0:00:03.034,0:00:06.541
僕は一卵性の[br]双子で

0:00:06.541,0:00:09.708
愛情深い兄と[br]共に育ちました

0:00:09.708,0:00:14.115
双子として生まれた人の[br]特徴の１つは

0:00:14.115,0:00:16.730
えこひいきを見つける[br]名人であることです

0:00:16.730,0:00:22.500
兄のクッキーがちょっとでも[br]自分のより大きいと 疑問を呈しました

0:00:22.500,0:00:26.920
飢死しそうだった訳では[br]全くないですけどね

0:00:26.929,0:00:28.955
（笑）

0:00:28.955,0:00:34.403
心理学者になると また別の[br]えこひいきに 気づくようになりました

0:00:34.403,0:00:40.283
僕達が心よりも遥かに[br]身体に価値を置くことです

0:00:40.283,0:00:46.340
僕は心理学の博士号を取るために[br]９年間大学に通いましたが

0:00:46.340,0:00:50.760
僕の名刺を見た多くの人に[br]こう言われたことは数知れません

0:00:50.768,0:00:55.304
「心理学者か [br]本物の医者じゃないんだ」

0:00:55.304,0:00:58.781
まるで名刺に[br]そう書いてあるかのようにです

0:00:58.781,0:01:03.372
（笑）

0:01:03.372,0:01:08.935
心より身体をひいきするのは[br]至るところで見られます

0:01:09.535,0:01:11.409
最近 友達の家にいた時

0:01:11.409,0:01:14.209
５歳の子供が[br]寝支度をしていました

0:01:14.209,0:01:17.982
洗面台の所でスツールに乗り[br]歯磨きをしていたところ

0:01:17.982,0:01:21.661
すべって落ち [br]脚をすりむいてしまいました

0:01:21.661,0:01:24.397
彼は少し泣きましたが[br]その後 立ち上がり

0:01:24.397,0:01:31.543
スツールにまた乗ってバンドエイドの箱を出し[br]１つ傷に貼りました

0:01:31.543,0:01:35.392
まだ靴紐も結べないほど[br]幼い子供でも

0:01:35.392,0:01:39.590
傷口を保護する必要性を知っていました[br]感染症にかからないようにです

0:01:39.590,0:01:43.425
また歯のケアも１日に２回必要です

0:01:43.425,0:01:46.369
僕達は皆[br]身体の健康を管理したり

0:01:46.369,0:01:48.908
歯の衛生を保つ方法を[br]知っています よね？

0:01:48.908,0:01:52.998
僕達は５歳の頃から[br]それを知っています

0:01:52.998,0:01:57.646
でも心の健康管理については[br]何か知っているでしょうか？

0:01:57.646,0:01:59.778
全く知りません

0:01:59.778,0:02:03.568
僕達は感情の「衛生」について[br]子供に何か教えているでしょうか？

0:02:04.621,0:02:06.257
全く何も

0:02:06.767,0:02:11.239
どうして僕達は[br]歯のケアには時間を費やすのに

0:02:11.239,0:02:14.385
心のためには[br]そうしないのでしょうか

0:02:14.385,0:02:18.682
なぜ身体の健康を[br]こんなに重視するのに

0:02:18.682,0:02:21.393
心の健康には[br]そうしないのでしょうか？

0:02:21.393,0:02:26.719
僕達の心は[br]身体よりも頻繁に傷つくのに

0:02:26.719,0:02:31.483
例えば失敗とか 拒絶されるとか[br]孤独とかです

0:02:31.483,0:02:34.055
そういった傷つきは[br]無視すると悪化する場合があり

0:02:34.055,0:02:37.285
僕達の人生に劇的な影響を[br]与えることがあります

0:02:37.285,0:02:41.371
科学的に証明された[br]技法を使って

0:02:41.371,0:02:45.740
この類の心の傷を[br]手当てできるにもかかわらず

