[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.03,0:00:06.54,Default,,0000,0000,0000,,Egypetéjű ikerpár tagjaként nőttem fel,
Dialogue: 0,0:00:06.54,0:00:09.71,Default,,0000,0000,0000,,testvérem rendkívüli szeretetét élvezve.
Dialogue: 0,0:00:09.71,0:00:14.12,Default,,0000,0000,0000,,Ikernek születni azzal is jár,\Nhogy az ember nagy szakértővé válik
Dialogue: 0,0:00:14.12,0:00:16.73,Default,,0000,0000,0000,,a kivételezés felismerésében.
Dialogue: 0,0:00:16.73,0:00:22.50,Default,,0000,0000,0000,,Ha az ő sütije picivel is nagyobb volt,\Nmint az enyém, már szóvá tettem.
Dialogue: 0,0:00:22.50,0:00:26.92,Default,,0000,0000,0000,,Pedig nyilvánvalóan nem éheztem.
Dialogue: 0,0:00:26.93,0:00:28.96,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:00:28.96,0:00:34.40,Default,,0000,0000,0000,,Amikor pszichológus lettem,\Negy másfajta kivételezésre figyeltem fel,
Dialogue: 0,0:00:34.40,0:00:40.28,Default,,0000,0000,0000,,mégpedig arra, mennyivel többre értékeljük\Na testünket, mint a lelkünket.
Dialogue: 0,0:00:40.28,0:00:46.34,Default,,0000,0000,0000,,Kilenc évembe telt az egyetemen,\Nhogy pszichológiából ledoktoráljak,
Dialogue: 0,0:00:46.34,0:00:50.76,Default,,0000,0000,0000,,az emberek többsége \Na névjegykártyámat látva mégis azt mondja:
Dialogue: 0,0:00:50.77,0:00:55.30,Default,,0000,0000,0000,,"Ó, pszichológus.\NSzóval akkor nem igazi orvos."
Dialogue: 0,0:00:55.30,0:00:58.78,Default,,0000,0000,0000,,Mintha ezt rá is kellene \Nírnom a kártyámra.
Dialogue: 0,0:00:58.78,0:01:03.37,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:01:03.37,0:01:08.74,Default,,0000,0000,0000,,A testünk előtérbe helyezése a lelkünkkel\Nszemben mindenütt megfigyelhető.
Dialogue: 0,0:01:08.74,0:01:11.41,Default,,0000,0000,0000,,Nemrégiben egy barátom házában jártam,
Dialogue: 0,0:01:11.41,0:01:14.21,Default,,0000,0000,0000,,és az ötéves gyerekük éppen\Nlefekvéshez készülődött.
Dialogue: 0,0:01:14.21,0:01:17.98,Default,,0000,0000,0000,,A mosdó előtt egy sámlin állva\Na fogát mosta,
Dialogue: 0,0:01:17.98,0:01:21.66,Default,,0000,0000,0000,,amikor megcsúszott,\Nés felhorzsolta a lábát, ahogy leesett.
Dialogue: 0,0:01:21.66,0:01:24.40,Default,,0000,0000,0000,,Egy percet ha sírt,\Nde aztán felkelt,
Dialogue: 0,0:01:24.40,0:01:31.54,Default,,0000,0000,0000,,felállt újra a sámlira, levett egy doboz \Nragtapaszt és rátett egyet a sebére.
Dialogue: 0,0:01:31.54,0:01:35.39,Default,,0000,0000,0000,,Ez a gyerek még alig tudta \Nbekötni a cipőfűzőjét,
Dialogue: 0,0:01:35.39,0:01:39.59,Default,,0000,0000,0000,,de azt tudta, hogy egy sebet\Nbe kell fedni, hogy el ne fertőződjön,
Dialogue: 0,0:01:39.59,0:01:43.24,Default,,0000,0000,0000,,és hogy a fogaink épségéért\Nnapi kétszer fogat kell mosnunk.
Dialogue: 0,0:01:43.24,0:01:46.47,Default,,0000,0000,0000,,Mindannyian tudjuk, hogyan kell\Na testi egészségünkről gondoskodni,
Dialogue: 0,0:01:46.47,0:01:48.91,Default,,0000,0000,0000,,és hogyan kell a fogainkat ápolni, igaz?
Dialogue: 0,0:01:48.91,0:01:52.100,Default,,0000,0000,0000,,Ötéves korunk óta tudjuk.
Dialogue: 0,0:01:52.100,0:01:57.65,Default,,0000,0000,0000,,De vajon mit tudunk arról, hogyan kell\Nlelkünk egészségéről gondoskodni?
Dialogue: 0,0:01:57.65,0:01:59.78,Default,,0000,0000,0000,,Nos, semmit.
Dialogue: 0,0:01:59.78,0:02:03.57,Default,,0000,0000,0000,,Mit tanítunk gyermekeinknek\Na lelki egészségről?
Dialogue: 0,0:02:04.62,0:02:06.26,Default,,0000,0000,0000,,Semmit.
Dialogue: 0,0:02:06.77,0:02:11.24,Default,,0000,0000,0000,,Hogy van az, hogy több időt töltünk\Na fogaink ápolásával,
Dialogue: 0,0:02:11.24,0:02:14.38,Default,,0000,0000,0000,,mint elménk karbantartásával?
Dialogue: 0,0:02:14.38,0:02:18.68,Default,,0000,0000,0000,,Miért van az, hogy a fizikai egészségünk\Nsokkal fontosabb számunkra,
Dialogue: 0,0:02:18.68,0:02:21.39,Default,,0000,0000,0000,,mint a lelki egészségünk?
Dialogue: 0,0:02:21.39,0:02:26.72,Default,,0000,0000,0000,,A testi sérüléseknél sokkal gyakrabban\Nszenvedünk el lelki sérüléseket,
Dialogue: 0,0:02:26.72,0:02:31.18,Default,,0000,0000,0000,,mint amilyen a kudarc,\Na visszautasítás, vagy a magány.
