0:00:07.031,0:00:09.903
Сум є частиною досвіду людини,

0:00:09.903,0:00:12.511
але століттями існувало [br]чимале непорозуміння

0:00:12.511,0:00:17.377
щодо того, чим саме він є[br]та що з ним робити.

0:00:17.377,0:00:19.085
Простими словами,

0:00:19.085,0:00:20.723
сум вважають

0:00:20.723,0:00:23.966
природною реакцією на складну ситуацію.

0:00:23.966,0:00:27.633
Ви відчуваєте сум, коли друг їде[br]чи домашня тваринка помирає.

0:00:27.633,0:00:29.683
Коли друг каже "Я сумний",

0:00:29.683,0:00:32.333
то ви, зазвичай, запитуєте[br]"що трапилося?".

0:00:32.343,0:00:37.064
Але ваше переконання, що сум має[br]зовнішню щодо людини причину,

0:00:37.064,0:00:39.711
є відносно новою ідеєю.

0:00:39.711,0:00:42.478
Давньогрецькі лікарі не розглядали[br]сум таким чином.

0:00:42.478,0:00:46.256
Вони були переконані[br]що це темна рідина всередині тіла.

0:00:46.256,0:00:48.576
Згідно з їхньою гуморальною системою,

0:00:48.576,0:00:53.383
людське тіло та душа контролюються чотирма рідинами, відомими під назвою гумори,

0:00:53.383,0:00:58.155
а їх баланс безпосередньо впливав[br]на здоров'я та темперамент людини.

0:00:58.155,0:01:00.985
Меланхолія походить від "melaina kole",

0:01:00.985,0:01:05.474
що означає чорну жовч - гумор, який,[br]як вважалося, спричиняє сум.

0:01:05.474,0:01:08.270
Змінивши власну дієту[br]та завдяки медичним практикам

0:01:08.270,0:01:10.606
ви можете збалансувати гумори.

0:01:10.606,0:01:13.628
Більше того, зараз ми знаємо [br]значно більше про системи,

0:01:13.628,0:01:15.351
які керують людським тілом.

0:01:15.351,0:01:17.090
Грецькі ідеї про сум

0:01:17.090,0:01:18.817
співзвучні з сучасними поглядами,

0:01:18.817,0:01:21.506
не щодо суму, який ми всі[br]іноді відчуваємо,

0:01:21.506,0:01:23.750
а щодо клінічної депресії.

0:01:23.750,0:01:26.086
Лікарі переконані, що такі [br]види довготривалого,

0:01:26.086,0:01:32.081
непояснюваного емоційного стану[br]хоча б частково пов'язані з хімією мозку -

0:01:32.081,0:01:35.948
балансом різноманітних хімічних[br]елементів всередині мозку.

0:01:35.948,0:01:37.238
Подібно до грецької системи,

0:01:37.238,0:01:39.932
зміна балансу цих хімічних елементів[br]може вагомо вплинути

0:01:39.932,0:01:44.148
на те, як ми реагуємо [br]на екстремально складні обставини.

0:01:44.148,0:01:46.921
Також є довга традиція спроб визначити

0:01:46.921,0:01:48.911
цінність суму,

0:01:48.911,0:01:50.175
і в цій дискусії,

0:01:50.175,0:01:52.752
ви знайдете вагомий аргумент,[br]що сум - це не лише

0:01:52.752,0:01:56.438
невід'ємна частина життя, а й суттєва.

0:01:56.438,0:01:58.237
Якщо ви ніколи не відчували меланхолії,

0:01:58.237,0:02:01.795
то пропустили частину з того,[br]що означає бути людиною.

0:02:01.795,0:02:06.245
Багато мислителів стверджують, що [br]меланхолія необхідна в отриманні мудрості.

0:02:06.245,0:02:08.798
Роберт Бертон, народжений в 1577 році,

0:02:08.798,0:02:13.046
провів своє життя вивчаючи[br]випадки та досвід суму.

0:02:13.046,0:02:16.171
У своєму шедеврі "Анатомія меланхолії"

0:02:16.171,0:02:20.909
Бертон написав: "Чия мудрість зростає,[br]того й страждання зростає".

0:02:20.909,0:02:23.758
Поети-романтики початку 19 ст.

0:02:23.758,0:02:29.016
були переконані, що меланхолія дозволяє[br]нам краще зрозуміти інші глибокі емоції,

0:02:29.016,0:02:30.603
такі як краса чи радість.