0:02:45.740,0:02:47.132
そうしません

0:02:47.132,0:02:50.434
そうすべきだと[br]思いさえしません

0:02:50.434,0:02:54.947
「ああ 落ち込んでるの？[br]気にするな そんなの気の持ちようさ」

0:02:54.947,0:02:58.215
脚を骨折した人に[br]そんなこと言いますか？

0:02:58.215,0:03:01.479
「ああ 歩いてみろよ[br]そんなの脚の持ちようさ」

0:03:01.479,0:03:03.448
（笑）

0:03:03.448,0:03:09.101
今こそ健康に関する 身体と心の[br]ギャップを狭める時です

0:03:09.101,0:03:12.197
より平等に[br]それらを扱う時です

0:03:12.197,0:03:15.063
双子のようにね

0:03:15.063,0:03:18.709
双子と言えば[br]兄も心理学者なんです

0:03:18.709,0:03:21.897
つまり彼も [br]本物の医者じゃありません

0:03:21.897,0:03:23.649
（笑）

0:03:23.649,0:03:25.704
一緒に研究していた訳では[br]ないんですけどね

0:03:25.704,0:03:29.845
実際 これまでの人生で[br]最もハードだったのは

0:03:29.845,0:03:32.831
大西洋を渡って[br]ニューヨークに引っ越したことです

0:03:32.831,0:03:35.817
心理学の博士号を[br]取るためです

0:03:35.817,0:03:38.803
僕達は生まれて初めて[br]離れ離れになり

0:03:38.803,0:03:42.295
これは双方にとって[br]苦難でした

0:03:42.295,0:03:45.464
しかし兄はそのまま[br]家族や友達といるのに対し

0:03:45.464,0:03:48.680
僕は新しい国に[br]１人でした

0:03:48.680,0:03:50.146
お互いひどく[br]恋しかったのですが

0:03:50.146,0:03:53.473
国際電話は当時[br]非常に高額で

0:03:53.473,0:03:57.799
１週間に５分しか[br]話せませんでした

0:03:57.799,0:04:00.403
誕生日が[br]近づいてきました

0:04:00.403,0:04:02.840
僕達が別々に過ごす[br]初めての誕生日でした

0:04:02.840,0:04:07.291
その週は奮発して[br]10分間話すことにしました

0:04:07.291,0:04:11.209
その日の午前中 部屋を歩き回り[br]兄の電話を待ちました

0:04:11.209,0:04:17.692
待っても 待っても[br]ベルは鳴りません

0:04:17.692,0:04:20.167
時差を考えて [br]僕はこう推測しました

0:04:20.167,0:04:22.808
「OK 友達と外出中なんだ[br]後で電話をくれるだろう」

0:04:22.808,0:04:24.853
当時は携帯電話なんて[br]なかったんです

0:04:24.853,0:04:27.038
でも電話は[br]ありませんでした

0:04:27.038,0:04:32.023
だんだん分かってきました[br]10か月も離れていたので

0:04:32.023,0:04:35.833
兄は僕とはちがって[br]相方がもう恋しくないんだと

0:04:35.833,0:04:37.709
昼までには電話がくると[br]思っていました

0:04:37.709,0:04:44.585
でもその晩は人生で[br]最も悲しく長い夜になりました

0:04:44.585,0:04:46.862
翌朝起きて

0:04:46.862,0:04:51.137
電話を見下ろし 気づいたんです[br]前日歩き回っている時に

0:04:51.137,0:04:54.613
受話器を[br]蹴飛ばしていたんだと

0:04:54.613,0:04:56.476
僕はベッドから転がり出ました

0:04:56.476,0:04:59.633
受話器を元に戻すと[br]即座にベルが鳴りました

0:04:59.633,0:05:03.606
兄でした[br]怒りまくっていました

0:05:03.606,0:05:05.528
（笑）

0:05:05.528,0:05:08.968
