0:00:09.205,0:00:11.171
"ببورە، مۆبایلەکەم لە کار کەوت".

0:00:11.195,0:00:13.471
"هیچ نییە، باشم".

0:00:13.495,0:00:16.723
"ئەم دەنگۆیانە بەتەواوی بێ بنەمان".

0:00:16.747,0:00:20.100
کۆمپانیاکە ئاگاداری هیچ"[br]"کارێکی هەڵە نەبوو.

0:00:21.210,0:00:23.519
"خۆشم دەوێیت".

0:00:23.543,0:00:26.387
ئێمە ڕۆژانە گوێبیستی[br]نزیکەی ١٠ بۆ ٢٠٠ درۆ دەبین و

0:00:26.411,0:00:29.754
مێژوومان پڕیەتی لە شێوازی دەرخستنی درۆ

0:00:29.778,0:00:32.676
هەر لە ئەشکەنجەدانی سەردەمی کۆنەوە[br]تا ئامێری دەرخستنی درۆ،

0:00:32.700,0:00:36.018
ئامێری پەستانی خوێن و هەناسەدان،[br]شیکەرەوەی فشاری دەنگ،

0:00:36.042,0:00:38.701
چاودێری کردنی چاو، سکانەری مێشک،

0:00:38.725,0:00:41.907
تەنانەت ئامێری چاودێریکردنی مێشکیی[br]کارەبایی ٤٠٠ پاوەندی.

0:00:41.931,0:00:45.065
هەرچەندە ئەم ئامێرانە کاری خۆیان کردووە[br]لە حاڵەتی تایبەتیدا

0:00:45.090,0:00:48.045
بەڵام دەکرێت زۆربەیان هەڵبخەڵەتێنرێن[br]بە ئامادەکاری تەواوەتی و

0:00:48.069,0:00:52.097
هیچ کامیان بە باوەڕپێکراو دانانرێن تاکو[br]تەنانەت لە دادگاکاندا کاریان پێ بکرێت

0:00:52.121,0:00:54.641
بەڵام چی ئەگەر کێشەکە لەخودی[br]تەکنیکەکان نەبێت

0:00:54.665,0:00:59.042
بەڵکو لەو خەمڵاندنە شاراوانەدا بێت کە[br]درۆکردن هانی گۆڕانکاری فیسیۆلۆژی دەدات؟

0:00:59.066,0:01:01.047
چی ئەگەر شێوازێکی راستەوخۆتر[br]بەکاربێنین

0:01:01.071,0:01:04.609
بە بەکارهێنانی زانستی پەیوەندی[br]بۆ شیکردنەوەی خودی درۆکان؟

0:01:05.146,0:01:09.959
لەسەر ئاستی دەرونناسی، ئێمە درۆ دەکەین[br]تا وێنایەکی جوانتری خۆمان بکێشین

0:01:09.983,0:01:12.835
بە پێکەوەبەستنی خەیاڵەکانمان بەو[br]کەسایەتیەی ئاواتەخوازین ببین

0:01:12.859,0:01:15.157
وەك لەو کەسەی کە هەین.

0:01:15.181,0:01:19.545
بەڵام لە کاتێکدا مێشکمان سەرقاڵی خەون[br]بینینە، ڕێدەدات کۆمەڵێك هێما گوزەر بکەن.

0:01:19.569,0:01:23.704
مێشکی ئاگاییمان تەنها لە ٪٥ی کار و فرمانی[br]مێشکیی کۆنترۆڵ دەکات

0:01:23.728,0:01:25.264
کە بواری پەیوەندیشی تێدایە،

0:01:25.288,0:01:28.664
لە کاتیکدا ٪٩٥ەکەی تری[br]بەبێ ئاگاییمان روودەدات

0:01:28.688,0:01:31.850
هەروەها بەپێی ئەدەبیاتی چاودێریکردنی واقیع

0:01:31.874,0:01:34.211
ئەو چیرۆکانەی لە ئەزمونی خەیاڵی[br]سەرچاوەیان گرتووە

0:01:34.236,0:01:38.093
لە رووی جۆریەتییەوە جیاوازن لەوانەی لە[br]ئەزمونی ڕاستەقینەوە سەرچاوەیان گرتووە.

