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[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.53,0:00:14.72,Default,,0000,0000,0000,,Engraçado, minha palestra\Ncomeçava com: "Há um problema".
Dialogue: 0,0:00:14.72,0:00:18.70,Default,,0000,0000,0000,,E quase houve um, eu estava\Ncom soluços bem fortes,
Dialogue: 0,0:00:18.70,0:00:22.50,Default,,0000,0000,0000,,mas, felizmente, está tudo bem\Ne podemos começar.
Dialogue: 0,0:00:23.40,0:00:24.100,Default,,0000,0000,0000,,Mas, realmente temos um problema,
Dialogue: 0,0:00:24.100,0:00:28.85,Default,,0000,0000,0000,,pois o relacionamento mais importante\Nque temos em nossas vidas
Dialogue: 0,0:00:28.85,0:00:32.58,Default,,0000,0000,0000,,é aquele com nós mesmos\Ne não somos ensinados sobre isso.
Dialogue: 0,0:00:33.33,0:00:35.76,Default,,0000,0000,0000,,Quero desafiá-los a pensar que,
Dialogue: 0,0:00:35.76,0:00:40.05,Default,,0000,0000,0000,,se fossemos ensinados a zelar\Npor nós mesmos com cuidado próprio,
Dialogue: 0,0:00:40.36,0:00:43.25,Default,,0000,0000,0000,,poderíamos enriquecer nossas vidas,\Nnos fazer mais felizes,
Dialogue: 0,0:00:43.75,0:00:45.72,Default,,0000,0000,0000,,lutar contra nossas inseguranças
Dialogue: 0,0:00:45.72,0:00:48.31,Default,,0000,0000,0000,,e nos prepararmos para alcançar\Nnosso potencial máximo.
Dialogue: 0,0:00:48.72,0:00:51.35,Default,,0000,0000,0000,,Por exemplo, você já culpou\Nseu próprio corpo?
Dialogue: 0,0:00:52.29,0:00:55.06,Default,,0000,0000,0000,,"Meu Deus, que vestido lindo!
Dialogue: 0,0:00:55.48,0:00:57.62,Default,,0000,0000,0000,,Não consigo usá-lo,\Ntenho essas gordurinhas."
Dialogue: 0,0:00:58.39,0:01:00.06,Default,,0000,0000,0000,,"Sei por que ele não me ligou.
Dialogue: 0,0:01:00.06,0:01:02.18,Default,,0000,0000,0000,,Engordei 4 kg na semana passada.
Dialogue: 0,0:01:02.18,0:01:03.64,Default,,0000,0000,0000,,Malditas batatas fritas!"
Dialogue: 0,0:01:03.80,0:01:05.05,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:01:05.23,0:01:06.61,Default,,0000,0000,0000,,O fato é
Dialogue: 0,0:01:06.62,0:01:09.85,Default,,0000,0000,0000,,que a imagem corporal é usualmente\Nassociada à garotas adolescentes.
Dialogue: 0,0:01:09.85,0:01:12.62,Default,,0000,0000,0000,,Mas, na realidade, homens e meninos\Ntambém sofrem com isso.
Dialogue: 0,0:01:13.19,0:01:15.85,Default,,0000,0000,0000,,Distúrbio alimentar e saúde mental\Npodem afetar a todos
Dialogue: 0,0:01:15.85,0:01:17.85,Default,,0000,0000,0000,,em qualquer idade ou momento.
Dialogue: 0,0:01:18.67,0:01:20.98,Default,,0000,0000,0000,,Por isso essa causa\Né tão importante para mim
Dialogue: 0,0:01:20.98,0:01:23.32,Default,,0000,0000,0000,,e estou aqui hoje me conectando\Ncom todos vocês.
Dialogue: 0,0:01:23.97,0:01:28.52,Default,,0000,0000,0000,,Muitos caras estão indo à academia\Ne exagerando nos esteroides,
Dialogue: 0,0:01:28.52,0:01:30.90,Default,,0000,0000,0000,,pois talvez suas "selfies"\Nterão mais curtidas,
Dialogue: 0,0:01:30.90,0:01:33.46,Default,,0000,0000,0000,,se tiverem uma barriga tanquinho\Ne não de cerveja.
Dialogue: 0,0:01:33.78,0:01:34.94,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:01:34.94,0:01:39.100,Default,,0000,0000,0000,,Sei que, quando eu era jovem,\Nolhava para o espelho todo santo dia
Dialogue: 0,0:01:39.100,0:01:41.61,Default,,0000,0000,0000,,e odiava o que via.
Dialogue: 0,0:01:42.31,0:01:43.97,Default,,0000,0000,0000,,"Porque tenho as coxas coladas?"
Dialogue: 0,0:01:44.36,0:01:46.76,Default,,0000,0000,0000,,"Por que parece que esta coxa\Ncomeu a outra?"
Dialogue: 0,0:01:46.76,0:01:47.76,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:01:47.76,0:01:50.25,Default,,0000,0000,0000,,"Ah... Mais espinhas? Tá de brincadeira?"
Dialogue: 0,0:01:50.78,0:01:51.84,Default,,0000,0000,0000,,"Eu me odeio."
Dialogue: 0,0:01:52.46,0:01:53.96,Default,,0000,0000,0000,,Isso é muito triste,
Dialogue: 0,0:01:54.27,0:01:56.33,Default,,0000,0000,0000,,pois não teremos de volta aqueles anos
Dialogue: 0,0:01:56.33,0:01:59.67,Default,,0000,0000,0000,,de autodesprezo, inveja\Ne obsessão com calorias.
