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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.74,0:00:07.96,Default,,0000,0000,0000,,人类为善的潜力没有尽头，
Dialogue: 0,0:00:07.96,0:00:12.36,Default,,0000,0000,0000,,但为恶的能力也不可小觑。
Dialogue: 0,0:00:12.36,0:00:18.03,Default,,0000,0000,0000,,任何工具，在人类手里都可用于行善，\N也都可用于作恶。
Dialogue: 0,0:00:18.04,0:00:21.22,Default,,0000,0000,0000,,这完全取决于我们内心的动机。
Dialogue: 0,0:00:21.22,0:00:24.66,Default,,0000,0000,0000,,因此，心怀利他精神，
Dialogue: 0,0:00:24.66,0:00:28.94,Default,,0000,0000,0000,,而不是自私的念头，比什么都重要。
Dialogue: 0,0:00:30.51,0:00:37.01,Default,,0000,0000,0000,,当今世界我们确实面临着太多挑战。
Dialogue: 0,0:00:37.01,0:00:40.32,Default,,0000,0000,0000,,其中有我们自身的挑战，
Dialogue: 0,0:00:40.32,0:00:44.91,Default,,0000,0000,0000,,我们的思想可以是我们最善良的朋友，\N也可以是最危险的敌人；
Dialogue: 0,0:00:46.34,0:00:49.22,Default,,0000,0000,0000,,也有社会层面的挑战：
Dialogue: 0,0:00:49.22,0:00:54.92,Default,,0000,0000,0000,,贫富分布不均、不平等、战乱、不公平；
Dialogue: 0,0:00:54.92,0:00:59.12,Default,,0000,0000,0000,,还有很多尚未料到的新的挑战。
Dialogue: 0,0:00:59.12,0:01:03.76,Default,,0000,0000,0000,,一万年前，地球上只有大概五百万人，
Dialogue: 0,0:01:03.76,0:01:05.37,Default,,0000,0000,0000,,无论那时的人做了什么，
Dialogue: 0,0:01:05.37,0:01:10.56,Default,,0000,0000,0000,,地球的恢复力都会让人类的影响消于无形。
Dialogue: 0,0:01:10.56,0:01:13.78,Default,,0000,0000,0000,,自工业技术革命开始以来，
Dialogue: 0,0:01:13.78,0:01:16.01,Default,,0000,0000,0000,,这种情况就不复存在了。
Dialogue: 0,0:01:16.01,0:01:20.07,Default,,0000,0000,0000,,人类成为了破坏地球最主要的因素。
Dialogue: 0,0:01:20.07,0:01:24.98,Default,,0000,0000,0000,,我们迎来了人类纪，即人类的纪元。
Dialogue: 0,0:01:24.98,0:01:31.97,Default,,0000,0000,0000,,从某种角度来看，\N如果我们持续这种无节制的发展，
Dialogue: 0,0:01:31.97,0:01:35.62,Default,,0000,0000,0000,,持续不断地消耗资源，
Dialogue: 0,0:01:35.62,0:01:38.51,Default,,0000,0000,0000,,我们就会像这位——
Dialogue: 0,0:01:38.51,0:01:43.39,Default,,0000,0000,0000,,我从一位前国家元首那听来的，\N我不会说是谁——说的这样，
Dialogue: 0,0:01:43.39,0:01:47.40,Default,,0000,0000,0000,,「五年前，我们站在悬崖边，
Dialogue: 0,0:01:47.40,0:01:49.97,Default,,0000,0000,0000,,今天我们又跨出了一大步。」
Dialogue: 0,0:01:50.59,0:01:56.59,Default,,0000,0000,0000,,这个悬崖边，就是科学家们定义的
Dialogue: 0,0:01:56.59,0:01:59.24,Default,,0000,0000,0000,,「地球限度」。
Dialogue: 0,0:01:59.24,0:02:03.70,Default,,0000,0000,0000,,在限度以内——\N这个限度是由多种因素决定的——
Dialogue: 0,0:02:03.70,0:02:09.23,Default,,0000,0000,0000,,我们仍然可以繁荣发展，
Dialogue: 0,0:02:09.23,0:02:12.56,Default,,0000,0000,0000,,如果维持曾经持续了一万年的\N全新纪的环境稳定性，
Dialogue: 0,0:02:12.56,0:02:15.72,Default,,0000,0000,0000,,人类可以再发展十五万年。
Dialogue: 0,0:02:15.72,0:02:21.48,Default,,0000,0000,0000,,但这决定于我们的选择，
Dialogue: 0,0:02:21.48,0:02:24.16,Default,,0000,0000,0000,,要自发地求简、求质，而不是求数量。
