[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.63,0:00:07.93,Default,,0000,0000,0000,,אני מעריצה מתקני מכונות כביסה
Dialogue: 0,0:00:07.93,0:00:10.48,Default,,0000,0000,0000,,משום שיש בהם משהו מיוחד
Dialogue: 0,0:00:10.48,0:00:12.59,Default,,0000,0000,0000,,כשאחד מגיע אלי הביתה
Dialogue: 0,0:00:12.59,0:00:15.21,Default,,0000,0000,0000,,אני מרגישה כלפי האיש הזה
Dialogue: 0,0:00:15.21,0:00:17.86,Default,,0000,0000,0000,,משום שאני בשום פנים לא יודעת איך עושים את הדברים \Nשהוא או היא יכולים לעשות,
Dialogue: 0,0:00:17.86,0:00:21.81,Default,,0000,0000,0000,,תחושה חשובה ביותר של הכרת תודה.
Dialogue: 0,0:00:21.81,0:00:23.18,Default,,0000,0000,0000,,וכשאני מרגישה את זה,
Dialogue: 0,0:00:23.18,0:00:25.66,Default,,0000,0000,0000,,לא רק מכונת הכביסה מתוקנת
Dialogue: 0,0:00:25.66,0:00:28.32,Default,,0000,0000,0000,,אלא למעשה גם אני חיה יותר זמן.
Dialogue: 0,0:00:28.32,0:00:31.36,Default,,0000,0000,0000,,אבל כיצד אני חיה יותר זמן?
Dialogue: 0,0:00:31.36,0:00:33.69,Default,,0000,0000,0000,,אני מציגה בפניכם את דויד.\Nדויד סרוואן שרייבר\N
Dialogue: 0,0:00:33.69,0:00:35.71,Default,,0000,0000,0000,,דויד היה פסיכיאטר
Dialogue: 0,0:00:35.71,0:00:36.78,Default,,0000,0000,0000,,דויד סרוואן שרייבר
Dialogue: 0,0:00:36.78,0:00:38.42,Default,,0000,0000,0000,,היה בן דוד שלי
Dialogue: 0,0:00:38.42,0:00:41.92,Default,,0000,0000,0000,,ולפני קצת יותר משנה\Nהוא נלקח מאיתנו
Dialogue: 0,0:00:41.92,0:00:44.43,Default,,0000,0000,0000,,בעקבות סוג של סרטן במוח.
Dialogue: 0,0:00:44.43,0:00:46.57,Default,,0000,0000,0000,,כשהוא היה בן ,30
Dialogue: 0,0:00:46.57,0:00:48.66,Default,,0000,0000,0000,,הגידול הראשון התגלה אצלו.
Dialogue: 0,0:00:48.66,0:00:51.29,Default,,0000,0000,0000,,לא יכולנו ממש לומר\Nשדויד היה מישהו
Dialogue: 0,0:00:51.29,0:00:54.08,Default,,0000,0000,0000,,שסטטיסטית היה בר מזל.
Dialogue: 0,0:00:54.08,0:00:56.91,Default,,0000,0000,0000,,מאז ואילך, הוא גייס
Dialogue: 0,0:00:56.91,0:00:59.93,Default,,0000,0000,0000,,את כל הידע שלו, כל האנרגיה
Dialogue: 0,0:00:59.93,0:01:02.72,Default,,0000,0000,0000,,לנסות ולמצוא איך הוא יוכל לחיות
Dialogue: 0,0:01:02.72,0:01:06.64,Default,,0000,0000,0000,,לא רק הכי הרבה זמן שאפשר בנסיבות האלו
Dialogue: 0,0:01:06.64,0:01:09.76,Default,,0000,0000,0000,,אלא גם הכי טוב שאפשר
Dialogue: 0,0:01:09.76,0:01:11.16,Default,,0000,0000,0000,,אז מה שאנחנו יודעים עליו
Dialogue: 0,0:01:11.16,0:01:13.59,Default,,0000,0000,0000,,זה שהוא שינה את התזונה הבסיסית שלו
Dialogue: 0,0:01:13.59,0:01:16.26,Default,,0000,0000,0000,,תירגל מדיטציה
Dialogue: 0,0:01:16.26,0:01:20.11,Default,,0000,0000,0000,,ועשה פעילות גופנית מדי יום
Dialogue: 0,0:01:20.11,0:01:23.09,Default,,0000,0000,0000,,אבל מה שאיננו יודעים
Dialogue: 0,0:01:23.09,0:01:26.76,Default,,0000,0000,0000,,זה מידת תשומת הלב שהוא הקדיש
Dialogue: 0,0:01:26.76,0:01:30.79,Default,,0000,0000,0000,,לכל הפרטים והדברים הקטנים שבחייו.
Dialogue: 0,0:01:30.79,0:01:35.47,Default,,0000,0000,0000,,עד נשימתו האחרונה דויד היה
Dialogue: 0,0:01:35.47,0:01:38.88,Default,,0000,0000,0000,,אדם מלא תודה והכרת תודה.
Dialogue: 0,0:01:38.88,0:01:43.43,Default,,0000,0000,0000,,הכרת תודה היא רגש
Dialogue: 0,0:01:43.43,0:01:46.51,Default,,0000,0000,0000,,של הכרה שאנו מרגישים
Dialogue: 0,0:01:46.51,0:01:52.15,Default,,0000,0000,0000,,כשאנו מבינים את הטעם שבחיים שאותם אנו חיים.
