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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:14.82,0:00:19.49,Default,,0000,0000,0000,,C'était quand la dernière fois \Noù vous vous êtes senti libre ?
Dialogue: 0,0:00:21.47,0:00:23.01,Default,,0000,0000,0000,,Vraiment libre.
Dialogue: 0,0:00:23.78,0:00:26.99,Default,,0000,0000,0000,,Vous savez, cette idée \Nque les contours de nos vies
Dialogue: 0,0:00:26.99,0:00:30.98,Default,,0000,0000,0000,,sont sans doute beaucoup plus vastes \Nqu'on peut l'imaginer.
Dialogue: 0,0:00:32.03,0:00:36.60,Default,,0000,0000,0000,,L'idée par exemple qu'on a tout le temps\Ndevant soi pour faire les choses.
Dialogue: 0,0:00:37.14,0:00:38.18,Default,,0000,0000,0000,,C'est rare, ça.
Dialogue: 0,0:00:39.06,0:00:41.37,Default,,0000,0000,0000,,Ou bien que notre corps bouge librement.
Dialogue: 0,0:00:41.98,0:00:45.09,Default,,0000,0000,0000,,L'idée de la Liberté quand tout, \Ntout est possible.
Dialogue: 0,0:00:46.51,0:00:50.29,Default,,0000,0000,0000,,Alors ça, c'est un sujet qui m'a \Ntoujours enthousiasmée,
Dialogue: 0,0:00:50.29,0:00:55.33,Default,,0000,0000,0000,,et c'est pour ça que je me suis installée\Ndans un monastère zen pendant 15 années.
Dialogue: 0,0:00:57.23,0:01:01.92,Default,,0000,0000,0000,,Là-bas, j'ai beaucoup appris, notamment \Ngrâce au maître zen Olivier Wang-Genh.
Dialogue: 0,0:01:02.44,0:01:06.02,Default,,0000,0000,0000,,Il faudrait un TEDx complet \Npour vous raconter
Dialogue: 0,0:01:06.02,0:01:08.58,Default,,0000,0000,0000,,comment j'ai débarqué là-bas,\Ntout ce qui s'est passé,
Dialogue: 0,0:01:08.58,0:01:11.22,Default,,0000,0000,0000,,la vie dans un monastère,\Nc'est vraiment très spécial.
Dialogue: 0,0:01:11.75,0:01:15.71,Default,,0000,0000,0000,,Mais aujourd'hui, j’ai surtout envie \Nde partager avec vous
Dialogue: 0,0:01:15.71,0:01:17.25,Default,,0000,0000,0000,,trois enseignements-clés.
Dialogue: 0,0:01:18.11,0:01:21.27,Default,,0000,0000,0000,,Trois expériences très marquantes
Dialogue: 0,0:01:21.27,0:01:25.82,Default,,0000,0000,0000,,qui m’ont permis de trouver aujourd'hui \Nune certaine sérénité intérieure.
Dialogue: 0,0:01:26.81,0:01:30.58,Default,,0000,0000,0000,,Le premier enseignement, je l'ai appelé :
Dialogue: 0,0:01:30.79,0:01:33.16,Default,,0000,0000,0000,,« Le petit oiseau du Soleil Levant ».
Dialogue: 0,0:01:33.16,0:01:35.44,Default,,0000,0000,0000,,C'est mon côté poétique !
Dialogue: 0,0:01:36.07,0:01:38.02,Default,,0000,0000,0000,,L'histoire se passe au Japon
Dialogue: 0,0:01:38.02,0:01:40.53,Default,,0000,0000,0000,,où je me suis lancée, \Nla tête la première,
Dialogue: 0,0:01:40.53,0:01:44.53,Default,,0000,0000,0000,,dans l'aventure \Nd'une retraite traditionnelle zen.
Dialogue: 0,0:01:45.42,0:01:48.80,Default,,0000,0000,0000,,On est en 2008,\Nj'ai atterri à Nagoya,
Dialogue: 0,0:01:48.80,0:01:53.10,Default,,0000,0000,0000,,dans un monastère de nonnes, \Nd'où - selon la légende -
Dialogue: 0,0:01:53.10,0:01:58.68,Default,,0000,0000,0000,,la plupart des nonnes occidentales \Nrepartent à peine arrivées.
Dialogue: 0,0:01:59.75,0:02:03.71,Default,,0000,0000,0000,,En effet, les conditions sont très très \Nascétiques.
