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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.04,0:00:06.10,Default,,0000,0000,0000,,J'ai grandi avec mon vrai jumeau
Dialogue: 0,0:00:06.10,0:00:08.95,Default,,0000,0000,0000,,qui était un frère très affectueux.
Dialogue: 0,0:00:09.47,0:00:13.95,Default,,0000,0000,0000,,Avoir un jumeau, ça vous rend expert
Dialogue: 0,0:00:13.95,0:00:16.60,Default,,0000,0000,0000,,en détection de toute forme de favoritisme
Dialogue: 0,0:00:16.92,0:00:20.20,Default,,0000,0000,0000,,Si son cookie était un peu plus gros, \Nj'allais poser des questions.
Dialogue: 0,0:00:23.47,0:00:26.75,Default,,0000,0000,0000,,Et bien evidemment \Nj'étais loin de mourir de faim.
Dialogue: 0,0:00:26.93,0:00:28.08,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:00:28.44,0:00:34.28,Default,,0000,0000,0000,,Quand je suis devenu psychologue, j'ai\Ndécouvert un autre type de favoritisme :
Dialogue: 0,0:00:34.76,0:00:39.40,Default,,0000,0000,0000,,c'est à quel point nous préférons\Nnotre corps à notre esprit.
Dialogue: 0,0:00:39.79,0:00:46.20,Default,,0000,0000,0000,,J'ai passé neuf ans à l'université \Npour obtenir mon doctorat de psychologie
Dialogue: 0,0:00:46.20,0:00:50.19,Default,,0000,0000,0000,,mais bon nombre de gens qui regardent \Nma carte de visite me disent :
Dialogue: 0,0:00:50.20,0:00:54.84,Default,,0000,0000,0000,,® Oh, vous êtes psychologue.\NDonc pas un vrai docteur, »
Dialogue: 0,0:00:55.33,0:00:57.97,Default,,0000,0000,0000,,comme s'il fallait que ce soit\Nce que ma carte indique.
Dialogue: 0,0:00:58.52,0:00:59.64,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:01:03.08,0:01:08.72,Default,,0000,0000,0000,,Ce favoritisme du corps sur l'esprit,\Nje la vois partout.
Dialogue: 0,0:01:09.08,0:01:11.33,Default,,0000,0000,0000,,Dernièrement, j'étais chez un ami,
Dialogue: 0,0:01:11.34,0:01:13.86,Default,,0000,0000,0000,,et son fils de 5 ans se préparait\Nà aller au lit.
Dialogue: 0,0:01:13.88,0:01:17.62,Default,,0000,0000,0000,,Il se brossait les dents\Nsur un tabouret, près du lavabo,
Dialogue: 0,0:01:17.62,0:01:21.47,Default,,0000,0000,0000,,quand il a glissé et s'est égratigné \Nla jambe sur le tabouret en tombant
Dialogue: 0,0:01:21.48,0:01:24.86,Default,,0000,0000,0000,,Il a pleuré un peu, mais il s'est relevé,
Dialogue: 0,0:01:24.86,0:01:28.87,Default,,0000,0000,0000,,il est remonté sur le tabouret et\Nil a attrapé la boite de pansements
Dialogue: 0,0:01:28.87,0:01:31.38,Default,,0000,0000,0000,,pour couvrir sa blessure.
Dialogue: 0,0:01:31.38,0:01:34.64,Default,,0000,0000,0000,,Ce gosse savait à peine faire ses lacets,
Dialogue: 0,0:01:34.64,0:01:39.39,Default,,0000,0000,0000,,mais savait déjà qu'il fallait recouvrir \Nune plaie pour ne pas qu'elle s'infecte,
Dialogue: 0,0:01:39.39,0:01:43.14,Default,,0000,0000,0000,,et qu'il fallait prendre soin de ses dents\Nen les brossant deux fois par jour.
Dialogue: 0,0:01:43.53,0:01:46.26,Default,,0000,0000,0000,,Nous savons comment rester \Nen bonne santé physique
Dialogue: 0,0:01:46.26,0:01:48.73,Default,,0000,0000,0000,,et comment prendre soin de nos dents,\Nn'est-ce pas ?
Dialogue: 0,0:01:48.73,0:01:51.60,Default,,0000,0000,0000,,Nous savons le faire depuis que nous\Navons cinq ans.
Dialogue: 0,0:01:52.32,0:01:56.84,Default,,0000,0000,0000,,Mais que savons-nous faire \Npour notre santé mentale ?
Dialogue: 0,0:01:57.14,0:01:59.30,Default,,0000,0000,0000,,En fait : rien.
Dialogue: 0,0:01:59.70,0:02:03.20,Default,,0000,0000,0000,,Que savent nos enfants\Nde l'hygiène émotionnelle ?
Dialogue: 0,0:02:04.36,0:02:05.44,Default,,0000,0000,0000,,Rien.
Dialogue: 0,0:02:07.08,0:02:11.18,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi nous soucions-nous\Nplus de nos dents
Dialogue: 0,0:02:11.18,0:02:13.07,Default,,0000,0000,0000,,que de notre esprit ?
Dialogue: 0,0:02:14.34,0:02:18.53,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi notre santé physique nous \Nest-elle plus importante
Dialogue: 0,0:02:18.53,0:02:21.04,Default,,0000,0000,0000,,que notre santé psychologique ?
Dialogue: 0,0:02:21.24,0:02:26.75,Default,,0000,0000,0000,,Nous souffrons de blessures psychologique\Nbien plus souvent que physiques
Dialogue: 0,0:02:26.75,0:02:31.01,Default,,0000,0000,0000,,des blessures comme l'échec,\Nle rejet ou la solitude
Dialogue: 0,0:02:31.01,0:02:33.36,Default,,0000,0000,0000,,Et elles peuvent empirer\Nsi on les ignore
Dialogue: 0,0:02:33.84,0:02:36.47,Default,,0000,0000,0000,,elles peuvent avoir un effet\Ndramatique sur nos vies.