Dialogue: 0,0:02:00.30,0:02:03.73,Default,,0000,0000,0000,,Decidi usar as minhas experiências
Dialogue: 0,0:02:03.73,0:02:06.74,Default,,0000,0000,0000,,para ter um melhor entendimento\Ndo relacionamento que possuo
Dialogue: 0,0:02:06.74,0:02:08.80,Default,,0000,0000,0000,,com meu corpo e comigo.
Dialogue: 0,0:02:09.37,0:02:13.19,Default,,0000,0000,0000,,Praticando o cuidado próprio,\Nfui capaz de mudar minha vida.
Dialogue: 0,0:02:13.68,0:02:17.98,Default,,0000,0000,0000,,Espero que hoje possa encorajá-los,\Nse ainda não começaram,
Dialogue: 0,0:02:17.98,0:02:20.50,Default,,0000,0000,0000,,a iniciarem a jornada de amor-próprio.
Dialogue: 0,0:02:21.98,0:02:23.69,Default,,0000,0000,0000,,Está tudo louco, atualmente.
Dialogue: 0,0:02:23.69,0:02:27.04,Default,,0000,0000,0000,,Estamos diante de tantas pressões,\Ne agora temos as redes sociais.
Dialogue: 0,0:02:27.16,0:02:30.00,Default,,0000,0000,0000,,Com o aumento das redes sociais,\Nnós literalmente temos
Dialogue: 0,0:02:30.00,0:02:34.49,Default,,0000,0000,0000,,uma arma de destruição\Nde nossa autoestima 24 horas ao dia.
Dialogue: 0,0:02:35.16,0:02:37.14,Default,,0000,0000,0000,,Todos vocês usam redes sociais.
Dialogue: 0,0:02:37.14,0:02:41.73,Default,,0000,0000,0000,,Já perderam uma, duas, \Ntalvez três horas de sua vida,
Dialogue: 0,0:02:41.73,0:02:44.14,Default,,0000,0000,0000,,fascinados com o perfil de alguém?
Dialogue: 0,0:02:44.69,0:02:45.71,Default,,0000,0000,0000,,Sim?
Dialogue: 0,0:02:45.96,0:02:48.49,Default,,0000,0000,0000,,Pensando: "Uau, olha só,\Nestão tão apaixonados".
Dialogue: 0,0:02:48.75,0:02:51.28,Default,,0000,0000,0000,,"Oh, estão tendo todos\Nesses feriados incríveis!"
Dialogue: 0,0:02:51.28,0:02:53.99,Default,,0000,0000,0000,,"Eles têm o trabalho dos sonhos!\NTêm a vida perfeita!"
Dialogue: 0,0:02:54.43,0:02:56.24,Default,,0000,0000,0000,,"Porque a minha vida não é assim?"
Dialogue: 0,0:02:57.22,0:02:59.78,Default,,0000,0000,0000,,O assustador é que isso não é real.
Dialogue: 0,0:03:00.55,0:03:05.60,Default,,0000,0000,0000,,As redes sociais são mediadas,\Nfiltradas, manipuladas,
Dialogue: 0,0:03:05.60,0:03:09.07,Default,,0000,0000,0000,,e, às vezes, são até uma ilusão\Nde um estilo de vida.
Dialogue: 0,0:03:09.91,0:03:12.01,Default,,0000,0000,0000,,Precisamos ser ensinados sobre isso.
Dialogue: 0,0:03:12.10,0:03:16.11,Default,,0000,0000,0000,,Precisamos ser ensinados a lidar\Ncom essa pressão nas escolas.
Dialogue: 0,0:03:16.30,0:03:19.29,Default,,0000,0000,0000,,Tornou-se minha missão\Nensinar o cuidado próprio
Dialogue: 0,0:03:19.29,0:03:21.22,Default,,0000,0000,0000,,e colocá-lo no sistema educacional.
Dialogue: 0,0:03:21.70,0:03:24.50,Default,,0000,0000,0000,,Pois precisamos ser educados\Nsobre como cuidar de nós mesmos
Dialogue: 0,0:03:24.50,0:03:26.54,Default,,0000,0000,0000,,mental, física e emocionalmente.
Dialogue: 0,0:03:27.11,0:03:30.45,Default,,0000,0000,0000,,Sou muito grata por ter\Nmais de 3 milhões de seguidores,
Dialogue: 0,0:03:30.45,0:03:33.01,Default,,0000,0000,0000,,e me empenho para ser autêntica\Ne honesta com eles,
Dialogue: 0,0:03:33.25,0:03:38.08,Default,,0000,0000,0000,,e não retocar nenhuma das minhas fotos,\Npois tenho que me perdoar.
Dialogue: 0,0:03:38.20,0:03:41.11,Default,,0000,0000,0000,,Estou na indústria de modelos há 13 anos.
Dialogue: 0,0:03:41.13,0:03:43.25,Default,,0000,0000,0000,,Recebia fotos minhas
Dialogue: 0,0:03:43.25,0:03:47.07,Default,,0000,0000,0000,,que minha família não conseguia\Nme reconhecer, nas páginas da revista.
Dialogue: 0,0:03:47.07,0:03:48.72,Default,,0000,0000,0000,,Sequer me achavam!
Dialogue: 0,0:03:48.72,0:03:50.74,Default,,0000,0000,0000,,Olhava para as fotos e pensava:
Dialogue: 0,0:03:50.74,0:03:54.42,Default,,0000,0000,0000,,"Uau! Onde está metade dos meus braços?\NMinhas pernas estão muito mais finas!
Dialogue: 0,0:03:54.47,0:03:56.20,Default,,0000,0000,0000,,Não tenho falhas.