0:01:38.117,0:01:42.119
ئەمە ئاماژەیە بۆ دروستکردنی چیرۆکێكی[br]هەڵە دەربارەی بابەتێکی کەسی هەوڵی پێویستە

0:01:42.143,0:01:45.036
و ئەنجامەکەشی دەبێتە شێوە[br]جیاوازییەك لە بەکارهێنانی زماندا.

0:01:45.060,0:01:48.207
تەکنەلۆجیاییەك کە ناسراوە بە[br]شیکردنەوەی زمانەوانی دەقەکان

0:01:48.231,0:01:50.931
یارمەتیدەرە لە ناسینەوەی ٤ جۆری[br]باوی ئەو شێوازانە

0:01:50.955,0:01:53.161
لە زمانی نائاگایی فریوداندا.

0:01:54.153,0:01:58.473
یەکەم، درۆزنەکان کەمتر ئاماژە بەخۆیان[br]دەدەن کاتێک قسەیەکی فرویدەر دەکەن

0:01:58.497,0:02:02.224
زیاتر دەربارەی کەسانی تر دەڵێن و دەنووسن،[br]زۆر جار جێناوی کەسی سێیەم بەکار دەهێنن

0:02:02.248,0:02:05.216
بۆ دوورەپەرێزی و خۆبەدورگرتن لە درۆکانیان.

0:02:05.240,0:02:07.134
ئەمانە کامیان زیاتر لە درۆ دەچن:

0:02:07.158,0:02:09.966
"بەدڵنیاییەوە هیچ ئاهەنگێك[br]"لەم ماڵەدا نەکراوە

0:02:09.990,0:02:12.115
"یان "لێرە هیچ ئاهەنگێکم ساز نەداوە.

0:02:13.178,0:02:15.733
دووەم، درۆزنەکان زیاتر مەیلی ئەوەیان[br]هەیە نەرێنی بن

0:02:15.757,0:02:19.238
چونکە لە ئاستێکی نائاگاییدا هەست[br]بە تاوان دەکەن بە درۆکردنیان

0:02:19.262,0:02:21.398
بۆ نموونە، درۆزنێك ڕەنگە[br]:شتێکی لەم جۆرە بڵێت

0:02:21.422,0:02:25.589
ببورە، مۆبایلەکەم لە بێ شەحنیدا"[br]"کوژایەوە، زۆر رقم لەوەیە.

0:02:25.613,0:02:28.853
سێیەم، درۆزنەکان زۆرجار ڕووداوەکان بە[br]دەستەواژەی ئاسان ڕوون دەکەنەوە

0:02:28.877,0:02:31.976
چونکە مێشکمان توانای دروستکردنی[br]درۆی ئاڵۆزی نییە.

0:02:32.000,0:02:33.305
بڕیاردان و هەڵسەنگاندن

0:02:33.329,0:02:36.159
شتانی ئاڵۆزن بۆ مێشکمان[br]تا لێکیانی بداتەوە

0:02:36.183,0:02:38.654
هەروەك جارێکیان سەرۆکێکی[br]ئەمریکا جەختی کردەوە:

0:02:38.678,0:02:41.766
"من پەیوەندی سێکسیم[br]"لەگەڵ ئەو ژنەدا نەبووە.

