[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.63,0:00:07.93,Default,,0000,0000,0000,,Imádom a mosógépszerelőket,
Dialogue: 0,0:00:07.93,0:00:10.48,Default,,0000,0000,0000,,mert van bennük valami különleges.
Dialogue: 0,0:00:10.48,0:00:12.59,Default,,0000,0000,0000,,Mikor eljön egy hozzám,
Dialogue: 0,0:00:12.59,0:00:15.21,Default,,0000,0000,0000,,ezt éreztetem vele,
Dialogue: 0,0:00:15.21,0:00:17.86,Default,,0000,0000,0000,,mert egyáltalán nem tudnám\Nmegcsinálni, amit ő tud,
Dialogue: 0,0:00:17.86,0:00:21.81,Default,,0000,0000,0000,,és az elismerés érzése\Nhihetetlenül fontos.
Dialogue: 0,0:00:21.81,0:00:23.18,Default,,0000,0000,0000,,És amikor így teszek,
Dialogue: 0,0:00:23.18,0:00:25.66,Default,,0000,0000,0000,,nemcsak a mosógép lesz megjavítva,
Dialogue: 0,0:00:25.66,0:00:28.32,Default,,0000,0000,0000,,hanem még tovább is élek.
Dialogue: 0,0:00:28.32,0:00:31.36,Default,,0000,0000,0000,,Tovább is élek, de hogyan csinálom ezt?
Dialogue: 0,0:00:31.36,0:00:33.69,Default,,0000,0000,0000,,Bemutatom David-ot,\NDavid Servan Schreibert.
Dialogue: 0,0:00:33.69,0:00:35.71,Default,,0000,0000,0000,,David Servan Schreiber pszichiáter volt,
Dialogue: 0,0:00:35.71,0:00:36.78,Default,,0000,0000,0000,,David Servan Schreiber
Dialogue: 0,0:00:36.78,0:00:38.42,Default,,0000,0000,0000,,az unokatestvérem volt,
Dialogue: 0,0:00:38.42,0:00:41.92,Default,,0000,0000,0000,,és valamivel több mint egy éve
Dialogue: 0,0:00:41.92,0:00:44.43,Default,,0000,0000,0000,,vitte el az agydaganat.
Dialogue: 0,0:00:44.43,0:00:46.57,Default,,0000,0000,0000,,Mikor 30 éves volt,
Dialogue: 0,0:00:46.57,0:00:48.66,Default,,0000,0000,0000,,akkor találták meg az első tumort nála.
Dialogue: 0,0:00:48.66,0:00:51.63,Default,,0000,0000,0000,,Statisztikailag nem mondhatjuk,\Nhogy David olyasvalaki volt,
Dialogue: 0,0:00:51.63,0:00:54.08,Default,,0000,0000,0000,,akinek a szerencse az oldalán állt.
Dialogue: 0,0:00:54.08,0:00:56.91,Default,,0000,0000,0000,,Onnantól kezdve minden tudását,
Dialogue: 0,0:00:56.91,0:00:59.93,Default,,0000,0000,0000,,minden energiáját arra fordította,
Dialogue: 0,0:00:59.93,0:01:02.72,Default,,0000,0000,0000,,hogy kitapasztalja, hogyan tudna
Dialogue: 0,0:01:02.72,0:01:06.64,Default,,0000,0000,0000,,az adott körülmények között\Nnemcsak a legtovább,
Dialogue: 0,0:01:06.64,0:01:09.76,Default,,0000,0000,0000,,hanem a legjobb módon élni.
Dialogue: 0,0:01:09.76,0:01:11.16,Default,,0000,0000,0000,,Tehát, amit róla tudunk,
Dialogue: 0,0:01:11.16,0:01:13.59,Default,,0000,0000,0000,,hogy megváltoztatta az étrendjét,
Dialogue: 0,0:01:13.59,0:01:16.26,Default,,0000,0000,0000,,hogy meditált,
Dialogue: 0,0:01:16.26,0:01:20.11,Default,,0000,0000,0000,,hogy mindennap végzett testmozgást.
Dialogue: 0,0:01:20.11,0:01:23.09,Default,,0000,0000,0000,,De amit már kevésbé tudunk,\Nmert nem tette közzé,
Dialogue: 0,0:01:23.09,0:01:26.76,Default,,0000,0000,0000,,az az a figyelem, amelyet\Naz élet apró részleteinek
Dialogue: 0,0:01:26.76,0:01:30.79,Default,,0000,0000,0000,,és dolgainak az összességére szentelt.
Dialogue: 0,0:01:30.79,0:01:35.47,Default,,0000,0000,0000,,Az utolsó leheletéig David maga volt
Dialogue: 0,0:01:35.47,0:01:38.88,Default,,0000,0000,0000,,a hála megtestesülése.
Dialogue: 0,0:01:38.88,0:01:43.43,Default,,0000,0000,0000,,A hála a felismerés érzése,
Dialogue: 0,0:01:43.43,0:01:46.51,Default,,0000,0000,0000,,ami akkor önt el bennünket,
Dialogue: 0,0:01:46.51,0:01:52.15,Default,,0000,0000,0000,,mikor megérezzük a zamatát\Nannak, hogy élünk.
