0:00:06.753,0:00:08.758
Dimulai dari rasa tidak nyaman

0:00:08.758,0:00:12.347
lalu jadi sensasi mendesak[br]yang tak mungkin diabaikan

0:00:12.347,0:00:14.161
Akhirnya, cuma itu yang terpikirkan,

0:00:14.161,0:00:15.557
dan karena putus asa,

0:00:15.557,0:00:21.191
kamu berburu kamar[br]mandi sampai "ahh."

0:00:21.191,0:00:24.378
Manusia harus kencing setidaknya[br]empat sampai enam kali sehari,

0:00:24.378,0:00:28.678
tapi terkadang, tekanan hidup modern[br]memaksa kita menahannya.

0:00:28.678,0:00:32.329
Seberapa burukkah kebiasaan ini,[br]dan berapa lama tubuh kita bertahan?

0:00:32.329,0:00:34.589
Jawabannya ada di cara[br]kerja kantong kemih,

0:00:34.589,0:00:37.280
sebuah kantong lonjong[br]yang terletak di dalam pelvis.

0:00:37.280,0:00:40.568
Di sekeliling struktur itu[br]terdapat beberapa organ lainnya

0:00:40.568,0:00:43.460
yang menyusun seluruh[br]sistem saluran kemih.

0:00:43.460,0:00:44.599
Dua ginjal,

0:00:44.599,0:00:45.939
dua ureter,

0:00:45.939,0:00:48.030
dua sfingter uretra,

0:00:48.030,0:00:50.039
dan satu uretra.

0:00:50.039,0:00:55.110
Yang terus-menerus turun dari ginjal[br]adalah cairan kuning bernama urine.

0:00:55.110,0:00:58.779
Ginjal membuat urine dari campuran[br]air dan hasil buangan tubuh,

0:00:58.779,0:01:03.211
menyalurkan cairan tak berguna itu ke[br]dua saluran berotot bernama ureter.

0:01:03.211,0:01:07.250
Ureter membawanya turun ke organ[br]berongga yang disebut kantong kemih.

0:01:07.250,0:01:11.591
Dinding berotot organ ini terbuat dari[br]jaringan bernama otot detrusor

0:01:11.591,0:01:16.769
yang relaksasi ketika kantong kemih terisi[br]sehingga mengembang seperti balon.

0:01:16.769,0:01:19.820
Saat kantong kemih penuh,[br]detrusor kontraksi.

0:01:19.820,0:01:24.041
Sfingter uretra internal terbuka [br]secara otomatis tanpa sadar

0:01:24.041,0:01:26.711
dan urine-pun dikeluarkan.

0:01:26.711,0:01:29.263
Mengalir ke bawah,[br]cairan itu memasuki uretra

0:01:29.263,0:01:32.210
dan berhenti pada[br]sfingter uretra eksternal.

0:01:32.210,0:01:33.861
Proses ini seperti pancuran.

0:01:33.861,0:01:37.100
Saat kamu ingin menunda buang air,[br]kau tahan sfingter tetap tertutup.

0:01:37.100,0:01:40.570
Kalau kamu ingin melepaskannya,[br]kamu bisa secara sadar membuka gerbangnya.

0:01:40.570,0:01:42.810
Tapi bagaimana kamu tahu[br]kantong kemih itu penuh

0:01:42.810,0:01:44.400
agar tahu kapan saat buang air?

0:01:44.400,0:01:48.181
Di dalam lapisan otot detrusor[br]terdapat jutaan reseptor regangan

0:01:48.181,0:01:50.420
yang terangsang jika kantong kemih terisi.

0:01:50.420,0:01:54.792
Mereka mengirim sinyal melalui saraf ke[br]sumsum tulang belakang di area sakrum.

0:01:54.792,0:01:57.122
Sinyal refleks dikirim kembali[br]ke kantong kemihmu,

0:01:57.122,0:01:59.400
membuat otot detrusor[br]sedikit berkontraksi

0:01:59.400,0:02:03.103
dan meningkatkan tekanan kantong kemih[br]sehingga kamu tahu ia penuh.

