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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:08.01,0:00:12.50,Default,,0000,0000,0000,,A função elementar da gordura corporal\Né armazenar reservas alimentares.
Dialogue: 0,0:00:12.50,0:00:16.29,Default,,0000,0000,0000,,Nos tempos pré-históricos, a seleção\Nnatural favorecia os genótipos
Dialogue: 0,0:00:16.29,0:00:19.43,Default,,0000,0000,0000,,que resistiam às condições hostis,\Narmazenando mais gordura.
Dialogue: 0,0:00:19.95,0:00:23.82,Default,,0000,0000,0000,,A subnutrição crónica foi a norma\Ndurante a maior parte da história humana,
Dialogue: 0,0:00:23.82,0:00:26.69,Default,,0000,0000,0000,,os genes evoluíram para favorecer\No armazenamento da gordura.
Dialogue: 0,0:00:26.81,0:00:29.23,Default,,0000,0000,0000,,Então, quando é que a gordura\Nse tornou problemática?
Dialogue: 0,0:00:29.54,0:00:34.22,Default,,0000,0000,0000,,Os impactos negativos do excesso de peso\Nsó apareceram na literatura médica
Dialogue: 0,0:00:34.22,0:00:36.25,Default,,0000,0000,0000,,no século XVIII.
Dialogue: 0,0:00:36.75,0:00:40.42,Default,,0000,0000,0000,,Nessa altura, o progresso tecnológico\Naliado a medidas de saúde pública.
Dialogue: 0,0:00:40.42,0:00:45.45,Default,,0000,0000,0000,,levaram à melhoria da quantidade,\Nqualidade e variedade dos alimentos.
Dialogue: 0,0:00:45.45,0:00:47.65,Default,,0000,0000,0000,,A abundância prolongada\Nde uma boa alimentação
Dialogue: 0,0:00:47.65,0:00:50.88,Default,,0000,0000,0000,,permitiu a uma população mais saudável\Nprosperar economicamente.
Dialogue: 0,0:00:51.22,0:00:52.95,Default,,0000,0000,0000,,A produção aumentou\N
Dialogue: 0,0:00:52.98,0:00:55.96,Default,,0000,0000,0000,,e, com ela, o tempo de lazer\Ne a medida da cintura.
Dialogue: 0,0:00:56.48,0:01:00.38,Default,,0000,0000,0000,,Em meados do século XIX, \No peso excessivo ou obesidade
Dialogue: 0,0:01:00.38,0:01:04.11,Default,,0000,0000,0000,,foram acusados de causar\Nproblemas de saúde,
Dialogue: 0,0:01:04.11,0:01:07.33,Default,,0000,0000,0000,,e um século depois,\Nforam declarados um perigo mortal.
Dialogue: 0,0:01:07.49,0:01:11.91,Default,,0000,0000,0000,,Qual é a distinção entre\Nexcesso de peso e obesidade?
Dialogue: 0,0:01:12.40,0:01:16.45,Default,,0000,0000,0000,,É um cálculo, chamado IMC,\Nque no-lo indica.
Dialogue: 0,0:01:16.65,0:01:20.08,Default,,0000,0000,0000,,Por exemplo, se alguém\Npesa 65 quilogramas
Dialogue: 0,0:01:20.08,0:01:22.79,Default,,0000,0000,0000,,e mede um metro e meio de altura,
Dialogue: 0,0:01:22.79,0:01:25.57,Default,,0000,0000,0000,,tem um IMC de cerca de 29.
Dialogue: 0,0:01:26.23,0:01:29.25,Default,,0000,0000,0000,,A obesidade é uma situação \Nde excesso de gordura corporal
Dialogue: 0,0:01:29.25,0:01:32.98,Default,,0000,0000,0000,,quando o IMC duma pessoa excede 30,
Dialogue: 0,0:01:32.98,0:01:37.44,Default,,0000,0000,0000,,enquanto o excesso de peso\Nse situa entre 25 a 29,9.
Dialogue: 0,0:01:37.75,0:01:41.01,Default,,0000,0000,0000,,Embora o IMC possa ser\Num cálculo útil de peso saudável,
Dialogue: 0,0:01:41.01,0:01:44.35,Default,,0000,0000,0000,,a real percentagem de gordura corporal\Nsó pode ser determinada
Dialogue: 0,0:01:44.35,0:01:47.97,Default,,0000,0000,0000,,considerando informações\Ncomo o perímetro da cintura
Dialogue: 0,0:01:47.97,0:01:49.68,Default,,0000,0000,0000,,e a massa muscular.
Dialogue: 0,0:01:49.86,0:01:53.20,Default,,0000,0000,0000,,Os atletas, por exemplo,\Ntêm um IMC naturalmente mais alto.