Dialogue: 0,0:02:03.71,0:02:06.33,Default,,0000,0000,0000,,Il n'y a rien du confort moderne.
Dialogue: 0,0:02:07.15,0:02:09.76,Default,,0000,0000,0000,,Il n'y a pas d'eau chaude,\Ntout se passe à l'eau froide,
Dialogue: 0,0:02:09.76,0:02:15.45,Default,,0000,0000,0000,,mes mains font faire la découverte\Ndes crevasses et des engelures.
Dialogue: 0,0:02:15.87,0:02:17.09,Default,,0000,0000,0000,,On est en plein hiver,
Dialogue: 0,0:02:17.09,0:02:18.50,Default,,0000,0000,0000,,et il n'y a pas de chauffage.
Dialogue: 0,0:02:19.99,0:02:22.28,Default,,0000,0000,0000,,Une très grande promiscuité \Nentre les personnes,
Dialogue: 0,0:02:22.28,0:02:24.48,Default,,0000,0000,0000,,on a une chambre de 10m²,
Dialogue: 0,0:02:24.48,0:02:27.58,Default,,0000,0000,0000,,qu'on partage à 6 ou 7 \Nen fonction des périodes.
Dialogue: 0,0:02:27.58,0:02:31.14,Default,,0000,0000,0000,,Des activités soutenues du matin au soir.
Dialogue: 0,0:02:31.14,0:02:33.80,Default,,0000,0000,0000,,Ce n'est pas zen comme ça :\N[Geste de méditation]
Dialogue: 0,0:02:33.80,0:02:35.62,Default,,0000,0000,0000,,mais ça va très très vite !
Dialogue: 0,0:02:35.62,0:02:38.42,Default,,0000,0000,0000,,Et puis tout ça en langue japonaise,
Dialogue: 0,0:02:38.42,0:02:42.15,Default,,0000,0000,0000,,langue dont ma compréhension se limite \Naux chevaliers du Zodiaque. ( rires )
Dialogue: 0,0:02:42.15,0:02:44.99,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:02:44.99,0:02:46.75,Default,,0000,0000,0000,,Je suis un peu paumée, là-dedans.
Dialogue: 0,0:02:46.75,0:02:51.38,Default,,0000,0000,0000,,Et c'est le but de cet enseignement \Ntraditionnel très précieux :
Dialogue: 0,0:02:51.39,0:02:55.09,Default,,0000,0000,0000,,nous pousser dans les limites,\Njusqu'au lâcher-prise.
Dialogue: 0,0:02:55.09,0:02:58.27,Default,,0000,0000,0000,,Au bout de trois semaines, \Nmon lâcher-prise à moi,
Dialogue: 0,0:02:58.27,0:03:05.21,Default,,0000,0000,0000,,c'est que j'en ai ras-le-bol, c'est trop !
Dialogue: 0,0:03:06.46,0:03:08.97,Default,,0000,0000,0000,,Et un matin, dans ce monastère,
Dialogue: 0,0:03:08.97,0:03:12.47,Default,,0000,0000,0000,,toute seule là-bas, \Nsans contact avec l'Europe :
Dialogue: 0,0:03:12.47,0:03:13.82,Default,,0000,0000,0000,,je décide de partir. \N
Dialogue: 0,0:03:15.23,0:03:21.50,Default,,0000,0000,0000,,Et ce jour-là, à l'intérieur de moi,\Nc'est une immense déception.
Dialogue: 0,0:03:22.02,0:03:26.30,Default,,0000,0000,0000,,J'ai mis tellement d'espoir \Ndans ce voyage.
Dialogue: 0,0:03:27.28,0:03:31.67,Default,,0000,0000,0000,,Et je suis là... avec la boule au ventre.
Dialogue: 0,0:03:32.62,0:03:36.10,Default,,0000,0000,0000,,Je rassemble mes affaires dans la chambre,\Nje suis toute seule.
Dialogue: 0,0:03:37.76,0:03:40.01,Default,,0000,0000,0000,,Et à un moment donné,\Nje lève la tête, comme ça.
Dialogue: 0,0:03:41.72,0:03:49.10,Default,,0000,0000,0000,,Et par la fenêtre, j'aperçois \Nune branche, avec de la neige
Dialogue: 0,0:03:49.10,0:03:51.92,Default,,0000,0000,0000,,et dessus : un petit oiseau.
Dialogue: 0,0:03:54.80,0:03:58.87,Default,,0000,0000,0000,,Il est tellement... délicat !
Dialogue: 0,0:03:58.87,0:04:00.49,Default,,0000,0000,0000,,Il est tellement beau !
