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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:06.54,Default,,0000,0000,0000,,Ich wuchs mit meinem \Neineiigen Zwilling auf,
Dialogue: 0,0:00:06.54,0:00:09.71,Default,,0000,0000,0000,,einem unglaublich liebevollen Bruder.
Dialogue: 0,0:00:09.71,0:00:16.78,Default,,0000,0000,0000,,Als Zwilling bemerkt man es sofort,\Nwenn einer bevorzugt wird.
Dialogue: 0,0:00:16.78,0:00:22.50,Default,,0000,0000,0000,,War sein Keks auch nur \Nein wenig größer, stellte ich Fragen.
Dialogue: 0,0:00:22.50,0:00:26.66,Default,,0000,0000,0000,,Wie man sieht, litt ich \Naber keinen Hunger.
Dialogue: 0,0:00:26.71,0:00:28.96,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:00:28.96,0:00:34.40,Default,,0000,0000,0000,,Als Psychologe nahm ich Bevorzugung \Nauf andere Weise wahr,
Dialogue: 0,0:00:34.40,0:00:40.28,Default,,0000,0000,0000,,und zwar, dass wir unseren Körper\Nmehr schätzen als unsere Psyche.
Dialogue: 0,0:00:40.28,0:00:46.34,Default,,0000,0000,0000,,Für meine Promotion in Psychologie \Nstudierte ich 9 Jahre an der Universität
Dialogue: 0,0:00:46.34,0:00:50.39,Default,,0000,0000,0000,,und Sie glauben nicht, wie viele Leute \Nauf meine Visitenkarte schauen und sagen:
Dialogue: 0,0:00:50.40,0:00:55.30,Default,,0000,0000,0000,,"Aha, ein Psychologe, \Nalso kein richtiger Doktor",
Dialogue: 0,0:00:55.30,0:00:57.86,Default,,0000,0000,0000,,als ob das auf meiner Karte stehen sollte.
Dialogue: 0,0:00:57.86,0:01:02.98,Default,,0000,0000,0000,,[Nur Psychologe, kein richtiger Doktor.\NJa, sehr enttäuschend.] (Lachen)
Dialogue: 0,0:01:02.98,0:01:09.54,Default,,0000,0000,0000,,Diese Bevorzugung des Körpers \Ngegenüber der Psyche begegnet mir überall.
Dialogue: 0,0:01:09.54,0:01:11.41,Default,,0000,0000,0000,,Ich besuchte kürzlich einen Freund,
Dialogue: 0,0:01:11.41,0:01:14.21,Default,,0000,0000,0000,,sein fünfjähriger Sohn \Nmachte sich gerade bettfertig.
Dialogue: 0,0:01:14.21,0:01:17.98,Default,,0000,0000,0000,,Er putze seine Zähne auf \Neinem Hocker vor dem Waschbecken.
Dialogue: 0,0:01:17.98,0:01:21.66,Default,,0000,0000,0000,,Er rutschte aus\Nund verletzte sich am Hocker.
Dialogue: 0,0:01:21.66,0:01:24.40,Default,,0000,0000,0000,,Er weinte eine Minute lang, \Nrichtete sich wieder auf,
Dialogue: 0,0:01:24.40,0:01:31.54,Default,,0000,0000,0000,,stieg zurück auf den Hocker\Nund klebte ein Pflaster auf die Wunde.
Dialogue: 0,0:01:31.54,0:01:35.39,Default,,0000,0000,0000,,Der Junge konnte kaum die Schuhe binden,
Dialogue: 0,0:01:35.39,0:01:39.59,Default,,0000,0000,0000,,aber er wusste, dass man eine Wunde \Nabdecken muss, um sich nicht zu infizieren
Dialogue: 0,0:01:39.59,0:01:43.42,Default,,0000,0000,0000,,und dass man seine\NZähne zweimal täglich putzt.
Dialogue: 0,0:01:43.42,0:01:46.37,Default,,0000,0000,0000,,Wir alle wissen, wie wir \Nunseren Körper gesund halten
Dialogue: 0,0:01:46.37,0:01:48.91,Default,,0000,0000,0000,,und unsere Zähne pflegen sollen.
Dialogue: 0,0:01:48.91,0:01:52.75,Default,,0000,0000,0000,,Wir wissen das, seit wir 5 Jahre alt sind.
Dialogue: 0,0:01:52.75,0:01:57.65,Default,,0000,0000,0000,,Was wissen wir über die \NGesunderhaltung unserer Psyche?
Dialogue: 0,0:01:57.65,0:01:59.78,Default,,0000,0000,0000,,Nichts.
Dialogue: 0,0:01:59.78,0:02:04.63,Default,,0000,0000,0000,,Was lehren wir unsere Kinder \Nüber emotionale Hygiene?
Dialogue: 0,0:02:04.63,0:02:06.78,Default,,0000,0000,0000,,Nichts.
Dialogue: 0,0:02:06.78,0:02:11.24,Default,,0000,0000,0000,,Wieso kümmern wir uns \Nmehr um unsere Zähne
Dialogue: 0,0:02:11.24,0:02:14.38,Default,,0000,0000,0000,,als um unsere Psyche?
Dialogue: 0,0:02:14.38,0:02:21.39,Default,,0000,0000,0000,,Warum ist unsere körperliche Gesundheit \Nso viel wichtiger als unsere psychische?
Dialogue: 0,0:02:21.39,0:02:26.72,Default,,0000,0000,0000,,Wir sind öfter psychisch\Nverletzt als körperlich.
Dialogue: 0,0:02:26.72,0:02:31.48,Default,,0000,0000,0000,,Das sind Verletzungen wie Misserfolg, \NZurückweisung oder Einsamkeit.
