[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.17,0:00:08.77,Default,,0000,0000,0000,,Zaczyna się lekkim dyskomfortem
Dialogue: 0,0:00:08.77,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,i szybko staje się uporczywym uczuciem,\Nktórego nie sposób zignorować.
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:14.16,Default,,0000,0000,0000,,Nie możesz myśleć o niczym innym
Dialogue: 0,0:00:14.16,0:00:15.56,Default,,0000,0000,0000,,i w czystej desperacji
Dialogue: 0,0:00:15.56,0:00:20.58,Default,,0000,0000,0000,,idziesz szukać toalety,\Ndopóki nie odczujesz ulgi.
Dialogue: 0,0:00:21.19,0:00:24.38,Default,,0000,0000,0000,,Ludzie powinni oddawać mocz \Nod czterech do sześciu razy dziennie,
Dialogue: 0,0:00:24.38,0:00:28.68,Default,,0000,0000,0000,,ale czasami presja współczesnego\Nżycia zmusza nas do wstrzymania się.
Dialogue: 0,0:00:28.68,0:00:32.33,Default,,0000,0000,0000,,Jak zły jest ten nawyk i jak długo\Nnasze ciało może stawiać opór?
Dialogue: 0,0:00:32.33,0:00:34.79,Default,,0000,0000,0000,,Odpowiedź leży w funkcjonowaniu\Npęcherza moczowego,
Dialogue: 0,0:00:34.79,0:00:37.28,Default,,0000,0000,0000,,owalnym woreczku w miednicy.
Dialogue: 0,0:00:37.28,0:00:40.57,Default,,0000,0000,0000,,Wokół tej struktury jest też\Nkilka innych organów,
Dialogue: 0,0:00:40.57,0:00:43.46,Default,,0000,0000,0000,,które razem tworzą układ moczowy.
Dialogue: 0,0:00:43.46,0:00:44.60,Default,,0000,0000,0000,,Dwie nerki,
Dialogue: 0,0:00:44.60,0:00:45.94,Default,,0000,0000,0000,,dwa moczowody,
Dialogue: 0,0:00:45.94,0:00:48.03,Default,,0000,0000,0000,,dwa zwieracze cewki moczowej
Dialogue: 0,0:00:48.03,0:00:50.04,Default,,0000,0000,0000,,oraz cewka moczowa.
Dialogue: 0,0:00:50.04,0:00:55.11,Default,,0000,0000,0000,,Stale płynący żółtawy płyn\Nz nerek zwany jest moczem.
Dialogue: 0,0:00:55.11,0:00:58.78,Default,,0000,0000,0000,,Nerki produkują go z mieszaniny\Nwody i odpadów ludzkiego ciała.
Dialogue: 0,0:00:58.78,0:01:03.21,Default,,0000,0000,0000,,Odlewają niechciane płyny do dwóch\Numięśnionych przewodów, moczowodów.
Dialogue: 0,0:01:03.21,0:01:07.25,Default,,0000,0000,0000,,Te odprowadzają mocz do pustego organu\Nznanego jako pęcherz moczowy.
Dialogue: 0,0:01:07.25,0:01:11.59,Default,,0000,0000,0000,,Umięśnioną ściankę tego organu tworzy\Ntkanka zwana mięśniem wypieracza,
Dialogue: 0,0:01:11.59,0:01:13.77,Default,,0000,0000,0000,,rozluźniająca się, \Ngdy pęcherz się wypełnia,
Dialogue: 0,0:01:13.77,0:01:16.77,Default,,0000,0000,0000,,co pozwala mu się nadmuchać jak balon.
Dialogue: 0,0:01:16.77,0:01:19.82,Default,,0000,0000,0000,,Gdy pęcherz jest już pełny,\Nwypieracz się kurczy.
Dialogue: 0,0:01:19.82,0:01:24.04,Default,,0000,0000,0000,,Wewnętrzny zwieracz cewki moczowej\Nautomatycznie i mimowolnie się otwiera,
Dialogue: 0,0:01:24.04,0:01:26.71,Default,,0000,0000,0000,,a mocz jest uwalniany.