Dialogue: 0,0:04:00.49,0:04:05.12,Default,,0000,0000,0000,,ll est là, et il se secoue, \Npour lisser ses plumes.
Dialogue: 0,0:04:05.41,0:04:07.57,Default,,0000,0000,0000,,Et moi – à ce moment-là –
Dialogue: 0,0:04:08.23,0:04:11.86,Default,,0000,0000,0000,,l'émotion de ressentiment\Net de déception laisse la place
Dialogue: 0,0:04:11.86,0:04:15.30,Default,,0000,0000,0000,,à de l'émerveillement\Ndevant la splendeur !
Dialogue: 0,0:04:16.96,0:04:20.96,Default,,0000,0000,0000,,Une grande tendresse qui surgit \Ndes profondeurs.
Dialogue: 0,0:04:21.74,0:04:24.20,Default,,0000,0000,0000,,Et si c'était ça, l'enseignement
Dialogue: 0,0:04:24.20,0:04:26.98,Default,,0000,0000,0000,,que j'étais allée chercher \Nà 10 000 kilomètres ?
Dialogue: 0,0:04:28.14,0:04:29.25,Default,,0000,0000,0000,,Les émotions
Dialogue: 0,0:04:30.20,0:04:33.85,Default,,0000,0000,0000,,et les pensées, en général,\Nsont impermanentes.
Dialogue: 0,0:04:34.85,0:04:39.07,Default,,0000,0000,0000,,Elles apparaissent et peuvent\Naussi disparaître.
Dialogue: 0,0:04:39.07,0:04:40.40,Default,,0000,0000,0000,,Un instant, c'est la colère,\N
Dialogue: 0,0:04:40.40,0:04:45.47,Default,,0000,0000,0000,,l'instant d'après, l'émerveillement\Ndevant la splendeur du monde.
Dialogue: 0,0:04:46.97,0:04:50.92,Default,,0000,0000,0000,,Et je pense qu'on a tous fait cette \Nexpérience dans nos vies quotidiennes.
Dialogue: 0,0:04:50.92,0:04:52.25,Default,,0000,0000,0000,,Par exemple au boulot,
Dialogue: 0,0:04:52.25,0:04:57.79,Default,,0000,0000,0000,,un collègue nous énerve,\Non a des conflits, on ressasse,
Dialogue: 0,0:04:57.79,0:05:02.32,Default,,0000,0000,0000,,et puis s'il y a un coup de fil d'un \Nami qui nous raconte une blague,
Dialogue: 0,0:05:02.32,0:05:04.32,Default,,0000,0000,0000,,tout d'un coup, on éclate de rire.
Dialogue: 0,0:05:04.49,0:05:08.25,Default,,0000,0000,0000,,Cette capacité,\Nc'est le premier enseignement :
Dialogue: 0,0:05:08.29,0:05:10.81,Default,,0000,0000,0000,,les émotions sont impermanentes...
Dialogue: 0,0:05:11.09,0:05:13.03,Default,,0000,0000,0000,,et c'est un petit oiseau qui me l'a dit.
Dialogue: 0,0:05:14.88,0:05:16.36,Default,,0000,0000,0000,,Le deuxième enseignement,
Dialogue: 0,0:05:17.68,0:05:19.84,Default,,0000,0000,0000,,il est un peu différent, encore que,
Dialogue: 0,0:05:20.90,0:05:23.04,Default,,0000,0000,0000,,je l'ai appelé : \N« Y a quoi dans ma tête ? »
Dialogue: 0,0:05:24.54,0:05:27.11,Default,,0000,0000,0000,,Je vais pas tout vous dire ! \N(Rires)
Dialogue: 0,0:05:27.76,0:05:34.56,Default,,0000,0000,0000,,C'est l'idée que pour que les émotions\Napparaissent et surtout disparaissent,
Dialogue: 0,0:05:35.37,0:05:37.33,Default,,0000,0000,0000,,il ne faut pas les ressasser.
Dialogue: 0,0:05:38.18,0:05:40.83,Default,,0000,0000,0000,,En général, on a plutôt\Ntendance à boucler.
Dialogue: 0,0:05:41.49,0:05:44.75,Default,,0000,0000,0000,,Un truc se passe, ça ne nous plaît pas, \Net puis on rumine.
Dialogue: 0,0:05:44.75,0:05:48.57,Default,,0000,0000,0000,,On a tous ce fonctionnement\Nun peu naturel à l'intérieur de nous.