0:02:30.603,0:02:34.643
Зрозуміти сум дерев, що втрачають[br]своє листя восени, -

0:02:34.643,0:02:39.970
означає повніше збагнути цикл життя,[br]що приносить квіти навесні.

0:02:39.970,0:02:45.501
Однак, мудрість та емоційний інтелект[br]знаходяться доволі високо в ієрархії потреб.

0:02:45.501,0:02:48.646
Чи має сум значення на [br]більш базовому, відчутному

0:02:48.646,0:02:51.252
чи навіть еволюційному рівні?

0:02:51.252,0:02:54.065
Науковці думають, що плач[br]та відчуття ізольованості -

0:02:54.065,0:02:58.437
є тим, що допомогло нашим предкам[br]забезпечити соціальні зв'язки

0:02:58.437,0:03:01.073
та допомогло їм отримати необхідну допомогу.

0:03:01.073,0:03:05.335
Сум, як протилежність до злості[br]та насилля, був виявом стражадання,

0:03:05.335,0:03:09.188
що могло одразу ж наблизити людей[br]до того, хто страждає,

0:03:09.188,0:03:13.545
й це допомогло і людині,[br]і великій общині процвітати.

0:03:13.545,0:03:16.606
Можливо, сум допомагав забезпечити[br]єдність, необхідну для виживання,

0:03:16.606,0:03:20.320
однак, багато замислюються над тим,[br]чи страждання, яке відчувають інші,

0:03:20.320,0:03:24.067
є ідентичним стражданням до того,[br]яке відчуваємо ми.

0:03:24.067,0:03:25.864
Поетеса Емілі Дікінсон написала:

0:03:25.864,0:03:30.396
"Я смуток міряю щораз,[br]як бачу де його —

0:03:30.396,0:03:35.487
Чи стільки ж важить він, як мій,[br]чи менше від мого".

0:03:35.487,0:03:36.998
А в 20 столітті

0:03:36.998,0:03:39.609
медичні антропологи,[br]такі як Артур Клейнман,

0:03:39.609,0:03:42.853
зібрали інформацію про те,[br]як люди говорять про біль

0:03:42.853,0:03:47.035
для доведення неуніверсальності емоцій,

0:03:47.035,0:03:50.460
та того, що культура, а особливо[br]спосіб використання мови,

0:03:50.460,0:03:52.841
можуть впливати на наші відчуття.

0:03:52.841,0:03:54.303
Коли ми говоримо про "розбите серце",

0:03:54.303,0:03:58.146
відчуття зламаності стає[br]частиною нашого досвіду,

0:03:58.146,0:04:00.882
тоді як в культурі говорять [br]про "понівечене серце",

0:04:00.882,0:04:05.044
що передбачає трохи інший[br]суб'єктивний досвід.

0:04:05.044,0:04:07.221
Деякі сучасні мислителі незацікавлені

0:04:07.221,0:04:10.426
в суб'єктивності суму[br]на противагу універсальності,

0:04:10.426,0:04:14.981
а, радше, використали б засоби[br]для знищення страждання у всіх формах.

0:04:14.981,0:04:18.267
Девід Пірс стверджує, що генна інженерія

0:04:18.267,0:04:20.680
та інші сучасні процеси

0:04:20.680,0:04:24.847
не можуть змінити спосіб, в який люди[br]відчувають емоційний та фізичний біль,

0:04:24.847,0:04:28.202
але, що світ екосистем варто змінити,

0:04:28.202,0:04:30.817
щоб тварини не страждали в дикій природі.

0:04:30.817,0:04:34.133
Він називає свій проект [br]"конструювання раю".

0:04:34.133,0:04:37.337
Але, чи нема чогось сумного [br]в світі без суму?

0:04:37.337,0:04:40.120
Наші печерні предки та улюблені поети,

0:04:40.120,0:04:42.919
можливо, й не захотіли б такого раю.

0:04:42.919,0:04:48.136
Загалом, те єдине про сум,[br]з чим погоджуються всі,

0:04:48.136,0:04:51.409
є те, що його відчували більшість [br]людей у всі часи,

0:04:51.409,0:04:53.334
та те, що протягом тисяч років

0:04:53.334,0:04:56.576
одним із найкращих шляхів упоратися [br]з цією складною емоцією -

0:04:56.576,0:05:01.452
є артикуляція, спроба висловити те, [br]що видається невисловлюваним.

0:05:01.452,0:05:03.344
Словами Емілі Дікінсон,

0:05:03.344,0:05:08.281
“Надія” — щось пернате [br]на сідалі в душі —

0:05:08.359,0:05:14.059
співає пісеньку без слів [br]всі дні і ночі всі".