1
00:00:06,753 --> 00:00:08,758
Dimulai dari rasa tidak nyaman

2
00:00:08,758 --> 00:00:12,347
lalu jadi sensasi mendesak
yang tak mungkin diabaikan

3
00:00:12,347 --> 00:00:14,161
Akhirnya, cuma itu yang terpikirkan,

4
00:00:14,161 --> 00:00:15,557
dan karena putus asa,

5
00:00:15,557 --> 00:00:21,191
kamu berburu kamar
mandi sampai "ahh."

6
00:00:21,191 --> 00:00:24,378
Manusia harus kencing setidaknya
empat sampai enam kali sehari,

7
00:00:24,378 --> 00:00:28,678
tapi terkadang, tekanan hidup modern
memaksa kita menahannya.

8
00:00:28,678 --> 00:00:32,329
Seberapa burukkah kebiasaan ini,
dan berapa lama tubuh kita bertahan?

9
00:00:32,329 --> 00:00:34,589
Jawabannya ada di cara
kerja kantong kemih,

10
00:00:34,589 --> 00:00:37,280
sebuah kantong lonjong
yang terletak di dalam pelvis.

11
00:00:37,280 --> 00:00:40,568
Di sekeliling struktur itu
terdapat beberapa organ lainnya

12
00:00:40,568 --> 00:00:43,460
yang menyusun seluruh
sistem saluran kemih.

13
00:00:43,460 --> 00:00:44,599
Dua ginjal,

14
00:00:44,599 --> 00:00:45,939
dua ureter,

15
00:00:45,939 --> 00:00:48,030
dua sfingter uretra,

16
00:00:48,030 --> 00:00:50,039
dan satu uretra.

17
00:00:50,039 --> 00:00:55,110
Yang terus-menerus turun dari ginjal
adalah cairan kuning bernama urine.

18
00:00:55,110 --> 00:00:58,779
Ginjal membuat urine dari campuran
air dan hasil buangan tubuh,

19
00:00:58,779 --> 00:01:03,211
menyalurkan cairan tak berguna itu ke
dua saluran berotot bernama ureter.

20
00:01:03,211 --> 00:01:07,250
Ureter membawanya turun ke organ
berongga yang disebut kantong kemih.

21
00:01:07,250 --> 00:01:11,591
Dinding berotot organ ini terbuat dari
jaringan bernama otot detrusor

22
00:01:11,591 --> 00:01:16,769
yang relaksasi ketika kantong kemih terisi
sehingga mengembang seperti balon.

23
00:01:16,769 --> 00:01:19,820
Saat kantong kemih penuh,
detrusor kontraksi.

24
00:01:19,820 --> 00:01:24,041
Sfingter uretra internal terbuka 
secara otomatis tanpa sadar

25
00:01:24,041 --> 00:01:26,711
dan urine-pun dikeluarkan.

26
00:01:26,711 --> 00:01:29,263
Mengalir ke bawah,
cairan itu memasuki uretra

27
00:01:29,263 --> 00:01:32,210
dan berhenti pada
sfingter uretra eksternal.

28
00:01:32,210 --> 00:01:33,861
Proses ini seperti pancuran.

29
00:01:33,861 --> 00:01:37,100
Saat kamu ingin menunda buang air,
kau tahan sfingter tetap tertutup.

30
00:01:37,100 --> 00:01:40,570
Kalau kamu ingin melepaskannya,
kamu bisa secara sadar membuka gerbangnya.

31
00:01:40,570 --> 00:01:42,810
Tapi bagaimana kamu tahu
kantong kemih itu penuh

32
00:01:42,810 --> 00:01:44,400
agar tahu kapan saat buang air?

33
00:01:44,400 --> 00:01:48,181
Di dalam lapisan otot detrusor
terdapat jutaan reseptor regangan

34
00:01:48,181 --> 00:01:50,420
yang terangsang jika kantong kemih terisi.

35
00:01:50,420 --> 00:01:54,792
Mereka mengirim sinyal melalui saraf ke
sumsum tulang belakang di area sakrum.

36
00:01:54,792 --> 00:01:57,122
Sinyal refleks dikirim kembali
ke kantong kemihmu,

37
00:01:57,122 --> 00:01:59,400
membuat otot detrusor
sedikit berkontraksi

38
00:01:59,400 --> 00:02:03,103
dan meningkatkan tekanan kantong kemih
sehingga kamu tahu ia penuh.

