უგრძესი ღამე.
Dialogue: 0,0:05:08.97,0:05:10.50,Default,,0000,0000,0000,,მე შევეცადე ამეხსნა რა მოხდა,
Dialogue: 0,0:05:10.50,0:05:11.56,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ მან მითხრა:
Dialogue: 0,0:05:11.56,0:05:14.59,Default,,0000,0000,0000,,"მე არ მესმის; თუ ნახე არ გირეკავდი,
Dialogue: 0,0:05:14.59,0:05:19.40,Default,,0000,0000,0000,,რატომ ყურმილი არ აიღე და არ დამირეკე?"
Dialogue: 0,0:05:19.40,0:05:23.54,Default,,0000,0000,0000,,ის მართალი იყო. რატომ არ დავრეკე?
Dialogue: 0,0:05:23.54,0:05:26.59,Default,,0000,0000,0000,,მაშინ პასუხი არ მქონდა, მაგრამ ახლა მაქვს,
Dialogue: 0,0:05:26.59,0:05:31.64,Default,,0000,0000,0000,,და ის მარტივია: მარტოობა.
Dialogue: 0,0:05:31.64,0:05:35.93,Default,,0000,0000,0000,,მარტოობა ქმნის ღრმა ფსიქოლოგიურ ჭრილობას,
Dialogue: 0,0:05:35.93,0:05:37.78,Default,,0000,0000,0000,,რომელიც ამახინჯებს ჩვენს აღქმას
Dialogue: 0,0:05:37.78,0:05:40.22,Default,,0000,0000,0000,,და ამღვრევს აზროვნებას.
Dialogue: 0,0:05:40.22,0:05:42.52,Default,,0000,0000,0000,,ის გვარწმუნებს იმაში, რომ გარშემომყოფთ
Dialogue: 0,0:05:42.52,0:05:45.85,Default,,0000,0000,0000,,რეალუტზე ნაკლებად ვაინტერესებთ.
Dialogue: 0,0:05:45.85,0:05:47.43,Default,,0000,0000,0000,,ის გვაშინებს გამოვხატოთ ინტერესი
Dialogue: 0,0:05:47.43,0:05:48.53,Default,,0000,0000,0000,,ადამიანების მიმართ;
Dialogue: 0,0:05:48.53,0:05:51.38,Default,,0000,0000,0000,,რატომ უნდა გაწირო თავი უარყოფისთვის
Dialogue: 0,0:05:51.38,0:05:52.42,Default,,0000,0000,0000,,და გულნატკენი დარჩე,
Dialogue: 0,0:05:52.42,0:05:56.51,Default,,0000,0000,0000,,როცა გული უკვე საკმარისზე მეტადაა ნატკენი
Dialogue: 0,0:05:56.51,0:05:59.37,Default,,0000,0000,0000,,იმ დროს მე ჩაჭიდებული ვიყავი მარტოობას,
Dialogue: 0,0:05:59.37,0:06:02.07,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ ადამიანების გარემოცვაში
Dialogue: 0,0:06:02.07,0:06:04.23,Default,,0000,0000,0000,,ამას ვერ ვგრძნობდი.
Dialogue: 0,0:06:04.23,0:06:08.69,Default,,0000,0000,0000,,თუმცა მარტოობის განმარტება სუბიექტურია.
Dialogue: 0,0:06:08.69,0:06:11.54,Default,,0000,0000,0000,,ის დამოკიდებულია იმაზე, გრძნობთ თუ არა
Dialogue: 0,0:06:11.54,0:06:15.11,Default,,0000,0000,0000,,ემციურ და სოციალურ გარიყულობას.
Dialogue: 0,0:06:15.11,0:06:17.23,Default,,0000,0000,0000,,და მე ვგრძნობდი.
Dialogue: 0,0:06:17.23,0:06:20.36,Default,,0000,0000,0000,,ძალიან ბევრი კვლევებია მარტოობაზე
Dialogue: 0,0:06:20.36,0:06:23.51,Default,,0000,0000,0000,,და შედეგები შემაძრწუნებელია.
Dialogue: 0,0:06:23.51,0:06:26.38,Default,,0000,0000,0000,,მარტოობა მხოლოდ უბედურს კი არ გაგხდით,
Dialogue: 0,0:06:26.38,0:06:27.74,Default,,0000,0000,0000,,ის მოგკლავთ.
Dialogue: 0,0:06:27.74,0:06:28.93,Default,,0000,0000,0000,,მე არ ვხუმრობ.
Dialogue: 0,0:06:28.93,0:06:32.67,Default,,0000,0000,0000,,ქრონიკული მარტოობა\Nზრდის შანსს მოკვდეთ ადრე
Dialogue: 0,0:06:32.67,0:06:36.78,Default,,0000,0000,0000,,14 პროცენტით.
