[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:08.15,0:00:10.64,Default,,0000,0000,0000,,Goedenavond, hoe gaat het?
Dialogue: 0,0:00:10.68,0:00:14.08,Default,,0000,0000,0000,,Goed? Gemotiveerd,\Ngeïnspireerd, geweldige sprekers.
Dialogue: 0,0:00:14.12,0:00:17.19,Default,,0000,0000,0000,,Een 'Slumdog Millionaire'-accent\Nheb je vast nog niet gehoord,
Dialogue: 0,0:00:17.19,0:00:20.56,Default,,0000,0000,0000,,dus dat voeg ik dan toe,\Nhier in het Middenwesten.
Dialogue: 0,0:00:22.12,0:00:26.56,Default,,0000,0000,0000,,Ik kwam naar de VS in 1995.
Dialogue: 0,0:00:26.58,0:00:30.95,Default,,0000,0000,0000,,Mijn medische opleiding\Nduurde toen al tien jaar.
Dialogue: 0,0:00:30.99,0:00:34.18,Default,,0000,0000,0000,,In het eerste jaar\Nvan mijn medische studie, in 1984,
Dialogue: 0,0:00:34.21,0:00:36.96,Default,,0000,0000,0000,,was ik getuige van één\Nvan de ergste industriële rampen,
Dialogue: 0,0:00:36.99,0:00:38.25,Default,,0000,0000,0000,,Bhopal Gas Tragedy,
Dialogue: 0,0:00:38.27,0:00:42.04,Default,,0000,0000,0000,,waar we misschien wel\Ntienduizenden mensen mee verloren.
Dialogue: 0,0:00:42.08,0:00:44.81,Default,,0000,0000,0000,,Ik was eerstejaars student toen.
Dialogue: 0,0:00:44.84,0:00:46.76,Default,,0000,0000,0000,,Gedurende de volgende acht tot tien jaar
Dialogue: 0,0:00:46.76,0:00:48.96,Default,,0000,0000,0000,,zag ik een hoop rampen,
Dialogue: 0,0:00:48.100,0:00:51.22,Default,,0000,0000,0000,,veel problemen met ondervoeding,
Dialogue: 0,0:00:51.26,0:00:53.77,Default,,0000,0000,0000,,infecties etc.
Dialogue: 0,0:00:53.80,0:00:57.63,Default,,0000,0000,0000,,Toen ik me voorbereidde\Nom naar de VS te komen in 1995,
Dialogue: 0,0:00:57.67,0:01:00.02,Default,,0000,0000,0000,,dacht ik dat ik naar Disneyland zou komen.
Dialogue: 0,0:01:00.02,0:01:04.70,Default,,0000,0000,0000,,Ik dacht dat iedereen hier gelukkig was:\Nde kinderen groeien op in Disneyland,
Dialogue: 0,0:01:04.71,0:01:06.85,Default,,0000,0000,0000,,de volwassenen gaan gokken in Las Vegas,
Dialogue: 0,0:01:06.85,0:01:09.09,Default,,0000,0000,0000,,en gepensioneerden\Nspelen bingo in Florida.
Dialogue: 0,0:01:09.09,0:01:11.72,Default,,0000,0000,0000,,Ik had gehoord\Ndat de Amerikanen zo leefden.
Dialogue: 0,0:01:11.72,0:01:13.58,Default,,0000,0000,0000,,Ik keek te veel films.
Dialogue: 0,0:01:14.46,0:01:16.63,Default,,0000,0000,0000,,Dus toen ik kwam en zag
Dialogue: 0,0:01:16.63,0:01:20.76,Default,,0000,0000,0000,,dat hier evenveel stress en lijden was\Nals in andere landen,
Dialogue: 0,0:01:20.76,0:01:22.02,Default,,0000,0000,0000,,vond ik dat wel schokkend.
Dialogue: 0,0:01:22.02,0:01:24.33,Default,,0000,0000,0000,,Ik was gekomen\Nom kankerspecialist te worden.
Dialogue: 0,0:01:24.36,0:01:27.65,Default,,0000,0000,0000,,Ik veranderde van gedachten\Nen nam me voor om te leren begrijpen
Dialogue: 0,0:01:27.69,0:01:30.83,Default,,0000,0000,0000,,waarom het menselijk brein\Nniet gelukkig kan zijn.
Dialogue: 0,0:01:30.86,0:01:33.04,Default,,0000,0000,0000,,Waarom is dat zo moeilijk?
Dialogue: 0,0:01:33.07,0:01:36.43,Default,,0000,0000,0000,,Ik wil wat bijzondere dingen\Nmet jullie delen die ik heb geleerd.
Dialogue: 0,0:01:36.43,0:01:38.28,Default,,0000,0000,0000,,We hebben een programma samengesteld
Dialogue: 0,0:01:38.28,0:01:41.68,Default,,0000,0000,0000,,dat we op dit moment aan meer\Ndan 50.000 mensen per jaar aanbieden.
Dialogue: 0,0:01:41.95,0:01:45.15,Default,,0000,0000,0000,,We hebben neurale aanleg\Ndie ons kwetsbaar maakt voor lijden.
Dialogue: 0,0:01:45.15,0:01:47.53,Default,,0000,0000,0000,,Er zijn natuurlijk externe omstandigheden,
Dialogue: 0,0:01:47.53,0:01:49.32,Default,,0000,0000,0000,,maar er is ook een neurale aanleg.
Dialogue: 0,0:01:49.32,0:01:53.00,Default,,0000,0000,0000,,Zo dwaalt onze aandacht\Nbijvoorbeeld voortdurend af.
Dialogue: 0,0:01:53.04,0:01:55.06,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je de afwas doet,
Dialogue: 0,0:01:55.85,0:01:58.68,Default,,0000,0000,0000,,ben je daar in je hoofd niet mee bezig,
Dialogue: 0,0:01:58.68,0:02:01.24,Default,,0000,0000,0000,,daar ben je bezig met al die dingen.
Dialogue: 0,0:02:01.24,0:02:04.44,Default,,0000,0000,0000,,En je denkt niet: wat heb ik toch\Neen geweldige partner
Dialogue: 0,0:02:04.44,0:02:05.98,Default,,0000,0000,0000,,en zulke fijne kinderen.
Dialogue: 0,0:02:05.98,0:02:09.42,Default,,0000,0000,0000,,Of: waarom heb ik toch zoveel geld?
Dialogue: 0,0:02:09.46,0:02:12.76,Default,,0000,0000,0000,,We richten ons op de onvolmaaktheden,\Nop alle problemen.
Dialogue: 0,0:02:12.79,0:02:14.32,Default,,0000,0000,0000,,Onze geest dwaalt.
Dialogue: 0,0:02:14.36,0:02:17.65,Default,,0000,0000,0000,,Mensen hebben gemiddeld\N150 openstaande taken.
Dialogue: 0,0:02:17.65,0:02:20.80,Default,,0000,0000,0000,,Een groot deel van de tijd\Ndwaalt onze aandacht af.
