[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.75,0:00:08.76,Default,,0000,0000,0000,,Dimulai dari rasa tidak nyaman
Dialogue: 0,0:00:08.76,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,lalu jadi sensasi mendesak\Nyang tak mungkin diabaikan
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:14.16,Default,,0000,0000,0000,,Akhirnya, cuma itu yang terpikirkan,
Dialogue: 0,0:00:14.16,0:00:15.56,Default,,0000,0000,0000,,dan karena putus asa,
Dialogue: 0,0:00:15.56,0:00:21.19,Default,,0000,0000,0000,,kamu berburu kamar\Nmandi sampai "ahh."
Dialogue: 0,0:00:21.19,0:00:24.38,Default,,0000,0000,0000,,Manusia harus kencing setidaknya\Nempat sampai enam kali sehari,
Dialogue: 0,0:00:24.38,0:00:28.68,Default,,0000,0000,0000,,tapi terkadang, tekanan hidup modern\Nmemaksa kita menahannya.
Dialogue: 0,0:00:28.68,0:00:32.33,Default,,0000,0000,0000,,Seberapa burukkah kebiasaan ini,\Ndan berapa lama tubuh kita bertahan?
Dialogue: 0,0:00:32.33,0:00:34.59,Default,,0000,0000,0000,,Jawabannya ada di cara\Nkerja kantong kemih,
Dialogue: 0,0:00:34.59,0:00:37.28,Default,,0000,0000,0000,,sebuah kantong lonjong\Nyang terletak di dalam pelvis.
Dialogue: 0,0:00:37.28,0:00:40.57,Default,,0000,0000,0000,,Di sekeliling struktur itu\Nterdapat beberapa organ lainnya
Dialogue: 0,0:00:40.57,0:00:43.46,Default,,0000,0000,0000,,yang menyusun seluruh\Nsistem saluran kemih.
Dialogue: 0,0:00:43.46,0:00:44.60,Default,,0000,0000,0000,,Dua ginjal,
Dialogue: 0,0:00:44.60,0:00:45.94,Default,,0000,0000,0000,,dua ureter,
Dialogue: 0,0:00:45.94,0:00:48.03,Default,,0000,0000,0000,,dua sfingter uretra,
Dialogue: 0,0:00:48.03,0:00:50.04,Default,,0000,0000,0000,,dan satu uretra.
Dialogue: 0,0:00:50.04,0:00:55.11,Default,,0000,0000,0000,,Yang terus-menerus turun dari ginjal\Nadalah cairan kuning bernama urine.
Dialogue: 0,0:00:55.11,0:00:58.78,Default,,0000,0000,0000,,Ginjal membuat urine dari campuran\Nair dan hasil buangan tubuh,
Dialogue: 0,0:00:58.78,0:01:03.21,Default,,0000,0000,0000,,menyalurkan cairan tak berguna itu ke\Ndua saluran berotot bernama ureter.
Dialogue: 0,0:01:03.21,0:01:07.25,Default,,0000,0000,0000,,Ureter membawanya turun ke organ\Nberongga yang disebut kantong kemih.
Dialogue: 0,0:01:07.25,0:01:11.59,Default,,0000,0000,0000,,Dinding berotot organ ini terbuat dari\Njaringan bernama otot detrusor
Dialogue: 0,0:01:11.59,0:01:16.77,Default,,0000,0000,0000,,yang relaksasi ketika kantong kemih terisi\Nsehingga mengembang seperti balon.
Dialogue: 0,0:01:16.77,0:01:19.82,Default,,0000,0000,0000,,Saat kantong kemih penuh,\Ndetrusor kontraksi.
Dialogue: 0,0:01:19.82,0:01:24.04,Default,,0000,0000,0000,,Sfingter uretra internal terbuka \Nsecara otomatis tanpa sadar
Dialogue: 0,0:01:24.04,0:01:26.71,Default,,0000,0000,0000,,dan urine-pun dikeluarkan.
