0:00:00.000,0:00:02.000
当我20几岁时，

0:00:02.000,0:00:06.000
我见到了我的第一个需要精神疗法的病人。

0:00:06.000,0:00:09.000
当时我是一个在伯克利大学[br]读临床心理学的Ph.D学生。

0:00:09.000,0:00:14.000
她是一位叫Alex的26岁女性。

0:00:14.000,0:00:16.000
第一次会面时Alex穿了

0:00:16.000,0:00:18.000
牛仔裤以及略微不修边幅的上衣，

0:00:18.000,0:00:21.000
进来后直接坐到我办公室中的沙发上，

0:00:21.000,0:00:22.000
踢掉她的鞋子，

0:00:22.000,0:00:26.000
然后跟我说她是来跟我讲男性问题的。

0:00:26.000,0:00:30.000
当我听到这个时，我松了一口气。

0:00:30.000,0:00:34.000
我的一个同学的第一个病人是一个纵火犯。

0:00:34.000,0:00:35.000
（笑声）

0:00:35.000,0:00:40.000
所以说，我有一个二十几岁的人[br]想跟我谈谈男生。

0:00:40.000,0:00:43.000
我以为我能处理好这事。

0:00:43.000,0:00:45.000
但我没能办到。

0:00:45.000,0:00:47.000
Alex在每一次会面时[br]都会带来好笑的故事，

0:00:47.000,0:00:49.000
因此对我而言点点头，

0:00:49.000,0:00:52.000
不断拖延出结果的时间是一件非常轻松的事情。

0:00:52.000,0:00:54.000
Alex会说“三十就是新的二十”，

0:00:54.000,0:00:57.000
而且就我知道的，她是对的。

0:00:57.000,0:00:59.000
工作要以后才有，结婚以后才有，

0:00:59.000,0:01:03.000
孩子以后才有，连死亡都是以后才有。

0:01:03.000,0:01:08.000
像Alex和我一样是二十几岁的人除了时间外一无所有。

0:01:08.000,0:01:11.000
但没过多久，我的监督就催我

0:01:11.000,0:01:14.000
开始推动Alex的爱情生活。

0:01:14.000,0:01:15.000
我拒绝了。

0:01:15.000,0:01:18.000
我说：“没错，她现在在约会，

0:01:18.000,0:01:21.000
她和一个笨蛋同床，

0:01:21.000,0:01:24.000
但这并不表示她会和他结婚。”

0:01:24.000,0:01:26.000
然后我的监督说：

0:01:26.000,0:01:30.000
“现在还没，但她可能会和下一个这样的人结婚。

0:01:30.000,0:01:34.000
再说，在Alex的婚事上花费精力的最好时间

0:01:34.000,0:01:38.000
就是在她结婚之前。”

0:01:38.000,0:01:41.000
这就是心理学家们所说的“原来如此！”瞬间。

0:01:41.000,0:01:44.000
在那一瞬间，我明白了三十岁并不是新的二十岁。

0:01:44.000,0:01:47.000
没错，人们比以前更晚安顿下来，

0:01:47.000,0:01:51.000
但这并不说明Alex的二十几岁这个时间段是她的发展低谷。

0:01:51.000,0:01:55.000
这使Alex的二十几岁一个发展的良好时期，

0:01:55.000,0:01:58.000
而我们就坐在那儿荒废它。

0:01:58.000,0:02:02.000
这时我才明白这种“善意的疏忽”