Dialogue: 0,0:02:24.16,0:02:30.39,Default,,0000,0000,0000,,在二十世纪初，你们能看到，\N我们还处在安全的限度以内。
Dialogue: 0,0:02:30.39,0:02:35.79,Default,,0000,0000,0000,,到二十世纪五十年代，\N社会的发展速度有了极大提升。
Dialogue: 0,0:02:35.79,0:02:40.76,Default,,0000,0000,0000,,请屏住呼吸，快速想一下，\N接下来会发生什么吧。
Dialogue: 0,0:02:40.76,0:02:46.91,Default,,0000,0000,0000,,如今我们在很多方面大幅超出地球限度，
Dialogue: 0,0:02:46.91,0:02:50.87,Default,,0000,0000,0000,,以生物多样性来说吧，按现有速度，
Dialogue: 0,0:02:50.87,0:02:57.29,Default,,0000,0000,0000,,到2050年，地球上30%的物种将会消失。
Dialogue: 0,0:02:57.29,0:03:03.08,Default,,0000,0000,0000,,即便我们冷藏其DNA，消失的物种也不能复原。
Dialogue: 0,0:03:03.08,0:03:04.94,Default,,0000,0000,0000,,照片中的我坐在
Dialogue: 0,0:03:04.94,0:03:10.84,Default,,0000,0000,0000,,不丹境内七千米高，\N也就是两万一千英尺高的冰川前。
Dialogue: 0,0:03:10.84,0:03:17.99,Default,,0000,0000,0000,,在第三极点，两千米高的冰川在迅速融化，\N速度比北极融化的还要快。
Dialogue: 0,0:03:17.99,0:03:20.99,Default,,0000,0000,0000,,这种情况下我们能做些什么呢？
Dialogue: 0,0:03:22.14,0:03:29.45,Default,,0000,0000,0000,,环境问题尽管充斥着政治、
Dialogue: 0,0:03:29.45,0:03:31.85,Default,,0000,0000,0000,,经济、学术等诸多因素，
Dialogue: 0,0:03:31.85,0:03:38.68,Default,,0000,0000,0000,,但可以归结为一点：是利他，还是利己。
Dialogue: 0,0:03:38.68,0:03:42.29,Default,,0000,0000,0000,,我是格劳乔马克思主义者。
Dialogue: 0,0:03:42.29,0:03:43.71,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:03:43.71,0:03:47.12,Default,,0000,0000,0000,,格劳乔•马克思说过，\N「我为什么要为后代考虑呢？
Dialogue: 0,0:03:47.12,0:03:49.15,Default,,0000,0000,0000,,他们为我做过什么吗？」
Dialogue: 0,0:03:49.15,0:03:50.65,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:03:50.65,0:03:55.43,Default,,0000,0000,0000,,不幸的是，\N我也曾听到亿万富翁史蒂夫•福布斯
Dialogue: 0,0:03:55.43,0:03:58.96,Default,,0000,0000,0000,,在福克斯新闻这样说过，
Dialogue: 0,0:03:58.96,0:04:01.29,Default,,0000,0000,0000,,当谈到海平面上升问题，他义正言辞地说，
Dialogue: 0,0:04:01.29,0:04:04.64,Default,,0000,0000,0000,,「为一百年后发生的事情而改变自己今天的所作所为，
Dialogue: 0,0:04:04.64,0:04:07.70,Default,,0000,0000,0000,,这简直是荒谬的。」
Dialogue: 0,0:04:07.70,0:04:10.59,Default,,0000,0000,0000,,既然你不为后代着想，
Dialogue: 0,0:04:10.59,0:04:13.49,Default,,0000,0000,0000,,就随你去吧。
Dialogue: 0,0:04:13.49,0:04:16.42,Default,,0000,0000,0000,,当今我们面临的主要挑战是
Dialogue: 0,0:04:16.42,0:04:19.54,Default,,0000,0000,0000,,协调三个时间维度的矛盾：
Dialogue: 0,0:04:19.54,0:04:21.68,Default,,0000,0000,0000,,短期的经济发展问题，
Dialogue: 0,0:04:21.68,0:04:25.92,Default,,0000,0000,0000,,如股市的涨跌，年终审计；
Dialogue: 0,0:04:25.92,0:04:28.62,Default,,0000,0000,0000,,中期的生活质量问题——
Dialogue: 0,0:04:28.62,0:04:33.94,Default,,0000,0000,0000,,未来10年，20年，我们生活的质量如何？
Dialogue: 0,0:04:33.94,0:04:37.55,Default,,0000,0000,0000,,以及长期的环境问题。
