[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.24,0:00:11.47,Default,,0000,0000,0000,,100,000 ტონაზე მეტი კოფეინი მოიხმარება
Dialogue: 0,0:00:11.47,0:00:13.81,Default,,0000,0000,0000,,ყოველ წელს მსოფლიოს მასშტაბით.
Dialogue: 0,0:00:13.81,0:00:18.03,Default,,0000,0000,0000,,ეს 14 ეიფელის კოშკის მასის ტოლია.
Dialogue: 0,0:00:18.03,0:00:21.34,Default,,0000,0000,0000,,კოფეინის უმეტესობა ყავის \Nან ჩაის სახით მიიღება,
Dialogue: 0,0:00:21.34,0:00:23.79,Default,,0000,0000,0000,,კოფეინი აგრეთვე ზოგიერთ \Nგაზიან სასმელშიცაა დამატებული,
Dialogue: 0,0:00:23.79,0:00:24.67,Default,,0000,0000,0000,,შოკოლადში,
Dialogue: 0,0:00:24.67,0:00:26.24,Default,,0000,0000,0000,,კოფეინის აბებში,
Dialogue: 0,0:00:26.24,0:00:29.26,Default,,0000,0000,0000,,და უკოფეონო სასმელებშიც კი.
Dialogue: 0,0:00:29.26,0:00:32.99,Default,,0000,0000,0000,,კოფეინი გვეხმარება გამოფხიზლებაში, \Nბედნიერების და ენერგიულობის შეგრძნებაში.
Dialogue: 0,0:00:32.99,0:00:35.98,Default,,0000,0000,0000,,მაშინაც კი, თუ საკმარისად არ გვიძინია.
Dialogue: 0,0:00:35.98,0:00:40.41,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ კოფეინი ასევე არტერიულ \Nწნევას ზრდის და გვძაბავს.
Dialogue: 0,0:00:40.41,0:00:43.15,Default,,0000,0000,0000,,ის მსოფლიოში ყველაზე ფართოდ \Nმოხმარებადი ნარკოტიკული საშუალებაა.
Dialogue: 0,0:00:43.15,0:00:46.01,Default,,0000,0000,0000,,მაშ, როგორ გვაფხიზლებს კოფეინი?
Dialogue: 0,0:00:46.61,0:00:50.89,Default,,0000,0000,0000,,კოფეინი მცენარეებში გამოიყოფა, \Nსადაც ის რამდენიმე ფუნქციას ასრულებს.
Dialogue: 0,0:00:50.89,0:00:55.47,Default,,0000,0000,0000,,კოფეინი დიდი რაოდენობითაა ზოგიერთი \Nმცენარის ფოთლებსა და ნაყოფში
Dialogue: 0,0:00:55.47,0:00:57.78,Default,,0000,0000,0000,,და ის მწერებისთვის მომწამლავია.
Dialogue: 0,0:00:57.78,0:01:01.67,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ, როცა მწერები მცირე რაოდენობით \Nიღებენ, როგორც ეს ნექტარშია,
Dialogue: 0,0:01:01.67,0:01:05.92,Default,,0000,0000,0000,,ის მწერებს ეხმარება დაიმახსოვრონ \Nდა კიდევ დაუბრუნდნენ ყვავილებს.
Dialogue: 0,0:01:05.92,0:01:08.40,Default,,0000,0000,0000,,ადამიანის ორგანიზმში კოფეინი მოქმედებს,
Dialogue: 0,0:01:08.40,0:01:11.40,Default,,0000,0000,0000,,როგორც ცენტრალური ნერვული \Nსისტემის სტიმულატორი.
Dialogue: 0,0:01:11.40,0:01:15.75,Default,,0000,0000,0000,,ის სიფხიზლეს გვინარჩუნებს ძილის \Nგამომწვევი მოლეკულების დაბლოკვით,
Dialogue: 0,0:01:15.75,0:01:19.04,Default,,0000,0000,0000,,ნივთიერების სახელად ადენოზინი.