Dialogue: 0,0:01:26.71,0:01:29.26,Default,,0000,0000,0000,,Pędząc w dół,\Npłyn dochodzi do cewki moczowej
Dialogue: 0,0:01:29.26,0:01:32.21,Default,,0000,0000,0000,,i zatrzymuje się przy \Nzewnętrznym zwieraczu.
Dialogue: 0,0:01:32.21,0:01:33.72,Default,,0000,0000,0000,,Działa on jak kran.
Dialogue: 0,0:01:33.72,0:01:37.07,Default,,0000,0000,0000,,Chcąc opóźnić oddanie moczu,\Npozostawiacie cewkę zamkniętą.
Dialogue: 0,0:01:37.07,0:01:40.57,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli chcecie uwolnić mocz,\Nmożecie dobrowolnie to zrobić.
Dialogue: 0,0:01:40.57,0:01:42.80,Default,,0000,0000,0000,,Jak wyczuć, że pęcherz jest pełny,
Dialogue: 0,0:01:42.80,0:01:44.45,Default,,0000,0000,0000,,by wiedzieć, kiedy iść do toalety?
Dialogue: 0,0:01:44.49,0:01:48.04,Default,,0000,0000,0000,,W warstwach mięśni wypieracza\Nsą miliony receptorów rozciągania,
Dialogue: 0,0:01:48.04,0:01:50.42,Default,,0000,0000,0000,,które uruchamiają się wraz\Nz zapełnieniem pęcherza.
Dialogue: 0,0:01:50.42,0:01:54.79,Default,,0000,0000,0000,,Wysyłają sygnały przez wasze nerwy \Ndo okolic krzyżowych rdzenia kręgowego.
Dialogue: 0,0:01:54.79,0:01:57.05,Default,,0000,0000,0000,,Sygnał odruchowy wraca do pęcherza,
Dialogue: 0,0:01:57.05,0:01:59.40,Default,,0000,0000,0000,,kurcząc delikatnie mięsień wypieracza
Dialogue: 0,0:01:59.40,0:02:03.10,Default,,0000,0000,0000,,i zwiększając jego ucisk,\Nbyście wiedzieli, że się napełnia.
Dialogue: 0,0:02:03.10,0:02:06.83,Default,,0000,0000,0000,,Jednocześnie otwiera się \Nwewnętrzny zwieracz cewki moczowej.
Dialogue: 0,0:02:06.83,0:02:08.79,Default,,0000,0000,0000,,Nazywa się to odruchem oddawania moczu.
Dialogue: 0,0:02:08.79,0:02:12.12,Default,,0000,0000,0000,,Mózg może to wstrzymać, \Njeśli to nie jest dobry moment,
Dialogue: 0,0:02:12.12,0:02:16.28,Default,,0000,0000,0000,,poprzez wysłanie kolejnego sygnału,\Nby skurczyć zewnętrzny zwieracz.
Dialogue: 0,0:02:16.28,0:02:19.49,Default,,0000,0000,0000,,Przy około 150 do 200 ml moczu,
Dialogue: 0,0:02:19.49,0:02:22.31,Default,,0000,0000,0000,,umięśniona ścianka pęcherza\Njest na tyle rozciągnięta,
Dialogue: 0,0:02:22.31,0:02:24.36,Default,,0000,0000,0000,,żebyście poczuli, że w środku jest mocz.
Dialogue: 0,0:02:24.36,0:02:28.33,Default,,0000,0000,0000,,Przy około 400 do 500 ml\Npresja staje się niekomfortowa.
Dialogue: 0,0:02:28.33,0:02:31.23,Default,,0000,0000,0000,,Pęcherz może dalej się rozciągać,\Nale tylko do pewnego punktu.
Dialogue: 0,0:02:31.23,0:02:33.05,Default,,0000,0000,0000,,Powyżej 1000 ml może wybuchnąć.