Dialogue: 0,0:03:56.60,0:03:58.22,Default,,0000,0000,0000,,É assim que tenho que ser?
Dialogue: 0,0:03:58.42,0:04:00.77,Default,,0000,0000,0000,,Tenho que ser essa imagem aperfeiçoada?"
Dialogue: 0,0:04:01.26,0:04:05.04,Default,,0000,0000,0000,,Nem eu consigo ser desse jeito,\Ne esta sou eu!"
Dialogue: 0,0:04:05.60,0:04:06.77,Default,,0000,0000,0000,,Isso é errado!
Dialogue: 0,0:04:07.84,0:04:11.49,Default,,0000,0000,0000,,Em primeiro lugar, por que temos\Nessas inseguranças?
Dialogue: 0,0:04:12.04,0:04:15.52,Default,,0000,0000,0000,,Porque, desde cedo,\Nsomos levados a acreditar
Dialogue: 0,0:04:15.88,0:04:20.86,Default,,0000,0000,0000,,que nosso sucesso e felicidade\Ndependem muito de quão atraentes somos.
Dialogue: 0,0:04:21.58,0:04:24.23,Default,,0000,0000,0000,,Pensem nos príncipes\Ne princesas que vocês já viram:
Dialogue: 0,0:04:24.24,0:04:28.01,Default,,0000,0000,0000,,magros, musculosos, altos e proporcionais.
Dialogue: 0,0:04:28.55,0:04:33.17,Default,,0000,0000,0000,,As revistas... celebrando perdas de peso\Nexcessivas, nada saudáveis.
Dialogue: 0,0:04:33.46,0:04:36.90,Default,,0000,0000,0000,,Ou os que fizeram cirurgia plástica\Npara rejuvenescer 20 anos.
Dialogue: 0,0:04:37.14,0:04:41.92,Default,,0000,0000,0000,,Pois, se somos inseguros,\Nsomos um consumidor motivado.
Dialogue: 0,0:04:42.50,0:04:45.92,Default,,0000,0000,0000,,Nos oferecem creme antirrugas aos 13 anos;
Dialogue: 0,0:04:46.53,0:04:49.16,Default,,0000,0000,0000,,ou sutiã "push up", que é\Nabsolutamente ridículo;
Dialogue: 0,0:04:49.16,0:04:54.69,Default,,0000,0000,0000,,estive em sets anos atrás, em que usavam\Num sutiã debaixo de outro
Dialogue: 0,0:04:54.69,0:04:56.69,Default,,0000,0000,0000,,para conseguir um decote inalcançável.
Dialogue: 0,0:04:56.69,0:04:57.69,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:04:57.69,0:05:00.65,Default,,0000,0000,0000,,Sim. Também usam calcinhas de enchimento.
Dialogue: 0,0:05:00.67,0:05:03.74,Default,,0000,0000,0000,,Essas calcinhas são usadas\Nem todos os comerciais de jeans.
Dialogue: 0,0:05:03.90,0:05:05.83,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:05:06.27,0:05:08.61,Default,,0000,0000,0000,,Recentemente fui treinada
Dialogue: 0,0:05:08.61,0:05:11.78,Default,,0000,0000,0000,,pela Associação Nacional\Nde Distúrbios Alimentares dos E.U.A.,
Dialogue: 0,0:05:11.78,0:05:15.13,Default,,0000,0000,0000,,da qual sou embaixadora,\Nem algo chamado "The Body Project".
Dialogue: 0,0:05:15.26,0:05:17.34,Default,,0000,0000,0000,,É o primeiro curso,\Ncientificamente provado,
Dialogue: 0,0:05:17.34,0:05:19.76,Default,,0000,0000,0000,,que ajuda a prevenir\Ndistúrbios alimentar em jovens.
Dialogue: 0,0:05:20.04,0:05:22.13,Default,,0000,0000,0000,,São apenas quatro sessões de um hora,
Dialogue: 0,0:05:22.13,0:05:24.89,Default,,0000,0000,0000,,o impacto nos estudantes foi incrível,
Dialogue: 0,0:05:24.89,0:05:27.97,Default,,0000,0000,0000,,e confirmei que é\Nnecessário falar sobre isso.
Dialogue: 0,0:05:28.51,0:05:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Pensei em compartilhar\Nalgumas dessas coisas com vocês.
Dialogue: 0,0:05:31.72,0:05:35.78,Default,,0000,0000,0000,,O principal conceito que ensinamos\Né o "mito da beleza ideal".
Dialogue: 0,0:05:36.11,0:05:40.16,Default,,0000,0000,0000,,Fazemos todas as crianças usarem revistas\Ne escolherem os corpos perfeitos.
Dialogue: 0,0:05:40.53,0:05:42.34,Default,,0000,0000,0000,,Depois, fazemos o mito cair por terra.
Dialogue: 0,0:05:42.34,0:05:44.32,Default,,0000,0000,0000,,"Certo, qual é o corpo perfeito?"
Dialogue: 0,0:05:44.34,0:05:46.92,Default,,0000,0000,0000,,"É alto com grandes peitos, cintura fina,
Dialogue: 0,0:05:46.92,0:05:50.66,Default,,0000,0000,0000,,ou com abdomens perfeitos,\Nbronzeado, cabelo liso, sem falhas".
Dialogue: 0,0:05:50.94,0:05:52.22,Default,,0000,0000,0000,,"Isto é real?"
Dialogue: 0,0:05:52.76,0:05:53.76,Default,,0000,0000,0000,,"Não."
Dialogue: 0,0:05:53.90,0:05:55.38,Default,,0000,0000,0000,,"Isto é alcançável?"
Dialogue: 0,0:05:55.38,0:05:56.40,Default,,0000,0000,0000,,"Não."