Dialogue: 0,0:01:19.40,0:01:22.01,Default,,0000,0000,0000,,ჩვენს ორგანიზმს ენერგიის \Nმუდმივი მიწოდება სჭირდება,
Dialogue: 0,0:01:22.01,0:01:27.31,Default,,0000,0000,0000,,რომელსაც მაღალი ენერგიის მქონე \Nმოლეკულის ატფ-ს დაშლით ახერხებს.
Dialogue: 0,0:01:27.31,0:01:28.25,Default,,0000,0000,0000,,ამ პროცესში,
Dialogue: 0,0:01:28.25,0:01:32.79,Default,,0000,0000,0000,,ადენოზინი თავისუფლდება - \Nრომელიც ატფ-ს კომპონენტია.
Dialogue: 0,0:01:32.79,0:01:37.64,Default,,0000,0000,0000,,ტვინის ნეირონებს რეცეპტორები აქვთ,\Nრომლებიც ამ მოლეკულას უკავშირდებიან. \N
Dialogue: 0,0:01:37.64,0:01:39.95,Default,,0000,0000,0000,,როცა ადენოზინი ამ რეცეპტორებში ჩაჯდება,
Dialogue: 0,0:01:39.95,0:01:43.66,Default,,0000,0000,0000,,ბიოქიმიური რეაქციების \Nმთელ ჯაჭვს ააქტიურებს,
Dialogue: 0,0:01:43.66,0:01:45.93,Default,,0000,0000,0000,,რაც ნეირონების აქტიურობის \Nშენელებას იწვევს
Dialogue: 0,0:01:45.93,0:01:50.46,Default,,0000,0000,0000,,და ტვინის მასტიმულირებელი \Nმოლეკულების გამოყოფას ანელებს.
Dialogue: 0,0:01:50.46,0:01:53.26,Default,,0000,0000,0000,,უფრო მარტივად რომ ვთქვათ - \Nთქვენ გეძინებათ.
Dialogue: 0,0:01:53.26,0:01:58.28,Default,,0000,0000,0000,,კოფეინი ადენოზინის \Nრეცეპტორების ანტაგონისტია,
Dialogue: 0,0:01:58.28,0:02:01.86,Default,,0000,0000,0000,,შესაბამისად, ის იმ პროცესს აფერხებს, \Nრაც ნეირონების შენელებას იწვევს,
Dialogue: 0,0:02:01.86,0:02:04.38,Default,,0000,0000,0000,,ადენოზინის რეცეპტორების ბლოკირებით.
Dialogue: 0,0:02:04.38,0:02:08.63,Default,,0000,0000,0000,,კოფეინს და ადენოზინს მსგავსი\Nმოლეკულური სტრუქტურა აქვთ,
Dialogue: 0,0:02:08.63,0:02:12.46,Default,,0000,0000,0000,,იმდენად მსგავსი, რომ კოფეინს შეუძლია \Nადენოზინის რეცეპტორებში ჩაჯდომა,\N
Dialogue: 0,0:02:12.46,0:02:15.26,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ არც ისეთი მსაგვსია, \Nრომ რეცეპტორების გააქტიურება შეძლოს.
Dialogue: 0,0:02:15.26,0:02:18.85,Default,,0000,0000,0000,,რომ შევაჯამოთ,\Nადენოზინი თქვენს ნეირონებს ანელებს.\N
Dialogue: 0,0:02:18.85,0:02:24.73,Default,,0000,0000,0000,,კოფეინი კი ინჰიბიტორ ადენოზინს ანელებს,\Nრაც თქვენ სტიმულირებას იწვევს.
Dialogue: 0,0:02:24.73,0:02:27.31,Default,,0000,0000,0000,,ასევე, კოფეინს შეუძლია \Nდადებითი გრძნობების ამაღლება.
Dialogue: 0,0:02:27.31,0:02:29.86,Default,,0000,0000,0000,,ზოგიერთ ნეირონში ადენოზინის რეცეპტორები
Dialogue: 0,0:02:29.85,0:02:34.37,Default,,0000,0000,0000,,დოპამინის მოლეკულის რეცეპტორებთან \Nარიან დაკავშირებულები.