Dialogue: 0,0:06:36.78,0:06:39.12,Default,,0000,0000,0000,,მარტოობა იწვევს მაღალ წნევას,
Dialogue: 0,0:06:39.58,0:06:40.94,Default,,0000,0000,0000,,ქოლესტერინის მაღალ დონეს
Dialogue: 0,0:06:40.94,0:06:44.56,Default,,0000,0000,0000,,და აფერხებს იმუნური სისტემის მუშაობას.
Dialogue: 0,0:06:44.56,0:06:48.81,Default,,0000,0000,0000,,ის დაუცველს გხდით დაავადებების მიმართ.
Dialogue: 0,0:06:48.81,0:06:50.71,Default,,0000,0000,0000,,მეცნიერებმა დაასკვნეს,
Dialogue: 0,0:06:50.71,0:06:53.31,Default,,0000,0000,0000,,რომ ქრონიკული მარტოობა შეიცავს
Dialogue: 0,0:06:53.31,0:06:55.64,Default,,0000,0000,0000,,ისეთივე დიდ რისკს
Dialogue: 0,0:06:55.64,0:06:57.38,Default,,0000,0000,0000,,შენი გრძელვადიანი ჯანმრთელობისთვის
Dialogue: 0,0:06:57.38,0:07:00.49,Default,,0000,0000,0000,,და ცხოვრებისთვის, რამდენსაც სიგარეტი.
Dialogue: 0,0:07:00.49,0:07:02.84,Default,,0000,0000,0000,,ამჟამად სიგარეტის კოლოფი გვაფთხილებს,
Dialogue: 0,0:07:02.84,0:07:05.03,Default,,0000,0000,0000,,"ამან შეიძლება მოგკლათ".
Dialogue: 0,0:07:05.03,0:07:07.46,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ მარტოობა არ გვაძლევს მსგავს მესიჯს.
Dialogue: 0,0:07:07.46,0:07:09.41,Default,,0000,0000,0000,,ამიტომ აუცილებელია პრიორიტეტი მივანიჭოთ
Dialogue: 0,0:07:09.41,0:07:11.91,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენს ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას,
Dialogue: 0,0:07:11.91,0:07:15.31,Default,,0000,0000,0000,,და პრაქტიკაში დავნერგოთ ემოციური ჰიგიენა.
Dialogue: 0,0:07:15.31,0:07:18.28,Default,,0000,0000,0000,,რადგან შეუძლებელია უმკურნალოთ \Nფსიქოლოგიურ ჭრილობას
Dialogue: 0,0:07:18.28,0:07:21.51,Default,,0000,0000,0000,,თუ არც იცით რომ ტრავმირებული ხართ.
Dialogue: 0,0:07:22.15,0:07:24.94,Default,,0000,0000,0000,,მარტოობა არ არის ერთადერთი \Nფსიქოლოგიური ჭრილობა,
Dialogue: 0,0:07:24.94,0:07:28.41,Default,,0000,0000,0000,,რომელიც ამახინჯებს ჩვენს აღქმას \Nდა სწორი გზიდან გადავყავართ.
Dialogue: 0,0:07:28.41,0:07:31.82,Default,,0000,0000,0000,,წარუმატებლობაც ზუსტად ამას აკეთებს.
Dialogue: 0,0:07:31.82,0:07:34.00,Default,,0000,0000,0000,,ერთხელ ვეწვიე მზრუნველობის ცენტრს
Dialogue: 0,0:07:34.00,0:07:39.20,Default,,0000,0000,0000,,სადაც ვნახე ერთნაირი სათამაშოებით \Nმოთამაშე სამი ბავშვი.
Dialogue: 0,0:07:39.20,0:07:43.90,Default,,0000,0000,0000,,უნდა გაგეწია წითელი ღილაკი\Nდა იქიდან ამოხტებოდა საყვარელი ძაღლუკა.
Dialogue: 0,0:07:43.90,0:07:48.56,Default,,0000,0000,0000,,გოგონამ ჯერ სცადა იისფერი \Nღილაკის გამოწევა, მერე დაჭერა
Dialogue: 0,0:07:48.56,0:07:52.92,Default,,0000,0000,0000,,რის შემდეგაც უკან გადგა და ყუთს დაუწყო \Nყურება მოცახცახე ტუჩებით.
Dialogue: 0,0:07:52.92,0:07:56.10,Default,,0000,0000,0000,,მის გვერდით მდგომი ბიჭუნა ამას შეესწრო,
Dialogue: 0,0:07:56.10,0:08:01.36,Default,,0000,0000,0000,,და ყუთს არც კი შეხებია ისე მორთო ჩხავილი.
Dialogue: 0,0:08:01.36,0:08:04.61,Default,,0000,0000,0000,,ამასობაში, სხვა გოგონამ ყველაფერი\Nსცადა რაც კი მოაფიქრდა,
Dialogue: 0,0:08:04.61,0:08:06.42,Default,,0000,0000,0000,,მანამ სანამ არ გაწია წითელი ღილაკი,
Dialogue: 0,0:08:06.42,0:08:10.53,Default,,0000,0000,0000,,საყვარელი ძაღლუკა ამოხტა, \Nდა გოგონა აწივლდა სიხარულისგან.
