1
00:00:00,760 --> 00:00:02,616
ئەوکاتەی یەکەمجار فێری تێڕامان ئەبووم،

2
00:00:02,640 --> 00:00:05,696
ڕێنماییەکە ئەوەبوو تەنیا
سەرنج بدەمە هەناسەدانم، و

3
00:00:05,720 --> 00:00:07,800
کە مێشکم چوو بەلایەکدا،
بیگەڕێنمەوە.

4
00:00:08,640 --> 00:00:10,000
لەوە ئەچوو ئاسان بێت.

5
00:00:10,680 --> 00:00:13,896
لەگەڵ ئەوەشدا لە کەشی
ئارامدا دائەنیشتم،

6
00:00:13,920 --> 00:00:17,256
ئارەقم ئەکردەوە بە تیشێرتەوە
لە ناوەڕاستی زستاندا.

7
00:00:17,280 --> 00:00:20,616
هەر دەرفەتێکم هەبوایە سەرخەوم ئەشکاند
چونکە بەڕاستی کارێکی قورس بوو.

8
00:00:20,640 --> 00:00:22,640
بەڕاستی هەموو وزەی ئەبردیت.

9
00:00:23,400 --> 00:00:25,136
ڕێنماییەکەش وەک پێویست سادەبوو

10
00:00:25,160 --> 00:00:27,280
بەڵام لە یەک شتی زۆر گرنگم کەمبوو.

11
00:00:28,320 --> 00:00:30,560
کەواتە بۆچی سەرنجدان
هێندە قوورسە؟

12
00:00:31,080 --> 00:00:32,536
توێژینەوەکان دەریانخستووە

13
00:00:32,560 --> 00:00:35,736
کاتێک تەنانەت بەڕاستی
سەرنج ئەیەین بە شتێک --

14
00:00:35,760 --> 00:00:37,336
بۆ نموونە ئەم وتارە --

15
00:00:37,360 --> 00:00:38,576
لە خاڵێکدا،

16
00:00:38,600 --> 00:00:40,936
نزیکەی نیوەمان خەیاڵ ئەمانباتەوە،

17
00:00:40,960 --> 00:00:43,040
یان ئەوەتا حەزمان بۆیەت
سەیرێکی تویتەر بکەین.

18
00:00:44,360 --> 00:00:45,880
کەواتە چی ڕووئەیات لێرەیا؟

19
00:00:47,000 --> 00:00:50,456
دەرکەوت کە بەرەنگاری یەکێک لە
پارێزراوترین

20
00:00:50,480 --> 00:00:53,336
پرۆسەکانی فێربوون ئەبینەوە
کە زانراوە لە زانستدا،

21
00:00:53,360 --> 00:00:54,576
یەکێک کە پارێزراوە

22
00:00:54,600 --> 00:00:57,040
لەناو بنچینەییترین کۆئەندامەکانی
دەماری زانراو بۆ مرۆڤایەتی.

23
00:00:57,840 --> 00:00:59,496
ئەم پرۆسەی فێربوونی
پشتبەستن بە پاداشتە

24
00:00:59,520 --> 00:01:01,696
پێی ئەوترێت بەهێزکردنی
ئەرێنی و نەرێنی و

25
00:01:01,720 --> 00:01:03,280
بەشێوەیەکی بنچینەیی ئاواهییە.

26
00:01:04,200 --> 00:01:05,896
هەندێک خواردن ئەبینین
کە لە باش ئەچن،

27
00:01:05,920 --> 00:01:08,616
مێشکمان ئەڵێت، "کالۆری... ڕزگاربوون!"

28
00:01:08,640 --> 00:01:10,136
خواردنەکە ئەخۆین، تامی ئەکەین --

29
00:01:10,160 --> 00:01:11,376
تامی خۆشە.

30
00:01:11,400 --> 00:01:12,936
بەتایبەتی شەکر،

31
00:01:12,960 --> 00:01:15,216
لەشمان ئاماژە ئەنێرێت
بۆ مێشکمان و ئەڵێت،

32
00:01:15,240 --> 00:01:17,720
"بیرتبێت چی ئەخۆیت و
لەکوێ دۆزیوتەتەوە."