Dialogue: 0,0:02:34.37,0:02:38.57,Default,,0000,0000,0000,,ტვინში, დოპამინის ერთ-ერთი ფუნქცია \Nსიამოვნების გრძნობის ამაღლებაა.
Dialogue: 0,0:02:38.57,0:02:41.87,Default,,0000,0000,0000,,როდესაც ადენოზინი წყვილ \Nრეცეპტორში თავსდება
Dialogue: 0,0:02:41.87,0:02:45.95,Default,,0000,0000,0000,,ის დოპამინის საკუთარ ადგილას \Nჩაჯდომას ურთულებს,
Dialogue: 0,0:02:45.95,0:02:48.76,Default,,0000,0000,0000,,რაც განწობის ასამაღლებელ\Nპროცესს უშლის ხელს.
Dialogue: 0,0:02:48.76,0:02:50.34,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ, როდესაც კოფეინი \Nადენოზინის ადგილს იკავებს,
Dialogue: 0,0:02:50.34,0:02:53.34,Default,,0000,0000,0000,,მას მსგავსი ეფექტი აღარ აქვს,
Dialogue: 0,0:02:53.34,0:02:55.95,Default,,0000,0000,0000,,და დოპამინს თავისუფლად შეუძლია \Nსაკუთარ ადგილას განთავსება.
Dialogue: 0,0:02:55.95,0:03:00.93,Default,,0000,0000,0000,,არსებობს მტიკიცებულება, რომ კოფეინის \Nგავლენას ადენოზინზე და დოპამინზე
Dialogue: 0,0:03:00.93,0:03:05.18,Default,,0000,0000,0000,,გრძელვადიანი სარგებელიც აქვს, \Nდაავადებების წარმოქმნის რისკის შემცირებით,
Dialogue: 0,0:03:05.18,0:03:10.13,Default,,0000,0000,0000,,ისეთების როგორებიცაა, პარკინსონი, \Nალცჰაიმერი და ზოგიერთი სახის სიმსივნე.
Dialogue: 0,0:03:10.13,0:03:14.100,Default,,0000,0000,0000,,კოფეინს ასევე შეუძლია ორგანიზმის \Nმიერ ცხიმის დაწვის უნარის გაზრდა.
Dialogue: 0,0:03:14.100,0:03:17.51,Default,,0000,0000,0000,,აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთ \Nსპორტულ ორგანიზაციას მიაჩნია, \N
Dialogue: 0,0:03:17.51,0:03:20.96,Default,,0000,0000,0000,,რომ კოფეინი ათლეტებს \Nარათანაბარ უპირატესობას ანიჭებს,
Dialogue: 0,0:03:20.96,0:03:24.31,Default,,0000,0000,0000,,და კოფეინის მიღებაზე შეზღუდვები დააწესეს.
Dialogue: 0,0:03:24.31,0:03:27.12,Default,,0000,0000,0000,,1972 წლიდან 2004 წლამდე,
Dialogue: 0,0:03:27.12,0:03:31.74,Default,,0000,0000,0000,,ოლიმპიური თამაშების ათლეტები სისხლში \Nკოფეინის ზღვარს არ უნდა ასცილებოდნენ,
Dialogue: 0,0:03:31.74,0:03:34.12,Default,,0000,0000,0000,,რათა შეჯიბრებაში მონაწილების \Nმიღება შეძლებოდათ.
Dialogue: 0,0:03:34.12,0:03:37.73,Default,,0000,0000,0000,,რა თქმა უნდა, კოფეინი\Nყოველთვის სასარგებლო არ არის. \N
Dialogue: 0,0:03:37.73,0:03:40.09,Default,,0000,0000,0000,,შესაძლოა ფიქრობდეთ, რომ თავს უკეთ \Nდა უფრო ფხიზლად გრძნობთ,\N
Dialogue: 0,0:03:40.09,0:03:43.22,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ კოფეინს თქვენი პულსის და \Nარტერიული წნევის გაზრდა შეუძლია.
Dialogue: 0,0:03:43.22,0:03:46.41,Default,,0000,0000,0000,,ასევე, იწვევს შარდდენას და დიარეას,
Dialogue: 0,0:03:46.41,0:03:49.95,Default,,0000,0000,0000,,უძილობას და დაძაბულობას.
