0:00:08.243,0:00:12.673
گەورەترین بەردی گورچیلەی تۆمارکراو[br]کێشی زیاتر لە کیلۆگرامێک بوو

0:00:12.673,0:00:16.765
و ١٧ سانتیمەتر لە تیرەدا بووە.

0:00:16.765,0:00:20.643
نەخۆشەکە لە ڕاستی بەردێکی لە[br]قەبارەی گوێزی ھیندی قووت نەدا.

0:00:20.643,0:00:23.464
بەردی گورچیلە لە ناو لەش دروست دەبێت ،

0:00:23.464,0:00:28.704
بەڵام بەداخەوە، ئەوان زۆر[br]بە ئازارە بۆ دەردان.

0:00:28.704,0:00:33.245
بەردی گورچیلە بارستەیەکی سەختە لە[br]کریستاڵەکان کە لە گورچیلەکان دروست دەبێت،

0:00:33.245,0:00:34.345
بۆڕی میز،

0:00:34.345,0:00:35.254
میزڵدان،

0:00:35.254,0:00:36.846
یان میزەڕۆ،

0:00:36.846,0:00:39.595
میز پێکهاتە لەخۆ دەگرێت [br]کە لە کالیسیۆم پێکهاتووە،

0:00:39.595,0:00:40.485
سۆدیۆم،

0:00:40.485,0:00:41.387
پۆتاسیۆم،

0:00:41.387,0:00:42.406
ئۆکسەلات،

0:00:42.406,0:00:43.476
ترشی میز،

0:00:43.476,0:00:45.487
و فۆسفات.

0:00:45.487,0:00:48.327
ئەگەر ئاستەکانی ئەم[br]گەردیلانە، زۆر بەرز بن

0:00:48.327,0:00:51.275
یان ئەگەر میز زۆر ترش[br]بێت یان تفت،

0:00:51.275,0:00:56.635
تەنەکەکان دەتوانن پێکەوە[br]بنووسێن و ببن بە کریستاڵ.

0:00:56.635,0:00:58.316
مەگەر کێشەکە چارەسەر بکرێت،

0:00:58.316,0:01:03.907
کریستاڵەکان وردە وردە گەشە دەکەن لە ماوەی[br]چەند هەفتەیەک، مانگ یان تەنانەت ساڵیش،

0:01:03.907,0:01:08.116
دروست کردنی بەردێکی بینراو.

0:01:08.116,0:01:12.214
کالسیۆم ئۆکسالات باوترین جۆری[br]کریستاڵە بۆ پێکهێنانی ئەم ڕێگایە،

0:01:12.214,0:01:16.657
وە هەژمار دەکەن بۆ [br]٨٠٪‏ بەردەکانی گورچیلە.

0:01:16.657,0:01:21.938
بەردی گورچیلەی کەمتر دروست دەبێت[br]لە فۆسفاتی کالیسیۆم، یان ترشی یوریک.

0:01:21.938,0:01:23.777
جۆرێکی کەمێک جیاواز لە بەرد

0:01:23.777,0:01:27.528
لە کانزای مەگنیسیۆم دروست کراوە[br]یان فۆسفاتی ئەممۆنیۆم یان ستروڤایت،

0:01:27.528,0:01:31.258
دەکرێت بەهۆی ھەوکردنی بەکتریاوە بێت.

0:01:31.258,0:01:35.169
تەنانەت بەردی دەگمەنیش دەتوانێت[br]لە ئەنجامی ناڕێکی بۆماوەییەوە بێت

0:01:35.169,0:01:38.489
یان دەرمانی دیاریکراو.

0:01:38.489,0:01:44.099
بەردی گورچیلە دەتوانێت نەبینراو بێت[br]تا ئەو کاتەی دەست بە جوڵە دەکات.

0:01:44.099,0:01:47.428
کاتێک بەرد لە ڕێگەی[br]گورچیلەوە بۆ میزەڕۆ دەڕوات،

0:01:47.428,0:01:52.469
لێوارە تیژەکانی[br]دیوارەکانی میزەڕۆ دەڕوشێنێت.

0:01:52.469,0:01:57.481
کۆتاییەکانی دەمار لە ناو ئەم شانەی چەسپاوە[br]بۆ گواستنەوەی نیشانەی ئازار

0:01:57.481,0:01:59.802
لە ناو کۆئەندامی تووڕەبووندا.

0:01:59.802,0:02:04.142
و ڕووشانەکان دەتوانن خوێن[br]بنێرن بۆ ناو میز.

0:02:04.142,0:02:06.892
ئەمە دەکرێت لەگەڵ [br]بە نیشانەکانی دڵتێکەڵھاتن

0:02:06.892,0:02:07.734
ڕشانەوە،

0:02:07.734,0:02:11.144
و هەستێکی سوتاوی لەکاتی میزکردن.

0:02:11.144,0:02:14.594
ئەگەر بەرد بە تەواوی گەورە بێت بۆ[br]ئەوەی بە ڕاستی ڕێی لە لێشاوی میز بگرێت،

0:02:14.594,0:02:17.472
دەتوانێت ھەوکردن دروست بکات[br]یان گەڕانەوەی میز،

0:02:17.472,0:02:21.253
و زیان بە گورچیلەکان خۆیان دەبەن.

0:02:21.253,0:02:24.124
بەڵام زۆربەی بەردی گورچیلە [br]بەو شێوەیە ترسناک نابن،

0:02:24.124,0:02:27.353
یان تەنانەت پێویستی بە چارەسەری زۆر هەیە.

0:02:27.353,0:02:30.157
بارستایی کەمتر لە پێنج[br]ملیمەتر لە تیرە

0:02:30.157,0:02:33.685
بە زۆری بۆخۆی لە لەش دەردەچێت.