Dialogue: 0,0:01:52.15,0:01:55.71,Default,,0000,0000,0000,,זה, לדוגמא,
Dialogue: 0,0:01:55.71,0:01:58.51,Default,,0000,0000,0000,,ריחו של תינוק.
Dialogue: 0,0:01:58.51,0:02:00.61,Default,,0000,0000,0000,,במיוחד כאשר הוא ילדנו שלנו
Dialogue: 0,0:02:00.61,0:02:04.16,Default,,0000,0000,0000,,זוהי הפעולה של לדחוף את עצמכם \Nלצאת וללמוד דברים חדשים
Dialogue: 0,0:02:04.16,0:02:05.78,Default,,0000,0000,0000,,באחד הערבים.
Dialogue: 0,0:02:05.78,0:02:07.98,Default,,0000,0000,0000,,זה בשבילנו, העונג המוחלט
Dialogue: 0,0:02:07.98,0:02:12.63,Default,,0000,0000,0000,,לקבל את ההזדמנות להציג בפניכם ממה אנו נלהבים
Dialogue: 0,0:02:12.63,0:02:15.30,Default,,0000,0000,0000,,אבל מדוע דויד הדריך אותי בכל זה?
Dialogue: 0,0:02:15.30,0:02:17.60,Default,,0000,0000,0000,,דיברנו הרבה על פסיכולוגיה בינינו.
Dialogue: 0,0:02:17.60,0:02:18.93,Default,,0000,0000,0000,,זה משום שישנן
Dialogue: 0,0:02:18.93,0:02:22.48,Default,,0000,0000,0000,,מעבדות ומחלקות שלמות שחוקרות
Dialogue: 0,0:02:22.48,0:02:27.21,Default,,0000,0000,0000,,את הנסיבות והתוצאות של הכרת תודה.
Dialogue: 0,0:02:27.21,0:02:30.53,Default,,0000,0000,0000,,ישנו אדם בשם פרופ' רוברט אמונס
Dialogue: 0,0:02:30.53,0:02:33.23,Default,,0000,0000,0000,,שעובד באוניברסיטת דייויס בקליפורניה,
Dialogue: 0,0:02:33.23,0:02:34.80,Default,,0000,0000,0000,,הוא מאד בר מזל,
Dialogue: 0,0:02:34.80,0:02:37.57,Default,,0000,0000,0000,,במשך 12 שנים של לימוד ומחקר בתחום
Dialogue: 0,0:02:37.57,0:02:39.20,Default,,0000,0000,0000,,הפסיכולוגיה החיובית
Dialogue: 0,0:02:39.20,0:02:41.60,Default,,0000,0000,0000,,הוא ניסה להבין
Dialogue: 0,0:02:41.60,0:02:44.73,Default,,0000,0000,0000,,כיצד היא עובדת ומהי ההשפעה שיכולה להיות לה עלינו
Dialogue: 0,0:02:44.73,0:02:46.97,Default,,0000,0000,0000,,וזה מה שהוא גילה.
Dialogue: 0,0:02:46.97,0:02:49.42,Default,,0000,0000,0000,,ראשית במישור הפסיכולוגי
Dialogue: 0,0:02:49.42,0:02:52.51,Default,,0000,0000,0000,,כשאנחנו יודעים שאנחנו מעריכים
Dialogue: 0,0:02:52.51,0:02:54.25,Default,,0000,0000,0000,,את כל הפרטים הקטנים
Dialogue: 0,0:02:54.25,0:02:55.70,Default,,0000,0000,0000,,שמקיפים אתכם בחיי היומיום שלכם,
Dialogue: 0,0:02:55.70,0:02:57.60,Default,,0000,0000,0000,,החל מהטמפרטורה בחדר שלכם
Dialogue: 0,0:02:57.60,0:02:59.62,Default,,0000,0000,0000,,עד להיות מסוגלים להגיע בזמן,
Dialogue: 0,0:02:59.62,0:03:05.18,Default,,0000,0000,0000,,אנו חשים מאושרים יותר,
Dialogue: 0,0:03:05.21,0:03:11.60,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו מרגישים יותר מחוברים לאחרים,
Dialogue: 0,0:03:11.60,0:03:13.65,Default,,0000,0000,0000,,אנו מרגישים יותר עירניים
Dialogue: 0,0:03:13.65,0:03:15.83,Default,,0000,0000,0000,,ואנחנו מרגישים יותר חיים.
Dialogue: 0,0:03:15.83,0:03:17.80,Default,,0000,0000,0000,,ואז, יש לנו תועלת משנית
Dialogue: 0,0:03:17.80,0:03:19.63,Default,,0000,0000,0000,,שעניינה מערכות יחסים.
Dialogue: 0,0:03:19.63,0:03:22.25,Default,,0000,0000,0000,,מעל לכל, היא העובדה שאנו מרגישים
Dialogue: 0,0:03:22.25,0:03:23.82,Default,,0000,0000,0000,,הרבה פחות בודדים.
Dialogue: 0,0:03:23.82,0:03:26.53,Default,,0000,0000,0000,,זה משום שהכרת התודה תמיד מגיעה
Dialogue: 0,0:03:26.53,0:03:28.51,Default,,0000,0000,0000,,ממשהו או מישהו
Dialogue: 0,0:03:28.51,0:03:30.43,Default,,0000,0000,0000,,שנמצא מחוץ לנו.