Dialogue: 0,0:02:20.80,0:02:23.21,Default,,0000,0000,0000,,Dit is een groot probleem\Nvoor de menselijke geest.
Dialogue: 0,0:02:23.21,0:02:26.32,Default,,0000,0000,0000,,Raad eens hoeveel tijd\Nwe daaraan besteden?
Dialogue: 0,0:02:26.32,0:02:29.69,Default,,0000,0000,0000,,50 tot 80 procent van de tijd, overdag.
Dialogue: 0,0:02:29.73,0:02:32.70,Default,,0000,0000,0000,,Onze collega's bij Mayo\Nhebben bij een aantal patiënten
Dialogue: 0,0:02:32.74,0:02:34.44,Default,,0000,0000,0000,,de hersenen gescand
Dialogue: 0,0:02:34.44,0:02:36.67,Default,,0000,0000,0000,,als die in rusttoestand zijn,
Dialogue: 0,0:02:36.67,0:02:38.96,Default,,0000,0000,0000,,in rust, wanneer ze niets doen.
Dialogue: 0,0:02:38.96,0:02:41.18,Default,,0000,0000,0000,,Dit is die scan van de hersens in rust.
Dialogue: 0,0:02:42.16,0:02:45.19,Default,,0000,0000,0000,,Ik begrijp dat velen hier\Ngeen diploma radiologie hebben,
Dialogue: 0,0:02:45.22,0:02:48.72,Default,,0000,0000,0000,,maar misschien zie je wel\Ndat het een behoorlijk drukke boel is.
Dialogue: 0,0:02:48.76,0:02:50.96,Default,,0000,0000,0000,,Het heeft wat van een vismarkt.
Dialogue: 0,0:02:50.100,0:02:52.69,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:02:52.73,0:02:55.10,Default,,0000,0000,0000,,Je ziet klodders blauw en rood
Dialogue: 0,0:02:55.10,0:02:56.62,Default,,0000,0000,0000,,zich vormen en weer oplossen;
Dialogue: 0,0:02:56.62,0:02:58.57,Default,,0000,0000,0000,,dat zijn netwerken in je hersenen.
Dialogue: 0,0:02:58.57,0:03:00.16,Default,,0000,0000,0000,,Zo werken de hersenen:
Dialogue: 0,0:03:00.16,0:03:05.66,Default,,0000,0000,0000,,het is een gigantisch netwerk\Nvan 86 tot 90 miljard zenuwcellen.
Dialogue: 0,0:03:06.24,0:03:09.53,Default,,0000,0000,0000,,De netwerken kunnen de hersenen\Nin twee standen zetten.
Dialogue: 0,0:03:09.57,0:03:12.32,Default,,0000,0000,0000,,De eerste stand is 'aandacht'.
Dialogue: 0,0:03:12.32,0:03:15.21,Default,,0000,0000,0000,,Je aandacht is ingeschakeld\Nwanneer je bezig bent
Dialogue: 0,0:03:15.21,0:03:17.100,Default,,0000,0000,0000,,met iets heel interessants,\Niets nieuws, iets belangrijks.
Dialogue: 0,0:03:17.100,0:03:20.65,Default,,0000,0000,0000,,Stel je gaat naar buiten\Nen je ziet een baby-olifantje
Dialogue: 0,0:03:20.65,0:03:22.48,Default,,0000,0000,0000,,op het parkeerterrein,
Dialogue: 0,0:03:22.49,0:03:25.46,Default,,0000,0000,0000,,daar heeft je geest\Nwel aandacht voor, toch?
Dialogue: 0,0:03:25.46,0:03:29.74,Default,,0000,0000,0000,,Of bij het bungeejumpen,\Nmidden in je val zeg je echt niet:
Dialogue: 0,0:03:29.74,0:03:31.50,Default,,0000,0000,0000,,"Had ik die e-mail al beantwoord?"
Dialogue: 0,0:03:31.50,0:03:32.82,Default,,0000,0000,0000,,Boem. Te laat.
Dialogue: 0,0:03:33.65,0:03:36.49,Default,,0000,0000,0000,,Met een baby spelen\Nmaakt je ook aandachtig.
Dialogue: 0,0:03:37.07,0:03:40.65,Default,,0000,0000,0000,,En die baby is maar wat gelukkig\Nmet alle aandacht die ze krijgt.
Dialogue: 0,0:03:40.88,0:03:44.17,Default,,0000,0000,0000,,Dus dat is de eerste stand\Nvoor de hersenen: aandacht.
Dialogue: 0,0:03:44.20,0:03:46.82,Default,,0000,0000,0000,,Onze geest is er gek op.
Dialogue: 0,0:03:47.47,0:03:50.29,Default,,0000,0000,0000,,Maar we geven onszelf daar te weinig van.
Dialogue: 0,0:03:50.32,0:03:53.03,Default,,0000,0000,0000,,Die andere stand van de hersenen,\Nrealiseerde ik me,
Dialogue: 0,0:03:53.03,0:03:54.46,Default,,0000,0000,0000,,is de standaardstand.
Dialogue: 0,0:03:54.46,0:03:56.12,Default,,0000,0000,0000,,Heb je ooit en boek gelezen
Dialogue: 0,0:03:56.12,0:03:59.14,Default,,0000,0000,0000,,en je halverwege een pagina afgevraagd:\Nwat heb ik nu gelezen?
Dialogue: 0,0:03:59.14,0:04:01.26,Default,,0000,0000,0000,,Waar was je mee bezig?
Dialogue: 0,0:04:01.26,0:04:02.54,Default,,0000,0000,0000,,Je gedachten dwaalden af.
Dialogue: 0,0:04:02.54,0:04:04.30,Default,,0000,0000,0000,,Je was met al je open eindjes bezig
Dialogue: 0,0:04:04.30,0:04:08.55,Default,,0000,0000,0000,,en daar heeft de gemiddelde persoon\Ner altijd ongeveer 150 van.
Dialogue: 0,0:04:08.58,0:04:09.58,Default,,0000,0000,0000,,We besteden --
Dialogue: 0,0:04:09.58,0:04:12.20,Default,,0000,0000,0000,,raad eens hoeveel tijd\Nwe op een dag zo bezig zijn,
Dialogue: 0,0:04:12.20,0:04:14.06,Default,,0000,0000,0000,,met die afdwalende gedachten.
Dialogue: 0,0:04:15.22,0:04:17.34,Default,,0000,0000,0000,,50 tot 80% van de tijd.
Dialogue: 0,0:04:17.38,0:04:21.26,Default,,0000,0000,0000,,Dus op dit moment lopen er op deze planeet\Ntwee tot drie miljard mensen rond
Dialogue: 0,0:04:21.26,0:04:23.18,Default,,0000,0000,0000,,die niet weten waar ze zijn.
Dialogue: 0,0:04:23.21,0:04:26.32,Default,,0000,0000,0000,,Omdat hun gedachten maar wat ronddwalen.
Dialogue: 0,0:04:26.36,0:04:29.10,Default,,0000,0000,0000,,Zo is het wel. Griezelig eigenlijk, niet?
