WEBVTT

00:00:03.629 --> 00:00:07.926
אני מעריצה מתקני מכונות כביסה

00:00:07.926 --> 00:00:10.475
משום שיש בהם משהו מיוחד

00:00:10.475 --> 00:00:12.590
כשאחד מגיע אלי הביתה

00:00:12.590 --> 00:00:15.208
אני מרגישה כלפי האיש הזה

00:00:15.208 --> 00:00:17.859
משום שאני בשום פנים לא יודעת איך עושים את הדברים 
שהוא או היא יכולים לעשות,

00:00:17.859 --> 00:00:21.807
תחושה חשובה ביותר של הכרת תודה.

00:00:21.807 --> 00:00:23.176
וכשאני מרגישה את זה,

00:00:23.176 --> 00:00:25.659
לא רק מכונת הכביסה מתוקנת

00:00:25.659 --> 00:00:28.324
אלא למעשה גם אני חיה יותר זמן.

00:00:28.324 --> 00:00:31.360
אבל כיצד אני חיה יותר זמן?

00:00:31.360 --> 00:00:33.692
אני מציגה בפניכם את דויד.
דויד סרוואן שרייבר


00:00:33.692 --> 00:00:35.708
דויד היה פסיכיאטר

00:00:35.708 --> 00:00:36.775
דויד סרוואן שרייבר

00:00:36.775 --> 00:00:38.425
היה בן דוד שלי

00:00:38.425 --> 00:00:41.925
ולפני קצת יותר משנה
הוא נלקח מאיתנו

00:00:41.925 --> 00:00:44.426
בעקבות סוג של סרטן במוח.

00:00:44.426 --> 00:00:46.574
כשהוא היה בן ,30

00:00:46.574 --> 00:00:48.659
הגידול הראשון התגלה אצלו.

00:00:48.659 --> 00:00:51.291
לא יכולנו ממש לומר
שדויד היה מישהו

00:00:51.291 --> 00:00:54.075
שסטטיסטית היה בר מזל.

00:00:54.075 --> 00:00:56.908
מאז ואילך, הוא גייס

00:00:56.908 --> 00:00:59.926
את כל הידע שלו, כל האנרגיה

00:00:59.926 --> 00:01:02.725
לנסות ולמצוא איך הוא יוכל לחיות

00:01:02.725 --> 00:01:06.641
לא רק הכי הרבה זמן שאפשר בנסיבות האלו

00:01:06.641 --> 00:01:09.759
אלא גם הכי טוב שאפשר

00:01:09.759 --> 00:01:11.159
אז מה שאנחנו יודעים עליו

00:01:11.159 --> 00:01:13.592
זה שהוא שינה את התזונה הבסיסית שלו

00:01:13.592 --> 00:01:16.257
תירגל מדיטציה

00:01:16.257 --> 00:01:20.109
ועשה פעילות גופנית מדי יום

00:01:20.109 --> 00:01:23.091
אבל מה שאיננו יודעים

00:01:23.091 --> 00:01:26.760
זה מידת תשומת הלב שהוא הקדיש

00:01:26.760 --> 00:01:30.791
לכל הפרטים והדברים הקטנים שבחייו.

00:01:30.791 --> 00:01:35.474
עד נשימתו האחרונה דויד היה

00:01:35.474 --> 00:01:38.875
אדם מלא תודה והכרת תודה.

00:01:38.875 --> 00:01:43.428
הכרת תודה היא רגש

00:01:43.428 --> 00:01:46.514
של הכרה שאנו מרגישים

00:01:46.514 --> 00:01:52.147
כשאנו מבינים את הטעם שבחיים שאותם אנו חיים.

00:01:52.147 --> 00:01:55.713
זה, לדוגמא,

00:01:55.713 --> 00:01:58.514
ריחו של תינוק.

00:01:58.514 --> 00:02:00.613
במיוחד כאשר הוא ילדנו שלנו

00:02:00.613 --> 00:02:04.163
זוהי הפעולה של לדחוף את עצמכם 
לצאת וללמוד דברים חדשים

00:02:04.163 --> 00:02:05.781
באחד הערבים.