Dialogue: 0,0:02:31.48,0:02:34.06,Default,,0000,0000,0000,,Wenn wir das ignorieren, \Nkönnen sie sich verschlimmern
Dialogue: 0,0:02:34.06,0:02:37.28,Default,,0000,0000,0000,,und unser Leben dramatisch beeinflussen.
Dialogue: 0,0:02:37.28,0:02:41.37,Default,,0000,0000,0000,,Auch wenn es wissenschaftlich \Nfundierte Methoden gibt,
Dialogue: 0,0:02:41.37,0:02:45.74,Default,,0000,0000,0000,,um diese psychischen \NVerletzungen zu behandeln,
Dialogue: 0,0:02:45.74,0:02:47.13,Default,,0000,0000,0000,,tun wir es nicht.
Dialogue: 0,0:02:47.13,0:02:50.43,Default,,0000,0000,0000,,Es kommt uns nicht einmal\Nin den Sinn, dass wir das sollten.
Dialogue: 0,0:02:50.43,0:02:54.95,Default,,0000,0000,0000,,"Oh, du fühlst dich niedergeschlagen? \NReiß dich zusammen, das ist nur im Kopf."
Dialogue: 0,0:02:54.95,0:02:58.22,Default,,0000,0000,0000,,Sagen Sie das zu jemandem \Nmit einem gebrochenen Bein:
Dialogue: 0,0:02:58.22,0:03:01.30,Default,,0000,0000,0000,,"Oh, geh einfach weiter, \Ndas ist nur etwas am Bein."
Dialogue: 0,0:03:01.30,0:03:03.45,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:03:03.45,0:03:09.10,Default,,0000,0000,0000,,Wir müssen die Lücke zwischen körperlicher\Nund psychischer Gesundheit schließen.
Dialogue: 0,0:03:09.10,0:03:12.20,Default,,0000,0000,0000,,Es wird Zeit, beide \Ngleichberechtigt zu behandeln,
Dialogue: 0,0:03:12.20,0:03:15.06,Default,,0000,0000,0000,,wie Zwillinge.
Dialogue: 0,0:03:15.06,0:03:18.71,Default,,0000,0000,0000,,Wo ich gerade dabei bin, \Nmein Bruder ist auch Psychologe.
Dialogue: 0,0:03:18.71,0:03:21.90,Default,,0000,0000,0000,,Er ist also auch kein richtiger Doktor.
Dialogue: 0,0:03:21.90,0:03:23.65,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:03:23.65,0:03:25.70,Default,,0000,0000,0000,,Wir studierten allerdings nicht zusammen.
Dialogue: 0,0:03:25.70,0:03:29.84,Default,,0000,0000,0000,,Das Schwerste in meinem Leben
Dialogue: 0,0:03:29.84,0:03:32.83,Default,,0000,0000,0000,,war über den Atlantik \Nnach New York zu ziehen,
Dialogue: 0,0:03:32.83,0:03:35.82,Default,,0000,0000,0000,,um in Psychologie zu promovieren.
Dialogue: 0,0:03:35.82,0:03:38.80,Default,,0000,0000,0000,,Wir waren das erste Mal im Leben getrennt,
Dialogue: 0,0:03:38.80,0:03:42.30,Default,,0000,0000,0000,,das war für uns beide schwer.
Dialogue: 0,0:03:42.30,0:03:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Während er bei Familie und Freunden blieb,
Dialogue: 0,0:03:45.46,0:03:48.68,Default,,0000,0000,0000,,war ich allein in einem anderen Land.
Dialogue: 0,0:03:48.68,0:03:50.15,Default,,0000,0000,0000,,Wir fehlten uns schrecklich,
Dialogue: 0,0:03:50.15,0:03:53.47,Default,,0000,0000,0000,,doch internationale Anrufe \Nwaren damals noch sehr teuer
Dialogue: 0,0:03:53.47,0:03:57.80,Default,,0000,0000,0000,,und wir konnten uns nur\N5 Minuten pro Woche leisten.
Dialogue: 0,0:03:57.80,0:04:02.42,Default,,0000,0000,0000,,An unserem ersten \Nnicht gemeinsamen Geburtstag
Dialogue: 0,0:04:02.42,0:04:04.64,Default,,0000,0000,0000,,wollten wir ordentlich auf den Putz hauen
Dialogue: 0,0:04:04.64,0:04:07.29,Default,,0000,0000,0000,,und 10 Minuten lang telefonieren.
Dialogue: 0,0:04:07.29,0:04:10.76,Default,,0000,0000,0000,,Ich ging den ganzen Vormittag \Nin meinem Zimmer auf und ab
Dialogue: 0,0:04:10.76,0:04:14.22,Default,,0000,0000,0000,,und wartete auf seinen Anruf,
Dialogue: 0,0:04:14.22,0:04:17.69,Default,,0000,0000,0000,,und wartete und wartete. \NDoch das Telefon klingelte nicht.
Dialogue: 0,0:04:17.69,0:04:20.17,Default,,0000,0000,0000,,Wegen der Zeitverschiebung nahm ich an:
Dialogue: 0,0:04:20.17,0:04:22.81,Default,,0000,0000,0000,,"Er ist mit Freunden unterwegs \Nund ruft später an."
Dialogue: 0,0:04:22.81,0:04:24.85,Default,,0000,0000,0000,,Damals gab es keine Mobiltelefone.
Dialogue: 0,0:04:24.85,0:04:27.04,Default,,0000,0000,0000,,Doch er rief nicht an.
