1
00:00:00,000 --> 00:00:03,561
זו אחייניתי, סטלה.

2
00:00:03,561 --> 00:00:06,057
היא בדיוק חגגה שנה והתחילה ללכת.

3
00:00:06,057 --> 00:00:09,057
והיא הולכת בדרך ממש מגניבה
בה בני שנה הולכים,

4
00:00:09,057 --> 00:00:14,273
סוג של נפילה, הגוף שלי
נע מהר מדי לרגליים שלי.

5
00:00:14,273 --> 00:00:16,762
זה לגמרי חמוד.

6
00:00:16,762 --> 00:00:19,380
ואחד הדברים האהובים עליה לעשות ברגע הזה

7
00:00:19,380 --> 00:00:21,844
זה לבהות בעצמה במראה.

8
00:00:21,844 --> 00:00:24,999
היא ממש אוהבת את ההשתקפות שלה.

9
00:00:24,999 --> 00:00:31,371
היא מצחקקת וצווחת, ונותנת לעצמה
את הנשיקות הגדולות הרטובות האלו.

10
00:00:31,371 --> 00:00:33,384
זה יפהפה.

11
00:00:33,384 --> 00:00:38,676
מסתבר, שכל החברים שלה עושים את זה
ואמי אומרת לי שאני הייתי עושה את זה.

12
00:00:38,676 --> 00:00:40,191
וזה גרם לי לחשוב:

13
00:00:40,191 --> 00:00:43,648
מתי הפסקתי לעשות את זה?

14
00:00:43,648 --> 00:00:48,951
מתי זה פתאום לא בסדר
לאהוב את הדרך בה אנחנו נראים?

15
00:00:48,951 --> 00:00:51,636
מפני שמסתבר שאנחנו לא.

16
00:00:51,636 --> 00:00:55,065
עשרת אלפים אנשים כל חודש מגגלים,

17
00:00:55,065 --> 00:00:57,211
"האם אני מכוער?"

18
00:00:57,211 --> 00:01:01,734
זו פיי, פיי היא בת 13 והיא חייה בדנבר.

19
00:01:01,734 --> 00:01:05,708
וכמו כל בת עשרה, היא רק רוצה
להיות אהובה ולהשתלב.

20
00:01:05,708 --> 00:01:07,517
זה יום ראשון בערב.

21
00:01:07,517 --> 00:01:10,211
היא מתכוננת לשבוע הקרוב בבית הספר.

22
00:01:10,211 --> 00:01:12,497
והיא מעט חרדה מזה, והיא מעט מבולבלת

23
00:01:12,497 --> 00:01:15,106
מפני שלמרות שאימה אומרת לה כל הזמן

24
00:01:15,106 --> 00:01:17,452
שהיא יפה,

25
00:01:17,452 --> 00:01:23,364
כל יום בבית הספר,
מישהו אומר לה שהיא מכוערת.

26
00:01:23,364 --> 00:01:25,659
בגלל ההבדלים בין מה שאימה אומרת לה


27
00:01:25,659 --> 00:01:29,898
ומה שהחברים שלה אומרים בבית הספר,
או הילדים בבית הספר אומרים לה,

28
00:01:29,898 --> 00:01:32,018
היא לא יודעת למי להאמין.

29
00:01:32,018 --> 00:01:35,967
אז, היא מצלמת את עצמה בוידאו.
היא מעלה אותו ליוטיוב

30
00:01:35,967 --> 00:01:38,293
ומבקשת אנשים להשאיר הערה:

31
00:01:38,293 --> 00:01:40,410
"האם אני יפה או מכוערת?"

32
00:01:40,410 --> 00:01:45,415
עד עכשיו, פיי קיבלה מעל 13,000 תגובות.

33
00:01:45,415 --> 00:01:49,019
כמה מהן כל כך מכוערות,
שלא שווה לחשוב עליהן.

34
00:01:49,019 --> 00:01:54,950
זו ילדה ממוצעת, בריאה בגופה בגיל העשרה,
שמקבלת משוב כזה

35
00:01:54,950 --> 00:01:59,184
באחד הרגעים הכי רגישים מבחינה רגשית 
בחיים שלה.

