0:00:11.528,0:00:14.724
Engraçado, minha palestra[br]começava com: "Há um problema".

0:00:14.724,0:00:18.704
E quase houve um, eu estava[br]com soluços bem fortes,

0:00:18.704,0:00:22.500
mas, felizmente, está tudo bem[br]e podemos começar.

0:00:23.395,0:00:24.998
Mas, realmente temos um problema,

0:00:24.998,0:00:28.851
pois o relacionamento mais importante[br]que temos em nossas vidas

0:00:28.851,0:00:32.580
é aquele com nós mesmos[br]e não somos ensinados sobre isso.

0:00:33.329,0:00:35.757
Quero desafiá-los a pensar que,

0:00:35.757,0:00:40.054
se fossemos ensinados a zelar[br]por nós mesmos com cuidado próprio,

0:00:40.359,0:00:43.247
poderíamos enriquecer nossas vidas,[br]nos fazer mais felizes,

0:00:43.754,0:00:45.720
lutar contra nossas inseguranças

0:00:45.720,0:00:48.310
e nos prepararmos para alcançar[br]nosso potencial máximo.

0:00:48.720,0:00:51.349
Por exemplo, você já culpou[br]seu próprio corpo?

0:00:52.292,0:00:55.060
"Meu Deus, que vestido lindo!

0:00:55.482,0:00:57.615
Não consigo usá-lo,[br]tenho essas gordurinhas."

0:00:58.388,0:01:00.058
"Sei por que ele não me ligou.

0:01:00.058,0:01:02.180
Engordei 4 kg na semana passada.

0:01:02.180,0:01:03.640
Malditas batatas fritas!"

0:01:03.800,0:01:05.046
(Risos)

0:01:05.226,0:01:06.611
O fato é

0:01:06.621,0:01:09.846
que a imagem corporal é usualmente[br]associada à garotas adolescentes.

0:01:09.846,0:01:12.619
Mas, na realidade, homens e meninos[br]também sofrem com isso.

0:01:13.190,0:01:15.851
Distúrbio alimentar e saúde mental[br]podem afetar a todos

0:01:15.851,0:01:17.851
em qualquer idade ou momento.

0:01:18.670,0:01:20.984
Por isso essa causa[br]é tão importante para mim

0:01:20.984,0:01:23.315
e estou aqui hoje me conectando[br]com todos vocês.

0:01:23.973,0:01:28.520
Muitos caras estão indo à academia[br]e exagerando nos esteroides,

0:01:28.520,0:01:30.901
pois talvez suas "selfies"[br]terão mais curtidas,

0:01:30.901,0:01:33.463
se tiverem uma barriga tanquinho[br]e não de cerveja.

0:01:33.783,0:01:34.943
(Risos)

0:01:34.943,0:01:39.996
Sei que, quando eu era jovem,[br]olhava para o espelho todo santo dia

0:01:39.996,0:01:41.606
e odiava o que via.

0:01:42.306,0:01:43.966
"Porque tenho as coxas coladas?"

0:01:44.364,0:01:46.764
"Por que parece que esta coxa[br]comeu a outra?"

0:01:46.764,0:01:47.755
(Risos)

0:01:47.755,0:01:50.246
"Ah... Mais espinhas? Tá de brincadeira?"

0:01:50.775,0:01:51.835
"Eu me odeio."

0:01:52.459,0:01:53.962
Isso é muito triste,

0:01:54.266,0:01:56.327
pois não teremos de volta aqueles anos

0:01:56.327,0:01:59.667
de autodesprezo, inveja[br]e obsessão com calorias.

0:02:00.303,0:02:03.726
Decidi usar as minhas experiências

0:02:03.726,0:02:06.742
para ter um melhor entendimento[br]do relacionamento que possuo

0:02:06.742,0:02:08.801
com meu corpo e comigo.

0:02:09.371,0:02:13.193
Praticando o cuidado próprio,[br]fui capaz de mudar minha vida.