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:32.02,Default,,0000,0000,0000,,Mir wurde klar, dass er mich \Nnach über 10 Monaten Abwesenheit
Dialogue: 0,0:04:32.02,0:04:35.83,Default,,0000,0000,0000,,nicht mehr so vermisste wie ich ihn.
Dialogue: 0,0:04:35.83,0:04:38.56,Default,,0000,0000,0000,,Ich wusste, er würde am Morgen anrufen.
Dialogue: 0,0:04:38.56,0:04:44.58,Default,,0000,0000,0000,,Aber das war die längste \Nund traurigste Nacht meines Lebens.
Dialogue: 0,0:04:44.58,0:04:46.86,Default,,0000,0000,0000,,Ich erwachte am nächsten Morgen.
Dialogue: 0,0:04:46.86,0:04:51.14,Default,,0000,0000,0000,,Ich bemerkte, dass ich den Hörer \Nvon der Gabel gestoßen hatte,
Dialogue: 0,0:04:51.14,0:04:54.61,Default,,0000,0000,0000,,als ich am Vortag \Ndurch mein Zimmer schritt.
Dialogue: 0,0:04:54.61,0:04:57.76,Default,,0000,0000,0000,,Ich stieg aus dem Bett und legte \Nden Hörer wieder auf die Gabel.
Dialogue: 0,0:04:57.76,0:05:00.10,Default,,0000,0000,0000,,Eine Sekunde danach klingelte es.
Dialogue: 0,0:05:00.10,0:05:03.36,Default,,0000,0000,0000,,Es war mein Bruder \Nund ja, er war sehr verärgert.
Dialogue: 0,0:05:03.36,0:05:05.53,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:05:05.53,0:05:08.97,Default,,0000,0000,0000,,Auch für ihn war es die längste \Nund traurigste Nacht seines Lebens.
Dialogue: 0,0:05:08.97,0:05:11.56,Default,,0000,0000,0000,,Ich versuchte mich zu erklären, \Naber er sagte:
Dialogue: 0,0:05:11.56,0:05:14.59,Default,,0000,0000,0000,,"Ich verstehe das nicht. \NWenn du siehst, dass ich nicht anrufe,
Dialogue: 0,0:05:14.59,0:05:19.40,Default,,0000,0000,0000,,warum nimmst du nicht das Telefon \Nund rufst mich an?"
Dialogue: 0,0:05:19.40,0:05:23.54,Default,,0000,0000,0000,,Er hatte Recht. Warum rief ich nicht an?
Dialogue: 0,0:05:23.54,0:05:26.59,Default,,0000,0000,0000,,Ich hatte damals keine Antwort, \Nheute weiß ich sie
Dialogue: 0,0:05:26.59,0:05:31.64,Default,,0000,0000,0000,,und sie ist ganz einfach: Einsamkeit.
Dialogue: 0,0:05:31.64,0:05:35.93,Default,,0000,0000,0000,,Einsamkeit schlägt \Neine tiefe psychische Wunde,
Dialogue: 0,0:05:35.93,0:05:39.88,Default,,0000,0000,0000,,sie verzerrt unsere Wahrnehmung\Nund verwirrt unser Denken.
Dialogue: 0,0:05:39.88,0:05:45.52,Default,,0000,0000,0000,,Sie lässt uns glauben, dass jene um uns\Nsich weniger sorgen als sie wirklich tun.
Dialogue: 0,0:05:45.52,0:05:48.35,Default,,0000,0000,0000,,Wir fürchten uns, auf andere zuzugehen,
Dialogue: 0,0:05:48.35,0:05:51.80,Default,,0000,0000,0000,,weil wir auf Zurückweisung und\NHerzschmerz eingestellt sind
Dialogue: 0,0:05:51.80,0:05:56.27,Default,,0000,0000,0000,,und das Herz schon mehr schmerzt, \Nals wir ertragen können.
Dialogue: 0,0:05:56.27,0:05:59.54,Default,,0000,0000,0000,,Die Einsamkeit hielt mich damals gefangen,
Dialogue: 0,0:05:59.54,0:06:04.04,Default,,0000,0000,0000,,doch weil mich ständig Leute umgaben, \Nwurde mir das nie richtig bewusst.
Dialogue: 0,0:06:04.04,0:06:08.69,Default,,0000,0000,0000,,Einsamkeit ist eine subjektive Empfindung.
Dialogue: 0,0:06:08.69,0:06:11.54,Default,,0000,0000,0000,,Es hängt nur davon ab,
Dialogue: 0,0:06:11.54,0:06:15.11,Default,,0000,0000,0000,,ob man sich emotional oder sozial \Nvon den Mitmenschen getrennt fühlt.
Dialogue: 0,0:06:15.11,0:06:16.90,Default,,0000,0000,0000,,Das tat ich.
Dialogue: 0,0:06:16.90,0:06:23.36,Default,,0000,0000,0000,,Die vielen Untersuchungen über\NEinsamkeit sind alle erschreckend.
Dialogue: 0,0:06:23.36,0:06:27.52,Default,,0000,0000,0000,,Einsamkeit fühlt sich nicht nur elend an,\Nsie bringt dich sogar um.
Dialogue: 0,0:06:27.52,0:06:28.93,Default,,0000,0000,0000,,Kein Scherz.
Dialogue: 0,0:06:28.93,0:06:36.64,Default,,0000,0000,0000,,Chronische Einsamkeit erhöht die Chance\Nauf einen frühen Tod um 14 Prozent.
Dialogue: 0,0:06:36.66,0:06:40.68,Default,,0000,0000,0000,,Einsamkeit verursacht Bluthochdruck \Nund erhöht den Cholesterinspiegel.