Dialogue: 0,0:01:52.15,0:01:55.71,Default,,0000,0000,0000,,Ez például egy napsugár az arcon,
Dialogue: 0,0:01:55.71,0:01:58.51,Default,,0000,0000,0000,,egy baba illata,
Dialogue: 0,0:01:58.51,0:02:00.61,Default,,0000,0000,0000,,főleg, ha az a miénk.
Dialogue: 0,0:02:00.61,0:02:03.68,Default,,0000,0000,0000,,A tény, hogy kimozdulunk,\N
Dialogue: 0,0:02:03.68,0:02:05.78,Default,,0000,0000,0000,,hogy új dolgokat tanuljunk egy este.
Dialogue: 0,0:02:05.78,0:02:07.98,Default,,0000,0000,0000,,Ez számunkra tiszta öröm,
Dialogue: 0,0:02:07.98,0:02:12.63,Default,,0000,0000,0000,,hogy alkalmunk nyílik megmutatni másoknak,\Nmi érdekel bennünket.
Dialogue: 0,0:02:12.63,0:02:15.30,Default,,0000,0000,0000,,Miért irányított el David\Nengem erre az útra?
Dialogue: 0,0:02:15.30,0:02:17.60,Default,,0000,0000,0000,,Sokat beszélgettünk a pszichológiáról.
Dialogue: 0,0:02:17.60,0:02:18.93,Default,,0000,0000,0000,,Léteznek laboratóriumok,
Dialogue: 0,0:02:18.93,0:02:22.48,Default,,0000,0000,0000,,melyek kizárólag a hála körülményeit
Dialogue: 0,0:02:22.48,0:02:27.21,Default,,0000,0000,0000,,és következményeit tanulmányozzák.
Dialogue: 0,0:02:27.21,0:02:30.53,Default,,0000,0000,0000,,Van egy úr,\Nakit dr. Robert Emmonsnak hívnak,
Dialogue: 0,0:02:30.53,0:02:33.23,Default,,0000,0000,0000,,aki a kaliforniai UC Davies\Negyetemen dolgozik,
Dialogue: 0,0:02:33.23,0:02:34.80,Default,,0000,0000,0000,,nagyon szerencsés ember,
Dialogue: 0,0:02:34.80,0:02:37.57,Default,,0000,0000,0000,,aki immáron 12 éve tanulmányozza\Nés kutatja szorgalmasan
Dialogue: 0,0:02:37.57,0:02:39.20,Default,,0000,0000,0000,,a pozitív pszichológiát.
Dialogue: 0,0:02:39.20,0:02:41.60,Default,,0000,0000,0000,,Azt próbálja megérteni,
Dialogue: 0,0:02:41.60,0:02:44.73,Default,,0000,0000,0000,,hogyan működik és milyen\Nhatása lehet ránk.
Dialogue: 0,0:02:44.73,0:02:46.97,Default,,0000,0000,0000,,Íme, amit eddig felfedezett:
Dialogue: 0,0:02:46.97,0:02:49.42,Default,,0000,0000,0000,,Először is, pszichológiai szinten,
Dialogue: 0,0:02:49.42,0:02:52.31,Default,,0000,0000,0000,,amikor rá tudunk csodálkozni
Dialogue: 0,0:02:52.31,0:02:54.09,Default,,0000,0000,0000,,az egészen pici dolgokra,
Dialogue: 0,0:02:54.09,0:02:55.70,Default,,0000,0000,0000,,arra, hogy éppen most is élünk,
Dialogue: 0,0:02:55.70,0:02:57.60,Default,,0000,0000,0000,,a helyiségben lévő hőmérséklettől kezdve
Dialogue: 0,0:02:57.60,0:02:59.62,Default,,0000,0000,0000,,arra a tényre, hogy megérkeztünk időben,
Dialogue: 0,0:02:59.62,0:03:05.18,Default,,0000,0000,0000,,boldogabbnak érezzük magunk,
Dialogue: 0,0:03:05.21,0:03:11.60,Default,,0000,0000,0000,,közelebb érezzük magunkat másokhoz,
Dialogue: 0,0:03:11.60,0:03:13.65,Default,,0000,0000,0000,,éberebbek vagyunk
Dialogue: 0,0:03:13.65,0:03:15.83,Default,,0000,0000,0000,,és jobban érezzük, hogy élünk.
Dialogue: 0,0:03:15.83,0:03:17.80,Default,,0000,0000,0000,,Továbbá, a másodlagos előnyök,
Dialogue: 0,0:03:17.80,0:03:19.63,Default,,0000,0000,0000,,a kapcsolatok szintjén,
Dialogue: 0,0:03:19.63,0:03:21.85,Default,,0000,0000,0000,,legelőször is, hogy sokkal kevésbé
Dialogue: 0,0:03:21.85,0:03:23.82,Default,,0000,0000,0000,,érezzük magunkat magányosnak.
Dialogue: 0,0:03:23.82,0:03:25.05,Default,,0000,0000,0000,,Mert a hála\N
Dialogue: 0,0:03:25.06,0:03:27.59,Default,,0000,0000,0000,,mindig egy rajtunk kívül álló
Dialogue: 0,0:03:27.59,0:03:30.43,Default,,0000,0000,0000,,valamiből vagy valakiből ered.
Dialogue: 0,0:03:30.43,0:03:32.72,Default,,0000,0000,0000,,Ez egy olyan érzés,\Nami alázatossá tesz minket.