00:02:05.781 --> 00:02:07.980
זה בשבילנו, העונג המוחלט

00:02:07.980 --> 00:02:12.630
לקבל את ההזדמנות להציג בפניכם ממה אנו נלהבים

00:02:12.630 --> 00:02:15.297
אבל מדוע דויד הדריך אותי בכל זה?

00:02:15.297 --> 00:02:17.598
דיברנו הרבה על פסיכולוגיה בינינו.

00:02:17.598 --> 00:02:18.930
זה משום שישנן

00:02:18.930 --> 00:02:22.480
מעבדות ומחלקות שלמות שחוקרות

00:02:22.480 --> 00:02:27.214
את הנסיבות והתוצאות של הכרת תודה.

00:02:27.214 --> 00:02:30.532
ישנו אדם בשם פרופ' רוברט אמונס

00:02:30.532 --> 00:02:33.233
שעובד באוניברסיטת דייויס בקליפורניה,

00:02:33.233 --> 00:02:34.797
הוא מאד בר מזל,

00:02:34.797 --> 00:02:37.566
במשך 12 שנים של לימוד ומחקר בתחום

00:02:37.566 --> 00:02:39.199
הפסיכולוגיה החיובית

00:02:39.199 --> 00:02:41.599
הוא ניסה להבין

00:02:41.599 --> 00:02:44.733
כיצד היא עובדת ומהי ההשפעה שיכולה להיות לה עלינו

00:02:44.733 --> 00:02:46.967
וזה מה שהוא גילה.

00:02:46.967 --> 00:02:49.415
ראשית במישור הפסיכולוגי

00:02:49.415 --> 00:02:52.514
כשאנחנו יודעים שאנחנו מעריכים

00:02:52.514 --> 00:02:54.248
את כל הפרטים הקטנים

00:02:54.248 --> 00:02:55.698
שמקיפים אתכם בחיי היומיום שלכם,

00:02:55.698 --> 00:02:57.599
החל מהטמפרטורה בחדר שלכם

00:02:57.599 --> 00:02:59.615
עד להיות מסוגלים להגיע בזמן,

00:02:59.615 --> 00:03:05.177
אנו חשים מאושרים יותר,

00:03:05.208 --> 00:03:11.599
אנחנו מרגישים יותר מחוברים לאחרים,

00:03:11.599 --> 00:03:13.648
אנו מרגישים יותר עירניים

00:03:13.648 --> 00:03:15.832
ואנחנו מרגישים יותר חיים.

00:03:15.832 --> 00:03:17.798
ואז, יש לנו תועלת משנית

00:03:17.798 --> 00:03:19.633
שעניינה מערכות יחסים.

00:03:19.633 --> 00:03:22.248
מעל לכל, היא העובדה שאנו מרגישים

00:03:22.248 --> 00:03:23.816
הרבה פחות בודדים.

00:03:23.816 --> 00:03:26.531
זה משום שהכרת התודה תמיד מגיעה

00:03:26.531 --> 00:03:28.514
ממשהו או מישהו

00:03:28.514 --> 00:03:30.432
שנמצא מחוץ לנו.

00:03:30.432 --> 00:03:32.717
זהו רגש שגורם לנו להיות צנועים,

00:03:32.717 --> 00:03:34.850
שגורם לנו לרצות

00:03:34.850 --> 00:03:36.917
לנצל את התור שלנו לתת.

00:03:36.917 --> 00:03:38.815
אבל כל זה עוד כלום.

00:03:38.815 --> 00:03:41.431
מה שהכי מדהים הן ההשפעות שהתגלו

00:03:41.431 --> 00:03:43.448
ברמה הפיזיולוגית, או פשוט

00:03:43.448 --> 00:03:44.914
כיצד הגוף שלנו עובד.

00:03:44.914 --> 00:03:46.914
כאן ארצה לדבר על מחקר שהתנהל

00:03:46.914 --> 00:03:49.849
במינסוטה החל מ-1986.