彼にとってもその晩は[br]人生で最も悲しく長い夜だったのです

0:05:08.968,0:05:11.560
事情を説明しようとする僕に[br]彼は言いました

0:05:11.560,0:05:14.588
「理解できない[br]僕が電話をしないようなら

0:05:14.588,0:05:19.399
なんで自分からかけないんだ？」

0:05:19.399,0:05:23.544
もっともです[br]なんで電話しなかったんだろう？

0:05:23.544,0:05:26.587
当時は分かりませんでしたが[br]今なら答えられます

0:05:26.587,0:05:31.642
単純なことです―[br]孤独感です

0:05:31.642,0:05:35.926
孤独感は心に[br]深い傷を負わせます

0:05:35.926,0:05:39.883
人の知覚を歪め[br]考えを混乱させます

0:05:39.883,0:05:45.522
人から大事にされていないんだと[br]実際よりも強く信じ込んでしまいます

0:05:45.522,0:05:48.352
人と関わるのが[br]とても怖くなります

0:05:48.352,0:05:51.802
拒絶されたり 傷つけられたり[br]しかねないからです

0:05:51.802,0:05:56.274
これ以上耐えられないほどの痛みを[br]心は既に抱えているんです

0:05:56.274,0:05:59.538
当時の僕は 真の孤独感に[br]とらわれていました

0:05:59.538,0:06:04.039
いつも人に囲まれていて[br]孤独だなんて思いつきもしなかったんですが

0:06:04.039,0:06:08.694
孤独感は純粋に[br]主観的に定義されるものです

0:06:08.694,0:06:11.539
孤独かどうかを決めるのは

0:06:11.539,0:06:15.114
感情的あるいは社会的な[br]人との繋がりの有無です

0:06:15.114,0:06:16.899
そして僕は[br]それを失っていました

0:06:16.899,0:06:23.363
孤独感に関する研究はたくさんあり[br]どれも恐ろしい結果です

0:06:23.363,0:06:27.515
孤独感は人を悲しませるだけでなく[br]死に至らしめさえするのです

0:06:27.515,0:06:28.933
冗談ではないですよ

0:06:28.933,0:06:32.667
慢性的な孤独感は[br]早期死亡の可能性を

0:06:32.667,0:06:36.658
14%高めます

0:06:36.658,0:06:40.681
孤独感は高血圧や[br]高コレステロールを引き起こします

0:06:40.681,0:06:44.557
孤独感は免疫系の機能を[br]抑制さえします

0:06:44.557,0:06:48.808
あらゆる病気に[br]脆弱になるのです

0:06:48.808,0:06:52.369
実際 それらを総合して[br]科学者達はこう結論しています

0:06:52.369,0:06:55.990
慢性的な孤独感が

0:06:55.990,0:07:00.381
長期的健康と寿命に及ぼすリスクは[br]喫煙によるものと同程度である と

0:07:00.381,0:07:05.033
タバコの箱には警告文があります[br]「あなたを死に至らしめる可能性」

0:07:05.033,0:07:07.405
でも孤独感の場合は[br]そうではありませんね

0:07:07.405,0:07:11.907
だからこそ心の健康を[br]もっと大事に考えることが重要なんです

0:07:11.907,0:07:15.310
感情の「衛生」を[br]心がけましょう

0:07:15.310,0:07:18.282
心の傷を[br]手当てしようにも

0:07:18.282,0:07:21.512
傷があること自体知らなければ [br]やりようもありませんからね

0:07:22.153,0:07:24.944
孤独感だけが[br]心を傷つけ

0:07:24.944,0:07:28.412
知覚を歪め 誤った方向に[br]人を導く訳ではありません

0:07:28.412,0:07:31.818
失敗もそうです

0:07:31.818,0:07:34.000
以前 ある保育所を[br]訪ねました

0:07:34.000,0:07:39.204
３人の子供が同じ玩具で[br]遊んでいました

0:07:39.204,0:07:43.904