33
00:01:19,280 --> 00:01:22,016
ئەم یادەوەری پشتبەستوو بە 
چوارچێوەیە دائەڕێژین و

34
00:01:22,040 --> 00:01:24,496
فێرئەبین جاری داهاتوو
پرۆسەکە دووبارە بکەینەوە.

35
00:01:24,520 --> 00:01:25,736
خواردن ئەبینیت،

36
00:01:25,760 --> 00:01:27,456
خواردن ئەخۆیت،
هەست بە باشی ئەکەیت،

37
00:01:27,480 --> 00:01:28,936
دووبارەی ئەکەیتەوە.

38
00:01:28,960 --> 00:01:31,576
بزواندن، ڕەفتار، پاداشت.

39
00:01:31,600 --> 00:01:32,800
سادەیە. وانییە؟

40
00:01:33,920 --> 00:01:36,056
دوای ماوەیەک، 
مێشکە داهێنەرەکەمان ئەڵێت،

41
00:01:36,080 --> 00:01:37,296
"ئەزانیت چی؟

42
00:01:37,320 --> 00:01:40,936
ئەتوانیت ئەمە بەکاربێنیت بۆ
زیاتر لە تەنیا بیرهاتنەوەی خواردن.

43
00:01:40,960 --> 00:01:43,136
جاری داهاتوو کە
هەستت بە خراپی کرد،

44
00:01:43,160 --> 00:01:46,600
بۆچی هەوڵنایەیت شتێکی باش بخۆیت
بۆ ئەوەی هەست بە باشتربوون بکەیت؟"

45
00:01:47,720 --> 00:01:49,736
سوپاسی مێشکمان ئەکەین
بۆ بیرۆکە مەزنەکە،

46
00:01:49,760 --> 00:01:51,336
ئەمە تاقیکەرەوە و
خێرا فێربە

47
00:01:51,360 --> 00:01:54,656
کە ئەگەر چکلێت یان ئایسکرێم بخۆین
کاتێک توڕە یان دڵتەنگین،

48
00:01:54,680 --> 00:01:55,880
هەست بە باشتربوون ئەکەین.

49
00:01:56,640 --> 00:01:58,016
هەمان پرۆسە،

50
00:01:58,040 --> 00:01:59,776
تەنیا بزواندنێکی جیاواز.

51
00:01:59,800 --> 00:02:02,896
لەجیاتی ئەم ئاماژەی برسێتییەی
کە لە گەدەمانەوە یەت،

52
00:02:02,920 --> 00:02:04,896
ئەم ئاماژە سۆزییە --
هەستکردن بە دڵتەنگی --

53
00:02:04,920 --> 00:02:06,200
حەزی خواردنەکە ئەبزوێنێت.

54
00:02:07,040 --> 00:02:08,560
لەوانەیە لە ساڵانی هەرزەکاریماندا،

55
00:02:09,199 --> 00:02:10,600
خەریکی خوێندن بووبێتین بە قورسی، و

56
00:02:11,600 --> 00:02:14,296
کاتێک منداڵە یاخییەکانمان ئەبینی
لە دەرەوە جگەرەیان ئەکێشا ئەمانوت

57
00:02:14,320 --> 00:02:15,576
"هێی، ئەمەوێ سەرنجڕاکێش بم."

58
00:02:15,600 --> 00:02:16,800
بۆیە دەستمانئەکرد بە جگەرەکێشان.

59
00:02:17,800 --> 00:02:21,536
خەتای پیاوی جگەرەفرۆش نییە، و
ئەوەش ڕێکەوت نەبووە.

60
00:02:21,560 --> 00:02:22,776
سەرنجڕاکێشبوون،

61
00:02:22,800 --> 00:02:24,096
کێشان بۆ سەرنجڕاکێشبوون،

62
00:02:24,120 --> 00:02:25,936
هەست بە باشی ئەکەیت.
دووبارەی ئەکەیتەوە.

63
00:02:25,960 --> 00:02:27,960
بزوێنەر، ڕەفتار، پاداشت.

64
00:02:28,640 --> 00:02:29,896
هەرجارێکیش ئەمە ئەکەین،

65
00:02:29,920 --> 00:02:31,936
فێر ئەبین پرۆسەکە دووبارەکەینەوە و

66
00:02:31,960 --> 00:02:33,200
ئەبێت بە خووێک.