Dialogue: 0,0:02:31.18,0:02:34.06,Default,,0000,0000,0000,,Ezek ugyanúgy súlyosbodhatnak,\Nha nem veszünk róluk tudomást,
Dialogue: 0,0:02:34.06,0:02:37.28,Default,,0000,0000,0000,,és az életünket\Ndrámai módon befolyásolhatják.
Dialogue: 0,0:02:37.28,0:02:41.37,Default,,0000,0000,0000,,Mégis, bár léteznek\Ntudományosan bizonyított módszerek
Dialogue: 0,0:02:41.37,0:02:45.74,Default,,0000,0000,0000,,az ilyen típusú\Nlelki sérülések kezelésére,
Dialogue: 0,0:02:45.74,0:02:47.13,Default,,0000,0000,0000,,mégsem használjuk őket.
Dialogue: 0,0:02:47.13,0:02:50.25,Default,,0000,0000,0000,,Fel se merül bennünk, hogy kellene.
Dialogue: 0,0:02:50.25,0:02:54.95,Default,,0000,0000,0000,,"Ó, boldogtalan vagy? Hát rázd meg magad!\NAz egész csak a fejedben létezik."
Dialogue: 0,0:02:54.95,0:02:58.22,Default,,0000,0000,0000,,El tudják képzelni, hogy egy\Ntörött lábú embernek ezt mondják:
Dialogue: 0,0:02:58.22,0:03:01.48,Default,,0000,0000,0000,,"Ó, sétálj csak, attól elmúlik;\NAz egész csak a lábadban létezik."
Dialogue: 0,0:03:01.48,0:03:03.45,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:03:03.45,0:03:09.10,Default,,0000,0000,0000,,Itt az idő, hogy megszüntessük a testi és \Nlelki egészségünk közt tátongó szakadékot.
Dialogue: 0,0:03:09.10,0:03:12.20,Default,,0000,0000,0000,,Itt az idő,\Nhogy egyenlőbben kezeljük őket,
Dialogue: 0,0:03:12.20,0:03:15.06,Default,,0000,0000,0000,,mintha ikrek lennének.
Dialogue: 0,0:03:15.06,0:03:18.71,Default,,0000,0000,0000,,Ha már itt tartunk,\Na testvérem is pszichológus.
Dialogue: 0,0:03:18.71,0:03:21.90,Default,,0000,0000,0000,,Vagyis ő sem igazi orvos.
Dialogue: 0,0:03:21.90,0:03:23.65,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:03:23.65,0:03:25.70,Default,,0000,0000,0000,,De nem egy helyen tanultunk.
Dialogue: 0,0:03:25.70,0:03:29.84,Default,,0000,0000,0000,,Ami azt illeti, életem legnehezebb\Ndöntése az volt,
Dialogue: 0,0:03:29.84,0:03:32.83,Default,,0000,0000,0000,,amikor az Atlanti-óceánt átrepülve\NNew Yorkba költöztem,
Dialogue: 0,0:03:32.83,0:03:35.82,Default,,0000,0000,0000,,hogy pszichológiából ledoktoráljak.
Dialogue: 0,0:03:35.82,0:03:38.80,Default,,0000,0000,0000,,Akkor voltunk életünkben először\Ntávol egymástól,
Dialogue: 0,0:03:38.80,0:03:42.30,Default,,0000,0000,0000,,és az elszakadás mindkettőnk számára\Nkegyetlenül nehéz volt.
Dialogue: 0,0:03:42.30,0:03:45.46,Default,,0000,0000,0000,,De amíg ő család és barátok között maradt,
Dialogue: 0,0:03:45.46,0:03:48.68,Default,,0000,0000,0000,,én egyedül voltam egy új országban.
Dialogue: 0,0:03:48.68,0:03:50.15,Default,,0000,0000,0000,,Szörnyen hiányoztunk egymásnak,
Dialogue: 0,0:03:50.15,0:03:53.47,Default,,0000,0000,0000,,de a nemzetközi telefonhívások\Nakkoriban nagyon drágák voltak,\N
Dialogue: 0,0:03:53.47,0:03:57.80,Default,,0000,0000,0000,,ezért csak heti öt perc beszélgetést\Nengedhettünk meg magunknak.
Dialogue: 0,0:03:57.80,0:04:00.40,Default,,0000,0000,0000,,Amikor eljött a születésnapunk,
Dialogue: 0,0:04:00.40,0:04:02.84,Default,,0000,0000,0000,,az volt az első,\Namit nem együtt töltöttünk.
Dialogue: 0,0:04:02.84,0:04:07.29,Default,,0000,0000,0000,,Elhatároztuk, hogy kirúgunk a hámból,\Nés azon a héten 10 percet beszélünk.
Dialogue: 0,0:04:07.29,0:04:11.21,Default,,0000,0000,0000,,Egész reggel a szobámban járkáltam\Nfel és alá, a hívását várva --
Dialogue: 0,0:04:11.21,0:04:17.69,Default,,0000,0000,0000,,vártam és vártam,\Nde a telefon nem csörgött.
Dialogue: 0,0:04:17.69,0:04:20.17,Default,,0000,0000,0000,,Az időeltolódás miatt arra gondoltam,
Dialogue: 0,0:04:20.17,0:04:22.81,Default,,0000,0000,0000,,"OK, biztos a barátaival van,\Nmajd később hív."
Dialogue: 0,0:04:22.81,0:04:24.85,Default,,0000,0000,0000,,Akkoriban nem voltak még mobiltelefonok.
Dialogue: 0,0:04:24.85,0:04:27.04,Default,,0000,0000,0000,,De nem hívott.
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:32.02,Default,,0000,0000,0000,,És én kezdtem rádöbbenni,\Nhogy 10 hónap távollét után
Dialogue: 0,0:04:32.02,0:04:35.83,Default,,0000,0000,0000,,már nem hiányoztam neki annyira,\Nmint amennyire ő nekem.