Dialogue: 0,0:05:56.81,0:06:00.31,Default,,0000,0000,0000,,Quais são os sacrifícios e custos\Npara tentar obter isso?
Dialogue: 0,0:06:00.99,0:06:03.100,Default,,0000,0000,0000,,É prejudicial à sua saúde mental e física.
Dialogue: 0,0:06:04.78,0:06:05.84,Default,,0000,0000,0000,,E adivinha?
Dialogue: 0,0:06:06.31,0:06:07.73,Default,,0000,0000,0000,,Quem ganha com essa batalha?
Dialogue: 0,0:06:08.18,0:06:11.48,Default,,0000,0000,0000,,As marcas, as revistas,\Na indústria farmacêutica.
Dialogue: 0,0:06:11.69,0:06:12.82,Default,,0000,0000,0000,,E quem perde?
Dialogue: 0,0:06:13.28,0:06:14.37,Default,,0000,0000,0000,,Nós perdemos!
Dialogue: 0,0:06:15.59,0:06:19.18,Default,,0000,0000,0000,,Precisamos aceitar\Nnossos corpos acima de tudo.
Dialogue: 0,0:06:19.67,0:06:21.94,Default,,0000,0000,0000,,Precisamos parar \Nde tentar obter a perfeição,
Dialogue: 0,0:06:21.94,0:06:23.76,Default,,0000,0000,0000,,pois já somos bons o bastante.
Dialogue: 0,0:06:24.24,0:06:27.88,Default,,0000,0000,0000,,Se começarmos a redefinir\No ideal de beleza,
Dialogue: 0,0:06:28.38,0:06:31.15,Default,,0000,0000,0000,,imaginem celebrar as conquistas de alguém,
Dialogue: 0,0:06:31.15,0:06:34.60,Default,,0000,0000,0000,,suas realizações, personalidade,\Nmorais e valores.
Dialogue: 0,0:06:35.02,0:06:36.66,Default,,0000,0000,0000,,Para mim, isso é lindo.
Dialogue: 0,0:06:38.16,0:06:42.26,Default,,0000,0000,0000,,Recentemente, fui desafiada\Na fazer três mulheres,
Dialogue: 0,0:06:42.26,0:06:45.36,Default,,0000,0000,0000,,que nunca aceitariam vestir um biquíni,
Dialogue: 0,0:06:45.36,0:06:49.73,Default,,0000,0000,0000,,usarem um, ao vivo na TV,\Ndiante de 3 milhões de pessoas,
Dialogue: 0,0:06:49.95,0:06:52.65,Default,,0000,0000,0000,,e nas ruas de Londres,\Nem frente a multidões.
Dialogue: 0,0:06:53.61,0:06:57.96,Default,,0000,0000,0000,,Eram mulheres mais velhas,\Ngeralmente, falo com crianças de escola.
Dialogue: 0,0:06:57.98,0:06:59.90,Default,,0000,0000,0000,,Tinha uma senhora nos seus 70 anos,
Dialogue: 0,0:06:59.90,0:07:03.08,Default,,0000,0000,0000,,que perdera há pouco\Nseu parceiro e tinha excesso de pele.
Dialogue: 0,0:07:03.53,0:07:07.02,Default,,0000,0000,0000,,Tinha outra senhora, uma mãe\Nque tivera distúrbio alimentar
Dialogue: 0,0:07:07.02,0:07:09.58,Default,,0000,0000,0000,,e sofreu a vida toda\Ncom sua imagem corporal.
Dialogue: 0,0:07:09.76,0:07:13.71,Default,,0000,0000,0000,,A outra tinha sido horrivelmente humilhada\Npelo ex-parceiro por causa de seu corpo.
Dialogue: 0,0:07:14.06,0:07:17.90,Default,,0000,0000,0000,,Então, nos bastidores, pensei:\N"Certo, espero que eu consiga fazer isso".
Dialogue: 0,0:07:18.17,0:07:21.93,Default,,0000,0000,0000,,Me ligaram, falando: "Iskra,\Nvocê precisa ir ao vestiário agora.
Dialogue: 0,0:07:21.93,0:07:23.58,Default,,0000,0000,0000,,Elas estão em pânico".
Dialogue: 0,0:07:23.58,0:07:24.74,Default,,0000,0000,0000,,É óbvio!
Dialogue: 0,0:07:24.74,0:07:28.68,Default,,0000,0000,0000,,Prenderam três mulheres em um quarto\Ncom um espelho, cinco biquínis e falaram:
Dialogue: 0,0:07:28.68,0:07:32.41,Default,,0000,0000,0000,,"Precisam escolher\Num desses e sair com ele".
Dialogue: 0,0:07:32.41,0:07:34.38,Default,,0000,0000,0000,,Qual é, isso é muita pressão.
Dialogue: 0,0:07:34.79,0:07:40.46,Default,,0000,0000,0000,,Fui até lá e falei com elas sobre uma\Ndas maiores áreas do cuidado próprio,
Dialogue: 0,0:07:40.46,0:07:42.45,Default,,0000,0000,0000,,que chamo de "desafio do espelho".
Dialogue: 0,0:07:42.85,0:07:46.04,Default,,0000,0000,0000,,Ao ficarem de frente para o espelho,\Na primeira coisa que elas veem,
Dialogue: 0,0:07:46.04,0:07:49.69,Default,,0000,0000,0000,,e tenho certeza que muitos aqui também,\Nsão as inseguranças.
Dialogue: 0,0:07:50.08,0:07:52.06,Default,,0000,0000,0000,,Precisamos mudar a conversa.