Dialogue: 0,0:05:48.57,0:05:53.18,Default,,0000,0000,0000,,Mais pour pouvoir arrêter de ruminer,\Nc'est très important de comprendre,
Dialogue: 0,0:05:53.18,0:05:55.43,Default,,0000,0000,0000,,de réaliser qu'on est\Nen train de le faire !
Dialogue: 0,0:05:55.90,0:06:02.99,Default,,0000,0000,0000,,Donc : de mieux connaître ce qu'on a \Ndans la tête ! Y a quoi dans ma tête ?
Dialogue: 0,0:06:04.49,0:06:08.100,Default,,0000,0000,0000,,Ça, j'ai fait l'expérience une fois\Noù j'étais assise en méditation,
Dialogue: 0,0:06:09.87,0:06:13.09,Default,,0000,0000,0000,,en mode Bouddha paisible\N- je n'arriverai pas à le faire -
Dialogue: 0,0:06:15.54,0:06:17.46,Default,,0000,0000,0000,,Et à ce moment-là, le maître dit :
Dialogue: 0,0:06:17.96,0:06:24.10,Default,,0000,0000,0000,,« Laissez passer vos pensées et vos\Némotions comme des nuages dans le ciel. »
Dialogue: 0,0:06:25.60,0:06:26.100,Default,,0000,0000,0000,,C'était beau...
Dialogue: 0,0:06:26.100,0:06:30.14,Default,,0000,0000,0000,,et ça m'a mise dans une rage terrible !
Dialogue: 0,0:06:30.14,0:06:32.88,Default,,0000,0000,0000,,Car mes émotions à ce moment-là,\Nce n'était pas :
Dialogue: 0,0:06:32.88,0:06:37.46,Default,,0000,0000,0000,,des « petits nuages paisibles et vaporeux \Ndans un ciel azuré »
Dialogue: 0,0:06:37.52,0:06:42.80,Default,,0000,0000,0000,,mais plutôt des gros cumulo-nimbus \Nbien noirs, bien compacts,
Dialogue: 0,0:06:42.84,0:06:44.94,Default,,0000,0000,0000,,et qui avaient tendance à stagner.
Dialogue: 0,0:06:45.50,0:06:48.68,Default,,0000,0000,0000,,En apparence « Bouddha paisible »,\Nà l'intérieur, ça bouillonnait.
Dialogue: 0,0:06:49.08,0:06:53.78,Default,,0000,0000,0000,,Vous voyez, j'étais très motivée\Npour réussir à faire ça,
Dialogue: 0,0:06:54.06,0:06:56.61,Default,,0000,0000,0000,,donc j'ai beaucoup étudié et aujourd'hui,
Dialogue: 0,0:06:56.61,0:07:01.54,Default,,0000,0000,0000,,j'ai envie de vous faire gagner du temps. \N(Rires)
Dialogue: 0,0:07:01.54,0:07:06.86,Default,,0000,0000,0000,,Et je voudrais vous proposer, \Ntout de suite, un petit exercice.
Dialogue: 0,0:07:07.49,0:07:10.05,Default,,0000,0000,0000,,Vous êtes d'accord ?\NPublic : Oui !
Dialogue: 0,0:07:11.25,0:07:16.99,Default,,0000,0000,0000,,KT : Installez vous confortablement dans\Nvos fauteuils. Petit moment de détente.
Dialogue: 0,0:07:20.14,0:07:24.50,Default,,0000,0000,0000,,Et vous allez pouvoir étudier,\Ndécouvrir avec passion
Dialogue: 0,0:07:24.50,0:07:27.37,Default,,0000,0000,0000,,ce qu'il y a dans votre tête \Net dans votre corps.
Dialogue: 0,0:07:27.72,0:07:29.57,Default,,0000,0000,0000,,Fermez les yeux maintenant.
Dialogue: 0,0:07:31.25,0:07:37.60,Default,,0000,0000,0000,,Concentrez-vous sur le contact\Ndu corps sur votre fauteuil.
Dialogue: 0,0:07:37.62,0:07:41.60,Default,,0000,0000,0000,,Prenez conscience d'être assis\Ndans cette pièce à cette heure-ci  :
Dialogue: 0,0:07:41.60,0:07:43.61,Default,,0000,0000,0000,,ça, c'est l'instant présent.
Dialogue: 0,0:07:43.61,0:07:45.39,Default,,0000,0000,0000,,On est où, là, tout de suite ?