Dialogue: 0,0:02:36.100,0:02:41.45,Default,,0000,0000,0000,,Malgré les techniques\Nscientifiquement prouvées
Dialogue: 0,0:02:41.46,0:02:45.45,Default,,0000,0000,0000,,que nous pourrions utiliser\Npour traiter ces blessures,
Dialogue: 0,0:02:45.46,0:02:47.28,Default,,0000,0000,0000,,nous ne les soignons pas.
Dialogue: 0,0:02:47.28,0:02:50.20,Default,,0000,0000,0000,,Ça ne nous vient même pas à l'esprit.
Dialogue: 0,0:02:50.67,0:02:54.27,Default,,0000,0000,0000,,« Oh, tu déprimes ? Allez,\Ntout ça c'est dans ta tête. »
Dialogue: 0,0:02:54.96,0:02:57.89,Default,,0000,0000,0000,,Vous imaginez dire ça à quelqu'un\Nqui s'est cassé la jambe :
Dialogue: 0,0:02:57.89,0:03:00.67,Default,,0000,0000,0000,,« Oh allez, marche un peu,\Ntout ça c'est dans ta jambe. »
Dialogue: 0,0:03:00.99,0:03:03.09,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:03:03.41,0:03:08.91,Default,,0000,0000,0000,,Il est temps de s'occuper de\Nnos santés physiques ET psychologiques,
Dialogue: 0,0:03:08.91,0:03:11.42,Default,,0000,0000,0000,,de les mettre \Nsur un pied d'égalité,
Dialogue: 0,0:03:11.42,0:03:13.88,Default,,0000,0000,0000,,de les voir plus comme des jumelles.
Dialogue: 0,0:03:15.15,0:03:18.77,Default,,0000,0000,0000,,D'ailleurs, mon frère est aussi \Npsychologue.
Dialogue: 0,0:03:18.77,0:03:21.59,Default,,0000,0000,0000,,Lui non plus n'est donc pas \Nun vrai docteur.
Dialogue: 0,0:03:21.59,0:03:22.65,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:03:23.61,0:03:25.61,Default,,0000,0000,0000,,On n'a pas fait nos études ensemble.
Dialogue: 0,0:03:25.61,0:03:30.12,Default,,0000,0000,0000,,La chose la plus difficile\Nque j'ai faite dans ma vie
Dialogue: 0,0:03:30.12,0:03:33.04,Default,,0000,0000,0000,,a été de traverser l'Atlantique\Net de m'installer à New York
Dialogue: 0,0:03:33.04,0:03:35.12,Default,,0000,0000,0000,,pour y passer mon doctorat de psychologie.
Dialogue: 0,0:03:35.60,0:03:38.71,Default,,0000,0000,0000,,C'est la première fois\Nqu'on a été séparés,
Dialogue: 0,0:03:38.71,0:03:41.92,Default,,0000,0000,0000,,et la séparation a été brutale\Npour nous deux.
Dialogue: 0,0:03:42.20,0:03:45.18,Default,,0000,0000,0000,,Mais si lui, il restait\Navec la famille et les amis,
Dialogue: 0,0:03:45.18,0:03:47.80,Default,,0000,0000,0000,,moi j'étais seul, dans un nouveau pays.
Dialogue: 0,0:03:48.08,0:03:50.19,Default,,0000,0000,0000,,On se manquait terriblement,
Dialogue: 0,0:03:50.19,0:03:53.37,Default,,0000,0000,0000,,mais comme les appels internationaux\Nétaient très chers à l'époque,
Dialogue: 0,0:03:53.37,0:03:57.84,Default,,0000,0000,0000,,on ne pouvait se permettre\Nque 5mn par semaine.
Dialogue: 0,0:03:58.20,0:04:00.13,Default,,0000,0000,0000,,Au moment de notre anniversaire,
Dialogue: 0,0:04:00.13,0:04:02.46,Default,,0000,0000,0000,,c'était le premier \Nqu'on ne passait pas ensemble.
Dialogue: 0,0:04:02.46,0:04:05.87,Default,,0000,0000,0000,,On a décidé de faire une folie,\Ncette semaine on parlerait 10 minutes.
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:11.28,Default,,0000,0000,0000,,Toute la matinée, j'ai fait les cent pas\Ndans ma chambre,
Dialogue: 0,0:04:11.28,0:04:17.18,Default,,0000,0000,0000,,j'ai attendu et attendu, mais\Nle téléphone n'a pas sonné.
Dialogue: 0,0:04:17.18,0:04:19.95,Default,,0000,0000,0000,,Avec le décalage horaire,\Nje me suis dit :
Dialogue: 0,0:04:19.95,0:04:22.58,Default,,0000,0000,0000,,« Ok il est sorti avec des amis,\Nil appellera plus tard. »
Dialogue: 0,0:04:22.58,0:04:24.60,Default,,0000,0000,0000,,On n'avait pas de portables,\Nà l'époque.
Dialogue: 0,0:04:24.60,0:04:26.13,Default,,0000,0000,0000,,Mais il n'a pas appelé.
Dialogue: 0,0:04:26.76,0:04:31.39,Default,,0000,0000,0000,,J'ai réalisé qu'après 10 mois\Nà l'étranger,
Dialogue: 0,0:04:31.40,0:04:35.24,Default,,0000,0000,0000,,je ne lui manquais plus\Ncomme il me manquait
Dialogue: 0,0:04:35.83,0:04:38.01,Default,,0000,0000,0000,,Je savais qu'il allait appeler\Ndans la matinée
Dialogue: 0,0:04:38.01,0:04:43.44,Default,,0000,0000,0000,,mais cette nuit là fut une\Ndes plus longues et tristes de ma vie.