Dialogue: 0,0:03:30.43,0:03:32.72,Default,,0000,0000,0000,,זהו רגש שגורם לנו להיות צנועים,
Dialogue: 0,0:03:32.72,0:03:34.85,Default,,0000,0000,0000,,שגורם לנו לרצות
Dialogue: 0,0:03:34.85,0:03:36.92,Default,,0000,0000,0000,,לנצל את התור שלנו לתת.
Dialogue: 0,0:03:36.92,0:03:38.82,Default,,0000,0000,0000,,אבל כל זה עוד כלום.
Dialogue: 0,0:03:38.82,0:03:41.43,Default,,0000,0000,0000,,מה שהכי מדהים הן ההשפעות שהתגלו
Dialogue: 0,0:03:41.43,0:03:43.45,Default,,0000,0000,0000,,ברמה הפיזיולוגית, או פשוט
Dialogue: 0,0:03:43.45,0:03:44.91,Default,,0000,0000,0000,,כיצד הגוף שלנו עובד.
Dialogue: 0,0:03:44.91,0:03:46.91,Default,,0000,0000,0000,,כאן ארצה לדבר על מחקר שהתנהל
Dialogue: 0,0:03:46.91,0:03:49.85,Default,,0000,0000,0000,,במינסוטה החל מ-1986.
Dialogue: 0,0:03:49.85,0:03:51.88,Default,,0000,0000,0000,,חוקר הניח את ההשערה הבאה,
Dialogue: 0,0:03:51.88,0:03:53.42,Default,,0000,0000,0000,,ושאל
Dialogue: 0,0:03:53.42,0:03:56.100,Default,,0000,0000,0000,,אם יש קשר בין
Dialogue: 0,0:03:56.100,0:03:58.48,Default,,0000,0000,0000,,תחושת הכרת התודה,
Dialogue: 0,0:03:58.48,0:04:01.93,Default,,0000,0000,0000,,ומכך ליכולת להתפעל, ולאריכות ימים.
Dialogue: 0,0:04:01.93,0:04:04.16,Default,,0000,0000,0000,,אז כיצד אנו חוקרים משהו כזה?
Dialogue: 0,0:04:04.16,0:04:07.100,Default,,0000,0000,0000,,עלינו למצוא אנשים שחיים בדיוק
Dialogue: 0,0:04:07.100,0:04:09.81,Default,,0000,0000,0000,,בדרך דומה, שאוכלים את אותם הדברים,
Dialogue: 0,0:04:09.81,0:04:11.76,Default,,0000,0000,0000,,שנושמים את אותו אוויר,
Dialogue: 0,0:04:11.76,0:04:14.23,Default,,0000,0000,0000,,שעוסקים באותה עבודה,
Dialogue: 0,0:04:14.23,0:04:16.11,Default,,0000,0000,0000,,שיש להם אותו מספר ילדים.
Dialogue: 0,0:04:16.11,0:04:17.91,Default,,0000,0000,0000,,מה שחשוב במיוחד אצל נשים,
Dialogue: 0,0:04:17.91,0:04:19.14,Default,,0000,0000,0000,,שהאפס הוא המספר האידיאלי שלהם.
Dialogue: 0,0:04:19.14,0:04:22.28,Default,,0000,0000,0000,,יתר על כן, אם כל אחד היה יכול להיות נשוי לאותו אדם,
Dialogue: 0,0:04:22.28,0:04:23.93,Default,,0000,0000,0000,,זה יהיה נהדר.
Dialogue: 0,0:04:23.93,0:04:25.79,Default,,0000,0000,0000,,והם מצאו את האנשים האלה.
Dialogue: 0,0:04:25.79,0:04:29.23,Default,,0000,0000,0000,,הם מצאו אותם במנזר.
Dialogue: 0,0:04:29.23,0:04:31.09,Default,,0000,0000,0000,,אם להיות יותר ספציפיים, במנזר
Dialogue: 0,0:04:31.09,0:04:34.28,Default,,0000,0000,0000,,עם ארכיונים בני 150 שנה.
Dialogue: 0,0:04:34.28,0:04:35.64,Default,,0000,0000,0000,,כאשר נשים צעירות אלו
Dialogue: 0,0:04:35.64,0:04:37.09,Default,,0000,0000,0000,,הגיעו למנזר,
Dialogue: 0,0:04:37.09,0:04:38.34,Default,,0000,0000,0000,,בגיל 20, הדבר הראשון שהן התבקשו לעשות
Dialogue: 0,0:04:38.34,0:04:40.68,Default,,0000,0000,0000,,היה לכתוב מכתב בו הציגו את עצמן
Dialogue: 0,0:04:40.68,0:04:42.11,Default,,0000,0000,0000,,וסיפרו את סיפור חייהן.
Dialogue: 0,0:04:42.11,0:04:43.96,Default,,0000,0000,0000,,הן עשו את אותו דבר בגיל 40,
Dialogue: 0,0:04:43.96,0:04:45.96,Default,,0000,0000,0000,,ובגיל 70.
Dialogue: 0,0:04:45.96,0:04:50.21,Default,,0000,0000,0000,,היו לנו 150 שנה של מיכתבים ביוגרפיים.
Dialogue: 0,0:04:50.21,0:04:53.72,Default,,0000,0000,0000,,היו לנו גם 150 שנה של רשומות רפואיות.