Dialogue: 0,0:07:47.52,0:07:51.17,Default,,0000,0000,0000,,Et puis vous allez pouvoir partir \Nen exploration,
Dialogue: 0,0:07:51.17,0:07:54.83,Default,,0000,0000,0000,,devenir les Indiana Jones \Nde votre mental.
Dialogue: 0,0:07:57.37,0:08:03.73,Default,,0000,0000,0000,,Et je vais vous guider pour savoir quelles\Nformes peuvent prendre les pensées.
Dialogue: 0,0:08:04.87,0:08:10.40,Default,,0000,0000,0000,,Vous pouvez peut-être avoir maintenant \Ndes pensées sous forme d'images,
Dialogue: 0,0:08:12.95,0:08:15.63,Default,,0000,0000,0000,,comme un film qui déroule \Nà l'intérieur de soi,
Dialogue: 0,0:08:16.68,0:08:18.64,Default,,0000,0000,0000,,ou des flashs de lumière,
Dialogue: 0,0:08:19.24,0:08:23.25,Default,,0000,0000,0000,,ou un souvenir de l'endroit\Ndans lequel on est,
Dialogue: 0,0:08:23.25,0:08:26.69,Default,,0000,0000,0000,,ou de la personne qui\Nest en train de parler en ce moment.
Dialogue: 0,0:08:26.82,0:08:30.40,Default,,0000,0000,0000,,C'est ce qu'on appelle les images \Nmentales visuelles.
Dialogue: 0,0:08:33.85,0:08:37.50,Default,,0000,0000,0000,,Pour d'autres personnes, \Nça peut être des sons.
Dialogue: 0,0:08:37.50,0:08:41.50,Default,,0000,0000,0000,,Et notamment ce qu'on appelle\N« la petite voix dans la tête ».
Dialogue: 0,0:08:42.50,0:08:45.58,Default,,0000,0000,0000,,Des fois, elle est très bavarde,\Nc'est une petite voix
Dialogue: 0,0:08:45.59,0:08:51.88,Default,,0000,0000,0000,,qui commente, raconte, analyse,\Nqui dit des bouts de phrases,
Dialogue: 0,0:08:51.88,0:08:54.22,Default,,0000,0000,0000,,et parfois aussi qui chante\Nà l'intérieur.
Dialogue: 0,0:08:56.19,0:08:59.53,Default,,0000,0000,0000,,La petite voix dans la tête,\Nc'est le dialogue intérieur.
Dialogue: 0,0:09:02.64,0:09:04.26,Default,,0000,0000,0000,,Y a quoi dans vos têtes ?
Dialogue: 0,0:09:05.91,0:09:06.100,Default,,0000,0000,0000,,Des images ?
Dialogue: 0,0:09:08.74,0:09:10.79,Default,,0000,0000,0000,,Une petite voix intérieure ?
Dialogue: 0,0:09:13.41,0:09:17.78,Default,,0000,0000,0000,,La troisième forme de pensée,\Non l'appelle le « kinesthésique » :
Dialogue: 0,0:09:17.78,0:09:22.36,Default,,0000,0000,0000,,ce sont toutes les sensations \Nqu'on a dans le corps.
Dialogue: 0,0:09:24.22,0:09:29.27,Default,,0000,0000,0000,,Le chaud, le froid, \Nle contact du fauteuil, par exemple,
Dialogue: 0,0:09:29.27,0:09:31.21,Default,,0000,0000,0000,,le lourd, le léger.
Dialogue: 0,0:09:32.45,0:09:39.76,Default,,0000,0000,0000,,Mais aussi tout le domaine des émotions\Nqu'on ressent dans le corps.
Dialogue: 0,0:09:39.77,0:09:42.22,Default,,0000,0000,0000,,La joie, la colère, la tristesse, tout ça.
Dialogue: 0,0:09:44.96,0:09:47.04,Default,,0000,0000,0000,,Trois formes possibles de pensées.
Dialogue: 0,0:09:47.04,0:09:49.27,Default,,0000,0000,0000,,Dans un instant, vous pourrez\Nouvrir les yeux,
Dialogue: 0,0:09:49.27,0:09:52.61,Default,,0000,0000,0000,,et vous en saurez plus\Nsur votre fonctionnement intérieur.
Dialogue: 0,0:09:52.61,0:09:55.50,Default,,0000,0000,0000,,Est-ce que vous êtes\Ndavantage dans les images,
Dialogue: 0,0:09:55.50,0:10:01.14,Default,,0000,0000,0000,,dans la petite voix ou dans les émotions,\Nle ressenti corporel, etc. ?