Dialogue: 0,0:07:52.55,0:07:56.35,Default,,0000,0000,0000,,Coloquei-as em frente ao espelho,\Nvestindo os biquínis, e disse a elas:
Dialogue: 0,0:07:56.63,0:07:59.29,Default,,0000,0000,0000,,"Escolham cinco coisas\Nque vocês amam sobre si mesmas".
Dialogue: 0,0:07:59.95,0:08:02.72,Default,,0000,0000,0000,,Demonstrei com alguns exemplos\Ne elas disseram:
Dialogue: 0,0:08:03.27,0:08:05.19,Default,,0000,0000,0000,,"Bem, sou a vida da festa".
Dialogue: 0,0:08:05.92,0:08:07.39,Default,,0000,0000,0000,,"Sou uma ótima amiga."
Dialogue: 0,0:08:07.41,0:08:12.15,Default,,0000,0000,0000,,"Sou criativa, independente,\Ntrabalhadora, corajosa."
Dialogue: 0,0:08:12.49,0:08:16.15,Default,,0000,0000,0000,,Então, elas começam a pensar:\N"Uau, sou bem legal!"
Dialogue: 0,0:08:16.17,0:08:18.58,Default,,0000,0000,0000,,Sentiram orgulho de si mesmas.
Dialogue: 0,0:08:19.19,0:08:21.46,Default,,0000,0000,0000,,Depois eu disse:\N"Agora, escolham cinco coisas
Dialogue: 0,0:08:21.46,0:08:24.46,Default,,0000,0000,0000,,que seu corpo faz por vocês,\Nque vocês amam".
Dialogue: 0,0:08:24.46,0:08:27.91,Default,,0000,0000,0000,,Pois queremos mudar a conversa,\Ne não é só sobre como seu corpo é.
Dialogue: 0,0:08:27.91,0:08:30.01,Default,,0000,0000,0000,,Seu corpo é uma coisa incrível.
Dialogue: 0,0:08:30.01,0:08:33.24,Default,,0000,0000,0000,,Elas começaram a falar.\NFoi muito inspirador para mim também.
Dialogue: 0,0:08:33.24,0:08:36.16,Default,,0000,0000,0000,,Nunca sabemos\No que as pessoas irão dizer.
Dialogue: 0,0:08:36.16,0:08:38.86,Default,,0000,0000,0000,,Uma disse: "Essas estrias,
Dialogue: 0,0:08:38.86,0:08:42.54,Default,,0000,0000,0000,,apesar de ser superinsegura\Nsobre elas, são muito significativas.
Dialogue: 0,0:08:42.54,0:08:45.24,Default,,0000,0000,0000,,Essa barriga me possibilitou\Nparir meu filhos.
Dialogue: 0,0:08:45.25,0:08:48.78,Default,,0000,0000,0000,,Hoje tenho netos, e eles são \Na melhor parte da minha vida".
Dialogue: 0,0:08:49.42,0:08:51.98,Default,,0000,0000,0000,,Outra mulher disse:\N"Sou grata a essas mãos,
Dialogue: 0,0:08:51.98,0:08:55.96,Default,,0000,0000,0000,,pois fui capaz de ser uma costureira\Ne cuidar da minha família".
Dialogue: 0,0:08:56.29,0:08:59.01,Default,,0000,0000,0000,,A última mulher disse: "Amo minhas pernas,
Dialogue: 0,0:08:59.01,0:09:01.79,Default,,0000,0000,0000,,pois amo correr pelos campos britânicos;
Dialogue: 0,0:09:01.81,0:09:04.18,Default,,0000,0000,0000,,me acalma e é o que me faz feliz".
Dialogue: 0,0:09:04.76,0:09:06.90,Default,,0000,0000,0000,,Essas mulheres sorriam.
Dialogue: 0,0:09:07.18,0:09:08.49,Default,,0000,0000,0000,,Sentiram-se valorizadas.
Dialogue: 0,0:09:08.90,0:09:10.73,Default,,0000,0000,0000,,Estavam tão orgulhosas de si.
Dialogue: 0,0:09:11.31,0:09:15.55,Default,,0000,0000,0000,,Continuei dizendo a elas que isso\Nnão irá mudar só a vida delas,
Dialogue: 0,0:09:15.57,0:09:18.53,Default,,0000,0000,0000,,ser capaz de aceitar seus corpos,\Nsair daqui e ser confiante,
Dialogue: 0,0:09:18.53,0:09:21.11,Default,,0000,0000,0000,,mas também a vida\Nde outras mulheres e homens,
Dialogue: 0,0:09:21.11,0:09:23.38,Default,,0000,0000,0000,,que se sentem da mesma maneira.
Dialogue: 0,0:09:23.38,0:09:24.90,Default,,0000,0000,0000,,Também irá ajudá-los.
Dialogue: 0,0:09:25.23,0:09:27.27,Default,,0000,0000,0000,,O fato de conseguirem fazer isso,
Dialogue: 0,0:09:27.27,0:09:29.64,Default,,0000,0000,0000,,possivelmente vai empoderá-los também.
Dialogue: 0,0:09:30.50,0:09:33.51,Default,,0000,0000,0000,,Eu não tinha completa certeza\Nse elas iriam realmente conseguir,
Dialogue: 0,0:09:33.51,0:09:36.24,Default,,0000,0000,0000,,mas fomos lá fora, bem ao lado \Ndo Rio Tâmisa, em Londres,
Dialogue: 0,0:09:36.58,0:09:38.87,Default,,0000,0000,0000,,e todas elas tiraram seus roupões.