Dialogue: 0,0:04:37.55,0:04:39.90,Default,,0000,0000,0000,,环境学家和经济学家对话听起来
Dialogue: 0,0:04:39.90,0:04:42.98,Default,,0000,0000,0000,,就像是精神分裂患者的对话，\N丝毫没有关联。
Dialogue: 0,0:04:42.98,0:04:45.81,Default,,0000,0000,0000,,他们没有共同语言。
Dialogue: 0,0:04:45.81,0:04:49.35,Default,,0000,0000,0000,,过去十年，我游遍世界，
Dialogue: 0,0:04:49.35,0:04:53.45,Default,,0000,0000,0000,,与经济学家、科学家、\N神经学家、环境学家、
Dialogue: 0,0:04:53.45,0:04:57.91,Default,,0000,0000,0000,,哲学家和喜马拉雅地区的思想者对话。
Dialogue: 0,0:04:57.91,0:05:01.83,Default,,0000,0000,0000,,我意识到，只有一个理念能协调
Dialogue: 0,0:05:01.83,0:05:04.79,Default,,0000,0000,0000,,那三个时间维度的矛盾，
Dialogue: 0,0:05:04.79,0:05:09.20,Default,,0000,0000,0000,,即多为他人考虑一些。
Dialogue: 0,0:05:09.20,0:05:14.10,Default,,0000,0000,0000,,如果你能为他人多考虑一些，\N我们就会拥有彼此关怀的社会，
Dialogue: 0,0:05:14.10,0:05:17.05,Default,,0000,0000,0000,,经济发展为社会服务，
Dialogue: 0,0:05:17.05,0:05:20.32,Default,,0000,0000,0000,,而不是社会为经济发展服务；
Dialogue: 0,0:05:20.32,0:05:22.19,Default,,0000,0000,0000,,你就不会辜负社会对你的信任，
Dialogue: 0,0:05:22.19,0:05:25.07,Default,,0000,0000,0000,,挥霍资源，在赌场寻欢作乐；
Dialogue: 0,0:05:25.07,0:05:27.92,Default,,0000,0000,0000,,如果你能为他人多考虑一些，
Dialogue: 0,0:05:27.92,0:05:31.40,Default,,0000,0000,0000,,你就会致力于消除不平等，
Dialogue: 0,0:05:31.40,0:05:35.14,Default,,0000,0000,0000,,将善良与恩惠带给社会，
Dialogue: 0,0:05:35.14,0:05:37.18,Default,,0000,0000,0000,,带给教育，带给工作。
Dialogue: 0,0:05:37.18,0:05:40.60,Default,,0000,0000,0000,,否则，国家繁荣而富强，
Dialogue: 0,0:05:40.60,0:05:43.69,Default,,0000,0000,0000,,生活却不堪入目，这样有什么意义呢？
Dialogue: 0,0:05:43.69,0:05:45.97,Default,,0000,0000,0000,,如果你能为他人多考虑一些，
Dialogue: 0,0:05:45.97,0:05:49.37,Default,,0000,0000,0000,,你就不会像现在这样掠取地球的资源，
Dialogue: 0,0:05:49.37,0:05:53.70,Default,,0000,0000,0000,,没有三个地球供你挥霍。
Dialogue: 0,0:05:53.70,0:05:56.06,Default,,0000,0000,0000,,问题是，
Dialogue: 0,0:05:56.06,0:06:00.39,Default,,0000,0000,0000,,好，答案是利他思想，这并不是一个新概念，
Dialogue: 0,0:06:00.39,0:06:03.61,Default,,0000,0000,0000,,但利他思想可以转化为真实可行的出路吗？
Dialogue: 0,0:06:03.61,0:06:06.47,Default,,0000,0000,0000,,首先要弄明白的是，真正的利他思想存在吗？
Dialogue: 0,0:06:06.47,0:06:10.21,Default,,0000,0000,0000,,还是我们都是自私的？
Dialogue: 0,0:06:10.21,0:06:15.55,Default,,0000,0000,0000,,有些哲学家认为我们的自私无可救药。
Dialogue: 0,0:06:15.55,0:06:20.76,Default,,0000,0000,0000,,但我们真的就这么像「无赖」吗？
Dialogue: 0,0:06:20.76,0:06:23.58,Default,,0000,0000,0000,,好消息是，不是吗？
Dialogue: 0,0:06:23.58,0:06:26.11,Default,,0000,0000,0000,,很多哲学家，如霍布斯，给出的答案是：不是。
Dialogue: 0,0:06:26.11,0:06:29.43,Default,,0000,0000,0000,,并不是所有人都像无赖。
Dialogue: 0,0:06:29.43,0:06:32.26,Default,,0000,0000,0000,,人对于他人就像豺狼吗？