Dialogue: 0,0:04:35.83,0:04:37.71,Default,,0000,0000,0000,,Tudtam, hogy reggel hívni fog,
Dialogue: 0,0:04:37.71,0:04:44.58,Default,,0000,0000,0000,,de az az éjszaka életem egyik legszomorúbb\Nés leghosszabb éjszakája volt.
Dialogue: 0,0:04:44.58,0:04:46.86,Default,,0000,0000,0000,,Másnap reggel felébredtem,
Dialogue: 0,0:04:46.86,0:04:51.14,Default,,0000,0000,0000,,ránéztem a telefonra, és észrevettem,\Nhogy a kagylót lerúgtam róla,
Dialogue: 0,0:04:51.14,0:04:54.61,Default,,0000,0000,0000,,amikor előző nap fel-alá járkáltam.
Dialogue: 0,0:04:54.61,0:04:56.25,Default,,0000,0000,0000,,Kikászálódtam az ágyból,
Dialogue: 0,0:04:56.25,0:04:59.63,Default,,0000,0000,0000,,visszatettem a kagylót a helyére,\Negy másodperc múlva már csengett is,
Dialogue: 0,0:04:59.63,0:05:03.61,Default,,0000,0000,0000,,a testvérem volt az,\Nés pipa volt, de nagyon.
Dialogue: 0,0:05:03.61,0:05:05.53,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:05:05.53,0:05:08.97,Default,,0000,0000,0000,,Ez volt az ő életének is a legszomorúbb\Nés leghosszabb éjszakája.
Dialogue: 0,0:05:08.97,0:05:11.56,Default,,0000,0000,0000,,Próbáltam megmagyarázni,\Nmi történt, de ő azt mondta:
Dialogue: 0,0:05:11.56,0:05:14.59,Default,,0000,0000,0000,,"Nem értem. Ha láttad, hogy nem hívlak,
Dialogue: 0,0:05:14.59,0:05:19.40,Default,,0000,0000,0000,,miért nem vetted fel te a telefont,\Nhogy felhívj?
Dialogue: 0,0:05:19.40,0:05:23.32,Default,,0000,0000,0000,,Igaza volt. Miért nem hívtam én?
Dialogue: 0,0:05:23.32,0:05:27.13,Default,,0000,0000,0000,,Akkor nem tudtam rá válaszolni,\Nde ma már tudom, mi volt az oka.
Dialogue: 0,0:05:27.13,0:05:28.38,Default,,0000,0000,0000,,Nagyon egyszerű:
Dialogue: 0,0:05:29.70,0:05:32.23,Default,,0000,0000,0000,,a magányosság.
Dialogue: 0,0:05:32.23,0:05:35.93,Default,,0000,0000,0000,,A magányosság mély lelki sérülést okoz,
Dialogue: 0,0:05:35.93,0:05:39.88,Default,,0000,0000,0000,,olyat, ami eltorzítja az érzékelésünket,\Nés összezavarja a gondolkodásunkat.
Dialogue: 0,0:05:39.88,0:05:43.97,Default,,0000,0000,0000,,Elhiteti velünk, hogy a körülöttünk élők\Nsokkal kevésbé törődnek velünk
Dialogue: 0,0:05:43.97,0:05:45.53,Default,,0000,0000,0000,,mint valójában.
Dialogue: 0,0:05:45.53,0:05:48.35,Default,,0000,0000,0000,,Félni kezdünk attól, hogy mások iránt\Nérdeklődést mutassunk,
Dialogue: 0,0:05:48.35,0:05:52.01,Default,,0000,0000,0000,,mert miért tegye ki magát az ember\Nvisszautasításnak és csalódásnak,
Dialogue: 0,0:05:52.01,0:05:56.27,Default,,0000,0000,0000,,amikor a szíve már úgyis jobban fáj,\Nmint amit el tud viselni?
Dialogue: 0,0:05:56.27,0:05:59.54,Default,,0000,0000,0000,,Valódi magányosság\Nuralkodott akkoriban rajtam,
Dialogue: 0,0:05:59.54,0:06:04.24,Default,,0000,0000,0000,,de mivel egész nap emberek között voltam,\Nez soha nem tűnt fel nekem.
Dialogue: 0,0:06:04.24,0:06:08.69,Default,,0000,0000,0000,,A magányosság érzését azonban\Ncsak szubjektíven lehet megítélni.
Dialogue: 0,0:06:08.69,0:06:10.51,Default,,0000,0000,0000,,Egyedül azon múlik,
Dialogue: 0,0:06:10.51,0:06:15.11,Default,,0000,0000,0000,,hogy érzelmi és társadalmilag\Nelszigetelve érzed-e magad másoktól.
Dialogue: 0,0:06:15.11,0:06:16.90,Default,,0000,0000,0000,,És én így éreztem.
Dialogue: 0,0:06:16.90,0:06:23.36,Default,,0000,0000,0000,,Rengeteg kutatást végeztek a magányosság\Ntémakörében, és mindegyik ijesztő.
Dialogue: 0,0:06:23.36,0:06:27.52,Default,,0000,0000,0000,,A magányosság nem csak letör,\Nde meg is öl.\N
Dialogue: 0,0:06:27.52,0:06:28.93,Default,,0000,0000,0000,,Nem viccelek.
Dialogue: 0,0:06:28.93,0:06:32.67,Default,,0000,0000,0000,,A krónikus magány\Na korai elhalálozás kockázatát
Dialogue: 0,0:06:32.67,0:06:36.66,Default,,0000,0000,0000,,14 százalékkal növeli.
Dialogue: 0,0:06:36.66,0:06:40.68,Default,,0000,0000,0000,,A magányosság magas vérnyomást\Nés magas koleszterinszintet eredményez.