36
00:01:59,184 --> 00:02:03,081
אלפי אנשים מעלים סרטונים כאלה,

37
00:02:03,081 --> 00:02:06,918
בעיקר נערות בנות עשרה,
שמבקשות עזרה בדרך זו.

38
00:02:06,918 --> 00:02:08,867
אבל מה מוביל אותן לעשות את זה?

39
00:02:08,867 --> 00:02:12,774
ובכן, בני העשרה של היום
בודדים רק לעיתים רחוקות.

40
00:02:12,774 --> 00:02:17,604
הם תחת לחץ להיות אונליין וזמינים כל הזמן,

41
00:02:17,604 --> 00:02:22,145
מדברים, שולחים מסרים, שולחים לייקים,
מעירים, חולקים, מעלים פוסטים --

42
00:02:22,145 --> 00:02:24,062
זה לעולם לא נגמר.

43
00:02:24,062 --> 00:02:27,012
מעולם בעבר לא היינו כל כך מחוברים,

44
00:02:27,012 --> 00:02:31,772
כל כך באופן שוטף,
כל כך מיידי, כל כך צעירים.

45
00:02:31,772 --> 00:02:36,632
וכמו שאמא אחת אמרה לי, זה כמו שיש להם
מסיבה בחדר השינה כל לילה.

46
00:02:36,632 --> 00:02:40,071
פשוט אין פרטיות.

47
00:02:40,071 --> 00:02:44,424
והלחץ החברתי שבא עם זה לא מרפה.

48
00:02:44,424 --> 00:02:49,302
הסביבה הפעילה תמיד
מאמנת את הילדים שלנו להעריך את עצמם

49
00:02:49,302 --> 00:02:51,013
בהתבסס על מספר הלייקים שהם מקבלים

50
00:02:51,013 --> 00:02:54,012
וסוג ההערות שהם מקבלים.

51
00:02:54,012 --> 00:02:58,591
אין הפרדה בין החיים אונליין ואופליין.

52
00:02:58,591 --> 00:03:04,164
מה שאמיתי ומה שלא
זה באמת קשה להבדיל בינהם.

53
00:03:04,164 --> 00:03:07,955
וזה גם ממש קשה להבדיל 
בין מה שאמיתי

54
00:03:07,955 --> 00:03:10,241
ומה ששונה באופן דיגיטלי.

55
00:03:10,241 --> 00:03:15,886
מה נחשב לשיא בחיים של אדם,
ומה נורמלי ויום יומי.

56
00:03:15,886 --> 00:03:19,017
ואיפה הם מחפשים את ההשראה?

57
00:03:19,017 --> 00:03:22,829
ובכן, אתם יכולים לראות את סוג התמונות
שמכסות את עמודי החדשות

58
00:03:22,829 --> 00:03:24,441
של בנות היום.

59
00:03:24,441 --> 00:03:27,655
דוגמניות במידה אפס עדיין שולטות במסלולים.

60
00:03:27,655 --> 00:03:30,312
עיבוד תמונה ממוחשב בכל תמונה.

61
00:03:30,312 --> 00:03:32,923
וטרנדים כמו #thinspiration, #thighgap,

62
00:03:32,923 --> 00:03:35,042
#bikinibridge ו #proana.

63
00:03:35,042 --> 00:03:38,586
לאלה שלא יודעים, #proana
אומר בעד אנורקסיה.

64
00:03:38,586 --> 00:03:43,427
הטרנדים האלה מתחברים
עם הסטראוטיפים וההחפצה הבוטה

65
00:03:43,427 --> 00:03:45,631
של נשים בתרבות הפופולרית היום.

66
00:03:45,631 --> 00:03:51,608
כלל לא קשה לראות 
למה בנות משוות את עצמן היום.

67
00:03:51,608 --> 00:03:54,057
אבל גם בנים לא חסינים לזה.

68
00:03:54,057 --> 00:03:59,189
שואפים ללסת מסותתת ובטן עם קוביות
של כוכב ספורט דמוי גיבור על

69
00:03:59,189 --> 00:04:01,707
ואומני מוזיקה חתיכים.

70
00:04:01,707 --> 00:04:04,079
אבל, מה הבעיה עם כל זה?