Dialogue: 0,0:06:32.26,0:06:35.15,Default,,0000,0000,0000,,但这个人看起来不那么坏，
Dialogue: 0,0:06:35.15,0:06:38.07,Default,,0000,0000,0000,,他是我在西藏的好朋友，
Dialogue: 0,0:06:38.07,0:06:40.31,Default,,0000,0000,0000,,他很和善。
Dialogue: 0,0:06:40.31,0:06:43.94,Default,,0000,0000,0000,,我要说的是，我们热爱合作。
Dialogue: 0,0:06:43.94,0:06:48.28,Default,,0000,0000,0000,,没什么比合作带来更多的幸福感，没错吧？
Dialogue: 0,0:06:48.28,0:06:52.35,Default,,0000,0000,0000,,不只是人类。
Dialogue: 0,0:06:52.35,0:06:54.84,Default,,0000,0000,0000,,当然，生活也有艰辛的一面，
Dialogue: 0,0:06:54.84,0:06:59.18,Default,,0000,0000,0000,,适者生存，达尔文主义。
Dialogue: 0,0:06:59.18,0:07:05.02,Default,,0000,0000,0000,,但在进化的过程中，合作\N——尽管竞争存在，没有疑问——
Dialogue: 0,0:07:05.02,0:07:10.73,Default,,0000,0000,0000,,合作对于生命的复杂演变发挥了更大的作用。
Dialogue: 0,0:07:10.73,0:07:15.41,Default,,0000,0000,0000,,人类是伟大的合作者，\N而且我们要进一步加强合作。
Dialogue: 0,0:07:15.41,0:07:21.44,Default,,0000,0000,0000,,这其中最重要的是人类彼此关系的质量。
Dialogue: 0,0:07:21.44,0:07:25.92,Default,,0000,0000,0000,,OECD曾做过一个调查，\N列举了十个因素，如收入等等。
Dialogue: 0,0:07:25.92,0:07:29.27,Default,,0000,0000,0000,,调查显示，影响幸福感的首要因素，
Dialogue: 0,0:07:29.27,0:07:32.62,Default,,0000,0000,0000,,是社会关系的质量。
Dialogue: 0,0:07:32.62,0:07:35.50,Default,,0000,0000,0000,,不仅仅是人类社会关系。
Dialogue: 0,0:07:35.50,0:07:38.84,Default,,0000,0000,0000,,再看看这些曾祖母们吧。
Dialogue: 0,0:07:38.85,0:07:44.00,Default,,0000,0000,0000,,剖析地够深就会发现
Dialogue: 0,0:07:44.00,0:07:46.57,Default,,0000,0000,0000,,人类是无可救药的自私，
Dialogue: 0,0:07:46.57,0:07:49.22,Default,,0000,0000,0000,,这种说法是空穴来风，
Dialogue: 0,0:07:49.22,0:07:51.49,Default,,0000,0000,0000,,没有任何一个社会学
Dialogue: 0,0:07:51.49,0:07:54.74,Default,,0000,0000,0000,,或心理学研究支持这种说法。
Dialogue: 0,0:07:54.74,0:07:56.70,Default,,0000,0000,0000,,事实是相反。
Dialogue: 0,0:07:56.70,0:08:00.36,Default,,0000,0000,0000,,我的朋友丹尼尔•巴特森花了一生的时间
Dialogue: 0,0:08:00.36,0:08:03.12,Default,,0000,0000,0000,,研究人们在实验室中复杂环境下的表现。
Dialogue: 0,0:08:03.12,0:08:07.49,Default,,0000,0000,0000,,当然，我们有时是自私的，\N而且有些人会比他人更自私。
Dialogue: 0,0:08:07.49,0:08:10.15,Default,,0000,0000,0000,,但他发现，整体来看，无论如何，
Dialogue: 0,0:08:10.15,0:08:13.15,Default,,0000,0000,0000,,有大量的人会
Dialogue: 0,0:08:13.15,0:08:16.50,Default,,0000,0000,0000,,表现出利他的行为，无论如何。
Dialogue: 0,0:08:16.50,0:08:19.70,Default,,0000,0000,0000,,如果你看到有人受伤很严重，非常痛苦，
Dialogue: 0,0:08:19.70,0:08:22.32,Default,,0000,0000,0000,,你就会出于同理心而伸出救援之手——
Dialogue: 0,0:08:22.32,0:08:26.47,Default,,0000,0000,0000,,你无法承受其伤痛，\N与其冷眼相看，不如上前救援。
Dialogue: 0,0:08:26.47,0:08:32.34,Default,,0000,0000,0000,,种种情况都进行过试验研究，\N最后，他说，人是有利他精神的
Dialogue: 0,0:08:32.34,0:08:34.28,Default,,0000,0000,0000,,这是好消息。