Dialogue: 0,0:04:53.72,0:04:57.14,Default,,0000,0000,0000,,העברנו מכתבים אלה לסמנטיקנים,
Dialogue: 0,0:04:57.14,0:04:59.77,Default,,0000,0000,0000,,אלה שחקרו את תוכן אוצר המילים,
Dialogue: 0,0:04:59.77,0:05:03.77,Default,,0000,0000,0000,,וביקשנו מהם לכמת את טבען
Dialogue: 0,0:05:03.77,0:05:06.62,Default,,0000,0000,0000,,של המילים שהשתמשו בהן והביעו
Dialogue: 0,0:05:06.62,0:05:08.30,Default,,0000,0000,0000,,הערכה, אופטימיות,
Dialogue: 0,0:05:08.30,0:05:10.47,Default,,0000,0000,0000,,או הכרת תודה.
Dialogue: 0,0:05:10.47,0:05:13.42,Default,,0000,0000,0000,,ואז יכולנו לתאם
Dialogue: 0,0:05:13.42,0:05:17.39,Default,,0000,0000,0000,,את רמת הכרת התודה של הנשים ההן
Dialogue: 0,0:05:17.39,0:05:19.94,Default,,0000,0000,0000,,עם, לא רק מצב בריאותן,
Dialogue: 0,0:05:19.94,0:05:21.61,Default,,0000,0000,0000,,אלא גם עם תוחלת החיים שלהן.
Dialogue: 0,0:05:21.61,0:05:24.36,Default,,0000,0000,0000,,נמצא שככל שיותר ממילים אלו
Dialogue: 0,0:05:24.36,0:05:26.22,Default,,0000,0000,0000,,שהביעו הכרת תודה והערכה
Dialogue: 0,0:05:26.22,0:05:29.47,Default,,0000,0000,0000,,היו בשימוש לאחר גיל 20,
Dialogue: 0,0:05:29.47,0:05:31.02,Default,,0000,0000,0000,,הנשים האלו חיו זמן רב יותר.
Dialogue: 0,0:05:31.02,0:05:32.97,Default,,0000,0000,0000,,יכולנו לכמת זאת במידה כזו
Dialogue: 0,0:05:32.97,0:05:34.49,Default,,0000,0000,0000,,שאנו יודעים שהן זכו לחיות 7 שנים מעל
Dialogue: 0,0:05:34.49,0:05:37.39,Default,,0000,0000,0000,,לתוחלת החיים של אחיותיהן.
Dialogue: 0,0:05:37.39,0:05:38.38,Default,,0000,0000,0000,,עשו בדיוק את אותה השוואת נתונים
Dialogue: 0,0:05:38.38,0:05:40.69,Default,,0000,0000,0000,,עם עוד מקרים עכשיויים
Dialogue: 0,0:05:40.69,0:05:42.13,Default,,0000,0000,0000,,שנוגעים למעמד העובדים,
Dialogue: 0,0:05:42.13,0:05:45.81,Default,,0000,0000,0000,,והתקבלו אותן תוצאות.
Dialogue: 0,0:05:45.81,0:05:47.92,Default,,0000,0000,0000,,אני כמו אחדים מכם,
Dialogue: 0,0:05:47.92,0:05:51.24,Default,,0000,0000,0000,,נולדתי וגדלתי בפריס,
Dialogue: 0,0:05:51.24,0:05:53.24,Default,,0000,0000,0000,,זה כנראה לא הדבר המתאים ביותר
Dialogue: 0,0:05:53.24,0:05:56.66,Default,,0000,0000,0000,,לדבר על מה שהולך טוב,\Nומה שעושה אותנו אסירי תודה.
Dialogue: 0,0:05:56.66,0:05:59.19,Default,,0000,0000,0000,,יחד עם זאת, לאחר שביקרתי את דוד\Nכל כך הרבה פעמים,
Dialogue: 0,0:05:59.19,0:06:02.00,Default,,0000,0000,0000,,לאחר שקראתי את כל המסמכים \Nוהמאמרים האלה,
Dialogue: 0,0:06:02.00,0:06:04.66,Default,,0000,0000,0000,,עדיין רציתי לנסות
Dialogue: 0,0:06:04.66,0:06:06.29,Default,,0000,0000,0000,,ולראות.
Dialogue: 0,0:06:06.29,0:06:08.91,Default,,0000,0000,0000,,הייתי צריכה לפנות לראיות המוצקות.
Dialogue: 0,0:06:08.91,0:06:10.55,Default,,0000,0000,0000,,למרטין סליגמן, מייסד
Dialogue: 0,0:06:10.55,0:06:13.70,Default,,0000,0000,0000,,תחום הפסיכולוגיה החיובית,\Nוחוקר באוניברסיטת פלסינבניה,
Dialogue: 0,0:06:13.70,0:06:15.100,Default,,0000,0000,0000,,אנו מדברים עליו די הרבה היום.
Dialogue: 0,0:06:15.100,0:06:19.55,Default,,0000,0000,0000,,הוא גילה את הדברים הבאים:
Dialogue: 0,0:06:19.55,0:06:23.71,Default,,0000,0000,0000,,יהיה מספיק, במהלך של יום
Dialogue: 0,0:06:23.71,0:06:27.21,Default,,0000,0000,0000,,לזהות 3 אירועים,
Dialogue: 0,0:06:27.21,0:06:29.30,Default,,0000,0000,0000,,רגעים, אינטרקציות,
Dialogue: 0,0:06:29.30,0:06:31.48,Default,,0000,0000,0000,,טעמים, תחושות
Dialogue: 0,0:06:31.48,0:06:33.25,Default,,0000,0000,0000,,שעשו לנו טוב
Dialogue: 0,0:06:33.25,0:06:34.65,Default,,0000,0000,0000,,ושעשו לנו חשק לומר,
Dialogue: 0,0:06:34.65,0:06:37.85,Default,,0000,0000,0000,,"תודה." --
Dialogue: 0,0:06:37.85,0:06:40.86,Default,,0000,0000,0000,,כדי לקדם את רמת האושר שלהם באופן קבוע
Dialogue: 0,0:06:40.86,0:06:45.41,Default,,0000,0000,0000,,לאחר 3 שבועות בלבד.