Dialogue: 0,0:04:29.14,0:04:32.64,Default,,0000,0000,0000,,Je herkent dit vast wel,\Nof misschien ook niet.
Dialogue: 0,0:04:32.64,0:04:34.50,Default,,0000,0000,0000,,Je vertelt je partner drie dingen
Dialogue: 0,0:04:34.50,0:04:37.09,Default,,0000,0000,0000,,en zo kijken ze je aan, met een lege blik,
Dialogue: 0,0:04:37.09,0:04:39.76,Default,,0000,0000,0000,,alsof je woorden\Nslechts klikgeluiden zijn.
Dialogue: 0,0:04:39.76,0:04:42.76,Default,,0000,0000,0000,,Ja, ik zie dat sommigen dat wel herkennen.
Dialogue: 0,0:04:42.80,0:04:46.95,Default,,0000,0000,0000,,Heb je ooit een kind een boek voorgelezen\Nen dat je niet wist wat je gelezen had,
Dialogue: 0,0:04:46.95,0:04:50.82,Default,,0000,0000,0000,,dat je pagina's oversloeg\Nen daar vervolgens op betrapt werd?
Dialogue: 0,0:04:50.85,0:04:51.77,Default,,0000,0000,0000,,Ja, ja, ja?
Dialogue: 0,0:04:51.81,0:04:53.27,Default,,0000,0000,0000,,Dat zijn dus de twee standen.
Dialogue: 0,0:04:53.30,0:04:56.02,Default,,0000,0000,0000,,Dit is de standaardstand,\Nzo zijn we de meeste tijd.
Dialogue: 0,0:04:56.05,0:04:57.71,Default,,0000,0000,0000,,Onderzoek laat zien
Dialogue: 0,0:04:57.74,0:05:00.25,Default,,0000,0000,0000,,dat hoe meer we\Nin die standaardstand blijven,
Dialogue: 0,0:05:00.28,0:05:03.34,Default,,0000,0000,0000,,hoe groter het gevaar op angst, depressie,
Dialogue: 0,0:05:03.38,0:05:06.06,Default,,0000,0000,0000,,aandachtstekort, misschien zelfs dementie.
Dialogue: 0,0:05:06.76,0:05:08.29,Default,,0000,0000,0000,,En de hersenen werken zo
Dialogue: 0,0:05:08.32,0:05:10.95,Default,,0000,0000,0000,,dat het netwerk dat je\Nveel gebruikt, ook sterker wordt.
Dialogue: 0,0:05:10.98,0:05:12.96,Default,,0000,0000,0000,,We raken daarin opgesloten.
Dialogue: 0,0:05:12.100,0:05:16.21,Default,,0000,0000,0000,,We switchen de hele dag\Ntussen die twee standen,
Dialogue: 0,0:05:16.24,0:05:18.93,Default,,0000,0000,0000,,maar als we met te veel dingen bezig zijn,
Dialogue: 0,0:05:18.93,0:05:20.25,Default,,0000,0000,0000,,zo ongeveer iedereen dus --
Dialogue: 0,0:05:20.25,0:05:23.43,Default,,0000,0000,0000,,is er iemand hier\Nmet minder dan 20 gebruikersnamen?
Dialogue: 0,0:05:24.63,0:05:25.85,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:05:26.91,0:05:31.33,Default,,0000,0000,0000,,Ons brein is niet specifiek ontwikkeld\Nom daar mee om te gaan, toch?
Dialogue: 0,0:05:31.89,0:05:33.87,Default,,0000,0000,0000,,Het gaat ons om veiligheid en overleven.
Dialogue: 0,0:05:33.87,0:05:35.07,Default,,0000,0000,0000,,Dat is een probleem:
Dialogue: 0,0:05:35.07,0:05:37.48,Default,,0000,0000,0000,,we zijn gericht\Nop veiligheid en overleven;
Dialogue: 0,0:05:37.48,0:05:39.84,Default,,0000,0000,0000,,we verwachten vrede en geluk.
Dialogue: 0,0:05:39.84,0:05:41.23,Default,,0000,0000,0000,,Daarom lopen we vast.
Dialogue: 0,0:05:41.23,0:05:43.36,Default,,0000,0000,0000,,Dit was het eerste\Nprobleem dat ik herkende,
Dialogue: 0,0:05:43.40,0:05:45.68,Default,,0000,0000,0000,,die neurale neigingen,
Dialogue: 0,0:05:45.72,0:05:48.59,Default,,0000,0000,0000,,de neiging om af te dwalen.
Dialogue: 0,0:05:48.63,0:05:52.36,Default,,0000,0000,0000,,Het tweede is dat we ons concentreren\Nop dreiging en onvolmaaktheden.
Dialogue: 0,0:05:52.40,0:05:55.59,Default,,0000,0000,0000,,Ik heb persoonlijk\Nveel medische problemen gehad.
Dialogue: 0,0:05:55.62,0:05:59.80,Default,,0000,0000,0000,,Een paar hartaanvallen, wat beroertes,
Dialogue: 0,0:05:59.80,0:06:01.99,Default,,0000,0000,0000,,verschillende kankers,\Nging vaak bijna dood --
Dialogue: 0,0:06:01.99,0:06:04.28,Default,,0000,0000,0000,,allemaal in gedachten;\Nniets is echt gebeurd.
Dialogue: 0,0:06:04.28,0:06:06.46,Default,,0000,0000,0000,,Ik verzon ze allemaal zelf.
Dialogue: 0,0:06:06.46,0:06:07.55,Default,,0000,0000,0000,,Dus ik heb --
Dialogue: 0,0:06:07.55,0:06:10.03,Default,,0000,0000,0000,,naar omstandigheden\Nzie ik er nog best goed uit!
Dialogue: 0,0:06:10.03,0:06:11.97,Default,,0000,0000,0000,,Een van mijn oncologen zei dat.
Dialogue: 0,0:06:12.60,0:06:17.17,Default,,0000,0000,0000,,Ik ben dus veel bezig\Nmet zelfverzonnen angsten.
Dialogue: 0,0:06:17.20,0:06:19.00,Default,,0000,0000,0000,,Als je naar dit plaatje kijkt,
Dialogue: 0,0:06:19.04,0:06:22.02,Default,,0000,0000,0000,,gaat de aandacht naar de spin, toch?
Dialogue: 0,0:06:22.05,0:06:24.25,Default,,0000,0000,0000,,De spin geeft namelijk\Nonmiddellijke dreiging.
Dialogue: 0,0:06:24.25,0:06:26.96,Default,,0000,0000,0000,,Maar als ik je vraag:\Nwat is er in 2015 gevaarlijker?
Dialogue: 0,0:06:26.100,0:06:29.58,Default,,0000,0000,0000,,Een spin of een donut? Wat denk je?
Dialogue: 0,0:06:29.61,0:06:31.54,Default,,0000,0000,0000,,Wie denkt dat het donuts zijn?
Dialogue: 0,0:06:31.58,0:06:34.47,Default,,0000,0000,0000,,Merk op dat iedereen donuts zegt.