Dialogue: 0,0:08:34.28,0:08:39.90,Default,,0000,0000,0000,,而且，我们要看到善良的平凡一面。
Dialogue: 0,0:08:39.90,0:08:41.60,Default,,0000,0000,0000,,看这儿，
Dialogue: 0,0:08:41.60,0:08:44.37,Default,,0000,0000,0000,,当我们走出家门，我们不会说，「太好了，
Dialogue: 0,0:08:44.37,0:08:48.94,Default,,0000,0000,0000,,当强盗也在考虑帮助他人，\N就不会有暴力发生了。」
Dialogue: 0,0:08:48.94,0:08:51.10,Default,,0000,0000,0000,,不，这很显然，不是吗？
Dialogue: 0,0:08:51.10,0:08:54.28,Default,,0000,0000,0000,,如果真有暴力事件，\N那够我们谈论几个月的了。
Dialogue: 0,0:08:54.28,0:08:57.95,Default,,0000,0000,0000,,因此，你或许没留意到善良的平凡一面，
Dialogue: 0,0:08:57.95,0:08:59.44,Default,,0000,0000,0000,,但它确实存在。
Dialogue: 0,0:08:59.44,0:09:04.91,Default,,0000,0000,0000,,看这段录像，
Dialogue: 0,0:09:09.25,0:09:12.05,Default,,0000,0000,0000,,许多心理学家说，
Dialogue: 0,0:09:12.05,0:09:15.29,Default,,0000,0000,0000,,当我告诉他们我在喜马拉雅地区\N开展的140个人道主义行动
Dialogue: 0,0:09:15.29,0:09:17.54,Default,,0000,0000,0000,,带给我极大的幸福感时，
Dialogue: 0,0:09:17.54,0:09:20.80,Default,,0000,0000,0000,,他们说，「我明白了，这是温情效应，
Dialogue: 0,0:09:20.80,0:09:23.70,Default,,0000,0000,0000,,而不是利他精神，\N你只是为了让自己感觉良好。」
Dialogue: 0,0:09:23.70,0:09:26.99,Default,,0000,0000,0000,,看看他，迎着火车跳入铁轨时，
Dialogue: 0,0:09:26.99,0:09:29.28,Default,,0000,0000,0000,,你们认为他会在想\N「救了他之后我的感觉会棒极了」吗？
Dialogue: 0,0:09:29.28,0:09:31.56,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:09:31.56,0:09:33.85,Default,,0000,0000,0000,,故事并没有结束。
Dialogue: 0,0:09:33.85,0:09:36.39,Default,,0000,0000,0000,,他们说，好吧，他接受采访时，说，
Dialogue: 0,0:09:36.39,0:09:39.53,Default,,0000,0000,0000,,「我没有选择，我不得不跳下去，\N当然了。」
Dialogue: 0,0:09:39.53,0:09:43.41,Default,,0000,0000,0000,,他没有选择，自发的行为。\N这不是自私也不是利他。
Dialogue: 0,0:09:43.41,0:09:44.88,Default,,0000,0000,0000,,没有选择？
Dialogue: 0,0:09:44.88,0:09:47.84,Default,,0000,0000,0000,,当然，他不会在那想个半小时，
Dialogue: 0,0:09:47.84,0:09:49.88,Default,,0000,0000,0000,,「我要不要救他？不救他会怎样？」
Dialogue: 0,0:09:49.88,0:09:53.68,Default,,0000,0000,0000,,他跳了下去，这是一个选择，\N但很显然，这是瞬间的反应。
Dialogue: 0,0:09:53.68,0:09:56.04,Default,,0000,0000,0000,,然后，没错，他确实是做了选择。
Dialogue: 0,0:09:56.04,0:09:58.74,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:09:58.74,0:10:02.50,Default,,0000,0000,0000,,有很多人做了选择，\N像 Pastor André Trocmé 和他的妻子，
Dialogue: 0,0:10:02.50,0:10:05.19,Default,,0000,0000,0000,,还有法国的名为利尼翁河畔勒尚邦的小镇。
Dialogue: 0,0:10:05.19,0:10:09.14,Default,,0000,0000,0000,,在二次世界大战期间，\N他们救了三千五百个犹太人，
Dialogue: 0,0:10:09.14,0:10:11.79,Default,,0000,0000,0000,,为他们提供住所，带他们去瑞士，
Dialogue: 0,0:10:11.79,0:10:15.24,Default,,0000,0000,0000,,克服一切困难，\N冒着丧生和失去整个家庭的危险。
Dialogue: 0,0:10:15.24,0:10:17.39,Default,,0000,0000,0000,,因此，利他精神确实存在。
