0:00:08.013,0:00:12.505
शरीरमे चरबी अन्नसंचय का काम करती है

0:00:12.505,0:00:15.821
ऐसे जिवोमें उत्क्रांति हुई [br]जिन्हें प्रकृतीने चुना

0:00:15.821,0:00:19.949
जो बदतर हालातमे चरबी [br]का संचय करके जीने में यशस्वी हुए

0:00:19.949,0:00:23.819
मानवी इतिहासमे दीर्घकालीन [br]कुपोषण की समस्या थी|

0:00:23.819,0:00:26.693
जिससे चरबी संचय की क्षमता उत्क्रांत हुई|

0:00:26.693,0:00:29.543
लेकिन यह चरबीसंचय समस्या भी बनती है|

0:00:29.543,0:00:33.862
जिससे श री र का वजन बढ़ जाता है जिसका [br]जिक्र मेडिकल सायन्स में पहले नहीं था

0:00:33.862,0:00:36.754
१८ वी शताब्दितक|

0:00:36.754,0:00:40.257
तांत्रिक विकास के साथ [br]सार्वजनिक स्वास्थ के उपाय ढूंढे गए|

0:00:40.257,0:00:45.451
जिससे अन्न की राशी गुणवत्ता विविधता में [br]सुधार हुआ|

0:00:45.451,0:00:49.145
ऐसे आहार उपलब्ध होनेसे[br]लोग स्वास्थ पूर्ण हुए है|

0:00:49.145,0:00:51.225
ऐसे लोग आर्थिक कर्नोसे मजबूत होनेसे हुई

0:00:51.225,0:00:54.480
आज आर्थिक सुबत्ता की वजह

0:00:54.480,0:00:56.476
तथा कमर मोटी होनेसे

0:00:56.476,0:01:00.855
उन्नीसवी शताब्धि के मध्य मे[br]ज्यादा भार होना

0:01:00.855,0:01:04.108
बीमारी का कारण मानने जाने लगा|

0:01:04.108,0:01:07.487
इस शताब्दीमे तो उसे बीमारी करार दिया गया|

0:01:07.487,0:01:12.399
क्या फरक है मोटा होना और् भारी होना

0:01:12.399,0:01:16.648
इसके लिये जानिए BMI

0:01:16.648,0:01:20.079
समजो किसीका भर है ६५ किलोग्राम

0:01:20.079,0:01:22.792
उचाई है १०५ मीटर

0:01:22.792,0:01:26.226
तो उनका बमी होगा लगभग २९

0:01:26.226,0:01:29.110
मोटापन याने ओबिसिटी का मतलब [br]शरीर में ज्यादा चर्बी होना

0:01:29.110,0:01:32.985
जब किसिका BMI ३० के उपर होता है

0:01:32.985,0:01:37.445
ओव्हर वेट उसे कहते है जिनका BMI होता है [br]२५ से २९.९ दरम्यान

0:01:37.445,0:01:41.010
BMI अंक स्वस्थ शारीर भर दिखाता है|

0:01:41.010,0:01:44.257
चरबी का प्रतिशत जानने के लिये

0:01:44.257,0:01:47.974
कमर की जाडी भी महत्व रखती है|

0:01:47.974,0:01:49.859
ओंर स्नायुपेशी का संचय मसल मास

0:01:49.859,0:01:53.203
जो खिलाडी होते है[br]उनका BMI ज्यादा होता है

0:01:53.203,0:01:56.331
तो मोटा किसे कहे ?

0:01:56.331,0:02:00.359
मूल तव है मोटापा उर्जा के [br]असंतुलन कारण होता है

0:02:00.359,0:02:03.135
शरीर अगर ज्यादा उष्मांक लेता है

0:02:03.135,0:02:06.574
ओर कम व्यतीत करता है अपने शारीरिक [br]हलचसे

0:02:06.574,0:02:10.286
तभी ज्यादा उष्मांक जमा रहता है|

0:02:10.286,0:02:14.455
यह असंतुलन कभी कभी अनेक[br]परिस्थितिसे जुड़े होनेपर भी होता है