赤いボタンをスライドすると[br]可愛い子犬が飛び出す仕組みです

0:07:43.905,0:07:48.555
ある女の子は紫のボタンを[br]引いたり押したりしたかと思うと

0:07:48.555,0:07:52.917
後ずさりして 箱の方を見ました[br]下唇が震えていました

0:07:52.917,0:07:56.104
彼女の隣にいた男の子が[br]この様子を見ていました

0:07:56.104,0:08:01.364
そして自分の箱に向き直ると[br]触ることもなく泣き出しました

0:08:01.364,0:08:04.607
しばらくして 別の女の子が[br]思いつく限りの操作をやり尽くし

0:08:04.607,0:08:06.415
最後に赤いボタンを[br]スライドしました

0:08:06.415,0:08:10.532
可愛い子犬が飛び出し[br]彼女は喜び一杯でした

0:08:10.532,0:08:13.925
同じ玩具を与えられた[br]３人の子供でしたが

0:08:13.925,0:08:17.957
失敗に対する反応は[br]非常に異なっていました

0:08:17.957,0:08:22.278
間違いなく最初の２人には[br]赤いボタンをスライドする能力はありました

0:08:22.278,0:08:25.590
成功を阻んだ[br]唯一の要因は

0:08:25.590,0:08:29.920
彼らの心が 自らに「できない」と[br]信じ込ませたことです

0:08:29.920,0:08:33.970
大人もまた同じトリックに[br]常にひっかかります

0:08:33.970,0:08:40.409
実際 欲求不満や行きづまりに遭遇するたびに

0:08:40.409,0:08:43.585
誰しも決まって抱くことになる[br]一定の感情や信念があります

0:08:43.585,0:08:46.704
失敗に対して自分の心が[br]どう反応するか把握していますか？

0:08:46.704,0:08:48.033
知っておかねばなりませんよ

0:08:48.033,0:08:52.314
なぜなら もしあなたの心が[br]自分に能力がないと信じ込ませようとして

0:08:52.314,0:08:53.963
あなたがそれを信じてしまったら

0:08:53.963,0:08:57.261
さっきの２人の子供のように[br]無力感にとらわれて

0:08:57.261,0:09:00.859
すぐに挑戦をやめたり[br]試すことさえ しなくなるでしょうからね

0:09:00.859,0:09:03.967
そして成功なんて できやしないと[br]もっと信じ込むようになるでしょう

0:09:03.967,0:09:08.585
だからこそ非常に多くの人が[br]本来の実力を発揮できないでいるのです

0:09:08.585,0:09:12.259
この道筋に従っていると[br]たった１回の失敗だけでも

0:09:12.259,0:09:15.889
「成功なんてできないよ」と説得され[br]そう信じ込むからです

0:09:15.893,0:09:21.966
一度何かを信じ込むと[br]変更は非常に難しいのです

0:09:21.966,0:09:26.031
僕はそれを つらい形で学びました[br]10代の時で 兄と一緒でした

0:09:26.031,0:09:29.390
友達と夜 暗い道を[br]ドライブしていると

0:09:29.390,0:09:30.932
警官が[br]車を止めました

0:09:30.932,0:09:34.344
その地域で強盗があって[br]容疑者を捜索していたんです

0:09:34.344,0:09:38.287
警官は車に近づき[br]懐中電灯で運転者を照らしました

0:09:38.287,0:09:42.571
それから助手席にいた兄[br]そして僕をです

0:09:42.571,0:09:44.774
彼は目を見開いて[br]言いました

0:09:44.774,0:09:46.977
「お前の顔をどっかで見たぞ・・・」

0:09:46.977,0:09:50.075
（笑）

0:09:50.075,0:09:53.796
僕は言いました[br]「助手席でしょう」

0:09:53.796,0:09:56.307
（笑）

0:09:56.307,0:09:58.813
しかし全く[br]通じませんでした

0:09:58.813,0:10:01.137