Dialogue: 0,0:06:40.68,0:06:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Sie schwächt sogar das Immunsystem
Dialogue: 0,0:06:44.56,0:06:48.81,Default,,0000,0000,0000,,und macht uns anfällig \Nfür verschiedene Erkrankungen.
Dialogue: 0,0:06:48.81,0:06:52.37,Default,,0000,0000,0000,,Wissenschaftler ziehen den Schluss, \Ndass chronische Einsamkeit
Dialogue: 0,0:06:52.37,0:06:55.99,Default,,0000,0000,0000,,für Gesundheit und Lebenserwartung\N
Dialogue: 0,0:06:55.99,0:07:00.38,Default,,0000,0000,0000,,ebenso schädlich ist\Nwie Zigarettenkonsum.
Dialogue: 0,0:07:00.38,0:07:05.03,Default,,0000,0000,0000,,Auf Zigarettenpackungen stehen Warnungen \Nwie: "Das kann Sie umbringen."
Dialogue: 0,0:07:05.03,0:07:07.40,Default,,0000,0000,0000,,Einsamkeit hat das nicht.
Dialogue: 0,0:07:07.40,0:07:11.91,Default,,0000,0000,0000,,Darum müssen wir besonders auf \Nunsere psychische Gesundheit achten
Dialogue: 0,0:07:11.91,0:07:15.31,Default,,0000,0000,0000,,und emotionale Hygiene üben.
Dialogue: 0,0:07:15.31,0:07:22.14,Default,,0000,0000,0000,,Man kann keine psychische Wunde heilen,\Nohne zu wissen, dass man verletzt ist.
Dialogue: 0,0:07:22.15,0:07:24.94,Default,,0000,0000,0000,,Einsamkeit ist nicht \Ndie einzige psychische Wunde,
Dialogue: 0,0:07:24.94,0:07:28.41,Default,,0000,0000,0000,,die unsere Wahrnehmung verzerrt \Nund uns in die Irre führt.
Dialogue: 0,0:07:28.41,0:07:31.82,Default,,0000,0000,0000,,Misserfolg kann das auch.
Dialogue: 0,0:07:31.82,0:07:34.00,Default,,0000,0000,0000,,Ich besuchte eine Tagesstätte,
Dialogue: 0,0:07:34.00,0:07:39.20,Default,,0000,0000,0000,,wo Kleinkinder mit \Nidentischem Plastikspielzeug spielten.
Dialogue: 0,0:07:39.20,0:07:43.90,Default,,0000,0000,0000,,Man schiebt einen roten Knopf \Nund ein süßes Hündchen kommt heraus.
Dialogue: 0,0:07:43.90,0:07:48.56,Default,,0000,0000,0000,,Ein kleines Mädchen zog \Nden lila Knopf, drückte ihn dann,
Dialogue: 0,0:07:48.56,0:07:52.92,Default,,0000,0000,0000,,schaute die Box an und lehnte \Nsich mit zuckender Unterlippe zurück.
Dialogue: 0,0:07:52.92,0:07:57.42,Default,,0000,0000,0000,,Der Junge neben ihr beobachtete das, \Nschaute auf seine Box
Dialogue: 0,0:07:57.42,0:07:58.81,Default,,0000,0000,0000,,und brach in Tränen aus,
Dialogue: 0,0:07:58.81,0:08:01.36,Default,,0000,0000,0000,,ohne sie auch nur anzufassen.
Dialogue: 0,0:08:01.36,0:08:04.61,Default,,0000,0000,0000,,Unterdessen probierte ein\Nanderes Mädchen alles, was ihr einfiel,
Dialogue: 0,0:08:04.61,0:08:06.42,Default,,0000,0000,0000,,bis sie den roten Knopf schob,
Dialogue: 0,0:08:06.42,0:08:10.53,Default,,0000,0000,0000,,das süße Hündchen herauskam \Nund sie vor Freude kreischte.
Dialogue: 0,0:08:10.53,0:08:13.92,Default,,0000,0000,0000,,Drei Kleinkinder mit \Nidentischen Spielzeugen,
Dialogue: 0,0:08:13.92,0:08:17.96,Default,,0000,0000,0000,,aber sehr unterschiedlichen \NReaktionen auf Misserfolg.
Dialogue: 0,0:08:17.96,0:08:22.28,Default,,0000,0000,0000,,Die ersten beiden waren absolut fähig, \Nden roten Knopf zu schieben.
Dialogue: 0,0:08:22.28,0:08:25.59,Default,,0000,0000,0000,,Das einzige, was sie vom Erfolg abhielt, \N
Dialogue: 0,0:08:25.59,0:08:29.92,Default,,0000,0000,0000,,war ihr Verstand, der sie glauben ließ, \Nsie könnten es nicht.
Dialogue: 0,0:08:29.92,0:08:33.97,Default,,0000,0000,0000,,Erwachsene glauben das genauso, ständig.
Dialogue: 0,0:08:33.97,0:08:40.41,Default,,0000,0000,0000,,Wir alle haben bestimmte Gefühle \Nund Glaubenssätze,
Dialogue: 0,0:08:40.41,0:08:43.58,Default,,0000,0000,0000,,wenn wir Frustrationen \Nund Rückschlägen begegnen.
Dialogue: 0,0:08:43.58,0:08:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Sind Sie sich bewusst, wie Ihr\NVerstand auf Misserfolg reagiert?
Dialogue: 0,0:08:46.70,0:08:48.03,Default,,0000,0000,0000,,Das sollten Sie sein.
