WEBVTT

00:00:10.240 --> 00:00:12.766
לכל אחד יש משהו שמניע אותו.

00:00:12.766 --> 00:00:14.515
אצל חלק מהאנשים זה כסף.

00:00:14.515 --> 00:00:16.756
אצל חלק,אולי הכרה,

00:00:16.756 --> 00:00:19.795
ואצל אחרים,אולי שוקולד.

00:00:20.495 --> 00:00:22.265
אם אתה אחד מחיות המחקר שלי,

00:00:22.265 --> 00:00:24.225
זה לולאות הפירות האהובות

00:00:24.225 --> 00:00:27.003
הם ללא ספק אוהבים אותם ככיבוד.

00:00:27.003 --> 00:00:29.017
קל להם לשים אותם בפה,

00:00:29.017 --> 00:00:30.497
והכי חשוב,

00:00:30.497 --> 00:00:32.528
הן גדושות בסוכר.

00:00:33.248 --> 00:00:36.284
במעבדתינו,אנו חוקרים את הכימיקל המוחי דופאמין.

00:00:36.754 --> 00:00:38.752
דופאמין מעורב בתנועה,

00:00:38.752 --> 00:00:41.779
מעורב בעיקר במחלת הפארקינסון,

00:00:41.779 --> 00:00:44.534
הנעה ותגמול.

00:00:44.754 --> 00:00:45.793
אנחנו חוקרים דופאמין

00:00:45.793 --> 00:00:48.775
ביחס ללמידה ומשימות זיכרון.

00:00:48.775 --> 00:00:51.264
העכברושים שלנו לומדים לרוץ במבוך,

00:00:51.264 --> 00:00:53.754
ואם הם משלימים את המשימה כראוי,

00:00:53.754 --> 00:00:56.510
הם מקבלים אוכל כתגמול בסופה.

00:00:56.510 --> 00:01:00.527
אנו חוקרים ומתעדים מתי דופאמין משתחרר

00:01:00.527 --> 00:01:02.760
כשהעכברושים משלימים את המשימות הללו.

00:01:02.760 --> 00:01:06.770
ראו,הוא אפילו מחייך! (צחוק)

00:01:06.770 --> 00:01:10.023
דופאמין עוזר בהפעלת מרכזי הלמידה במוח

00:01:10.023 --> 00:01:11.791
אז,אם דופאמין משתחרר

00:01:11.791 --> 00:01:13.229
כשאתם לומדים נושא מסויים,

00:01:13.229 --> 00:01:16.727
זה יעזור לכם לזכור את המידע הזה

00:01:16.727 --> 00:01:19.042
בזמן מאוחר יותר.

00:01:19.042 --> 00:01:20.276
לדוגמא,

00:01:20.276 --> 00:01:23.258
ביום הראשון ללימודים,היה לי פרופסור לכימיה

00:01:23.258 --> 00:01:27.240
שגרם לתגובה עזה של עשן ולהבות.

00:01:27.240 --> 00:01:28.764
אז הוא הסביר

00:01:28.764 --> 00:01:32.273
כיצד ומדוע קרתה התגובה הכימית הזאת.

00:01:32.273 --> 00:01:33.505
התגובה הזאת נעשתה

00:01:33.505 --> 00:01:35.742
בעזרת נתרן וברז מים רגיל בלבד.

00:01:36.512 --> 00:01:39.245
אחרי שהוא הסביר כיצד התגובה הזאת עבדה,

00:01:39.245 --> 00:01:41.231
אני לעולם לא אשכח בדיוק

00:01:41.231 --> 00:01:45.280
איך האלקטרונים הללו זזו בתגובה ההיא.

00:01:46.490 --> 00:01:49.260
סביר להניח שכשתגובה זו התרחשה,

00:01:49.260 --> 00:01:51.516
דופאמין השתחרר במוחי.

00:01:51.516 --> 00:01:54.248
כמובן,שאלקטרודות המעבדה שלנו לא

00:01:54.248 --> 00:01:57.253
מחוברות למוחי,לכן, לא נדע בוודאות

00:01:57.253 --> 00:02:00.265
בצד שמאל ישנה תמונה של האלקטרודות

00:02:00.265 --> 00:02:01.767
שבנינו במעבדתינו

00:02:01.767 --> 00:02:05.264
ליבת האלקטרודה מכילה חוט יחיד עשוי סיבי פחמן.

00:02:05.264 --> 00:02:09.519
גודלה כגודל עשירית משערה אנושית.

00:02:09.519 --> 00:02:11.253
אז אנחנו שותלים אלקטרודות אלו

00:02:11.253 --> 00:02:13.247
בחיות שזזות בחופשיות,

00:02:13.247 --> 00:02:15.801
ומתעדים את הפעמים בהן הדופאמין משתחרר,

00:02:15.801 --> 00:02:18.529
כשהן משלימות את משימות המבוך.

00:02:20.739 --> 00:02:21.762
כפי שאתם רואים,

00:02:21.762 --> 00:02:23.500
מוחו של העבר קטן מאוד.

00:02:23.500 --> 00:02:25.246
גודלו כגודל ניקל (מטבע קטן).