Dialogue: 0,0:02:33.05,0:02:36.57,Default,,0000,0000,0000,,Większość ludzi straciłaby panowanie\Nnad pęcherzem zanim by do tego doszło,
Dialogue: 0,0:02:36.57,0:02:38.35,Default,,0000,0000,0000,,ale w bardzo rzadkich przypadkach,
Dialogue: 0,0:02:38.35,0:02:40.80,Default,,0000,0000,0000,,gdy osoba nie czuje \Npotrzeby oddania moczu,
Dialogue: 0,0:02:40.80,0:02:44.82,Default,,0000,0000,0000,,sakiewka może się boleśnie rozerwać,\Nwymagając operacji, żeby ją naprawić.
Dialogue: 0,0:02:44.82,0:02:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Ale w normalnych okolicznościach
Dialogue: 0,0:02:46.52,0:02:50.58,Default,,0000,0000,0000,,decyzja o oddaniu moczu zatrzymuje mózgowy\Nsygnał do zewnętrznego zwieracza cewki
Dialogue: 0,0:02:50.58,0:02:53.42,Default,,0000,0000,0000,,rozluźniając go i opróżniając pęcherz.
Dialogue: 0,0:02:53.42,0:02:56.96,Default,,0000,0000,0000,,Zewnętrzny zwieracz cewki moczowej\Njest jednym z mięśni przepony miednicy
Dialogue: 0,0:02:56.96,0:02:59.30,Default,,0000,0000,0000,,i wspiera cewkę z szyją pęcherza.
Dialogue: 0,0:02:59.30,0:03:02.08,Default,,0000,0000,0000,,Mamy szczęście, posiadając \Nmięśnie przepony miednicy,
Dialogue: 0,0:03:02.08,0:03:04.83,Default,,0000,0000,0000,,ponieważ kładzenie nacisku\Nna ten układ poprzez kaszel,
Dialogue: 0,0:03:04.83,0:03:09.08,Default,,0000,0000,0000,,kichanie, śmianie lub skakanie \Nmogłoby spowodować wyciek.
Dialogue: 0,0:03:09.10,0:03:11.85,Default,,0000,0000,0000,,Mięśnie dna miednicy \Nuszczelniają te regiony
Dialogue: 0,0:03:11.85,0:03:13.57,Default,,0000,0000,0000,,dopóki nie będziesz gotów.
Dialogue: 0,0:03:13.57,0:03:15.12,Default,,0000,0000,0000,,Wstrzymywanie zbyt długo,
Dialogue: 0,0:03:15.12,0:03:17.25,Default,,0000,0000,0000,,zbyt szybkie wypychanie moczu
Dialogue: 0,0:03:17.25,0:03:19.89,Default,,0000,0000,0000,,lub oddawanie moczu bez \Nodpowiedniej podpory fizycznej
Dialogue: 0,0:03:19.89,0:03:23.91,Default,,0000,0000,0000,,mogą z czasem osłabić \Nlub przepracować tę umięśnioną uprząż.
Dialogue: 0,0:03:23.91,0:03:26.48,Default,,0000,0000,0000,,To może prowadzić \Ndo nadaktywności przepony miednicy,
Dialogue: 0,0:03:26.48,0:03:27.66,Default,,0000,0000,0000,,bólu pęcherza,
Dialogue: 0,0:03:27.66,0:03:28.62,Default,,0000,0000,0000,,nagłych potrzeb
Dialogue: 0,0:03:28.62,0:03:30.78,Default,,0000,0000,0000,,lub nieutrzymywania moczu.
Dialogue: 0,0:03:30.78,0:03:32.73,Default,,0000,0000,0000,,Tak więc w interesie długiego zdrowia
Dialogue: 0,0:03:32.73,0:03:34.74,Default,,0000,0000,0000,,nie powinno się wstrzymywać moczu.
Dialogue: 0,0:03:34.76,0:03:38.48,Default,,0000,0000,0000,,Ale na krótki okres przynajmniej\Nwasze ciało i mózg was zabezpieczają,
Dialogue: 0,0:03:38.55,0:03:41.86,Default,,0000,0000,0000,,byście mogli wygodnie \Nwybrać moment słodkiej ulgi.