僕がドラッグをやっていると[br]彼は思ったのです

0:10:01.137,0:10:02.271
（笑）

0:10:02.271,0:10:04.795
それで僕を車からひきずり出し[br]ボディチェックをして

0:10:04.795,0:10:06.800
パトカーまで[br]しょっ引いていきました

0:10:06.800,0:10:09.765
そして僕に前科がないことを[br]ようやく確認したのです

0:10:09.765,0:10:14.231
助手席にいる双子の兄を[br]見せることもできたんですけどね

0:10:14.231,0:10:17.648
僕達が走り去る時でさえ[br]彼の表情には

0:10:17.648,0:10:22.654
僕が何か隠していると[br]確信していることが表れていました

0:10:22.655,0:10:26.669
心は変更が難しいんです[br]一度何かを信じ込んでしまうとね

0:10:26.669,0:10:31.431
ですから失敗すると意気消沈し[br]挫折感を覚えるのは至極当然です

0:10:31.431,0:10:36.242
しかし自分は成功できないと[br]信じ込んではいけません

0:10:36.242,0:10:38.832
無力感と[br]闘わねばなりません

0:10:38.832,0:10:42.393
状況をあなた自身が[br]コントロールしなくてはなりません

0:10:42.393,0:10:46.901
そしてこの種の悪循環を[br]まず断ち切らなくてはなりません

0:10:48.191,0:10:50.536
心や感情は

0:10:50.536,0:10:53.641
自分が思うほど[br]信頼のおける友ではありません

0:10:53.641,0:10:56.366
彼らは実に気分屋で

0:10:56.366,0:11:01.811
強い心の支えになってくれるかと思えば[br]次の瞬間には 実に嫌な奴になります

0:11:01.811,0:11:03.686
僕は以前 [br]こんな女性を担当しました

0:11:03.686,0:11:07.973
結婚して20年後[br]悲惨な離婚を経験し

0:11:07.973,0:11:10.326
ついにファースト・デートに[br]こぎつけたのです

0:11:10.326,0:11:14.958
その男性とはオンラインで出会いました[br]彼は素敵で将来有望

0:11:14.958,0:11:18.513
最も重要なことに[br]彼女に首ったけのようでした

0:11:18.513,0:11:21.584
それで彼女は非常にワクワクして[br]新しい服も買って

0:11:21.584,0:11:25.667
ニューヨークの高級バーで[br]待ち合わせました

0:11:25.667,0:11:29.238
デート開始10分後[br]男性は立ち上がって言いました

0:11:29.238,0:11:33.318
「興味ないや」[br]そして去っていったのです

0:11:33.318,0:11:37.572
拒絶は[br]極めて苦痛です

0:11:37.572,0:11:42.017
女性は非常に傷つき動けず[br]ある友達に電話するのがやっとでした

0:11:42.017,0:11:46.749
その友達はこう言ったんです[br]「あのね 何を期待してるの？

0:11:46.749,0:11:50.222
あなたはお尻が大きいし[br]面白いことの１つも言えないじゃない

0:11:50.222,0:11:52.846
あんなにハンサムで[br]有望株の男性が

0:11:52.846,0:11:56.930
あなたみたいな負け犬と[br]付き合うと思う？」

0:11:56.930,0:12:00.025
ショックです [br]友達のくせにこんなひどいことを？

0:12:00.025,0:12:02.680
しかしこう言えば[br]ショックはずっと小さくなるでしょう

0:12:02.680,0:12:05.557
これを言ったのは[br]友達じゃないんです

0:12:05.557,0:12:08.512
この女性が自分に向かって[br]言ったことです

0:12:08.512,0:12:13.010
これこそ僕達が皆していることです[br]拒絶された後は特にです

0:12:13.010,0:12:16.557
自分の失敗や欠点ばかり[br]考え始め

0:12:16.557,0:12:18.791
「どうだったらな」[br]「どうでなければよかったのに」

