[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.03,0:00:06.54,Default,,0000,0000,0000,,Μεγάλωσα με το μονοζυγωτικό\Nδίδυμο αδερφό μου,
Dialogue: 0,0:00:06.54,0:00:09.71,Default,,0000,0000,0000,,που ήταν ένας απίστευτα στοργικός αδερφός.
Dialogue: 0,0:00:09.71,0:00:14.12,Default,,0000,0000,0000,,Το να είσαι δίδυμος σε κάνει ειδικό
Dialogue: 0,0:00:14.12,0:00:16.73,Default,,0000,0000,0000,,στο να εντοπίζεις διακρίσεις.
Dialogue: 0,0:00:16.73,0:00:22.50,Default,,0000,0000,0000,,Αν το μπισκότο του ήταν ακόμα και λίγο\Nμεγαλύτερο από το δικό μου, είχαμε θέμα.
Dialogue: 0,0:00:22.50,0:00:26.92,Default,,0000,0000,0000,,Και προφανώς, δε πέθαινα της πείνας.
Dialogue: 0,0:00:26.93,0:00:28.96,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:00:28.96,0:00:34.40,Default,,0000,0000,0000,,Όταν έγινα ψυχολόγος, άρχισα να παρατηρώ\Nενός άλλου είδους διάκριση:
Dialogue: 0,0:00:34.40,0:00:40.28,Default,,0000,0000,0000,,το πόσο μεγαλύτερη αξία δίνουμε\Nστο σώμα απ' ό,τι στο μυαλό.
Dialogue: 0,0:00:40.28,0:00:46.34,Default,,0000,0000,0000,,Σπούδασα εννιά χρόνια στο πανεπιστήμιο\Nκαι πήρα διδακτορικό στην ψυχολογία,
Dialogue: 0,0:00:46.34,0:00:50.76,Default,,0000,0000,0000,,και ξέρετε πόσοι άνθρωποι\Nκοιτάνε την κάρτα μου και λένε,
Dialogue: 0,0:00:50.77,0:00:55.30,Default,,0000,0000,0000,,«Α, ψυχολόγος.\NΔηλαδή, όχι πραγματικός γιατρός»
Dialogue: 0,0:00:55.30,0:00:59.24,Default,,0000,0000,0000,,σα να το λέει πάνω στην κάρτα μου.\N[όχι πραγματικός γιατρός. Απογοητευτικό]
Dialogue: 0,0:00:59.24,0:01:01.58,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:01:03.37,0:01:08.94,Default,,0000,0000,0000,,Αυτή τη διάκριση που δείχνουμε στο σώμα \Nέναντι του μυαλού, τη βλέπω παντού.
Dialogue: 0,0:01:09.54,0:01:11.41,Default,,0000,0000,0000,,'Ημουνα πρόσφατα στο σπίτι ενός φίλου,
Dialogue: 0,0:01:11.41,0:01:14.21,Default,,0000,0000,0000,,και το πεντάχρονό τους\Nετοιμαζόταν για ύπνο.
Dialogue: 0,0:01:14.21,0:01:17.98,Default,,0000,0000,0000,,Ήταν πάνω σε ένα σκαμπό δίπλα στο νιπτήρα\Nκαι βούρτσιζε τα δόντια του,
Dialogue: 0,0:01:17.98,0:01:21.66,Default,,0000,0000,0000,,όταν γλίστρησε και γρατζούνισε το πόδι του\Nστο σκαμπό όπως έπεσε.
Dialogue: 0,0:01:21.66,0:01:25.98,Default,,0000,0000,0000,,Έκλαψε λίγο και μετά σηκώθηκε,\Nανέβηκε πάλι στο σκαμπό,
Dialogue: 0,0:01:25.98,0:01:30.86,Default,,0000,0000,0000,,έφτασε το κουτί με τα χανζαπλάστ\Nκαι έβαλε ένα στην πληγή.
Dialogue: 0,0:01:31.54,0:01:35.11,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό το παιδί, ζήτημα αν ήξερε\Nνα δένει τα κορδόνια του,
Dialogue: 0,0:01:35.11,0:01:39.34,Default,,0000,0000,0000,,αλλά ήξερε ότι έπρεπε να καλύψει\Nτο σχίσιμο για να μη μολυνθεί,
Dialogue: 0,0:01:39.34,0:01:43.42,Default,,0000,0000,0000,,κι ότι πρέπει να φροντίζεις τα δόντια σου\Nβουρτσίζοντάς τα δύο φορές την ημέρα.
Dialogue: 0,0:01:43.42,0:01:46.37,Default,,0000,0000,0000,,Όλοι ξέρουμε να διατηρούμε\Nτην φυσική μας υγεία
Dialogue: 0,0:01:46.37,0:01:49.15,Default,,0000,0000,0000,,και να φροντίζουμε για την υγιεινή\Nτων δοντιών μας, σωστά;
Dialogue: 0,0:01:49.15,0:01:52.23,Default,,0000,0000,0000,,Ξέρουμε από τότε που ήμασταν πέντε χρονών.
Dialogue: 0,0:01:52.23,0:01:57.65,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά τι ξέρουμε για το πως να διατηρούμε\Nτην ψυχολογική μας υγεία;
Dialogue: 0,0:01:57.65,0:01:59.78,Default,,0000,0000,0000,,Λοιπόν, τίποτα.
Dialogue: 0,0:01:59.78,0:02:03.57,Default,,0000,0000,0000,,Τι μαθαίνουμε στα παιδιά μας\Nγια τη συναισθηματική υγιεινή;
Dialogue: 0,0:02:04.62,0:02:06.26,Default,,0000,0000,0000,,Τίποτα.
Dialogue: 0,0:02:06.77,0:02:11.24,Default,,0000,0000,0000,,Πώς γίνεται να περνάμε περισσότερο χρόνο\Nφροντίζοντας τα δόντια μας
Dialogue: 0,0:02:11.24,0:02:13.72,Default,,0000,0000,0000,,απ' ό,τι το μυαλό μας.
Dialogue: 0,0:02:14.38,0:02:18.68,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί η φυσική υγεία είναι τόσο\Nπιο πολύ σημαντική για μας
Dialogue: 0,0:02:18.68,0:02:21.39,Default,,0000,0000,0000,,απ' ό,τι η ψυχολογική υγεία;
Dialogue: 0,0:02:21.39,0:02:26.72,Default,,0000,0000,0000,,Δεχόμαστε ψυχολογικά τραύματα\Nπολύ πιο συχνά απ' ό,τι σωματικά,
Dialogue: 0,0:02:26.72,0:02:31.07,Default,,0000,0000,0000,,τραύματα όπως αποτυχίες,\Nαπορρίψεις ή μοναξιά.