0:02:03.103,0:02:06.832
Secara bersamaan, sfingter[br]uretra internal terbuka.

0:02:06.832,0:02:08.962
Ini yang disebut refleks mikturisi.

0:02:08.962,0:02:11.754
Otak bisa melawan jika saat itu[br]tak tepat untuk kencing

0:02:11.754,0:02:16.282
dengan mengirim sinyal lain untuk membuat[br]sfingter uretra eksternal berkontraksi.

0:02:16.282,0:02:20.021
Dengan sekitar 150 - 200[br]mililiter urin di dalamnya,

0:02:20.021,0:02:22.311
dinding kantong kemih[br]telah cukup renggang

0:02:22.311,0:02:24.363
sehingga kau tahu[br]ada urine di dalamnya.

0:02:24.363,0:02:28.554
Jika ada 400 - 500 mililiter,[br]tekanannya membuatmu tak nyaman.

0:02:28.554,0:02:31.233
Kantong kemih bisa terus[br]renggang, sampai titik tertentu.

0:02:31.233,0:02:33.742
Di atas 1.000 mililiter,[br]kantong bisa pecah.

0:02:33.742,0:02:36.574
Umumnya orang akan [br]mengompol sebelum itu terjadi,

0:02:36.574,0:02:37.973
tapi pada kasus yang langka,

0:02:37.973,0:02:40.662
misalnya pada orang yang[br]tidak ada rasa ingin kencing,

0:02:40.662,0:02:44.823
kantong kemih bisa pecah[br]dan harus dioperasi.

0:02:44.823,0:02:46.523
Tapi pada keadaan normal,

0:02:46.523,0:02:50.583
keputusan untuk kencing menghentikan[br]sinyal otak ke sfingter uretra eksternal,

0:02:50.583,0:02:53.424
membuatnya rileks dan[br]kantong kemih menjadi kosong.

0:02:53.424,0:02:56.963
Sfingter uretra eksternal adalah satu dari[br]otot-otot di dasar pelvis,

0:02:56.963,0:02:59.933
yang menyokong uretra[br]dan leher kantong kemih.

0:02:59.933,0:03:02.143
Untunglah kita punya[br]otot dasar panggul

0:03:02.143,0:03:04.833
karena tekanan terhadap[br]sistem itu oleh batuk,

0:03:04.833,0:03:05.625
bersin,

0:03:05.625,0:03:06.462
tertawa,

0:03:06.462,0:03:09.085
atau lompatan dapat menyebabkan[br]kebocoran kantong kemih.

0:03:09.085,0:03:11.852
Sebaliknya, otot-otot dasar panggul[br]menutup rapat area itu

0:03:11.852,0:03:13.574
sampai kau siap melepasnya.

0:03:13.574,0:03:15.124
Tapi menahannya terlalu lama,

0:03:15.124,0:03:17.254
mendesak urine keluar terlalu cepat,

0:03:17.254,0:03:19.634
atau buang air tanpa tumpuan[br]fisik yang memadai

0:03:19.634,0:03:24.234
bisa melemahkan atau melampaui[br]batas kemampuan otot.

0:03:24.234,0:03:26.475
Hal itu dapat membuat[br]dasar panggul "overaktif",

0:03:26.475,0:03:27.663
nyeri kantong kemih,

0:03:27.663,0:03:28.851
urgensi (sering kencing),

0:03:28.851,0:03:30.785
atau inkontinensia urine (mengompol).

0:03:30.785,0:03:32.726
Jadi, demi kesehatan jangka panjang,

0:03:32.726,0:03:34.736
menahan buang air[br]bukanlah kebiasaan baik.

0:03:34.751,0:03:38.376
Tapi untuk jangka pendek, setidaknya,[br]tubuh dan otak bisa membantumu,

0:03:38.376,0:03:43.914
jadi kamu bisa memilih waktu[br]yang tepat untuk kencing.