Dialogue: 0,0:09:39.41,0:09:41.78,Default,,0000,0000,0000,,Houve lágrimas, abraços,
Dialogue: 0,0:09:42.16,0:09:44.56,Default,,0000,0000,0000,,duas delas nem sequer\Nvestiram os roupões de volta.
Dialogue: 0,0:09:44.56,0:09:47.06,Default,,0000,0000,0000,,Foram diretamente ao programa de TV,
Dialogue: 0,0:09:47.06,0:09:48.45,Default,,0000,0000,0000,,de volta ao vestiário,
Dialogue: 0,0:09:48.45,0:09:51.74,Default,,0000,0000,0000,,e falaram: "Aqui estou,\Nestá acontecendo, então não vou voltar!"
Dialogue: 0,0:09:51.74,0:09:52.76,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:09:52.76,0:09:54.20,Default,,0000,0000,0000,,Foi transformador.
Dialogue: 0,0:09:54.70,0:09:59.08,Default,,0000,0000,0000,,Nunca me senti com tanto propósito,\Ntão cheia de esperança.
Dialogue: 0,0:09:59.78,0:10:02.18,Default,,0000,0000,0000,,Por isso estou tão feliz\Nde estar aqui com vocês
Dialogue: 0,0:10:02.18,0:10:03.65,Default,,0000,0000,0000,,para contar essas histórias.
Dialogue: 0,0:10:03.94,0:10:07.57,Default,,0000,0000,0000,,Essa é uma das principais formas\Nque pratico o cuidado próprio.
Dialogue: 0,0:10:07.92,0:10:11.02,Default,,0000,0000,0000,,A próxima se chama "lista de gratidão".
Dialogue: 0,0:10:11.65,0:10:15.41,Default,,0000,0000,0000,,Tenho um exemplo,\Ntive que usá-la há pouco tempo,
Dialogue: 0,0:10:15.41,0:10:18.89,Default,,0000,0000,0000,,estava em L.A. com meu namorado\Ne estávamos fazendo compras.
Dialogue: 0,0:10:19.13,0:10:23.24,Default,,0000,0000,0000,,Fomos a uma loja, vi um jeans\Nlindo, de grife, e pensei:
Dialogue: 0,0:10:23.24,0:10:25.09,Default,,0000,0000,0000,,"Vou me premiar".
Dialogue: 0,0:10:25.32,0:10:28.04,Default,,0000,0000,0000,,Uma vendedora da loja disse:\N"Qual é o seu tamanho?"
Dialogue: 0,0:10:28.04,0:10:31.83,Default,,0000,0000,0000,,Falei: "Eu uso 12. Não sei\Nque tamanho é aqui, talvez 31".
Dialogue: 0,0:10:31.84,0:10:34.58,Default,,0000,0000,0000,,Ela continua: "Bem, o maior\Ntamanho que temos é este,
Dialogue: 0,0:10:34.58,0:10:36.95,Default,,0000,0000,0000,,é um 29, mas é bem elástico.
Dialogue: 0,0:10:36.95,0:10:39.38,Default,,0000,0000,0000,,Definitivamente vai caber.\NTodo mundo cabe nele".
Dialogue: 0,0:10:39.38,0:10:40.49,Default,,0000,0000,0000,,Pensei: "Tudo bem".
Dialogue: 0,0:10:40.49,0:10:43.86,Default,,0000,0000,0000,,Vou ao vestiário,\Nque é o pior lugar do mundo.
Dialogue: 0,0:10:44.13,0:10:47.07,Default,,0000,0000,0000,,Primeiro: é muito claustrofóbico,\Nnormalmente é quente,
Dialogue: 0,0:10:47.07,0:10:49.63,Default,,0000,0000,0000,,a iluminação vem de cima,\No espelho é terrível,
Dialogue: 0,0:10:49.63,0:10:53.46,Default,,0000,0000,0000,,e parece que seus demônios internos\Nestão lá esperando para te atacar.
Dialogue: 0,0:10:53.46,0:10:54.49,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:10:54.49,0:10:57.78,Default,,0000,0000,0000,,Estou lá dentro com o jeans,\Ncomo se fosse eu contra ele.
Dialogue: 0,0:10:57.79,0:11:01.85,Default,,0000,0000,0000,,Estou lá e penso:\N"Isso não está indo bem".
Dialogue: 0,0:11:01.87,0:11:04.43,Default,,0000,0000,0000,,E ela está gritando:\N"Aposto que está ótimo!"
Dialogue: 0,0:11:04.75,0:11:06.38,Default,,0000,0000,0000,,E falo: "Ainda não! Quase lá!"
Dialogue: 0,0:11:06.38,0:11:07.40,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:11:07.40,0:11:09.45,Default,,0000,0000,0000,,Só chegou até aqui, e pensei:
Dialogue: 0,0:11:09.74,0:11:11.54,Default,,0000,0000,0000,,"Iskra, você tem que desistir".
Dialogue: 0,0:11:12.22,0:11:13.61,Default,,0000,0000,0000,,E foi aí que aconteceu.
Dialogue: 0,0:11:13.99,0:11:15.10,Default,,0000,0000,0000,,Eu quebrei.
Dialogue: 0,0:11:15.70,0:11:18.47,Default,,0000,0000,0000,,A Iskra de 15 anos voltou e disse:
Dialogue: 0,0:11:18.47,0:11:20.83,Default,,0000,0000,0000,,"Você não merece usar esse jeans.
Dialogue: 0,0:11:20.97,0:11:23.80,Default,,0000,0000,0000,,Você é gorda demais. \NQual é o seu problema?
Dialogue: 0,0:11:24.28,0:11:27.51,Default,,0000,0000,0000,,Por que não consegue caber\Nno maior jeans de toda a loja?"