Dialogue: 0,0:06:45.41,0:06:47.87,Default,,0000,0000,0000,,קראתי זאת, חזרתי הביתה
Dialogue: 0,0:06:47.87,0:06:50.36,Default,,0000,0000,0000,,נרגשת יחסית מהאינפורמציה הזו,
Dialogue: 0,0:06:50.36,0:06:53.54,Default,,0000,0000,0000,,התישבתי ליד השולחן\Nעם בעלי וושלושת ילדיי,
Dialogue: 0,0:06:53.54,0:06:56.32,Default,,0000,0000,0000,,שבאותו זמן היו בגילאיי 8 -14,
Dialogue: 0,0:06:56.32,0:06:58.11,Default,,0000,0000,0000,,וסיפרתי להם שקראתי\Nמשהו מטורף היום
Dialogue: 0,0:06:58.11,0:07:01.91,Default,,0000,0000,0000,,שאומר שאם אתם יכולים לזהות במהלך יום
Dialogue: 0,0:07:01.91,0:07:04.26,Default,,0000,0000,0000,,רגע, "הנה רגע גדול"
Dialogue: 0,0:07:04.26,0:07:05.74,Default,,0000,0000,0000,,בקצרה,
Dialogue: 0,0:07:05.74,0:07:06.79,Default,,0000,0000,0000,,מה שאמרתי להם היה
Dialogue: 0,0:07:06.79,0:07:10.19,Default,,0000,0000,0000,,שאם אתם יכולים לזהות 3 דברים טובים ביום,
Dialogue: 0,0:07:10.19,0:07:11.75,Default,,0000,0000,0000,,תחיו יותר זמן,
Dialogue: 0,0:07:11.75,0:07:14.72,Default,,0000,0000,0000,,תהנו מבריאות טובה יותר\Nותהיו יותר מאושרים.
Dialogue: 0,0:07:14.72,0:07:17.10,Default,,0000,0000,0000,,והתחלנו לעשות זאת.
Dialogue: 0,0:07:17.10,0:07:19.26,Default,,0000,0000,0000,,זה לא קל לכל אחד.
Dialogue: 0,0:07:19.26,0:07:20.27,Default,,0000,0000,0000,,זה לא מובן מאליו.
Dialogue: 0,0:07:20.27,0:07:23.26,Default,,0000,0000,0000,,רמת הגישה המיידית שלנו להכרת תודה
Dialogue: 0,0:07:23.26,0:07:25.17,Default,,0000,0000,0000,,משתנה קצת מאדם לאדם.
Dialogue: 0,0:07:25.17,0:07:26.64,Default,,0000,0000,0000,,ובמיוחד עבור ליאון, הצעיר ביותר
Dialogue: 0,0:07:26.64,0:07:28.06,Default,,0000,0000,0000,,זה היה מאד קשה.
Dialogue: 0,0:07:28.06,0:07:29.86,Default,,0000,0000,0000,,הוא היה בלחץ,
Dialogue: 0,0:07:29.86,0:07:31.19,Default,,0000,0000,0000,,לא התחשק לו לשחק.
Dialogue: 0,0:07:31.19,0:07:33.08,Default,,0000,0000,0000,,אחת הגאוות האימהיות הגדולות ביותר שלי
Dialogue: 0,0:07:33.08,0:07:34.83,Default,,0000,0000,0000,,היא שהיום, ליאון בן 14,
Dialogue: 0,0:07:34.83,0:07:36.34,Default,,0000,0000,0000,,הוא יכול לרדת במדרגות
Dialogue: 0,0:07:36.34,0:07:37.96,Default,,0000,0000,0000,,לעמוד מולכם ולומר לכם,
Dialogue: 0,0:07:37.96,0:07:40.54,Default,,0000,0000,0000,,"הנה, 3 הדברים הטובים שלי הם זה, זה וזה."
Dialogue: 0,0:07:40.54,0:07:42.93,Default,,0000,0000,0000,,לימדתי זאת את הילדים שלי.
Dialogue: 0,0:07:42.93,0:07:44.01,Default,,0000,0000,0000,,זוהי דרך לעשיית הדברים.
Dialogue: 0,0:07:44.01,0:07:46.49,Default,,0000,0000,0000,,כאשר עושים זאת עם אנשים שמכירים,
Dialogue: 0,0:07:46.49,0:07:47.44,Default,,0000,0000,0000,,אנשים שאנחנו חיים איתם,
Dialogue: 0,0:07:47.44,0:07:48.54,Default,,0000,0000,0000,,אנשים שעובדים איתם,
Dialogue: 0,0:07:48.54,0:07:50.19,Default,,0000,0000,0000,,אנשים שלא מכירים,
Dialogue: 0,0:07:50.19,0:07:51.48,Default,,0000,0000,0000,,שרק זה עתה נפגשנו איתם,
Dialogue: 0,0:07:51.48,0:07:52.93,Default,,0000,0000,0000,,משהו מיוחד מאוד קורה,
Dialogue: 0,0:07:52.93,0:07:54.21,Default,,0000,0000,0000,,משום שזה אינו נושא לשיחה
Dialogue: 0,0:07:54.21,0:07:55.86,Default,,0000,0000,0000,,מאד נפוץ.
