0:00:07.031,0:00:09.903
الحزن هو جزء من التجربة البشرية

0:00:09.903,0:00:12.511
لكن كان هناك خلاف كبير[br]طيلة قرون من الزمن

0:00:12.511,0:00:17.377
حول ماهية الحزن بالضبط، [br]وكيفية التعامل معه.

0:00:17.377,0:00:19.085
في أبسط تفسير،

0:00:19.085,0:00:20.723
يعتقد في العادة أنّ الحزن

0:00:20.723,0:00:23.966
هو ردة فعل طبيعية[br]تجاه موقف صعب.

0:00:23.966,0:00:27.843
تحسّ بالحزن عند فراقك لصديق[br]أو عند موت حيوانك الأليف.

0:00:27.843,0:00:29.683
عندما يخبرك صديق أنّه حزين،

0:00:29.683,0:00:32.503
تجيب في العادة "ما الذي حدث؟"

0:00:32.503,0:00:37.064
لكن فكرة كون الحزن له سبب خارجيّ[br]مستقلّ عن النّفس

0:00:37.064,0:00:39.711
هي فكرة جديدة نسبيّا.

0:00:39.711,0:00:42.478
الأطباء الإغريق كانت عندهم فكرة مخالفة،

0:00:42.478,0:00:46.256
لقد كانوا يعتقدون أنّ الحزن هو سائل[br]أسود داخل الجسم

0:00:46.256,0:00:48.576
وفقا للجهاز الخلطيّ الخاص بهم،

0:00:48.576,0:00:53.383
هناك أربعة سوائل تتحكّم[br]في الجسم البشري والروح، تسمّى الأخلاط

0:00:53.383,0:00:58.155
وتوازنها يؤثّر مباشرة على صحة [br]الشخص ومزاجه.

0:00:58.155,0:01:00.985
كلمة "ميلانكوليا" (الكآبة)[br]تأتي من "ميلانيا كول"

0:01:00.985,0:01:05.644
أي عصارة المرارة السوداء،[br]الذي يعتقد أنّه مسؤول عن مشاعر الحزن.

0:01:05.644,0:01:08.270
من خلال تغيير نظام الغذاء[br]وعبر ممارسات طبية،

0:01:08.270,0:01:10.606
يمكن موازنة أخلاطك.

0:01:10.606,0:01:13.628
بالرغم من كوننا الآن نعلم أكثر

0:01:13.628,0:01:15.351
عن أجهزة الجسم البشريّ

0:01:15.351,0:01:17.210
إلاّ أنّ أفكار الإغريق حول الحزن

0:01:17.210,0:01:18.817
لا تتعارض مع المواقف الحالية

0:01:18.817,0:01:21.506
لكن ليس حول الحزن الذي[br]نحسّه في مواقف محددة

0:01:21.506,0:01:23.750
بل حول الكآبة السريرية.

0:01:23.750,0:01:26.086
يعتقد الأطباء أنّ نوعا من[br]الحالات العاطفية

0:01:26.086,0:01:32.211
المزمنة هي نتيجة كيمياء الدماغ[br]ولو بنسبة صغيرة،

0:01:32.211,0:01:35.948
وتوازن مختلف المواد الكيميائية[br]الموجودة بالدماغ.

0:01:35.948,0:01:37.238
تماما كالنظام الإغريقي،

0:01:37.238,0:01:39.932
تغيير توازن هذه الكيميائيات[br]قادر على تغيير كيفية

0:01:39.932,0:01:44.148
تعاملنا مع المواقف حتّى الأصعب [br]منها بطريقة جذرية.

0:01:44.148,0:01:46.921
هناك عادة قديمة تحاول التّقليل

0:01:46.921,0:01:48.911
من قيمة الحزن،

0:01:48.911,0:01:50.175
وبهذا الصدد

0:01:50.175,0:01:52.752
ستواجه حجة دامغة عن كون الحزن، ليس فقط

0:01:52.752,0:01:56.438
جزء حتميّا في من الحياة،[br]بل أنّه أساسيّ أيضا.

0:01:56.438,0:01:58.237
إن توقّفت يوما عن الإحساس بالكآبة،

0:01:58.237,0:02:01.795
فقد فقدت جزءا ممّا يميّزك ككائن بشريّ.

0:02:01.795,0:02:06.245
العديد من المفكّرين يجادل [br]كون الكآبة ضرورية لنيل الحكمة.

0:02:06.245,0:02:08.798
روبرت بورتون، ولد سنة 1577

0:02:08.798,0:02:13.176
قضّى حياته يجرّب ويبحث عن أسباب الحزن.

0:02:13.176,0:02:16.171
في رائعته "التركيب البنيوي للكآبة"،

0:02:16.171,0:02:20.909
كتب بورتون:" كلّ ما يزيد من الحكمة،[br]يزيد من الحزن."

0:02:20.909,0:02:23.758
الشعراء الرومنسيون[br]من بداية القرن التاسع عشر

0:02:23.758,0:02:29.016
اعتقدوا أنّ الكآبة تسمح لنا بفهم[br]المشاعر الأخرى عميقا

0:02:29.016,0:02:30.603
كالجمال والفرح.

0:02:30.603,0:02:34.643
فهم سبب حزن الأشجار [br]التي تفقد أوراقها في الخريف

0:02:34.643,0:02:40.150
هو محاولة لفهم دورة الحياة التي[br]تعطينا أزهارا في الربيع.