Dialogue: 0,0:03:32.72,0:03:34.85,Default,,0000,0000,0000,,Ez egy olyan érzés, amitől kedvet kapunk
Dialogue: 0,0:03:34.85,0:03:36.92,Default,,0000,0000,0000,,mi magunk is adni.
Dialogue: 0,0:03:36.92,0:03:38.82,Default,,0000,0000,0000,,De mindez így még semmi.
Dialogue: 0,0:03:38.82,0:03:41.43,Default,,0000,0000,0000,,Ami a legmeglepőbb, amit észrevettünk
Dialogue: 0,0:03:41.43,0:03:43.45,Default,,0000,0000,0000,,pszichológiai szinten, vagy egyszerűen
Dialogue: 0,0:03:43.45,0:03:44.91,Default,,0000,0000,0000,,a test működésében.
Dialogue: 0,0:03:44.91,0:03:46.91,Default,,0000,0000,0000,,Itt szeretnék megemlíteni egy kutatást,
Dialogue: 0,0:03:46.91,0:03:49.85,Default,,0000,0000,0000,,amit 1986 óta Minnesotában végeznek.
Dialogue: 0,0:03:49.85,0:03:51.88,Default,,0000,0000,0000,,Egy kutató felvetett egy hipotézist,
Dialogue: 0,0:03:51.88,0:03:53.42,Default,,0000,0000,0000,,és feltette a kérdést:
Dialogue: 0,0:03:53.42,0:03:56.65,Default,,0000,0000,0000,,van-e kapcsolat\Naközött, hogy hálát érzünk,
Dialogue: 0,0:03:56.65,0:03:58.48,Default,,0000,0000,0000,,tehát tudjuk értékelni a dolgokat,
Dialogue: 0,0:03:58.48,0:04:01.70,Default,,0000,0000,0000,,és a hosszú élet között?
Dialogue: 0,0:04:01.70,0:04:04.16,Default,,0000,0000,0000,,De hogyan tanulmányozzuk ezt a kérdést?
Dialogue: 0,0:04:04.16,0:04:07.46,Default,,0000,0000,0000,,Találnunk kell olyan embereket,\Nakik teljesen azonos
Dialogue: 0,0:04:07.46,0:04:09.81,Default,,0000,0000,0000,,körülmények között élnek,\Nugyanazokat eszik,
Dialogue: 0,0:04:09.81,0:04:11.76,Default,,0000,0000,0000,,ugyanazt a levegőt lélegzik be,
Dialogue: 0,0:04:11.76,0:04:13.93,Default,,0000,0000,0000,,ugyanaz a foglalkozásuk,
Dialogue: 0,0:04:13.93,0:04:15.65,Default,,0000,0000,0000,,akiknek ugyanannyi gyermekük van,
Dialogue: 0,0:04:15.65,0:04:17.06,Default,,0000,0000,0000,,főleg ha nők, ez döntő dolog,
Dialogue: 0,0:04:17.06,0:04:19.59,Default,,0000,0000,0000,,tehát a vizsgálat szempontjából\Nideális esetben nulla.
Dialogue: 0,0:04:19.59,0:04:22.28,Default,,0000,0000,0000,,Továbbá, ha mindenki ugyanazzal\Na személlyel házasodna,
Dialogue: 0,0:04:22.28,0:04:23.93,Default,,0000,0000,0000,,az nagyszerű volna!
Dialogue: 0,0:04:23.93,0:04:25.79,Default,,0000,0000,0000,,De megtalálták.
Dialogue: 0,0:04:25.79,0:04:29.23,Default,,0000,0000,0000,,Megtalálták egy zárdában.
Dialogue: 0,0:04:29.23,0:04:31.09,Default,,0000,0000,0000,,Egy olyan zárdában,
Dialogue: 0,0:04:31.09,0:04:33.93,Default,,0000,0000,0000,,amiben 150 évnyi archívum van.
Dialogue: 0,0:04:33.93,0:04:36.00,Default,,0000,0000,0000,,Felfedezték, hogy amikor a fiatal lányok
Dialogue: 0,0:04:36.00,0:04:37.04,Default,,0000,0000,0000,,megérkeztek ide,
Dialogue: 0,0:04:37.04,0:04:39.06,Default,,0000,0000,0000,,az első, amit kértek tőlük 20 évesen,
Dialogue: 0,0:04:39.06,0:04:41.25,Default,,0000,0000,0000,,hogy írjanak egy levelet,\Nami őket mutatja be,\N
Dialogue: 0,0:04:41.25,0:04:42.44,Default,,0000,0000,0000,,az ő életükről szól,
Dialogue: 0,0:04:42.44,0:04:44.12,Default,,0000,0000,0000,,ezt újra megcsinálták 40 évesen,
Dialogue: 0,0:04:44.12,0:04:45.96,Default,,0000,0000,0000,,majd újra 70 évesen.
Dialogue: 0,0:04:45.96,0:04:50.21,Default,,0000,0000,0000,,150 évnyi életrajzi levelünk volt,
Dialogue: 0,0:04:50.21,0:04:53.72,Default,,0000,0000,0000,,és 150 évnyi orvosi dossziénk is egyben.
