0:00:03.034,0:00:06.541
Odrastao sam s jednojajčanim[br]bratom blizancem

0:00:06.541,0:00:09.708
koji je bio iznimno brižan.

0:00:09.708,0:00:14.115
Kad ste blizanac, postanete stručnjak

0:00:14.115,0:00:16.730
u prepoznavanju favoritizma.

0:00:16.730,0:00:22.500
Ako je njegov kolač bio barem malo veći[br]od moga, imao sam pitanja.

0:00:22.500,0:00:26.920
Očito, nisam gladovao.

0:00:26.929,0:00:28.955
(Smijeh)

0:00:28.955,0:00:34.403
Kad sam postao psiholog, počeo sam[br]primjećivati drugu vrstu favoritizma -

0:00:34.403,0:00:40.283
koliko više cijenimo tijelo od uma.

0:00:40.283,0:00:46.340
Proveo sam devet godina na sveučilištu[br]radeći na doktoratu iz psihologije

0:00:46.340,0:00:50.760
i nemate pojma koliko ljudi pogleda [br]moju posjetnicu i kaže:

0:00:50.768,0:00:55.304
"Oh, psiholog. [br]Dakle, niste pravi liječnik."

0:00:55.304,0:00:58.781
Kao da bi to na njoj trebalo pisati.

0:00:58.781,0:01:03.372
(Smijeh)

0:01:03.372,0:01:08.935
Ovaj favoritizam tijela [br]nad umom vidim posvuda.

0:01:09.535,0:01:11.409
Nedavno sam bio kod prijatelja

0:01:11.409,0:01:14.209
i njihov se petogodišnjak [br]spremao na počinak.

0:01:14.209,0:01:17.982
Stajao je na stolici pored sudopera [br]i prao zube,

0:01:17.982,0:01:21.661
iznenada se poskliznuo i ogrebao nogu [br]o stolicu kad je pao.

0:01:21.661,0:01:24.397
Malo je plakao, ali kad se ustao,

0:01:24.397,0:01:31.543
popeo natrag na stolicu, uzeo je flaster[br]iz kutije i stavio ga na ogrebotinu.

0:01:31.543,0:01:35.392
Ovaj dječak koji jedva zna svezati pertle

0:01:35.392,0:01:39.590
znao je da treba zaštititi ogrebotinu [br]kako se ne bi inficirala

0:01:39.590,0:01:43.425
i da zube mora prati dvaput dnevno.

0:01:43.425,0:01:46.369
Svi znamo održavati fizičko zdravlje

0:01:46.369,0:01:48.908
i brinuti o zubnoj higijeni, zar ne?

0:01:48.908,0:01:52.998
Znali smo to već s pet godina.

0:01:52.998,0:01:57.646
Ali što znamo o održavanju [br]psihičkog zdravlja?

0:01:57.646,0:01:59.778
Ništa.

0:01:59.778,0:02:03.568
Što učimo djecu o emocionalnoj higijeni?

0:02:04.621,0:02:06.257
Ništa.

0:02:06.767,0:02:11.239
Kako to da više vremena provedemo [br]brinući se o zubima

0:02:11.239,0:02:14.385
nego o našim umovima?

0:02:14.385,0:02:18.682
Zašto nam je fizičko zdravlje [br]toliko važnije

0:02:18.682,0:02:21.393
od psihičkog?

0:02:21.393,0:02:26.719
Češće podliježemo [br]psihičkim ozljedama nego fizičkim;

0:02:26.719,0:02:31.483
ozljede poput neuspjeha, [br]odbacivanja ili usamljenosti.

0:02:31.483,0:02:34.055
I one se mogu pogoršati [br]ukoliko ih ignoriramo

0:02:34.055,0:02:37.285
i mogu dramatično utjecati[br]na naše živote.

0:02:37.285,0:02:41.371
Iako postoje znanstveno dokazane[br]tehnike

0:02:41.371,0:02:45.740
kojima možemo tretirati ovakve vrste[br]psihičkih ozljeda,

0:02:45.740,0:02:47.132
mi to ne činimo.