71
00:04:04,079 --> 00:04:11,132
ובכן, ברור שאנחנו רוצים שהילדים
שלנו יגדלו להיות בריאים ומאוזנים.

72
00:04:11,132 --> 00:04:13,148
אבל בתרבות שאובססיבית לתמונות,


73
00:04:13,148 --> 00:04:19,816
אנחנו מרגילים את הילדים שלנו
לבזבז יותר זמן ומחשבה על ההופעה שלהם

74
00:04:19,816 --> 00:04:24,111
על חשבון כל הצדדים האחרים של הזהות שלהם.

75
00:04:24,111 --> 00:04:28,221
אז, דברים כמו היחסים שלהם,
ההתפתחות של היכולות הפיזיות שלהם,

76
00:04:28,221 --> 00:04:32,256
והלימודים שלהם וכולי מתחילים לסבול.

77
00:04:32,256 --> 00:04:36,678
6 מתוך 10 בנות כיום 
בוחרות לא לעשות משהו

78
00:04:36,678 --> 00:04:39,722
מפני שהן לא חושבות שהן נראות טוב מספיק.

79
00:04:39,722 --> 00:04:42,104
אלא לא פעילויות סתמיות.

80
00:04:42,104 --> 00:04:46,008
אלא פעילויות יסודיות
בהתפתחות שלהם כאנשים

81
00:04:46,008 --> 00:04:51,358
וכתורמים לחברה ולכוח העבודה.

82
00:04:51,358 --> 00:04:55,819
31 אחוז, 
כמעט אחד משלושה בני עשרה,

83
00:04:55,819 --> 00:04:58,181
נמנעים מוויכוחים בכיתה.

84
00:04:58,181 --> 00:05:00,722
הם לא לוקחים חלק בויכוחים בכיתה

85
00:05:00,722 --> 00:05:04,232
בגלל שהם לא רוצים למשוך תשומת לב
לדרך בה הם נראים.

86
00:05:04,232 --> 00:05:07,089
אחד מחמישה לא מגיעים לכיתה בכלל

87
00:05:07,089 --> 00:05:09,456
בימים שהם לא מרגישים טוב לגבי המראה שלהם.

88
00:05:09,456 --> 00:05:10,876
וכשזה מגיע לבחינות,

89
00:05:10,876 --> 00:05:13,225
אם אתם לא חושבים שאתם נראים טוב מספיק,

90
00:05:13,225 --> 00:05:16,561
בעיקר אם אתם לא חושבים שאתם רזים מספיק,

91
00:05:16,561 --> 00:05:19,667
אתם מקבלים תוצאות נמוכות יותר

92
00:05:19,667 --> 00:05:22,464
מעמיתכם שלא מודאגים מזה.

93
00:05:22,464 --> 00:05:25,607
וזה ממצא עקבי בפינלנד, ארצות הברית,

94
00:05:25,607 --> 00:05:31,664
וסין, 
והוא נכון ללא קשר למשקל האמתי שלכם.

95
00:05:31,664 --> 00:05:36,266
אז כדי להיות סופר ברורה, 
אנחנו מדברים על איך אנחנו חושבים שאנחנו נראים,

96
00:05:36,266 --> 00:05:39,789
לא איך אנחנו נראים באמת.

97
00:05:39,789 --> 00:05:44,544
בטחון עצמי נמוך מפחית תוצאות אקדמיות.

98
00:05:44,544 --> 00:05:46,952
אבל זה גם פוגע בבריאות.

99
00:05:46,952 --> 00:05:50,534
בני עשרה עם ביטחון עצמי נמוך
עושים פחות פעילות גופנית,

100
00:05:50,534 --> 00:05:52,657
אוכלים פחות פירות וירקות,

101
00:05:52,657 --> 00:05:55,692
עושים יותר פעילויות לא בריאות

102
00:05:55,692 --> 00:05:58,101
שיכולות להוביל להפרעות אכילה.

103
00:05:58,101 --> 00:06:00,654
יש להם הערכה עצמית נמוכה יותר.