Dialogue: 0,0:04:44.76,0:04:48.16,Default,,0000,0000,0000,,Quand je me suis réveillé,\Nle lendemain matin,
Dialogue: 0,0:04:48.16,0:04:51.55,Default,,0000,0000,0000,,j'ai vu que j'avais\Ndécroché le combiné
Dialogue: 0,0:04:51.56,0:04:54.25,Default,,0000,0000,0000,,la veille, quand j'étais\Npassé à côté.
Dialogue: 0,0:04:54.84,0:04:56.55,Default,,0000,0000,0000,,Je me suis jeté hors du lit
Dialogue: 0,0:04:56.55,0:04:59.91,Default,,0000,0000,0000,,et j'ai raccroché le téléphone,\Nqui a sonné une seconde après.
Dialogue: 0,0:04:59.91,0:05:03.32,Default,,0000,0000,0000,,C'était mon frère,\Nqu'est-ce qu'il était furieux !
Dialogue: 0,0:05:03.32,0:05:04.50,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:05:04.93,0:05:08.25,Default,,0000,0000,0000,,Ce fut la nuit la plus longue\Net triste de sa vie à lui aussi.
Dialogue: 0,0:05:08.25,0:05:11.72,Default,,0000,0000,0000,,J'ai essayé de lui expliquer\Nce qui s'était passé, mais il a répondu :
Dialogue: 0,0:05:11.72,0:05:14.72,Default,,0000,0000,0000,,« Je comprends pas.\NTu as vu que je n'appelais pas
Dialogue: 0,0:05:14.72,0:05:17.44,Default,,0000,0000,0000,,alors pourquoi est-ce que\Ntu ne m'as pas appelé, toi ? »
Dialogue: 0,0:05:18.36,0:05:22.43,Default,,0000,0000,0000,,Il avait raison.\NPourquoi ne l'avais-je pas appelé ?
Dialogue: 0,0:05:23.18,0:05:26.36,Default,,0000,0000,0000,,Je n'ai pas su quoi répondre à l'époque\Nmais aujourd'hui je le sais
Dialogue: 0,0:05:26.95,0:05:31.04,Default,,0000,0000,0000,,et la réponse est simple :\Nla solitude.
Dialogue: 0,0:05:31.83,0:05:36.00,Default,,0000,0000,0000,,La solitude crée une profonde\Nblessure psychologique,
Dialogue: 0,0:05:36.00,0:05:39.63,Default,,0000,0000,0000,,qui déforme nos perceptions, et qui\Nbrouille nos pensées.
Dialogue: 0,0:05:40.24,0:05:45.44,Default,,0000,0000,0000,,Elle nous fait croire à tort qu'on\Nne se soucie pas de nous
Dialogue: 0,0:05:46.28,0:05:48.34,Default,,0000,0000,0000,,Elle nous empêche de joindre les autres,
Dialogue: 0,0:05:48.34,0:05:52.10,Default,,0000,0000,0000,,elle nous fait nous demander : "pourquoi\Ns'exposer au rejet et à la souffrance
Dialogue: 0,0:05:52.10,0:05:55.32,Default,,0000,0000,0000,,alors que notre cœur nous fait\Ndéjà bien trop souffrir ?"
Dialogue: 0,0:05:56.55,0:05:59.30,Default,,0000,0000,0000,,J'étais en proie à la vraie solitude,\Nà l'époque,
Dialogue: 0,0:05:59.30,0:06:03.43,Default,,0000,0000,0000,,mais, étant entouré par des gens\Ntoute la journée, je n'ai pas compris.
Dialogue: 0,0:06:04.48,0:06:07.76,Default,,0000,0000,0000,,Mais la solitude n'est définie\Nque subjectivement.
Dialogue: 0,0:06:08.48,0:06:11.19,Default,,0000,0000,0000,,Elle n'existe que si on se sent
Dialogue: 0,0:06:11.20,0:06:15.28,Default,,0000,0000,0000,,émotionnellement ou socialement\Ndéconnecté de notre entourage.
Dialogue: 0,0:06:15.28,0:06:16.80,Default,,0000,0000,0000,,Et je me sentais déconnecté.
Dialogue: 0,0:06:17.43,0:06:22.40,Default,,0000,0000,0000,,Il y a beaucoup d'études sur la solitude,\Net c'est horrifiant.
Dialogue: 0,0:06:23.68,0:06:27.64,Default,,0000,0000,0000,,La solitude ne se contente pas\Nde rendre malheureux, elle est mortelle.
Dialogue: 0,0:06:27.64,0:06:29.14,Default,,0000,0000,0000,,Je ne plaisante pas.
Dialogue: 0,0:06:29.14,0:06:32.73,Default,,0000,0000,0000,,La solitude chronique augmente\Nles risques de décès prématuré
Dialogue: 0,0:06:32.73,0:06:34.84,Default,,0000,0000,0000,,de 14%.
Dialogue: 0,0:06:36.62,0:06:40.73,Default,,0000,0000,0000,,La solitude augmente la pression sanguine\Net le cholestérol.
Dialogue: 0,0:06:40.73,0:06:44.41,Default,,0000,0000,0000,,Elle arrête même\Nle système immunitaire,
Dialogue: 0,0:06:44.41,0:06:48.57,Default,,0000,0000,0000,,nous rendant vulnérable à toutes sortes\Nde maladies et infections.