Dialogue: 0,0:10:03.17,0:10:08.28,Default,,0000,0000,0000,,Voilà. C'est très agréable mais... \Nvous pouvez ouvrir les yeux, maintenant !
Dialogue: 0,0:10:08.28,0:10:11.50,Default,,0000,0000,0000,,Avec une nouvelle connaissance sur vous, \Ndéjà. Première étape.
Dialogue: 0,0:10:14.50,0:10:18.82,Default,,0000,0000,0000,,C'est intéressant à savoir, car on peut\Nmieux observer comment on fonctionne.
Dialogue: 0,0:10:20.55,0:10:25.39,Default,,0000,0000,0000,,Chacun d'entre vous peut le faire dans la\Njournée, à n'importe quel moment.
Dialogue: 0,0:10:26.43,0:10:31.77,Default,,0000,0000,0000,,Et puis, il y a eu le 3ème enseignement.
Dialogue: 0,0:10:32.49,0:10:34.76,Default,,0000,0000,0000,,Celui-là, je l'ai vraiment\Ndécouvert par hasard.
Dialogue: 0,0:10:35.40,0:10:38.68,Default,,0000,0000,0000,,Et je l'ai appelé le périscope,\Nvous allez voir pourquoi juste après.
Dialogue: 0,0:10:39.27,0:10:42.87,Default,,0000,0000,0000,,Celui-là, je l'ai découvert un peu\Nplus tôt déjà, en 2003.
Dialogue: 0,0:10:43.26,0:10:48.61,Default,,0000,0000,0000,,En 2003, je donnais encore des concerts \Nde chanson française,
Dialogue: 0,0:10:49.22,0:10:50.44,Default,,0000,0000,0000,,pour des Américains,
Dialogue: 0,0:10:52.50,0:10:56.54,Default,,0000,0000,0000,,devant des publics de 150-200 personnes.
Dialogue: 0,0:10:58.36,0:11:01.53,Default,,0000,0000,0000,,Lors du premier concert, \Nj'arrive sur scène,
Dialogue: 0,0:11:01.96,0:11:05.19,Default,,0000,0000,0000,,comme ça, comme ce soir en fait,
Dialogue: 0,0:11:05.19,0:11:08.82,Default,,0000,0000,0000,,mais j'avais ni les mêmes habits,\Nni la même coupe. (Rires)
Dialogue: 0,0:11:09.53,0:11:15.74,Default,,0000,0000,0000,,Et puis je commence à chanter\Nce répertoire, et là... le trac !
Dialogue: 0,0:11:15.81,0:11:18.92,Default,,0000,0000,0000,,Les jambes qui flageolent, \Nle cœur qui bat à 10 000,
Dialogue: 0,0:11:20.11,0:11:23.69,Default,,0000,0000,0000,,tous les symptômes du trac \Nqui apparaissent comme ça.
Dialogue: 0,0:11:24.50,0:11:28.50,Default,,0000,0000,0000,,A l'époque, heureusement, je pratiquais\Ndéjà beaucoup la méditation.
Dialogue: 0,0:11:29.23,0:11:32.23,Default,,0000,0000,0000,,Et, en même temps\Nque tout ça se manifeste,
Dialogue: 0,0:11:32.94,0:11:37.29,Default,,0000,0000,0000,,il y a une forme de conscience\Nd'observation qui s'installe.
Dialogue: 0,0:11:37.29,0:11:41.26,Default,,0000,0000,0000,,de façon tout à fait\Nspontanée et automatique.
Dialogue: 0,0:11:41.26,0:11:48.44,Default,,0000,0000,0000,,C'est-à-dire : je chante, je ressens \Nle trac, à l'intérieur du corps,
Dialogue: 0,0:11:48.44,0:11:50.15,Default,,0000,0000,0000,,quelques symptômes, comme ça.
Dialogue: 0,0:11:50.15,0:11:52.72,Default,,0000,0000,0000,,Et en même temps, il y a une conscience
Dialogue: 0,0:11:52.72,0:11:56.90,Default,,0000,0000,0000,,qui permet que je garde\Nla tête hors de l'eau.
Dialogue: 0,0:11:56.90,0:12:02.02,Default,,0000,0000,0000,,Ma tête est libre.\NEt je peux continuer mon concert.
Dialogue: 0,0:12:02.02,0:12:05.22,Default,,0000,0000,0000,,Imaginez... Je commence à chanter, \Net j'ai le trac.