0:02:47.132,0:02:50.434
Čak nam ni ne pada na pamet[br]da bismo trebali.

0:02:50.434,0:02:54.947
"Oh, depresivan si?"[br]"Nije to ništa, sve je to u tvojoj glavi!"

0:02:54.947,0:02:58.215
Možete li se zamisliti kako to govorite[br]nekome sa slomljenom nogom:

0:02:58.215,0:03:01.479
"Prošeći malo, sve je to u tvojoj nozi!"

0:03:01.479,0:03:03.448
(Smijeh)

0:03:03.448,0:03:09.101
Vrijeme je da prevladamo jaz[br]između fizičkog i psihičkog zdravlja.

0:03:09.101,0:03:12.197
Vrijeme je da ih više izjednačimo.

0:03:12.197,0:03:15.063
poput blizanaca.

0:03:15.063,0:03:18.709
Kad smo već kod toga, [br]brat mi je isto psiholog.

0:03:18.709,0:03:21.897
Ni on nije pravi liječnik.

0:03:21.897,0:03:23.649
(Smijeh)

0:03:23.649,0:03:25.704
Nismo zajedno studirali.

0:03:25.704,0:03:29.845
Najteža stvar koju sam ikad napravio

0:03:29.845,0:03:32.831
bila je selidba preko Atlantika[br]do New Yorka

0:03:32.831,0:03:35.817
kako bih dobio doktorat iz psihologije.

0:03:35.817,0:03:38.803
Tada smo bili razdvojeni po prvi puta

0:03:38.803,0:03:42.295
i bilo je to užasno teško za obojicu.

0:03:42.295,0:03:45.464
On je ostao među obitelji i prijateljima,

0:03:45.464,0:03:48.680
a ja sam bio sam u novoj zemlji.

0:03:48.680,0:03:50.146
Užasno smo si nedostajali,

0:03:50.146,0:03:53.473
ali međunarodni pozivi [br]tada su bili užasno skupi

0:03:53.473,0:03:57.799
i mogli smo razgovarati [br]samo pet minuta tjedno.

0:03:57.799,0:04:00.403
Kad nam je došao rođendan,

0:04:00.403,0:04:02.840
bio je to prvi koji nismo [br]provodili zajedno.

0:04:02.840,0:04:07.291
Odlučili smo se razmetati i taj tjedan[br]razgovarati 10 minuta.

0:04:07.291,0:04:11.209
Cijelo sam jutro šetkao po sobi[br]čekajući njegov poziv --

0:04:11.209,0:04:17.692
čekao sam i čekao, [br]ali telefon nije zazvonio.

0:04:17.692,0:04:20.167
S obzirom na vremensku razliku, [br]pretpostavljao sam:

0:04:20.167,0:04:22.808
"Dobro, vani je s prijateljima, [br]nazvat će kasnije."

0:04:22.808,0:04:24.853
Tada nije bilo mobitela.

0:04:24.853,0:04:27.038
Ali nije nazvao.

0:04:27.038,0:04:32.023
Počeo sam shvaćati da [br]nakon 10 mjeseci odvojenosti

0:04:32.023,0:04:35.833
ja njemu više nisam nedostajao [br]koliko je on meni nedostajao.

0:04:35.833,0:04:37.709
Znao sam da će nazvati ujutro,

0:04:37.709,0:04:44.585
ali to mi je bila jedna od najtužnijih[br]i najduljih noći u životu.

0:04:44.585,0:04:46.862
Sljedećeg sam se jutra probudio,

0:04:46.862,0:04:51.137
pogledao telefon i shvatio[br]da sam ga iskopčao

0:04:51.137,0:04:54.613
prešetavajući se po sobi dan prije.

0:04:54.613,0:04:56.476
Isteturao sam se iz kreveta,

0:04:56.476,0:04:59.633
uključio telefon i odmah je zazvonio.

0:04:59.633,0:05:03.606
Bio je to moj brat i bio je bijesan.

0:05:03.606,0:05:05.528
(Smijeh)

0:05:05.528,0:05:08.968
I njemu je to bila [br]najduža i najtužnija noć u životu.