Dialogue: 0,0:06:48.57,0:06:52.03,Default,,0000,0000,0000,,En fait, les scientifiques \Nont prouvé qu'en tout,
Dialogue: 0,0:06:52.03,0:06:55.52,Default,,0000,0000,0000,,la solitude chronique \Nest aussi nocive
Dialogue: 0,0:06:55.52,0:07:00.24,Default,,0000,0000,0000,,pour votre santé à long terme\Net notre longévité que la cigarette.
Dialogue: 0,0:07:00.85,0:07:01.85,Default,,0000,0000,0000,,Les paquets de cigarettes ont\Ndes mises en garde :
Dialogue: 0,0:07:01.85,0:07:04.79,Default,,0000,0000,0000,,« Ceci peut vous tuer »
Dialogue: 0,0:07:04.79,0:07:06.80,Default,,0000,0000,0000,,Mais la solitude n'en a pas.
Dialogue: 0,0:07:07.51,0:07:12.31,Default,,0000,0000,0000,,C'est pourquoi il faut que nous laissions\Nla priorité à notre santé psychologique,
Dialogue: 0,0:07:12.31,0:07:15.11,Default,,0000,0000,0000,,que nous ayons une hygiène émotionnelle.
Dialogue: 0,0:07:15.12,0:07:18.24,Default,,0000,0000,0000,,Parce qu'on ne peut pas soigner une\Nblessure psychologique
Dialogue: 0,0:07:18.25,0:07:20.26,Default,,0000,0000,0000,,si on ne sait même pas qu'on est blessé.
Dialogue: 0,0:07:22.06,0:07:24.85,Default,,0000,0000,0000,,La solitude n'est pas la seule\Nblessure psychologique
Dialogue: 0,0:07:24.85,0:07:27.72,Default,,0000,0000,0000,,qui déforme nos perceptions\Net qui nous trompe.
Dialogue: 0,0:07:28.72,0:07:30.76,Default,,0000,0000,0000,,L'échec le fait aussi.
Dialogue: 0,0:07:32.00,0:07:34.25,Default,,0000,0000,0000,,Une fois, j'ai visité une garderie,
Dialogue: 0,0:07:34.25,0:07:38.40,Default,,0000,0000,0000,,où j'ai vu trois bambins jouer\Navec des jouets en plastique identiques.
Dialogue: 0,0:07:39.16,0:07:43.04,Default,,0000,0000,0000,,Il fallait faire glisser le bouton rouge\Net un joli toutou sortait de la boite.
Dialogue: 0,0:07:43.64,0:07:48.22,Default,,0000,0000,0000,,Une petite fille a essayé de tirer\Nle bouton violet, puis d'appuyer dessus,
Dialogue: 0,0:07:48.23,0:07:52.72,Default,,0000,0000,0000,,et elle s'est assise en regardant la boite\Navec les lèvres qui tremblaient.
Dialogue: 0,0:07:53.32,0:07:55.97,Default,,0000,0000,0000,,Le petit garçon à côté d'elle\Na vu ce qui était arrivé,
Dialogue: 0,0:07:55.97,0:07:59.76,Default,,0000,0000,0000,,s'est tourné vers sa boîte et il a\Nfondu en larmes sans même la toucher.
Dialogue: 0,0:08:00.96,0:08:04.35,Default,,0000,0000,0000,,Pendant ce temps, une autre petite\Nessayait tout ce qu'elle pouvait
Dialogue: 0,0:08:04.35,0:08:06.66,Default,,0000,0000,0000,,jusqu'à ce qu'elle fasse\Nglisser le bouton rouge.
Dialogue: 0,0:08:06.66,0:08:09.88,Default,,0000,0000,0000,,Le mignon toutou est sorti,\Net elle gazouillait de plaisir.
Dialogue: 0,0:08:10.64,0:08:14.22,Default,,0000,0000,0000,,Donc trois bambins, avec des jouets\Nidentiques
Dialogue: 0,0:08:14.22,0:08:17.32,Default,,0000,0000,0000,,mais une réaction à l'échec\Ntrès différente.
Dialogue: 0,0:08:18.04,0:08:22.05,Default,,0000,0000,0000,,Les deux premiers étaient capables\Nde faire glisser un bouton rouge.
Dialogue: 0,0:08:22.05,0:08:25.53,Default,,0000,0000,0000,,La seule chose qui les a empêché\Nde réussir,
Dialogue: 0,0:08:25.53,0:08:29.52,Default,,0000,0000,0000,,c'est que leur esprit leur a fait croire\Nqu'ils ne pouvaient pas réussir.
Dialogue: 0,0:08:29.99,0:08:33.95,Default,,0000,0000,0000,,Les adultes aussi se font avoir\Ncomme ça, tout le temps.
Dialogue: 0,0:08:33.95,0:08:39.85,Default,,0000,0000,0000,,En fait, nous avons un ensemble par défaut\Nde sentiments et croyances, qui fait feu
Dialogue: 0,0:08:39.85,0:08:43.32,Default,,0000,0000,0000,,à chaque fois que nous nous heurtons\Nà la frustration et aux incidents.
Dialogue: 0,0:08:43.33,0:08:46.35,Default,,0000,0000,0000,,Savez-vous comment\Nvotre esprit réagit à l'échec ?
Dialogue: 0,0:08:46.74,0:08:48.37,Default,,0000,0000,0000,,Il faut que vous le sachiez.
Dialogue: 0,0:08:48.37,0:08:52.43,Default,,0000,0000,0000,,Si votre cerveau veut vous convaincre que\Nvous êtes incapable de faire quelque chose
Dialogue: 0,0:08:52.43,0:08:54.29,Default,,0000,0000,0000,,et si vous le croyez,
Dialogue: 0,0:08:54.29,0:08:57.42,Default,,0000,0000,0000,,alors vous allez vous sentir sans défense,\Ncomme ces deux bambins,
Dialogue: 0,0:08:57.42,0:09:00.59,Default,,0000,0000,0000,,et vous arrêterez trop vite d'essayer\Nou vous n'essayerez même pas.