Dialogue: 0,0:08:48.03,0:08:52.31,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Ihr Verstand Sie glauben lässt, \Ndass Sie etwas nicht können
Dialogue: 0,0:08:52.31,0:08:53.96,Default,,0000,0000,0000,,und Sie es glauben,
Dialogue: 0,0:08:53.96,0:08:57.26,Default,,0000,0000,0000,,dann werden Sie sich genauso hilflos \Nfühlen wie diese Kleinkinder
Dialogue: 0,0:08:57.26,0:09:00.86,Default,,0000,0000,0000,,und zu früh aufgeben \Noder es nicht einmal probieren.
Dialogue: 0,0:09:00.86,0:09:03.97,Default,,0000,0000,0000,,Dann sind Sie noch mehr überzeugt, \Ndass Sie es nicht können.
Dialogue: 0,0:09:03.97,0:09:08.58,Default,,0000,0000,0000,,Darum bewegen sich viele Menschen \Nweit unter ihren Möglichkeiten.
Dialogue: 0,0:09:08.58,0:09:12.26,Default,,0000,0000,0000,,Irgendwann überzeugte sie \Nein einziger Misserfolg,
Dialogue: 0,0:09:12.26,0:09:15.89,Default,,0000,0000,0000,,dass sie es nicht schaffen \Nund sie glaubten es.
Dialogue: 0,0:09:15.89,0:09:21.97,Default,,0000,0000,0000,,Sind wir einmal überzeugt, \Nkönnen wir schwer davon loslassen.
Dialogue: 0,0:09:21.97,0:09:26.03,Default,,0000,0000,0000,,Ich lernte das als Teenager \Nauf die harte Tour mit meinem Bruder.
Dialogue: 0,0:09:26.03,0:09:29.39,Default,,0000,0000,0000,,Wir fuhren mit Freunden nachts\Neine dunkle Straße entlang,
Dialogue: 0,0:09:29.39,0:09:30.93,Default,,0000,0000,0000,,als die Polizei uns anhielt.
Dialogue: 0,0:09:30.93,0:09:34.34,Default,,0000,0000,0000,,Es gab einen Überfall in der Nähe \Nund sie suchten Verdächtige.
Dialogue: 0,0:09:34.34,0:09:38.29,Default,,0000,0000,0000,,Der Beamte kam zum Auto \Nund leuchtete auf den Fahrer,
Dialogue: 0,0:09:38.29,0:09:42.57,Default,,0000,0000,0000,,dann auf meinen Bruder \Nim Beifahrersitz und dann zu mir.
Dialogue: 0,0:09:42.57,0:09:44.77,Default,,0000,0000,0000,,Er riss die Augen auf und sagte:
Dialogue: 0,0:09:44.77,0:09:47.47,Default,,0000,0000,0000,,"Woher kenne ich Ihr Gesicht?"
Dialogue: 0,0:09:47.47,0:09:50.08,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:09:50.08,0:09:53.80,Default,,0000,0000,0000,,Ich sagte: "Vom Beifahrersitz."
Dialogue: 0,0:09:53.80,0:09:56.31,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:09:56.31,0:09:58.81,Default,,0000,0000,0000,,Für ihn ergab das überhaupt keinen Sinn.
Dialogue: 0,0:09:58.81,0:10:01.14,Default,,0000,0000,0000,,Er dachte, ich hätte Drogen genommen.
Dialogue: 0,0:10:01.14,0:10:02.27,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:10:02.27,0:10:04.80,Default,,0000,0000,0000,,Er zog mich aus dem Wagen, \Ndurchsuchte mich
Dialogue: 0,0:10:04.80,0:10:06.80,Default,,0000,0000,0000,,und führte mich zum Polizeiauto.
Dialogue: 0,0:10:06.80,0:10:09.76,Default,,0000,0000,0000,,Erst nach der Überprüfung per Funk
Dialogue: 0,0:10:09.76,0:10:14.23,Default,,0000,0000,0000,,konnte ich meinen Zwilling erwähnen.
Dialogue: 0,0:10:14.23,0:10:17.65,Default,,0000,0000,0000,,Als wir wegfuhren, \Nsah ich in seinem Blick,
Dialogue: 0,0:10:17.65,0:10:22.65,Default,,0000,0000,0000,,dass er glaubte, ich wäre\Nmit etwas davongekommen.
Dialogue: 0,0:10:22.66,0:10:26.67,Default,,0000,0000,0000,,Unser Verstand ist schwer zu ändern, \Nsobald wir einmal überzeugt sind.
Dialogue: 0,0:10:26.67,0:10:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Es ist normal, sich nach \Neiner Niederlage entmutigt zu fühlen.
Dialogue: 0,0:10:31.43,0:10:36.24,Default,,0000,0000,0000,,Aber glauben Sie nicht, \Ndass Sie es nicht schaffen können.
Dialogue: 0,0:10:36.24,0:10:38.83,Default,,0000,0000,0000,,Bekämpfen Sie die Gefühle\Nvon Hilflosigkeit.
Dialogue: 0,0:10:38.83,0:10:42.39,Default,,0000,0000,0000,,Sie müssen die Situation\Nin die Hand nehmen
Dialogue: 0,0:10:42.39,0:10:45.61,Default,,0000,0000,0000,,und die Negativspirale beenden,\Nbevor sie beginnt.
Dialogue: 0,0:10:45.61,0:10:47.82,Default,,0000,0000,0000,,[Emotionales Bluten stoppen]
Dialogue: 0,0:10:47.82,0:10:50.54,Default,,0000,0000,0000,,Unser Geist und unsere Gefühle
Dialogue: 0,0:10:50.54,0:10:53.64,Default,,0000,0000,0000,,sind nicht die glaubwürdigen Freunde, \Nfür die wir sie halten.