Dialogue: 0,0:01:26.71,0:01:29.26,Default,,0000,0000,0000,,Mengalir ke bawah,\Ncairan itu memasuki uretra
Dialogue: 0,0:01:29.26,0:01:32.21,Default,,0000,0000,0000,,dan berhenti pada\Nsfingter uretra eksternal.
Dialogue: 0,0:01:32.21,0:01:33.86,Default,,0000,0000,0000,,Proses ini seperti pancuran.
Dialogue: 0,0:01:33.86,0:01:37.10,Default,,0000,0000,0000,,Saat kamu ingin menunda buang air,\Nkau tahan sfingter tetap tertutup.
Dialogue: 0,0:01:37.10,0:01:40.57,Default,,0000,0000,0000,,Kalau kamu ingin melepaskannya,\Nkamu bisa secara sadar membuka gerbangnya.
Dialogue: 0,0:01:40.57,0:01:42.81,Default,,0000,0000,0000,,Tapi bagaimana kamu tahu\Nkantong kemih itu penuh
Dialogue: 0,0:01:42.81,0:01:44.40,Default,,0000,0000,0000,,agar tahu kapan saat buang air?
Dialogue: 0,0:01:44.40,0:01:48.18,Default,,0000,0000,0000,,Di dalam lapisan otot detrusor\Nterdapat jutaan reseptor regangan
Dialogue: 0,0:01:48.18,0:01:50.42,Default,,0000,0000,0000,,yang terangsang jika kantong kemih terisi.
Dialogue: 0,0:01:50.42,0:01:54.79,Default,,0000,0000,0000,,Mereka mengirim sinyal melalui saraf ke\Nsumsum tulang belakang di area sakrum.
Dialogue: 0,0:01:54.79,0:01:57.12,Default,,0000,0000,0000,,Sinyal refleks dikirim kembali\Nke kantong kemihmu,
Dialogue: 0,0:01:57.12,0:01:59.40,Default,,0000,0000,0000,,membuat otot detrusor\Nsedikit berkontraksi
Dialogue: 0,0:01:59.40,0:02:03.10,Default,,0000,0000,0000,,dan meningkatkan tekanan kantong kemih\Nsehingga kamu tahu ia penuh.
Dialogue: 0,0:02:03.10,0:02:06.83,Default,,0000,0000,0000,,Secara bersamaan, sfingter\Nuretra internal terbuka.
Dialogue: 0,0:02:06.83,0:02:08.96,Default,,0000,0000,0000,,Ini yang disebut refleks mikturisi.
Dialogue: 0,0:02:08.96,0:02:11.75,Default,,0000,0000,0000,,Otak bisa melawan jika saat itu\Ntak tepat untuk kencing
Dialogue: 0,0:02:11.75,0:02:16.28,Default,,0000,0000,0000,,dengan mengirim sinyal lain untuk membuat\Nsfingter uretra eksternal berkontraksi.
Dialogue: 0,0:02:16.28,0:02:20.02,Default,,0000,0000,0000,,Dengan sekitar 150 - 200\Nmililiter urin di dalamnya,
Dialogue: 0,0:02:20.02,0:02:22.31,Default,,0000,0000,0000,,dinding kantong kemih\Ntelah cukup renggang
Dialogue: 0,0:02:22.31,0:02:24.36,Default,,0000,0000,0000,,sehingga kau tahu\Nada urine di dalamnya.
Dialogue: 0,0:02:24.36,0:02:28.55,Default,,0000,0000,0000,,Jika ada 400 - 500 mililiter,\Ntekanannya membuatmu tak nyaman.
Dialogue: 0,0:02:28.55,0:02:31.23,Default,,0000,0000,0000,,Kantong kemih bisa terus\Nrenggang, sampai titik tertentu.
Dialogue: 0,0:02:31.23,0:02:33.74,Default,,0000,0000,0000,,Di atas 1.000 mililiter,\Nkantong bisa pecah.