Dialogue: 0,0:02:31.07,0:02:33.96,Default,,0000,0000,0000,,Κι αυτά επίσης μπορεί να χειροτερεύσουν\Nαν τα αγνοήσουμε,
Dialogue: 0,0:02:33.96,0:02:37.28,Default,,0000,0000,0000,,και μπορεί να επηρεάσουν τη ζωή μας \Nμε δραματικό τρόπο.
Dialogue: 0,0:02:37.28,0:02:41.37,Default,,0000,0000,0000,,Κι όμως, ενώ υπάρχουν\Nεπιστημονικά αποδεδειγμένες τεχνικές
Dialogue: 0,0:02:41.37,0:02:45.74,Default,,0000,0000,0000,,που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε \Nγια τέτοιου είδους ψυχολογικά τραύματα,
Dialogue: 0,0:02:45.74,0:02:47.13,Default,,0000,0000,0000,,δεν το κάνουμε.
Dialogue: 0,0:02:47.13,0:02:50.43,Default,,0000,0000,0000,,Ούτε περνάει από το μυαλό μας ότι πρέπει.
Dialogue: 0,0:02:50.43,0:02:54.95,Default,,0000,0000,0000,,«Τι, έχεις κατάθλιψη; \NΞεκόλλα, όλα είναι στο μυαλό».
Dialogue: 0,0:02:54.95,0:02:58.22,Default,,0000,0000,0000,,Φαντάζεστε να λέγατε κάτι τέτοιο \Nσε κάποιον με σπασμένο πόδι:
Dialogue: 0,0:02:58.22,0:03:01.48,Default,,0000,0000,0000,,«Έλα, άρχισε να περπατάς, \Nόλα είναι στο πόδι σου».
Dialogue: 0,0:03:01.48,0:03:02.73,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:03:03.35,0:03:09.10,Default,,0000,0000,0000,,Ήρθε η ώρα να καλύψουμε το κενό \Nμεταξύ σωματικής και ψυχολογικής υγείας.
Dialogue: 0,0:03:09.10,0:03:12.20,Default,,0000,0000,0000,,'Ήρθε η ώρα να τις κάνουμε πιο ισότιμες,
Dialogue: 0,0:03:12.20,0:03:14.49,Default,,0000,0000,0000,,κάτι σα δίδυμες.
Dialogue: 0,0:03:15.06,0:03:18.71,Default,,0000,0000,0000,,Λέγοντας αυτό,\Nκι ο αδερφός μου είναι ψυχολόγος.
Dialogue: 0,0:03:18.71,0:03:21.90,Default,,0000,0000,0000,,Οπότε ούτε αυτός είναι κανονικός γιατρός.
Dialogue: 0,0:03:21.90,0:03:23.65,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:03:23.65,0:03:25.70,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά δε σπουδάσαμε μαζί.
Dialogue: 0,0:03:25.70,0:03:29.84,Default,,0000,0000,0000,,Για την ακρίβεια, ένα από τα πιο δύσκολα\Nπράγματα που έκανα στη ζωή μου
Dialogue: 0,0:03:29.84,0:03:32.94,Default,,0000,0000,0000,,ήταν να μετακομίσω στην άλλη άκρη\Nτου Ατλαντικού, στη Νέα Υόρκη,
Dialogue: 0,0:03:32.94,0:03:35.82,Default,,0000,0000,0000,,για να κάνω το διδακτορικό μου\Nστη ψυχολογία.
Dialogue: 0,0:03:35.82,0:03:38.80,Default,,0000,0000,0000,,Χωριστήκαμε τότε \Nγια πρώτη φορά στη ζωή μας,
Dialogue: 0,0:03:38.80,0:03:42.30,Default,,0000,0000,0000,,και ο αποχωρισμός ήταν σκληρός\Nκαι για τους δυό μας.
Dialogue: 0,0:03:42.30,0:03:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά ενώ αυτός έμεινε \Nμεταξύ οικογένειας και φίλων,
Dialogue: 0,0:03:45.46,0:03:48.32,Default,,0000,0000,0000,,εγώ ήμουν μόνος σε μια νέα χώρα.
Dialogue: 0,0:03:48.32,0:03:50.36,Default,,0000,0000,0000,,Λείπαμε απίστευτα ο ένας στον άλλο
Dialogue: 0,0:03:50.36,0:03:53.47,Default,,0000,0000,0000,,αλλά οι διεθνείς κλήσεις \Nήταν τότε πολύ ακριβές
Dialogue: 0,0:03:53.47,0:03:57.80,Default,,0000,0000,0000,,και είχαμε τη δυνατότητα να μιλάμε\Nμόνο πέντε λεπτά τη βδομάδα.
Dialogue: 0,0:03:57.80,0:04:00.40,Default,,0000,0000,0000,,Όταν ήρθε η ώρα για τα γενέθλιά μας,
Dialogue: 0,0:04:00.40,0:04:02.84,Default,,0000,0000,0000,,ήταν τα πρώτα που δε θα περνάγαμε μαζί.
Dialogue: 0,0:04:02.84,0:04:07.29,Default,,0000,0000,0000,,Αποφασίσαμε να ξοδευτούμε, και εκείνη\Nτη βδομάδα θα μιλούσαμε δέκα λεπτά.
Dialogue: 0,0:04:07.29,0:04:11.21,Default,,0000,0000,0000,,'Όλο το πρωί περπατούσα στο δωμάτιό μου,\Nπεριμένοντάς τον να τηλεφωνήσει,
Dialogue: 0,0:04:11.21,0:04:17.69,Default,,0000,0000,0000,,και περίμενα, περιμένα,\Nαλλά το τηλέφωνο δε χτυπούσε.
Dialogue: 0,0:04:17.69,0:04:20.17,Default,,0000,0000,0000,,Λόγω της διαφοράς της ώρας υπέθεσα
Dialogue: 0,0:04:20.17,0:04:22.81,Default,,0000,0000,0000,,«Οκέι, είναι έξω με φίλους, \Nθα πάρει μετά».
Dialogue: 0,0:04:22.81,0:04:24.79,Default,,0000,0000,0000,,Δεν υπήρχαν κινητά τηλέφωνα τότε.
Dialogue: 0,0:04:24.79,0:04:26.44,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά δεν πήρε.