Dialogue: 0,0:08:10.53,0:08:13.92,Default,,0000,0000,0000,,მოკლედ, სამი პატარა იდენტური სათამაშოთი,
Dialogue: 0,0:08:13.92,0:08:17.96,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ განსხვავებული რეაქციით \Nწარუმატებლობის მიმართ.
Dialogue: 0,0:08:17.96,0:08:22.28,Default,,0000,0000,0000,,პირველ ორ ბავშვს თავისუფლად შეეძლო \Nწითელ ღილაკის გაცურება.
Dialogue: 0,0:08:22.28,0:08:25.59,Default,,0000,0000,0000,,ერთადერთი რამ, რამაც შეაჩერა ისინი\Nწარმატების მიღწევისაგან
Dialogue: 0,0:08:25.59,0:08:29.92,Default,,0000,0000,0000,,იყო მათი გონება, რომელმაც ისინი \Nდაარწმუნა რომ მათ არ შეეძლოთ.
Dialogue: 0,0:08:29.92,0:08:33.97,Default,,0000,0000,0000,,ზუსტად ასე ხდება ზრდასრულებთანაც\Nძალიან ხშირად.
Dialogue: 0,0:08:33.97,0:08:40.19,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენ გვაქს არასრულყოფილი გრძნობები \Nდა რწმენები, რომლებიც თავს იჩენენ მაშინ,
Dialogue: 0,0:08:40.19,0:08:43.58,Default,,0000,0000,0000,,როცა ჩვენ პირისპირ ვხვდებით \Nიმედგაცრუებებს და წარუმატებლობებს.
Dialogue: 0,0:08:43.58,0:08:46.70,Default,,0000,0000,0000,,იცით როგორ რეაგირებს\Nთვენი გონება წარუმატებლობაზე?
Dialogue: 0,0:08:46.70,0:08:48.03,Default,,0000,0000,0000,,აუცილებლად უნდა იცოდეთ.
Dialogue: 0,0:08:48.03,0:08:52.31,Default,,0000,0000,0000,,რადგან თუ თქვენი გონება გარწმუნებთ,\Nრომ არ შეგიძლიათ რაღაცის გაკეთება
Dialogue: 0,0:08:52.31,0:08:53.96,Default,,0000,0000,0000,,და თქვენ გჯერათ ამის,
Dialogue: 0,0:08:53.96,0:08:57.26,Default,,0000,0000,0000,,მაშინ თქვენ ზუსტად იმ ორი ბავშვივით \Nუძლურად იგრძნობთ თავს
Dialogue: 0,0:08:57.26,0:09:00.86,Default,,0000,0000,0000,,და მალევე შეწყვეტთ ცდას,\Nან საერთოდ არ ეცდებით.
Dialogue: 0,0:09:00.86,0:09:03.97,Default,,0000,0000,0000,,რის შემდეგაც უფრო დარწმუნდებით,\Nრომ წარმატებას ვერ მიაღწევთ.
Dialogue: 0,0:09:03.97,0:09:06.78,Default,,0000,0000,0000,,ამიტომაც ბევრი ადამიანი ფუნქციონირებს \N
Dialogue: 0,0:09:06.78,0:09:08.86,Default,,0000,0000,0000,,რეალური შესაძლებლობების ზღვარს ქვემოთ.
Dialogue: 0,0:09:08.86,0:09:11.46,Default,,0000,0000,0000,,როდესღაც ერთმა წარუმატებლობამ
Dialogue: 0,0:09:12.15,0:09:16.37,Default,,0000,0000,0000,,დაარწმუნა ისინი, რომ მათ არ შეუძლიათ \Nწარმატების მიღწევა და მათ ამის სჯერათ.
Dialogue: 0,0:09:16.86,0:09:21.59,Default,,0000,0000,0000,,როცა რაღაცაში ვრწმუნდებით,\Nძალიან რთულია ამის შეცვლა.
Dialogue: 0,0:09:21.97,0:09:26.03,Default,,0000,0000,0000,,მე ეს მტკივნეული გაკვეთილი,\Nთინეიჯერობის დროს ძმასთან ერთად მივიღე.
Dialogue: 0,0:09:26.03,0:09:29.39,Default,,0000,0000,0000,,ღამე მანქანით მივდიოდით ჩაბნელებულ ქუჩაზე,\Nმეგობრებთან ერთად,
Dialogue: 0,0:09:29.39,0:09:31.00,Default,,0000,0000,0000,,როცა პოლიციის მანქანამ გაგვაჩერა.
Dialogue: 0,0:09:31.00,0:09:34.47,Default,,0000,0000,0000,,ტერიტორიაზე ძარცვა იყო მომხდარი\Nდა ეჭვმიტანილს ეძებდნენ.