Dialogue: 0,0:06:40.68,0:06:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Még az immunrendszer\Nműködését is elnyomja,
Dialogue: 0,0:06:44.56,0:06:48.81,Default,,0000,0000,0000,,kitéve ezzel az embert\Nmindenféle betegség veszélyének.
Dialogue: 0,0:06:48.81,0:06:52.37,Default,,0000,0000,0000,,Sőt, a tudósok kimutatták,\Nhogy összehasonlítva a kettőt,
Dialogue: 0,0:06:52.37,0:06:55.99,Default,,0000,0000,0000,,a krónikus magányosság ugyanolyan\Njelentős rizikófaktor
Dialogue: 0,0:06:55.99,0:07:00.01,Default,,0000,0000,0000,,a hosszútávú egészségre\Nés élettartamra nézve, mint a dohányzás.
Dialogue: 0,0:07:00.74,0:07:05.03,Default,,0000,0000,0000,,Csakhogy a cigarettás doboz óva int:\N"A dohányzás halált okozhat".
Dialogue: 0,0:07:05.03,0:07:07.40,Default,,0000,0000,0000,,A magányosság viszont nem figyelmeztet.
Dialogue: 0,0:07:07.40,0:07:11.91,Default,,0000,0000,0000,,Ezért olyan fontos, hogy kiemelten\Nfoglalkozzunk lelki egészségünkkel,
Dialogue: 0,0:07:11.91,0:07:15.31,Default,,0000,0000,0000,,hogy törődjünk érzelmi életünk\Nkarbantartásával.
Dialogue: 0,0:07:15.31,0:07:18.28,Default,,0000,0000,0000,,Mert úgy nem lehet\Negy lelki sebet kezelni,
Dialogue: 0,0:07:18.28,0:07:19.94,Default,,0000,0000,0000,,ha azt se tudjuk, hogy megsérültünk.
Dialogue: 0,0:07:19.94,0:07:21.96,Default,,0000,0000,0000,,[ Figyeljünk a lelki fájdalomra! ]
Dialogue: 0,0:07:21.96,0:07:24.94,Default,,0000,0000,0000,,A magány nem az egyetlen olyan lelki seb,
Dialogue: 0,0:07:24.94,0:07:28.41,Default,,0000,0000,0000,,amely az érzékelésünket eltorzítja,\Nés félrevezet minket.
Dialogue: 0,0:07:28.41,0:07:31.82,Default,,0000,0000,0000,,A kudarc is ezt teszi.
Dialogue: 0,0:07:31.82,0:07:34.00,Default,,0000,0000,0000,,Egyszer egy gyermekmegőrzőben jártam,
Dialogue: 0,0:07:34.00,0:07:39.20,Default,,0000,0000,0000,,ahol három totyogó kisgyerek\Negyforma műanyag játékkal játszott.
Dialogue: 0,0:07:39.20,0:07:43.90,Default,,0000,0000,0000,,A piros gombot kellett elcsúsztatni rajta,\Nhogy egy cuki kiskutya előugorjon belőle.
Dialogue: 0,0:07:43.90,0:07:48.56,Default,,0000,0000,0000,,Az egyik kislány a lila gombot próbálta\Ntologatni, nyomkodni,
Dialogue: 0,0:07:48.56,0:07:52.92,Default,,0000,0000,0000,,aztán hátradőlt és sírásra görbülő szájjal\Nmeredt a dobozra.
Dialogue: 0,0:07:52.92,0:07:56.10,Default,,0000,0000,0000,,A mellette ülő kisfiú, miután látta ezt,
Dialogue: 0,0:07:56.10,0:08:01.36,Default,,0000,0000,0000,,odafordult a saját dobozához és anélkül,\Nhogy hozzáért volna, sírva fakadt.
Dialogue: 0,0:08:01.36,0:08:04.61,Default,,0000,0000,0000,,Ezalatt egy másik kislány\Nmindent megpróbált, ami csak eszébe jutott
Dialogue: 0,0:08:04.61,0:08:06.42,Default,,0000,0000,0000,,míg végül elcsúsztatta a piros gombot,
Dialogue: 0,0:08:06.42,0:08:10.53,Default,,0000,0000,0000,,a cuki kiskutya előugrott,\Na kislány pedig örömében felsikoltott.
Dialogue: 0,0:08:10.53,0:08:13.92,Default,,0000,0000,0000,,Itt volt tehát három totyogós\Nugyanazzal a műanyag játékkal,
Dialogue: 0,0:08:13.92,0:08:17.96,Default,,0000,0000,0000,,ám kudarchelyzetben\Nnagyon eltérő reakciókkal.
Dialogue: 0,0:08:17.96,0:08:22.28,Default,,0000,0000,0000,,Az első két gyerek tökéletesen képes volt\Narra, hogy elcsúsztassa a piros gombot.
Dialogue: 0,0:08:22.28,0:08:25.59,Default,,0000,0000,0000,,Egyedül az akadályozta meg őket ebben,
Dialogue: 0,0:08:25.59,0:08:29.92,Default,,0000,0000,0000,,hogy az agyuk elhitette velük,\Nhogy nem lennének rá képesek.
Dialogue: 0,0:08:29.92,0:08:33.97,Default,,0000,0000,0000,,Persze a felnőttek is állandóan\Nbelesétálnak ebbe a csapdába.
Dialogue: 0,0:08:33.97,0:08:40.41,Default,,0000,0000,0000,,Mindannyiunkban léteznek olyan alapérzések\Nés hiedelmek, amik akkor aktiválódnak,
Dialogue: 0,0:08:40.41,0:08:43.58,Default,,0000,0000,0000,,amikor valami frusztrál\Nés hátráltat bennünket.
Dialogue: 0,0:08:43.58,0:08:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Vajon tudjuk-e, hogyan reagál agyunk\Na kudarcélményekre?
Dialogue: 0,0:08:46.70,0:08:48.03,Default,,0000,0000,0000,,Nem ártana.