0:02:02.000,0:02:06.000
是一个非常现实的问题，而且它有严重的后果，

0:02:06.000,0:02:08.000
不仅是对于Alex和她的爱情生活

0:02:08.000,0:02:11.000
也对于各地的二十几岁的人的

0:02:11.000,0:02:15.000
家庭与未来。

0:02:15.000,0:02:17.000
现在美国有大约5千万

0:02:17.000,0:02:19.000
二十几岁的人。

0:02:19.000,0:02:23.000
这大概是总人口的15%，

0:02:23.000,0:02:26.000
或者说100%如果你考虑到

0:02:26.000,0:02:28.000
没人能在不经历二十几岁这个阶段的情况下

0:02:28.000,0:02:31.000
经过成人期。

0:02:31.000,0:02:33.000
如果你是二十几岁的话举一下手。

0:02:33.000,0:02:35.000
我非常想在这儿看到一些二十几岁的人。

0:02:35.000,0:02:37.000
太好了！你们都棒极了。

0:02:37.000,0:02:41.000
如果你和二十几岁的人工作，如果你爱一个二十几岁的人，

0:02:41.000,0:02:44.000
如果你因为二十几岁的人而失眠，我就想看到—

0:02:44.000,0:02:48.000
好的。棒极了，二十几岁的人非常重要。

0:02:48.000,0:02:52.000
我专门研究二十几岁的人，因为我相信

0:02:52.000,0:02:56.000
这5千万个二十几岁的人中每一个

0:02:56.000,0:02:59.000
都应该知道每一个心理学家，

0:02:59.000,0:03:03.000
社会学家，神经学家以及生育专家

0:03:03.000,0:03:05.000
都知道的：

0:03:05.000,0:03:08.000
那就是把握你的二十岁这一个阶段是最简单的，

0:03:08.000,0:03:11.000
但又是最有影响力的你能为

0:03:11.000,0:03:13.000
你的职业，爱情，幸福，

0:03:13.000,0:03:16.000
甚至是全世界做的事。

0:03:16.000,0:03:21.000
这不是我的观点。这是事实。

0:03:21.000,0:03:24.000
我们知道一个人的一生中的80%的最重要的时刻

0:03:24.000,0:03:27.000
发生在35岁。

0:03:27.000,0:03:30.000
这就意味着每10个

0:03:30.000,0:03:33.000
决定你的生命会是什么样的

0:03:33.000,0:03:35.000
的经历与“原来如此！”时刻

0:03:35.000,0:03:38.000
中有8个发生在三十岁中旬。

0:03:38.000,0:03:40.000
超过40岁的人，别慌。

0:03:40.000,0:03:43.000
我估计这个观众没问题。

0:03:43.000,0:03:46.000
我们知道一份职业中的前10年

0:03:46.000,0:03:48.000
对于你将会挣多少钱

0:03:48.000,0:03:50.000
有非常大的影响。

0:03:50.000,0:03:52.000
我们知道超过一半的美国人

0:03:52.000,0:03:55.000
30岁之前就和终生伴侣结婚，

0:03:55.000,0:03:57.000
同居，或者在约会。

0:03:57.000,0:04:00.000
我们知道大脑在你二十几岁时

0:04:00.000,0:04:02.000
为了适应成人期

0:04:02.000,0:04:05.000
达到第二次也是最后一次成长期的高峰，

0:04:05.000,0:04:09.000
这说明无论你想改变你自己的什么，

0:04:09.000,0:04:12.000
现在就是改变它的时间。

0:04:12.000,0:04:15.000
我们知道相比人生其他阶段

0:04:15.000,0:04:18.000
二十岁时的个性变化最大，

0:04:18.000,0:04:22.000
而且我们也知道女性的繁殖能力在28岁时达到峰顶，

0:04:22.000,0:04:25.000
到35岁之后事情就有点难办了。

0:04:25.000,0:04:28.000
因此你的二十几岁这个时间段就是

0:04:28.000,0:04:32.000
告诉自己自己的身体状况以及未来的选择的时候。

0:04:32.000,0:04:34.000
因此当我们说到儿童发展，

0:04:34.000,0:04:38.000
我们都知道前5年是大脑发展

0:04:38.000,0:04:42.000
语言和爱慕的关键时期。

0:04:42.000,0:04:45.000
这是一个你的每日生活都会对你的未来

0:04:45.000,0:04:49.000
产生巨大影响的时间段。

0:04:49.000,0:04:52.000
但是我们听到的比较少的就是有一个东西叫

0:04:52.000,0:04:55.000
成人发展，而我们的二十岁这个阶段

0:04:55.000,0:04:59.000