67
00:02:33,920 --> 00:02:35,216
بۆیە دواتر،

68
00:02:35,240 --> 00:02:38,856
هەستکردن بە فشاری دەروونی
بزوێنەر ئەبێت بۆ کێشانی جگەرەیەک

69
00:02:38,880 --> 00:02:40,280
یان خواردنی شتێکی شیرین.

70
00:02:41,200 --> 00:02:44,136
ئێستا، بە هەمان ئەم پرۆسانەی مێشک،

71
00:02:44,160 --> 00:02:46,056
لە فێربوونی ڕزگاربوونەوە ڕۆشتووین

72
00:02:46,080 --> 00:02:48,936
بۆ کووشتنی خۆمان
بەم جۆرە خووانە.

73
00:02:48,960 --> 00:02:50,216
قەڵەوی و جگەرەکێشان

74
00:02:50,240 --> 00:02:54,520
لەنێو هۆکارە باوەکانی مردن و نەخۆشین
لە جیهاندا کە ڕێگەی لێئەگیرێت.

75
00:02:55,480 --> 00:02:56,880
بۆیە با بچمەوە سەر هەناسەدانەکەم.

76
00:02:57,720 --> 00:03:00,096
چی ئەبێت ئەگەر لەجیاتی
بەرەنگاربوونەوەی مێشکمان،

77
00:03:00,120 --> 00:03:02,656
یان هەوڵدان بۆ زۆرکردن لەخۆمان
هەتا سەرنج بەین،

78
00:03:02,680 --> 00:03:06,696
لەجیاتی ئەوە بچینە ناو ئەم پرۆسە
سرووشتیەی فێربوون بە پاداشتەوە ...

79
00:03:06,720 --> 00:03:07,920
بەڵام بە گۆڕانکارییەکەوە؟

80
00:03:08,520 --> 00:03:10,576
چی ئەبێت ئەگەر لەجیاتی ئەوە
حەسرەتی زۆر بمانگرێت

81
00:03:10,600 --> 00:03:13,096
دەربارەی ئەوەی چی ڕوویئەیا
لە ئەزموونی ئەو ساتەماندا؟

82
00:03:13,120 --> 00:03:14,656
نموونەیەکتان ئەیەمێ.

83
00:03:14,680 --> 00:03:15,896
لە تاقیگەکەمدا،

84
00:03:15,920 --> 00:03:19,256
لێکۆڵینەوەمان کرد ئایا ڕاهێنانی هۆشیاربوون
یارمەتیدەرە بۆ خەڵک واز لە کێشان بێنن.

85
00:03:19,280 --> 00:03:22,936
ئێستا، هەر وەک هەوڵدان هەتا زۆر لەخۆمکەم
سەرنج بدەمە هەناسەدانەکەم،

86
00:03:22,960 --> 00:03:26,216
ئەیانتوانی هەوڵبەن زۆر لەخۆیانکەن
واز لە جگەرەکێشان بێنن.

87
00:03:26,240 --> 00:03:29,176
زۆرینەشیان پێشتر ئەمەیان
تاقیکردۆتەوە شکستیان هێناوە --

88
00:03:29,200 --> 00:03:31,120
بە تێکڕا، شەش جار.

89
00:03:31,960 --> 00:03:33,456
ئێستا، بە ڕاهێنانی هۆشیاربوون،

90
00:03:33,480 --> 00:03:36,800
بەشی زۆرلەخۆکردنمان لابردووە و
لەجیاتی ئەوە تیشکمان خستۆتە سەر بەحەسرەتبوون.

91
00:03:37,600 --> 00:03:40,816
ڕاستییەکەی، تەنانەت پێشمان وتوون
کە جگەرە بکێشن.

92
00:03:40,840 --> 00:03:42,816
چی؟ بەڵێ، وتوومانە،
"دەی جگەرە بکێشن،

93
00:03:42,840 --> 00:03:46,376
تەنیا حەسرەتتان هەبێت کە چی ئەبێت
کاتێک ئەوە ئەکەن."

94
00:03:46,400 --> 00:03:48,096
تێبینی چییان کرد؟

95
00:03:48,120 --> 00:03:50,816
ئەمە نموونەیەکە لەلایەن
یەکێک لە جگەرەکێشەکانمانەوە.