0:02:41.790,0:02:44.659
و لە کۆتاییدا، هەر چەندە درۆزنەکان[br]وەسف کردن بە سادەیی دەڵێن

0:02:44.683,0:02:48.134
بەڵام حەز دەکەن ڕستەی[br]درێژتر و پێچاوپێچتر بەکاربێنن

0:02:48.158,0:02:49.739
بە بەکارهێنانی وشەی ناپێویست و

0:02:49.764,0:02:53.476
ناپەیوەندیدار بەڵام بە وردەکاری نزیك راستی[br]تەنها بۆ ئەوەی ڕەواج بە درۆکەیان بدەن

0:02:53.500,0:02:56.140
سەرۆکێکی تر کە روبەڕوی[br]ئابڕووچونێك بووبوەوە، ڕایگەیاند:

0:02:56.164,0:02:59.510
بێ قەید و شەرت، دەتوانم بڵێم"[br]ئەم لێکۆڵینەوەیە دەریدەخات

0:02:59.534,0:03:01.297
هیچ کەس لە ستافی کۆشکی سپی"

0:03:01.321,0:03:03.676
هیچ کەس لەم ئیدارەیەدا کە ئێستا کارمەندە"

0:03:03.700,0:03:06.600
"تێوەنەگلاوە لەم ڕووداوە سەمەرەیە.

0:03:06.624,0:03:10.164
با شیکردنەوەی زمانەوانی لەسەر هەندێک[br]نموونەی بەناوبانگ جێبەجێ بکەین

0:03:10.188,0:03:13.114
براوەی ٧ جاری (تۆر دی فرانس)[br]وەردەگرین، (لانس ئارمسترۆنگ)

0:03:13.114,0:03:14.397
کاتێک بەراورد دەکەی لە نێوان

0:03:14.397,0:03:15.397
چاوپێکەوتنێکی ٢٠٠٥

0:03:15.397,0:03:18.250
کە تێیدا نکۆڵی دەکات لە بەکارهێنانی[br]مادەی وزەبەخش

0:03:18.274,0:03:21.188
بە بەراورد لەگەڵ چاوپیکەوتنێکی ٢٠١٣دا[br]کە تێیدا دانی پێدانا،

0:03:21.212,0:03:25.167
بەکارهێنانی جێناوی کەسی تاک[br]نزیکەی ٣ ئەوەندە زیادی کرد

0:03:25.192,0:03:27.835
سەرنجی ئەم دوو لێدوانەی بدە:

0:03:27.835,0:03:32.122
یەکەم: "باشە، پیاوێک لە فەرەنسا،[br]لە تاقیگەیەکی پاریس

0:03:32.170,0:03:36.107
نموونەی خوێنت دەبات بەناوی"[br]جۆن فرانسیس) و پاشان پشکنینی بۆ دەکات)

0:03:36.131,0:03:38.828
دوتر پەیوەندییەکەت بۆ دێت"[br]لە رۆژنامەیەکەوە کە دەڵێت:

0:03:38.853,0:03:41.634
٦ جار ئەنجامەکەت بە پۆزەتیڤ هاتوەتەوە[br]"لەسەر ماددەی وزەبەخش

0:03:41.634,0:03:44.714
دووەم: "خۆمم لەدەستتدا لەناو[br]هەموو ئەو کێشانەدا

0:03:44.714,0:03:47.609
من دڵنیام کە کەسانی تر دەبن بەرگەی ناگرن"

0:03:47.609,0:03:49.704
بەڵام من بەدڵنیاییەوە بەرگەییم نەگرت"

0:03:49.728,0:03:52.726
لە کاتێکدا پێشتر ڕاهاتبووم لە ڕێکخستنی"[br]هەموو شتێکی ژیانم،

0:03:52.750,0:03:55.388
"هەموو دەرئەنجامێکی ژیانم رێکدەخست.