就是成人发展的关键时期。

0:04:59.000,0:05:02.000
但这并不是二十几岁的人所听到的。

0:05:02.000,0:05:07.000
报纸在描述成人的时间表的变更，

0:05:07.000,0:05:10.000
研究人员把二十几岁叫做延长的青春期。

0:05:10.000,0:05:13.000
新闻记者在给二十几岁的人附加愚蠢的外号，

0:05:13.000,0:05:16.000
比如“中间者”和“成年儿童”。

0:05:16.000,0:05:18.000
这是真的。

0:05:18.000,0:05:22.000
作为一种文化，我们把实际上是成人期中最重要的一个十年

0:05:22.000,0:05:27.000
列为不重要的东西。

0:05:27.000,0:05:30.000
伦纳德 伯恩斯坦说过如果想办成大事，

0:05:30.000,0:05:34.000
就需要一个计划和不足够的时间。

0:05:34.000,0:05:36.000
这不对吗？

0:05:36.000,0:05:37.000
所以说当你

0:05:37.000,0:05:40.000
拍一个二十几岁的人的头然后说：

0:05:40.000,0:05:43.000
“你还有额外的十年才开始生活”时你认为会发生什么？

0:05:43.000,0:05:45.000
什么也不会发生。

0:05:45.000,0:05:49.000
你剥夺了那个人的紧迫感以及志向，

0:05:49.000,0:05:52.000
但是什么都没发生。

0:05:52.000,0:05:56.000
然后每天就有像你们的儿子或者女儿一样

0:05:56.000,0:05:59.000
既聪明又有趣的二十几岁的人

0:05:59.000,0:06:04.000
跑到我的办公室跟我说

0:06:04.000,0:06:06.000
“我知道我的男朋友对我一点好处都没有，

0:06:06.000,0:06:10.000
但这段感情不算数。我只是在消耗时间。”

0:06:10.000,0:06:13.000
或者是“大家都说只要我在30岁之前

0:06:13.000,0:06:17.000
开始我的职业就没问题。”这一类的话。

0:06:17.000,0:06:20.000
但后来他们就开始讲：

0:06:20.000,0:06:24.000
“我的二十岁快结束了，但我没什么可以展现的。

0:06:24.000,0:06:29.000
我毕业那天最好写写自己的简历。”

0:06:29.000,0:06:32.000
之后他们开始讲：

0:06:32.000,0:06:34.000
“二十几岁时的约会就像玩抢座位游戏。

0:06:34.000,0:06:37.000
大家跑来跑去，乐在其中，

0:06:37.000,0:06:40.000
但到30岁左右音乐就停掉了，

0:06:40.000,0:06:43.000
大家一个接一个开始坐下。

0:06:43.000,0:06:45.000
我不想成为唯一一个站着的人，

0:06:45.000,0:06:47.000
因此有时候我觉得我和我丈夫结婚的原因

0:06:47.000,0:06:51.000
就是因为在我30岁时他是距我最近的‘椅子’。”

0:06:51.000,0:06:53.000
这里的二十几岁的人在哪儿？

0:06:53.000,0:06:57.000
别做这种事。

0:06:57.000,0:07:00.000
好吧，刚才那听起来可能有一点轻浮，但是别搞错，

0:07:00.000,0:07:02.000
在这里筹码非常高。

0:07:02.000,0:07:05.000
当很多事情被推到三十几岁再做时，

0:07:05.000,0:07:07.000
在你的三十岁这个阶段就有在极短的时间内

0:07:07.000,0:07:11.000
开始一个职业，挑选一个城市，找到一个伴侣

0:07:11.000,0:07:15.000
并且生几个孩子的巨大压力。

0:07:15.000,0:07:17.000
这些事情中有很多是不兼容的，

0:07:17.000,0:07:20.000
而且就如研究开始表明，

0:07:20.000,0:07:23.000
在三十几岁这个阶段同时完成这么多事

0:07:23.000,0:07:26.000
的压力以及难度实在是太大了。

0:07:26.000,0:07:28.000
上个千年之后的中年危机

0:07:28.000,0:07:31.000
不在于能否买一辆红色的敞篷车。

0:07:31.000,0:07:36.000
是在于发现自己的职业不是自己想要的。

0:07:36.000,0:07:39.000
是在于发现你无法生你想要的孩子，

0:07:39.000,0:07:43.000
或者无法给自己的孩子一个同胞。

0:07:43.000,0:07:45.000
有太多太多的三十几岁的人和四十几岁的人

0:07:45.000,0:07:49.000
先看看自己，然后看看坐在房间另一边的我，

0:07:49.000,0:07:51.000
然后讨论他们的二十几岁这个时间段。

0:07:51.000,0:07:57.000
“我当时在做什么？我当时在想什么？”