Dialogue: 0,0:07:55.86,0:07:59.09,Default,,0000,0000,0000,,אם זה נוגע בך, זה נוגע בי.
Dialogue: 0,0:07:59.09,0:08:02.57,Default,,0000,0000,0000,,כאשר אני שומע אחרים מספרים\Nמה עשה להם כיף היום,
Dialogue: 0,0:08:02.57,0:08:03.91,Default,,0000,0000,0000,,יש לשמור על כלל אחד,
Dialogue: 0,0:08:03.91,0:08:06.03,Default,,0000,0000,0000,,לא מעירים או מעבירים על זה ביקורת,
Dialogue: 0,0:08:06.03,0:08:09.82,Default,,0000,0000,0000,,כשמישהו בוחר לספר על הכיף שלו, אנו מקשיבים
Dialogue: 0,0:08:09.82,0:08:11.06,Default,,0000,0000,0000,,אנו קולטים ובדרך כלל,
Dialogue: 0,0:08:11.06,0:08:13.01,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו מבינים שגם לנו היה ארוע להעריך
Dialogue: 0,0:08:13.01,0:08:15.61,Default,,0000,0000,0000,,ואנו מוסיפים אותו לרשימות שלנו.
Dialogue: 0,0:08:15.61,0:08:17.11,Default,,0000,0000,0000,,זו דרך אחת לעשות זאת,
Dialogue: 0,0:08:17.11,0:08:18.99,Default,,0000,0000,0000,,זוהי רמה 0.
Dialogue: 0,0:08:18.99,0:08:20.64,Default,,0000,0000,0000,,ואז יש לנו את רמה 1.
Dialogue: 0,0:08:20.64,0:08:22.49,Default,,0000,0000,0000,,אם אין בהכרח, חשק לדבר כל זה,
Dialogue: 0,0:08:22.49,0:08:23.94,Default,,0000,0000,0000,,למעשה אתם יכולים
Dialogue: 0,0:08:23.94,0:08:25.14,Default,,0000,0000,0000,,להתחיל לשמור מחברת קטנה
Dialogue: 0,0:08:25.14,0:08:26.57,Default,,0000,0000,0000,,על השולחן שליד המיטה
Dialogue: 0,0:08:26.57,0:08:28.15,Default,,0000,0000,0000,,מה שאני קראתי לו "מחברת הכיף"
Dialogue: 0,0:08:28.15,0:08:31.28,Default,,0000,0000,0000,,שבמעבדות נקראת "יומן הכרת תודה"
Dialogue: 0,0:08:31.28,0:08:33.57,Default,,0000,0000,0000,,ואשר מאפשר פשוט לרשום את\Nמקורות הכרת התודה שלכם
Dialogue: 0,0:08:33.57,0:08:35.70,Default,,0000,0000,0000,,לפני שהולכים לישון, \Nוזה הדבר האחרון
Dialogue: 0,0:08:35.70,0:08:36.88,Default,,0000,0000,0000,,שאתם עושים לפני שאתם נרדמים.
Dialogue: 0,0:08:36.88,0:08:39.05,Default,,0000,0000,0000,,ברגע שאתם מכבים את האייפד,
Dialogue: 0,0:08:39.05,0:08:40.93,Default,,0000,0000,0000,,אתם ממלאים את היומן.
Dialogue: 0,0:08:40.93,0:08:43.02,Default,,0000,0000,0000,,ד"ר אמונס הבחין
Dialogue: 0,0:08:43.02,0:08:44.08,Default,,0000,0000,0000,,שכאשר אתם עושים זאת,\Nאם זה הדבר האחרון
Dialogue: 0,0:08:44.08,0:08:46.24,Default,,0000,0000,0000,,שעושים באותו יום,
Dialogue: 0,0:08:46.24,0:08:47.80,Default,,0000,0000,0000,,השינה היא יותר עמוקה,
Dialogue: 0,0:08:47.80,0:08:49.32,Default,,0000,0000,0000,,יותר ממושכת,
Dialogue: 0,0:08:49.32,0:08:51.47,Default,,0000,0000,0000,,ואם סובלים מכאבים כרוניים,
Dialogue: 0,0:08:51.47,0:08:54.07,Default,,0000,0000,0000,,הכאבים נחלשים ומתפוגגים.
Dialogue: 0,0:08:54.07,0:08:57.50,Default,,0000,0000,0000,,ואז ברמה הבאה
Dialogue: 0,0:08:57.50,0:09:00.05,Default,,0000,0000,0000,,יש את מכתב הוקרת התודה.
Dialogue: 0,0:09:00.05,0:09:02.75,Default,,0000,0000,0000,,הנה מה שקורה במוח שלנו\N
Dialogue: 0,0:09:02.75,0:09:04.27,Default,,0000,0000,0000,,כשאנו מקשרים את עצמנו
Dialogue: 0,0:09:04.27,0:09:06.64,Default,,0000,0000,0000,,לתחושה ורגש של הערכה.