Dialogue: 0,0:09:00.59,0:09:03.88,Default,,0000,0000,0000,,Et alors, vous serez encore\Nplus convaincus de ne pas pouvoir réussir.
Dialogue: 0,0:09:03.88,0:09:08.61,Default,,0000,0000,0000,,Et c'est pour ça que tant de gens sont\Nen dessous de leur vrai potentiel.
Dialogue: 0,0:09:08.61,0:09:11.82,Default,,0000,0000,0000,,Parce-que sur leur chemin, quelque-part,\Nparfois un seul échec,
Dialogue: 0,0:09:11.82,0:09:15.56,Default,,0000,0000,0000,,les a convaincu qu'ils ne pouvaient\Npas réussir, et ils y ont cru.
Dialogue: 0,0:09:16.67,0:09:21.08,Default,,0000,0000,0000,,Quand on est convaincu de quelque-chose,\Nc'est très difficile de changer d'avis.
Dialogue: 0,0:09:21.55,0:09:25.36,Default,,0000,0000,0000,,J'ai appris cette leçon "à la dure"\Nquand j'étais adolescent, avec mon frère.
Dialogue: 0,0:09:25.82,0:09:29.26,Default,,0000,0000,0000,,Une nuit, on était en voiture avec\Ndes amis, sur une route mal éclairée,
Dialogue: 0,0:09:29.26,0:09:31.36,Default,,0000,0000,0000,,quand une voiture de police\Nnous a arrêté.
Dialogue: 0,0:09:31.36,0:09:34.60,Default,,0000,0000,0000,,Il y avait eu un cambriolage pas loin,\Nils cherchaient des suspects.
Dialogue: 0,0:09:34.60,0:09:38.62,Default,,0000,0000,0000,,L'officier s'est approché de la voiture,\Nil a éclairé le conducteur avec sa torche,
Dialogue: 0,0:09:38.62,0:09:42.24,Default,,0000,0000,0000,,puis il a éclairé mon frère, sur\Nle siège passager, devant, et enfin moi.
Dialogue: 0,0:09:42.24,0:09:45.03,Default,,0000,0000,0000,,Et il m'a demandé,\Nles yeux grand-ouverts :
Dialogue: 0,0:09:45.03,0:09:47.34,Default,,0000,0000,0000,,« Où est-ce que j'ai déjà vu ta tête ? »
Dialogue: 0,0:09:47.34,0:09:48.92,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:09:49.56,0:09:53.52,Default,,0000,0000,0000,,Et j'ai répondu : \N« Sur le siège passager, devant. »
Dialogue: 0,0:09:53.52,0:09:55.01,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:09:56.21,0:09:58.52,Default,,0000,0000,0000,,Mais ça n'a eu aucun sens pour lui,\Nà l'évidence.
Dialogue: 0,0:09:58.52,0:10:00.34,Default,,0000,0000,0000,,Donc il a pensé que je m'étais drogué.
Dialogue: 0,0:10:00.35,0:10:01.27,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:10:02.30,0:10:05.32,Default,,0000,0000,0000,,Donc il m'extirpe de la voiture,\Nme fouille,
Dialogue: 0,0:10:05.32,0:10:07.20,Default,,0000,0000,0000,,m'escorte jusqu'à la voiture de police,
Dialogue: 0,0:10:07.20,0:10:10.10,Default,,0000,0000,0000,,et seulement après s'être assuré\Nque je n'avais pas de casier,
Dialogue: 0,0:10:10.10,0:10:14.20,Default,,0000,0000,0000,,il m'a laissé lui montrer que j'avais bien\Nun frère jumeau sur le siège passager.
Dialogue: 0,0:10:14.20,0:10:17.80,Default,,0000,0000,0000,,Mais même pendant qu'on s'éloignait,\Non pouvait voir par son expression
Dialogue: 0,0:10:17.80,0:10:21.00,Default,,0000,0000,0000,,qu'il était convaincu\Nque je l'avais roulé.
Dialogue: 0,0:10:22.71,0:10:26.77,Default,,0000,0000,0000,,On a du mal à changer d'avis\Nquand on est convaincu.
Dialogue: 0,0:10:26.77,0:10:31.63,Default,,0000,0000,0000,,Donc il est très naturel d'être démoralisé\Net de se sentir vaincu après un échec.
Dialogue: 0,0:10:31.63,0:10:35.76,Default,,0000,0000,0000,,Mais on ne peut pas se permettre de\Nse convaincre qu'on ne peut pas réussir.
Dialogue: 0,0:10:36.36,0:10:39.06,Default,,0000,0000,0000,,Il faut se battre contre\Nles sentiments d'impuissance.
Dialogue: 0,0:10:39.06,0:10:42.13,Default,,0000,0000,0000,,Il faut reprendre le contrôle\Nde la situation.
Dialogue: 0,0:10:42.13,0:10:45.88,Default,,0000,0000,0000,,Et il faut briser ce genre de cycles\Nnégatifs avant qu'ils ne commencent.
Dialogue: 0,0:10:48.03,0:10:50.41,Default,,0000,0000,0000,,Nos pensées et nos sentiments,
Dialogue: 0,0:10:50.42,0:10:53.70,Default,,0000,0000,0000,,ce ne sont pas les amis\Ndignes de confiance qu'on croyait.