Dialogue: 0,0:09:34.47,0:09:38.40,Default,,0000,0000,0000,,პოლიციეილი მოუახლოვდა მანქანას\Nდა ფანარი მიანათა ჯერ მძღოლს,
Dialogue: 0,0:09:38.40,0:09:42.57,Default,,0000,0000,0000,,შემდეგ წინა სავარძელზე მჯდომ \Nჩემს ძმას და შემდეგ მე;
Dialogue: 0,0:09:42.57,0:09:44.77,Default,,0000,0000,0000,,მან თვალები ფართოდ დაჭყიტა და მითხრა,
Dialogue: 0,0:09:44.77,0:09:46.98,Default,,0000,0000,0000,," სად მინახავს შენი სახე?"
Dialogue: 0,0:09:46.98,0:09:50.08,Default,,0000,0000,0000,,(სიცილი)
Dialogue: 0,0:09:50.08,0:09:53.80,Default,,0000,0000,0000,,და მე ვუპასუხე, "წინა სავარძელში"
Dialogue: 0,0:09:53.80,0:09:56.31,Default,,0000,0000,0000,,(სიცილი)
Dialogue: 0,0:09:56.31,0:09:58.81,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ მან ჩემი ნათქვამი სწორად ვერ გაიგო
Dialogue: 0,0:09:58.81,0:10:01.31,Default,,0000,0000,0000,,და იფიქრა რომ ნარკოტიკების \Nზემოქმედების ქვეშ ვიყავი.
Dialogue: 0,0:10:01.31,0:10:02.27,Default,,0000,0000,0000,,(სიცილი)
Dialogue: 0,0:10:02.27,0:10:04.80,Default,,0000,0000,0000,,მან გადმომათრია მანქანიდან, გამჩხრიკა
Dialogue: 0,0:10:04.80,0:10:07.04,Default,,0000,0000,0000,,და მიმიყვანა \Nთავის მანქანასთან;
Dialogue: 0,0:10:07.04,0:10:09.92,Default,,0000,0000,0000,,მხოლოდ ჩემი სუფთა კრიმინალური ისტორიის\Nგადამოწმების შემდეგ,
Dialogue: 0,0:10:09.92,0:10:14.23,Default,,0000,0000,0000,,შევძელი წინა სავარძელში მჯდომი \Nჩემი ტყუპისცალი მეჩვენებინა.
Dialogue: 0,0:10:14.23,0:10:17.65,Default,,0000,0000,0000,,მაშინაც კი, როცა გაგვიშვა და დავიძარით,\Nმისი გამომეტყველებიდან ჩანდა,
Dialogue: 0,0:10:17.65,0:10:22.65,Default,,0000,0000,0000,,რომ დარწმუნებული იყო\Nდამნაშავეს უშვებდა.
Dialogue: 0,0:10:22.66,0:10:26.67,Default,,0000,0000,0000,,რთულია შეხედულების შეცვლა, \Nმას შემდეგ რაც რაღაცაში ვრწმუნდებით.
Dialogue: 0,0:10:26.67,0:10:31.50,Default,,0000,0000,0000,,ამიტომ ბუნებრივია იგრძნოთ თავი \Nდემორალიზებულად წარუმატებლობის შემდეგ.
Dialogue: 0,0:10:31.50,0:10:35.17,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ არ უნდა მისცეთ\Nთავს უფლება დარწმუნდეთ,
Dialogue: 0,0:10:35.17,0:10:38.83,Default,,0000,0000,0000,,რომ არ შეგიძლიათ წარმატების მიღწევა.\Nთქვენ უნდა ებრძოლოთ უძლურობის გრძნობას.
Dialogue: 0,0:10:38.83,0:10:42.39,Default,,0000,0000,0000,,თქვენ უნდა დაამყაროთ კონტროლი სიტუაციაზე;
Dialogue: 0,0:10:42.39,0:10:46.90,Default,,0000,0000,0000,,და უნდა დაამსხვრიოთ ნეგატიური წრე მანამ, \Nსანამ ის დაიწყება.
Dialogue: 0,0:10:47.90,0:10:50.54,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენი გონება და ჩვენი გრძნობები,
Dialogue: 0,0:10:50.54,0:10:53.64,Default,,0000,0000,0000,,ისინი არ არიან ისეთი სანდო მეგობრები, \Nროგორც ჩვენ ადრე მიგვაჩნდა.
Dialogue: 0,0:10:53.64,0:10:56.37,Default,,0000,0000,0000,,ისინი გვანან მერყევი ხასიათის მეგობარს,
Dialogue: 0,0:10:56.37,0:11:01.81,Default,,0000,0000,0000,,რომელსაც შეუძლია იყოს მხარდამჭერი ახლა\Nდა უსიამოვნო მეორე წუთს.