0:02:13.683,0:02:17.985
Espero que hoje possa encorajá-los,[br]se ainda não começaram,

0:02:17.985,0:02:20.496
a iniciarem a jornada de amor-próprio.

0:02:21.985,0:02:23.686
Está tudo louco, atualmente.

0:02:23.686,0:02:27.042
Estamos diante de tantas pressões,[br]e agora temos as redes sociais.

0:02:27.160,0:02:30.000
Com o aumento das redes sociais,[br]nós literalmente temos

0:02:30.000,0:02:34.488
uma arma de destruição[br]de nossa autoestima 24 horas ao dia.

0:02:35.162,0:02:37.140
Todos vocês usam redes sociais.

0:02:37.140,0:02:41.726
Já perderam uma, duas, [br]talvez três horas de sua vida,

0:02:41.726,0:02:44.138
fascinados com o perfil de alguém?

0:02:44.690,0:02:45.709
Sim?

0:02:45.963,0:02:48.487
Pensando: "Uau, olha só,[br]estão tão apaixonados".

0:02:48.753,0:02:51.282
"Oh, estão tendo todos[br]esses feriados incríveis!"

0:02:51.284,0:02:53.989
"Eles têm o trabalho dos sonhos![br]Têm a vida perfeita!"

0:02:54.430,0:02:56.236
"Porque a minha vida não é assim?"

0:02:57.223,0:02:59.776
O assustador é que isso não é real.

0:03:00.550,0:03:05.604
As redes sociais são mediadas,[br]filtradas, manipuladas,

0:03:05.604,0:03:09.074
e, às vezes, são até uma ilusão[br]de um estilo de vida.

0:03:09.914,0:03:12.007
Precisamos ser ensinados sobre isso.

0:03:12.097,0:03:16.108
Precisamos ser ensinados a lidar[br]com essa pressão nas escolas.

0:03:16.302,0:03:19.290
Tornou-se minha missão[br]ensinar o cuidado próprio

0:03:19.290,0:03:21.223
e colocá-lo no sistema educacional.

0:03:21.698,0:03:24.502
Pois precisamos ser educados[br]sobre como cuidar de nós mesmos

0:03:24.502,0:03:26.537
mental, física e emocionalmente.

0:03:27.108,0:03:30.452
Sou muito grata por ter[br]mais de 3 milhões de seguidores,

0:03:30.452,0:03:33.006
e me empenho para ser autêntica[br]e honesta com eles,

0:03:33.248,0:03:38.078
e não retocar nenhuma das minhas fotos,[br]pois tenho que me perdoar.

0:03:38.204,0:03:41.107
Estou na indústria de modelos há 13 anos.

0:03:41.127,0:03:43.254
Recebia fotos minhas

0:03:43.254,0:03:47.067
que minha família não conseguia[br]me reconhecer, nas páginas da revista.

0:03:47.067,0:03:48.724
Sequer me achavam!

0:03:48.724,0:03:50.745
Olhava para as fotos e pensava:

0:03:50.745,0:03:54.423
"Uau! Onde está metade dos meus braços?[br]Minhas pernas estão muito mais finas!

0:03:54.466,0:03:56.203
Não tenho falhas.

0:03:56.596,0:03:58.222
É assim que tenho que ser?

0:03:58.417,0:04:00.772
Tenho que ser essa imagem aperfeiçoada?"

0:04:01.256,0:04:05.036
Nem eu consigo ser desse jeito,[br]e esta sou eu!"

0:04:05.598,0:04:06.772
Isso é errado!

0:04:07.845,0:04:11.490
Em primeiro lugar, por que temos[br]essas inseguranças?

0:04:12.035,0:04:15.525
Porque, desde cedo,[br]somos levados a acreditar

0:04:15.877,0:04:20.863
que nosso sucesso e felicidade[br]dependem muito de quão atraentes somos.

0:04:21.579,0:04:24.232
Pensem nos príncipes[br]e princesas que vocês já viram:

0:04:24.236,0:04:28.006
magros, musculosos, altos e proporcionais.