96
00:03:50,840 --> 00:03:52,576
وتی، "جگەرەکێشان بە هۆشیارییەوە:

97
00:03:52,600 --> 00:03:54,216
بۆنی لە پەنیری بۆگەن ئەچێت و

98
00:03:54,240 --> 00:03:55,856
تامی ماددەی کیمیایی ئەیات،

99
00:03:55,880 --> 00:03:57,080
یەع!"

100
00:03:57,680 --> 00:04:01,056
ئێستا، خۆی ئەیزانی کە
جگەرە خراپە بۆی،

101
00:04:01,080 --> 00:04:02,960
بۆیە هاتە ناو پرۆگرامەکەمانەوە.

102
00:04:03,680 --> 00:04:08,216
ئەوەی دۆزییەوە تەنیا بەوەی بە حەسرەتەوە
ئاگاداریبێت کاتێک ئەیکشێت

103
00:04:08,240 --> 00:04:11,376
ئەوەیە کە جگەرە تامی زۆر ناخۆشە.

104
00:04:11,400 --> 00:04:13,080
(پێکەنین)

105
00:04:14,360 --> 00:04:18,375
ئەو لە زانینەوە چوو بۆ ژیری.

106
00:04:18,399 --> 00:04:21,495
لە زانینی ئەوەی کە جگەرەکێشان
خراپە بۆی لە مێشکیدا چووە سەر ئەوەی

107
00:04:21,519 --> 00:04:23,976
هۆشیارانە بیزانێت، و

108
00:04:24,000 --> 00:04:26,296
جادووی جگەرەکێشانەکە شکا.

109
00:04:26,320 --> 00:04:29,680
وایلێهات قێزی لە هەڵسوکەوتەکەی ئەکردەوە.

110
00:04:30,960 --> 00:04:33,056
بەشی پێشەوەی مێشک،

111
00:04:33,080 --> 00:04:36,616
گەنجترین بەشی مێشکمان
لە ڕوانگەی پەرەسەندنەوە،

112
00:04:36,640 --> 00:04:40,696
لەسەر ئاستێکی زیرەکی تێئەگات
کە نابێت جگەرە بکێشین.

113
00:04:40,720 --> 00:04:44,536
هەوڵی تەواوی خۆشی ئەیات یارمەتیمان بات
لە ڕەفتارەکەمان تێبگەین،

114
00:04:44,560 --> 00:04:45,896
هەتا یارمەتیمان بات 
واز لە جگەرە بێنین،

115
00:04:45,920 --> 00:04:50,040
یارمەتیمان بات بوەستین لە خواردنی،
دووەم، سێیەم، چوارەم پسکیت.

116
00:04:50,960 --> 00:04:52,456
بەمە ئەڵێین کۆنترۆڵی درککار.

117
00:04:52,480 --> 00:04:55,280
ئەم درکپێکردنە بەکاردێنین
بۆ کۆنترۆڵکردنی ڕەفتارمان.

118
00:04:55,960 --> 00:04:57,176
بەداخەوە،

119
00:04:57,200 --> 00:04:59,136
ئەمە یەکەم بەشی مێشکیشمانە

120
00:04:59,160 --> 00:05:01,176
کە ئەکوژێتەوە کاتێک
فشاری دەروونیمان ئەبێت،

121
00:05:01,200 --> 00:05:02,456
کە ئەوەش باش نییە.

122
00:05:02,480 --> 00:05:04,957
ئێستا، هەموو ئەتوانین بە ئەزموونی
خۆمان خۆمان بەمەوە ببەستینەوە.

123
00:05:04,981 --> 00:05:08,136
ئەگەری ئەوەمان زۆر زیاترە کە
هاواربکەین بەسەر هاوسەر یان مناڵەکەماندا

124
00:05:08,160 --> 00:05:09,776
کاتێک فشاری دەروونیمان ئەبێت
یان ماندووین،

125
00:05:09,800 --> 00:05:12,136
هەرچەندە ئەشزانین کە
ئەوە یارمەتیدەر نابێت.

126
00:05:12,160 --> 00:05:13,680
بەدەست خۆمان نابێت.