Dialogue: 0,0:04:53.72,0:04:57.14,Default,,0000,0000,0000,,Átadtuk ezeket a leveleket nyelvészeknek,
Dialogue: 0,0:04:57.14,0:04:59.77,Default,,0000,0000,0000,,akik a nyelvtani tartalmukat\Ntanulmányozták,
Dialogue: 0,0:04:59.77,0:05:03.77,Default,,0000,0000,0000,,és megkértük, hogy számszerűsítsék\Nazon szavak fajtáját,
Dialogue: 0,0:05:03.77,0:05:06.62,Default,,0000,0000,0000,,amik méltánylást,
Dialogue: 0,0:05:06.62,0:05:08.30,Default,,0000,0000,0000,,optimizmust vagy hálát
Dialogue: 0,0:05:08.30,0:05:10.47,Default,,0000,0000,0000,,fejeznek ki.
Dialogue: 0,0:05:10.47,0:05:13.42,Default,,0000,0000,0000,,Majd párhuzamot tudtunk vonni
Dialogue: 0,0:05:13.42,0:05:17.39,Default,,0000,0000,0000,,hálaadási szintjük
Dialogue: 0,0:05:17.39,0:05:19.94,Default,,0000,0000,0000,,és, nemcsak az egészségi állapotuk,
Dialogue: 0,0:05:19.94,0:05:21.61,Default,,0000,0000,0000,,hanem az élettartalmuk között is.
Dialogue: 0,0:05:21.61,0:05:24.36,Default,,0000,0000,0000,,Azt vettük észre,\Nhogy minél több kifejezést használtak
Dialogue: 0,0:05:24.36,0:05:26.22,Default,,0000,0000,0000,,már 20 éves kortól kezdve
Dialogue: 0,0:05:26.22,0:05:29.47,Default,,0000,0000,0000,,a hála vagy a méltánylás kifejezésére,
Dialogue: 0,0:05:29.47,0:05:30.76,Default,,0000,0000,0000,,annál tovább éltek.
Dialogue: 0,0:05:30.76,0:05:32.89,Default,,0000,0000,0000,,Ezen a ponton azt is\Ntudtuk számszerűsíteni,
Dialogue: 0,0:05:32.89,0:05:34.69,Default,,0000,0000,0000,,hogy hét évet nőtt az élettartamuk
Dialogue: 0,0:05:34.69,0:05:36.71,Default,,0000,0000,0000,,a többi nővérrel szemben.
Dialogue: 0,0:05:36.71,0:05:38.38,Default,,0000,0000,0000,,Megcsináltuk ugyanezt
Dialogue: 0,0:05:38.38,0:05:40.69,Default,,0000,0000,0000,,egy aktuálisabb környezetben,
Dialogue: 0,0:05:40.69,0:05:42.13,Default,,0000,0000,0000,,a dolgozók között,
Dialogue: 0,0:05:42.13,0:05:45.81,Default,,0000,0000,0000,,és pontosan ugyanezt az eredményt kaptuk.
Dialogue: 0,0:05:45.81,0:05:47.92,Default,,0000,0000,0000,,Én ugyanolyan ember vagyok, mint önök itt,
Dialogue: 0,0:05:47.92,0:05:51.24,Default,,0000,0000,0000,,Párizsban születtem és nevelkedtem,
Dialogue: 0,0:05:51.24,0:05:53.62,Default,,0000,0000,0000,,egyáltalán nem stílusos\Nitt arról beszélni,
Dialogue: 0,0:05:53.62,0:05:56.66,Default,,0000,0000,0000,,hogy ki hogy van és mi nyűgöz le minket.
Dialogue: 0,0:05:56.66,0:05:59.19,Default,,0000,0000,0000,,De miután olyan sokszor\Nlátogattam Davidot,
Dialogue: 0,0:05:59.19,0:06:02.00,Default,,0000,0000,0000,,és láttam az összes dokumentációt,
Dialogue: 0,0:06:02.00,0:06:04.66,Default,,0000,0000,0000,,mégis kedvet kaptam kipróbálni,
Dialogue: 0,0:06:04.66,0:06:06.29,Default,,0000,0000,0000,,hogy lássam, milyen.
Dialogue: 0,0:06:06.29,0:06:08.91,Default,,0000,0000,0000,,A bizonyítékok felé, Martin Seligman felé
Dialogue: 0,0:06:08.91,0:06:10.39,Default,,0000,0000,0000,,kellett fordulnom,\N
Dialogue: 0,0:06:10.39,0:06:13.97,Default,,0000,0000,0000,,aki a pozitív pszichológia alapítója,\Nés a pennsylvaniai egyetem kutatója –
Dialogue: 0,0:06:13.97,0:06:16.35,Default,,0000,0000,0000,,határozottan sokat beszélünk róla\Nnapjainkban –
Dialogue: 0,0:06:16.35,0:06:19.55,Default,,0000,0000,0000,,aki az alábbi dolgokra jött rá:
Dialogue: 0,0:06:19.55,0:06:23.71,Default,,0000,0000,0000,,elég, ha naponta
Dialogue: 0,0:06:23.71,0:06:27.21,Default,,0000,0000,0000,,három helyzetet találunk,
Dialogue: 0,0:06:27.21,0:06:29.30,Default,,0000,0000,0000,,pillanatok, érintkezések,
Dialogue: 0,0:06:29.30,0:06:31.48,Default,,0000,0000,0000,,ízek, érzelmek,
Dialogue: 0,0:06:31.48,0:06:33.25,Default,,0000,0000,0000,,amik jól esnek nekünk
Dialogue: 0,0:06:33.25,0:06:34.93,Default,,0000,0000,0000,,és amikért van kedvünk azt mondani:
Dialogue: 0,0:06:34.93,0:06:36.74,Default,,0000,0000,0000,,"Rendben, köszönöm";
Dialogue: 0,0:06:36.74,0:06:41.58,Default,,0000,0000,0000,,a boldogságszint tartós javulásához
Dialogue: 0,0:06:41.58,0:06:45.41,Default,,0000,0000,0000,,csupán három héten belül.