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:32.02,Default,,0000,0000,0000,,Και άρχισα να συνειδητοποιώ \Nότι μετά από 10 μήνες που έλειπα
Dialogue: 0,0:04:32.02,0:04:35.83,Default,,0000,0000,0000,,δεν του έλειπα πια όσο μου έλειπε εμένα.
Dialogue: 0,0:04:35.83,0:04:37.71,Default,,0000,0000,0000,,Το ήξερα ότι θα με έπαιρνε το πρωί,
Dialogue: 0,0:04:37.71,0:04:44.58,Default,,0000,0000,0000,,αλλά εκείνο το βράδυ ήταν ένα από τα πιο\Nδυστυχισμένα και μακρύτερα της ζωής μου.
Dialogue: 0,0:04:44.58,0:04:46.86,Default,,0000,0000,0000,,Ξύπνησα το επόμενο πρωί.
Dialogue: 0,0:04:46.86,0:04:51.14,Default,,0000,0000,0000,,Κοίταξα το τηλέφωνο, και συνειδητοποίησα\Nότι είχα παρασύρει το ακουστικό
Dialogue: 0,0:04:51.14,0:04:53.84,Default,,0000,0000,0000,,την προηγούμενη πηγαίνοντας πάνω κάτω.
Dialogue: 0,0:04:54.62,0:04:56.48,Default,,0000,0000,0000,,Βγήκα παραπατώντας από το κρεβάτι,
Dialogue: 0,0:04:56.48,0:04:59.63,Default,,0000,0000,0000,,έβαλα το ακουστικό πίσω στη συσκευή,\Nκαι χτύπησε στο δευτερόλεπτο,
Dialogue: 0,0:04:59.63,0:05:03.61,Default,,0000,0000,0000,,και ήταν ο αδερφός μου,\Nκαι, Θέε μου, ήταν τσαντισμένος.
Dialogue: 0,0:05:03.61,0:05:04.92,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:05:05.53,0:05:08.97,Default,,0000,0000,0000,,Ήταν η πιο δυστυχισμένη και μακρύτερη\Nβραδιά της ζωής του επίσης.
Dialogue: 0,0:05:08.97,0:05:11.56,Default,,0000,0000,0000,,Προσπάθησα να του εξηγήσω τι συνέβη\Nκαι μου είπε,
Dialogue: 0,0:05:11.56,0:05:14.59,Default,,0000,0000,0000,,«Δεν καταλαβαίνω.\NΑφού είδες ότι δε σε έπαιρνα,
Dialogue: 0,0:05:14.59,0:05:17.96,Default,,0000,0000,0000,,γιατί δεν σήκωσες το τηλέφωνο\Nνα με πάρεις εσύ;»
Dialogue: 0,0:05:19.19,0:05:22.60,Default,,0000,0000,0000,,Είχε δίκιο. Γιατί δεν τον πήρα;
Dialogue: 0,0:05:23.15,0:05:26.59,Default,,0000,0000,0000,,Δεν είχα απάντηση τότε,\Nαλλά τώρα έχω,
Dialogue: 0,0:05:26.59,0:05:31.25,Default,,0000,0000,0000,,και είναι πολύ απλή: μοναξιά.
Dialogue: 0,0:05:31.64,0:05:35.93,Default,,0000,0000,0000,,Η μοναξιά δημιουργεί\Nένα βαθύ ψυχολογικό τραύμα,
Dialogue: 0,0:05:35.93,0:05:39.88,Default,,0000,0000,0000,,που διαστρεβλώνει την αντίληψή μας\Nκαι ανακατεύει τις σκέψεις μας.
Dialogue: 0,0:05:39.88,0:05:45.52,Default,,0000,0000,0000,,Μας κάνει να πιστεύουμε ότι οι γύρω μας\Nδε νοιάζονται όσο στην πραγματικότητα.
Dialogue: 0,0:05:45.52,0:05:48.35,Default,,0000,0000,0000,,Μας κάνεις να φοβόμαστε\Nνα επικοινωνήσουμε,
Dialogue: 0,0:05:48.35,0:05:51.80,Default,,0000,0000,0000,,γιατί να ετοιμαστείς για απόρριψη \Nκαι συναισθηματικό πόνο
Dialogue: 0,0:05:51.80,0:05:56.27,Default,,0000,0000,0000,,όταν η καρδιά σου πονάει ήδη πολύ\Nπερισσότερο απ' όσο μπορείς ν' αντέξεις;
Dialogue: 0,0:05:56.27,0:05:59.54,Default,,0000,0000,0000,,Με είχε κυριεύσει τότε\Nμια πραγματική μοναξιά,
Dialogue: 0,0:05:59.54,0:06:04.04,Default,,0000,0000,0000,,αλλά περιβαλλόμουν από ανθρώπους όλη μέρα,\Nοπότε δεν το είχα αντιληφθεί.
Dialogue: 0,0:06:04.04,0:06:08.40,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά η μοναξιά ορίζεται\Nκαθαρά υποκειμενικά.
Dialogue: 0,0:06:08.40,0:06:11.54,Default,,0000,0000,0000,,Εξαρτάται αποκλειστικά από το αν νοιώθεις
Dialogue: 0,0:06:11.54,0:06:15.11,Default,,0000,0000,0000,,συναισθηματικά ή κοινωνικά αποκομμένος\Nαπό τους γύρω σου.
Dialogue: 0,0:06:15.11,0:06:16.90,Default,,0000,0000,0000,,Κι εγώ έτσι ένοιωθα.
Dialogue: 0,0:06:16.90,0:06:22.60,Default,,0000,0000,0000,,Έχουν γίνει πολλές έρευνες για τη μοναξιά,\Nκαι όλες είναι τρομακτικές.
Dialogue: 0,0:06:23.37,0:06:27.52,Default,,0000,0000,0000,,Η μοναξιά δε θα σε κάνει απλά μίζερο,\Nθα σε σκοτώσει.
Dialogue: 0,0:06:27.52,0:06:28.93,Default,,0000,0000,0000,,Δεν σας κάνω πλάκα.
Dialogue: 0,0:06:28.93,0:06:32.67,Default,,0000,0000,0000,,Η χρόνια μοναξιά αυξάνει την πιθανότητα\Nπρώιμου θανάτου
Dialogue: 0,0:06:32.67,0:06:35.86,Default,,0000,0000,0000,,κατά 14 τοις εκατό.
Dialogue: 0,0:06:36.66,0:06:40.68,Default,,0000,0000,0000,,Η μοναξιά προκαλεί υπέρταση,\Nυψηλή χοληστερίνη.