Dialogue: 0,0:06:34.51,0:06:37.56,Default,,0000,0000,0000,,Dus als je naar een feestje gaat\Nen ze serveren donuts
Dialogue: 0,0:06:37.57,0:06:39.64,Default,,0000,0000,0000,,en twintig donuts liggen je aan te kijken,
Dialogue: 0,0:06:39.64,0:06:41.28,Default,,0000,0000,0000,,moet je dan niet schreeuwen:
Dialogue: 0,0:06:41.28,0:06:44.04,Default,,0000,0000,0000,,"O, God, donuts! Ze willen me vermoorden!
Dialogue: 0,0:06:44.04,0:06:45.56,Default,,0000,0000,0000,,We gaan nooit meer naar Jansen,
Dialogue: 0,0:06:45.56,0:06:48.47,Default,,0000,0000,0000,,want die probeerde me\Nte vermoorden met donuts."
Dialogue: 0,0:06:48.50,0:06:50.65,Default,,0000,0000,0000,,Nee, die zijn aantrekkelijk geworden,
Dialogue: 0,0:06:50.65,0:06:53.45,Default,,0000,0000,0000,,omdat onze voorvaderen gek waren\Nop calorierijk voedsel.
Dialogue: 0,0:06:53.48,0:06:57.56,Default,,0000,0000,0000,,We hebben dus wat evolutionaire neigingen\Ndie niet gemakkelijk veranderen.
Dialogue: 0,0:06:58.26,0:07:01.00,Default,,0000,0000,0000,,Dat is dus ons tweede probleem:\Nfixatie op het negatieve.
Dialogue: 0,0:07:01.00,0:07:02.95,Default,,0000,0000,0000,,Nog een probleem is gewenning.
Dialogue: 0,0:07:02.95,0:07:04.40,Default,,0000,0000,0000,,Je kent dat wel:
Dialogue: 0,0:07:04.40,0:07:06.42,Default,,0000,0000,0000,,"Ik hou van je, maar nu graag veranderen."
Dialogue: 0,0:07:06.42,0:07:08.24,Default,,0000,0000,0000,,Is jou dat ook gebeurd?
Dialogue: 0,0:07:08.28,0:07:10.28,Default,,0000,0000,0000,,Het eerste huwelijksjaar is prachtig;
Dialogue: 0,0:07:10.28,0:07:11.63,Default,,0000,0000,0000,,het twintigste --
Dialogue: 0,0:07:11.63,0:07:15.02,Default,,0000,0000,0000,,wij zijn 21 jaar getrouwd,\Nmijn vrouw weet dat ik dit zeg --
Dialogue: 0,0:07:15.02,0:07:17.91,Default,,0000,0000,0000,,partners worden na 20 jaar\Ndodelijk vervelend.
Dialogue: 0,0:07:17.94,0:07:19.50,Default,,0000,0000,0000,,30 jaar, nog erger.
Dialogue: 0,0:07:19.54,0:07:22.48,Default,,0000,0000,0000,,We raken gewend aan goed.
Dialogue: 0,0:07:22.48,0:07:25.64,Default,,0000,0000,0000,,Een patiënt zei: "Ik ben gescheiden\Nvan de vrouw waar ik van hou."
Dialogue: 0,0:07:25.64,0:07:27.17,Default,,0000,0000,0000,,Dat is triest om te horen,
Dialogue: 0,0:07:27.17,0:07:31.67,Default,,0000,0000,0000,,en het komt omdat we wennen aan het goede\Nen alleen de onvolmaaktheden nog zien.
Dialogue: 0,0:07:32.14,0:07:34.44,Default,,0000,0000,0000,,Er zijn nog meer neurale neigingen;
Dialogue: 0,0:07:34.44,0:07:35.98,Default,,0000,0000,0000,,ik heb er maar een paar genoemd.
Dialogue: 0,0:07:36.01,0:07:40.73,Default,,0000,0000,0000,,Die neurale neigingen\Nondermijnen uiteindelijk ons geluk.
Dialogue: 0,0:07:41.34,0:07:42.85,Default,,0000,0000,0000,,Dat realiseerde ik me.
Dialogue: 0,0:07:42.88,0:07:47.72,Default,,0000,0000,0000,,Geluk heeft dus weinig te maken\Nmet veel dingen hebben,
Dialogue: 0,0:07:47.76,0:07:49.96,Default,,0000,0000,0000,,of vrij zijn van ondervoeding\Nof infecties.
Dialogue: 0,0:07:49.100,0:07:53.85,Default,,0000,0000,0000,,Geluk is echt een innerlijke welzijn.\NHoe cultiveer je dat?
Dialogue: 0,0:07:53.88,0:07:56.33,Default,,0000,0000,0000,,Ik geef je een voorbeeld.
Dialogue: 0,0:07:56.36,0:07:59.13,Default,,0000,0000,0000,,Ik wil wat strooigoed met jullie delen,
Dialogue: 0,0:07:59.13,0:08:02.56,Default,,0000,0000,0000,,wat oefeningen die je direct\Nin je leven kunt gebruiken.
Dialogue: 0,0:08:02.56,0:08:06.80,Default,,0000,0000,0000,,We zullen er een paar direct hier doen,\Nzodat je die aan je leven kunt toevoegen.
Dialogue: 0,0:08:06.80,0:08:09.25,Default,,0000,0000,0000,,Ik vertel je over ons 5-3-2-programma.
Dialogue: 0,0:08:09.73,0:08:12.60,Default,,0000,0000,0000,,De eerste oefening is met vijf mensen.
Dialogue: 0,0:08:12.60,0:08:14.14,Default,,0000,0000,0000,,Als je 's morgens wakker wordt,
Dialogue: 0,0:08:14.14,0:08:17.60,Default,,0000,0000,0000,,hoe lang duurt het dan\Nvoor je geest afdwaalt?
Dialogue: 0,0:08:18.29,0:08:21.32,Default,,0000,0000,0000,,Minder dan een paar seconden\Nof min vijf seconden?
Dialogue: 0,0:08:21.86,0:08:23.20,Default,,0000,0000,0000,,Min vijf seconden, toch?
Dialogue: 0,0:08:23.20,0:08:24.99,Default,,0000,0000,0000,,Wat moet ik doen?\NWaar zie ik tegenop?
Dialogue: 0,0:08:24.99,0:08:26.31,Default,,0000,0000,0000,,Ik zou zeggen: probeer dit.
Dialogue: 0,0:08:26.35,0:08:28.57,Default,,0000,0000,0000,,Als je 's morgens wakker wordt,
Dialogue: 0,0:08:28.61,0:08:32.42,Default,,0000,0000,0000,,denk dan aan vijf mensen\Nwaar je dankbaar voor bent,
Dialogue: 0,0:08:32.46,0:08:34.60,Default,,0000,0000,0000,,nog vóór je uit bed stapt.
Dialogue: 0,0:08:34.64,0:08:36.16,Default,,0000,0000,0000,,Laten we dat eens oefenen,
Dialogue: 0,0:08:36.16,0:08:38.28,Default,,0000,0000,0000,,zodat ik kan uitleggen wat ik bedoel.