Dialogue: 0,0:10:17.39,0:10:19.12,Default,,0000,0000,0000,,利他精神是什么呢？
Dialogue: 0,0:10:19.12,0:10:23.02,Default,,0000,0000,0000,,是一种希望：\N愿他人幸福喜乐，并找到幸福的根源。
Dialogue: 0,0:10:23.02,0:10:28.27,Default,,0000,0000,0000,,移情作用是一种共鸣，\N或称之为认知共鸣，
Dialogue: 0,0:10:28.27,0:10:30.98,Default,,0000,0000,0000,,它会让你感受到他人的欢快，\N他人的伤痛。
Dialogue: 0,0:10:30.98,0:10:34.46,Default,,0000,0000,0000,,但只有移情是不够的。
Dialogue: 0,0:10:34.46,0:10:36.69,Default,,0000,0000,0000,,如果周遭的不幸始终笼罩着你，
Dialogue: 0,0:10:36.69,0:10:39.45,Default,,0000,0000,0000,,你就会感到压力，承受不住，
Dialogue: 0,0:10:39.45,0:10:43.51,Default,,0000,0000,0000,,所以，你需要更大范围的充满关爱的善良。
Dialogue: 0,0:10:43.51,0:10:46.23,Default,,0000,0000,0000,,来自莱比锡马普研究所的塔尼亚•辛格\N与我一起发现，
Dialogue: 0,0:10:46.23,0:10:52.34,Default,,0000,0000,0000,,从大脑构造的角度来看，\N移情和充满关爱的善良是不一样的。
Dialogue: 0,0:10:52.34,0:10:54.42,Default,,0000,0000,0000,,这是成熟的科学研究。
Dialogue: 0,0:10:54.42,0:10:59.79,Default,,0000,0000,0000,,这些是进化而来的，\N是从我们接受母爱、父爱而得到的，
Dialogue: 0,0:10:59.79,0:11:01.62,Default,,0000,0000,0000,,但我们不能止步于此，
Dialogue: 0,0:11:01.62,0:11:04.97,Default,,0000,0000,0000,,它还可以拓展到其他物种。
Dialogue: 0,0:11:04.97,0:11:09.38,Default,,0000,0000,0000,,如果希望社会中有更多的利他行为，\N我们需要做到两方面：
Dialogue: 0,0:11:09.38,0:11:12.59,Default,,0000,0000,0000,,个人的改变和社会的改变。
Dialogue: 0,0:11:12.59,0:11:15.15,Default,,0000,0000,0000,,个人的改变可能吗？
Dialogue: 0,0:11:15.15,0:11:18.35,Default,,0000,0000,0000,,两千年的冥想研究表明，是可以改变的。
Dialogue: 0,0:11:18.35,0:11:21.95,Default,,0000,0000,0000,,神经科学和表观遗传学\N长达15年的合作也表明，
Dialogue: 0,0:11:21.95,0:11:26.44,Default,,0000,0000,0000,,改变可以发生，当你接受利他精神的训练时，\N你的大脑会发生改变。
Dialogue: 0,0:11:26.44,0:11:30.71,Default,,0000,0000,0000,,我接受了MRI长达120小时的扫描，
Dialogue: 0,0:11:30.71,0:11:33.49,Default,,0000,0000,0000,,这是上次两个半小时治疗后第一次接受扫描。
Dialogue: 0,0:11:33.49,0:11:37.17,Default,,0000,0000,0000,,扫描的结果被多篇学术论文选用。
Dialogue: 0,0:11:37.17,0:11:40.75,Default,,0000,0000,0000,,其结果清晰地表明，当你接受利他关爱的训练时，
Dialogue: 0,0:11:40.75,0:11:44.50,Default,,0000,0000,0000,,大脑的结构和机能会发生改变。
Dialogue: 0,0:11:44.50,0:11:46.25,Default,,0000,0000,0000,,给你们一个直观的感受：
Dialogue: 0,0:11:46.25,0:11:49.07,Default,,0000,0000,0000,,从左到右依次是放松状态下的冥思者，
Dialogue: 0,0:11:49.07,0:11:52.78,Default,,0000,0000,0000,,正在冥思怜悯的冥思者，\N你们能看到发生了什么，
Dialogue: 0,0:11:52.78,0:11:55.33,Default,,0000,0000,0000,,然后是对照组，放松时，什么都没发生，
Dialogue: 0,0:11:55.33,0:11:57.27,Default,,0000,0000,0000,,冥想时，什么都没发生，
Dialogue: 0,0:11:57.27,0:11:59.25,Default,,0000,0000,0000,,他们没接受过训练。
Dialogue: 0,0:11:59.25,0:12:03.67,Default,,0000,0000,0000,,你需要五万小时的冥想吗？不，不需要的。
Dialogue: 0,0:12:03.67,0:12:07.84,Default,,0000,0000,0000,,与对照组相比，每天20分钟，持续4周的