Dialogue: 0,0:10:53.64,0:10:56.37,Default,,0000,0000,0000,,Das sind eher launische Freunde,
Dialogue: 0,0:10:56.37,0:11:01.81,Default,,0000,0000,0000,,in einer Minute unterstützend, \Nin der anderen sehr unangenehm.
Dialogue: 0,0:11:01.81,0:11:03.69,Default,,0000,0000,0000,,Ich arbeitete mit einer Frau,
Dialogue: 0,0:11:03.69,0:11:07.97,Default,,0000,0000,0000,,die nach 20 Ehejahren \Nund einer grässlichen Scheidung
Dialogue: 0,0:11:07.97,0:11:10.33,Default,,0000,0000,0000,,endlich für ihr erstes Date bereit war.
Dialogue: 0,0:11:10.33,0:11:14.96,Default,,0000,0000,0000,,Sie traf ihn online, er wirkte \Nnett und schien erfolgreich
Dialogue: 0,0:11:14.96,0:11:18.51,Default,,0000,0000,0000,,und vor allem schien er sie zu mögen.
Dialogue: 0,0:11:18.51,0:11:21.58,Default,,0000,0000,0000,,Dementsprechend aufgeregt war sie. \NSie kaufte ein neues Kleid
Dialogue: 0,0:11:21.58,0:11:25.67,Default,,0000,0000,0000,,und sie trafen sich in einer teuren Bar \Nin New York auf ein Getränk.
Dialogue: 0,0:11:25.67,0:11:33.32,Default,,0000,0000,0000,,Nach 10 Minuten stand er auf, sagte:\N"Ich bin nicht interessiert" und ging.
Dialogue: 0,0:11:33.32,0:11:37.57,Default,,0000,0000,0000,,Ablehnung ist extrem schmerzhaft.
Dialogue: 0,0:11:37.57,0:11:40.63,Default,,0000,0000,0000,,Die Frau war so verletzt, dass sie \Nsich nicht bewegen konnte
Dialogue: 0,0:11:40.63,0:11:43.14,Default,,0000,0000,0000,,und rief eine Freundin an.
Dialogue: 0,0:11:43.14,0:11:46.75,Default,,0000,0000,0000,,Die Freundin sagte ihr: \N"Was hast du erwartet?
Dialogue: 0,0:11:46.75,0:11:50.22,Default,,0000,0000,0000,,Du hast breite Hüften, \Nnichts Interessantes zu erzählen,
Dialogue: 0,0:11:50.22,0:11:52.85,Default,,0000,0000,0000,,warum sollte so ein attraktiver \Nund erfolgreicher Mann
Dialogue: 0,0:11:52.85,0:11:56.93,Default,,0000,0000,0000,,mit einer Verliererin wie dir ausgehen?"
Dialogue: 0,0:11:56.93,0:12:00.02,Default,,0000,0000,0000,,Schlimm, dass eine Freundin \Nso grausam sein kann.
Dialogue: 0,0:12:00.02,0:12:02.68,Default,,0000,0000,0000,,Aber es wäre weniger überraschend,
Dialogue: 0,0:12:02.68,0:12:05.56,Default,,0000,0000,0000,,wenn nicht die Freundin dies gesagt hätte,
Dialogue: 0,0:12:05.56,0:12:08.51,Default,,0000,0000,0000,,sondern die Frau zu sich selbst.
Dialogue: 0,0:12:08.51,0:12:13.01,Default,,0000,0000,0000,,Wir alle tun das, besonders \Nnach einer Zurückweisung.
Dialogue: 0,0:12:13.01,0:12:16.56,Default,,0000,0000,0000,,Wir beginnen an all unsere Fehler \Nund Schwächen zu denken,
Dialogue: 0,0:12:16.56,0:12:18.79,Default,,0000,0000,0000,,was wir gern wären, \Nwas wir gern nicht wären,
Dialogue: 0,0:12:18.79,0:12:20.17,Default,,0000,0000,0000,,wir beschimpfen uns.
Dialogue: 0,0:12:20.17,0:12:23.53,Default,,0000,0000,0000,,Vielleicht nicht so derb, \Naber wir alle tun es.
Dialogue: 0,0:12:23.53,0:12:28.38,Default,,0000,0000,0000,,Interessanterweise tun wir das, obwohl\Nunser Selbstwert bereits beschädigt wurde.
Dialogue: 0,0:12:28.38,0:12:31.34,Default,,0000,0000,0000,,Warum sollten wir ihn noch mehr zerstören?
Dialogue: 0,0:12:31.34,0:12:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Einen körperlichen Schaden \Nwürden wir nie vergrößern.
Dialogue: 0,0:12:33.98,0:12:36.91,Default,,0000,0000,0000,,Sie würden sich nicht schneiden\Nund sagen: "Ja, genau!
Dialogue: 0,0:12:36.91,0:12:40.52,Default,,0000,0000,0000,,Ich nehme ein Messer und versuche \Nes noch schlimmer zu machen."
Dialogue: 0,0:12:40.52,0:12:43.97,Default,,0000,0000,0000,,Bei psychischen Verletzungen \Ntun wir das ständig.
Dialogue: 0,0:12:43.97,0:12:47.66,Default,,0000,0000,0000,,Warum? Wegen schlechter \Nemotionaler Hygiene.
Dialogue: 0,0:12:47.66,0:12:50.39,Default,,0000,0000,0000,,Wir nehmen unsere psychische \NGesundheit nicht wichtig.