Dialogue: 0,0:08:38.32,0:08:41.00,Default,,0000,0000,0000,,Laten we even twee minuten\Nonze ogen dichtdoen,
Dialogue: 0,0:08:41.00,0:08:42.78,Default,,0000,0000,0000,,dan begeleid ik de oefening
Dialogue: 0,0:08:42.78,0:08:45.30,Default,,0000,0000,0000,,en als je dit op een veilige plaats\Nop video bekijkt,
Dialogue: 0,0:08:45.31,0:08:47.37,Default,,0000,0000,0000,,kun je ook meedoen.
Dialogue: 0,0:08:47.40,0:08:49.82,Default,,0000,0000,0000,,Ik praat je er doorheen.
Dialogue: 0,0:08:51.68,0:08:54.24,Default,,0000,0000,0000,,Beeld je in dat je vanmorgen wakker werd.
Dialogue: 0,0:08:55.34,0:08:57.90,Default,,0000,0000,0000,,Zie welke kleur de vloer daar had.
Dialogue: 0,0:09:01.50,0:09:05.57,Default,,0000,0000,0000,,Denk aan de eerste persoon\Nwaar je dankbaar voor bent.
Dialogue: 0,0:09:07.77,0:09:11.24,Default,,0000,0000,0000,,Denk aan hoe die persoon\Nje leven heeft beïnvloed.
Dialogue: 0,0:09:12.80,0:09:15.40,Default,,0000,0000,0000,,Stuur die persoon je stille dankbaarheid.
Dialogue: 0,0:09:18.62,0:09:19.97,Default,,0000,0000,0000,,Tweede persoon.
Dialogue: 0,0:09:21.60,0:09:25.20,Default,,0000,0000,0000,,Kijk in de ogen van die persoon\Nen zie welke kleur ze hebben.
Dialogue: 0,0:09:27.27,0:09:29.63,Default,,0000,0000,0000,,Stuur je stille dankbaarheid.
Dialogue: 0,0:09:32.04,0:09:33.25,Default,,0000,0000,0000,,Derde persoon.
Dialogue: 0,0:09:35.17,0:09:38.47,Default,,0000,0000,0000,,Denk aan je oudste herinnering\Nvan deze persoon.
Dialogue: 0,0:09:40.96,0:09:43.41,Default,,0000,0000,0000,,En stuur je stille dankbaarheid.
Dialogue: 0,0:09:47.14,0:09:48.53,Default,,0000,0000,0000,,Vierde persoon.
Dialogue: 0,0:09:50.17,0:09:52.43,Default,,0000,0000,0000,,Stel je voor dat deze persoon\Nheel gelukkig is,
Dialogue: 0,0:09:52.47,0:09:55.12,Default,,0000,0000,0000,,waar hij of zij nu ook is.
Dialogue: 0,0:09:57.98,0:10:00.39,Default,,0000,0000,0000,,En stuur je stille dankbaarheid.
Dialogue: 0,0:10:03.05,0:10:06.96,Default,,0000,0000,0000,,Ga terug in de tijd\Nen denk aan jezelf toen je acht was.
Dialogue: 0,0:10:09.05,0:10:12.26,Default,,0000,0000,0000,,Hoe zat je haar toen?
Dialogue: 0,0:10:14.25,0:10:17.83,Default,,0000,0000,0000,,En stuur stille dankbaarheid\Nnaar je achtjarige zelf.
Dialogue: 0,0:10:21.53,0:10:24.93,Default,,0000,0000,0000,,Denk aan iemand die is overleden,\Nwaar je van hield.
Dialogue: 0,0:10:26.80,0:10:29.35,Default,,0000,0000,0000,,Omhels die persoon in gedachten.
Dialogue: 0,0:10:32.01,0:10:34.67,Default,,0000,0000,0000,,Stuur hem of haar je stille dankbaarheid.
Dialogue: 0,0:10:37.52,0:10:39.74,Default,,0000,0000,0000,,Als je zover bent, doe dan je ogen open.
Dialogue: 0,0:10:43.84,0:10:47.20,Default,,0000,0000,0000,,Ik wist niet precies waar ik was,\Nwant ik had mijn ogen ook dicht.
Dialogue: 0,0:10:47.21,0:10:49.17,Default,,0000,0000,0000,,Ik stond gelukkig nog op het kleed.
Dialogue: 0,0:10:49.20,0:10:51.74,Default,,0000,0000,0000,,Dit was de eerste oefening.
Dialogue: 0,0:10:51.78,0:10:55.22,Default,,0000,0000,0000,,Het richt je aandacht\Nop wat belangrijk is in je leven.
Dialogue: 0,0:10:55.26,0:10:58.79,Default,,0000,0000,0000,,Wie heeft er iemand\Ndie miljarden waard is voor je?
Dialogue: 0,0:10:59.99,0:11:01.00,Default,,0000,0000,0000,,Iedereen, toch?
Dialogue: 0,0:11:01.04,0:11:04.41,Default,,0000,0000,0000,,Ik nodig je uit om je\Nop je maximale waarde te concentreren,
Dialogue: 0,0:11:04.41,0:11:05.96,Default,,0000,0000,0000,,wat voor jou het waardevolst is.
Dialogue: 0,0:11:05.96,0:11:08.81,Default,,0000,0000,0000,,Begin de ochtend niet\Nmet dingen om tegenop te zien.
Dialogue: 0,0:11:08.81,0:11:09.97,Default,,0000,0000,0000,,Of met je deadlines.
Dialogue: 0,0:11:09.97,0:11:13.79,Default,,0000,0000,0000,,En dan voel je je op een middag\Nom drie uur ineens beoordeeld.
Dialogue: 0,0:11:13.79,0:11:16.72,Default,,0000,0000,0000,,Worstelt iemand hier\Nmet te veel waardering krijgen?
Dialogue: 0,0:11:16.72,0:11:20.02,Default,,0000,0000,0000,,Dat je te veel gewaardeerd wordt;\Nniemand heeft ooit kritiek op je?
Dialogue: 0,0:11:20.05,0:11:21.76,Default,,0000,0000,0000,,Dat is het probleem niet, hè?
Dialogue: 0,0:11:21.79,0:11:25.79,Default,,0000,0000,0000,,Als je zelfvertrouwen wat dun is\Nen je komt in de gevarenzone,
Dialogue: 0,0:11:25.79,0:11:29.41,Default,,0000,0000,0000,,denk dan aan drie mensen die om je geven,\Ndat brengt je weer op de goede weg.
Dialogue: 0,0:11:29.41,0:11:31.58,Default,,0000,0000,0000,,Denk niet dat je nooit\Nin de gevarenzone komt,
Dialogue: 0,0:11:31.58,0:11:33.44,Default,,0000,0000,0000,,daar komen we allemaal.
Dialogue: 0,0:11:33.44,0:11:37.26,Default,,0000,0000,0000,,Het gaat om hoe snel je herstelt,\Nzodat het niet fout afloopt.
Dialogue: 0,0:11:37.26,0:11:38.74,Default,,0000,0000,0000,,Dit is dus de eerste oefening.