0:05:08.968,0:05:11.560
Pokušao sam mu objasniti što se dogodilo,[br]no rekao je:

0:05:11.560,0:05:14.588
"Ne razumijem. [br]Ako si vidio da ja ne zovem tebe,

0:05:14.588,0:05:19.399
zašto ti nisi nazvao mene?"

0:05:19.399,0:05:23.544
Bio je u pravu. Zašto ga nisam nazvao?

0:05:23.544,0:05:26.587
Tada nisam imao odgovor, [br]ali danas ga imam.

0:05:26.587,0:05:31.642
Krajnje je jednostavan: usamljenost.

0:05:31.642,0:05:35.926
Usamljenost stvara duboku psihičku ranu,

0:05:35.926,0:05:39.883
ranu koja nam iskrivljava [br]percepciju i muti razum.

0:05:39.883,0:05:45.522
Zahvaljujući njoj mislimo [br]da našim bližnjima nije stalo do nas.

0:05:45.522,0:05:48.352
Zahvaljujući njoj bojimo se [br]otvoriti ljudima

0:05:48.352,0:05:51.802
jer zašto biti žrtvom [br]odbacivanja ili patnje

0:05:51.802,0:05:56.274
kad već patite više no što[br]možete podnijeti?

0:05:56.274,0:05:59.538
Tada me morila ozbiljna usamljenost,

0:05:59.538,0:06:04.039
no bio sam okružen ljudima po cijele dane,[br]pa mi nije ni palo na pamet.

0:06:04.039,0:06:08.694
Usamljenost se definira [br]isključivo subjektivno.

0:06:08.694,0:06:11.539
Isključivo ovisi o tome osjećate li se

0:06:11.539,0:06:15.114
emocionalno ili društveno [br]odvojeno od okoline.

0:06:15.114,0:06:16.899
A ja jesam.

0:06:16.899,0:06:23.363
Usamljenost se uvelike istražuje [br]i sve je to zastrašujuće.

0:06:23.363,0:06:27.515
Usamljenost vas neće samo [br]učiniti nesretnima - ubit će vas.

0:06:27.515,0:06:28.933
Ne šalim se.

0:06:28.933,0:06:32.667
Kronična usamljenost povećava [br]izglede preuranjene smrti

0:06:32.667,0:06:36.658
za 14 posto.

0:06:36.658,0:06:40.681
Usamljenost uzrokuje povišen krvni tlak,[br]povišen kolesterol.

0:06:40.681,0:06:44.557
Čak otežava funkcioniranje [br]imunološkog sustava,

0:06:44.557,0:06:48.808
zbog čega ste ranjivi na svakakve bolesti.

0:06:48.808,0:06:52.369
Znanstvenici su zaključili

0:06:52.369,0:06:55.990
da kronična usamljenost [br]nosi jednako značajan rizik

0:06:55.990,0:07:00.381
dugoročnom zdravlju [br]i dugovječnosti kao i pušenje.

0:07:00.381,0:07:05.033
Sada se na cigarete stavljaju upozorenja:[br]"Ovo vas može ubiti."

0:07:05.033,0:07:07.405
Usamljenost ne dolazi s tim upozorenjem.

0:07:07.405,0:07:11.907
Zato je važno dati prednost[br]psihičkom zdravlju,

0:07:11.907,0:07:15.310
prakticirati emocionalnu higijenu.

0:07:15.310,0:07:18.282
Psihološku ranu ne možemo liječiti

0:07:18.282,0:07:21.512
ukoliko ne znamo da smo ozlijeđeni.

0:07:22.153,0:07:24.944
Usamljenost nije jedina psihološka rana

0:07:24.944,0:07:28.412
koja nam iskrivljava percepciju[br]i obmanjuje nas.

0:07:28.412,0:07:31.818
To čini i neuspjeh.

0:07:31.818,0:07:34.000
Jednom sam posjetio vrtić

0:07:34.000,0:07:39.204
i vidio troje male djece kako se igraju[br]s identičnim plastičnim igračkama.