Dialogue: 0,0:10:53.70,0:10:56.57,Default,,0000,0000,0000,,Ce sont plutôt des amis\Nà l'humeur changeante,
Dialogue: 0,0:10:56.57,0:11:01.44,Default,,0000,0000,0000,,qui peuvent être de bon soutien une minute\Net vraiment désagréable la suivante.
Dialogue: 0,0:11:01.44,0:11:03.68,Default,,0000,0000,0000,,Une fois, j'ai travaillé avec\Ncette dame qui,
Dialogue: 0,0:11:03.68,0:11:08.25,Default,,0000,0000,0000,,après 20 ans de mariage et un mauvais\N-très mauvais- divorce,
Dialogue: 0,0:11:08.25,0:11:10.55,Default,,0000,0000,0000,,était enfin prête pour son premier\Nrendez-vous galant.
Dialogue: 0,0:11:10.55,0:11:14.72,Default,,0000,0000,0000,,Elle avait rencontré le gars en ligne, et\Nil avait l'air sympa, d'avoir bien réussi,
Dialogue: 0,0:11:14.73,0:11:18.34,Default,,0000,0000,0000,,et le plus important, elle avait l'air\Nde vraiment lui plaire.
Dialogue: 0,0:11:18.34,0:11:21.29,Default,,0000,0000,0000,,Donc elle était très excitée,\Nelle a acheté une nouvelle robe,
Dialogue: 0,0:11:21.29,0:11:24.84,Default,,0000,0000,0000,,et ils se sont retrouvés dans un bar chic\Nde New-York pour boire un verre.
Dialogue: 0,0:11:25.80,0:11:29.24,Default,,0000,0000,0000,,Au bout de dix minutes,\Nle gars s'est levé, et il a dit :
Dialogue: 0,0:11:29.24,0:11:31.36,Default,,0000,0000,0000,,« Je ne suis pas intéressé. »\NEt il est sorti.
Dialogue: 0,0:11:33.27,0:11:36.87,Default,,0000,0000,0000,,Le rejet est extrêmement douloureux.
Dialogue: 0,0:11:37.57,0:11:41.76,Default,,0000,0000,0000,,La dame avait si mal qu'elle ne pouvait\Npas bouger. Elle n'a pu qu'appeler un ami.
Dialogue: 0,0:11:42.28,0:11:46.61,Default,,0000,0000,0000,,Voici ce que l'ami a répondu :\N« Bah, tu t'attends à quoi ?
Dialogue: 0,0:11:46.61,0:11:49.87,Default,,0000,0000,0000,,T'as de grosses fesses,\Nt'as rien d'intéressant à dire,
Dialogue: 0,0:11:49.87,0:11:52.92,Default,,0000,0000,0000,,pourquoi est-ce qu'un bel homme,\Nun homme qui réussi comme lui,
Dialogue: 0,0:11:52.92,0:11:55.48,Default,,0000,0000,0000,,aurait envie de sortir\Navec une perdante comme toi ? »
Dialogue: 0,0:11:56.30,0:11:59.88,Default,,0000,0000,0000,,Choquant, non, qu'un ami\Npuisse être aussi cruel ?
Dialogue: 0,0:12:00.44,0:12:03.14,Default,,0000,0000,0000,,Mais ça serait beaucoup moins choquant
Dialogue: 0,0:12:03.14,0:12:05.85,Default,,0000,0000,0000,,si je vous disait que\Nce n'est pas l'ami qui lui a dit ça.
Dialogue: 0,0:12:05.85,0:12:07.91,Default,,0000,0000,0000,,C'est ce que la dame\Ns'est dit à elle-même.
Dialogue: 0,0:12:08.52,0:12:13.29,Default,,0000,0000,0000,,Et c'est quelque-chose que nous faisons\Ntous, surtout après avoir été rejeté.
Dialogue: 0,0:12:13.29,0:12:16.83,Default,,0000,0000,0000,,On commence tous à penser\Nà tous nos défauts, à toutes nos lacunes,
Dialogue: 0,0:12:16.83,0:12:19.22,Default,,0000,0000,0000,,à ce qu'on veut être,\Nà ce qu'on ne veut plus être,
Dialogue: 0,0:12:19.22,0:12:20.29,Default,,0000,0000,0000,,on s'insulte.
Dialogue: 0,0:12:20.29,0:12:23.34,Default,,0000,0000,0000,,Peut-être pas aussi méchamment,\Nmais c'est ce qu'on fait tous.
Dialogue: 0,0:12:23.34,0:12:27.60,Default,,0000,0000,0000,,C'est intéressant qu'on le fasse parce que\Nnotre amour-propre nous fait déjà mal.
Dialogue: 0,0:12:27.92,0:12:30.68,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi est-ce qu'on voudrait\Nl’endommager encore plus ?
Dialogue: 0,0:12:31.37,0:12:34.19,Default,,0000,0000,0000,,On n'aggraverait pas exprès\Nune blessure physique.
Dialogue: 0,0:12:34.19,0:12:37.05,Default,,0000,0000,0000,,On ne dirait pas, après\Ns'être coupé le bras : « Ah, je sais !
Dialogue: 0,0:12:37.05,0:12:40.63,Default,,0000,0000,0000,,Je vais prendre un couteau, voir jusqu'où\Nje peux aller avec cette coupure. »
Dialogue: 0,0:12:40.63,0:12:44.21,Default,,0000,0000,0000,,Mais c'est ce qu'on fait toujours avec\Nles blessures psychologiques.
Dialogue: 0,0:12:44.21,0:12:47.28,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi ? A cause d'une mauvaise\Nhygiène émotionnelle.
Dialogue: 0,0:12:47.28,0:12:50.54,Default,,0000,0000,0000,,Parce qu'on ne fait pas passer\Nnotre santé psychologique avant tout.