127
00:05:15,120 --> 00:05:17,296
کاتێک بەشی پێشەوەی مێشک ئەکوژێتەوە،

128
00:05:17,320 --> 00:05:19,536
ئەچینەوە سەر خووە کۆنەکانمان،

129
00:05:19,560 --> 00:05:22,416
لەبەر ئەوە ئەم خۆهەڵنەخەڵەتاندنە
هێندە گرنگە.

130
00:05:22,440 --> 00:05:24,096
بینینی ئەوەی چیمان دەستئەکەوێت
لە خووەکانمان

131
00:05:24,120 --> 00:05:26,296
یارمەتیمان ئەیات لەسەر
ئاستێکی قوڵتر لێیان تێبگەین --

132
00:05:26,320 --> 00:05:27,576
بە دڵ بیزانین

133
00:05:27,600 --> 00:05:29,856
بۆ ئەوەی ناچار نەبین زۆر لەخۆمان بکەین
بگەڕێینە دواوە

134
00:05:29,880 --> 00:05:31,616
یان ڕێگری لەخۆمان بکەین
لە ڕەفتارێکمان.

135
00:05:31,640 --> 00:05:34,416
هەر لە سەرەتاوە کەمتر بایەخ ئەیەین
بەوەی کە بیکەین.

136
00:05:34,440 --> 00:05:36,976
هۆشیار بوونیش دەربارەی ئەمەیە:

137
00:05:37,000 --> 00:05:40,680
بەڕوونی ببینین چیمان بەسەر یەت
کاتێک ڕەفتارێکی خراپ جڵەومان ئەگرێت،

138
00:05:41,560 --> 00:05:45,136
لەسەر ئاستێکی ناوەکی
لەجادووەکە دەرئەچین و

139
00:05:45,160 --> 00:05:48,280
لەم پێگەیەوە بەشێوەیەکی سرووشتی
ئەیکەینە دەرەوە.

140
00:05:48,920 --> 00:05:52,416
ئەمە بۆ ئەوە نییە بڵێین، تەواو،
بەشێوەیەکی جادووگەرانە وازمان لە جگەرە هێنا.

141
00:05:52,440 --> 00:05:55,056
بەڵام بەتێپەڕبوونی کات، کاتێک
فێرئەبین ڕوونتر و ڕوونتر

142
00:05:55,080 --> 00:05:56,416
ئەنجامی هەڵسوکەوتەکانمان ببینین،

143
00:05:56,440 --> 00:05:59,080
واز لە خووە کۆنەکان ئەهێنین و
خووی نوێ درووست ئەکەین.

144
00:06:00,120 --> 00:06:01,456
لێرەیا دژیەکییەکە ئەوەیە

145
00:06:01,480 --> 00:06:04,296
هۆشیار بوون دەربارەی ئەوەیە
بەڕاستی بایەخ بەین

146
00:06:04,320 --> 00:06:05,736
بە نزیکبوونەوە

147
00:06:05,760 --> 00:06:08,336
لەوەی بەڕاستی ڕووئەیات
لە لەشمان و مێشکماندا

148
00:06:08,360 --> 00:06:09,976
لە ساتێکەوە بۆ ساتێک.

149
00:06:10,000 --> 00:06:12,296
ئەم ئامادەبوونە بۆ ئەوەی
بەرەو ئەزموونمان بچین

150
00:06:12,320 --> 00:06:16,000
لەجیاتی ئەوەی هەوڵبەین بەخێرایی
کۆتایی بەم بێزووە ناخۆشە بێنین.

151
00:06:16,760 --> 00:06:19,336
ئەم ئامادەبوونەش بۆ ئەوەی
ڕووبکەینە ئەزموونەکانمان

152
00:06:19,360 --> 00:06:21,216
بە هەبوونی حەسرەت پشتیوانی ئەکرێت،

153
00:06:21,240 --> 00:06:22,976
کە بەشێوەیەکی سرووشتی
پاداشتپێدەرە.

154
00:06:23,000 --> 00:06:24,736
حەسرەت هەبوون هەستێکی چۆنە؟

155
00:06:24,760 --> 00:06:25,960
هەستێکی خۆشە.