0:04:28.554,0:04:33.166
As revistas... celebrando perdas de peso[br]excessivas, nada saudáveis.

0:04:33.456,0:04:36.904
Ou os que fizeram cirurgia plástica[br]para rejuvenescer 20 anos.

0:04:37.135,0:04:41.922
Pois, se somos inseguros,[br]somos um consumidor motivado.

0:04:42.498,0:04:45.922
Nos oferecem creme antirrugas aos 13 anos;

0:04:46.531,0:04:49.158
ou sutiã "push up", que é[br]absolutamente ridículo;

0:04:49.158,0:04:54.686
estive em sets anos atrás, em que usavam[br]um sutiã debaixo de outro

0:04:54.686,0:04:56.692
para conseguir um decote inalcançável.

0:04:56.692,0:04:57.692
(Risos)

0:04:57.692,0:05:00.654
Sim. Também usam calcinhas de enchimento.

0:05:00.672,0:05:03.741
Essas calcinhas são usadas[br]em todos os comerciais de jeans.

0:05:03.901,0:05:05.829
(Risos)

0:05:06.270,0:05:08.612
Recentemente fui treinada

0:05:08.612,0:05:11.778
pela Associação Nacional[br]de Distúrbios Alimentares dos E.U.A.,

0:05:11.778,0:05:15.130
da qual sou embaixadora,[br]em algo chamado "The Body Project".

0:05:15.256,0:05:17.342
É o primeiro curso,[br]cientificamente provado,

0:05:17.342,0:05:19.765
que ajuda a prevenir[br]distúrbios alimentar em jovens.

0:05:20.041,0:05:22.133
São apenas quatro sessões de um hora,

0:05:22.133,0:05:24.886
o impacto nos estudantes foi incrível,

0:05:24.886,0:05:27.974
e confirmei que é[br]necessário falar sobre isso.

0:05:28.512,0:05:31.432
Pensei em compartilhar[br]algumas dessas coisas com vocês.

0:05:31.715,0:05:35.783
O principal conceito que ensinamos[br]é o "mito da beleza ideal".

0:05:36.114,0:05:40.163
Fazemos todas as crianças usarem revistas[br]e escolherem os corpos perfeitos.

0:05:40.526,0:05:42.338
Depois, fazemos o mito cair por terra.

0:05:42.343,0:05:44.320
"Certo, qual é o corpo perfeito?"

0:05:44.340,0:05:46.924
"É alto com grandes peitos, cintura fina,

0:05:46.924,0:05:50.665
ou com abdomens perfeitos,[br]bronzeado, cabelo liso, sem falhas".

0:05:50.936,0:05:52.225
"Isto é real?"

0:05:52.758,0:05:53.759
"Não."

0:05:53.898,0:05:55.376
"Isto é alcançável?"

0:05:55.383,0:05:56.396
"Não."

0:05:56.808,0:06:00.313
Quais são os sacrifícios e custos[br]para tentar obter isso?

0:06:00.988,0:06:03.995
É prejudicial à sua saúde mental e física.

0:06:04.785,0:06:05.839
E adivinha?

0:06:06.314,0:06:07.728
Quem ganha com essa batalha?

0:06:08.183,0:06:11.482
As marcas, as revistas,[br]a indústria farmacêutica.

0:06:11.688,0:06:12.822
E quem perde?

0:06:13.278,0:06:14.372
Nós perdemos!

0:06:15.586,0:06:19.175
Precisamos aceitar[br]nossos corpos acima de tudo.

0:06:19.671,0:06:21.937
Precisamos parar [br]de tentar obter a perfeição,

0:06:21.937,0:06:23.760
pois já somos bons o bastante.

0:06:24.239,0:06:27.877
Se começarmos a redefinir[br]o ideal de beleza,

0:06:28.379,0:06:31.148
imaginem celebrar as conquistas de alguém,

0:06:31.148,0:06:34.604
suas realizações, personalidade,[br]morais e valores.