Dialogue: 0,0:12:50.54,0:12:54.53,Default,,0000,0000,0000,,On sait grâce à des dizaines d'études que\Nquand notre amour-propre est au plus bas,
Dialogue: 0,0:12:54.53,0:12:57.96,Default,,0000,0000,0000,,on est plus vulnérable\Nau stress et à l'anxiété,
Dialogue: 0,0:12:57.96,0:13:03.16,Default,,0000,0000,0000,,les échecs et les rejets font plus de mal,\Net il faut plus longtemps pour en guérir.
Dialogue: 0,0:13:03.16,0:13:06.96,Default,,0000,0000,0000,,Donc quand vous êtes rejetés,\Nla première chose à faire,
Dialogue: 0,0:13:06.96,0:13:11.80,Default,,0000,0000,0000,,c'est de ranimer votre amour-propre,\Npas de le réduire en purée.
Dialogue: 0,0:13:12.84,0:13:15.34,Default,,0000,0000,0000,,Quand vous souffrez émotionnellement,
Dialogue: 0,0:13:15.34,0:13:21.19,Default,,0000,0000,0000,,traitez-vous avec la même compassion\Nque vous attendriez d'un vrai, bon ami.
Dialogue: 0,0:13:23.14,0:13:27.75,Default,,0000,0000,0000,,Il faut prendre nos mauvaises habitudes\Npsychologique, et les changer.
Dialogue: 0,0:13:27.75,0:13:31.93,Default,,0000,0000,0000,,L'une des plus mauvaises\Net des plus communes, c'est la rumination.
Dialogue: 0,0:13:31.93,0:13:34.70,Default,,0000,0000,0000,,Ruminer signifie cogiter.
Dialogue: 0,0:13:34.70,0:13:39.79,Default,,0000,0000,0000,,C'est quand votre patron vous crie dessus,\Nou que votre professeur se moque de vous,
Dialogue: 0,0:13:39.79,0:13:41.79,Default,,0000,0000,0000,,ou quand vous vous disputez avec un ami,
Dialogue: 0,0:13:41.79,0:13:45.26,Default,,0000,0000,0000,,et que vous ne pouvez plus arrêter\Nde repasser la scène dans votre tête,
Dialogue: 0,0:13:45.26,0:13:47.98,Default,,0000,0000,0000,,pendant des jours,\Ndes fois des semaines à la suite.
Dialogue: 0,0:13:47.98,0:13:53.51,Default,,0000,0000,0000,,Ruminer comme ça, pour des évènements\Npénibles, peut vite devenir une habitude,
Dialogue: 0,0:13:53.51,0:13:55.57,Default,,0000,0000,0000,,une habitude qui coûte très cher.
Dialogue: 0,0:13:55.57,0:14:00.16,Default,,0000,0000,0000,,Parce qu'en étant aussi souvent concentré\Nsur des pensées pénibles, négatives,
Dialogue: 0,0:14:00.16,0:14:03.12,Default,,0000,0000,0000,,vous vous exposez à un risque réel
Dialogue: 0,0:14:03.12,0:14:06.48,Default,,0000,0000,0000,,de faire une dépression,\Nde devenir alcoolique,
Dialogue: 0,0:14:06.48,0:14:10.60,Default,,0000,0000,0000,,d'avoir des troubles de l'alimentation,\Net même des maladies cardiovasculaires.
Dialogue: 0,0:14:10.60,0:14:15.76,Default,,0000,0000,0000,,Le problème c'est que le besoin de ruminer\Npeut se faire très fort et important,
Dialogue: 0,0:14:15.76,0:14:18.16,Default,,0000,0000,0000,,donc c'est une habitude\Ndifficile à arrêter.
Dialogue: 0,0:14:18.86,0:14:22.10,Default,,0000,0000,0000,,Je le sais très bien,\Nparce qu'il y a un peu plus d'un an,
Dialogue: 0,0:14:22.10,0:14:24.28,Default,,0000,0000,0000,,j'ai pris cette habitude moi-même.
Dialogue: 0,0:14:24.83,0:14:30.96,Default,,0000,0000,0000,,On avait diagnostiqué à mon frère\Nun lymphome non-hodgkinien de phase 3.
Dialogue: 0,0:14:30.96,0:14:33.50,Default,,0000,0000,0000,,Son cancer était très aggressif.
Dialogue: 0,0:14:33.50,0:14:36.57,Default,,0000,0000,0000,,Il avait des tumeurs visibles\Nsur tout son corps.
Dialogue: 0,0:14:36.57,0:14:40.52,Default,,0000,0000,0000,,Et il a du se lancer dans\Nune chimiothérapie qui a été très dure.
Dialogue: 0,0:14:41.24,0:14:46.04,Default,,0000,0000,0000,,Et je ne pouvais pas arrêter de penser\Nà tout ce qu'il subissait.
Dialogue: 0,0:14:46.42,0:14:49.94,Default,,0000,0000,0000,,Je ne pouvais pas arrêter de me dire\Nqu'il souffrait.
Dialogue: 0,0:14:49.94,0:14:54.02,Default,,0000,0000,0000,,même s'il ne s'est jamais plaint,\Npas une seule fois.
Dialogue: 0,0:14:54.02,0:14:57.08,Default,,0000,0000,0000,,Il avait cette attitude\Nincroyablement positive.
Dialogue: 0,0:14:57.08,0:14:59.77,Default,,0000,0000,0000,,Sa santé psychologique\Nétait impressionnante.
Dialogue: 0,0:15:00.23,0:15:05.03,Default,,0000,0000,0000,,J'étais en bonne santé physique, mais\Npsychologiquement, je n'étais plus rien.