Dialogue: 0,0:06:40.68,0:06:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Επίσης επιβαρρύνει και τη λειτουργία\Nτου ανοσοποιητικού συστήματος,
Dialogue: 0,0:06:44.56,0:06:48.81,Default,,0000,0000,0000,,κάνοντάς σε ευάλωτο σε κάθε είδους\Nασθένειες και νοσήματα.
Dialogue: 0,0:06:48.81,0:06:52.37,Default,,0000,0000,0000,,Ουσιαστικά, οι επιστήμονες έχουν καταλήξει\Nότι συγκριτικά,
Dialogue: 0,0:06:52.37,0:06:55.99,Default,,0000,0000,0000,,η χρόνια μοναξιά είναι εξίσου επικίνδυνη
Dialogue: 0,0:06:55.99,0:07:00.38,Default,,0000,0000,0000,,για την μακροπρόθεσμη υγεία\Nκαι μακροβιότητα όσο και το κάπνισμα.
Dialogue: 0,0:07:00.38,0:07:05.03,Default,,0000,0000,0000,,Τα πακέτα τσιγάρα σε προειδοποιούν\N«Αυτό μπορεί να σε σκοτώσει».
Dialogue: 0,0:07:05.03,0:07:07.40,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά η μοναξιά δεν το κάνει.
Dialogue: 0,0:07:07.40,0:07:11.91,Default,,0000,0000,0000,,Γι'αυτό είναι σημαντικό να δώσουμε\Nπροτεραιότητα στην ψυχολογική μας υγεία,
Dialogue: 0,0:07:11.91,0:07:15.31,Default,,0000,0000,0000,,να φροντίζουμε για την συναισθηματική\Nυγιεινή μας.
Dialogue: 0,0:07:15.31,0:07:18.28,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί δε μπορείς να φροντίσεις\Nένα ψυχολογικό τραύμα
Dialogue: 0,0:07:18.28,0:07:21.18,Default,,0000,0000,0000,,αν δεν ξέρεις καν\Nότι είσαι τραυματισμένος.
Dialogue: 0,0:07:22.15,0:07:24.94,Default,,0000,0000,0000,,Η μοναξιά δεν είναι το μόνο\Nψυχολογικό τραύμα
Dialogue: 0,0:07:24.94,0:07:28.41,Default,,0000,0000,0000,,που μπορεί να διαστρεβλώσει\Nτην αντίληψή μας και να μας παραπλανήσει.
Dialogue: 0,0:07:28.41,0:07:30.98,Default,,0000,0000,0000,,Η αποτυχία κάνει το ίδιο ακριβώς.
Dialogue: 0,0:07:31.82,0:07:34.00,Default,,0000,0000,0000,,Κάποτε επισκέφθηκα έναν παιδικό σταθμό
Dialogue: 0,0:07:34.00,0:07:39.20,Default,,0000,0000,0000,,όπου είδα τρία νήπια να παίζουν\Nμε τα ίδια ακριβώς πλαστικά παιχνίδια.
Dialogue: 0,0:07:39.20,0:07:43.90,Default,,0000,0000,0000,,Σύροντας το κόκκινο κουμπί,\Nθα πεταγόταν ένας χαριτωμένος σκυλάκος.
Dialogue: 0,0:07:43.90,0:07:48.56,Default,,0000,0000,0000,,Ένα κοριτσάκι τράβηξε το μοβ κουμπί, \Nμετά το έσπρωξε,
Dialogue: 0,0:07:48.56,0:07:52.92,Default,,0000,0000,0000,,μετά απλά κάθισε και κοίταζε το κουτί, \Nμε το κάτω χειλάκι της να τρέμει.
Dialogue: 0,0:07:52.92,0:07:56.10,Default,,0000,0000,0000,,Το αγοράκι δίπλα της είδε τι έγινε,
Dialogue: 0,0:07:56.10,0:08:00.24,Default,,0000,0000,0000,,γύρισε προς το κουτί του και ξέσπασε\Nσε κλάματα χωρίς καν να το αγγίξει.
Dialogue: 0,0:08:01.15,0:08:04.61,Default,,0000,0000,0000,,Στο μεταξύ, ένα άλλο κοριτσάκι \Nδοκίμασε ό,τι μπορούσε να σκεφτεί
Dialogue: 0,0:08:04.61,0:08:06.42,Default,,0000,0000,0000,,μέχρι που έσυρε το κόκκινο κουμπί,
Dialogue: 0,0:08:06.42,0:08:09.90,Default,,0000,0000,0000,,ο χαριτωμένος σκυλάκος πετάχτηκε,\Nκαι τσίριξε από χαρά.
Dialogue: 0,0:08:10.53,0:08:13.92,Default,,0000,0000,0000,,Τρία νήπια με ακριβώς\Nτα ίδια πλαστικά παιχνίδια
Dialogue: 0,0:08:13.92,0:08:17.96,Default,,0000,0000,0000,,αλλά πολύ διαφορετικές αντιδράσεις\Nστην αποτυχία.
Dialogue: 0,0:08:17.96,0:08:22.28,Default,,0000,0000,0000,,Τα δύο πρώτα νήπια ήταν μια χαρά ικανά\Nνα σύρουν το κόκκινο κουμπί.
Dialogue: 0,0:08:22.28,0:08:25.59,Default,,0000,0000,0000,,Το μόνο που τα εμπόδισε να τα καταφέρουν
Dialogue: 0,0:08:25.59,0:08:29.92,Default,,0000,0000,0000,,ήταν το μυαλό τους που τα ξεγέλασε και\Nτα έκανε να πιστέψουν ότι δε μπορούσαν.
Dialogue: 0,0:08:29.92,0:08:33.97,Default,,0000,0000,0000,,Οι ενήλικες επίσης ξεγελιούνται \Nμε αυτόν τον τρόπο συνέχεια.
Dialogue: 0,0:08:33.97,0:08:40.41,Default,,0000,0000,0000,,Για την ακρίβεια όλοι έχουμε προεπιλεγμένα\Nσυναισθήματα και πιστεύω που προκαλούνται
Dialogue: 0,0:08:40.41,0:08:43.58,Default,,0000,0000,0000,,κάθε φορά που συναντάμε\Nαπογοητεύσεις και εμπόδια.
Dialogue: 0,0:08:43.58,0:08:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Γνωρίζετε πώς αντιδράει\Nτο μυαλό σας στην αποτυχία;
Dialogue: 0,0:08:46.70,0:08:48.03,Default,,0000,0000,0000,,Θα έπρεπε.