Dialogue: 0,0:11:01.81,0:11:03.69,Default,,0000,0000,0000,,ერთხელ მე ვმუშაობდი ქალთან,
Dialogue: 0,0:11:03.69,0:11:07.97,Default,,0000,0000,0000,,რომელიც 20 წლიანი ოჯახური ცხოვრების \Nდა უსიამოვნო განქორწინების შემდეგ,
Dialogue: 0,0:11:07.97,0:11:10.33,Default,,0000,0000,0000,,სობოლოოდ, მზად იყო\Nმისი პირველი პაემანისთვის.
Dialogue: 0,0:11:10.33,0:11:14.96,Default,,0000,0000,0000,,მან გაიცნო მამაკაცი ინტერნეტით, რომელიც\Nსასიამოვნო, წარმატებული პიროვნება ჩანდა,
Dialogue: 0,0:11:14.96,0:11:18.51,Default,,0000,0000,0000,,და ყველაზე მნიშვნელოვანი - იგრძნობოდა,\Nრომ მას ძალიან მოსწონდა ეს ქალი.
Dialogue: 0,0:11:18.51,0:11:21.65,Default,,0000,0000,0000,,სწორედ ამიტომ ქალი იყო გახარებული, \Nიყიდა ახალი კაბა,
Dialogue: 0,0:11:21.65,0:11:25.67,Default,,0000,0000,0000,,და ისინი შეხვდნენ ერთმანეთს დასალევად\Nნიუ იორკის ძვირადღირებულ ბარში.
Dialogue: 0,0:11:25.67,0:11:29.24,Default,,0000,0000,0000,,პაემნის ათი წუთის შემდეგ\Nკაცი წამოდგება და ეუბნება ქალს,
Dialogue: 0,0:11:29.24,0:11:33.32,Default,,0000,0000,0000,,"ჩემთვის საიტერესო არ ხარ", \Nდა ტოვებს ბარს.
Dialogue: 0,0:11:33.32,0:11:37.57,Default,,0000,0000,0000,,დაუარება ძალიან მტკივნეულია.
Dialogue: 0,0:11:37.57,0:11:42.02,Default,,0000,0000,0000,,გულნატკენს მოძრაობა არ შეეძლო;\Nმან მხოლოდ მეგობართან დარეკვა შეძლო.
Dialogue: 0,0:11:42.02,0:11:46.83,Default,,0000,0000,0000,,და აი მეგობარმა რა უთხრა: \N"აბა შენ რას ელოდი?
Dialogue: 0,0:11:46.83,0:11:50.22,Default,,0000,0000,0000,,შენ გაქვს ფართე თეძოები, \Nსაინტერესოს არაფერს ამბობ,
Dialogue: 0,0:11:50.22,0:11:52.85,Default,,0000,0000,0000,,და ასეთი მომხიბვლელი, წარმატებული კაცი
Dialogue: 0,0:11:52.85,0:11:56.93,Default,,0000,0000,0000,,რატომ შეხვდება შენნაირ წარუმატებელს?"
Dialogue: 0,0:11:56.93,0:12:00.02,Default,,0000,0000,0000,,შოკისმომგვრელია ხომ, რომ მეგობარი\Nშეიძლება ასეთი სასტიკი იყოს?
Dialogue: 0,0:12:00.02,0:12:02.68,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ\Nბევრად ნაკლებად შოკისმომგვრელი იქნება,
Dialogue: 0,0:12:02.68,0:12:05.56,Default,,0000,0000,0000,,თუ გეტყვით, რომ ეს არ იყო მეგობარი,\Nრომელმაც ეს თქვა.
Dialogue: 0,0:12:05.56,0:12:08.51,Default,,0000,0000,0000,,ეს იყო ის, რაც ქალმა საკუთარ თავს უთხრა.
Dialogue: 0,0:12:08.51,0:12:13.01,Default,,0000,0000,0000,,ეს არის ის, რასაც ჩვენ ყველანი ვაკეთებთ,\Nგანსაკუთრებით დაუარების შემდეგ.
Dialogue: 0,0:12:13.01,0:12:16.39,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენ ვიწყებთ ფიქრს ჩვენს \Nნაკლოვანებებზე და წუნებზე,
Dialogue: 0,0:12:16.39,0:12:17.88,Default,,0000,0000,0000,,წარმოვიგენთ, თუ როგორები\N
Dialogue: 0,0:12:17.88,0:12:19.11,Default,,0000,0000,0000,,უნდა ვიყოთ, როგორები არა.
Dialogue: 0,0:12:19.11,0:12:20.97,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენ ვლანძღავთ საკუთარ თავს,
Dialogue: 0,0:12:20.97,0:12:23.53,Default,,0000,0000,0000,,შეიძლება არა ასე უხეშად, \Nმაგრამ მაინც ვაკეთებთ ამას.
Dialogue: 0,0:12:23.53,0:12:28.38,Default,,0000,0000,0000,,საინტერესოა, რომ ამას ვაკეთებთ მაშინ, \Nროცა ჩვენი თვითშეფასება ისედაც ცუდ დღეშია.