00:03:49.849 --> 00:03:51.881
חוקר הניח את ההשערה הבאה,

00:03:51.881 --> 00:03:53.415
ושאל

00:03:53.415 --> 00:03:56.999
אם יש קשר בין

00:03:56.999 --> 00:03:58.481
תחושת הכרת התודה,

00:03:58.481 --> 00:04:01.933
ומכך ליכולת להתפעל, ולאריכות ימים.

00:04:01.933 --> 00:04:04.165
אז כיצד אנו חוקרים משהו כזה?

00:04:04.165 --> 00:04:07.998
עלינו למצוא אנשים שחיים בדיוק

00:04:07.998 --> 00:04:09.814
בדרך דומה, שאוכלים את אותם הדברים,

00:04:09.814 --> 00:04:11.764
שנושמים את אותו אוויר,

00:04:11.764 --> 00:04:14.226
שעוסקים באותה עבודה,

00:04:14.226 --> 00:04:16.109
שיש להם אותו מספר ילדים.

00:04:16.109 --> 00:04:17.909
מה שחשוב במיוחד אצל נשים,

00:04:17.909 --> 00:04:19.142
שהאפס הוא המספר האידיאלי שלהם.

00:04:19.142 --> 00:04:22.276
יתר על כן, אם כל אחד היה יכול להיות נשוי לאותו אדם,

00:04:22.276 --> 00:04:23.927
זה יהיה נהדר.

00:04:23.927 --> 00:04:25.792
והם מצאו את האנשים האלה.

00:04:25.792 --> 00:04:29.228
הם מצאו אותם במנזר.

00:04:29.228 --> 00:04:31.094
אם להיות יותר ספציפיים, במנזר

00:04:31.094 --> 00:04:34.276
עם ארכיונים בני 150 שנה.

00:04:34.276 --> 00:04:35.643
כאשר נשים צעירות אלו

00:04:35.643 --> 00:04:37.093
הגיעו למנזר,

00:04:37.093 --> 00:04:38.343
בגיל 20, הדבר הראשון שהן התבקשו לעשות

00:04:38.343 --> 00:04:40.678
היה לכתוב מכתב בו הציגו את עצמן

00:04:40.678 --> 00:04:42.111
וסיפרו את סיפור חייהן.

00:04:42.111 --> 00:04:43.961
הן עשו את אותו דבר בגיל 40,

00:04:43.961 --> 00:04:45.961
ובגיל 70.

00:04:45.961 --> 00:04:50.210
היו לנו 150 שנה של מיכתבים ביוגרפיים.

00:04:50.210 --> 00:04:53.722
היו לנו גם 150 שנה של רשומות רפואיות.

00:04:53.722 --> 00:04:57.141
העברנו מכתבים אלה לסמנטיקנים,

00:04:57.141 --> 00:04:59.771
אלה שחקרו את תוכן אוצר המילים,

00:04:59.771 --> 00:05:03.772
וביקשנו מהם לכמת את טבען

00:05:03.772 --> 00:05:06.622
של המילים שהשתמשו בהן והביעו

00:05:06.622 --> 00:05:08.305
הערכה, אופטימיות,

00:05:08.305 --> 00:05:10.473
או הכרת תודה.

00:05:10.473 --> 00:05:13.423
ואז יכולנו לתאם

00:05:13.423 --> 00:05:17.390
את רמת הכרת התודה של הנשים ההן

00:05:17.390 --> 00:05:19.939
עם, לא רק מצב בריאותן,

00:05:19.939 --> 00:05:21.607
אלא גם עם תוחלת החיים שלהן.

00:05:21.607 --> 00:05:24.356
נמצא שככל שיותר ממילים אלו

00:05:24.356 --> 00:05:26.223
שהביעו הכרת תודה והערכה

00:05:26.223 --> 00:05:29.473
היו בשימוש לאחר גיל 20,

00:05:29.473 --> 00:05:31.023
הנשים האלו חיו זמן רב יותר.

00:05:31.023 --> 00:05:32.972
יכולנו לכמת זאת במידה כזו

00:05:32.972 --> 00:05:34.490
שאנו יודעים שהן זכו לחיות 7 שנים מעל

00:05:34.490 --> 00:05:37.391
לתוחלת החיים של אחיותיהן.