00:02:25.246 --> 00:02:27.653
והאיזור במוח אליו אנו מנסים להגיע,

00:02:27.653 --> 00:02:29.783
הינו כגודל אפונה

00:02:29.783 --> 00:02:32.498
אנו שותלים את האלקטרודות הללו באיזור במוח

00:02:32.498 --> 00:02:37.772
שידוע שריכוז נוירוני הדופאמין בו גבוה.

00:02:38.772 --> 00:02:41.268
צילום הוא אחד מתחביביי העיקריים.

00:02:41.268 --> 00:02:43.044
אז,לרקע של הנאום שלי,

00:02:43.044 --> 00:02:45.762
חשבתי לקחת את כולכם לסיור במעבדתי,

00:02:45.762 --> 00:02:47.758
בעזרת הצילומים שלי.

00:02:48.488 --> 00:02:50.264
אלו רק מספר דברים

00:02:50.264 --> 00:02:51.523
בהם אנו עושים שימוש במעבדתינו

00:02:51.523 --> 00:02:54.230
על מנת לעזור לנו לתעד דופאמין.

00:02:55.760 --> 00:02:59.761
אז מה אנו יכולים לעשות על מנת להגביר את הדופאמין במוחינו?

00:02:59.761 --> 00:03:02.745
אימון גופני,מהווה דרך מעולה לשחרור דופאמין.

00:03:02.745 --> 00:03:05.749
אימון גופני יגביר את שחרור הדופאמין במוחיכם,

00:03:05.749 --> 00:03:07.746
בדומה לכימיקלים עצביים אחרים,

00:03:07.746 --> 00:03:08.762
כמו אנדרופינים-

00:03:08.762 --> 00:03:11.494
משככי הכאבים הטבעיים של המוח.

00:03:11.494 --> 00:03:12.771
תזונה נכונה,

00:03:12.771 --> 00:03:15.006
היא דרך מעולה נוספת להגביר את הדופאמין.

00:03:15.006 --> 00:03:17.510
במיוחד,אכילת פירות עשירים בטירוזין,

00:03:17.510 --> 00:03:19.765
שמקושרים לדופאמין

00:03:19.765 --> 00:03:22.748
תעזור,בהגברת הדופאמין הזמין במוח.

00:03:22.748 --> 00:03:24.235
פירות העשירים בטירוזין

00:03:24.235 --> 00:03:26.243
כוללים לדוגמא: אבוקדו,

00:03:26.243 --> 00:03:28.275
שקדים ובננות.

00:03:29.495 --> 00:03:31.508
דרך נפלאה נוספת לשחרור דופאמין,

00:03:31.508 --> 00:03:33.501
היא לעשות משהו שיתגמל אותכם.

00:03:33.501 --> 00:03:34.736
זה יכול להיות

00:03:34.736 --> 00:03:37.079
משהו פשוט כמו למלא סעיף ברשימת ה"עשה" שלכם,

00:03:37.079 --> 00:03:40.232
או אולי התנדבות במרכז קהילתי.

00:03:40.232 --> 00:03:41.742
וכמובן,

00:03:41.742 --> 00:03:44.746
אחת הדרכים האהובות עליי לשחרור דופאמין,

00:03:44.746 --> 00:03:47.172
היא יחסי מין. (צחוק)

00:03:48.498 --> 00:03:52.026
יחסי מין משחררים מספר כימיקלים יעילים במוח

00:03:52.026 --> 00:03:53.501
בנוסף לדופאמין,

00:03:53.501 --> 00:03:54.749
למשל אוקסיטוצין.

00:03:54.749 --> 00:03:57.247
אשר מעורב בקשרים בין אנשים.

00:03:57.247 --> 00:03:58.248
סרוטונין,

00:03:58.248 --> 00:04:01.248
שקשור לאושר והרגשה טובה.

00:04:01.738 --> 00:04:03.261
ונוראפינפרין,

00:04:03.261 --> 00:04:04.774
אשר מגביר את עירנותינו.

00:04:04.774 --> 00:04:07.532
אז כיצד אנו יכולים לעשות שימוש במידע זה?

00:04:07.532 --> 00:04:09.768
פרופסורים יכולים לפתח דרכים קיימות וגם חדשות,

00:04:09.768 --> 00:04:12.267
להעברת מידע לסטודנטים.

00:04:12.267 --> 00:04:14.247
זה לא חייב להיות מרגש

00:04:14.247 --> 00:04:15.770
כמו שילוב להבות ופיצוץ

00:04:15.770 --> 00:04:18.230
כפי שעשה הפרופסור שלי לכימיה.

00:04:18.230 --> 00:04:19.750
זה יכול להיות פשוט כמו

00:04:19.750 --> 00:04:21.768
חווייה שתכלול השתתפות הסטודנטים,

00:04:21.768 --> 00:04:25.256
או אולי לעשות שימוש בסטודנטים ככלי

00:04:25.256 --> 00:04:27.501
להסבר רעיון מורכב.

00:04:27.501 --> 00:04:30.745
פרופסורים,התרחקו מהרצאות הכוללות מונולוגים מסורתיים.

00:04:30.745 --> 00:04:32.773
זה יהווה תגמול גדול יותר לפרופסורים,

00:04:32.773 --> 00:04:36.241
ויעורר את הסטודנטים לקדם למידה ארוכת טווח.

00:04:36.241 --> 00:04:39.233
בואו נגרום לנוירוני הדופאמין הללו לירות.

00:04:39.233 --> 00:04:41.520
תודה לכם. (מחיאות כפיים)