Dialogue: 0,0:11:28.08,0:11:31.92,Default,,0000,0000,0000,,E aí, pensei: "Qual é, Iskra, vamos!\NUse o cuidado próprio, vai, vai!"
Dialogue: 0,0:11:31.95,0:11:33.54,Default,,0000,0000,0000,,Tirei a minha lista de gratidão.
Dialogue: 0,0:11:33.89,0:11:36.65,Default,,0000,0000,0000,,Quero que todos criem uma hoje à noite,
Dialogue: 0,0:11:37.11,0:11:38.84,Default,,0000,0000,0000,,pois foi o que me salvou no momento.
Dialogue: 0,0:11:39.64,0:11:43.05,Default,,0000,0000,0000,,"Uau, certo, estou de férias;\Ntenho um namorado de verdade,
Dialogue: 0,0:11:43.06,0:11:46.69,Default,,0000,0000,0000,,que me ama mesmo sendo deste tamanho,\Nentão isso, claramente, é bom".
Dialogue: 0,0:11:47.10,0:11:48.17,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:11:48.18,0:11:50.91,Default,,0000,0000,0000,,"Estou em L.A., sou da Inglaterra,\Nisso é incrível".
Dialogue: 0,0:11:50.94,0:11:54.08,Default,,0000,0000,0000,,"Sou saudável, estou viva,\Ntenho água potável."
Dialogue: 0,0:11:54.38,0:11:57.10,Default,,0000,0000,0000,,E comecei a pensar: "Que diabos?
Dialogue: 0,0:11:57.10,0:11:59.50,Default,,0000,0000,0000,,Este jeans aqui, este pedaço de pano
Dialogue: 0,0:11:59.50,0:12:01.36,Default,,0000,0000,0000,,está tentando me quebrar.
Dialogue: 0,0:12:01.36,0:12:03.34,Default,,0000,0000,0000,,Ele não arruinará meu dia.
Dialogue: 0,0:12:03.34,0:12:08.25,Default,,0000,0000,0000,,Eu me recuso a deixar que isso\Ndestrua como eu me sinto sobre mim".
Dialogue: 0,0:12:08.75,0:12:12.48,Default,,0000,0000,0000,,Então, usei o cuidado próprio; \Ngraças a Deus eu tinha isso.
Dialogue: 0,0:12:12.60,0:12:15.58,Default,,0000,0000,0000,,Ao contrário, teria voltado para a loja\Nfungando e lacrimejando
Dialogue: 0,0:12:15.58,0:12:18.17,Default,,0000,0000,0000,,e meu namorado perguntaria:\N"O que há de errado?"
Dialogue: 0,0:12:18.52,0:12:21.09,Default,,0000,0000,0000,,Essa é uma outra forma\Nde cuidado próprio que sugiro.
Dialogue: 0,0:12:21.43,0:12:26.66,Default,,0000,0000,0000,,Se voltarmos, a razão disso\Npode parecer superficial,
Dialogue: 0,0:12:26.88,0:12:29.03,Default,,0000,0000,0000,,mas, na realidade, é muito importante,
Dialogue: 0,0:12:29.03,0:12:31.80,Default,,0000,0000,0000,,por causa das chocantes\Nestatísticas que existem.
Dialogue: 0,0:12:31.86,0:12:34.26,Default,,0000,0000,0000,,Vocês sabiam que uma adolescente
Dialogue: 0,0:12:34.46,0:12:38.14,Default,,0000,0000,0000,,tem 12 vezes mais chances\Nde morrer de distúrbio alimentar
Dialogue: 0,0:12:38.14,0:12:39.57,Default,,0000,0000,0000,,que de qualquer outra doença?
Dialogue: 0,0:12:40.16,0:12:42.21,Default,,0000,0000,0000,,Que há mais de 30 milhões de pessoas
Dialogue: 0,0:12:42.22,0:12:44.50,Default,,0000,0000,0000,,só nos E.U.A, que têm distúrbio alimentar?
Dialogue: 0,0:12:45.22,0:12:48.65,Default,,0000,0000,0000,,E 90% de todas as crianças que se suicidam
Dialogue: 0,0:12:48.68,0:12:50.54,Default,,0000,0000,0000,,têm problemas de saúde mental.
Dialogue: 0,0:12:51.48,0:12:54.94,Default,,0000,0000,0000,,Como mencionei,\Nas redes sociais estão crescendo.
Dialogue: 0,0:12:54.94,0:12:56.64,Default,,0000,0000,0000,,A pressão só piora.
Dialogue: 0,0:12:57.11,0:13:01.14,Default,,0000,0000,0000,,Hoje, 52% de jovens norte-americanos\Ndizem que sofrem de "cyberbullying".
Dialogue: 0,0:13:01.76,0:13:05.65,Default,,0000,0000,0000,,Eu tive experiências de ódio na internet.
Dialogue: 0,0:13:06.02,0:13:10.06,Default,,0000,0000,0000,,Também precisamos falar sobre isso.\NIsso faz parte do cuidado próprio.
Dialogue: 0,0:13:10.51,0:13:12.14,Default,,0000,0000,0000,,Pois os assediadores
Dialogue: 0,0:13:12.68,0:13:15.66,Default,,0000,0000,0000,,estão apenas jogando\Nas inseguranças deles sobre você.
Dialogue: 0,0:13:16.69,0:13:21.57,Default,,0000,0000,0000,,Sei que quando alguém fala algo horrível\Npara mim, é um reflexo de como se sente.
Dialogue: 0,0:13:21.97,0:13:25.87,Default,,0000,0000,0000,,Mas precisamos educar as pessoas,\Nas vítimas e os assediadores,
Dialogue: 0,0:13:25.88,0:13:27.75,Default,,0000,0000,0000,,para que isso pare de acontecer.