0:07:39.204,0:07:43.904
Trebalo je gurnuti crveni gumb[br]kako bi slatki psić iskočio.

0:07:43.905,0:07:48.555
Jedna je djevojčica pokušala vući [br]i gurati ljubičasti gumb

0:07:48.555,0:07:52.917
i nakon toga samo je sjela i gledala [br]kutiju dok joj je donja usnica drhtala.

0:07:52.917,0:07:56.104
Dječak pored nje sve je to vidio,

0:07:56.104,0:08:01.364
okrenuo se prema svojoj kutiji i [br]rasplakao se bez da ju je uopće dodirnuo.

0:08:01.364,0:08:04.607
U međuvremenu je druga djevojčica[br]isprobavala sve što je stigla

0:08:04.607,0:08:06.415
sve dok nije gurnula crveni gumb,

0:08:06.415,0:08:10.532
slatki psić iskočio, a ona [br]ciknula od sreće.

0:08:10.532,0:08:13.925
Dakle, troje male djece [br]s identičnim igračkama,

0:08:13.925,0:08:17.957
ali s iznimno drugačijim [br]reakcijama na neuspjeh.

0:08:17.957,0:08:22.278
Prva dva djeteta bila su sposobna[br]gurnuti crveni gumb.

0:08:22.278,0:08:25.590
U tome ih je spriječio jedino

0:08:25.590,0:08:29.920
njihov um koji ih je prevario [br]rekavši im da oni to ne mogu.

0:08:29.920,0:08:33.970
Odrasli se također nerijetko [br]daju ovako prevariti.

0:08:33.970,0:08:40.409
Svi mi imamo zadane postavke[br]emocija i uvjerenja koje se aktiviraju

0:08:40.409,0:08:43.585
kadgod se susretnemo [br]s frustracijama i preprekama.

0:08:43.585,0:08:46.704
Znate li kako vaš um reagira na neuspjeh?

0:08:46.704,0:08:48.033
Trebali biste.

0:08:48.033,0:08:52.314
Ukoliko vas um pokušava uvjeriti[br]da nešto ne možete napraviti,

0:08:52.314,0:08:53.963
a vi mu povjerujete,

0:08:53.963,0:08:57.261
poput ona dva djeteta, počet ćete se[br]osjećati bespomoćno

0:08:57.261,0:09:00.859
i prebrzo prestati pokušavati [br]ili više uopće nećete ni pokušavati.

0:09:00.859,0:09:03.967
Tada ćete biti još uvjereniji [br]da ne možete uspjeti.

0:09:03.967,0:09:08.585
Vidite, zato toliki ljudi ne koriste[br]svoje prave potencijale.

0:09:08.585,0:09:12.259
Negdje usput, nekada je[br]čak samo jedan neuspjeh

0:09:12.259,0:09:15.889
dovoljan da ih uvjeri da ne mogu uspjeti,[br]a oni su u to povjerovali.

0:09:15.893,0:09:21.966
Jednom kada se uvjerimo u nešto, [br]teško mijenjamo to mišljenje.

0:09:21.966,0:09:26.031
To sam kao tinejdžer naučio [br]na teži način, sa svojim bratom.

0:09:26.031,0:09:29.390
Po noći smo se vozili s prijateljima[br]mračnom cestom

0:09:29.390,0:09:30.932
i zaustavila nas je policija.

0:09:30.932,0:09:34.344
U kvartu se dogodila pljačka[br]i tražili su sumnjivce.

0:09:34.344,0:09:38.287
Policajac je pristupio autu, [br]bateriju uperio prema vozaču

0:09:38.287,0:09:42.571
pa prema mom bratu na mjestu suvozača, [br]a onda i prema meni.

0:09:42.571,0:09:44.774
Razrogačio je oči i rekao:

0:09:44.774,0:09:46.977
"Gdje sam već vidio to lice?"

0:09:46.977,0:09:50.075
(Smijeh)

0:09:50.075,0:09:53.796
Rekoh: "Na mjestu suvozača."

0:09:53.796,0:09:56.307
(Smijeh)

0:09:56.307,0:09:58.813
Ali njemu to nije imalo nikakvog smisla.