Dialogue: 0,0:12:50.39,0:12:54.25,Default,,0000,0000,0000,,Dutzende Studien belegen, \Nbei niedrigem Selbstwertgefühl
Dialogue: 0,0:12:54.25,0:12:57.92,Default,,0000,0000,0000,,ist man empfänglicher \Nfür Stress und Angst,
Dialogue: 0,0:12:57.92,0:13:03.15,Default,,0000,0000,0000,,Fehler und Ablehnungen sind schmerzhafter \Nund schwerer zu verarbeiten.
Dialogue: 0,0:13:03.15,0:13:08.94,Default,,0000,0000,0000,,Nach einer Zurückweisung sollte man \Ndas Selbstwertgefühl wiederbeleben,
Dialogue: 0,0:13:08.94,0:13:12.55,Default,,0000,0000,0000,,und nicht in den Ring steigen \Nund es zu Brei schlagen.
Dialogue: 0,0:13:12.55,0:13:15.46,Default,,0000,0000,0000,,Behandeln Sie sich \Nbei emotionalem Schmerz
Dialogue: 0,0:13:15.46,0:13:21.31,Default,,0000,0000,0000,,mit dem gleichen Mitgefühl, das Sie \Nvon einem guten Freund erwarten würden.
Dialogue: 0,0:13:21.31,0:13:23.52,Default,,0000,0000,0000,,[Schützen Sie Ihr Selbstwertgefühl]
Dialogue: 0,0:13:23.52,0:13:27.56,Default,,0000,0000,0000,,Wir müssen ungesundes psychologisches \NVerhalten erkennen und ändern.
Dialogue: 0,0:13:27.56,0:13:32.23,Default,,0000,0000,0000,,Eines der häufigsten und \Nungesündesten heißt Grübeln.
Dialogue: 0,0:13:32.23,0:13:34.99,Default,,0000,0000,0000,,Grübeln bedeutet Wiederkäuen.
Dialogue: 0,0:13:34.99,0:13:39.36,Default,,0000,0000,0000,,Wenn Sie Ärger mit der Chefin haben, \NIhr Professor Sie lächerlich macht
Dialogue: 0,0:13:39.36,0:13:41.55,Default,,0000,0000,0000,,oder Sie Streit mit einer Freundin haben
Dialogue: 0,0:13:41.55,0:13:45.97,Default,,0000,0000,0000,,und Sie nicht aufhören können, die Szene \Ntagelang in Ihrem Kopf zu wiederholen,
Dialogue: 0,0:13:45.97,0:13:47.94,Default,,0000,0000,0000,,manchmal sogar wochenlang.
Dialogue: 0,0:13:47.94,0:13:53.64,Default,,0000,0000,0000,,Grübeln über unerfreuliche Ereignisse \Nkann leicht zur Gewohnheit werden,
Dialogue: 0,0:13:53.64,0:13:55.73,Default,,0000,0000,0000,,zu einer sehr kostspieligen.
Dialogue: 0,0:13:55.73,0:13:59.92,Default,,0000,0000,0000,,Mit häufigen ärgerlichen \Nund negativen Gedanken
Dialogue: 0,0:13:59.92,0:14:02.89,Default,,0000,0000,0000,,setzt man sich der großen Gefahr aus,
Dialogue: 0,0:14:02.89,0:14:07.43,Default,,0000,0000,0000,,eine klinische Depression, \NAlkoholismus, Essstörungen
Dialogue: 0,0:14:07.43,0:14:10.15,Default,,0000,0000,0000,,und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen \Nzu entwickeln.
Dialogue: 0,0:14:10.15,0:14:16.02,Default,,0000,0000,0000,,Der Drang zum Grübeln kann sich \Nsehr stark und bedeutend anfühlen.
Dialogue: 0,0:14:16.02,0:14:18.43,Default,,0000,0000,0000,,Es ist schwierig, damit aufzuhören.
Dialogue: 0,0:14:18.43,0:14:21.80,Default,,0000,0000,0000,,Ich weiß das so genau, \Nweil ich vor über einem Jahr
Dialogue: 0,0:14:21.80,0:14:24.35,Default,,0000,0000,0000,,selbst dieses Verhalten entwickelte.
Dialogue: 0,0:14:24.35,0:14:30.83,Default,,0000,0000,0000,,Mein Bruder erfuhr, dass er \Nein Lymphom im dritten Stadium hatte.
Dialogue: 0,0:14:30.83,0:14:33.13,Default,,0000,0000,0000,,Sein Krebs war sehr bösartig.
Dialogue: 0,0:14:33.13,0:14:36.90,Default,,0000,0000,0000,,Er hatte sichtbare Tumoren \Nam ganzen Körper
Dialogue: 0,0:14:36.90,0:14:41.84,Default,,0000,0000,0000,,und musste eine rigide \NChemotherapie beginnen.
Dialogue: 0,0:14:41.84,0:14:46.50,Default,,0000,0000,0000,,Ich dachte ständig daran, \Nwas er durchmacht.
Dialogue: 0,0:14:46.50,0:14:49.73,Default,,0000,0000,0000,,Ich konnte nicht aufhören \Nzu denken, wie sehr er leidet,
Dialogue: 0,0:14:49.73,0:14:54.33,Default,,0000,0000,0000,,obwohl er sich nicht einmal beschwert hat.
Dialogue: 0,0:14:54.33,0:14:56.75,Default,,0000,0000,0000,,Er hatte eine unglaublich\Npositive Einstellung.
Dialogue: 0,0:14:56.75,0:15:00.38,Default,,0000,0000,0000,,Seine psychische Gesundheit \Nwar ausgezeichnet.
Dialogue: 0,0:15:00.38,0:15:04.60,Default,,0000,0000,0000,,Ich war körperlich fit, aber \Npsychologisch ein Häufchen Elend.