Dialogue: 0,0:11:38.75,0:11:40.51,Default,,0000,0000,0000,,Een tip: neem een post-it,
Dialogue: 0,0:11:40.51,0:11:43.18,Default,,0000,0000,0000,,schrijf er 'dankbaarheid' op\Nen plak het op je spiegel.
Dialogue: 0,0:11:43.18,0:11:45.43,Default,,0000,0000,0000,,Als je wakker wordt\Nen je vergeet deze oefening
Dialogue: 0,0:11:45.43,0:11:47.88,Default,,0000,0000,0000,,en in de badkamer deze notitie ziet,
Dialogue: 0,0:11:47.88,0:11:50.10,Default,,0000,0000,0000,,ga dan terug naar bed en begin opnieuw.
Dialogue: 0,0:11:50.13,0:11:52.68,Default,,0000,0000,0000,,Zo wordt het een gewoonte.
Dialogue: 0,0:11:52.72,0:11:55.29,Default,,0000,0000,0000,,Dit is dus de eerste oefening.
Dialogue: 0,0:11:55.32,0:11:59.54,Default,,0000,0000,0000,,Het tweede pro-actieve moment\Nis wanneer je thuiskomt.
Dialogue: 0,0:11:59.54,0:12:02.59,Default,,0000,0000,0000,,Stel, je zit met je vrouw\Nen er komt een schoolvriend langs.
Dialogue: 0,0:12:02.59,0:12:05.40,Default,,0000,0000,0000,,Wie is er de volgende\Nvijf minuten interessanter?
Dialogue: 0,0:12:06.38,0:12:08.03,Default,,0000,0000,0000,,Schoolvriend. Zonder twijfel.
Dialogue: 0,0:12:08.03,0:12:09.93,Default,,0000,0000,0000,,Waarom? Omdat het iets nieuws is.
Dialogue: 0,0:12:09.93,0:12:12.36,Default,,0000,0000,0000,,Tussen jou en je schoolvriend\Nzijn er nieuwigheden,
Dialogue: 0,0:12:12.36,0:12:14.100,Default,,0000,0000,0000,,tussen jou en je vrouw,\Nliefde, neem ik aan.
Dialogue: 0,0:12:15.03,0:12:18.49,Default,,0000,0000,0000,,Nieuwigheid wint het van liefde.
Dialogue: 0,0:12:18.52,0:12:19.77,Default,,0000,0000,0000,,Altijd.
Dialogue: 0,0:12:20.75,0:12:22.68,Default,,0000,0000,0000,,Als je van je privé-leven wilt genieten,
Dialogue: 0,0:12:22.68,0:12:25.38,Default,,0000,0000,0000,,vind dan nieuwigheden waar liefde is.
Dialogue: 0,0:12:25.42,0:12:28.11,Default,,0000,0000,0000,,Stel je hebt je partner\N30 dagen niet gezien.
Dialogue: 0,0:12:28.14,0:12:31.86,Default,,0000,0000,0000,,Na zo'n tijd is er\Nweer wat nieuws aan, toch?
Dialogue: 0,0:12:31.89,0:12:35.97,Default,,0000,0000,0000,,Het idee is om je gezin\Naan het eind van de dag, opzettelijk,
Dialogue: 0,0:12:35.97,0:12:38.45,Default,,0000,0000,0000,,te begroeten alsof je ze\N30 dagen niet gezien hebt.
Dialogue: 0,0:12:38.45,0:12:39.57,Default,,0000,0000,0000,,Dus wat ik doe --
Dialogue: 0,0:12:39.57,0:12:42.78,Default,,0000,0000,0000,,ik heb mijn telefoon hier niet me,\Nstel dat dit hem is --
Dialogue: 0,0:12:42.78,0:12:46.21,Default,,0000,0000,0000,,het eerste wat ik doe in de garage\Nis op mijn telefoon kijken
Dialogue: 0,0:12:46.22,0:12:47.71,Default,,0000,0000,0000,,en mijn berichten checken.
Dialogue: 0,0:12:47.71,0:12:49.72,Default,,0000,0000,0000,,Eigenlijk wil ik niet --
Dialogue: 0,0:12:49.72,0:12:52.15,Default,,0000,0000,0000,,Er stond laatst\Neen plaatje op het internet
Dialogue: 0,0:12:52.15,0:12:54.16,Default,,0000,0000,0000,,van een man en vrouw die elkaar omhelzen
Dialogue: 0,0:12:54.16,0:12:56.98,Default,,0000,0000,0000,,terwijl ze achter hun rug\Nallebei hun e-mails bekijken.
Dialogue: 0,0:12:56.98,0:12:59.35,Default,,0000,0000,0000,,Zo wil ik niet worden.
Dialogue: 0,0:12:59.38,0:13:00.90,Default,,0000,0000,0000,,Dat ga ik dus niet doen;
Dialogue: 0,0:13:00.90,0:13:03.95,Default,,0000,0000,0000,,ik vertel mezelf dat ik\Nhele bijzondere mensen ga zien
Dialogue: 0,0:13:03.98,0:13:06.21,Default,,0000,0000,0000,,die ik al een tijd niet heb ontmoet
Dialogue: 0,0:13:06.25,0:13:10.97,Default,,0000,0000,0000,,en drie minuten lang ga ik doen\Nalsof ik ze al heel lang niet heb gezien.
Dialogue: 0,0:13:11.62,0:13:14.16,Default,,0000,0000,0000,,Het gaat zo snel,\Nwant mijn dochter van tien
Dialogue: 0,0:13:14.16,0:13:16.35,Default,,0000,0000,0000,,gaat over 2.000 dagen\Nal naar de universiteit.
Dialogue: 0,0:13:16.39,0:13:19.00,Default,,0000,0000,0000,,Onze tijd is beperkt.
Dialogue: 0,0:13:19.00,0:13:22.95,Default,,0000,0000,0000,,Ten derde, heel belangrijk,\Nmaar heel moeilijk om te doen:
Dialogue: 0,0:13:22.95,0:13:28.12,Default,,0000,0000,0000,,de eerste drie minuten met je gezin\Nmoet je niemand proberen te verbeteren.
Dialogue: 0,0:13:28.15,0:13:30.28,Default,,0000,0000,0000,,Heel erg moeilijk,
Dialogue: 0,0:13:30.32,0:13:33.30,Default,,0000,0000,0000,,want we zien altijd de fouten zo goed.
Dialogue: 0,0:13:33.34,0:13:36.61,Default,,0000,0000,0000,,Jullie glimlach zegt dat ik gelijk heb.
Dialogue: 0,0:13:37.98,0:13:40.14,Default,,0000,0000,0000,,Daar heb ik twee ideeën voor.
Dialogue: 0,0:13:40.18,0:13:43.52,Default,,0000,0000,0000,,De eerste is oprechte interesse\Nvoor wat zij belangrijk vinden
Dialogue: 0,0:13:43.56,0:13:45.93,Default,,0000,0000,0000,,en de tweede is creatief prijzen.