Dialogue: 0,0:06:45.41,0:06:47.87,Default,,0000,0000,0000,,Ezt olvasva hazamentem,
Dialogue: 0,0:06:47.87,0:06:50.36,Default,,0000,0000,0000,,viszonylag lelkesen az információktól,
Dialogue: 0,0:06:50.36,0:06:53.54,Default,,0000,0000,0000,,asztalhoz ültem a férjemmel\Nés a három gyermekemmel,
Dialogue: 0,0:06:53.54,0:06:55.88,Default,,0000,0000,0000,,akik most 8 és 14 év között vannak,
Dialogue: 0,0:06:55.88,0:06:58.42,Default,,0000,0000,0000,,és mondtam nekik, hogy ma olvastam\Negy őrült módszert,
Dialogue: 0,0:06:58.42,0:07:01.91,Default,,0000,0000,0000,,miszerint ha tudunk találni\Na napunkban pillanatokat,
Dialogue: 0,0:07:01.91,0:07:04.40,Default,,0000,0000,0000,,mikor azt mondjuk:\N"ez egy nagyszerű pillanat";
Dialogue: 0,0:07:04.40,0:07:05.74,Default,,0000,0000,0000,,röviden
Dialogue: 0,0:07:05.74,0:07:06.79,Default,,0000,0000,0000,,elmeséltem nekik,
Dialogue: 0,0:07:06.79,0:07:10.19,Default,,0000,0000,0000,,hogyha tudunk találni\Nhárom örömöt a napunkban,
Dialogue: 0,0:07:10.19,0:07:11.75,Default,,0000,0000,0000,,tovább fogunk élni,
Dialogue: 0,0:07:11.75,0:07:14.72,Default,,0000,0000,0000,,jobb lesz az egészségünk,\Nboldogabbak leszünk.
Dialogue: 0,0:07:14.72,0:07:17.10,Default,,0000,0000,0000,,Elkezdtünk így élni.
Dialogue: 0,0:07:17.10,0:07:19.26,Default,,0000,0000,0000,,Nem könnyű mindenkinek.
Dialogue: 0,0:07:19.26,0:07:20.27,Default,,0000,0000,0000,,Nem egyértelmű.
Dialogue: 0,0:07:20.27,0:07:23.26,Default,,0000,0000,0000,,Azonnali hozzáférésünk szintje a hálához
Dialogue: 0,0:07:23.26,0:07:25.17,Default,,0000,0000,0000,,különbözik másokétól.
Dialogue: 0,0:07:25.17,0:07:26.94,Default,,0000,0000,0000,,Főleg Léonnak, legkisebb gyermekemnek
Dialogue: 0,0:07:26.94,0:07:28.06,Default,,0000,0000,0000,,volt ez a legnehezebb.
Dialogue: 0,0:07:28.06,0:07:29.86,Default,,0000,0000,0000,,Győzködni kellett, nem volt kedve,
Dialogue: 0,0:07:29.86,0:07:31.19,Default,,0000,0000,0000,,nem akart játszani.
Dialogue: 0,0:07:31.19,0:07:33.08,Default,,0000,0000,0000,,Az egyik legnagyobb anyai büszkeségem,
Dialogue: 0,0:07:33.08,0:07:34.83,Default,,0000,0000,0000,,ha ma, Léon, aki 14 éves,
Dialogue: 0,0:07:34.83,0:07:36.34,Default,,0000,0000,0000,,lejöhet ezen a lépcsőn,
Dialogue: 0,0:07:36.34,0:07:37.96,Default,,0000,0000,0000,,önök elé állhat, és ezt mondhatja:
Dialogue: 0,0:07:37.96,0:07:40.54,Default,,0000,0000,0000,,"– Íme, ez az én három örömöm".
Dialogue: 0,0:07:40.54,0:07:42.93,Default,,0000,0000,0000,,Megtanítottam ezt a gyermekeimnek.
Dialogue: 0,0:07:42.93,0:07:44.01,Default,,0000,0000,0000,,Ez egy módszer.
Dialogue: 0,0:07:44.01,0:07:46.34,Default,,0000,0000,0000,,Ha ezt csináljuk az emberekkel,\Nakiket ismerünk,
Dialogue: 0,0:07:46.34,0:07:47.44,Default,,0000,0000,0000,,azokkal, akikkel élünk,
Dialogue: 0,0:07:47.44,0:07:48.74,Default,,0000,0000,0000,,azokkal, akikkel dolgozunk,
Dialogue: 0,0:07:48.74,0:07:50.19,Default,,0000,0000,0000,,azokkal, akiket nem ismerünk,
Dialogue: 0,0:07:50.19,0:07:51.48,Default,,0000,0000,0000,,akikkel most találkoztunk,
Dialogue: 0,0:07:51.48,0:07:53.24,Default,,0000,0000,0000,,valami nagyon különös dolog történik,
Dialogue: 0,0:07:53.24,0:07:54.47,Default,,0000,0000,0000,,mert ez nem egy gyakori
Dialogue: 0,0:07:54.47,0:07:55.86,Default,,0000,0000,0000,,beszédtéma.