156
00:06:27,040 --> 00:06:29,346
چی ڕووئەیات کاتێک
حەسرەتمان ئەبێت؟

157
00:06:29,370 --> 00:06:32,816
دەستئەکەین بە تێبینی کردنی ئەوەی
بێزووەکان لە هەستەکانی لەشمان درووستبوون --

158
00:06:32,840 --> 00:06:35,096
ئاه، توندی هەیە، گرژی هەیە،

159
00:06:35,120 --> 00:06:36,776
بێئۆقرەیی هەیە -- و

160
00:06:36,800 --> 00:06:39,240
ئەم هەستانەی لەشیش
یەن و ئەڕۆن.

161
00:06:39,880 --> 00:06:42,856
ئەمانە پارچە زۆر بچووکەکانی
ئەزموونەکانن

162
00:06:42,880 --> 00:06:44,896
کە لە ساتێکەوە بۆ ساتێک
ئەتوانین بەڕێوەیان بەرین

163
00:06:44,920 --> 00:06:49,056
لەجیاتی ئەوەی دابمرکێنرێینەوە
بەم بێزووە گەورە ترسێنەرە

164
00:06:49,080 --> 00:06:50,456
کە لەسەری ئەکۆکین.

165
00:06:50,480 --> 00:06:52,976
بە واتایەکی تر، کاتێک
حەسرەت ئەمانگرێت،

166
00:06:53,000 --> 00:06:57,736
لە خووە کۆنە، پشتبەستوو بە ترسە،
هەڵچووەکە ئەچینە دەرەوە و

167
00:06:57,760 --> 00:06:59,976
هۆشیار ئەبین.

168
00:07:00,000 --> 00:07:02,896
ئەبین بەم زانایەی ناخ

169
00:07:02,920 --> 00:07:06,136
کە بەپەرۆشەوە چاوەڕێ ئەکەین
بۆ ئەو خاڵی داتایەی دواتر.

170
00:07:06,160 --> 00:07:10,696
ئەمە لەوە ئەچێت زۆر سادەکەرەوە بێت
هەتا کار بکاتە سەر ڕەفتار.

171
00:07:10,720 --> 00:07:13,176
بەڵام لە توێژینەوەیەکدا،
بۆمان دەرکەوت ڕاهێنانی هۆشیار بوون

172
00:07:13,200 --> 00:07:17,096
دوو ئەوەندەی چارەسەری ستانداردی ئاڵتوونی
باشبوو لە یارمەتیدان بۆ وازهێنان لە جگەرە.

173
00:07:17,120 --> 00:07:18,560
کەواتە بەڕاستی کاردەکات.

174
00:07:19,800 --> 00:07:22,616
کاتێکیش توێژینەوەمان لەسەر
مێشکی بەئەزموونەکانی تێڕامان کرد،

175
00:07:22,640 --> 00:07:26,456
بۆمان دەرکەوت بەشەکانی تۆڕە دەمارییەکانی
پرۆسەکردنی ئاماژەپێکەر بۆ خوود

176
00:07:26,480 --> 00:07:28,056
پێی ئەوترێت تۆڕی باری ئاسایی

177
00:07:28,080 --> 00:07:29,296
کارابوون.

178
00:07:29,320 --> 00:07:32,256
گریمانەیەک کە ئێستا لەئارادایە
ئەوەیە کە بەشێکی ئەم تۆڕە،

179
00:07:32,280 --> 00:07:34,496
پێی ئەوترێت قاوغی پشتێنی پشتەوە

180
00:07:34,520 --> 00:07:37,256
چالاک ئەکرێت، مەرج نییە
بە بێزووکردن خۆی

181
00:07:37,280 --> 00:07:39,896
بەڵکو کاتێک تووشی ئەبین،
کاتێک هەڵمان ئەمژێت، و

182
00:07:39,920 --> 00:07:41,616
ئەمانبات بۆ گەڕانێک.

183
00:07:41,640 --> 00:07:43,736
جیاواز لەوە، کاتێک جڵەو شل ئەکەین --

184
00:07:43,760 --> 00:07:45,136
لە پرۆسەکە ئەچینە دەرەوە

185
00:07:45,160 --> 00:07:47,656
تەنیا بەوەی بە حەسرەتەوە ئاگاداری
ئەوە بین کە ڕووئەیات --

186
00:07:47,680 --> 00:07:49,800
هەمان ئەم بەشەی مێشک
بێدەنگ ئەبێت.