Dialogue: 0,0:03:49.95,0:03:52.80,Default,,0000,0000,0000,,აგრეთვე, საკვები და სასმელები,\Nსადაც კოფეინია
Dialogue: 0,0:03:52.80,0:03:57.31,Default,,0000,0000,0000,,ორგანიზმზე ზემოქმედებენ,\Nრაც ასევე გასათვალისწინებელია.\N
Dialogue: 0,0:03:58.54,0:04:01.57,Default,,0000,0000,0000,,ტვინს შეუძლია რეგულარულად\Nკოფეინის მიღებას მიეჩვიოს.
Dialogue: 0,0:04:01.57,0:04:04.83,Default,,0000,0000,0000,,თუ ადენოზინის რეცეპტორები \Nმუდმივად დაკავებულები არიან,\N
Dialogue: 0,0:04:04.83,0:04:07.72,Default,,0000,0000,0000,,ორგანიზმი დამატებით \Nრეცეპტორებს გამოიმუშავებს.
Dialogue: 0,0:04:07.72,0:04:09.94,Default,,0000,0000,0000,,ეს კოფეინის მიღების შემთხვევაშიც კი,
Dialogue: 0,0:04:09.94,0:04:15.25,Default,,0000,0000,0000,,ადენოზინს საშუალებას მისცემს გააქტიურდეს\Nდა ტვინის აქტიურობა შეანელოს.
Dialogue: 0,0:04:15.25,0:04:18.72,Default,,0000,0000,0000,,სწორედ ესაა მიზეზი, რატომაც\Nუფრო მეტი კოფეინის მიღება გვჭირდება,\N
Dialogue: 0,0:04:18.72,0:04:20.85,Default,,0000,0000,0000,,რომ გამოვფხიზლდეთ.
Dialogue: 0,0:04:20.85,0:04:24.47,Default,,0000,0000,0000,,კოფეინს უწევს უფრო მეტი \Nადენოზინის რეცეპტორების დაბლოკვა.
Dialogue: 0,0:04:24.47,0:04:26.97,Default,,0000,0000,0000,,როდესაც უცებ წყვეტთ კოფეინის მიღებას,
Dialogue: 0,0:04:26.97,0:04:30.19,Default,,0000,0000,0000,,შეიძლება ენერგიის \Nარასასიამოვნო დაცემა განიცადოთ.\N
Dialogue: 0,0:04:30.19,0:04:32.49,Default,,0000,0000,0000,,ბევრი რეცეპტორებით \Nდა კოფეინის არ არსებობით,\N
Dialogue: 0,0:04:32.49,0:04:34.85,Default,,0000,0000,0000,,ადენოზინს თავისი მოქმედების \Nგანმავლობაში შეუძლია,\N
Dialogue: 0,0:04:34.85,0:04:36.47,Default,,0000,0000,0000,,ისეთი სიმპტომები გამოიწვიოს, \Nროგორიც თავის ტკივილია,\N
Dialogue: 0,0:04:36.47,0:04:37.63,Default,,0000,0000,0000,,დაღლილობა
Dialogue: 0,0:04:37.63,0:04:40.21,Default,,0000,0000,0000,,და დეპრესიულობა.
Dialogue: 0,0:04:40.21,0:04:44.96,Default,,0000,0000,0000,,მაგრამ რამდენიმე დღეში, დამატებითი \Nადენოზინის რეცეპტორები გაქრება,\N
Dialogue: 0,0:04:44.96,0:04:46.99,Default,,0000,0000,0000,,და ორგანიზმი თავის ჩვეულ \Nმდგომარეობას დაუბრუნდება\N
Dialogue: 0,0:04:46.99,0:04:49.59,Default,,0000,0000,0000,,და თავს ისევ ფხიზლად იგრძნობთ,
Dialogue: 0,0:04:49.59,0:04:53.23,Default,,0000,0000,0000,,მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული \Nსტიმულანტის მიღების გარეშეც.\N