00:05:37.391 --> 00:05:38.375
עשו בדיוק את אותה השוואת נתונים

00:05:38.375 --> 00:05:40.692
עם עוד מקרים עכשיויים

00:05:40.692 --> 00:05:42.126
שנוגעים למעמד העובדים,

00:05:42.126 --> 00:05:45.809
והתקבלו אותן תוצאות.

00:05:45.809 --> 00:05:47.924
אני כמו אחדים מכם,

00:05:47.924 --> 00:05:51.242
נולדתי וגדלתי בפריס,

00:05:51.242 --> 00:05:53.242
זה כנראה לא הדבר המתאים ביותר

00:05:53.242 --> 00:05:56.655
לדבר על מה שהולך טוב,
ומה שעושה אותנו אסירי תודה.

00:05:56.655 --> 00:05:59.188
יחד עם זאת, לאחר שביקרתי את דוד
כל כך הרבה פעמים,

00:05:59.188 --> 00:06:02.005
לאחר שקראתי את כל המסמכים 
והמאמרים האלה,

00:06:02.005 --> 00:06:04.655
עדיין רציתי לנסות

00:06:04.655 --> 00:06:06.288
ולראות.

00:06:06.288 --> 00:06:08.912
הייתי צריכה לפנות לראיות המוצקות.

00:06:08.912 --> 00:06:10.547
למרטין סליגמן, מייסד

00:06:10.547 --> 00:06:13.697
תחום הפסיכולוגיה החיובית,
וחוקר באוניברסיטת פלסינבניה,

00:06:13.697 --> 00:06:15.997
אנו מדברים עליו די הרבה היום.

00:06:15.997 --> 00:06:19.546
הוא גילה את הדברים הבאים:

00:06:19.546 --> 00:06:23.714
יהיה מספיק, במהלך של יום

00:06:23.714 --> 00:06:27.214
לזהות 3 אירועים,

00:06:27.214 --> 00:06:29.297
רגעים, אינטרקציות,

00:06:29.297 --> 00:06:31.480
טעמים, תחושות

00:06:31.480 --> 00:06:33.247
שעשו לנו טוב

00:06:33.247 --> 00:06:34.647
ושעשו לנו חשק לומר,

00:06:34.647 --> 00:06:37.847
"תודה." --

00:06:37.847 --> 00:06:40.858
כדי לקדם את רמת האושר שלהם באופן קבוע

00:06:40.858 --> 00:06:45.407
לאחר 3 שבועות בלבד.

00:06:45.407 --> 00:06:47.874
קראתי זאת, חזרתי הביתה

00:06:47.874 --> 00:06:50.357
נרגשת יחסית מהאינפורמציה הזו,

00:06:50.357 --> 00:06:53.538
התישבתי ליד השולחן
עם בעלי וושלושת ילדיי,

00:06:53.538 --> 00:06:56.325
שבאותו זמן היו בגילאיי 8 -14,

00:06:56.325 --> 00:06:58.108
וסיפרתי להם שקראתי
משהו מטורף היום

00:06:58.108 --> 00:07:01.908
שאומר שאם אתם יכולים לזהות במהלך יום

00:07:01.908 --> 00:07:04.257
רגע, "הנה רגע גדול"

00:07:04.257 --> 00:07:05.738
בקצרה,

00:07:05.738 --> 00:07:06.788
מה שאמרתי להם היה

00:07:06.788 --> 00:07:10.186
שאם אתם יכולים לזהות 3 דברים טובים ביום,

00:07:10.186 --> 00:07:11.754
תחיו יותר זמן,

00:07:11.754 --> 00:07:14.720
תהנו מבריאות טובה יותר
ותהיו יותר מאושרים.

00:07:14.720 --> 00:07:17.104
והתחלנו לעשות זאת.

00:07:17.104 --> 00:07:19.255
זה לא קל לכל אחד.

00:07:19.255 --> 00:07:20.270
זה לא מובן מאליו.

00:07:20.270 --> 00:07:23.255
רמת הגישה המיידית שלנו להכרת תודה

00:07:23.255 --> 00:07:25.172
משתנה קצת מאדם לאדם.