Dialogue: 0,0:07:55.86,0:07:59.09,Default,,0000,0000,0000,,Ha őket megérinti, engem is.
Dialogue: 0,0:07:59.09,0:08:01.80,Default,,0000,0000,0000,,Mikor hallgatom, ahogy mondják,
Dialogue: 0,0:08:01.80,0:08:03.92,Default,,0000,0000,0000,,hogy mi jött be nekik aznap,\Nvan egy szabály:
Dialogue: 0,0:08:03.92,0:08:06.33,Default,,0000,0000,0000,,egy örömhöz nem kell megjegyzést\Nfűzni, kritizálni,
Dialogue: 0,0:08:06.33,0:08:09.06,Default,,0000,0000,0000,,ha valaki megosztja velünk\Nboldogságának okát,
Dialogue: 0,0:08:09.06,0:08:10.62,Default,,0000,0000,0000,,meghallgatjuk, elraktározzuk,
Dialogue: 0,0:08:10.62,0:08:13.87,Default,,0000,0000,0000,,és mi is észrevesszük, hogy ez az esemény\Njelen van az életünkben,
Dialogue: 0,0:08:13.87,0:08:16.17,Default,,0000,0000,0000,,és így a mi öröm-listánkra is felkerül.
Dialogue: 0,0:08:17.11,0:08:18.99,Default,,0000,0000,0000,,Ez a módszer a nulladik szint.
Dialogue: 0,0:08:18.99,0:08:20.54,Default,,0000,0000,0000,,Ezután jön az első szint,
Dialogue: 0,0:08:20.54,0:08:22.25,Default,,0000,0000,0000,,ahol már nem feltétlen van kedvünk
Dialogue: 0,0:08:22.25,0:08:24.05,Default,,0000,0000,0000,,erről beszélni, így egész egyszerűen
Dialogue: 0,0:08:24.05,0:08:25.02,Default,,0000,0000,0000,,kezdhetjük azzal,
Dialogue: 0,0:08:25.02,0:08:26.57,Default,,0000,0000,0000,,hogy tartunk az éjjeliszekrényen
Dialogue: 0,0:08:26.57,0:08:28.39,Default,,0000,0000,0000,,egy, ahogy én hívom, "öröm-füzetet",
Dialogue: 0,0:08:28.39,0:08:31.28,Default,,0000,0000,0000,,amit laboratóriumokban\N"hála naplónak" hívnak,
Dialogue: 0,0:08:31.28,0:08:33.57,Default,,0000,0000,0000,,és ebbe lejegyezhetjük hálánk forrását,
Dialogue: 0,0:08:33.57,0:08:35.63,Default,,0000,0000,0000,,mielőtt lefekszünk. Ez az utolsó dolog,
Dialogue: 0,0:08:35.63,0:08:37.03,Default,,0000,0000,0000,,amit elalvás előtt teszünk,
Dialogue: 0,0:08:37.03,0:08:39.05,Default,,0000,0000,0000,,mikor kikapcsoljuk az iPadet,
Dialogue: 0,0:08:39.05,0:08:40.93,Default,,0000,0000,0000,,kitöltjük a füzetet.
Dialogue: 0,0:08:40.93,0:08:42.21,Default,,0000,0000,0000,,Dr. Emmons megállapította,
Dialogue: 0,0:08:42.21,0:08:44.26,Default,,0000,0000,0000,,ha így teszünk, ha ez az utolsó dolog,
Dialogue: 0,0:08:44.26,0:08:46.24,Default,,0000,0000,0000,,amit elvégzünk a napunkon,
Dialogue: 0,0:08:46.24,0:08:47.80,Default,,0000,0000,0000,,akkor mélyebben alszunk,
Dialogue: 0,0:08:47.80,0:08:49.32,Default,,0000,0000,0000,,tovább alszunk,
Dialogue: 0,0:08:49.32,0:08:51.47,Default,,0000,0000,0000,,és ha krónikus fájdalmaktól szenvedünk,
Dialogue: 0,0:08:51.47,0:08:54.07,Default,,0000,0000,0000,,akkor azok csökkennek és elmúlnak.
Dialogue: 0,0:08:54.07,0:08:57.50,Default,,0000,0000,0000,,Ezután jön a következő szint:
Dialogue: 0,0:08:57.50,0:09:00.05,Default,,0000,0000,0000,,a hála levele.
Dialogue: 0,0:09:00.05,0:09:02.75,Default,,0000,0000,0000,,Itt van, mi megy végbe az agyunkban,
Dialogue: 0,0:09:02.75,0:09:04.27,Default,,0000,0000,0000,,amikor összekapcsolódunk\N
Dialogue: 0,0:09:04.27,0:09:06.64,Default,,0000,0000,0000,,az elismerés érzésével:
Dialogue: 0,0:09:06.64,0:09:08.62,Default,,0000,0000,0000,,Az agy nem képes a hálával egy időben
Dialogue: 0,0:09:11.57,0:09:15.02,Default,,0000,0000,0000,,neheztelést vagy haragot érezni.