Dialogue: 0,0:15:05.40,0:15:06.71,Default,,0000,0000,0000,,Mais j'ai su quoi faire.
Dialogue: 0,0:15:06.71,0:15:11.06,Default,,0000,0000,0000,,Des études disent qu'une distraction,\Nmême de deux minutes, suffit
Dialogue: 0,0:15:11.06,0:15:13.99,Default,,0000,0000,0000,,à interrompre le besoin de ruminer\Nà ce moment précis.
Dialogue: 0,0:15:13.99,0:15:17.65,Default,,0000,0000,0000,,Donc, chaque fois que j'avais une pensée\Ninquiétante, douloureuse, négative,
Dialogue: 0,0:15:17.65,0:15:21.78,Default,,0000,0000,0000,,je me forçais à me concentrer sur autre\Nchose jusqu'à ce que le besoin s'en aille.
Dialogue: 0,0:15:21.78,0:15:26.58,Default,,0000,0000,0000,,Et en une semaine,\Ntoute ma vision des choses a changé
Dialogue: 0,0:15:26.58,0:15:29.72,Default,,0000,0000,0000,,et je suis devenu plus positif,\Net j'avais plus d'espoir.
Dialogue: 0,0:15:31.09,0:15:36.28,Default,,0000,0000,0000,,Après 9 semaines de chimiothérapie, \Nmon frère a passé un scanner,
Dialogue: 0,0:15:36.28,0:15:38.73,Default,,0000,0000,0000,,et j'étais avec lui quand il a eu\Nles résultats.
Dialogue: 0,0:15:39.16,0:15:41.16,Default,,0000,0000,0000,,Toutes les tumeurs avaient disparu.
Dialogue: 0,0:15:42.27,0:15:44.79,Default,,0000,0000,0000,,Il avait encore trois cures\Nde chimiothérapie à faire,
Dialogue: 0,0:15:44.80,0:15:47.24,Default,,0000,0000,0000,,mais il savait qu'il allait guérir.
Dialogue: 0,0:15:47.24,0:15:50.72,Default,,0000,0000,0000,,Cette photo a été prise\Nil y a deux semaines.
Dialogue: 0,0:15:53.90,0:15:56.55,Default,,0000,0000,0000,,En agissant quand on est seul,
Dialogue: 0,0:15:57.00,0:15:59.92,Default,,0000,0000,0000,,en changeant nos réponses à l'échec,
Dialogue: 0,0:16:00.24,0:16:02.56,Default,,0000,0000,0000,,en protégeant notre amour-propre,
Dialogue: 0,0:16:02.77,0:16:05.14,Default,,0000,0000,0000,,en se battant contre\Nles pensées négatives,
Dialogue: 0,0:16:05.14,0:16:08.14,Default,,0000,0000,0000,,on ne se contente pas de soigner\Nnos blessures psychologiques,
Dialogue: 0,0:16:08.14,0:16:11.21,Default,,0000,0000,0000,,on construit une résistance émotionnelle,\Net on prospère.
Dialogue: 0,0:16:12.53,0:16:16.80,Default,,0000,0000,0000,,Il y a cent ans, les gens ont commencé\Nà avoir une hygiène personnelle,
Dialogue: 0,0:16:17.26,0:16:21.60,Default,,0000,0000,0000,,et l’espérance de vie a augmenté\Nde plus de 50%
Dialogue: 0,0:16:21.60,0:16:23.80,Default,,0000,0000,0000,,en seulement quelques décennies.
Dialogue: 0,0:16:24.04,0:16:27.95,Default,,0000,0000,0000,,Je suis persuadé que notre qualité de vie\Npourrait augmenter aussi vite
Dialogue: 0,0:16:27.95,0:16:31.36,Default,,0000,0000,0000,,si nous commencions tous à avoir\Nune hygiène émotionnelle.
Dialogue: 0,0:16:31.64,0:16:34.17,Default,,0000,0000,0000,,Vous imaginez à quoi\Nle monde ressemblerait
Dialogue: 0,0:16:34.17,0:16:36.84,Default,,0000,0000,0000,,si tout le monde était en meilleure\Nforme psychologique ?
Dialogue: 0,0:16:36.84,0:16:39.84,Default,,0000,0000,0000,,S'il y avait moins de solitude,\Net moins de dépression ?
Dialogue: 0,0:16:39.84,0:16:42.80,Default,,0000,0000,0000,,Si les gens savaient comment\Nvaincre l'échec ?
Dialogue: 0,0:16:43.16,0:16:46.28,Default,,0000,0000,0000,,S'ils étaient plus fiers d'eux,\Net s'ils se sentaient plus forts ?
Dialogue: 0,0:16:46.28,0:16:48.95,Default,,0000,0000,0000,,S'ils étaient plus heureux\Net plus épanouis ?
Dialogue: 0,0:16:49.38,0:16:53.30,Default,,0000,0000,0000,,Moi j'imagine, parce que c'est le monde\Ndans lequel je veux vivre,
Dialogue: 0,0:16:53.30,0:16:57.96,Default,,0000,0000,0000,,et c'est le monde dans lequel mon frère\Nlui aussi veut vivre.
Dialogue: 0,0:16:58.60,0:17:03.00,Default,,0000,0000,0000,,Et si en vous informant, vous pouvez\Nchanger quelques simples habitudes,
Dialogue: 0,0:17:03.00,0:17:06.63,Default,,0000,0000,0000,,eh bien, c'est le monde dans lequel\Nnous pouvons tous vivre.
Dialogue: 0,0:17:07.51,0:17:09.04,Default,,0000,0000,0000,,Merci beaucoup.
Dialogue: 0,0:17:09.64,0:17:11.18,Default,,0000,0000,0000,,(Applaudissements)