Dialogue: 0,0:01:53.86,0:01:56.25,Default,,0000,0000,0000,,Então, como é que uma pessoa fica obesa?
Dialogue: 0,0:01:56.33,0:02:00.48,Default,,0000,0000,0000,,Em palavras simples, a obesidade\Né provocada por desequilíbrio energético.
Dialogue: 0,0:02:00.74,0:02:03.36,Default,,0000,0000,0000,,Se o consumo energético de calorias
Dialogue: 0,0:02:03.36,0:02:06.83,Default,,0000,0000,0000,,for superior ao gasto energético\Nda atividade física,
Dialogue: 0,0:02:06.83,0:02:10.29,Default,,0000,0000,0000,,o corpo armazena as calorias extra\Nsob a forma de gordura.
Dialogue: 0,0:02:10.39,0:02:12.64,Default,,0000,0000,0000,,Quase sempre, este desequilíbrio
Dialogue: 0,0:02:12.64,0:02:15.83,Default,,0000,0000,0000,,provém duma combinação\Nde circunstâncias e de escolhas.
Dialogue: 0,0:02:16.48,0:02:21.11,Default,,0000,0000,0000,,Os adultos devem fazer, pelo menos,\Nduas horas e meia de exercício por semana,
Dialogue: 0,0:02:21.11,0:02:23.25,Default,,0000,0000,0000,,e as crianças uma hora por dia.
Dialogue: 0,0:02:23.76,0:02:28.13,Default,,0000,0000,0000,,Globalmente, um adulto em cada quatro,\Ne oito adolescentes em cada dez
Dialogue: 0,0:02:28.13,0:02:29.92,Default,,0000,0000,0000,,não são suficientemente ativos.
Dialogue: 0,0:02:29.92,0:02:33.54,Default,,0000,0000,0000,,Os alimentos processados, ricos \Nem calorias, e as porções crescentes,
Dialogue: 0,0:02:33.54,0:02:35.85,Default,,0000,0000,0000,,aliados à publicidade omnipresente
Dialogue: 0,0:02:35.85,0:02:38.13,Default,,0000,0000,0000,,levam ao excesso de consumo passivo.
Dialogue: 0,0:02:38.13,0:02:39.73,Default,,0000,0000,0000,,Os recursos escassos
Dialogue: 0,0:02:39.73,0:02:42.66,Default,,0000,0000,0000,,e a falta de acesso a alimentos\Nsaudáveis e baratos,
Dialogue: 0,0:02:42.66,0:02:46.31,Default,,0000,0000,0000,,criam um risco ainda maior\Nnas comunidades desfavorecidas.
Dialogue: 0,0:02:46.58,0:02:49.44,Default,,0000,0000,0000,,Sim, a nossa herança genética\Ntambém desempenha um papel.
Dialogue: 0,0:02:49.44,0:02:51.97,Default,,0000,0000,0000,,Estudos de famílias\Ne de gémeos separados
Dialogue: 0,0:02:51.97,0:02:56.18,Default,,0000,0000,0000,,mostraram uma clara relação\Nhereditária para ganhar peso.
Dialogue: 0,0:02:56.35,0:02:59.54,Default,,0000,0000,0000,,Estudos recentes também encontraram\Num elo entre a obesidade
Dialogue: 0,0:02:59.54,0:03:04.79,Default,,0000,0000,0000,,e variações nas espécies de bactérias\Nque vivem no nosso sistema digestivo.
Dialogue: 0,0:03:05.10,0:03:09.26,Default,,0000,0000,0000,,Qualquer que seja a causa, a obesidade\Né uma epidemia crescente e mundial.
Dialogue: 0,0:03:09.64,0:03:12.79,Default,,0000,0000,0000,,Aumenta substancialmente\Na probabilidade de doenças,
Dialogue: 0,0:03:12.79,0:03:14.14,Default,,0000,0000,0000,,como os diabetes,
Dialogue: 0,0:03:14.14,0:03:15.58,Default,,0000,0000,0000,,as doenças cardíacas,
Dialogue: 0,0:03:15.58,0:03:17.77,Default,,0000,0000,0000,,os AVCs,
Dialogue: 0,0:03:17.77,0:03:18.63,Default,,0000,0000,0000,,a pressão sanguínea alta,
Dialogue: 0,0:03:18.63,0:03:19.97,Default,,0000,0000,0000,,e o cancro.
Dialogue: 0,0:03:20.20,0:03:24.47,Default,,0000,0000,0000,,Afeta praticamente todas as idades,\Nsexos e grupos socioeconómicos
Dialogue: 0,0:03:24.47,0:03:27.22,Default,,0000,0000,0000,,nos países desenvolvidos\Ne nos países em desenvolvimento.