0:09:58.813,0:10:01.137
Pomislio je da sam na drogama.

0:10:01.137,0:10:02.271
(Smijeh)

0:10:02.271,0:10:04.795
Izvukao me iz auta i počeo pretraživati,

0:10:04.795,0:10:06.800
poslao me do policijskog vozila

0:10:06.800,0:10:09.765
i tek kad se uvjerio da nemam dosje,

0:10:09.765,0:10:14.231
mogao sam mu pokazati da imam[br]brata blizanca na mjestu suvozača.

0:10:14.231,0:10:17.648
Ali dok smo odlazili od njega,[br]na faci mu je pisalo

0:10:17.648,0:10:22.654
da je bio uvjeren [br]da sam se izvukao s nečim.

0:10:22.655,0:10:26.669
Teško nas je razuvjeriti kad se[br]jednom uvjerimo u nešto.

0:10:26.669,0:10:31.431
Stoga je prirodno osjećati se [br]demoralizirano i poraženo nakon neuspjeha.

0:10:31.431,0:10:36.242
Ali ne smijete si dozvoliti[br]da se uvjerite u neuspjeh.

0:10:36.242,0:10:38.832
Morate se boriti [br]s osjećajem bespomoćnosti,

0:10:38.832,0:10:42.393
uspostaviti kontrolu nad situacijom i

0:10:42.393,0:10:46.901
prekinuti ovaj začarani krug [br]prije no što uopće počne.

0:10:48.191,0:10:50.536
Naši umovi i osjećaji

0:10:50.536,0:10:53.641
nisu pouzdani prijatelji [br]kakvima ih smatramo.

0:10:53.641,0:10:56.366
Promjenjivog su raspoloženja:

0:10:56.366,0:11:01.811
u jednom trenutku mogu biti puni podrške,[br]a u drugom krajnje neugodni.

0:11:01.811,0:11:03.686
Nekoć sam radio s jednom ženom

0:11:03.686,0:11:07.973
koja je nakon 20 godina braka [br]i neugodnog razvoda

0:11:07.973,0:11:10.326
konačno bila spremna na prvi spoj.

0:11:10.326,0:11:14.958
Online je upoznala muškarca [br]koji se činio kao dobar i uspješan čovjek

0:11:14.958,0:11:18.513
i što je najvažnije, doimao se [br]zainteresirano za nju.

0:11:18.513,0:11:21.584
Bila je jako uzbuđena, [br]kupila je novu haljinu

0:11:21.584,0:11:25.667
i našli su se na piću u [br]ekskluzivnom njujorkškom baru.

0:11:25.667,0:11:29.238
Nakon 10 minuta čovjek se ustao i rekao:

0:11:29.238,0:11:33.318
"Nisam zainteresiran" i otišao.

0:11:33.318,0:11:37.572
Odbacivanje je užasno bolno.

0:11:37.572,0:11:42.017
Nije se mogla pomaknuti od boli.[br]Samo je mogla nazvati prijateljicu.

0:11:42.017,0:11:46.749
Ovo joj je ona rekla: [br]"Pa što očekuješ?

0:11:46.749,0:11:50.222
Imaš široke bokove i dosadna si.

0:11:50.222,0:11:52.846
Zašto bi tako zgodan i uspješan čovjek

0:11:52.846,0:11:56.930
izlazio s gubitnicom poput tebe?"

0:11:56.930,0:12:00.025
Šokantno je koliko prijatelji [br]mogu biti okrutni, zar ne?

0:12:00.025,0:12:02.680
Bilo bi puno manje šokantno

0:12:02.680,0:12:05.557
da vam kažem da joj to nije [br]rekla prijateljica.

0:12:05.557,0:12:08.512
To si je ona sama rekla.

0:12:08.512,0:12:13.010
Svi mi to činimo, pogotovo [br]nakon što doživimo odbacivanje.

0:12:13.010,0:12:16.557
Svi mi počnemo razmišljati [br]o svim našim manama i nedostatcima,

0:12:16.557,0:12:18.791
o onome što bismo željeli[br]ili ne željeli biti.