Dialogue: 0,0:08:48.03,0:08:52.31,Default,,0000,0000,0000,,Mert ha az elménk megpróbál meggyőzni,\Nhogy képtelenek vagyunk valamire,
Dialogue: 0,0:08:52.31,0:08:53.96,Default,,0000,0000,0000,,és ezt elhisszük,
Dialogue: 0,0:08:53.96,0:08:57.26,Default,,0000,0000,0000,,akkor, mint az a két kisgyerek,\Ntehetetlennek kezdjük érezni magunkat
Dialogue: 0,0:08:57.26,0:09:00.86,Default,,0000,0000,0000,,és túl korán feladjuk,\Nvagy meg se próbáljuk.
Dialogue: 0,0:09:00.86,0:09:03.97,Default,,0000,0000,0000,,És ez még inkább meggyőz arról,\Nhogy nekünk nem sikerülhet.
Dialogue: 0,0:09:03.97,0:09:08.58,Default,,0000,0000,0000,,Látják, ezért van az, hogy sokan\Nképességeik alatt teljesítenek.
Dialogue: 0,0:09:08.58,0:09:12.26,Default,,0000,0000,0000,,Mert valahol útközben,\Nakár egyetlen kudarc is
Dialogue: 0,0:09:12.26,0:09:16.02,Default,,0000,0000,0000,,meggyőzte őket arról, hogy nem fognak\Nboldogulni, és ők ezt elhitték.
Dialogue: 0,0:09:16.72,0:09:21.97,Default,,0000,0000,0000,,Ha egyszer meggyőződünk valamiről, utána\Nmár nehéz megváltoztatni a véleményünket.
Dialogue: 0,0:09:21.97,0:09:26.03,Default,,0000,0000,0000,,Ezt a leckét a saját káromon tanultam meg,\Namikor a testvéremmel tinédzserek voltunk.
Dialogue: 0,0:09:26.03,0:09:29.39,Default,,0000,0000,0000,,Barátainkkal ültünk egy autóban\Nés egy sötét úton hajtottunk éjszaka,
Dialogue: 0,0:09:29.39,0:09:30.93,Default,,0000,0000,0000,,amikor a rendőrség megállított.
Dialogue: 0,0:09:30.93,0:09:34.34,Default,,0000,0000,0000,,Betörés volt a környéken\Nés gyanúsítottakat kerestek.
Dialogue: 0,0:09:34.34,0:09:38.29,Default,,0000,0000,0000,,A járőr odajött a kocsihoz,\Nlámpáját a sofőrre irányította,
Dialogue: 0,0:09:38.29,0:09:42.57,Default,,0000,0000,0000,,majd az elől ülő testvéremre,\Nés végül rám.
Dialogue: 0,0:09:42.57,0:09:44.77,Default,,0000,0000,0000,,Ekkor szemei kikerekedtek és így szólt,
Dialogue: 0,0:09:44.77,0:09:46.98,Default,,0000,0000,0000,,"Hol láttalak én már téged?"
Dialogue: 0,0:09:46.98,0:09:50.08,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:09:50.08,0:09:53.80,Default,,0000,0000,0000,,Mire én: "Az első ülésen".
Dialogue: 0,0:09:53.80,0:09:56.31,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:09:56.31,0:09:58.81,Default,,0000,0000,0000,,De ez sehogy se állt össze neki,
Dialogue: 0,0:09:58.81,0:10:01.14,Default,,0000,0000,0000,,így azt hitte, be vagyok lőve.
Dialogue: 0,0:10:01.14,0:10:02.27,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:10:02.27,0:10:04.80,Default,,0000,0000,0000,,Kirángatott az autóból, megmotozott,
Dialogue: 0,0:10:04.80,0:10:06.80,Default,,0000,0000,0000,,átmasíroztatott a rendőrautóhoz,
Dialogue: 0,0:10:06.80,0:10:09.76,Default,,0000,0000,0000,,és csak mikor kiderült,\Nhogy nem szerepelek a nyilvántartásban,
Dialogue: 0,0:10:09.76,0:10:14.23,Default,,0000,0000,0000,,akkor engedte megmutatni\Naz első ülésen ülő ikertestvéremet.
Dialogue: 0,0:10:14.23,0:10:17.65,Default,,0000,0000,0000,,De még mikor továbbhajtottunk,\Nakkor is lehetett látni az arcán
Dialogue: 0,0:10:17.65,0:10:22.65,Default,,0000,0000,0000,,a meggyőződést, hogy valami\Ntutira nem stimmelt velem.
Dialogue: 0,0:10:22.66,0:10:26.67,Default,,0000,0000,0000,,Nehéz megváltoztatni a véleményünket,\Nha már valamit a fejünkbe vettünk.
Dialogue: 0,0:10:26.67,0:10:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Ezért természetes, ha demoralizálva és\Nlegyőzve érezzük magunkat egy kudarc után.
Dialogue: 0,0:10:31.43,0:10:36.24,Default,,0000,0000,0000,,De azt nem szabad elhinnünk,\Nhogy nekünk nem sikerülhet.
Dialogue: 0,0:10:36.24,0:10:38.83,Default,,0000,0000,0000,,Harcba kell szállni\Na tehetetlenség érzésével.
Dialogue: 0,0:10:38.83,0:10:42.39,Default,,0000,0000,0000,,Kezünkbe kell venni az irányítást.
Dialogue: 0,0:10:42.39,0:10:45.19,Default,,0000,0000,0000,,És meg kell törnünk ezt az ördögi kört,\Nmielőtt kialakulna.
Dialogue: 0,0:10:45.19,0:10:48.19,Default,,0000,0000,0000,,[ Állítsuk el a lelki vérzést! ]
Dialogue: 0,0:10:48.19,0:10:50.54,Default,,0000,0000,0000,,Gondolataink és érzéseink
Dialogue: 0,0:10:50.54,0:10:53.64,Default,,0000,0000,0000,,nem olyan megbízható barátaink,\Nmint amilyeneknek hittük őket.