Dialogue: 0,0:08:48.03,0:08:52.31,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί αν το μυαλό σας προσπαθεί \Nνα σας πείσει ότι είστε ανίκανοι για κάτι
Dialogue: 0,0:08:52.31,0:08:53.88,Default,,0000,0000,0000,,και το πιστέψετε,
Dialogue: 0,0:08:53.88,0:08:57.26,Default,,0000,0000,0000,,τότε, ακριβώς όπως αυτά τα δύο νήπια,\Nθα αρχίσετε να νοιώθετε αβοήθητοι
Dialogue: 0,0:08:57.26,0:09:00.75,Default,,0000,0000,0000,,και σύντομα θα σταματήσετε να προσπαθείτε,\Nή δε θα προσπαθήσετε καν.
Dialogue: 0,0:09:00.75,0:09:03.97,Default,,0000,0000,0000,,Και τότε θα είστε ακόμα πιο πεπεισμένοι\Nότι δεν θα τα καταφέρετε.
Dialogue: 0,0:09:03.97,0:09:08.58,Default,,0000,0000,0000,,Γι' αυτό τον λόγο τόσο πολλοί άνθρωποι \Nλειτουργούν κάτω από τις δυνατότητές τους
Dialogue: 0,0:09:08.58,0:09:12.26,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί κάπου στην πορεία, \Nμερικές φορές μία μόνο αποτυχία
Dialogue: 0,0:09:12.26,0:09:15.89,Default,,0000,0000,0000,,τους έπεισε ότι δε μπορούσαν να τα\Nκαταφέρουν, και το πιστέψανε.
Dialogue: 0,0:09:16.72,0:09:21.38,Default,,0000,0000,0000,,Μόλις πειστούμε για κάτι, \Nείναι δύσκολο να μας αλλάξουμε γνώμη.
Dialogue: 0,0:09:21.97,0:09:26.03,Default,,0000,0000,0000,,Και αυτό το έμαθα στην πράξη\Nόταν ήμουν έφηβος με τον αδερφό μου.
Dialogue: 0,0:09:26.03,0:09:29.27,Default,,0000,0000,0000,,Οδηγούσαμε νύχτα με φίλους\Nσε έναν σκοτεινό δρόμο,
Dialogue: 0,0:09:29.27,0:09:30.93,Default,,0000,0000,0000,,όταν ένα περιπολικό μας σταμάτησε.
Dialogue: 0,0:09:30.93,0:09:34.34,Default,,0000,0000,0000,,Είχε γίνει μια ληστεία στην περιοχή\Nκαι ψάχνανε υπόπτους.
Dialogue: 0,0:09:34.34,0:09:38.29,Default,,0000,0000,0000,,Ο αστυνομικός πλησίασε το αμάξι \Nκαι φώτισε με το φακό του τον οδηγό,
Dialogue: 0,0:09:38.29,0:09:42.57,Default,,0000,0000,0000,,μετά τον αδερφό μου στη μπροστινή θέση,\Nκαι μετά εμένα.
Dialogue: 0,0:09:42.57,0:09:44.77,Default,,0000,0000,0000,,Τα μάτια του άνοιξαν διάπλατα και είπε,
Dialogue: 0,0:09:44.77,0:09:46.98,Default,,0000,0000,0000,,«Εσένα πού σ' έχω ξαναδεί;»
Dialogue: 0,0:09:46.98,0:09:48.98,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:09:50.08,0:09:53.80,Default,,0000,0000,0000,,Και του είπα, «Στη μπροστινή θέση».
Dialogue: 0,0:09:53.80,0:09:55.49,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:09:56.31,0:09:58.81,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά δεν έβγαζε καθόλου νόημα γι' αυτόν.
Dialogue: 0,0:09:58.81,0:10:01.14,Default,,0000,0000,0000,,Και τώρα νόμιζε ότι είχα πάρει ναρκωτικά.
Dialogue: 0,0:10:01.14,0:10:02.27,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:10:02.27,0:10:04.80,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι με τραβάει έξω από το αμάξι,\Nμε ψάχνει,
Dialogue: 0,0:10:04.80,0:10:06.80,Default,,0000,0000,0000,,με οδηγεί στο αστυνομικό όχημα,
Dialogue: 0,0:10:06.80,0:10:09.76,Default,,0000,0000,0000,,και μόνο όταν εξακρίβωσε \Nότι δεν είχα ποινικό μητρώο,
Dialogue: 0,0:10:09.76,0:10:14.23,Default,,0000,0000,0000,,με άφησε να του δείξω\Nότι είχα ένα δίδυμο στη μπροστινή θέση.
Dialogue: 0,0:10:14.23,0:10:17.65,Default,,0000,0000,0000,,Ακόμα και όταν φεύγαμε με το αυτοκίνητο, \Nτο έβλεπες στο πρόσωπό του
Dialogue: 0,0:10:17.65,0:10:21.70,Default,,0000,0000,0000,,ήταν πεπεισμένος ότι τη γλίτωνα με κάτι.
Dialogue: 0,0:10:22.66,0:10:26.67,Default,,0000,0000,0000,,Το μυαλό μας αλλάζει δύσκολα\Nόταν είμαστε ήδη πεπεισμένοι.
Dialogue: 0,0:10:26.67,0:10:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Είναι φυσικό να νιώθεις απογοητευμένος\Nκαι ηττημένος μετά από μια αποτυχία.
Dialogue: 0,0:10:31.43,0:10:36.24,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά δεν πρέπει να αφήσεις τον εαυτό σου \Nνα πειστεί ότι δε μπορεί να τα καταφέρει.
Dialogue: 0,0:10:36.24,0:10:38.83,Default,,0000,0000,0000,,Πρέπει να παλέψεις \Nτο συναίσθημα της απελπισίας.
Dialogue: 0,0:10:38.83,0:10:42.39,Default,,0000,0000,0000,,Πρέπει να πάρεις τον έλεγχο\Nτης κατάστασης.
Dialogue: 0,0:10:42.39,0:10:46.90,Default,,0000,0000,0000,,Και πρέπει να σπάσεις αυτού του είδους\Nτον αρνητικό κύκλο πριν ξεκινήσει.
Dialogue: 0,0:10:48.19,0:10:50.54,Default,,0000,0000,0000,,Το μυαλό και τα συναισθήματά μας,
Dialogue: 0,0:10:50.54,0:10:53.64,Default,,0000,0000,0000,,δεν είναι οι έμπιστοι φίλοι\Nπου νομίζαμε ότι είναι.