0:12:18.791,0:12:20.169
Vrijeđamo sami sebe.

0:12:20.169,0:12:23.529
Možda ne tako grubo, ali svi to činimo.

0:12:23.529,0:12:28.380
Čudno da to radimo kad nam je [br]samopouzdanje već povrijeđeno.

0:12:28.380,0:12:31.340
Zašto ga želimo još ozbiljnije oštetiti?

0:12:31.340,0:12:33.981
Ne bismo namjerno pogoršali [br]fizičku ozljedu.

0:12:33.981,0:12:36.910
Kada biste porezali ruku, [br]ne biste si iznenada rekli:

0:12:36.910,0:12:40.519
"E, da! Uzet ću nož da vidim [br]koliko se duboko mogu zarezati!"

0:12:40.519,0:12:43.973
A stalno to činimo sa psihičkim ozljedama.

0:12:43.973,0:12:47.665
Zašto? Zbog loše emocionalne higijene.

0:12:47.665,0:12:50.387
Zato što ne dajemo prednost [br]psihičkom zdravlju.

0:12:50.387,0:12:54.250
Iz brojnih smo studija naučili [br]da kada nam je samopouzdanje niže,

0:12:54.250,0:12:57.923
podložniji smo stresu i anksioznosti,

0:12:57.923,0:13:03.146
neuspjesi i odbacivanja su bolniji [br]i trebamo više vremena za oporavak.

0:13:03.146,0:13:06.325
Kada vas netko odbije, [br]prvo biste trebali

0:13:06.325,0:13:12.554
oživjeti svoje samopouzdanje,[br]a ne ga iscijediti kao limun.

0:13:12.554,0:13:15.459
Kad emocionalno patite,

0:13:15.459,0:13:21.572
pružite si suosjećanje koje očekujete [br]od pravog prijatelja.

0:13:23.122,0:13:27.558
Moramo prepoznati svoje nezdrave[br]psihološke navike i promijeniti ih.

0:13:27.558,0:13:32.228
Jedna od najnezdravijih i najučestalijih[br]jest preživanje.

0:13:32.228,0:13:34.989
Preživati znači neprestano prežvakivati.

0:13:34.989,0:13:39.360
Kad se šef izviče na vas ili profesor[br]napravi budalu od vas pred svima,

0:13:39.360,0:13:41.551
kad se ozbiljno posvađate s prijateljem

0:13:41.551,0:13:45.968
i danima ne možete [br]prestati razmišljati o tome,

0:13:45.968,0:13:47.937
nekada čak i tjednima.

0:13:47.937,0:13:53.645
Mozganje o potresnim događajima[br]lako može prerasti u naviku,

0:13:53.645,0:13:55.733
i to skupu.

0:13:55.733,0:13:59.922
Kada toliko vremena provodite usredotočeni[br]na uznemirujuće i negativne misli,

0:13:59.922,0:14:02.894
podložniji ste riziku

0:14:02.894,0:14:07.426
obolijevanja od kliničke depresije,[br]alkoholizma, poremećaja hranjenja,

0:14:07.426,0:14:10.149
pa čak i kardiovaskularnih bolesti.

0:14:10.149,0:14:16.019
Nagon za mozganjem može se činiti [br]iznimno snažnim i važnim,

0:14:16.019,0:14:18.429
pa je teško prekinuti tu naviku.

0:14:18.429,0:14:21.801
Znam to jer sam i sam [br]prije malo više od godinu dana

0:14:21.801,0:14:24.350
razvio tu naviku.

0:14:24.350,0:14:30.829
Naime, bratu blizancu [br]dijagnosticiran je stadij III NHL-a.

0:14:30.829,0:14:33.133
Njegov je rak bio iznimno agresivan.

0:14:33.133,0:14:36.904
Tumori su mu bili vidljivi na tijelu.

0:14:36.904,0:14:41.835
Morao je započeti intenzivnu kemoterapiju.

0:14:41.835,0:14:46.497
Nisam mogao prestati razmišljati [br]o tome što on proživljava.