Dialogue: 0,0:10:53.64,0:10:56.37,Default,,0000,0000,0000,,Inkább olyanok,\Nmint egy irtó szeszélyes barát,
Dialogue: 0,0:10:56.37,0:11:01.81,Default,,0000,0000,0000,,aki egyik pillanatban mindenben támogat,\Na másikban meg szörnyen viselkedik.
Dialogue: 0,0:11:01.81,0:11:03.69,Default,,0000,0000,0000,,Egyszer egy kolléganőm
Dialogue: 0,0:11:03.69,0:11:07.97,Default,,0000,0000,0000,,húszévnyi házasság\Nés egy rémes válás után
Dialogue: 0,0:11:07.97,0:11:10.33,Default,,0000,0000,0000,,végre készen állt az első randevújára.
Dialogue: 0,0:11:10.33,0:11:14.96,Default,,0000,0000,0000,,Az interneten ismerte meg a pasast,\Naki kedvesnek és sikeresnek tűnt,
Dialogue: 0,0:11:14.96,0:11:18.51,Default,,0000,0000,0000,,és ami a legfontosabb,\Núgy tűnt, odavan érte.
Dialogue: 0,0:11:18.51,0:11:21.58,Default,,0000,0000,0000,,A hölgy nagyon izgatott volt,\Nvett egy új ruhát,
Dialogue: 0,0:11:21.58,0:11:25.67,Default,,0000,0000,0000,,és egy elegáns New York-i bárban\Nbeültek egy italra.
Dialogue: 0,0:11:25.67,0:11:29.24,Default,,0000,0000,0000,,Tíz perc sem telt el a randiból,\Nmikor a férfi felállt és azt mondta,
Dialogue: 0,0:11:29.24,0:11:33.32,Default,,0000,0000,0000,,"Engem ez nem érdekel", és távozott.
Dialogue: 0,0:11:33.32,0:11:37.57,Default,,0000,0000,0000,,A visszautasítás rettenetes érzés.
Dialogue: 0,0:11:37.57,0:11:42.02,Default,,0000,0000,0000,,A nő fájdalmában mozdulni sem tudott.\NEgy barátját hívta fel.
Dialogue: 0,0:11:42.02,0:11:46.75,Default,,0000,0000,0000,,A barát pedig ezt mondta:\N"Mégis mit vártál?
Dialogue: 0,0:11:46.75,0:11:50.22,Default,,0000,0000,0000,,Széles a csípőd,\Nnem tudsz érdekeseket mondani,
Dialogue: 0,0:11:50.22,0:11:52.85,Default,,0000,0000,0000,,miért akarna egy ilyen\Njóvágású, sikeres pasas
Dialogue: 0,0:11:52.85,0:11:56.93,Default,,0000,0000,0000,,egy ilyen szerencsétlennel\Nrandizni, mint te?"
Dialogue: 0,0:11:56.93,0:12:00.02,Default,,0000,0000,0000,,Döbbenet, hogy egy barát\Nilyen kegyetlen tud lenni, nem igaz?
Dialogue: 0,0:12:00.02,0:12:02.68,Default,,0000,0000,0000,,De talán kevésbé megdöbbentő,
Dialogue: 0,0:12:02.68,0:12:05.56,Default,,0000,0000,0000,,ha azt mondom,\Nnem a barát szavai voltak ezek.
Dialogue: 0,0:12:05.56,0:12:08.51,Default,,0000,0000,0000,,A nő beszélt így saját magával.
Dialogue: 0,0:12:08.51,0:12:13.01,Default,,0000,0000,0000,,Ezt tesszük mindannyian,\Nkülönösen egy visszautasítás után.
Dialogue: 0,0:12:13.01,0:12:16.56,Default,,0000,0000,0000,,Elkezdjük végigvenni az összes\Nhibánkat és hiányosságainkat,
Dialogue: 0,0:12:16.56,0:12:18.79,Default,,0000,0000,0000,,hogy bárcsak milyenek lennénk,\Nés milyenek nem,
Dialogue: 0,0:12:18.79,0:12:20.17,Default,,0000,0000,0000,,kigúnyoljuk magunkat.
Dialogue: 0,0:12:20.17,0:12:23.53,Default,,0000,0000,0000,,Talán nem ilyen nyersen,\Nde mindannyian megtesszük.
Dialogue: 0,0:12:23.53,0:12:28.38,Default,,0000,0000,0000,,És ez érdekes,\Nmert az önbecsülésünk már így is sérült.
Dialogue: 0,0:12:28.38,0:12:31.34,Default,,0000,0000,0000,,Miért akarnánk még több kárt okozni benne?
Dialogue: 0,0:12:31.34,0:12:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Egy testi sérülést\Nnem súlyosbítunk szándékosan.
Dialogue: 0,0:12:33.98,0:12:36.91,Default,,0000,0000,0000,,Ha van egy seb a karunkon,\Nnem mondjuk, hogy "Ó, várjunk csak!
Dialogue: 0,0:12:36.91,0:12:40.52,Default,,0000,0000,0000,,Mindjárt fogok egy kést és megnézem,\Nmennyivel tudok mélyebbre vágni."
Dialogue: 0,0:12:40.52,0:12:43.97,Default,,0000,0000,0000,,A lelki sérülésekkel viszont\Nrendszeresen ezt tesszük.
Dialogue: 0,0:12:43.97,0:12:47.66,Default,,0000,0000,0000,,Miért? Mert rosszak\Na lélekápolási szokásaink.
Dialogue: 0,0:12:47.66,0:12:50.39,Default,,0000,0000,0000,,Mert nem kezeljük kiemelten\Na lelkünk egészségét.