00:07:25.172 --> 00:07:26.637
ובמיוחד עבור ליאון, הצעיר ביותר

00:07:26.637 --> 00:07:28.061
זה היה מאד קשה.

00:07:28.061 --> 00:07:29.860
הוא היה בלחץ,

00:07:29.860 --> 00:07:31.194
לא התחשק לו לשחק.

00:07:31.194 --> 00:07:33.078
אחת הגאוות האימהיות הגדולות ביותר שלי

00:07:33.078 --> 00:07:34.827
היא שהיום, ליאון בן 14,

00:07:34.827 --> 00:07:36.344
הוא יכול לרדת במדרגות

00:07:36.344 --> 00:07:37.960
לעמוד מולכם ולומר לכם,

00:07:37.960 --> 00:07:40.542
"הנה, 3 הדברים הטובים שלי הם זה, זה וזה."

00:07:40.542 --> 00:07:42.927
לימדתי זאת את הילדים שלי.

00:07:42.927 --> 00:07:44.009
זוהי דרך לעשיית הדברים.

00:07:44.009 --> 00:07:46.493
כאשר עושים זאת עם אנשים שמכירים,

00:07:46.493 --> 00:07:47.444
אנשים שאנחנו חיים איתם,

00:07:47.444 --> 00:07:48.544
אנשים שעובדים איתם,

00:07:48.544 --> 00:07:50.193
אנשים שלא מכירים,

00:07:50.193 --> 00:07:51.478
שרק זה עתה נפגשנו איתם,

00:07:51.478 --> 00:07:52.929
משהו מיוחד מאוד קורה,

00:07:52.929 --> 00:07:54.211
משום שזה אינו נושא לשיחה

00:07:54.211 --> 00:07:55.861
מאד נפוץ.

00:07:55.861 --> 00:07:59.092
אם זה נוגע בך, זה נוגע בי.

00:07:59.092 --> 00:08:02.572
כאשר אני שומע אחרים מספרים
מה עשה להם כיף היום,

00:08:02.572 --> 00:08:03.908
יש לשמור על כלל אחד,

00:08:03.908 --> 00:08:06.026
לא מעירים או מעבירים על זה ביקורת,

00:08:06.026 --> 00:08:09.825
כשמישהו בוחר לספר על הכיף שלו, אנו מקשיבים

00:08:09.825 --> 00:08:11.058
אנו קולטים ובדרך כלל,

00:08:11.058 --> 00:08:13.009
אנחנו מבינים שגם לנו היה ארוע להעריך

00:08:13.009 --> 00:08:15.610
ואנו מוסיפים אותו לרשימות שלנו.

00:08:15.610 --> 00:08:17.111
זו דרך אחת לעשות זאת,

00:08:17.111 --> 00:08:18.990
זוהי רמה 0.

00:08:18.990 --> 00:08:20.640
ואז יש לנו את רמה 1.

00:08:20.640 --> 00:08:22.490
אם אין בהכרח, חשק לדבר כל זה,

00:08:22.490 --> 00:08:23.941
למעשה אתם יכולים

00:08:23.941 --> 00:08:25.141
להתחיל לשמור מחברת קטנה

00:08:25.141 --> 00:08:26.567
על השולחן שליד המיטה

00:08:26.567 --> 00:08:28.151
מה שאני קראתי לו "מחברת הכיף"

00:08:28.151 --> 00:08:31.285
שבמעבדות נקראת "יומן הכרת תודה"

00:08:31.285 --> 00:08:33.569
ואשר מאפשר פשוט לרשום את
מקורות הכרת התודה שלכם

00:08:33.569 --> 00:08:35.701
לפני שהולכים לישון, 
וזה הדבר האחרון

00:08:35.701 --> 00:08:36.883
שאתם עושים לפני שאתם נרדמים.

00:08:36.883 --> 00:08:39.051
ברגע שאתם מכבים את האייפד,

00:08:39.051 --> 00:08:40.934
אתם ממלאים את היומן.