0:14:46.497,0:14:49.732
Niti o tome koliko pati,

0:14:49.732,0:14:54.332
iako se on nije baš nijednom požalio.

0:14:54.332,0:14:56.750
Imao je nevjerojatno pozitivan stav.

0:14:56.750,0:15:00.379
Psihičko zdravlje mu je bilo fantastično.

0:15:00.379,0:15:04.518
Ja sam bio fizički zdrav, [br]a psihički u kaosu.

0:15:04.518,0:15:06.748
Ali znao sam što mi je činiti.

0:15:06.748,0:15:10.910
Studije nam govore da je čak i [br]dvominutna distrakcija dovoljna

0:15:10.910,0:15:13.968
da u tom trenutku prekine [br]nagon za mozganjem.

0:15:13.968,0:15:17.465
Svaki puta kad bih iskusio zabrinjavajuću,[br]uznemirujuću, negativnu misao,

0:15:17.465,0:15:22.257
natjerao sam se da razmišljam o nečemu[br]drugom dok nagon ne prođe.

0:15:22.257,0:15:26.603
Tijekom tjedan dana [br]perspektiva mi se potpuno promijenila

0:15:26.603,0:15:30.113
i postala pozitivnija i bio sam pun nade.

0:15:31.569,0:15:35.624
Nakon devet tjedana kemoterapije[br]brat mi je išao na CT

0:15:35.624,0:15:39.260
i ja sam bio uz njega [br]kad je dobio rezultate.

0:15:39.260,0:15:42.497
Svi su tumori nestali.

0:15:42.497,0:15:45.114
Čekale su ga još tri runde kemoterapije,

0:15:45.114,0:15:47.731
ali znali smo da će se oporaviti.

0:15:47.731,0:15:51.979
Ovo je uslikano prije dva tjedna.

0:15:53.759,0:15:56.847
Pokrenete li se kad ste usamljeni,

0:15:56.847,0:16:00.225
promijenite li svoje reakcije na neuspjeh,

0:16:00.225,0:16:03.157
zaštite li svoje samopouzdanje,

0:16:03.157,0:16:05.189
borite li se s negativnim mislima,

0:16:05.189,0:16:07.887
nećete samo zaliječiti psihičke rane,

0:16:07.887,0:16:11.569
već ćete izgraditi emocionalnu otpornost[br]i napredovat ćete.

0:16:12.871,0:16:16.794
Prije sto godina ljudi su [br]počeli paziti na osobnu higijenu

0:16:16.794,0:16:21.119
i životni je vijek porastao za 50 posto

0:16:21.119,0:16:23.577
u tek nekoliko desetljeća.

0:16:23.577,0:16:27.922
Vjerujem da bi kvaliteta naših života[br]mogla jednako drastično porasti

0:16:27.922,0:16:31.569
kada bismo počeli prakticirati [br]emocionalnu higijenu.

0:16:31.569,0:16:33.762
Možete li zamisliti svijet

0:16:33.762,0:16:37.088
u kojemu bi svi bili psihički zdraviji?

0:16:37.088,0:16:40.383
Svijet u kojemu bi bilo manje usamljenosti[br]i depresije?

0:16:40.383,0:16:43.224
Svijet u kojemu bi ljudi [br]znali prevladati neuspjeh?

0:16:43.224,0:16:46.274
U kojemu bi bili zadovoljniji sobom[br]i osjećali se osnaženije?

0:16:46.274,0:16:49.520
U kojemu bi bili sretniji i ispunjeniji?

0:16:49.520,0:16:53.833
Ja mogu jer je to svijet [br]u kakvom želim živjeti

0:16:53.833,0:16:58.419
i svijet u kojem i moj brat želi živjeti.

0:16:58.419,0:17:02.500
Ukoliko se samo informirate[br]i promijenite nekoliko navika,

0:17:02.500,0:17:06.382
to je svijet u kojemu svi možemo živjeti.

0:17:06.382,0:17:08.294
Puno vam hvala.

0:17:08.294,0:17:11.267
(Pljesak)