0:12:18.791,0:12:20.169
自分自身に[br]話しかけるのです

0:12:20.169,0:12:23.529
そんなにひどい物言いでないとしても[br]皆 こういうことをしています

0:12:23.529,0:12:28.380
面白いことに それは [br]自尊心が既に傷ついているからなんです

0:12:28.380,0:12:31.340
なぜ僕達はそれをもっと[br]傷つけようとするのでしょうか？

0:12:31.340,0:12:33.981
身体の傷なら わざと[br]悪化させはしないでしょう

0:12:33.981,0:12:36.910
腕を切って[br]「ああ　分かってるよ

0:12:36.910,0:12:40.519
ナイフでどこまで深く切れるか[br]見てみるんだ」と言いはしないでしょう

0:12:40.519,0:12:43.973
しかし僕達は 心の傷に対しては[br]常にそんなことをしているのです

0:12:43.973,0:12:47.665
なぜかって？ 感情の「衛生」を[br]おろそかにしているからです

0:12:47.665,0:12:50.387
僕達が心の健康を[br]優先して考えないからです

0:12:50.387,0:12:54.250
僕達は何十もの研究から[br]自尊心が低いほど

0:12:54.250,0:12:57.923
ストレスや不安に[br]弱いことや

0:12:57.923,0:13:03.146
失敗や拒絶による傷も深くなり[br]回復に時間がかかるのも知っています

0:13:03.146,0:13:06.325
ですからあなたが拒絶されたら[br]一番にすべきことは

0:13:06.325,0:13:12.554
自尊心の回復です 映画みたいに[br]人を殴り倒すんじゃなくてね

0:13:12.554,0:13:15.459
苦しい気持ちの時には

0:13:15.459,0:13:21.572
親友がしてくれるのと同じように[br]自分を思いやりで癒してあげましょう

0:13:23.122,0:13:27.558
不健康な心のクセを把握し[br]それを変えねばなりません

0:13:27.558,0:13:32.228
最も不健康かつ[br]一般的なクセは 反すうです

0:13:32.228,0:13:34.989
反すうとは [br]何度も噛み続けることです

0:13:34.989,0:13:39.360
上司に怒鳴られた時[br]教授に授業で馬鹿にされた時

0:13:39.360,0:13:41.551
友達と大喧嘩をした時

0:13:41.551,0:13:45.968
その場面を何日も 頭の中で[br]繰り返さずにいられません

0:13:45.968,0:13:47.937
時には数週間です

0:13:47.937,0:13:53.645
こういった腹の立つ出来事の反すうは[br]簡単にクセになり

0:13:53.645,0:13:55.733
しかも その代償は[br]とても大きいんです

0:13:55.733,0:13:59.922
非常に多くの時間が 腹立たしくて[br]ネガティブな思考への集中に使われ

0:13:59.922,0:14:02.894
自分を大きなリスクに[br]さらすことになるからです

0:14:02.894,0:14:07.426
うつ病やアルコール依存症[br]摂食障害

0:14:07.426,0:14:10.149
はては[br]心血管疾患まで

0:14:10.149,0:14:16.019
問題なのは反すうの衝動が非常に強く[br]それを重要だと思い込んでしまうことです

0:14:16.019,0:14:18.429
そのためこのクセをやめるのは[br]難しいのです

0:14:18.429,0:14:21.801
僕はこれが事実だと知っています[br]なぜなら１年ちょっと前

0:14:21.801,0:14:24.350
自分に このクセが[br]あったからです

0:14:24.350,0:14:30.829
兄が非ホジキンリンパ腫の[br]ステージ３と診断されたんです

0:14:30.829,0:14:33.133
彼の癌は[br]非常に攻撃的でした

0:14:33.133,0:14:36.904
体じゅうに[br]腫瘍が現れました

0:14:36.904,0:14:41.835
彼はつらい化学療法を[br]始めざるを得ませんでした

0:14:41.835,0:14:46.497
彼が何を経験しているか[br]考えずにいられませんでした