Dialogue: 0,0:12:28.38,0:12:31.34,Default,,0000,0000,0000,,რატომ გვინდა რომ უფრო მეტად დავზიანდეთ?
Dialogue: 0,0:12:31.34,0:12:33.98,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენ განზრახ არ გავამწვავებდით\Nჩვენსავე ფიზიკურ ტრავმას.
Dialogue: 0,0:12:33.98,0:12:36.91,Default,,0000,0000,0000,,მკლავზე ჭრილობის მიღებისას\Nარ გადაწყვეტდი, "ოჰ, მე ვიცი!
Dialogue: 0,0:12:36.91,0:12:40.52,Default,,0000,0000,0000,,ავიღებ დანას და შევხედავ\Nრამდენად ღრმად ჩავალ ჭრილობაში."
Dialogue: 0,0:12:40.52,0:12:43.97,Default,,0000,0000,0000,,თუმცა ჩვენ ამას ვაკეთებთ \Nფსიქოლოგიური ტრავმების დროს.
Dialogue: 0,0:12:43.97,0:12:47.66,Default,,0000,0000,0000,,რატომ? უხეირო ემოციური ჰიგიენის გამო.
Dialogue: 0,0:12:47.66,0:12:49.44,Default,,0000,0000,0000,,იმიტომ, რომ ჩვენთვის პრიორიტეტი არაა\N
Dialogue: 0,0:12:49.44,0:12:50.93,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენი ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა.
Dialogue: 0,0:12:50.93,0:12:54.25,Default,,0000,0000,0000,,კვლევებიდან ვიცით რომ, \Nროცა თქვენი თვითშეფასების უნარი დაბალია,
Dialogue: 0,0:12:54.25,0:12:56.93,Default,,0000,0000,0000,,თქვენ მეტად დაუცველი ხართ\Nსტრესის და შფოთვის მიმართ,
Dialogue: 0,0:12:56.93,0:13:00.25,Default,,0000,0000,0000,,წარუმატებლობა, და დაუარება\Nუფრო მტკივნეულია
Dialogue: 0,0:13:00.25,0:13:03.15,Default,,0000,0000,0000,,და კარგად გახდომას სჭირდება მეტი დრო.
Dialogue: 0,0:13:03.15,0:13:06.32,Default,,0000,0000,0000,,ამიტომ როცა გაუარებენ, \Nპირველი რასაც უნდა აკეთებდეთ
Dialogue: 0,0:13:06.32,0:13:12.55,Default,,0000,0000,0000,,ახალი ძალები შემატოტ თქვენს თვითშეფასებას \Nდა არა გაანადგუროთ იგი ბოლომდე.
Dialogue: 0,0:13:12.55,0:13:15.46,Default,,0000,0000,0000,,როცა ემოციურ ტკივილში იმყოფებით
Dialogue: 0,0:13:15.46,0:13:21.57,Default,,0000,0000,0000,,მოექეცით საკუთარ თავს ისე,\Nროგორ ნამდვილი მეგობარი მოგექცეოდათ.
Dialogue: 0,0:13:23.12,0:13:27.91,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენ უნდა შევცვალოთ ჩვენი \Nარაჯანსაღი ფსიქოლოგიური ჩვევები,
Dialogue: 0,0:13:27.91,0:13:32.23,Default,,0000,0000,0000,,რომელთაგან ერთ-ერთია რუმინაცია
Dialogue: 0,0:13:32.23,0:13:34.99,Default,,0000,0000,0000,,ანუ, ერთი და იგივეს გონებაში გადაღეჭვა;
Dialogue: 0,0:13:34.99,0:13:39.36,Default,,0000,0000,0000,,მაგ: როცა უფროსი გიყვირებთ, \Nან პროფესორი სულელად გამოგიყვანთ,
Dialogue: 0,0:13:39.36,0:13:41.55,Default,,0000,0000,0000,,ან ეჩხუბეთ მეგობარს
Dialogue: 0,0:13:41.55,0:13:45.97,Default,,0000,0000,0000,,და დღეების განმავლობაში\Nამას განუწყვეტლივ ატრიალებთ,
Dialogue: 0,0:13:45.97,0:13:47.94,Default,,0000,0000,0000,,ხანდახან რამოდენიმე კვირაც.
Dialogue: 0,0:13:47.94,0:13:53.64,Default,,0000,0000,0000,,მსგავსი რუმინაციული ქმედება,\Nშეიძლება ჩვევაში გადავიდეს,
Dialogue: 0,0:13:53.64,0:13:55.67,Default,,0000,0000,0000,,და ეს ძვირად დაგიჯდებათ.