0:07:57.000,0:07:58.000
我想改变二十几岁的人

0:07:58.000,0:08:01.000
的所做与所思。

0:08:01.000,0:08:03.000
我来讲一个关于如何这么做的故事。

0:08:03.000,0:08:07.000
这是一个关于一位叫Emma的女性的故事。

0:08:07.000,0:08:09.000
25岁时，Emma来到我的办公室

0:08:09.000,0:08:14.000
因为她，用她的话来讲，正在经历一个身份危机。

0:08:14.000,0:08:17.000
她说她认为她想从事艺术

0:08:17.000,0:08:20.000
或者娱乐，但她还没决定，

0:08:20.000,0:08:24.000
所以前几年她花在做服务员上了。

0:08:24.000,0:08:27.000
因为比较便宜，她和她那

0:08:27.000,0:08:31.000
展现脾气比志向更频繁的男朋友住在一起。

0:08:31.000,0:08:33.000
而无论她的二十几岁有多么困难，

0:08:33.000,0:08:35.000
她以前的生活更困难。

0:08:35.000,0:08:38.000
她在会面时经常哭，

0:08:38.000,0:08:40.000
但会说“你无法选择你的家庭，但是你能选择你的朋友。”

0:08:40.000,0:08:45.000
然后平定下来。

0:08:45.000,0:08:46.000
有一天，Emma走进来，

0:08:46.000,0:08:48.000
把头放在膝盖上，

0:08:48.000,0:08:52.000
然后哭了近一个小时。

0:08:52.000,0:08:54.000
她刚买了一个新的地址薄，

0:08:54.000,0:08:57.000
然后她花了一个上午填她的联系人，

0:08:57.000,0:09:00.000
但是她只能呆呆的看着

0:09:00.000,0:09:02.000
“在紧急情况下，请拨打..."

0:09:02.000,0:09:06.000
这一串字后面的空白。

0:09:06.000,0:09:09.000
她近歇斯底里的看着我并说：

0:09:09.000,0:09:12.000
“如果我出车祸了谁会照顾我？

0:09:12.000,0:09:17.000
如果我的癌症了谁会照顾我？”