0:02:40.150,0:02:45.501
لكن الحكمة و الذكاء العاطفيّ يبدوان[br]حاجتين مهمّتين جدا لنا

0:02:45.501,0:02:48.646
هل للحزن قيمة مادية، ملموسة

0:02:48.646,0:02:51.252
أو ربمّا حتّى على المستوى التطوري؟

0:02:51.252,0:02:54.065
يعتقد العلماء أنّ البكاء [br]والإحساس بالرفض

0:02:54.065,0:02:58.437
هو ما ساهم في ظهور روابط[br]اجتماعية متينة لأسلافنا

0:02:58.437,0:03:01.073
وساعدهم على الحصول على المساندة[br]التي يحتاجونها.

0:03:01.073,0:03:05.335
الحزن، عكس الغضب أو العنف،[br]هو تعبير عن التألم

0:03:05.335,0:03:09.188
قادر على جلب الآخرين مباشرة[br]نحو الشخص المتألّم

0:03:09.188,0:03:13.545
وهذا يساعد الفرد والمجموعة على [br]العيش والازدهار.

0:03:13.545,0:03:16.606
ربما الحزن ساهم في ظهور[br]التماسك الذي نحتاجه للبقاء

0:03:16.606,0:03:20.320
لكن العديد تساءلوا ما إن [br]كان الألم الذي يحسّه الآخرون

0:03:20.320,0:03:24.067
هو نفس الألم الذي نحسّه نحن بأنفسنا.

0:03:24.067,0:03:25.864
الشاعرة إيميلي ديكنسون كتبت

0:03:25.864,0:03:30.396
"أحدّق بعينين ثاقبتين[br]لمعرفة مقدار الألم الذي أراه في الغير -

0:03:30.396,0:03:35.487
وأتساءل ما إن كان بشدّة ألمي[br]أم أنّه أخفّ."

0:03:35.487,0:03:36.998
وفي القرن العشرين،

0:03:36.998,0:03:39.609
علماء الأنثروبولوجيا الطبية[br]مثل آرثر كلاينمان

0:03:39.609,0:03:42.853
جمعوا أدلة من طريقة [br]حديث الناس عن الألم

0:03:42.853,0:03:47.035
تقترح أنّ المشاعر ليست كونية

0:03:47.035,0:03:50.460
وأنّ الثقافة، وطريقة استعمال[br]اللغة الخاصة بنا

0:03:50.460,0:03:52.841
تؤثّر في كيفية إحساسنا.

0:03:52.841,0:03:54.303
عند حديثنا عن لوعة قلب

0:03:54.303,0:03:58.146
يصبح إحساس الانكسار [br]جزء من تجربتنا

0:03:58.146,0:04:00.882
لكن في ثقافة مختلفة تتحدّث[br]عن قلب مجروح

0:04:00.882,0:04:05.044
تصبح التجربة مختلفة [br]عن الإحساس الأول.

0:04:05.044,0:04:07.221
بعض المفكرين المعاصرين لا يهتمون

0:04:07.221,0:04:10.426
لكونية الحزن مقابل خصوصيته

0:04:10.426,0:04:14.981
ويفضّلون استعمال التكنولوجيا[br]للقضاء على كل أنواع الألم.

0:04:14.981,0:04:18.267
اقترح دايفيد بيرس كون[br]الهندسة الوراثية

0:04:18.267,0:04:20.680
ووسائل أخرى معاصرة

0:04:20.680,0:04:24.847
قادرة على تغيير كيفية إحساس[br]البشر بالألم العاطفي أو الجسدي

0:04:24.847,0:04:28.202
بل وحتّى تغيير النظم الإيكولوجية

0:04:28.202,0:04:30.817
لجعل الحيوانات لا تحسّ بالألم في البرية.

0:04:30.817,0:04:34.133
وهو يطلق اسم "هندسة الفردوس"[br]على مشروعه

0:04:34.133,0:04:37.337
لكن هل هناك أمر محزن[br]حول عالم لا وجود للحزن فيه؟

0:04:37.337,0:04:40.120
أسلافنا من رجال الكهف[br]وشعراؤنا المفضّلون

0:04:40.120,0:04:42.919
ربما قد يرفضون فردوسا مماثلا.

0:04:42.919,0:04:48.136
في الواقع، الأمر الوحيد المعروف كونيّا[br]والمشترك في مشاعر الحزن

0:04:48.136,0:04:51.409
هو كون معظم الأشخاص قد أحسّوا[br]به على مرّ التاريخ

0:04:51.409,0:04:53.334
وأنّه لآلاف السنين،

0:04:53.334,0:04:56.576
كانت إحدى أحسن الطرق للتعامل[br]مع هذا الاحساس القوي

0:04:56.576,0:05:01.452
هي التعبير عنه، محاولة التعبير[br]عمّا يبدو غير قابل للتعبير.

0:05:01.452,0:05:03.344
وكما تقول إيميلي ديكنسون

0:05:03.344,0:05:08.281
"الأمل هو هذا الشيء المجنّح[br]الذي ينغرس في الروح

0:05:08.281,0:05:12.850
ويغنّي لحنا من دون كلمات[br]ولا يتوقّف أبدا."