Dialogue: 0,0:13:55.67,0:13:59.92,Default,,0000,0000,0000,,დახარჯოთ თქვენი დრო ნეგატიურ ფიქრებზე
Dialogue: 0,0:13:59.92,0:14:02.89,Default,,0000,0000,0000,,ნიშნავს აღმოჩნდეთ შემდეგი რისკის ქვეშ:
Dialogue: 0,0:14:03.81,0:14:05.14,Default,,0000,0000,0000,,კლინიკური დეპრესია,
Dialogue: 0,0:14:05.37,0:14:06.10,Default,,0000,0000,0000,,ალკოჰოლიზმი,
Dialogue: 0,0:14:06.22,0:14:08.67,Default,,0000,0000,0000,,საჭმლის გადამუშავებასთან \Nდაკავშირებული პრობლემები.
Dialogue: 0,0:14:08.68,0:14:10.48,Default,,0000,0000,0000,,ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.
Dialogue: 0,0:14:10.68,0:14:16.02,Default,,0000,0000,0000,,პრობლემა - ხშირად გვეჩვენება, რომ\Nრაღაც ფიქრი განუწყვეტლივ უნდა ვღეჭოთ.
Dialogue: 0,0:14:16.02,0:14:18.43,Default,,0000,0000,0000,,ამიტომ რთულია ამ ჩვევის მოშრება.
Dialogue: 0,0:14:18.43,0:14:21.80,Default,,0000,0000,0000,,მე მაქვს ამის გამოცდილება: ერთი წლის წინ,
Dialogue: 0,0:14:21.80,0:14:24.35,Default,,0000,0000,0000,,მე მქონდა ეს ჩვევა.
Dialogue: 0,0:14:24.35,0:14:30.83,Default,,0000,0000,0000,,ჩემ ძმას დაუდგინეს მესამე სტადიის სიმსივნე
Dialogue: 0,0:14:30.83,0:14:33.13,Default,,0000,0000,0000,,მისი ავადმყოფობა იყო ძალიან აგრესიული
Dialogue: 0,0:14:33.13,0:14:36.90,Default,,0000,0000,0000,,მთელ სხეულზე ეტყობოდა დაავადების კვალი,
Dialogue: 0,0:14:36.90,0:14:41.84,Default,,0000,0000,0000,,ამიტომ მას სასწრაფოდ უნდა დაეწყო \Nქიმიოთერაპიის კურსი
Dialogue: 0,0:14:41.84,0:14:46.50,Default,,0000,0000,0000,,და მე მუდმივად ვფიქრობდი, \Nთუ როგორ დღეში იყო ის;
Dialogue: 0,0:14:46.50,0:14:49.73,Default,,0000,0000,0000,,ვფიქრობდი იმაზე, თუ როგორ იტანჯებოდა;
Dialogue: 0,0:14:49.73,0:14:54.33,Default,,0000,0000,0000,,მიუხედავ იმისა, რომ მას ერთხელაც\Nარ დაუწუწუნია.
Dialogue: 0,0:14:54.33,0:14:56.75,Default,,0000,0000,0000,,მას ჰქონდა ძალიან დადებითი დამოკიდებულება.
Dialogue: 0,0:14:56.75,0:15:00.38,Default,,0000,0000,0000,,მისი ფსიქოლოგიური სიჯანსაღე გასაოცარი იყო.
Dialogue: 0,0:15:00.38,0:15:04.52,Default,,0000,0000,0000,,მე კიდევ ფიზიკურად ჯანმრთელი ვიყავი, \Nმაგრამ არა ფსიქოლოგიურად.
Dialogue: 0,0:15:04.52,0:15:06.75,Default,,0000,0000,0000,,თუმცა მე ვიცოდი რაც უნდა გამეკეთებინა.
Dialogue: 0,0:15:06.75,0:15:10.91,Default,,0000,0000,0000,,კვლევების თანახმად, ორი წუთით \Nყურადღების გადატანაც კი საკმარია,
Dialogue: 0,0:15:10.91,0:15:13.97,Default,,0000,0000,0000,,რომ გავუმკლავდეთ ცდუნებას \Nვიფიქროთ რაღაც ცუდზე.
Dialogue: 0,0:15:13.97,0:15:15.99,Default,,0000,0000,0000,,ამიტომ ყოველთვის, როცა მქონდა სევდიანი, \N
Dialogue: 0,0:15:15.99,0:15:17.60,Default,,0000,0000,0000,,გამაღიზიანებელი, ნეგატიური აზრები,
Dialogue: 0,0:15:17.60,0:15:22.26,Default,,0000,0000,0000,,მე ვაიძულე საკუთარ თავს სხვა \Nრამეზე გადამეტანა ყურადღება.
Dialogue: 0,0:15:22.26,0:15:26.60,Default,,0000,0000,0000,,ერთ კვირაში ჩემი შეხედულებები შეიცვალა
Dialogue: 0,0:15:26.60,0:15:30.11,Default,,0000,0000,0000,,და ის გახდა უფრო პოზიტიური, იმედიანი.
Dialogue: 0,0:15:31.57,0:15:35.62,Default,,0000,0000,0000,,9 კვირიანი ქიმიო-კუსის შემდეგ
Dialogue: 0,0:15:35.62,0:15:39.26,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენ მივიღეთ გამოკვლევის შედეგები.