104
00:06:00,654 --> 00:06:02,740
הם מושפעים בקלות רבה יותר
על ידי אנשים סביבם

105
00:06:02,740 --> 00:06:05,488
והם בסיכון גבוה יותר לדיכאון.

106
00:06:05,488 --> 00:06:09,416
ואנחנו חושבים שבגלל כל הסיבות האלו
הם לוקחים יותר סיכונים

107
00:06:09,416 --> 00:06:13,141
בדברים כמו אלכוהול ושימוש בסמים;

108
00:06:13,141 --> 00:06:18,552
דיאטות כאסח, ניתוחים קוסמטיים;
סקס מוקדם יותר ולא מוגן;

109
00:06:18,552 --> 00:06:20,682
ופגיעה עצמית.

110
00:06:20,682 --> 00:06:24,816
המרדף אחרי הגוף המושלם
מפעיל לחץ על מערכות הבריאות שלנו

111
00:06:24,816 --> 00:06:29,263
ועולה לממשלות שלנו מיליארדי דולרים כל שנה.

112
00:06:29,263 --> 00:06:31,916
וזה לא מפסיק כשאנחנו מתבגרים.

113
00:06:31,916 --> 00:06:34,105
לנשים שחושבות שהן בעודף משקל --

114
00:06:34,105 --> 00:06:37,257
שוב,
בלי קשר לאם זה נכון או לא --

115
00:06:37,567 --> 00:06:40,877
יש שיעור גבוה יותר של היעדרות מהעבודה.

116
00:06:40,877 --> 00:06:45,654
17 אחוז מהנשים
לא יופיעו לראיון עבודה

117
00:06:45,654 --> 00:06:50,281
ביום שהן לא מרגישות בטוחות מספיק 
בנוגע למראה שלהם.

118
00:06:50,961 --> 00:06:54,586
חשבו על מה זה עושה לכלכלה שלנו.

119
00:06:54,586 --> 00:06:58,634
אם נוכל להתגבר על זה,
אילו ההזדמנויות יקרו בפנינו?

120
00:06:58,634 --> 00:07:04,609
מיצוי הפוטנציאל הזה,
הוא אינטרס של כל אחד מאיתנו.

121
00:07:04,609 --> 00:07:06,421
אבל איך עושים את זה?

122
00:07:06,421 --> 00:07:10,153
ובכן, דיבור, בעצמו, 
מועיל רק במידה מסוימת.

123
00:07:10,153 --> 00:07:12,037
זה לא מספיק בעצמו.

124
00:07:12,037 --> 00:07:15,592
אם אתם למעשה רוצים להשפיע,
אתם צריכים לעשות משהו.

125
00:07:15,598 --> 00:07:18,672
ולמדנו שיש 3 דרכים עיקריות:

126
00:07:18,672 --> 00:07:21,314
הראשונה היא שאנחנו צריכים
לחנך לביטחון של הגוף.

127
00:07:21,314 --> 00:07:23,851
אנחנו צריכים לעזור לבני העשרה לפתח דרכים

128
00:07:23,851 --> 00:07:28,131
להתגבר על לחצים שקשורים לתדמית,
ולבנות בטחון עצמי.

129
00:07:28,131 --> 00:07:34,047
החדשות הטובות הן 
שיש הרבה תכניות שמלמדות לעשות את זה.

130
00:07:34,070 --> 00:07:37,820
החדשות הרעות הן שרובן לא עובדות.

131
00:07:38,250 --> 00:07:43,245
הזדעזעתי לגלות
שהרבה תכניות עם כוונות טובות

132
00:07:43,245 --> 00:07:48,330
בלי כוונה 
מחמירות את המצב.

133
00:07:49,150 --> 00:07:50,856
אז אנחנו צריכים להיות בטוחים

134
00:07:50,856 --> 00:07:53,459
שהתוכניות שהילדים שלנו לומדים

135
00:07:53,459 --> 00:07:58,359
הן לא רק בעלות השפעה חיובית,
אלא שיש להם גם השפעה מתמשכת.

136
00:07:58,387 --> 00:08:01,779
והמחקר מראה שהתוכניות הטובות ביותר

137
00:08:01,779 --> 00:08:03,854
נוגעות בשישה אזורים עיקריים:

138
00:08:03,854 --> 00:08:07,917
הראשון הוא השפעת המשפחה, חברים ויחסים.