Dialogue: 0,0:12:50.39,0:12:54.25,Default,,0000,0000,0000,,Számtalan tanulmányból tudjuk,\Nhogy amikor alacsonyabb az önbecsülésünk,
Dialogue: 0,0:12:54.25,0:12:57.92,Default,,0000,0000,0000,,védtelenebbé válunk\Na stresszel és szorongással szemben,
Dialogue: 0,0:12:57.92,0:13:03.15,Default,,0000,0000,0000,,jobban fáj a kudarc és a visszautasítás,\Nés tovább tart a regenerálódás.
Dialogue: 0,0:13:03.15,0:13:06.32,Default,,0000,0000,0000,,Ezért ha visszautasítás ér,\Naz első dolgunk
Dialogue: 0,0:13:06.32,0:13:12.55,Default,,0000,0000,0000,,újraéleszteni az önbecsülésünket,\Nnem pedig karateharcosként laposra verni.
Dialogue: 0,0:13:12.55,0:13:13.55,Default,,0000,0000,0000,,Ha lelki fájdalmunk van,
Dialogue: 0,0:13:15.46,0:13:20.88,Default,,0000,0000,0000,,forduljunk azzal az együttérzéssel magunk\Nfelé, amit egy igaz baráttól várnánk.
Dialogue: 0,0:13:20.89,0:13:23.12,Default,,0000,0000,0000,,[ Óvjuk az önbecsülésünket! ]
Dialogue: 0,0:13:23.12,0:13:27.56,Default,,0000,0000,0000,,Nyakon kell csípni a rossz lelki\Nbeidegződéseket és át kell formálni őket.
Dialogue: 0,0:13:27.56,0:13:32.24,Default,,0000,0000,0000,,Az egyik legegészségtelenebb\Nés leggyakoribb a rágódás.
Dialogue: 0,0:13:32.24,0:13:34.99,Default,,0000,0000,0000,,Valamit újra és újra átrágni.
Dialogue: 0,0:13:34.99,0:13:39.36,Default,,0000,0000,0000,,Amikor a főnök leordítja a fejünket,\Nvagy a tanár megszégyenít az órán,
Dialogue: 0,0:13:39.36,0:13:41.55,Default,,0000,0000,0000,,vagy jól összeveszünk a barátunkkal,
Dialogue: 0,0:13:41.55,0:13:45.97,Default,,0000,0000,0000,,aztán nem bírjuk megállni, \Nhogy gondolatban ne játsszuk le a jelenetet
Dialogue: 0,0:13:45.97,0:13:47.94,Default,,0000,0000,0000,,újra és újra,\Nnapokon, sőt heteken át.
Dialogue: 0,0:13:47.94,0:13:53.64,Default,,0000,0000,0000,,A rágódás ezen formája\Nkönnyen szokássá válhat,
Dialogue: 0,0:13:53.64,0:13:55.73,Default,,0000,0000,0000,,és ez sokba kerülhet.
Dialogue: 0,0:13:55.73,0:13:59.92,Default,,0000,0000,0000,,Mert ha ilyen sokáig koncentrál az ember\Na felkavaró, negatív gondolatokra,
Dialogue: 0,0:13:59.92,0:14:02.89,Default,,0000,0000,0000,,az lényegesen megnöveli az esélyét
Dialogue: 0,0:14:02.89,0:14:07.43,Default,,0000,0000,0000,,a klinikai depresszió, alkoholizmus,\Ntáplálkozási zavarok,
Dialogue: 0,0:14:07.43,0:14:10.15,Default,,0000,0000,0000,,és akár szív és érrendszeri betegségek\Nkialakulásának is.
Dialogue: 0,0:14:10.15,0:14:16.02,Default,,0000,0000,0000,,A probléma az, hogy a rágódási kényszer\Nnagyon erős tud lenni,
Dialogue: 0,0:14:16.02,0:14:18.43,Default,,0000,0000,0000,,úgyhogy nehéz leszokni róla.
Dialogue: 0,0:14:18.43,0:14:21.80,Default,,0000,0000,0000,,Ezt konkrétan tudom,\Nmert bő egy évvel ezelőtt
Dialogue: 0,0:14:21.80,0:14:24.35,Default,,0000,0000,0000,,bennem is kialakult ez a szokás.
Dialogue: 0,0:14:24.35,0:14:30.83,Default,,0000,0000,0000,,A testvéremnél III. stádiumú\Nnon-Hodgkin limfómát diagnosztizáltak.
Dialogue: 0,0:14:30.83,0:14:33.13,Default,,0000,0000,0000,,A rák rendkívül agresszív volt.
Dialogue: 0,0:14:33.13,0:14:36.90,Default,,0000,0000,0000,,Szemmel látható daganatok\Nborították az egész testét.
Dialogue: 0,0:14:36.90,0:14:41.84,Default,,0000,0000,0000,,Nagyon kemény kemoterápiás kezelést\Nkellett elkezdenie.
Dialogue: 0,0:14:41.84,0:14:46.50,Default,,0000,0000,0000,,És én másra sem tudtam gondolni,\Nmint hogy ő min megy keresztül.
Dialogue: 0,0:14:46.50,0:14:49.73,Default,,0000,0000,0000,,Állandóan az járt a fejemben,\Nhogy mennyit szenved,
Dialogue: 0,0:14:49.73,0:14:54.33,Default,,0000,0000,0000,,pedig ő soha nem panaszkodott,\Negyetlen egyszer sem.
Dialogue: 0,0:14:54.33,0:14:56.75,Default,,0000,0000,0000,,Hihetetlenül pozitívan állt az egészhez.
Dialogue: 0,0:14:56.75,0:15:00.38,Default,,0000,0000,0000,,A lelke csodálatosan egészséges volt.
Dialogue: 0,0:15:00.38,0:15:04.73,Default,,0000,0000,0000,,Én testileg voltam egészséges,\Nde lelkileg roncs voltam.
Dialogue: 0,0:15:04.73,0:15:06.75,Default,,0000,0000,0000,,Viszont tudtam, mit kell tennem.