0:02:14.455,0:02:16.479
अन्न के चुनाव परभी यह निर्भर है|

0:02:16.479,0:02:21.113
वयस्क लोगोने हर सप्ताह [br]2|5 घंटोकी कसरत करनी चाहिए|

0:02:21.113,0:02:23.756
बच्चोने हरदिन एक घंटा कसरत करनी चाहिए

0:02:23.756,0:02:28.133
चार मेसे एक वयस्क दस मेसे आठ [br]बच्चे

0:02:28.133,0:02:29.856
सक्रीय नहीं रहते|

0:02:29.856,0:02:33.474
ज्यद उष्मांक पदार्थ जिंक आकर बढ़ता है

0:02:33.474,0:02:35.516
ओंर आक्रमक विज्ञापन से

0:02:35.516,0:02:38.043
ये ज्यादा खानेमे आते|

0:02:38.043,0:02:39.383
स्वास्थ पूर्ण आहारके स्त्रोत न होनेसे

0:02:39.383,0:02:42.418
सस्ते स्वाथ्यर्ण आहार मिल नाही पता|

0:02:42.418,0:02:46.579
जीससे ज्यादा हानी होती है|

0:02:46.579,0:02:49.443
अपनी जेनेटिक रचना भी[br]इसमे महत्व राखती है

0:02:49.443,0:02:51.854
जुडवा बच्चोपर किये गये अभ्याससे

0:02:51.854,0:02:56.351
यह बात साबित होती है वजन बढ़ना [br]अनुवंशिक भी है|

0:02:56.351,0:02:59.258
नये अध्ययन से पता चला है

0:02:59.258,0:03:04.288
मोटापेका रिश्ता होता है अपने पाचन संस्था [br]मी रह नेवाले जीवाणू से

0:03:04.288,0:03:09.255
मोटापा जगभर बढ रहा है

0:03:09.255,0:03:12.790
जीससे अन्य बिमारी होनेका खतरा बढा है

0:03:12.790,0:03:14.136
जैसे मधुमेह

0:03:14.136,0:03:15.254
दिलकी बिमारी|

0:03:15.254,0:03:16.817
पक्षाघात

0:03:16.817,0:03:18.322
उच्च रक्तदाब

0:03:18.322,0:03:19.974
कर्करोग

0:03:19.974,0:03:24.474
बिमारी सभी उम्र्के|[br]स्त्री पुरुष गरीब धनवान ओ होती है|

0:03:24.474,0:03:27.512
विकसित अविकसित देशोमेभी|

0:03:27.512,0:03:32.350
पिछले दो दशक मे बच्चो मे [br]इनकी वृद्धी ६०% हुई है|

0:03:32.350,0:03:35.666
जो नजर अंदाज नाही किया जा सकता|

0:03:35.666,0:03:41.038
एक बार मोटापा हो गाय तो उससे[br]मियाद पाना मिश्कील होता है

0:03:41.038,0:03:45.852
हार्मोन्स तथा चयापचय क्रिया मी होने वाले [br]बदलाव ज्यादा खान पचा नही सकते|

0:03:45.852,0:03:50.512
भर काम किया तो भी मोटापा जो पहले था [br]उस व्यक्ती कम उष्मांक खर्च करती है

0:03:50.512,0:03:52.256
उतनीही कसरत करके|

0:03:52.256,0:03:55.199
जितना प्राकृतिक भर वाली व्यक्ती करती है

0:03:55.199,0:03:58.668
जिसे ज्यादा भर काम करणा मुश्कील होता है

0:03:58.668,0:04:00.165
जैसे जैसे वजन बधत है

0:04:00.165,0:04:03.756
संवेदमा खराब होणे लागती है जीससे

0:04:03.756,0:04:07.165
लिया गया आहार तथा जमा होनेवाला आहार [br]मेंदू नही ठीक से समज सकता

0:04:07.165,0:04:08.759
लेकीन यह जन गया है

0:04:08.759,0:04:11.757
अपनी खानपान मी दीर्घकालीन बदलावसे

0:04:11.757,0:04:15.701
अपने स्वस्थ मी सुधार हो सकता है|

0:04:15.701,0:04:18.418
जीवन शैलीमे बदलाव भी जरुरी है|

0:04:18.418,0:04:21.163
बरीअत्रिक`सर्जरी

0:04:21.163,0:04:25.069
इन्सुलिन प्रतिरोध मी सुधार होता है

0:04:25.069,0:04:29.611
आहार स्टोअर होना मानव मे[br]अपने बचाव का वरदान था आज शाप बना

0:04:29.611,0:04:33.415
जनसंख्या बढती जा राही है[br]|बिमारी बढती जायेगी

0:04:33.415,0:04:37.080
इसलिये स्वस्थ आहार के प्रती [br]सजग होणा चाहिये

0:04:37.080,0:04:40.070
अपने लिये यह महत्व राखती है

0:04:40.070,0:04:42.977
हर देशमे यह बीमारी बढ रही है|

0:04:42.977,0:04:45.119
इसके सामाजिक आर्थिक आयाम है|

0:04:45.119,0:04:48.569
यह कोई अकेलेकी समस्या नही|

0:04:48.569,0:04:50.643
वैश्विक सत्र परउसे प्रतिबंध करणा पडेगा|

0:04:50.643,0:04:53.355
सभीको अपना भार नियंत्रित रखना होगा|