00:08:40.934 --> 00:08:43.018
ד"ר אמונס הבחין

00:08:43.018 --> 00:08:44.083
שכאשר אתם עושים זאת,
אם זה הדבר האחרון

00:08:44.083 --> 00:08:46.236
שעושים באותו יום,

00:08:46.236 --> 00:08:47.803
השינה היא יותר עמוקה,

00:08:47.803 --> 00:08:49.319
יותר ממושכת,

00:08:49.319 --> 00:08:51.467
ואם סובלים מכאבים כרוניים,

00:08:51.467 --> 00:08:54.068
הכאבים נחלשים ומתפוגגים.

00:08:54.068 --> 00:08:57.501
ואז ברמה הבאה

00:08:57.501 --> 00:09:00.053
יש את מכתב הוקרת התודה.

00:09:00.053 --> 00:09:02.751
הנה מה שקורה במוח שלנו


00:09:02.751 --> 00:09:04.268
כשאנו מקשרים את עצמנו

00:09:04.268 --> 00:09:06.637
לתחושה ורגש של הערכה.

00:09:06.637 --> 00:09:08.618
זה בלתי אפשרי עבור המוח שלנו,

00:09:08.618 --> 00:09:11.569
באותו הזמן,

00:09:11.569 --> 00:09:15.018
לחוש טינה או כעס.

00:09:15.018 --> 00:09:17.052
לכן ברגע שאתה מתיישב

00:09:17.052 --> 00:09:18.751
ואומר "אני אכתוב למישהו",

00:09:18.751 --> 00:09:20.286
אנחנו יכולים לאסוף את מחשבותינו

00:09:20.286 --> 00:09:22.102
כדי להבין את הפלא

00:09:22.102 --> 00:09:23.669
שיש פה מולנו

00:09:23.669 --> 00:09:26.435
במשך שנה לא נתתי שום מתנות

00:09:26.435 --> 00:09:28.902
המתנה היחידה שנתתי,

00:09:28.902 --> 00:09:31.220
כתבתי לכבוד ימי ההולדת 
של החברים שלי,

00:09:31.220 --> 00:09:33.035
כתבתי להם מכתבי הערכה.

00:09:33.035 --> 00:09:35.219
אז בחנתי ובחנתי שוב

00:09:35.219 --> 00:09:36.936
את החברויות שלי, את היחסים שלי,

00:09:36.936 --> 00:09:39.186
ופתאום נעשיתי מודעת

00:09:39.186 --> 00:09:40.918
למזל שהיה לי.

00:09:40.918 --> 00:09:42.052
זה מכתב , למעשה,

00:09:42.052 --> 00:09:46.387
שמאפשר לומר 
"אלמלא היית בחיי,

00:09:46.387 --> 00:09:48.237
זה מה שלא הייתי נעשית,

00:09:48.237 --> 00:09:50.271
זה מה שלא הייתי יודעת."

00:09:50.271 --> 00:09:53.039
זה מאפשר לאמוד

00:09:53.039 --> 00:09:55.454
את הקשר והעומק של מערכת היחסים

00:09:55.454 --> 00:09:57.304
שיש לנו עם אחרים.

00:09:57.304 --> 00:09:59.821
אז עכשיו מה שעשה מרטין סליגמן,

00:09:59.821 --> 00:10:02.933
זה שהוא שלח את הודעות התודה האלו

00:10:02.933 --> 00:10:06.710
על ידי ביקור המקבל,
אתם כותבים את המכתב,

00:10:06.710 --> 00:10:09.461
ובמקום לשלוח אותו,
אתם לוקחים אותו לפגישה

00:10:09.461 --> 00:10:11.061
עם המקבל, אינכם אומרים להם דבר,

00:10:11.061 --> 00:10:12.562
מדוע הגעתם,

00:10:12.562 --> 00:10:15.544
ואתם הולכים להקריא לו את המכתב הזה.

00:10:15.544 --> 00:10:18.895
אני עשיתי זאת פעם אחת, ואני מודה שלא עוד.

00:10:18.895 --> 00:10:19.995
זה עוצמתי,

00:10:19.995 --> 00:10:22.010
והייתי צריכה לא מעט קלינקס במשך התהליך,

00:10:22.010 --> 00:10:25.878
לא מעט קלינקס כשקיבלתי משוב.