Dialogue: 0,0:15:06.75,0:15:10.91,Default,,0000,0000,0000,,A kutatások szerint már egy kétperces\Nfigyelemelterelés is elég ahhoz,
Dialogue: 0,0:15:10.91,0:15:14.05,Default,,0000,0000,0000,,hogy az adott pillanatban ránk törő\Nrágódási kényszert leállítsuk.
Dialogue: 0,0:15:14.05,0:15:17.46,Default,,0000,0000,0000,,Ezért mindig, amikor nyugtalanító,\Nidegesítő, negatív gondolatom támadt,
Dialogue: 0,0:15:17.46,0:15:22.26,Default,,0000,0000,0000,,szándékosan valami másra koncentráltam,\Namíg az el nem múlt.\N
Dialogue: 0,0:15:22.26,0:15:26.60,Default,,0000,0000,0000,,És egy hét alatt\Naz egész életszemléletem megváltozott,
Dialogue: 0,0:15:26.60,0:15:28.57,Default,,0000,0000,0000,,pozitívabb és bizakodóbb lett.
Dialogue: 0,0:15:28.57,0:15:31.57,Default,,0000,0000,0000,,[ Küzdjük le a negatív gondolkodást! ]
Dialogue: 0,0:15:31.57,0:15:35.62,Default,,0000,0000,0000,,Kilenc héttel a kemoterápia megkezdése\Nután a testvéremen CT-t végeztek,
Dialogue: 0,0:15:35.62,0:15:39.26,Default,,0000,0000,0000,,és én mellette voltam,\Namikor megkapta az eredményt.
Dialogue: 0,0:15:39.26,0:15:42.50,Default,,0000,0000,0000,,Az összes daganat eltűnt.
Dialogue: 0,0:15:42.50,0:15:45.11,Default,,0000,0000,0000,,Hátra volt még három kemoterápiás kezelés,
Dialogue: 0,0:15:45.11,0:15:47.73,Default,,0000,0000,0000,,de már tudta, hogy meg fog gyógyulni.
Dialogue: 0,0:15:47.73,0:15:51.98,Default,,0000,0000,0000,,Ez a fotó két hete készült.
Dialogue: 0,0:15:53.76,0:15:56.85,Default,,0000,0000,0000,,Ha az ember a cselekvést választja,\Namikor magányos,
Dialogue: 0,0:15:56.85,0:16:00.22,Default,,0000,0000,0000,,ha változtat a kudarcokra adott válaszain,
Dialogue: 0,0:16:00.22,0:16:03.16,Default,,0000,0000,0000,,ha védi az önbecsülését,
Dialogue: 0,0:16:03.16,0:16:05.19,Default,,0000,0000,0000,,ha harcol a negatív gondolatok ellen,
Dialogue: 0,0:16:05.19,0:16:07.89,Default,,0000,0000,0000,,akkor nem csak hogy begyógyítja\Na lelki sebeit,
Dialogue: 0,0:16:07.89,0:16:11.57,Default,,0000,0000,0000,,de érzelmileg ellenállóbb lesz és kivirul.
Dialogue: 0,0:16:12.87,0:16:16.55,Default,,0000,0000,0000,,Száz évvel ezelőtt az emberek bevezették\Na személyi higiénia alkalmazását,
Dialogue: 0,0:16:16.55,0:16:20.01,Default,,0000,0000,0000,,és a várható élettartam\Ntöbb mint 50 százalékkal nőtt
Dialogue: 0,0:16:20.01,0:16:23.58,Default,,0000,0000,0000,,alig pár évtized leforgás alatt.
Dialogue: 0,0:16:23.58,0:16:27.92,Default,,0000,0000,0000,,Én azt gondolom, az életminőségünk\Nugyanilyen drasztikus javulást mutatna,
Dialogue: 0,0:16:27.92,0:16:31.57,Default,,0000,0000,0000,,ha mindannyian bevezetnénk\Na lelki higiénia alkalmazását.
Dialogue: 0,0:16:31.57,0:16:33.76,Default,,0000,0000,0000,,El tudják képzelni, milyen lenne a világ,
Dialogue: 0,0:16:33.76,0:16:37.09,Default,,0000,0000,0000,,ha mindenki egészségesebb lenne lelkileg?
Dialogue: 0,0:16:37.09,0:16:40.38,Default,,0000,0000,0000,,Ha kevesebb lenne\Na magányos és depressziós ember?
Dialogue: 0,0:16:40.38,0:16:43.22,Default,,0000,0000,0000,,Ha az emberek tudnák,\Nhogyan legyenek úrrá a kudarcon?
Dialogue: 0,0:16:43.22,0:16:46.27,Default,,0000,0000,0000,,Ha jobb lenne az önértékelésük\Nés kezükben éreznék a gyeplőt?
Dialogue: 0,0:16:46.27,0:16:49.52,Default,,0000,0000,0000,,Ha boldogabb és kiteljesedettebb\Nlenne az életük?
Dialogue: 0,0:16:49.52,0:16:53.83,Default,,0000,0000,0000,,Én igen, mert én\Negy ilyen világban szeretnék élni,
Dialogue: 0,0:16:53.83,0:16:58.42,Default,,0000,0000,0000,,és a testvérem is\Negy ilyen világban szeretne élni.
Dialogue: 0,0:16:58.42,0:17:02.90,Default,,0000,0000,0000,,És ha önökhöz eljut ez az információ,\Nés változtatnak néhány szokásukon,
Dialogue: 0,0:17:02.90,0:17:06.90,Default,,0000,0000,0000,,akkor abban a világban\Nmind fogunk tudni élni.
Dialogue: 0,0:17:06.90,0:17:08.29,Default,,0000,0000,0000,,Nagyon köszönöm.
Dialogue: 0,0:17:08.29,0:17:11.27,Default,,0000,0000,0000,,(Taps)