Dialogue: 0,0:10:53.64,0:10:56.37,Default,,0000,0000,0000,,Είναι μάλλον ένας κυκλοθυμικός φίλος
Dialogue: 0,0:10:56.37,0:11:01.81,Default,,0000,0000,0000,,που από τη μία μας υποστηρίζει απόλυτα,\Nκαι από την άλλη είναι δυσάρεστος.
Dialogue: 0,0:11:01.81,0:11:03.69,Default,,0000,0000,0000,,Κάποτε δούλεψα με μια γυναίκα
Dialogue: 0,0:11:03.69,0:11:07.97,Default,,0000,0000,0000,,που μετά από 20 χρόνια γάμου,\Nκαι ένα εξαιρετικά άσχημο διαζύγιο,
Dialogue: 0,0:11:07.97,0:11:10.33,Default,,0000,0000,0000,,ήταν επιτέλους έτοιμη \Nγια ένα πρώτο ραντεβού.
Dialogue: 0,0:11:10.33,0:11:14.96,Default,,0000,0000,0000,,Γνώρισε έναν τύπο στο διαδίκτυο, \Nκαι φαινόταν καλός και επιτυχημένος,
Dialogue: 0,0:11:14.96,0:11:18.51,Default,,0000,0000,0000,,και πολύ πιο σημαντικό,\Nφαινόταν ότι του άρεσε πολύ.
Dialogue: 0,0:11:18.51,0:11:21.58,Default,,0000,0000,0000,,Ήταν πολύ ενθουσιασμένη,\Nαγόρασε ένα νέο φόρεμα,
Dialogue: 0,0:11:21.58,0:11:25.67,Default,,0000,0000,0000,,και συναντήθηκαν σε ένα ακριβό μπαρ\Nστη Νέα Υόρκη για ένα ποτό.
Dialogue: 0,0:11:25.67,0:11:29.24,Default,,0000,0000,0000,,Στα δέκα λεπτά του ραντεβού,\Nο τύπος σηκώθηκε και είπε,
Dialogue: 0,0:11:29.24,0:11:32.05,Default,,0000,0000,0000,,«Δεν ενδιαφέρομαι», και έφυγε.
Dialogue: 0,0:11:33.32,0:11:37.57,Default,,0000,0000,0000,,Η απόρριψη είναι τρομερά επίπονη.
Dialogue: 0,0:11:37.57,0:11:42.02,Default,,0000,0000,0000,,Η γυναίκα πληγώθηκε τόσο που δε μπορούσε\Nνα κουνηθεί. Κατάφερε και πήρε μια φίλη.
Dialogue: 0,0:11:42.02,0:11:46.75,Default,,0000,0000,0000,,Και ακούστε τι της είπε η φίλη:\N«Καλά, τι περίμενες;
Dialogue: 0,0:11:46.75,0:11:50.22,Default,,0000,0000,0000,,Έχεις μεγάλους γοφούς,\Nδεν έχεις τίποτα ενδιαφέρον να πεις,
Dialogue: 0,0:11:50.22,0:11:52.85,Default,,0000,0000,0000,,γιατί ένας όμορφος,\Nεπιτυχημένος άντρας σαν αυτόν
Dialogue: 0,0:11:52.85,0:11:56.09,Default,,0000,0000,0000,,να θέλει να βγει με μια αποτυχημένη \Nσαν εσένα;»
Dialogue: 0,0:11:56.93,0:12:00.02,Default,,0000,0000,0000,,Σοκαριστικό, πραγματικά, που μια φίλη\Nμπορεί να είναι τόσο σκληρή;
Dialogue: 0,0:12:00.02,0:12:02.68,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά θα ήταν λιγότερο σοκαριστικό
Dialogue: 0,0:12:02.68,0:12:05.56,Default,,0000,0000,0000,,αν σας έλεγα ότι δεν ήταν η φίλη\Nπου το είπε αυτό.
Dialogue: 0,0:12:05.56,0:12:08.51,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό είπε η γυναίκα στον εαυτό της.
Dialogue: 0,0:12:08.51,0:12:13.01,Default,,0000,0000,0000,,Και αυτό είναι κάτι που το κάνουμε όλοι,\Nειδικά μετά από μια απόρριψη.
Dialogue: 0,0:12:13.01,0:12:16.56,Default,,0000,0000,0000,,Αρχίζουμε να σκεφτόμαστε \Nόλα τα ελαττώματα και τις ελλείψεις μας,
Dialogue: 0,0:12:16.56,0:12:18.79,Default,,0000,0000,0000,,τι ευχόμαστε να ήμασταν,\Nτι ευχόμαστε να μην ήμασταν,
Dialogue: 0,0:12:18.79,0:12:20.17,Default,,0000,0000,0000,,μας βρίζουμε.
Dialogue: 0,0:12:20.17,0:12:23.53,Default,,0000,0000,0000,,Μπορεί όχι τόσο αυστηρά,\Nαλλά όλοι το κάνουμε.
Dialogue: 0,0:12:23.53,0:12:28.38,Default,,0000,0000,0000,,Και είναι παράξενο που το κάνουμε γιατί \Nη αυτοεκτίμησή μας είναι ήδη πληγωμένη.
Dialogue: 0,0:12:28.38,0:12:31.34,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί να θέλουμε \Nνα της κάνουμε μεγαλύτερη ζημιά;
Dialogue: 0,0:12:31.34,0:12:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Δε θα κάναμε ένα φυσικό τραύμα \Nεπίτηδες χειρότερο.
Dialogue: 0,0:12:33.98,0:12:36.91,Default,,0000,0000,0000,,Αν είχαμε ένα κόψιμο στο μπράτσο μας \Nδε θα αποφασίζαμε, «Α, ξέρω!
Dialogue: 0,0:12:36.91,0:12:40.52,Default,,0000,0000,0000,,Θα πάρω ένα μαχαίρι και θα δω \Nπόσο βαθύτερο μπορώ να το κάνω».
Dialogue: 0,0:12:40.52,0:12:43.97,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά το κάνουμε με \Nτα ψυχολογικά τραύματα όλη την ώρα.
Dialogue: 0,0:12:43.97,0:12:47.50,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί; Επειδή έχουμε χαμηλή\Nσυναισθηματική υγιεινή.
Dialogue: 0,0:12:47.50,0:12:50.70,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί δε βάζουμε σε προτεραιότητα\Nτην ψυχολογική μας υγεία.