Dialogue: 0,0:09:06.64,0:09:08.62,Default,,0000,0000,0000,,זה בלתי אפשרי עבור המוח שלנו,
Dialogue: 0,0:09:08.62,0:09:11.57,Default,,0000,0000,0000,,באותו הזמן,
Dialogue: 0,0:09:11.57,0:09:15.02,Default,,0000,0000,0000,,לחוש טינה או כעס.
Dialogue: 0,0:09:15.02,0:09:17.05,Default,,0000,0000,0000,,לכן ברגע שאתה מתיישב
Dialogue: 0,0:09:17.05,0:09:18.75,Default,,0000,0000,0000,,ואומר "אני אכתוב למישהו",
Dialogue: 0,0:09:18.75,0:09:20.29,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו יכולים לאסוף את מחשבותינו
Dialogue: 0,0:09:20.29,0:09:22.10,Default,,0000,0000,0000,,כדי להבין את הפלא
Dialogue: 0,0:09:22.10,0:09:23.67,Default,,0000,0000,0000,,שיש פה מולנו
Dialogue: 0,0:09:23.67,0:09:26.44,Default,,0000,0000,0000,,במשך שנה לא נתתי שום מתנות
Dialogue: 0,0:09:26.44,0:09:28.90,Default,,0000,0000,0000,,המתנה היחידה שנתתי,
Dialogue: 0,0:09:28.90,0:09:31.22,Default,,0000,0000,0000,,כתבתי לכבוד ימי ההולדת \Nשל החברים שלי,
Dialogue: 0,0:09:31.22,0:09:33.04,Default,,0000,0000,0000,,כתבתי להם מכתבי הערכה.
Dialogue: 0,0:09:33.04,0:09:35.22,Default,,0000,0000,0000,,אז בחנתי ובחנתי שוב
Dialogue: 0,0:09:35.22,0:09:36.94,Default,,0000,0000,0000,,את החברויות שלי, את היחסים שלי,
Dialogue: 0,0:09:36.94,0:09:39.19,Default,,0000,0000,0000,,ופתאום נעשיתי מודעת
Dialogue: 0,0:09:39.19,0:09:40.92,Default,,0000,0000,0000,,למזל שהיה לי.
Dialogue: 0,0:09:40.92,0:09:42.05,Default,,0000,0000,0000,,זה מכתב , למעשה,
Dialogue: 0,0:09:42.05,0:09:46.39,Default,,0000,0000,0000,,שמאפשר לומר \N"אלמלא היית בחיי,
Dialogue: 0,0:09:46.39,0:09:48.24,Default,,0000,0000,0000,,זה מה שלא הייתי נעשית,
Dialogue: 0,0:09:48.24,0:09:50.27,Default,,0000,0000,0000,,זה מה שלא הייתי יודעת."
Dialogue: 0,0:09:50.27,0:09:53.04,Default,,0000,0000,0000,,זה מאפשר לאמוד
Dialogue: 0,0:09:53.04,0:09:55.45,Default,,0000,0000,0000,,את הקשר והעומק של מערכת היחסים
Dialogue: 0,0:09:55.45,0:09:57.30,Default,,0000,0000,0000,,שיש לנו עם אחרים.
Dialogue: 0,0:09:57.30,0:09:59.82,Default,,0000,0000,0000,,אז עכשיו מה שעשה מרטין סליגמן,
Dialogue: 0,0:09:59.82,0:10:02.93,Default,,0000,0000,0000,,זה שהוא שלח את הודעות התודה האלו
Dialogue: 0,0:10:02.93,0:10:06.71,Default,,0000,0000,0000,,על ידי ביקור המקבל,\Nאתם כותבים את המכתב,
Dialogue: 0,0:10:06.71,0:10:09.46,Default,,0000,0000,0000,,ובמקום לשלוח אותו,\Nאתם לוקחים אותו לפגישה
Dialogue: 0,0:10:09.46,0:10:11.06,Default,,0000,0000,0000,,עם המקבל, אינכם אומרים להם דבר,
Dialogue: 0,0:10:11.06,0:10:12.56,Default,,0000,0000,0000,,מדוע הגעתם,
Dialogue: 0,0:10:12.56,0:10:15.54,Default,,0000,0000,0000,,ואתם הולכים להקריא לו את המכתב הזה.
Dialogue: 0,0:10:15.54,0:10:18.90,Default,,0000,0000,0000,,אני עשיתי זאת פעם אחת, ואני מודה שלא עוד.
Dialogue: 0,0:10:18.90,0:10:19.100,Default,,0000,0000,0000,,זה עוצמתי,
Dialogue: 0,0:10:19.100,0:10:22.01,Default,,0000,0000,0000,,והייתי צריכה לא מעט קלינקס במשך התהליך,
Dialogue: 0,0:10:22.01,0:10:25.88,Default,,0000,0000,0000,,לא מעט קלינקס כשקיבלתי משוב.
Dialogue: 0,0:10:25.88,0:10:29.79,Default,,0000,0000,0000,,כתבתי מכתב הכרת תודה לבעלי.
Dialogue: 0,0:10:29.79,0:10:30.96,Default,,0000,0000,0000,,הוא נמצא באולם הערב,
Dialogue: 0,0:10:30.96,0:10:32.15,Default,,0000,0000,0000,,מעולם לא אמרתי זאת בפניו,\Nאבל אני הולכת לומר
Dialogue: 0,0:10:32.15,0:10:34.76,Default,,0000,0000,0000,,אפילו שהוא נמצא כאן.