00:10:25.878 --> 00:10:29.794
כתבתי מכתב הכרת תודה לבעלי.

00:10:29.794 --> 00:10:30.961
הוא נמצא באולם הערב,

00:10:30.961 --> 00:10:32.147
מעולם לא אמרתי זאת בפניו,
אבל אני הולכת לומר

00:10:32.147 --> 00:10:34.761
אפילו שהוא נמצא כאן.

00:10:34.761 --> 00:10:38.161
אנחנו יחד כבר 25 שנים

00:10:38.161 --> 00:10:41.760
ב-25 שנים של חיים משותפים
רשימת הטענות

00:10:41.760 --> 00:10:46.196
זה משהו שמאד קל לכתוב.

00:10:46.196 --> 00:10:47.545
אבל זו לא הנקודה,

00:10:47.545 --> 00:10:50.411
מדובר בלומר לו
"אם אתה לא היית בחיים שלי ,

00:10:50.411 --> 00:10:54.960
אלמלא פגשתיי אותך,
אם לא הייתי מתאהבת בך באותו יום,

00:10:54.960 --> 00:10:58.110
אלה הדברים שלא הייתי נעשית לעולם."

00:10:58.110 --> 00:10:59.728
ועשיתי בדיוק את זה.

00:10:59.728 --> 00:11:02.146
ואני אגלה לכם סוד, אלכס סליחה,

00:11:02.146 --> 00:11:04.829
אלכס קורא בשירותים.

00:11:04.829 --> 00:11:07.511
וכשהתישבתי לכתוב את המכתב הזה,

00:11:07.511 --> 00:11:10.578
הבנתי,

00:11:10.578 --> 00:11:12.745
שללא ערימת המגזינים הזו,

00:11:12.745 --> 00:11:15.377
לא הייתי לומדת כל כך הרבה דברים.

00:11:15.377 --> 00:11:16.361
אני חייבת את זה לו.

00:11:16.361 --> 00:11:18.509
שמעתי את עצמי אומרת לו את זה.

00:11:18.509 --> 00:11:20.028
אמרתי לו.

00:11:20.028 --> 00:11:22.877
הנה בדיוק מה שהכרת תודה עושה.

00:11:22.877 --> 00:11:26.897
זה פשוט לחיות בדיוק 
את אותם החיים,

00:11:26.897 --> 00:11:27.813
אבל יותר טוב.

00:11:27.813 --> 00:11:29.779
אני לא משנה את הדמויות,

00:11:29.779 --> 00:11:32.330
אני לא משנה את התפאורה.

00:11:32.330 --> 00:11:36.645
ואיפה שזה נעשה באמת יוצא
שימושי באופן יוצא מהכלל

00:11:36.645 --> 00:11:39.080
זה כאשר לא הולך כל כך טוב.

00:11:39.080 --> 00:11:41.328
זה כאשר החיים לא נותנים לנו

00:11:41.328 --> 00:11:41.802
מה שאנחנו רוצים,

00:11:41.817 --> 00:11:43.504
כאשר החיים נותנים לנו את ההיפך

00:11:43.504 --> 00:11:44.394
ממה שאנו רוצים.

00:11:44.394 --> 00:11:47.629
כאשר הזמן שבילינו ועדיין אל בילינו

00:11:47.629 --> 00:11:51.263
עם מישהו שאוהבים, הוא מוגבל --

00:11:51.263 --> 00:11:52.236
אנחנו מבינים,

00:11:54.114 --> 00:11:57.464
כשמביטים בדברים דרך העדשה הזו,

00:11:57.464 --> 00:12:00.031
למרות כל מה שקורה,

00:12:00.031 --> 00:12:02.062
כמה מזל יש לנו.

00:12:02.062 --> 00:12:03.195
בשבילי, המזל זה להיות שם

00:12:03.195 --> 00:12:06.797
עם כולכם היום,

00:12:06.797 --> 00:12:08.664
יושבים בסבלנות.

00:12:08.664 --> 00:12:10.397
אני מודה לכולכם על זה.

00:12:10.397 --> 00:12:14.397
(מחיאות כפיים)