Dialogue: 0,0:15:04.62,0:15:06.75,Default,,0000,0000,0000,,Ich wusste, was zu tun ist.
Dialogue: 0,0:15:06.75,0:15:10.91,Default,,0000,0000,0000,,Studien zeigen, dass eine \Nzweiminütige Ablenkung genügt,
Dialogue: 0,0:15:10.91,0:15:13.97,Default,,0000,0000,0000,,um den Grübelzwang sofort zu stoppen.
Dialogue: 0,0:15:13.97,0:15:17.46,Default,,0000,0000,0000,,Jedes Mal wenn ich Sorgen, Aufregung \Noder negative Gedanken hatte,
Dialogue: 0,0:15:17.46,0:15:22.26,Default,,0000,0000,0000,,dachte ich an etwas anderes, \Nbis der Drang sich legte.
Dialogue: 0,0:15:22.26,0:15:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Binnen einer Woche \Nänderte sich meine Perspektive
Dialogue: 0,0:15:26.60,0:15:31.31,Default,,0000,0000,0000,,und ich wurde positiver\Nund optimistischer.
Dialogue: 0,0:15:31.31,0:15:35.62,Default,,0000,0000,0000,,9 Wochen nach der ersten Chemotherapie\Nhatte mein Bruder eine Computertomografie.
Dialogue: 0,0:15:35.62,0:15:39.26,Default,,0000,0000,0000,,Ich war bei ihm, als die Ergebnisse kamen.
Dialogue: 0,0:15:39.26,0:15:42.50,Default,,0000,0000,0000,,Alle Tumoren waren verschwunden.
Dialogue: 0,0:15:42.50,0:15:45.11,Default,,0000,0000,0000,,Er hatte noch 3 Behandlungen vor sich,
Dialogue: 0,0:15:45.11,0:15:47.73,Default,,0000,0000,0000,,doch wir wussten, er würde sich erholen.
Dialogue: 0,0:15:47.73,0:15:53.76,Default,,0000,0000,0000,,Diese Aufnahme stammt von vor zwei Wochen.
Dialogue: 0,0:15:53.76,0:15:56.85,Default,,0000,0000,0000,,Durch Handeln, wenn Sie einsam sind,
Dialogue: 0,0:15:56.85,0:16:00.22,Default,,0000,0000,0000,,durch eine andere \NReaktion auf Misserfolg,
Dialogue: 0,0:16:00.22,0:16:03.16,Default,,0000,0000,0000,,durch das Schützen \NIhres Selbstwertgefühls
Dialogue: 0,0:16:03.16,0:16:05.19,Default,,0000,0000,0000,,und das Bekämpfen negativen Denkens
Dialogue: 0,0:16:05.19,0:16:07.89,Default,,0000,0000,0000,,werden Sie nicht nur Ihre \Npsychischen Wunden heilen,
Dialogue: 0,0:16:07.89,0:16:12.89,Default,,0000,0000,0000,,sondern auch emotional \Nwiderstandsfähiger und erfolgreicher.
Dialogue: 0,0:16:12.89,0:16:16.79,Default,,0000,0000,0000,,Vor hundert Jahren begannen\NLeute mit persönlicher Hygiene
Dialogue: 0,0:16:16.79,0:16:21.12,Default,,0000,0000,0000,,und die Lebenserwartung \Nstieg über 50 Prozent
Dialogue: 0,0:16:21.12,0:16:23.58,Default,,0000,0000,0000,,in wenigen Jahrzehnten.
Dialogue: 0,0:16:23.58,0:16:27.92,Default,,0000,0000,0000,,Ich glaube, unsere Lebensqualität \Nwürde sich ebenso dramatisch verbessern,
Dialogue: 0,0:16:27.92,0:16:31.57,Default,,0000,0000,0000,,wenn wir anfingen, \Nemotionale Hygiene zu betreiben.
Dialogue: 0,0:16:31.57,0:16:37.03,Default,,0000,0000,0000,,Können Sie sich eine Welt vorstellen, \Nin der jeder psychisch gesünder wäre?
Dialogue: 0,0:16:37.09,0:16:40.38,Default,,0000,0000,0000,,Wo es weniger Einsamkeit \Nund weniger Depression gäbe?
Dialogue: 0,0:16:40.38,0:16:43.22,Default,,0000,0000,0000,,Wo Menschen wüssten, \Nwie man eine Niederlage überwindet?
Dialogue: 0,0:16:43.22,0:16:46.27,Default,,0000,0000,0000,,Wo sie sich in ihrer Haut wohler\Nund machtvoller fühlen würden?
Dialogue: 0,0:16:46.27,0:16:49.52,Default,,0000,0000,0000,,Wo sie glücklicher und erfüllter wären?
Dialogue: 0,0:16:49.52,0:16:53.83,Default,,0000,0000,0000,,Ich kann das, denn dies ist die Welt, \Nin der ich leben möchte
Dialogue: 0,0:16:53.83,0:16:58.42,Default,,0000,0000,0000,,und in der auch mein Bruder leben möchte.
Dialogue: 0,0:16:58.42,0:17:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Wenn man sich informiert \Nund einige Gewohnheiten ändert,
Dialogue: 0,0:17:02.50,0:17:06.38,Default,,0000,0000,0000,,ist das die Welt, \Nin der wir alle leben können.
Dialogue: 0,0:17:06.38,0:17:08.29,Default,,0000,0000,0000,,Vielen Dank.
Dialogue: 0,0:17:08.29,0:17:11.27,Default,,0000,0000,0000,,(Applaus)