Dialogue: 0,0:12:07.84,0:12:14.14,Default,,0000,0000,0000,,关爱、正念冥想训练会使大脑结构发生改变。
Dialogue: 0,0:12:14.14,0:12:17.88,Default,,0000,0000,0000,,只需每天20分钟，持续四周。
Dialogue: 0,0:12:17.88,0:12:21.22,Default,,0000,0000,0000,,甚至幼儿园的孩子也能发生这样的改变，\N理查德•戴维森在麦迪逊市做过实验。
Dialogue: 0,0:12:21.22,0:12:27.63,Default,,0000,0000,0000,,八星期长的项目：感恩、关爱、合作与呼吸训练。
Dialogue: 0,0:12:27.63,0:12:29.88,Default,,0000,0000,0000,,你会说，「他们只是幼儿园的孩子啊。」
Dialogue: 0,0:12:29.88,0:12:31.51,Default,,0000,0000,0000,,八星期之后，
Dialogue: 0,0:12:31.51,0:12:33.96,Default,,0000,0000,0000,,亲社会的行为，是这根蓝色线。
Dialogue: 0,0:12:33.96,0:12:39.40,Default,,0000,0000,0000,,然后是终极的科学实验，贴纸测试。
Dialogue: 0,0:12:39.40,0:12:43.35,Default,,0000,0000,0000,,在训练前，确定每个孩子在班里最好的朋友，
Dialogue: 0,0:12:43.35,0:12:47.42,Default,,0000,0000,0000,,最不喜欢的伙伴，不认识的小孩，\N还有生病的小孩，
Dialogue: 0,0:12:47.42,0:12:50.13,Default,,0000,0000,0000,,每个孩子都要把手中的贴纸分发出去。
Dialogue: 0,0:12:50.13,0:12:54.18,Default,,0000,0000,0000,,在训练介入之前，孩子手中的贴纸\N大部分都给了最好的朋友。
Dialogue: 0,0:12:54.18,0:12:57.64,Default,,0000,0000,0000,,四五岁的孩子，一周三次，\N一次20分钟的训练。
Dialogue: 0,0:12:57.64,0:13:01.12,Default,,0000,0000,0000,,训练之后，不再有区别对待：
Dialogue: 0,0:13:01.12,0:13:05.05,Default,,0000,0000,0000,,孩子手中的贴纸等同地分给了\N他们最好的朋友和最不喜欢的朋友。
Dialogue: 0,0:13:05.05,0:13:08.44,Default,,0000,0000,0000,,我们需要把这个培训带给全世界的学校。
Dialogue: 0,0:13:08.44,0:13:10.43,Default,,0000,0000,0000,,我们接下来要怎么做？
Dialogue: 0,0:13:10.43,0:13:14.68,Default,,0000,0000,0000,,（掌声）
Dialogue: 0,0:13:14.68,0:13:17.36,Default,,0000,0000,0000,,当达赖喇嘛听到了我的想法，\N他告诉理查德•戴维森，
Dialogue: 0,0:13:17.36,0:13:20.82,Default,,0000,0000,0000,,「从1个学校到10个，再到100个，\N到联合国，到全世界。」
Dialogue: 0,0:13:20.82,0:13:22.50,Default,,0000,0000,0000,,我们接下来要怎么做？
Dialogue: 0,0:13:22.50,0:13:24.76,Default,,0000,0000,0000,,个人的变化是可能的。
Dialogue: 0,0:13:24.76,0:13:29.38,Default,,0000,0000,0000,,我们还要等人类基因中出现利他基因吗？
Dialogue: 0,0:13:29.38,0:13:33.13,Default,,0000,0000,0000,,这还需要五万年，环境等不了这么久。
Dialogue: 0,0:13:33.13,0:13:37.57,Default,,0000,0000,0000,,幸运的是，文化也可以进化。
Dialogue: 0,0:13:37.57,0:13:43.30,Default,,0000,0000,0000,,文化，正如学者们指出的，\N要比基因变化快得多。
Dialogue: 0,0:13:43.30,0:13:44.83,Default,,0000,0000,0000,,这是好消息。
Dialogue: 0,0:13:44.83,0:13:48.19,Default,,0000,0000,0000,,你们看，相比过去，\N人们对于战争的态度已发生了天翻地覆的变化。
Dialogue: 0,0:13:48.19,0:13:53.37,Default,,0000,0000,0000,,个人的变化与文化的变化相辅相成，
Dialogue: 0,0:13:53.37,0:13:56.15,Default,,0000,0000,0000,,没错，我们能实现利他社会。
Dialogue: 0,0:13:56.15,0:13:57.89,Default,,0000,0000,0000,,接下来要怎么做？
Dialogue: 0,0:13:57.89,0:14:00.14,Default,,0000,0000,0000,,我要回到东边，