0:02:33.685,0:02:37.415
پزیشک زۆر بە سادەیی پێشنیاری[br]خواردنەوەی بڕێکی زۆر لە ئاو دەکات

0:02:37.415,0:02:39.895
بۆ یارمەتیدان لە خێراکردنی پڕۆسەکە،

0:02:39.895,0:02:43.385
وە لەوانەیە هەندێک ئازار شکێن بخۆین.

0:02:43.385,0:02:47.165
ئەگەر بەردەکە کەمێک گەورەتر بێت،[br]دەرمانەکان وەک بلۆکەرەکانی ئەلفا

0:02:47.165,0:02:50.326
دەتوانێت یارمەتی بدات بە [br]خاوکردنەوەی ماسولکەکان لە میزدا

0:02:50.326,0:02:54.126
و ئاسانکردنی بۆ[br]ئەوەی بەردەکە بێتەدەر.

0:02:54.126,0:02:56.406
دەرمانێکی تر بەناوی[br]پۆتاسیۆم سیترایت

0:02:56.406,0:03:02.987
دەتوانێت یارمەتی هەڵوەشاندنی بەردەکان بدات[br]بە دروستکردنی میزێکی کەمتر ترش.

0:03:02.987,0:03:06.197
بۆ بەردی قەبارە مامناوەند تا[br]نزیکەی دە ملیمەتر.

0:03:06.197,0:03:10.577
یەک هەڵبژاردە شلەکردن ئەوان[br]لەگەڵ شەپۆلی دەنگدا.

0:03:10.577,0:03:16.226
شەپۆلی شۆکی ئێکسترکۆرپۆڕیاڵ[br]لێدانی زۆر بە گوڕ بەکار دەهێنێت

0:03:16.226,0:03:21.708
لە وزەی ئولترا سۆنیاکی کە[br]ڕاستەوخۆ ئامانجەکەی بەردەکە بوو.

0:03:21.708,0:03:25.369
ترپەکەکان لە ناوەوە لەرینە دروست[br]دەکەن لە نێو بەردەکە خۆی

0:03:25.369,0:03:29.149
و بڵقی بچووکیش دەجوڵێنێت.

0:03:29.149,0:03:33.127
ئەمە وادەکات بەردەکە بشکێندرێت[br]بۆ پارچەی وردتر

0:03:33.127,0:03:37.389
دەتوانن زۆر ئاسانتر بێنە دەرەوە.

0:03:37.389,0:03:40.108
بەڵام شکاندنی بەرد بەم[br]شێوەیەش کار ناکات

0:03:40.108,0:03:42.565
ئەگەر زۆر گەورە بێت.

0:03:42.565,0:03:47.050
بۆیە، ھەندێک جار[br]چارەسەری زیاتر پێویستە.

0:03:47.050,0:03:53.071
بۆڕیەکی ڕەق پێی دەگوترێت قالب[br]دەتوانێت لە ناو میز دابنرێت بۆ فراوانکردن.

0:03:53.071,0:03:57.550
ڕیشاڵە تیشکییەکان دەتوانن لێدانی لەیزەری[br]پێبگەیەنن بۆ شکاندنی بەردەکە.

0:03:57.550,0:04:00.980
هەروەها بەردیش دەتوانرێت بە نەشتەرگەری[br]لاببرێت لە ڕێگەی جیابوونەوەیەک

0:04:00.980,0:04:04.489
لە پشتی نەخۆشەکە یان سەرەوەی ڕانی.

0:04:04.489,0:04:07.901
ئەی بۆ خۆلادان لە بەردی گورچیلە[br]لە یەکەم شوێندا؟

0:04:07.901,0:04:09.821
بۆ خەڵکی کە خۆیان پێیان ڕائەچون،

0:04:09.821,0:04:12.470
دکتۆرەکانیان لەوانەیە زۆر[br]خواردنەوەی ئاو پێشنیار بکەن،

0:04:12.470,0:04:15.651
کالسیۆم ئۆکسالایت کەم[br]دەکات و پێکهاتەکانی تر

0:04:15.651,0:04:20.615
لە کۆتایدا دروست دەبێت [br]بۆ بەردی ئازاربەخش.

0:04:20.615,0:04:21.878
خواردنەکان وەک[br]چپسی پەتاتە،

0:04:21.878,0:04:22.932
سپێناخ،

0:04:22.932,0:04:23.744
ڕێواس،

0:04:23.744,0:04:26.280
و چەوەندەر بەرزن لە ئۆکسەلات،

0:04:26.280,0:04:29.847
بۆ ئەوەی پزیشکەکان ئامۆژگاری[br]کەمکردەوەیان دەکەن.

0:04:29.847,0:04:32.432
هەرچەندە کالسیۆم زۆر[br]جار لە بەرد دەدۆزرێتەوە،

0:04:32.432,0:04:36.281
کالسیۆم لە خواردن و خواردنەوەکان[br]لە ڕاستیدا دەتوانێت یارمەتی بدات

0:04:36.281,0:04:39.101
بە بەستنەوە بۆ ئۆکسالات [br]لە کۆئەندامی هەرسکردن

0:04:39.101,0:04:43.143
پێش ئەوەی بتوانرێت هەڵمژێت[br]و بگاتە گورچیلەکان.

0:04:43.143,0:04:46.222
ئەگەربەردی گورچیلەت ھەیە[br]تۆ بە تەنها نییت.

0:04:46.222,0:04:48.913
داتاکان وا نیشان دەدات[br]کە رێژەکان بەرز دەبنەوە،

0:04:48.913,0:04:52.852
بەڵام ئەو تۆمارە جیهانیە لەوانەیە[br]بەم زووانە نەشکێندرێت.