0:09:17.000,0:09:19.000
当时，我花了很大力气

0:09:19.000,0:09:21.000
才避免说“我会”。

0:09:21.000,0:09:24.000
但Emma需要的并不是一位非常非常关心

0:09:24.000,0:09:26.000
她的治疗师。

0:09:26.000,0:09:31.000
Emma需要一个更好的生活，而且我知道这是她的机会。

0:09:31.000,0:09:34.000
自从我在Alex身上下功夫后我学到了很多，

0:09:34.000,0:09:37.000
所以我不会让Emma那具有决定作用的十年

0:09:37.000,0:09:41.000
就这么流逝掉。

0:09:41.000,0:09:43.000
所以在接下来的几周和几个月中，

0:09:43.000,0:09:44.000
我告诉了Emma

0:09:44.000,0:09:48.000
三个每个二十几岁的人，不论男女，

0:09:48.000,0:09:51.000
都应该听到东西。

0:09:51.000,0:09:56.000
首先，我告诉Emma忘了她的身份危机

0:09:56.000,0:09:59.000
然后开始积累身份资本。

0:09:59.000,0:10:01.000
我所说的“积累身份资本”就是指

0:10:01.000,0:10:05.000
为你自己增加价值。

0:10:05.000,0:10:07.000
做一项对你接下来想是什么样子的

0:10:07.000,0:10:10.000
的投资。

0:10:10.000,0:10:12.000
我当时不知道Emma的职业的未来，

0:10:12.000,0:10:16.000
而且没人知道自己的工作的未来，但是我知道这些：

0:10:16.000,0:10:20.000
身份资本会招来更多的身份资本。

0:10:20.000,0:10:23.000
这是接受那份跨国职业，

0:10:23.000,0:10:26.000
那份实习和你想试试的那个起步的时候。

0:10:26.000,0:10:30.000
我不是在漠视二十几岁的人的探索，

0:10:30.000,0:10:34.000
但是我在漠视毫无意义的探索，

0:10:34.000,0:10:37.000
而且那些按道理来讲不能叫探索。

0:10:37.000,0:10:40.000
那叫拖延时间。

0:10:40.000,0:10:46.000
我叫Emma试验各种工作而且让它们算数。

0:10:46.000,0:10:51.000
其次，我告诉Emma城市部落被高估了。

0:10:51.000,0:10:54.000
找好朋友来搭车至机场很棒，

0:10:54.000,0:10:57.000
但二十几岁的人若和思维方式

0:10:57.000,0:10:59.000
相似的同龄人聚在一起，他们所知道的人，

0:10:59.000,0:11:03.000
他们所知道的事，他们的思维方式，他们的讲话方式

0:11:03.000,0:11:06.000
以及他们的工作地点就会受到限制。

0:11:06.000,0:11:08.000
那个新的资本，那个新的可以约出去的人

0:11:08.000,0:11:12.000
几乎总是从内部圈子之外来的。

0:11:12.000,0:11:15.000
新的事物从我们所谓的微弱的联系中来，

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比如我们的朋友的朋友的朋友。

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是的，大概有一半的二十几岁的人未就业或者未充分就业。

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但有一半不是这样的，而微弱的联系

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就是把你自己加入那一个团体的方式。

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有一半的新职位不会被张贴出来，

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而联系到你的邻居的老板

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就是你拿到那份未被张贴的工作的方法。

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这不是作弊。这是关于信息如何传递的科学。

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最后，Emma相信

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一个人不能选择家庭，但可以选择朋友。

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在她的成长过程中这是没错的，

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但作为一个二十几岁的人，很快Emma就要通过

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和某人结伴，创造一个家庭

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来选择她自己的家庭。

0:11:56.000,0:12:02.000
我告诉Emma选择家庭的时间就是现在。

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你可能会认为30岁是一个

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比20岁，甚至是25岁更好的

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安定下来的时间，

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而且我也同意。

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但当你在别的人开始进入结婚礼堂时

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抓紧和你同居或睡觉的人

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不叫进步。

0:12:20.000,0:12:23.000
在婚事上下功夫的最好时间

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就是结婚之前，

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意思就是对待爱情就要像对待工作一样

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富有意识。

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选择家庭就是有意识的选择

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你想要的人和物

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而不是单单想让事情成功或者和

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选择你的那个人浪费时间。

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那Emma后来怎么样了？

0:12:43.000,0:12:45.000
嗯，我们翻了翻那个地址薄，

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然后她发现她的一个老室友的一位亲人

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在另一个州的一个艺术博物馆工作。

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那个微弱的联系帮她在那里找到一份工作。

0:12:54.000,0:12:56.000
那份工作给她一个

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离开她的同居男友的理由。

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现在，5年过去了，她是一些博物馆的特殊活动规划者。

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她和一位她有意识地选择了的人结婚了。

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她爱她的新职业，她爱他的新家庭，

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她还给我一张上面写着

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“现在紧急联系人一栏

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似乎不够大了。”的卡片。

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Emma的故事让这件事听起来非常简单，

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但这就是我喜欢和二十几岁的人工作的原因。

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要帮助他们实在太容易了。

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二十几岁的人就像刚离开洛杉矶国际机场的

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目的地在西边某地的航班。

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起飞之后，航线的一个小调整

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就是落在阿拉斯加还是落在斐济的区别。

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同理，在21岁或者25岁甚至是29岁时，

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一个好的聊天，一次好的休息，

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一个好的TED演讲可以对接下来的

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几年甚至是几代人有非常大的影响。

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这里给出一个值得传播给

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每个你认识的二十几岁的人的想法。

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它和我学到的该跟Alex说的话一样简单。

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它就是现在我有权利

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每天对像Emma一样的二十几岁的人说的话：

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30岁不再是新的20岁，所以把握好你的成年时期，

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积累一些身份资本，利用你的微弱联系

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并且选择好你的家庭。

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别被你不知道的事或者没做的事

0:14:22.000,0:14:23.000
定义。

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现在，你就在决定你的生命。

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谢谢。

0:14:28.000,0:14:32.000
（掌声）