Dialogue: 0,0:13:45.93,0:13:48.98,Default,,0000,0000,0000,,Dit is waarschijnlijk mijn meest\Nbruikbare tip van vanavond.
Dialogue: 0,0:13:48.98,0:13:52.14,Default,,0000,0000,0000,,Als je geen aandacht\Nkunt krijgen van je partner,
Dialogue: 0,0:13:52.14,0:13:54.85,Default,,0000,0000,0000,,denk hier dan aan, het werkt altijd.
Dialogue: 0,0:13:54.86,0:13:56.57,Default,,0000,0000,0000,,Het begint ongeveer zo:
Dialogue: 0,0:13:56.57,0:13:58.53,Default,,0000,0000,0000,,"Schat, je had echt gelijk toen je..."
Dialogue: 0,0:13:58.53,0:14:00.15,Default,,0000,0000,0000,,En vul dan maar wat in.
Dialogue: 0,0:14:00.15,0:14:01.06,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:14:01.06,0:14:03.73,Default,,0000,0000,0000,,Het werkt, want iedereen\Nhoort graag dat hij gelijk had.
Dialogue: 0,0:14:03.73,0:14:06.35,Default,,0000,0000,0000,,Je hebt dan vijf minuten alle aandacht.
Dialogue: 0,0:14:06.35,0:14:08.51,Default,,0000,0000,0000,,"Oh, ja, vertel eens hoe ik gelijk had."
Dialogue: 0,0:14:09.40,0:14:10.80,Default,,0000,0000,0000,,Dat doen we niet genoeg.
Dialogue: 0,0:14:10.84,0:14:13.45,Default,,0000,0000,0000,,De derde oefening heet 'twee seconden'.
Dialogue: 0,0:14:13.49,0:14:15.50,Default,,0000,0000,0000,,Het gaat over hoe we naar elkaar kijken,
Dialogue: 0,0:14:15.54,0:14:17.51,Default,,0000,0000,0000,,hoe we met elkaar omgaan.
Dialogue: 0,0:14:17.54,0:14:20.37,Default,,0000,0000,0000,,Stel je hebt een barbecue in je achtertuin
Dialogue: 0,0:14:20.40,0:14:22.31,Default,,0000,0000,0000,,en deze man komt binnen.
Dialogue: 0,0:14:22.31,0:14:24.66,Default,,0000,0000,0000,,Hmm... nodig je hem uit om mee te eten?
Dialogue: 0,0:14:24.67,0:14:27.68,Default,,0000,0000,0000,,"Neem mijn eten maar. Eet mij maar."
Dialogue: 0,0:14:27.68,0:14:28.95,Default,,0000,0000,0000,,Of zoiets.
Dialogue: 0,0:14:28.95,0:14:30.90,Default,,0000,0000,0000,,Je belt de politie, niet?
Dialogue: 0,0:14:30.90,0:14:34.92,Default,,0000,0000,0000,,Maar vroeger was er geen politie,\Ndus moesten ze snel beslissen:
Dialogue: 0,0:14:34.92,0:14:36.25,Default,,0000,0000,0000,,kan ik hem vertrouwen?
Dialogue: 0,0:14:36.25,0:14:39.02,Default,,0000,0000,0000,,Met mijn koeien, mijn huis, mijn gezin?
Dialogue: 0,0:14:39.02,0:14:40.79,Default,,0000,0000,0000,,We leerden snel een oordeel vellen.
Dialogue: 0,0:14:40.79,0:14:43.60,Default,,0000,0000,0000,,Deze man ziet er goed uit;
Dialogue: 0,0:14:43.63,0:14:47.44,Default,,0000,0000,0000,,zo lang had je maar nodig\Nom tot dat oordeel te komen.
Dialogue: 0,0:14:47.49,0:14:50.56,Default,,0000,0000,0000,,Het kost maar 30 milliseconden
Dialogue: 0,0:14:50.59,0:14:54.32,Default,,0000,0000,0000,,om te beslissen of we\Niemand vertrouwen of niet.
Dialogue: 0,0:14:54.38,0:14:58.59,Default,,0000,0000,0000,,30 milliseconden,\Nnog voordat we weten wie het is.
Dialogue: 0,0:14:59.38,0:15:01.28,Default,,0000,0000,0000,,Maar kijk eens naar hem.
Dialogue: 0,0:15:01.28,0:15:03.66,Default,,0000,0000,0000,,Hij heeft dezelfde neurale neigingen.
Dialogue: 0,0:15:03.66,0:15:08.00,Default,,0000,0000,0000,,Zijn gedachten dwalen voortdurend af\Nen let op dreiging en onvolmaaktheden,
Dialogue: 0,0:15:08.00,0:15:10.82,Default,,0000,0000,0000,,hij is negatief gericht\Nen raakt gewend aan het goede.
Dialogue: 0,0:15:10.82,0:15:14.20,Default,,0000,0000,0000,,Hij vergelijkt en beoordeelt\Nzichzelf niet positief.
Dialogue: 0,0:15:14.23,0:15:16.35,Default,,0000,0000,0000,,Vriendelijkheid doet dus een hoop.
Dialogue: 0,0:15:16.38,0:15:20.67,Default,,0000,0000,0000,,Als je iemand ziet,\Nvoordat je ze begint te beoordelen,
Dialogue: 0,0:15:20.71,0:15:22.87,Default,,0000,0000,0000,,in de eerste twee seconden,
Dialogue: 0,0:15:22.91,0:15:25.53,Default,,0000,0000,0000,,in plaats van ze negatief\Nof neutraal te zien,
Dialogue: 0,0:15:25.56,0:15:29.64,Default,,0000,0000,0000,,wens ze dan zwijgend\Nmaar hartelijk alle goeds.
Dialogue: 0,0:15:29.64,0:15:32.12,Default,,0000,0000,0000,,Ik wens je alle goeds, hoop en heling.
Dialogue: 0,0:15:32.12,0:15:36.02,Default,,0000,0000,0000,,Zo moeten we onze wereld vormgeven:\Ndoor elkaar zwijgend alle goeds te wensen.
Dialogue: 0,0:15:36.02,0:15:39.22,Default,,0000,0000,0000,,Je hoeft het niet te zeggen.\NHet is een persoonlijke intentie.
Dialogue: 0,0:15:39.22,0:15:41.94,Default,,0000,0000,0000,,Zie het als een gebedje van twee seconden,
Dialogue: 0,0:15:41.94,0:15:43.79,Default,,0000,0000,0000,,als je gelovig bent.
Dialogue: 0,0:15:43.82,0:15:48.01,Default,,0000,0000,0000,,Je hele relatie met de wereld\Nverandert erdoor.
Dialogue: 0,0:15:48.03,0:15:49.63,Default,,0000,0000,0000,,Je gaat minder dreiging zien.
Dialogue: 0,0:15:49.67,0:15:53.24,Default,,0000,0000,0000,,Begin er nou niet mee\Nin de stad om 2 uur 's nachts,
Dialogue: 0,0:15:53.24,0:15:55.39,Default,,0000,0000,0000,,als twee grote schaduwen je benaderen.