Dialogue: 0,0:02:33.74,0:02:36.57,Default,,0000,0000,0000,,Umumnya orang akan \Nmengompol sebelum itu terjadi,
Dialogue: 0,0:02:36.57,0:02:37.97,Default,,0000,0000,0000,,tapi pada kasus yang langka,
Dialogue: 0,0:02:37.97,0:02:40.66,Default,,0000,0000,0000,,misalnya pada orang yang\Ntidak ada rasa ingin kencing,
Dialogue: 0,0:02:40.66,0:02:44.82,Default,,0000,0000,0000,,kantong kemih bisa pecah\Ndan harus dioperasi.
Dialogue: 0,0:02:44.82,0:02:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Tapi pada keadaan normal,
Dialogue: 0,0:02:46.52,0:02:50.58,Default,,0000,0000,0000,,keputusan untuk kencing menghentikan\Nsinyal otak ke sfingter uretra eksternal,
Dialogue: 0,0:02:50.58,0:02:53.42,Default,,0000,0000,0000,,membuatnya rileks dan\Nkantong kemih menjadi kosong.
Dialogue: 0,0:02:53.42,0:02:56.96,Default,,0000,0000,0000,,Sfingter uretra eksternal adalah satu dari\Notot-otot di dasar pelvis,
Dialogue: 0,0:02:56.96,0:02:59.93,Default,,0000,0000,0000,,yang menyokong uretra\Ndan leher kantong kemih.
Dialogue: 0,0:02:59.93,0:03:02.14,Default,,0000,0000,0000,,Untunglah kita punya\Notot dasar panggul
Dialogue: 0,0:03:02.14,0:03:04.83,Default,,0000,0000,0000,,karena tekanan terhadap\Nsistem itu oleh batuk,
Dialogue: 0,0:03:04.83,0:03:05.62,Default,,0000,0000,0000,,bersin,
Dialogue: 0,0:03:05.62,0:03:06.46,Default,,0000,0000,0000,,tertawa,
Dialogue: 0,0:03:06.46,0:03:09.08,Default,,0000,0000,0000,,atau lompatan dapat menyebabkan\Nkebocoran kantong kemih.
Dialogue: 0,0:03:09.08,0:03:11.85,Default,,0000,0000,0000,,Sebaliknya, otot-otot dasar panggul\Nmenutup rapat area itu
Dialogue: 0,0:03:11.85,0:03:13.57,Default,,0000,0000,0000,,sampai kau siap melepasnya.
Dialogue: 0,0:03:13.57,0:03:15.12,Default,,0000,0000,0000,,Tapi menahannya terlalu lama,
Dialogue: 0,0:03:15.12,0:03:17.25,Default,,0000,0000,0000,,mendesak urine keluar terlalu cepat,
Dialogue: 0,0:03:17.25,0:03:19.63,Default,,0000,0000,0000,,atau buang air tanpa tumpuan\Nfisik yang memadai
Dialogue: 0,0:03:19.63,0:03:24.23,Default,,0000,0000,0000,,bisa melemahkan atau melampaui\Nbatas kemampuan otot.
Dialogue: 0,0:03:24.23,0:03:26.48,Default,,0000,0000,0000,,Hal itu dapat membuat\Ndasar panggul "overaktif",
Dialogue: 0,0:03:26.48,0:03:27.66,Default,,0000,0000,0000,,nyeri kantong kemih,
Dialogue: 0,0:03:27.66,0:03:28.85,Default,,0000,0000,0000,,urgensi (sering kencing),
Dialogue: 0,0:03:28.85,0:03:30.78,Default,,0000,0000,0000,,atau inkontinensia urine (mengompol).
Dialogue: 0,0:03:30.78,0:03:32.73,Default,,0000,0000,0000,,Jadi, demi kesehatan jangka panjang,
Dialogue: 0,0:03:32.73,0:03:34.74,Default,,0000,0000,0000,,menahan buang air\Nbukanlah kebiasaan baik.
Dialogue: 0,0:03:34.75,0:03:38.38,Default,,0000,0000,0000,,Tapi untuk jangka pendek, setidaknya,\Ntubuh dan otak bisa membantumu,
Dialogue: 0,0:03:38.38,0:03:43.91,Default,,0000,0000,0000,,jadi kamu bisa memilih waktu\Nyang tepat untuk kencing.