Dialogue: 0,0:12:06.07,0:12:08.98,Default,,0000,0000,0000,,(Chante « La vie en rose »)
Dialogue: 0,0:12:18.05,0:12:20.27,Default,,0000,0000,0000,,Et au même moment, ça observe.
Dialogue: 0,0:12:21.20,0:12:25.06,Default,,0000,0000,0000,,Ça, c'est la conscience-témoin, \Nconscience d'observation.
Dialogue: 0,0:12:25.12,0:12:30.96,Default,,0000,0000,0000,,Ça observe l'émotion, et en même temps\Nque c'est observé, – ça, c'est magique ! -
Dialogue: 0,0:12:30.98,0:12:33.72,Default,,0000,0000,0000,,l'émotion, elle décroît !
Dialogue: 0,0:12:34.51,0:12:38.53,Default,,0000,0000,0000,,Il suffit juste de l'observer\Npour que, peu à peu,
Dialogue: 0,0:12:38.53,0:12:43.01,Default,,0000,0000,0000,,les émotions désagréables apparaissent\Net disparaissent naturellement,
Dialogue: 0,0:12:43.01,0:12:45.15,Default,,0000,0000,0000,,comme ce dont je vous parlais au début.
Dialogue: 0,0:12:47.27,0:12:49.62,Default,,0000,0000,0000,,Ça, je l'ai appelé : le périscope.
Dialogue: 0,0:12:49.62,0:12:55.13,Default,,0000,0000,0000,,Vous connaissez tous cette tige au-dessus\Ndes sous-marins,
Dialogue: 0,0:12:55.13,0:13:00.27,Default,,0000,0000,0000,,qui peut se lever hors de l'eau,\Ncomme un canard pour observer le paysage.
Dialogue: 0,0:13:01.66,0:13:06.46,Default,,0000,0000,0000,,Avec cette forme de conscience, on est\Nà la fois dans l'eau et à l'extérieur,
Dialogue: 0,0:13:06.46,0:13:10.20,Default,,0000,0000,0000,,on est à la fois associé et dissocié\Nde l'expérience,
Dialogue: 0,0:13:10.33,0:13:13.03,Default,,0000,0000,0000,,à la fois à l'intérieur et à l'extérieur.
Dialogue: 0,0:13:13.03,0:13:15.38,Default,,0000,0000,0000,,Ce qui veut dire que, quand même,
Dialogue: 0,0:13:15.38,0:13:19.27,Default,,0000,0000,0000,,on est très vivants, \Non ressent complètement les choses,
Dialogue: 0,0:13:19.27,0:13:21.72,Default,,0000,0000,0000,,parce qu'on ne veut pas\Ndevenir des robots !
Dialogue: 0,0:13:21.72,0:13:27.22,Default,,0000,0000,0000,,Mais on a la tête libre et un profond \Nsoulagement à l'intérieur de soi.
Dialogue: 0,0:13:28.15,0:13:32.15,Default,,0000,0000,0000,,C'était le troisième événement marquant\Nde ces dernières années.
Dialogue: 0,0:13:32.30,0:13:37.40,Default,,0000,0000,0000,,Le premier : les émotions apparaissent \Net disparaissent naturellement.
Dialogue: 0,0:13:37.73,0:13:46.11,Default,,0000,0000,0000,,Le deuxième : on peut connaître la forme\Nque prennent nos pensées et émotions.
Dialogue: 0,0:13:46.59,0:13:50.24,Default,,0000,0000,0000,,Visuel, auditif\N- la petite voix dans la tête -
Dialogue: 0,0:13:50.24,0:13:53.24,Default,,0000,0000,0000,,ou kinesthésique - les ressentis du corps.
Dialogue: 0,0:13:53.24,0:13:56.79,Default,,0000,0000,0000,,Le troisième :\Nil est possible de découvrir
Dialogue: 0,0:13:56.79,0:14:00.83,Default,,0000,0000,0000,,cette merveilleuse conscience\Nd'observation, conscience témoin,
Dialogue: 0,0:14:00.83,0:14:06.33,Default,,0000,0000,0000,,qui permet d'être présent aux choses\Net complètement libre.
Dialogue: 0,0:14:07.01,0:14:09.75,Default,,0000,0000,0000,,C'est chouette, non ? \N(Rires)
Dialogue: 0,0:14:09.75,0:14:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Et c'est pas fini ! Pour terminer,\Nj'ai envie de vous proposer
Dialogue: 0,0:14:13.64,0:14:16.38,Default,,0000,0000,0000,,un petit rituel pour la journée.