Dialogue: 0,0:03:27.51,0:03:29.70,Default,,0000,0000,0000,,Com um aumento de 60%\Nna obesidade infantil,
Dialogue: 0,0:03:29.70,0:03:32.35,Default,,0000,0000,0000,,a nível mundial, apenas em 20 anos,
Dialogue: 0,0:03:32.35,0:03:35.42,Default,,0000,0000,0000,,o problema é demasiado\Nsignificativo para ser ignorado.
Dialogue: 0,0:03:35.92,0:03:38.04,Default,,0000,0000,0000,,Quando uma pessoa é obesa,
Dialogue: 0,0:03:38.04,0:03:41.04,Default,,0000,0000,0000,,o processo para recuperar\Ntorna-se cada vez mais difícil.
Dialogue: 0,0:03:41.04,0:03:43.21,Default,,0000,0000,0000,,As alterações hormonais e metabólicas
Dialogue: 0,0:03:43.21,0:03:45.100,Default,,0000,0000,0000,,reduzem a reação do corpo\Nao excesso de comida.
Dialogue: 0,0:03:46.30,0:03:49.89,Default,,0000,0000,0000,,Depois de perder peso,\Numa pessoa que teve peso excessivo
Dialogue: 0,0:03:49.89,0:03:52.26,Default,,0000,0000,0000,,queima menos calorias\Nfazendo os mesmos exercícios
Dialogue: 0,0:03:52.26,0:03:55.20,Default,,0000,0000,0000,,do que uma pessoa que teve\Nsempre o mesmo peso natural,
Dialogue: 0,0:03:55.20,0:03:58.35,Default,,0000,0000,0000,,tornando muito mais difícil\Nperder o excesso de gordura.
Dialogue: 0,0:03:58.79,0:04:00.63,Default,,0000,0000,0000,,À medida que uma pessoa ganha peso,
Dialogue: 0,0:04:00.63,0:04:03.56,Default,,0000,0000,0000,,os danos nas vias de sinalização\Ntornam cada vez mais difícil
Dialogue: 0,0:04:03.59,0:04:05.42,Default,,0000,0000,0000,,ao cérebro medir\Na entrada de alimentos
Dialogue: 0,0:04:05.42,0:04:07.45,Default,,0000,0000,0000,,e o armazenamento de gordura.
Dialogue: 0,0:04:07.45,0:04:09.37,Default,,0000,0000,0000,,Mas há alguns indícios
Dialogue: 0,0:04:09.37,0:04:12.26,Default,,0000,0000,0000,,de que mudanças a longo prazo\Ne bem controladas, no comportamento
Dialogue: 0,0:04:12.26,0:04:15.30,Default,,0000,0000,0000,,podem melhorar problemas de saúde\Nrelacionados com a obesidade.
Dialogue: 0,0:04:15.70,0:04:18.76,Default,,0000,0000,0000,,A perda de peso devidas\Na mudanças prolongadas do estilo de vida
Dialogue: 0,0:04:18.76,0:04:21.50,Default,,0000,0000,0000,,ou a tratamentos invasivos,\Ncomo a cirurgia bariátrica,
Dialogue: 0,0:04:21.50,0:04:25.07,Default,,0000,0000,0000,,podem melhorar a resistência à insulina\Ne reduzir a inflamação.
Dialogue: 0,0:04:25.07,0:04:27.70,Default,,0000,0000,0000,,O que foi outrora uma vantagem\Npara a sobrevivência
Dialogue: 0,0:04:27.70,0:04:29.61,Default,,0000,0000,0000,,virou-se agora contra nós.
Dialogue: 0,0:04:29.98,0:04:33.77,Default,,0000,0000,0000,,À medida que a população mundial continua\Na andar mais devagar e a aumentar,
Dialogue: 0,0:04:33.77,0:04:37.49,Default,,0000,0000,0000,,fazer exercício e comer conscienciosamente\Npara ter um peso mais saudável
Dialogue: 0,0:04:37.49,0:04:40.07,Default,,0000,0000,0000,,é essencial para o bem-estar generalizado.
Dialogue: 0,0:04:40.07,0:04:42.98,Default,,0000,0000,0000,,Como esta epidemia afeta\Ntodos os países do mundo,
Dialogue: 0,0:04:42.98,0:04:45.30,Default,,0000,0000,0000,,por diferentes razões socioeconómicas,
Dialogue: 0,0:04:45.30,0:04:48.57,Default,,0000,0000,0000,,a obesidade não pode ser encarada\Ncomo um problema isolado.
Dialogue: 0,0:04:48.78,0:04:51.10,Default,,0000,0000,0000,,São essenciais mais medidas\Nmundiais de prevenção
Dialogue: 0,0:04:51.10,0:04:53.42,Default,,0000,0000,0000,,para gerir o peso do mundo.