Dialogue: 0,0:12:50.70,0:12:54.25,Default,,0000,0000,0000,,Ξέρουμε από άπειρες έρευνες,\Nότι όταν η αυτοεκτίμησή μας είναι χαμηλά,
Dialogue: 0,0:12:54.25,0:12:57.92,Default,,0000,0000,0000,,είμαστε πιο ευάλωτοι στο στρες\Nκαι το άγχος,
Dialogue: 0,0:12:57.92,0:13:03.15,Default,,0000,0000,0000,,ότι η αποτυχία και η απόρριψη πονάνε πολύ\Nκαι αργούμε να τις ξεπεράσουμε.
Dialogue: 0,0:13:03.15,0:13:06.32,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι όταν σας απορρίπτουν,\Nτο πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε
Dialogue: 0,0:13:06.32,0:13:12.55,Default,,0000,0000,0000,,είναι να συνεφέρετε την αυτοεκτίμησή σας,\Nόχι να την κάνετε σκόνη.
Dialogue: 0,0:13:12.55,0:13:15.46,Default,,0000,0000,0000,,Όταν πονάτε συναισθηματικά,
Dialogue: 0,0:13:15.46,0:13:21.57,Default,,0000,0000,0000,,φερθείτε στον εαυτό σας με την συμπόνοια\Nπου θα περιμένατε από έναν αληθινό φίλο.
Dialogue: 0,0:13:23.12,0:13:27.56,Default,,0000,0000,0000,,Πρέπει να εντοπίσουμε και να αλλάξουμε\Nτις ανθυγιεινές ψυχολογικές συνήθειές μας.
Dialogue: 0,0:13:27.56,0:13:32.23,Default,,0000,0000,0000,,Μια από τις πιο ανθυγιεινές και κοινές\Nείναι ο μηρυκασμός.
Dialogue: 0,0:13:32.23,0:13:34.99,Default,,0000,0000,0000,,Μηρυκασμός είναι το αναμάσημα.
Dialogue: 0,0:13:34.99,0:13:39.36,Default,,0000,0000,0000,,Είναι όταν το αφεντικό σου φωνάξει, \Nο καθηγητής σε μειώσει μέσα στην τάξη,
Dialogue: 0,0:13:39.36,0:13:41.55,Default,,0000,0000,0000,,ή όταν έχεις ένα μεγάλο καυγά με ένα φίλο
Dialogue: 0,0:13:41.55,0:13:45.97,Default,,0000,0000,0000,,και δε μπορείς να σταματήσεις να παίζεις\Nτη σκηνή στο κεφάλι σου για μέρες,
Dialogue: 0,0:13:45.97,0:13:47.94,Default,,0000,0000,0000,,μερικές φορές για βδομάδες συνεχόμενα.
Dialogue: 0,0:13:47.94,0:13:53.64,Default,,0000,0000,0000,,Το να αναμασάς θλιβερά γεγονότα με αυτόν\Nτον τρόπο μπορεί εύκολα να γίνει συνήθεια,
Dialogue: 0,0:13:53.64,0:13:55.73,Default,,0000,0000,0000,,και μπορεί να σου κοστίσει ακριβά.
Dialogue: 0,0:13:55.73,0:13:59.92,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί με το να περνάς τόσο χρόνο σε\Nθλιβερές και αρνητικές σκέψεις,
Dialogue: 0,0:13:59.92,0:14:02.89,Default,,0000,0000,0000,,βάζεις τον εαυτό σου σε σημαντικό κίνδυνο
Dialogue: 0,0:14:02.89,0:14:07.43,Default,,0000,0000,0000,,ν' αναπτύξεις κλινική κατάθλιψη,\Nαλκοολισμό, τροφικές διαταραχές,
Dialogue: 0,0:14:07.43,0:14:10.15,Default,,0000,0000,0000,,ακόμα και καρδιακή πάθηση.
Dialogue: 0,0:14:10.59,0:14:16.02,Default,,0000,0000,0000,,Το πρόβλημα είναι ότι η τάση να αναμασάς\Nμπορεί να είναι τόσο δυνατή και σημαντική
Dialogue: 0,0:14:16.02,0:14:18.43,Default,,0000,0000,0000,,και είναι ένα δύσκολο συνήθειο\Nνα σταματήσεις.
Dialogue: 0,0:14:18.43,0:14:21.80,Default,,0000,0000,0000,,Και το ξέρω από προσωπικής πείρας\Nγιατί πριν από κάνα χρόνο,
Dialogue: 0,0:14:21.80,0:14:24.35,Default,,0000,0000,0000,,άρχισα αυτή τη συνήθεια ο ίδιος.
Dialogue: 0,0:14:24.35,0:14:30.83,Default,,0000,0000,0000,,Βλέπετε, ο δίδυμος αδερφός μου διαγνώστηκε\Nμε μη Χότζκιν λέμφωμα στο τρίτο στάδιο.
Dialogue: 0,0:14:30.83,0:14:33.13,Default,,0000,0000,0000,,Ο καρκίνος του ήταν εξαιρετικά επιθετικός.
Dialogue: 0,0:14:33.13,0:14:36.90,Default,,0000,0000,0000,,Είχε ορατούς όγκους σε όλο του το σώμα.
Dialogue: 0,0:14:36.90,0:14:41.84,Default,,0000,0000,0000,,Και έπρεπε να ξεκινήσει \Nέναν σκληρό κύκλο χημειοθεραπείας.
Dialogue: 0,0:14:41.84,0:14:46.50,Default,,0000,0000,0000,,Και δε μπορούσα να σταματήσω \Nνα σκέφτομαι το τι περνούσε.
Dialogue: 0,0:14:46.50,0:14:49.73,Default,,0000,0000,0000,,Δε μπορούσα να σταματήσω \Nνα σκέφτομαι πόσο υπέφερε,
Dialogue: 0,0:14:49.73,0:14:53.98,Default,,0000,0000,0000,,ενώ αυτός δεν είχε παραπονεθεί,\Nούτε μία φορά.
Dialogue: 0,0:14:53.98,0:14:56.75,Default,,0000,0000,0000,,Είχε μια απίστευτα θετική στάση.
Dialogue: 0,0:14:56.75,0:15:00.38,Default,,0000,0000,0000,,Η ψυχολογική του υγεία ήταν υπέροχη.
Dialogue: 0,0:15:00.38,0:15:04.52,Default,,0000,0000,0000,,Εγώ ήμουν φυσικά υγιής,\Nαλλά ψυχολογικά ήμουν κουρέλι.
Dialogue: 0,0:15:04.52,0:15:06.75,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά ήξερα τι έπρεπε να κάνω.