Dialogue: 0,0:10:34.76,0:10:38.16,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו יחד כבר 25 שנים
Dialogue: 0,0:10:38.16,0:10:41.76,Default,,0000,0000,0000,,ב-25 שנים של חיים משותפים\Nרשימת הטענות
Dialogue: 0,0:10:41.76,0:10:46.20,Default,,0000,0000,0000,,זה משהו שמאד קל לכתוב.
Dialogue: 0,0:10:46.20,0:10:47.54,Default,,0000,0000,0000,,אבל זו לא הנקודה,
Dialogue: 0,0:10:47.54,0:10:50.41,Default,,0000,0000,0000,,מדובר בלומר לו\N"אם אתה לא היית בחיים שלי ,
Dialogue: 0,0:10:50.41,0:10:54.96,Default,,0000,0000,0000,,אלמלא פגשתיי אותך,\Nאם לא הייתי מתאהבת בך באותו יום,
Dialogue: 0,0:10:54.96,0:10:58.11,Default,,0000,0000,0000,,אלה הדברים שלא הייתי נעשית לעולם."
Dialogue: 0,0:10:58.11,0:10:59.73,Default,,0000,0000,0000,,ועשיתי בדיוק את זה.
Dialogue: 0,0:10:59.73,0:11:02.15,Default,,0000,0000,0000,,ואני אגלה לכם סוד, אלכס סליחה,
Dialogue: 0,0:11:02.15,0:11:04.83,Default,,0000,0000,0000,,אלכס קורא בשירותים.
Dialogue: 0,0:11:04.83,0:11:07.51,Default,,0000,0000,0000,,וכשהתישבתי לכתוב את המכתב הזה,
Dialogue: 0,0:11:07.51,0:11:10.58,Default,,0000,0000,0000,,הבנתי,
Dialogue: 0,0:11:10.58,0:11:12.74,Default,,0000,0000,0000,,שללא ערימת המגזינים הזו,
Dialogue: 0,0:11:12.74,0:11:15.38,Default,,0000,0000,0000,,לא הייתי לומדת כל כך הרבה דברים.
Dialogue: 0,0:11:15.38,0:11:16.36,Default,,0000,0000,0000,,אני חייבת את זה לו.
Dialogue: 0,0:11:16.36,0:11:18.51,Default,,0000,0000,0000,,שמעתי את עצמי אומרת לו את זה.
Dialogue: 0,0:11:18.51,0:11:20.03,Default,,0000,0000,0000,,אמרתי לו.
Dialogue: 0,0:11:20.03,0:11:22.88,Default,,0000,0000,0000,,הנה בדיוק מה שהכרת תודה עושה.
Dialogue: 0,0:11:22.88,0:11:26.90,Default,,0000,0000,0000,,זה פשוט לחיות בדיוק \Nאת אותם החיים,
Dialogue: 0,0:11:26.90,0:11:27.81,Default,,0000,0000,0000,,אבל יותר טוב.
Dialogue: 0,0:11:27.81,0:11:29.78,Default,,0000,0000,0000,,אני לא משנה את הדמויות,
Dialogue: 0,0:11:29.78,0:11:32.33,Default,,0000,0000,0000,,אני לא משנה את התפאורה.
Dialogue: 0,0:11:32.33,0:11:36.64,Default,,0000,0000,0000,,ואיפה שזה נעשה באמת יוצא\Nשימושי באופן יוצא מהכלל
Dialogue: 0,0:11:36.64,0:11:39.08,Default,,0000,0000,0000,,זה כאשר לא הולך כל כך טוב.
Dialogue: 0,0:11:39.08,0:11:41.33,Default,,0000,0000,0000,,זה כאשר החיים לא נותנים לנו
Dialogue: 0,0:11:41.33,0:11:41.80,Default,,0000,0000,0000,,מה שאנחנו רוצים,
Dialogue: 0,0:11:41.82,0:11:43.50,Default,,0000,0000,0000,,כאשר החיים נותנים לנו את ההיפך
Dialogue: 0,0:11:43.50,0:11:44.39,Default,,0000,0000,0000,,ממה שאנו רוצים.
Dialogue: 0,0:11:44.39,0:11:47.63,Default,,0000,0000,0000,,כאשר הזמן שבילינו ועדיין אל בילינו
Dialogue: 0,0:11:47.63,0:11:51.26,Default,,0000,0000,0000,,עם מישהו שאוהבים, הוא מוגבל --
Dialogue: 0,0:11:51.26,0:11:52.24,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו מבינים,
Dialogue: 0,0:11:54.11,0:11:57.46,Default,,0000,0000,0000,,כשמביטים בדברים דרך העדשה הזו,
Dialogue: 0,0:11:57.46,0:12:00.03,Default,,0000,0000,0000,,למרות כל מה שקורה,
Dialogue: 0,0:12:00.03,0:12:02.06,Default,,0000,0000,0000,,כמה מזל יש לנו.
Dialogue: 0,0:12:02.06,0:12:03.20,Default,,0000,0000,0000,,בשבילי, המזל זה להיות שם
Dialogue: 0,0:12:03.20,0:12:06.80,Default,,0000,0000,0000,,עם כולכם היום,
Dialogue: 0,0:12:06.80,0:12:08.66,Default,,0000,0000,0000,,יושבים בסבלנות.
Dialogue: 0,0:12:08.66,0:12:10.40,Default,,0000,0000,0000,,אני מודה לכולכם על זה.
Dialogue: 0,0:12:10.40,0:12:14.40,Default,,0000,0000,0000,,(מחיאות כפיים)