0:14:46.497,0:14:49.732
彼がいかに苦しんでいるか[br]考えずにいられませんでした

0:14:49.732,0:14:54.332
彼のほうは一度たりとも [br]不平を言いませんでしたけどね

0:14:54.332,0:14:56.750
信じられないほど[br]ポジティブな態度でした

0:14:56.750,0:15:00.379
驚くほど[br]心理的に健康でした

0:15:00.379,0:15:04.518
僕は身体的には健康でしたが[br]心理的には滅茶苦茶でした

0:15:04.518,0:15:06.748
でも 何をしたらいいかは[br]分かっていました

0:15:06.748,0:15:10.910
研究によると たとえ２分間でも[br]気を紛らわすと良いんです

0:15:10.910,0:15:13.968
するとその瞬間は[br]反すうの衝動から解放されます

0:15:13.968,0:15:17.465
ですから不安や動揺 ネガティブな思考に[br]おそわれた時はいつも

0:15:17.465,0:15:22.257
僕は衝動が去るまで[br]他の事に集中するようにしていました

0:15:22.257,0:15:26.603
１週間もしないうちに[br]物の見方が変わりました

0:15:26.603,0:15:30.113
もっとポジティブになり[br]希望をもてるようになりました

0:15:31.569,0:15:35.624
化学療法を始めて９週間後[br]兄はCATスキャンを受けました

0:15:35.624,0:15:39.260
その結果を聞く時[br]僕は彼の傍らにいました

0:15:39.260,0:15:42.497
全ての腫瘍が[br]なくなっていました

0:15:42.497,0:15:45.114
化学療法が[br]あと３ラウンド必要でしたが

0:15:45.114,0:15:47.731
僕達は回復を[br]確信しました

0:15:47.731,0:15:51.979
この写真は[br]２週間前のものです

0:15:53.759,0:15:56.847
孤独な時 何か行動を[br]起こすことによって

0:15:56.847,0:16:00.225
失敗に対する反応を[br]変えることによって

0:16:00.225,0:16:03.157
自尊心を[br]保護することによって

0:16:03.157,0:16:05.189
ネガティブな思考と[br]対決することによって

0:16:05.189,0:16:07.887
あなたは心の傷を[br]癒せるだけでなく

0:16:07.887,0:16:11.569
感情の抵抗力を身につけ[br]成長できるのです

0:16:12.871,0:16:16.794
百年前 人々に[br]衛生意識が芽生えて

0:16:16.794,0:16:21.119
平均余命は[br]50％以上向上しました

0:16:21.119,0:16:23.577
ほんの数十年の[br]間にですよ

0:16:23.577,0:16:27.922
生活の質の[br]大幅な向上には

0:16:27.922,0:16:31.569
感情の「衛生」が必要だと[br]僕は確信しています

0:16:31.569,0:16:33.762
こんな世界を[br]想像できますか？

0:16:33.762,0:16:37.088
もしあらゆる人が 心理的に[br]もっと健康になったら？

0:16:37.088,0:16:40.383
孤独や落ち込みを[br]それほど感じないでいられたら？

0:16:40.383,0:16:43.224
失敗の克服法を[br]知ったら？

0:16:43.224,0:16:46.274
自分をもっと好きになり[br]より自信を持つようになったら？

0:16:46.274,0:16:49.520
もっと幸せで[br]充実感を得られたら？

0:16:49.520,0:16:53.833
僕には想像できます[br]それが僕の住みたい世界ですからね

0:16:53.833,0:16:58.419
兄が望んでいるのもそうです

0:16:58.419,0:17:02.500
皆さんが知識を得て[br]少しの簡単なクセを直すだけで

0:17:02.500,0:17:06.382
住みよい世界が[br]実現するでしょう

0:17:06.382,0:17:08.294
ありがとうございました

0:17:08.294,0:17:11.267
（拍手）