139
00:08:07,917 --> 00:08:11,381
השני הוא מדיה ותרבות הסלבריטי,

140
00:08:11,381 --> 00:08:13,433
ואז איך להתמודד עם הקנטות ובריונות,

141
00:08:13,433 --> 00:08:16,945
הדרך בה אנחנו מתחרים 
ומשווים את עצמנו לאחרים בהתבסס על מראֵה,

142
00:08:16,962 --> 00:08:18,352
הדיבור על מראֵה --

143
00:08:18,352 --> 00:08:21,218
יש מומחים שקוראים לזה "דיבור גוף" 
או "דיבור שמן" --

144
00:08:21,219 --> 00:08:25,443
ולבסוף, היסודות של כבוד עצמי
והגנה עצמית.

145
00:08:25,467 --> 00:08:27,940
ששת הדברים האלה הם נקודות התחלה חיוניות

146
00:08:27,940 --> 00:08:33,211
לכל מי שרציני בכוונתו
לחנך לביטחון במראה הגופני שעובד באמת.

147
00:08:33,768 --> 00:08:36,074
וחינוך הוא חיוני,

148
00:08:36,074 --> 00:08:37,895
אבל הטיפול בבעיה הזו

149
00:08:37,895 --> 00:08:40,665
ידרוש מכולנו

150
00:08:40,665 --> 00:08:43,255
לקום, ולהיות מודלים טובים יותר לחיקוי

151
00:08:43,255 --> 00:08:46,233
לנשים ולבנות בחיים שלנו.

152
00:08:46,233 --> 00:08:48,166
לאתגר את הסטטוס קוו של איך

153
00:08:48,166 --> 00:08:51,170
נשים נראות ומדברים עליהן במעגל הפרטי שלנו.

154
00:08:51,170 --> 00:08:55,212
זה לא בסדר שאנחנו שופטים את התרומה

155
00:08:55,212 --> 00:08:58,370
של הפוליטיקאות שלנו לפי התספורות שלהם

156
00:08:58,370 --> 00:09:00,099
או הגודל של החזה שלהן,

157
00:09:00,099 --> 00:09:03,464
או להסיק שהנחישות או ההצלחה

158
00:09:03,464 --> 00:09:06,697
של ספורטאי אולימפי תלויה
באם היא נראית טוב.

159
00:09:06,697 --> 00:09:09,803
אנחנו צריכים להתחיל לשפוט אנשים
לפי מה שהם עושים,

160
00:09:09,803 --> 00:09:12,354
לא לפי איך שהם נראים.

161
00:09:12,354 --> 00:09:16,718
כולנו יכולים להתחיל
בלקיחת אחריות על סוגי התמונות

162
00:09:16,718 --> 00:09:20,531
וההערות שאנחנו מעלים
ברשתות החברתיות שלנו.

163
00:09:20,548 --> 00:09:24,777
אנחנו יכולים להחמיא לאנשים
בהתבסס על המאמץ שלהם

164
00:09:24,777 --> 00:09:26,180
והפעולות שלהם

165
00:09:26,180 --> 00:09:28,861
ולא על המראה שלהם.

166
00:09:28,861 --> 00:09:30,375
ותנו לי לשאול אתכם,

167
00:09:30,375 --> 00:09:32,863
מתי הייתה הפעם האחרונה
שנישקתם את המראה?

168
00:09:33,523 --> 00:09:35,812
בסופו של דבר, אנחנו צריכים לעבוד יחד

169
00:09:35,812 --> 00:09:39,986
כקהילות, כממשלות וכעסקים

170
00:09:40,216 --> 00:09:42,701
כדי לשנות באמת את התרבות הזו שלנו

171
00:09:42,701 --> 00:09:47,306
כך שהילדים שלנו יגדלו
וילמדו להעריך את עצמם בשלמות,

172
00:09:47,306 --> 00:09:51,969
להעריך אידיבידואליות, גיוון, הכללה.