0:06:35.022,0:06:36.656
Para mim, isso é lindo.

0:06:38.164,0:06:42.256
Recentemente, fui desafiada[br]a fazer três mulheres,

0:06:42.256,0:06:45.356
que nunca aceitariam vestir um biquíni,

0:06:45.356,0:06:49.731
usarem um, ao vivo na TV,[br]diante de 3 milhões de pessoas,

0:06:49.950,0:06:52.654
e nas ruas de Londres,[br]em frente a multidões.

0:06:53.610,0:06:57.959
Eram mulheres mais velhas,[br]geralmente, falo com crianças de escola.

0:06:57.976,0:06:59.896
Tinha uma senhora nos seus 70 anos,

0:06:59.896,0:07:03.075
que perdera há pouco[br]seu parceiro e tinha excesso de pele.

0:07:03.531,0:07:07.024
Tinha outra senhora, uma mãe[br]que tivera distúrbio alimentar

0:07:07.024,0:07:09.575
e sofreu a vida toda[br]com sua imagem corporal.

0:07:09.761,0:07:13.708
A outra tinha sido horrivelmente humilhada[br]pelo ex-parceiro por causa de seu corpo.

0:07:14.057,0:07:17.897
Então, nos bastidores, pensei:[br]"Certo, espero que eu consiga fazer isso".

0:07:18.167,0:07:21.928
Me ligaram, falando: "Iskra,[br]você precisa ir ao vestiário agora.

0:07:21.928,0:07:23.585
Elas estão em pânico".

0:07:23.585,0:07:24.739
É óbvio!

0:07:24.739,0:07:28.684
Prenderam três mulheres em um quarto[br]com um espelho, cinco biquínis e falaram:

0:07:28.684,0:07:32.407
"Precisam escolher[br]um desses e sair com ele".

0:07:32.407,0:07:34.382
Qual é, isso é muita pressão.

0:07:34.789,0:07:40.458
Fui até lá e falei com elas sobre uma[br]das maiores áreas do cuidado próprio,

0:07:40.458,0:07:42.453
que chamo de "desafio do espelho".

0:07:42.847,0:07:46.038
Ao ficarem de frente para o espelho,[br]a primeira coisa que elas veem,

0:07:46.038,0:07:49.686
e tenho certeza que muitos aqui também,[br]são as inseguranças.

0:07:50.080,0:07:52.058
Precisamos mudar a conversa.

0:07:52.551,0:07:56.350
Coloquei-as em frente ao espelho,[br]vestindo os biquínis, e disse a elas:

0:07:56.632,0:07:59.292
"Escolham cinco coisas[br]que vocês amam sobre si mesmas".

0:07:59.946,0:08:02.724
Demonstrei com alguns exemplos[br]e elas disseram:

0:08:03.271,0:08:05.187
"Bem, sou a vida da festa".

0:08:05.921,0:08:07.394
"Sou uma ótima amiga."

0:08:07.409,0:08:12.148
"Sou criativa, independente,[br]trabalhadora, corajosa."

0:08:12.488,0:08:16.153
Então, elas começam a pensar:[br]"Uau, sou bem legal!"

0:08:16.169,0:08:18.579
Sentiram orgulho de si mesmas.

0:08:19.190,0:08:21.464
Depois eu disse:[br]"Agora, escolham cinco coisas

0:08:21.464,0:08:24.456
que seu corpo faz por vocês,[br]que vocês amam".

0:08:24.456,0:08:27.911
Pois queremos mudar a conversa,[br]e não é só sobre como seu corpo é.

0:08:27.911,0:08:30.013
Seu corpo é uma coisa incrível.

0:08:30.013,0:08:33.242
Elas começaram a falar.[br]Foi muito inspirador para mim também.

0:08:33.242,0:08:36.155
Nunca sabemos[br]o que as pessoas irão dizer.

0:08:36.155,0:08:38.855
Uma disse: "Essas estrias,

0:08:38.865,0:08:42.541
apesar de ser superinsegura[br]sobre elas, são muito significativas.