Dialogue: 0,0:15:39.26,0:15:42.50,Default,,0000,0000,0000,,სიმსივნე არსად იყო.
Dialogue: 0,0:15:42.50,0:15:45.11,Default,,0000,0000,0000,,მას კიდევ 3 ქიმიო-კურსი უნდა გაეკეთებინა,
Dialogue: 0,0:15:45.11,0:15:47.73,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ გამოჯანმრთელების იმედები უკვე იყო.
Dialogue: 0,0:15:47.73,0:15:51.98,Default,,0000,0000,0000,,ეს ფოტო ორი კვირის წინაა გადაღებული.
Dialogue: 0,0:15:53.76,0:15:56.85,Default,,0000,0000,0000,,იმოქმედოთ როცა მარტოსულად გრძნობთ თავს,
Dialogue: 0,0:15:56.85,0:16:00.22,Default,,0000,0000,0000,,შეცვალოთ რეაქცია წარუმატებლობაზე,
Dialogue: 0,0:16:00.22,0:16:03.16,Default,,0000,0000,0000,,გაუფრთხილდეთ თქვენს თვითშეფასებას,
Dialogue: 0,0:16:03.16,0:16:05.19,Default,,0000,0000,0000,,ებრძოლოთ ნეგატიურ აზრებს,
Dialogue: 0,0:16:05.19,0:16:07.89,Default,,0000,0000,0000,,თქვენ არა მხოლოდ განკურნავთ\Nფსიქოლოგიურ ჭრილობებს
Dialogue: 0,0:16:07.89,0:16:11.57,Default,,0000,0000,0000,,არამედ გააძლიერებთ თქვენს ემოციურ\Nმდგრადობას და მეტად გაძლიერდებით.
Dialogue: 0,0:16:12.87,0:16:16.79,Default,,0000,0000,0000,,ასეული წლების წინ ადამიანებმა დაიწყეს \Nპირადი ჰიგიენის დაცვა
Dialogue: 0,0:16:16.79,0:16:21.12,Default,,0000,0000,0000,,და სიცოცხლის ხანგრძლივობა გაიზარდა\N50%-ზე მეტით
Dialogue: 0,0:16:21.12,0:16:23.58,Default,,0000,0000,0000,,სულ რამოდენიმე ათწლეულში.
Dialogue: 0,0:16:23.58,0:16:27.92,Default,,0000,0000,0000,,მჯერა, რომ ჩვენი ცხოვრების ხარისხი \Nზუსტად ასე გაუმჯობესდება
Dialogue: 0,0:16:27.92,0:16:31.57,Default,,0000,0000,0000,,თუ დავიცავთ ემოციურ ჰიგიენას.
Dialogue: 0,0:16:31.57,0:16:33.76,Default,,0000,0000,0000,,შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ მსოფლიო
Dialogue: 0,0:16:33.76,0:16:37.09,Default,,0000,0000,0000,,სადაც ყველა ფსიქოლოგიურად უფრო ჯანმრთელია?
Dialogue: 0,0:16:37.09,0:16:40.38,Default,,0000,0000,0000,,სადაც ნაკლებადაა მარტოობა და დეპრესია?
Dialogue: 0,0:16:40.38,0:16:43.22,Default,,0000,0000,0000,,სადაც იციან თუ \Nროგორ გადაილახოს წარუმატებლობა?
Dialogue: 0,0:16:43.22,0:16:46.27,Default,,0000,0000,0000,,სადაც ყველა თავს გრძნობს უკეთ, \Nუფრო ენერგიულად?
Dialogue: 0,0:16:46.27,0:16:49.52,Default,,0000,0000,0000,,სადაც თავს გრძნობენ მეტად ბედნიერად, \Nრეალიზებულად?
Dialogue: 0,0:16:49.52,0:16:53.83,Default,,0000,0000,0000,,მე შემიძლია, რადგან მე ასეთ სამყაროში \Nმსურს ცხოვრება,
Dialogue: 0,0:16:53.83,0:16:58.42,Default,,0000,0000,0000,,და სწორედ ასეთ სამყაროში უნდა ცხოვრება \Nჩემს ძმას.
Dialogue: 0,0:16:58.42,0:17:02.50,Default,,0000,0000,0000,,თუ ეს მხოლოდ ახლა გაიგეთ\Nდა შეძლებთ შეცვალოთ რამოდენიმე ჩვევა,
Dialogue: 0,0:17:02.50,0:17:06.38,Default,,0000,0000,0000,,ეს იქნება სამყარო სადაც ჩვენ ყველანი \Nშევძლებთ ცხოვრებას.
Dialogue: 0,0:17:06.38,0:17:08.29,Default,,0000,0000,0000,,დიდი მადლობა.
Dialogue: 0,0:17:08.29,0:17:11.27,Default,,0000,0000,0000,,(აპლოდისმენტი)