39
00:02:03,103 --> 00:02:06,832
Secara bersamaan, sfingter
uretra internal terbuka.

40
00:02:06,832 --> 00:02:08,962
Ini yang disebut refleks mikturisi.

41
00:02:08,962 --> 00:02:11,754
Otak bisa melawan jika saat itu
tak tepat untuk kencing

42
00:02:11,754 --> 00:02:16,282
dengan mengirim sinyal lain untuk membuat
sfingter uretra eksternal berkontraksi.

43
00:02:16,282 --> 00:02:20,021
Dengan sekitar 150 - 200
mililiter urin di dalamnya,

44
00:02:20,021 --> 00:02:22,311
dinding kantong kemih
telah cukup renggang

45
00:02:22,311 --> 00:02:24,363
sehingga kau tahu
ada urine di dalamnya.

46
00:02:24,363 --> 00:02:28,554
Jika ada 400 - 500 mililiter,
tekanannya membuatmu tak nyaman.

47
00:02:28,554 --> 00:02:31,233
Kantong kemih bisa terus
renggang, sampai titik tertentu.

48
00:02:31,233 --> 00:02:33,742
Di atas 1.000 mililiter,
kantong bisa pecah.

49
00:02:33,742 --> 00:02:36,574
Umumnya orang akan 
mengompol sebelum itu terjadi,

50
00:02:36,574 --> 00:02:37,973
tapi pada kasus yang langka,

51
00:02:37,973 --> 00:02:40,662
misalnya pada orang yang
tidak ada rasa ingin kencing,

52
00:02:40,662 --> 00:02:44,823
kantong kemih bisa pecah
dan harus dioperasi.

53
00:02:44,823 --> 00:02:46,523
Tapi pada keadaan normal,

54
00:02:46,523 --> 00:02:50,583
keputusan untuk kencing menghentikan
sinyal otak ke sfingter uretra eksternal,

55
00:02:50,583 --> 00:02:53,424
membuatnya rileks dan
kantong kemih menjadi kosong.

56
00:02:53,424 --> 00:02:56,963
Sfingter uretra eksternal adalah satu dari
otot-otot di dasar pelvis,

57
00:02:56,963 --> 00:02:59,933
yang menyokong uretra
dan leher kantong kemih.

58
00:02:59,933 --> 00:03:02,143
Untunglah kita punya
otot dasar panggul

59
00:03:02,143 --> 00:03:04,833
karena tekanan terhadap
sistem itu oleh batuk,

60
00:03:04,833 --> 00:03:05,625
bersin,

61
00:03:05,625 --> 00:03:06,462
tertawa,

62
00:03:06,462 --> 00:03:09,085
atau lompatan dapat menyebabkan
kebocoran kantong kemih.

63
00:03:09,085 --> 00:03:11,852
Sebaliknya, otot-otot dasar panggul
menutup rapat area itu

64
00:03:11,852 --> 00:03:13,574
sampai kau siap melepasnya.

65
00:03:13,574 --> 00:03:15,124
Tapi menahannya terlalu lama,

66
00:03:15,124 --> 00:03:17,254
mendesak urine keluar terlalu cepat,

67
00:03:17,254 --> 00:03:19,634
atau buang air tanpa tumpuan
fisik yang memadai

68
00:03:19,634 --> 00:03:24,234
bisa melemahkan atau melampaui
batas kemampuan otot.

69
00:03:24,234 --> 00:03:26,475
Hal itu dapat membuat
dasar panggul "overaktif",

70
00:03:26,475 --> 00:03:27,663
nyeri kantong kemih,

71
00:03:27,663 --> 00:03:28,851
urgensi (sering kencing),

72
00:03:28,851 --> 00:03:30,785
atau inkontinensia urine (mengompol).

73
00:03:30,785 --> 00:03:32,726
Jadi, demi kesehatan jangka panjang,

74
00:03:32,726 --> 00:03:34,736
menahan buang air
bukanlah kebiasaan baik.

75
00:03:34,751 --> 00:03:38,376
Tapi untuk jangka pendek, setidaknya,
tubuh dan otak bisa membantumu,

76
00:03:38,376 --> 00:03:43,914
jadi kamu bisa memilih waktu
yang tepat untuk kencing.