Dialogue: 0,0:14:17.88,0:14:21.88,Default,,0000,0000,0000,,Un petit rituel du matin, plutôt,\N- car le matin est un moment-clé -
Dialogue: 0,0:14:22.01,0:14:24.38,Default,,0000,0000,0000,,qui va vous permettre d'intégrer,
Dialogue: 0,0:14:24.38,0:14:28.48,Default,,0000,0000,0000,,voire d'incarner complètement ces trois\Nchoses en un exercice.
Dialogue: 0,0:14:28.76,0:14:30.92,Default,,0000,0000,0000,,Ça vous dit ?\NPublic : Oui !
Dialogue: 0,0:14:31.73,0:14:33.35,Default,,0000,0000,0000,,KT : Imaginez-vous le matin.
Dialogue: 0,0:14:35.27,0:14:36.66,Default,,0000,0000,0000,,Le réveil sonne.
Dialogue: 0,0:14:38.52,0:14:41.54,Default,,0000,0000,0000,,Généralement on met la fonction \Nrépétition,
Dialogue: 0,0:14:41.95,0:14:44.20,Default,,0000,0000,0000,,une fois, deux fois...
Dialogue: 0,0:14:44.48,0:14:46.38,Default,,0000,0000,0000,,et à un moment donné, il faut se lever.
Dialogue: 0,0:14:46.52,0:14:49.26,Default,,0000,0000,0000,,A ce moment-là, ce que je vous propose,
Dialogue: 0,0:14:50.24,0:14:53.44,Default,,0000,0000,0000,,soit vous êtes allongé,\Nsoit vous vous mettez sur le bord du lit,
Dialogue: 0,0:14:53.44,0:14:55.93,Default,,0000,0000,0000,,ce que je vous propose, \Nqui peut changer vos vies...
Dialogue: 0,0:14:56.23,0:15:01.35,Default,,0000,0000,0000,,c'est de prendre conscience\Nde votre première pensée du matin !
Dialogue: 0,0:15:02.72,0:15:03.98,Default,,0000,0000,0000,,Juste ça.
Dialogue: 0,0:15:04.17,0:15:09.26,Default,,0000,0000,0000,,Est-ce que c'est une image, \Nune petite voix dans la tête,
Dialogue: 0,0:15:09.56,0:15:13.94,Default,,0000,0000,0000,,est-ce que c'est une émotion,\Nune sensation dans le corps ?
Dialogue: 0,0:15:14.32,0:15:17.20,Default,,0000,0000,0000,,Puis de la deuxième, et de la troisième.
Dialogue: 0,0:15:18.41,0:15:24.63,Default,,0000,0000,0000,,A ce moment-là, naturellement,\Nvous allez changer votre mode habituel :
Dialogue: 0,0:15:24.88,0:15:30.24,Default,,0000,0000,0000,,devenir conscient de ce petit ron-ron,\Nde ce petit moulin qu'on a dans la tête.
Dialogue: 0,0:15:31.23,0:15:35.55,Default,,0000,0000,0000,,Ce qui est merveilleux, c'est\Nqu'à ce moment-là, on se lève,
Dialogue: 0,0:15:35.57,0:15:39.12,Default,,0000,0000,0000,,non plus comme des robots,\Non se dirige vers la machine à café,
Dialogue: 0,0:15:39.12,0:15:41.63,Default,,0000,0000,0000,,sans être vraiment bien réveillé.
Dialogue: 0,0:15:41.63,0:15:43.89,Default,,0000,0000,0000,,On se lève en pleine conscience !
Dialogue: 0,0:15:44.62,0:15:47.74,Default,,0000,0000,0000,,En retrouvant à l'intérieur de soi\Nune liberté.
Dialogue: 0,0:15:47.74,0:15:52.32,Default,,0000,0000,0000,,Plus comme des robots,\Nmais vraiment acteur de son quotidien.
Dialogue: 0,0:15:52.35,0:15:56.82,Default,,0000,0000,0000,,Ça, ça procure, je vous le garantis,\Nun grand soulagement à l'intérieur.
Dialogue: 0,0:15:56.95,0:16:00.95,Default,,0000,0000,0000,,Et on sait que dans la journée qui suit,
Dialogue: 0,0:16:00.98,0:16:02.77,Default,,0000,0000,0000,,tout est possible !
Dialogue: 0,0:16:04.05,0:16:06.96,Default,,0000,0000,0000,,(Applaudissements)