Dialogue: 0,0:15:06.75,0:15:10.91,Default,,0000,0000,0000,,Έρευνες λένε ότι ακόμα και ένας δίλεπτος\Nπερισπασμός είναι αρκετός
Dialogue: 0,0:15:10.91,0:15:13.97,Default,,0000,0000,0000,,για να σταματήσει την παρόρμηση για\Nαναμάσηση εκείνη τη στιγμή.
Dialogue: 0,0:15:13.97,0:15:17.46,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι κάθε φορά που είχα μια ανησυχητική,\Nλυπηρή, αρνητική σκέψη,
Dialogue: 0,0:15:17.46,0:15:22.26,Default,,0000,0000,0000,,πίεζα τον εαυτό μου συγκεντρωθεί\Nσε κάτι άλλο μέχρι η παρόρμηση να περάσει.
Dialogue: 0,0:15:22.26,0:15:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Και μέσα σε μια βδομάδα,\Nόλη μου η προοπτική άλλαξε
Dialogue: 0,0:15:26.60,0:15:30.11,Default,,0000,0000,0000,,και έγινε πιο θετική\Nκαι πιο αισιόδοξη.
Dialogue: 0,0:15:31.57,0:15:35.62,Default,,0000,0000,0000,,Στις 9 βδομάδες χημειοθεραπείας\Nο αδερφός μου έκανε μια αξονική τομογραφία
Dialogue: 0,0:15:35.62,0:15:38.59,Default,,0000,0000,0000,,και ήμουν δίπλα του \Nόταν πήρε τα αποτελέσματα.
Dialogue: 0,0:15:39.26,0:15:41.52,Default,,0000,0000,0000,,Όλοι οι όγκοι είχαν φύγει.
Dialogue: 0,0:15:42.29,0:15:45.11,Default,,0000,0000,0000,,Είχε ακόμα τρεις γύρους χημειοθεραπείας\Nνα κάνει,
Dialogue: 0,0:15:45.11,0:15:47.73,Default,,0000,0000,0000,,αλλά ξέραμε ότι θα γινόταν καλά.
Dialogue: 0,0:15:47.73,0:15:51.65,Default,,0000,0000,0000,,Αυτή η φωτογραφία τραβήχτηκε\Nπριν δύο βδομάδες.
Dialogue: 0,0:15:53.76,0:15:56.85,Default,,0000,0000,0000,,Με το ν' αναλαμβάνεις δράση\Nόταν νοιώθεις μόνος,
Dialogue: 0,0:15:56.85,0:16:00.22,Default,,0000,0000,0000,,με το ν' αλλάζεις τις αντιδράσεις σου\Nστην αποτυχία,
Dialogue: 0,0:16:00.22,0:16:02.70,Default,,0000,0000,0000,,με το να προστατεύεις \Nτην αυτοεκτίμησή σου,
Dialogue: 0,0:16:02.70,0:16:05.19,Default,,0000,0000,0000,,με το να πολεμάς τις αρνητικές σκέψεις,
Dialogue: 0,0:16:05.19,0:16:07.89,Default,,0000,0000,0000,,όχι απλά θα γιατρέψεις\Nτα ψυχολογικά σου τραύματα,
Dialogue: 0,0:16:07.89,0:16:11.77,Default,,0000,0000,0000,,αλλά θα χτίσεις ψυχολογική\Nπροσαρμοστικότητα, θα αναπτυχθείς.
Dialogue: 0,0:16:12.66,0:16:16.79,Default,,0000,0000,0000,,Πριν εκατό χρόνια οι άνθρωποι άρχισαν\Nνα φροντίζουν την προσωπική τους υγιεινή,
Dialogue: 0,0:16:16.79,0:16:21.12,Default,,0000,0000,0000,,και οι δείχτες αναμενόμενης διάρκειας ζωής\Nαυξήθηκαν πάνω από 50%
Dialogue: 0,0:16:21.12,0:16:23.58,Default,,0000,0000,0000,,μέσα σε μόνο λίγες δεκαετίες.
Dialogue: 0,0:16:23.58,0:16:27.92,Default,,0000,0000,0000,,Πιστεύω ότι η ποιότητα ζωής μας\Nθα μπορούσε να ανέβει εξίσου δραματικά
Dialogue: 0,0:16:27.92,0:16:31.57,Default,,0000,0000,0000,,αν αρχίζαμε όλοι να φροντίζουμε\Nτη συναισθηματική μας υγιεινή.
Dialogue: 0,0:16:31.57,0:16:33.89,Default,,0000,0000,0000,,Μπορείτε να φανταστείτε \Nπώς θα ήταν ο κόσμος
Dialogue: 0,0:16:33.89,0:16:37.09,Default,,0000,0000,0000,,αν όλοι ήταν ψυχολογικά πιο υγιείς;
Dialogue: 0,0:16:37.09,0:16:40.38,Default,,0000,0000,0000,,Αν υπήρχε λιγότερη μοναξιά\Nκαι λιγότερη κατάθλιψη;
Dialogue: 0,0:16:40.38,0:16:43.22,Default,,0000,0000,0000,,Αν οι άνθρωποι ήξεραν \Nπώς να ξεπερνάνε την αποτυχία;
Dialogue: 0,0:16:43.22,0:16:46.27,Default,,0000,0000,0000,,Αν νοιώθανε καλύτερα για τον εαυτό τους\Nκαι πιο δυνατοί;
Dialogue: 0,0:16:46.27,0:16:49.52,Default,,0000,0000,0000,,Αν ήταν πιο χαρούμενοι\Nκαι πιο ικανοποιημένοι;
Dialogue: 0,0:16:49.52,0:16:53.83,Default,,0000,0000,0000,,Εγώ μπορώ, γιατί αυτός είναι ο κόσμος\Nμέσα στον οποίο θέλω να ζω,
Dialogue: 0,0:16:53.83,0:16:58.42,Default,,0000,0000,0000,,και αυτός είναι ο κόσμος μέσα στον οποίο\Nο αδερφός μου θέλει να ζει επίσης.
Dialogue: 0,0:16:58.42,0:17:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Και αν απλά ενημερωθείτε \Nκαι αλλάξετε μερικές απλές συνήθειες,
Dialogue: 0,0:17:02.50,0:17:06.82,Default,,0000,0000,0000,,λοιπόν, αυτός είναι ο κόσμος\Nμέσα στον οποίο όλοι μπορούμε να ζούμε.
Dialogue: 0,0:17:06.82,0:17:08.29,Default,,0000,0000,0000,,Σας ευχαριστώ πάρα πολύ.
Dialogue: 0,0:17:08.29,0:17:09.92,Default,,0000,0000,0000,,(Χειροκρότημα)