Dialogue: 0,0:15:55.39,0:15:59.47,Default,,0000,0000,0000,,Begin ermee op een veilige plaats etc.
Dialogue: 0,0:15:59.51,0:16:04.08,Default,,0000,0000,0000,,Kijk naar de wereld zoals je wilt\Ndat de wereld naar je kinderen kijkt.
Dialogue: 0,0:16:04.13,0:16:07.01,Default,,0000,0000,0000,,Het zijn allemaal strooioefeningen.
Dialogue: 0,0:16:07.05,0:16:10.94,Default,,0000,0000,0000,,We mediteren niet\Nop de adem of op leegheid.
Dialogue: 0,0:16:10.98,0:16:13.84,Default,,0000,0000,0000,,We mediteren op wijsheid,\Nliefde en relaties.
Dialogue: 0,0:16:13.88,0:16:16.13,Default,,0000,0000,0000,,Dat hebben we nodig\Nen daar strooien we mee.
Dialogue: 0,0:16:16.17,0:16:19.36,Default,,0000,0000,0000,,We gieten geen geen melk bij je melk,
Dialogue: 0,0:16:19.39,0:16:21.64,Default,,0000,0000,0000,,we doen er wat cacaopoeder in.
Dialogue: 0,0:16:21.67,0:16:27.06,Default,,0000,0000,0000,,Je kwaliteit van leven wordt beter\Nomdat ze samen je hele dag verbeteren.
Dialogue: 0,0:16:28.45,0:16:31.90,Default,,0000,0000,0000,,De volgende groep oefeningen,\Nals je je aandacht in de hand hebt,
Dialogue: 0,0:16:31.93,0:16:36.11,Default,,0000,0000,0000,,is je problemen anders te zien\Nmet principes van een hogere orde
Dialogue: 0,0:16:36.15,0:16:38.31,Default,,0000,0000,0000,,en dit zijn die\Nvijf principes in je leven:
Dialogue: 0,0:16:38.34,0:16:42.94,Default,,0000,0000,0000,,dankbaarheid, mededogen,\Naanvaarding, betekenis en vergeving.
Dialogue: 0,0:16:42.94,0:16:46.96,Default,,0000,0000,0000,,In ons programma is maandag\Nde dag voor dankbaarheid.
Dialogue: 0,0:16:46.96,0:16:49.08,Default,,0000,0000,0000,,Op maandag zijn we als Matthew Henry.
Dialogue: 0,0:16:49.08,0:16:52.04,Default,,0000,0000,0000,,Hij werd ooit beroofd in Londen\Nen zei: "Ik ben zo dankbaar.
Dialogue: 0,0:16:52.04,0:16:55.98,Default,,0000,0000,0000,,Ik was nog nooit beroofd.\NDit is echt heel leuk."
Dialogue: 0,0:16:55.98,0:16:58.96,Default,,0000,0000,0000,,En: "Ik werd beroofd hoor,\Nik was de rover niet."
Dialogue: 0,0:16:58.99,0:17:00.41,Default,,0000,0000,0000,,Dinsdag is mededogen.
Dialogue: 0,0:17:00.45,0:17:02.05,Default,,0000,0000,0000,,Aardig zijn voor anderen.
Dialogue: 0,0:17:02.08,0:17:03.68,Default,,0000,0000,0000,,Woensdag is aanvaarding.
Dialogue: 0,0:17:03.71,0:17:05.82,Default,,0000,0000,0000,,Creatief omgaan met wat is.
Dialogue: 0,0:17:05.85,0:17:08.26,Default,,0000,0000,0000,,Denken: doet dit ertoe over vijf jaar?
Dialogue: 0,0:17:08.29,0:17:09.87,Default,,0000,0000,0000,,Donderdag is diepere betekenis.
Dialogue: 0,0:17:09.90,0:17:11.15,Default,,0000,0000,0000,,En vrijdag is vergeving.
Dialogue: 0,0:17:11.15,0:17:14.04,Default,,0000,0000,0000,,In ons programma hoef je dus\Nalleen op vrijdag te vergeven,
Dialogue: 0,0:17:14.04,0:17:16.04,Default,,0000,0000,0000,,je hoeft niet de hele week te vergeven.
Dialogue: 0,0:17:16.04,0:17:17.32,Default,,0000,0000,0000,,(Gelach)
Dialogue: 0,0:17:17.32,0:17:20.78,Default,,0000,0000,0000,,Je hoeft op vrijdag\Nnou ook weer niet te zeggen:
Dialogue: 0,0:17:20.78,0:17:24.00,Default,,0000,0000,0000,,"Ik kan niet aardig zijn,\Nwant mededogen is alleen op dinsdag."
Dialogue: 0,0:17:24.04,0:17:26.28,Default,,0000,0000,0000,,Je moet daar wat losjes mee omgaan.
Dialogue: 0,0:17:26.32,0:17:29.79,Default,,0000,0000,0000,,Het idee is dat je,\Ndoor deze principes toe te passen,
Dialogue: 0,0:17:29.83,0:17:32.08,Default,,0000,0000,0000,,door wetenschap\Nen spiritualiteit te combineren,
Dialogue: 0,0:17:32.12,0:17:34.51,Default,,0000,0000,0000,,een omgeving voor transformatie creëert.
Dialogue: 0,0:17:34.54,0:17:36.70,Default,,0000,0000,0000,,Dit is wijsheid, dit is tijdloze wijsheid
Dialogue: 0,0:17:36.70,0:17:39.45,Default,,0000,0000,0000,,die wijzen ons vertelden\Nen die wetenschappers bewijzen.
Dialogue: 0,0:17:39.48,0:17:42.23,Default,,0000,0000,0000,,Wetenschap is systematische\Nstudie van spiritualiteit.
Dialogue: 0,0:17:42.23,0:17:44.46,Default,,0000,0000,0000,,Dat geloof ik.\NAl weet de wetenschap dat niet.
Dialogue: 0,0:17:44.46,0:17:46.14,Default,,0000,0000,0000,,Ooit komen ze daar achter.
Dialogue: 0,0:17:46.14,0:17:48.96,Default,,0000,0000,0000,,Ik denk dat onze kinderen\Ndit nodig hebben.
Dialogue: 0,0:17:48.96,0:17:52.52,Default,,0000,0000,0000,,Ze willen volwassenen zien\Ndie dankbaar zijn en vol mededogen,
Dialogue: 0,0:17:52.52,0:17:55.15,Default,,0000,0000,0000,,mensen die aanvaarden\Nen een doel hebben in hun leven,
Dialogue: 0,0:17:55.15,0:17:57.48,Default,,0000,0000,0000,,die kunnen vergeven,\Nen als we dat doen,
Dialogue: 0,0:17:57.48,0:17:59.53,Default,,0000,0000,0000,,maken we een prachtige wereld voor ze.
Dialogue: 0,0:17:59.53,0:18:01.42,Default,,0000,0000,0000,,Dankjewel.
Dialogue: 0,0:18:01.45,0:18:03.66,Default,,0000,0000,0000,,(Applaus)