Dialogue: 0,0:09:15.02,0:09:17.05,Default,,0000,0000,0000,,Tehát abban a pillanatban, mikor leülünk
Dialogue: 0,0:09:17.05,0:09:18.48,Default,,0000,0000,0000,,mondván " írok valakinek",
Dialogue: 0,0:09:18.48,0:09:20.94,Default,,0000,0000,0000,,ez azt jelenti, hogy összegyűjtjük\Na gondolatainkat,
Dialogue: 0,0:09:20.94,0:09:23.64,Default,,0000,0000,0000,,hogy észrevegyük\Na körülöttünk lévő csodát.
Dialogue: 0,0:09:23.67,0:09:26.44,Default,,0000,0000,0000,,Egy év alatt nem készítettem\Negy ajándékot se;
Dialogue: 0,0:09:26.44,0:09:28.90,Default,,0000,0000,0000,,az egyetlen, amit tettem,
Dialogue: 0,0:09:28.90,0:09:31.22,Default,,0000,0000,0000,,hogy írtam a barátaimnak szülinapjukon,
Dialogue: 0,0:09:31.22,0:09:33.04,Default,,0000,0000,0000,,írtam nekik hála leveleket.
Dialogue: 0,0:09:33.04,0:09:35.22,Default,,0000,0000,0000,,Újra és újra átvizsgáltam
Dialogue: 0,0:09:35.22,0:09:36.94,Default,,0000,0000,0000,,a barátságokat, kapcsolatokat
Dialogue: 0,0:09:36.94,0:09:39.19,Default,,0000,0000,0000,,és hirtelen észrevettem,
Dialogue: 0,0:09:39.19,0:09:40.92,Default,,0000,0000,0000,,milyen szerencsés vagyok.
Dialogue: 0,0:09:40.92,0:09:42.05,Default,,0000,0000,0000,,Ez valójában egy levél,
Dialogue: 0,0:09:42.05,0:09:46.39,Default,,0000,0000,0000,,ami elmondja,\Nhogy "Ha nem lennél az életemben,
Dialogue: 0,0:09:46.39,0:09:48.24,Default,,0000,0000,0000,,ez nem lennék,
Dialogue: 0,0:09:48.24,0:09:50.27,Default,,0000,0000,0000,,ezt nem ismerném".
Dialogue: 0,0:09:50.27,0:09:53.04,Default,,0000,0000,0000,,Ez által mérhető
Dialogue: 0,0:09:53.04,0:09:55.45,Default,,0000,0000,0000,,a másokkal való kapcsolatunk
Dialogue: 0,0:09:55.45,0:09:57.30,Default,,0000,0000,0000,,és annak mélysége.
Dialogue: 0,0:09:57.30,0:09:59.82,Default,,0000,0000,0000,,Ezután Martin Seligman
Dialogue: 0,0:09:59.82,0:10:02.93,Default,,0000,0000,0000,,elküldte az alanyokat hála-látogatásra.
Dialogue: 0,0:10:02.93,0:10:05.00,Default,,0000,0000,0000,,Megírták a leveleket,
Dialogue: 0,0:10:05.00,0:10:08.41,Default,,0000,0000,0000,,de ahelyett, hogy elküldték volna,
Dialogue: 0,0:10:08.41,0:10:11.06,Default,,0000,0000,0000,,meglátogatták az illetőt,
Dialogue: 0,0:10:11.06,0:10:12.56,Default,,0000,0000,0000,,nem mondták el, miért jöttek,
Dialogue: 0,0:10:12.56,0:10:15.54,Default,,0000,0000,0000,,hanem felolvasták nekik ott a levelet.
Dialogue: 0,0:10:15.54,0:10:18.90,Default,,0000,0000,0000,,Én is csináltam egy ilyet,\Nbevallom, csak egyet.
Dialogue: 0,0:10:18.90,0:10:19.100,Default,,0000,0000,0000,,Rengeteg erőt igényel,
Dialogue: 0,0:10:19.100,0:10:22.01,Default,,0000,0000,0000,,nem kevés zsebkendőbe került,
Dialogue: 0,0:10:22.01,0:10:25.88,Default,,0000,0000,0000,,rengeteg zsebkendőbe\Na viszonzás pillanatában.
Dialogue: 0,0:10:25.88,0:10:29.42,Default,,0000,0000,0000,,Írtam egy hála-levelet a férjemnek.
Dialogue: 0,0:10:29.42,0:10:30.73,Default,,0000,0000,0000,,Ő is itt van ma este,
Dialogue: 0,0:10:30.73,0:10:33.03,Default,,0000,0000,0000,,soha nem mondtam ki előtte,\Nde most ki fogom,
Dialogue: 0,0:10:33.03,0:10:34.76,Default,,0000,0000,0000,,még akkor is, ha itt van.
Dialogue: 0,0:10:34.76,0:10:38.16,Default,,0000,0000,0000,,25 éve vagyunk együtt.