Dialogue: 0,0:14:00.14,0:14:03.60,Default,,0000,0000,0000,,目前我们的一个行动每年救助十万个患者。
Dialogue: 0,0:14:03.60,0:14:07.35,Default,,0000,0000,0000,,我们的学校里有两万五千个孩子。
Dialogue: 0,0:14:07.35,0:14:09.92,Default,,0000,0000,0000,,有些人说，「你所做的一切在实践中可行，
Dialogue: 0,0:14:09.92,0:14:11.94,Default,,0000,0000,0000,,但有理论支持吗？」
Dialogue: 0,0:14:11.94,0:14:15.29,Default,,0000,0000,0000,,总是会有些偏差，
Dialogue: 0,0:14:15.29,0:14:17.71,Default,,0000,0000,0000,,因此我常常独自一人思索，
Dialogue: 0,0:14:17.71,0:14:20.100,Default,,0000,0000,0000,,追寻我的内心，来更好的帮助他人。
Dialogue: 0,0:14:20.100,0:14:24.18,Default,,0000,0000,0000,,在全球范围内，我们能做些什么？
Dialogue: 0,0:14:24.18,0:14:25.97,Default,,0000,0000,0000,,我们需要做好三件事。
Dialogue: 0,0:14:25.97,0:14:28.32,Default,,0000,0000,0000,,加强合作：
Dialogue: 0,0:14:28.32,0:14:32.04,Default,,0000,0000,0000,,在学校里倡导合作式学习，而不是竞争式学习；
Dialogue: 0,0:14:32.04,0:14:35.61,Default,,0000,0000,0000,,在企业里鼓励无条件的合作——
Dialogue: 0,0:14:35.61,0:14:40.02,Default,,0000,0000,0000,,企业间可以有竞争，但不是企业内部。
Dialogue: 0,0:14:40.02,0:14:43.97,Default,,0000,0000,0000,,我们需要持续的和谐，我喜欢这个词。
Dialogue: 0,0:14:43.97,0:14:45.91,Default,,0000,0000,0000,,不是持续的发展。
Dialogue: 0,0:14:45.91,0:14:49.50,Default,,0000,0000,0000,,持续的和谐意味着消除不平等。
Dialogue: 0,0:14:49.50,0:14:53.83,Default,,0000,0000,0000,,未来，我们要以少及多，
Dialogue: 0,0:14:53.83,0:14:58.31,Default,,0000,0000,0000,,追求高质的发展，而不是高量的发展。
Dialogue: 0,0:14:58.31,0:15:00.62,Default,,0000,0000,0000,,我们需要充满关爱的经济。
Dialogue: 0,0:15:00.62,0:15:06.45,Default,,0000,0000,0000,,守旧的人无法解决贫富不均的问题，
Dialogue: 0,0:15:06.45,0:15:08.80,Default,,0000,0000,0000,,无法解决公共福利的问题，
Dialogue: 0,0:15:08.80,0:15:11.10,Default,,0000,0000,0000,,无法解决大气和海洋的问题。
Dialogue: 0,0:15:11.10,0:15:12.68,Default,,0000,0000,0000,,我们需要充满关爱的经济。
Dialogue: 0,0:15:12.68,0:15:14.79,Default,,0000,0000,0000,,如果你说经济应该充满关怀，
Dialogue: 0,0:15:14.79,0:15:16.27,Default,,0000,0000,0000,,他们会说，「这不关我的事。」
Dialogue: 0,0:15:16.27,0:15:19.59,Default,,0000,0000,0000,,你要告诉他们，如果他们不在乎，\N看起来很糟。
Dialogue: 0,0:15:19.59,0:15:22.97,Default,,0000,0000,0000,,我们不但要对周边履行承诺和责任，\N还要着眼整个世界。
Dialogue: 0,0:15:22.97,0:15:28.31,Default,,0000,0000,0000,,我们需要把利他精神\N传播给其他一百六十万种生物。
Dialogue: 0,0:15:28.31,0:15:31.73,Default,,0000,0000,0000,,我们都是一家人。
Dialogue: 0,0:15:31.73,0:15:34.72,Default,,0000,0000,0000,,我们要敢于弘扬利他精神。
Dialogue: 0,0:15:34.72,0:15:38.60,Default,,0000,0000,0000,,愿利他精神得以恩泽天下。
Dialogue: 0,0:15:38.60,0:15:43.16,Default,,0000,0000,0000,,愿利他精神得以恩泽天下。
Dialogue: 0,0:15:43.16,0:15:48.52,Default,,0000,0000,0000,,（掌声）
Dialogue: 0,0:15:48.52,0:15:50.50,Default,,0000,0000,0000,,谢谢。
Dialogue: 0,0:15:50.50,0:15:52.45,Default,,0000,0000,0000,,（掌声）