0:03:55.412,0:03:58.294
لە نکۆڵییەکەیدا (ئارمسترۆنگ) حاڵەتێکی[br]گریمانەی باس کرد

0:03:58.318,0:04:00.297
بە تیشک خستنەسەر کەسێکی تر

0:04:00.321,0:04:02.978
کە بەتەواوی خۆی لابردبوو لە ڕووداوەکە

0:04:03.003,0:04:04.956
لە دانپێدانانەکەیدا، خاوەنی قسەی خۆیەتی

0:04:04.980,0:04:08.584
کە دەچێتە قوڵایی هەست و هاندانەکانییەوە

0:04:08.609,0:04:12.552
بەڵام بەکارهێنانی جێناوی کەسی[br]تەنها یەك دەرخەری فریودانە

0:04:12.576,0:04:14.885
با سەیری نمونەیەکی تر[br]بکەین لە ژیانی سیناتۆر و

0:04:14.909,0:04:18.137
کاندیدی سەرۆکایەتی پێشووی[br](ئەمریکا (جۆن ئیدوارد:

0:04:18.161,0:04:20.740
من تەنها ئەوە دەزانم کە"[br]باوکەکە بەئاشکرا گووتی

0:04:20.764,0:04:22.654
ئەو باوکی منداڵەکەیە"

0:04:22.678,0:04:25.690
هەروەها لە هیچ جۆرە"[br]چالاکییەکدا بەژداریم نەکردوە

0:04:25.714,0:04:29.148
کە پاڵپشتی، خواستن، یان رەزامەندی خەرجی"

0:04:29.172,0:04:32.353
"ئەو ئافرەتە یان باوکی منداڵەکەی تێدا بێت.

0:04:32.377,0:04:36.396
ئەمە نەك تەنها شێوازێكی دوورودرێژە[br]"بۆ گووتنی "ئەم منداڵە هی من نییە.

0:04:36.420,0:04:39.306
بەڵکو (ئیدوارد) ناوی لایەنەکانی تریش نابات

0:04:39.330,0:04:43.139
"لە جیاتی ئەوە دەڵێت: " ئەو منداڵە.[br]" ئافرەتەکە"، " باوکەکە".

0:04:43.163,0:04:45.984
با ئێستا بزانین چی وت کاتێك[br]دانی بە باوکایەتیدا نا:

0:04:45.984,0:04:47.511
من باوکی (کوین)م"

0:04:47.511,0:04:50.024
هەموو شتێك دەکەم"[br]لە دەسەڵاتمدا بێت بۆ دەستەبەرکردنی

0:04:50.028,0:04:52.391
"ئەو خۆشەویستی و پاڵپشتییەی شایەنیەتی".

0:04:53.066,0:04:54.744
لێدوانە کورت و ڕاسترەوە

0:04:54.768,0:04:58.303
کە ناوی منداڵەکە دەهێنێت و رۆڵی خۆی[br]لە ژیانیدا پیشان دەدات.

0:04:58.327,0:05:01.534
کەواتە تۆ چۆن ئەم تەکنیکی دەرخستنی[br]درۆیانە جێبەجێ دەکەیت لە ژیانتدا؟

0:05:01.558,0:05:05.195
یەکەم، بیرت بێت کە زۆربەی ئەو درۆیانەی[br]ڕۆژانە ڕووبەڕوویان دەبینەوە

0:05:05.195,0:05:09.796
زۆر جدی نین بە بەراورد بەو نموونانە و ڕەنگە[br]تەنانەت بێ زیانیش بن

0:05:09.796,0:05:12.528
بەڵام هەر جێگەی بایەخە لە[br]ئاماژەی بەلاڕێدابەر ئاگادار بیت

0:05:12.528,0:05:16.216
وەك کەمی ئاماژەدان بە خود، زمانی نێگەتیڤ،

0:05:16.240,0:05:18.903
ڕوونکردنەوەی سادە و ڕستەی پێچاوپێچ.

0:05:19.434,0:05:22.819
ڕەنگە ئەمە یارمەتیت بدات لە خۆبەدورگرتن[br]لە کاڵایەکی زیاد لە نرخی خۆی،

0:05:22.843,0:05:25.758
بەرهەمێکی بێسوود یان پەیوەندییەکی خراپ.