Dialogue: 0,0:10:38.16,0:10:41.76,Default,,0000,0000,0000,,A 25 évnyi közös élet alatt nagyon könnyű
Dialogue: 0,0:10:41.76,0:10:46.20,Default,,0000,0000,0000,,a sérelmeket listázni,\Nhihetetlenül könnyű.
Dialogue: 0,0:10:46.20,0:10:47.54,Default,,0000,0000,0000,,De most nem erről van szó.
Dialogue: 0,0:10:47.54,0:10:50.41,Default,,0000,0000,0000,,Hanem azt mondani neki:\N"Íme, ha nem lennél az életemben,
Dialogue: 0,0:10:50.41,0:10:54.96,Default,,0000,0000,0000,,ha nem találkoztunk volna,\Nha nem szerettem volna beléd akkor,
Dialogue: 0,0:10:54.96,0:10:58.11,Default,,0000,0000,0000,,tessék, itt ez minden,\Namivé soha nem váltam volna."
Dialogue: 0,0:10:58.11,0:10:59.73,Default,,0000,0000,0000,,És ezt megtettem.
Dialogue: 0,0:10:59.73,0:11:02.15,Default,,0000,0000,0000,,És most elmondok egy titkot,\Nelnézést, Alex,
Dialogue: 0,0:11:02.15,0:11:04.83,Default,,0000,0000,0000,,Alex olvas az illemhelyen.
Dialogue: 0,0:11:04.83,0:11:07.51,Default,,0000,0000,0000,,Mikor leültem megírni ezt a levelet,
Dialogue: 0,0:11:07.51,0:11:10.58,Default,,0000,0000,0000,,rájöttem,
Dialogue: 0,0:11:10.58,0:11:12.74,Default,,0000,0000,0000,,hogy az ő magazinhalma nélkül
Dialogue: 0,0:11:12.74,0:11:15.14,Default,,0000,0000,0000,,sosem tanultam volna meg annyi mindent.
Dialogue: 0,0:11:15.14,0:11:16.36,Default,,0000,0000,0000,,Mindezt neki köszönhetem.
Dialogue: 0,0:11:16.36,0:11:18.51,Default,,0000,0000,0000,,És beláttam, hogy ezt el kell\Nneki mondanom.
Dialogue: 0,0:11:18.51,0:11:20.03,Default,,0000,0000,0000,,Tehát elmondtam.
Dialogue: 0,0:11:20.03,0:11:22.88,Default,,0000,0000,0000,,Pontosan erre való a hála.
Dialogue: 0,0:11:22.88,0:11:26.90,Default,,0000,0000,0000,,Egyszerűen csak élni\Nteljesen ugyanazt az életet,
Dialogue: 0,0:11:26.90,0:11:27.81,Default,,0000,0000,0000,,csak jobban.
Dialogue: 0,0:11:27.81,0:11:29.78,Default,,0000,0000,0000,,Nem változik a jellem,
Dialogue: 0,0:11:29.78,0:11:32.33,Default,,0000,0000,0000,,nem változik a körítés.
Dialogue: 0,0:11:32.33,0:11:36.64,Default,,0000,0000,0000,,És ott válik ez igazán\Nhihetetlenül hasznossá,
Dialogue: 0,0:11:36.64,0:11:38.96,Default,,0000,0000,0000,,mikor másképp nem megy.
Dialogue: 0,0:11:38.96,0:11:40.100,Default,,0000,0000,0000,,Mikor az élet nem adja meg,
Dialogue: 0,0:11:40.100,0:11:41.80,Default,,0000,0000,0000,,amit akarunk,
Dialogue: 0,0:11:41.82,0:11:43.94,Default,,0000,0000,0000,,mikor az élet pont az ellenkezőjét adja,
Dialogue: 0,0:11:43.94,0:11:44.65,Default,,0000,0000,0000,,amit akarunk.
Dialogue: 0,0:11:44.65,0:11:48.45,Default,,0000,0000,0000,,Amikor az idő,\Namit szeretteinkkel töltünk –
Dialogue: 0,0:11:48.45,0:11:51.26,Default,,0000,0000,0000,,\Nés mégis el kell töltenünk –
Dialogue: 0,0:11:51.26,0:11:53.51,Default,,0000,0000,0000,,meg van számlálva, és ezt felismerjük,
Dialogue: 0,0:11:54.11,0:11:57.46,Default,,0000,0000,0000,,alkalmazván ezt a szűrőt,
Dialogue: 0,0:11:57.46,0:12:00.03,Default,,0000,0000,0000,,mindennek ellenére észrevesszük,
Dialogue: 0,0:12:00.03,0:12:02.06,Default,,0000,0000,0000,,hogy milyen szerencsések vagyunk.
Dialogue: 0,0:12:02.06,0:12:05.10,Default,,0000,0000,0000,,Ami engem illet,\Nszerencsém, hogy itt lehetek
Dialogue: 0,0:12:05.10,0:12:06.80,Default,,0000,0000,0000,,mindannyiukkal,
Dialogue: 0,0:12:06.80,0:12:08.66,Default,,0000,0000,0000,,akik türelmesen ülnek itt,
Dialogue: 0,0:12:08.66,0:12:10.40,Default,,0000,0000,0000,,és szívből köszönöm önöknek.
Dialogue: 0,0:12:10.40,0:12:14.40,Default,,0000,0000,0000,,(Taps)