Dialogue: 0,0:13:28.66,0:13:32.41,Default,,0000,0000,0000,,Uma forma de fazer isso é:\Nignorar, denunciar, bloquear,
Dialogue: 0,0:13:32.41,0:13:34.66,Default,,0000,0000,0000,,deletar, fingir que nunca aconteceu.
Dialogue: 0,0:13:34.99,0:13:36.48,Default,,0000,0000,0000,,Mas achei outra maneira boa.
Dialogue: 0,0:13:37.59,0:13:41.50,Default,,0000,0000,0000,,Recentemente recebi um comentário\Nque, para mim, foi hilário,
Dialogue: 0,0:13:41.50,0:13:43.94,Default,,0000,0000,0000,,mas alguns dos meus seguidores\Nficaram chateados,
Dialogue: 0,0:13:43.94,0:13:47.58,Default,,0000,0000,0000,,porque dizia: "Por sua causa\No sistema de saúde está uma bagunça.
Dialogue: 0,0:13:47.58,0:13:50.79,Default,,0000,0000,0000,,Você precisa parar de ir ao McDonald's\Ne comer batatinhas".
Dialogue: 0,0:13:50.98,0:13:52.50,Default,,0000,0000,0000,,Isso é muito ridículo.
Dialogue: 0,0:13:52.82,0:13:57.11,Default,,0000,0000,0000,,Eu estava no set, de roupa de baixo,\Nfazendo um ensaio com batatinhas ao redor.
Dialogue: 0,0:13:57.11,0:14:02.05,Default,,0000,0000,0000,,Pensei: "Esta parece uma boa oportunidade\Npara mostrar a eles do que sou feita".
Dialogue: 0,0:14:02.36,0:14:07.17,Default,,0000,0000,0000,,Decidi tirar uma foto coberta\Nde batatinhas, comendo-as,
Dialogue: 0,0:14:07.17,0:14:08.66,Default,,0000,0000,0000,,como um "VSF".
Dialogue: 0,0:14:08.66,0:14:11.46,Default,,0000,0000,0000,,Tipo: "Não mesmo!\NVocê vai me deixar pra baixo?
Dialogue: 0,0:14:11.46,0:14:16.05,Default,,0000,0000,0000,,Vou continuar comendo batatinhas,\Nainda mais agora, eu amo batatinhas".
Dialogue: 0,0:14:16.07,0:14:17.38,Default,,0000,0000,0000,,(Risos)
Dialogue: 0,0:14:17.39,0:14:19.54,Default,,0000,0000,0000,,Queria me empoderar.
Dialogue: 0,0:14:19.54,0:14:23.42,Default,,0000,0000,0000,,Queria ser capaz de usar algo negativo\Ne transformá-lo em positivo.
Dialogue: 0,0:14:23.44,0:14:26.73,Default,,0000,0000,0000,,Esse vídeo teve\N18 milhões de visualizações,
Dialogue: 0,0:14:26.73,0:14:30.08,Default,,0000,0000,0000,,pois é isso que queremos ver;\Nqueremos fortalecer uns aos outros.
Dialogue: 0,0:14:30.08,0:14:32.04,Default,,0000,0000,0000,,Queremos nos empoderar.
Dialogue: 0,0:14:32.04,0:14:36.21,Default,,0000,0000,0000,,Estou muito grata por estar aqui hoje,\Ne ter sido capaz de me conectar com vocês,
Dialogue: 0,0:14:36.21,0:14:38.80,Default,,0000,0000,0000,,pois quero encorajar cada um de vocês
Dialogue: 0,0:14:38.81,0:14:41.49,Default,,0000,0000,0000,,a investir em si mesmo agora.
Dialogue: 0,0:14:42.36,0:14:47.00,Default,,0000,0000,0000,,Quero que entendam que se vocês\Naprenderem e praticarem o cuidado próprio,
Dialogue: 0,0:14:47.00,0:14:48.78,Default,,0000,0000,0000,,poderão, então, distribuí-lo.
Dialogue: 0,0:14:49.69,0:14:54.06,Default,,0000,0000,0000,,Imaginem ser capaz de dar\Na seus amados o dom do amor-próprio.
Dialogue: 0,0:14:54.95,0:14:57.03,Default,,0000,0000,0000,,Falem com seu corpo de um jeito amável,
Dialogue: 0,0:14:57.03,0:15:00.84,Default,,0000,0000,0000,,pois é o único que vocês possuem,\Né sua casa e merece seu respeito.
Dialogue: 0,0:15:01.74,0:15:05.74,Default,,0000,0000,0000,,Se virem alguém se destruindo,\Nfortaleçam-nos de volta.
Dialogue: 0,0:15:06.53,0:15:08.66,Default,,0000,0000,0000,,E vejam sua vida crescer positivamente
Dialogue: 0,0:15:08.66,0:15:11.15,Default,,0000,0000,0000,,ao desistirem de procurar a perfeição.
Dialogue: 0,0:15:11.52,0:15:15.65,Default,,0000,0000,0000,,Pois o ideal de beleza de verdade\Né ser o você imperfeito.
Dialogue: 0,0:15:16.08,0:15:17.82,Default,,0000,0000,0000,,Obrigada a todos.
Dialogue: 0,0:15:17.82,0:15:19.15,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)
Dialogue: 0,0:15:19.37,0:15:20.90,Default,,0000,0000,0000,,Obrigada.
Dialogue: 0,0:15:20.100,0:15:23.21,Default,,0000,0000,0000,,(Vivas) (Aplausos)