187
00:07:51,320 --> 00:07:55,416
ئێستا تاقیکردنەوە ئەکەین بۆ پرۆگرامەکانی
ڕاهێنانی هۆشیاربوونی سەر ئینتەرنێت

188
00:07:55,440 --> 00:07:58,576
کە ئەم میکانیزمە بنچینەییانە ئەکاتە ئامانج، و

189
00:07:58,600 --> 00:08:03,096
بەشێوەیەی سەیر، هەمان تەکنەلۆجیا بەکاردێنێت
کە ئەمانبات بۆ پەرتبوون

190
00:08:03,120 --> 00:08:05,656
هەتا یارمەتیمان بات بچینە دەر
لە خووە ناتەندروستەکانی

191
00:08:05,680 --> 00:08:09,696
جگەرەکێشان، خواردنی کاتی فشار و
ڕەفتارە ئالوودەکەرەکانی تر.

192
00:08:09,720 --> 00:08:12,296
ئەو بەشەتان بیرە دەربارەی یادەوەری
پشتبەستوو بە چوارچێوە؟

193
00:08:12,320 --> 00:08:15,216
ئەتوانین ئەم ئامرازانە بگەیەنینە
سەر نووکە پەنجەکانی خەڵک

194
00:08:15,240 --> 00:08:17,496
لە چوارچێوەکاندا کە زۆر گرنگن.

195
00:08:17,520 --> 00:08:18,736
بۆ ئەوەی بتوانین یارمەتییان بەین

196
00:08:18,760 --> 00:08:21,736
بچنە ناو توانا زگماگییەکەیان
هەتا بەحەسرەتەوە ئاگاداربن

197
00:08:21,760 --> 00:08:25,680
کاتێک حەزی جگەرەکێشان یان خواردنی
کاتی فشار یان هەر شتێکی تر سەرهەڵدەدات.

198
00:08:26,640 --> 00:08:28,456
کەواتە ئەگەر جگەرە نەکێشیت یان
لەکاتی فشاردا نەخۆیت،

199
00:08:28,480 --> 00:08:32,135
لەوانەیە جاری داهاتوو هەست بەم ئارەزووە بکەیت
سەیری ئیمەیڵەکەت بکەیت لەکاتی بێزاربووندا،

200
00:08:32,159 --> 00:08:34,399
یان هەوڵبەیت سەرنجی خۆت
لە کارکردن دوورخەیتەوە،

201
00:08:34,423 --> 00:08:38,222
یان لەکاتی شۆفێریکردندا بتەوێت
وەڵامی نامەی مۆبایل بەیتەوە،

202
00:08:39,080 --> 00:08:42,936
سەیرکەن ئەگەر بتوانن بچنە
ناو ئەم توانا سرووشتییەوە،

203
00:08:42,960 --> 00:08:44,216
تەنیا بەحەسرەتەوە ئاگاداربن

204
00:08:44,240 --> 00:08:47,176
چی ئەگوزەرێت لە لەش و مێشکتاندا
لەو ساتەدا.

205
00:08:47,200 --> 00:08:48,656
دەرفەتێکی تر ئەبێت

206
00:08:48,680 --> 00:08:52,336
بۆ هێشتنەوەی یەکێک لە خووە سووڕخواردووە
بێکۆتا و ماندووکەرەکانمان ...

207
00:08:52,360 --> 00:08:53,600
یان بچۆرە دەرەوە لێی.

208
00:08:54,080 --> 00:08:56,976
لەجیاتی ئەوەی سەیری نامەکە بکەیت،
وەڵامی بەیتەوە،

209
00:08:57,000 --> 00:08:58,736
کەمێک هەست بە باشتربوون بکە --

210
00:08:58,760 --> 00:09:00,216
هەست بە فشارەکەی ناخت بکە،

211
00:09:00,240 --> 00:09:01,696
حەسرەت بتگرێت،

212
00:09:01,720 --> 00:09:03,656
هەست بە شادی دەستبەرداربوون بکە

213
00:09:03,680 --> 00:09:04,880
دووبارەی بکەرەوە.

214
00:09:05,440 --> 00:09:06,656
زۆر سوپاس.

215
00:09:06,680 --> 00:09:09,040
(چەپڵەلێدان)