173
00:09:51,969 --> 00:09:56,583
אנחנו צריכים לבחור באנשים שמשפיעים באמת
כדוגמאות לחיקוי,

174
00:09:56,973 --> 00:10:00,153
שיוצרים שינוי בעולם האמתי.

175
00:10:00,153 --> 00:10:04,673
לתת להם את זמן האוויר, 
מפני שרק אז ניצור עולם שונה.

176
00:10:04,728 --> 00:10:10,657
עולם בו הילדים שלנו חופשיים להיות
הגרסה הטובה ביותר שלהם,

177
00:10:11,302 --> 00:10:13,248
בו הדרך שהם חושבים שהם נראים

178
00:10:13,248 --> 00:10:15,889
לעולם לא תעצור אותם מלהיות מי שהם

179
00:10:15,889 --> 00:10:18,835
או להשיג מה שהם רוצים בחיים.

180
00:10:18,835 --> 00:10:23,053
חשבו על מה זה אומר למישהו בחיים שלכם.

181
00:10:23,053 --> 00:10:24,551
על מי אתם חושבים?

182
00:10:24,551 --> 00:10:25,956
האם זו אישתכם?

183
00:10:25,956 --> 00:10:27,344
אחותכם?

184
00:10:27,344 --> 00:10:28,993
הבת שלכם?

185
00:10:28,993 --> 00:10:30,266
האחיינית?

186
00:10:30,266 --> 00:10:30,869
החברה שלכם? 


187
00:10:30,869 --> 00:10:34,624
זו יכולה להיות האישה 
במרחק כמה כיסאות ממכם היום.

188
00:10:34,624 --> 00:10:37,314
מה תהיה המשמעות עבורה

189
00:10:37,314 --> 00:10:39,162
אם היא תשוחרר

190
00:10:39,632 --> 00:10:42,486
מקול הביקורת העצמית,

191
00:10:42,586 --> 00:10:45,967
שמנדנד לה להשיג רגליים יותר ארוכות, 
ירכיים רזות יותר,

192
00:10:45,967 --> 00:10:48,332
בטן קטנה יותר, כפות רגליים קצרות יותר?

193
00:10:48,332 --> 00:10:51,700
מה המשמעות עבורה 
אם נתגבר על זה

194
00:10:51,700 --> 00:10:55,293
ונשחרר את הפוטנציאל שלה בדרך זו?

195
00:10:56,443 --> 00:11:00,725
כרגע, 
האובססיה של התרבות שלנו למראֵה חיצוני

196
00:11:00,725 --> 00:11:03,390
מעכבת את כולנו.

197
00:11:03,390 --> 00:11:05,917
אבל בואו נראה לילדים שלנו את האמת.

198
00:11:05,917 --> 00:11:07,932
בואו נראה להם שהדרך בה את נראית

199
00:11:07,932 --> 00:11:11,647
הוא רק חלק אחד של הזהות שלך.

200
00:11:11,647 --> 00:11:14,360
ושהאמת היא שאנחנו אוהבים אותם

201
00:11:14,360 --> 00:11:15,931
בשל מי שהם

202
00:11:15,931 --> 00:11:17,898
ומה שהם עושים

203
00:11:17,898 --> 00:11:20,598
ואיך הם גורמים לנו להרגיש.

204
00:11:20,598 --> 00:11:24,683
בואו נוסיף לימודי הערכה עצמית 
לתוך תכנית הלימודים בבתי הספר שלנו.

205
00:11:24,683 --> 00:11:28,434
בואו כולנו 
נשנה את הדרך בה אנחנו מדברים

206
00:11:28,434 --> 00:11:30,565
ומשווים את עצמנו לאנשים אחרים.

207
00:11:30,565 --> 00:11:33,508
ובואו נעבוד יחד כקהילות,

208
00:11:33,508 --> 00:11:36,302
מהשורשים לממשלות,

209
00:11:36,302 --> 00:11:39,417
כך שבני השנה הקטנים השמחים של היום

210
00:11:39,417 --> 00:11:43,474
יהפכו למשפיעים בעלי ביטחון עצמי של מחר.

211
00:11:43,974 --> 00:11:45,986
בואו נעשה את זה.

212
00:11:45,986 --> 00:11:47,877
(מחיאות כפיים)