0:08:42.541,0:08:45.237
Essa barriga me possibilitou[br]parir meu filhos.

0:08:45.247,0:08:48.779
Hoje tenho netos, e eles são [br]a melhor parte da minha vida".

0:08:49.425,0:08:51.980
Outra mulher disse:[br]"Sou grata a essas mãos,

0:08:51.980,0:08:55.958
pois fui capaz de ser uma costureira[br]e cuidar da minha família".

0:08:56.288,0:08:59.014
A última mulher disse: "Amo minhas pernas,

0:08:59.014,0:09:01.788
pois amo correr pelos campos britânicos;

0:09:01.808,0:09:04.180
me acalma e é o que me faz feliz".

0:09:04.759,0:09:06.905
Essas mulheres sorriam.

0:09:07.178,0:09:08.488
Sentiram-se valorizadas.

0:09:08.898,0:09:10.733
Estavam tão orgulhosas de si.

0:09:11.309,0:09:15.549
Continuei dizendo a elas que isso[br]não irá mudar só a vida delas,

0:09:15.574,0:09:18.528
ser capaz de aceitar seus corpos,[br]sair daqui e ser confiante,

0:09:18.528,0:09:21.107
mas também a vida[br]de outras mulheres e homens,

0:09:21.107,0:09:23.377
que se sentem da mesma maneira.

0:09:23.377,0:09:24.900
Também irá ajudá-los.

0:09:25.233,0:09:27.269
O fato de conseguirem fazer isso,

0:09:27.269,0:09:29.645
possivelmente vai empoderá-los também.

0:09:30.495,0:09:33.506
Eu não tinha completa certeza[br]se elas iriam realmente conseguir,

0:09:33.506,0:09:36.245
mas fomos lá fora, bem ao lado [br]do Rio Tâmisa, em Londres,

0:09:36.585,0:09:38.870
e todas elas tiraram seus roupões.

0:09:39.410,0:09:41.776
Houve lágrimas, abraços,

0:09:42.164,0:09:44.561
duas delas nem sequer[br]vestiram os roupões de volta.

0:09:44.561,0:09:47.060
Foram diretamente ao programa de TV,

0:09:47.060,0:09:48.446
de volta ao vestiário,

0:09:48.446,0:09:51.745
e falaram: "Aqui estou,[br]está acontecendo, então não vou voltar!"

0:09:51.745,0:09:52.761
(Risos)

0:09:52.761,0:09:54.202
Foi transformador.

0:09:54.697,0:09:59.080
Nunca me senti com tanto propósito,[br]tão cheia de esperança.

0:09:59.778,0:10:02.181
Por isso estou tão feliz[br]de estar aqui com vocês

0:10:02.181,0:10:03.646
para contar essas histórias.

0:10:03.938,0:10:07.566
Essa é uma das principais formas[br]que pratico o cuidado próprio.

0:10:07.917,0:10:11.016
A próxima se chama "lista de gratidão".

0:10:11.651,0:10:15.412
Tenho um exemplo,[br]tive que usá-la há pouco tempo,

0:10:15.412,0:10:18.889
estava em L.A. com meu namorado[br]e estávamos fazendo compras.

0:10:19.126,0:10:23.245
Fomos a uma loja, vi um jeans[br]lindo, de grife, e pensei:

0:10:23.245,0:10:25.086
"Vou me premiar".

0:10:25.324,0:10:28.040
Uma vendedora da loja disse:[br]"Qual é o seu tamanho?"

0:10:28.040,0:10:31.831
Falei: "Eu uso 12. Não sei[br]que tamanho é aqui, talvez 31".

0:10:31.841,0:10:34.581
Ela continua: "Bem, o maior[br]tamanho que temos é este,

0:10:34.581,0:10:36.949
é um 29, mas é bem elástico.

0:10:36.949,0:10:39.377
Definitivamente vai caber.[br]Todo mundo cabe nele".

0:10:39.377,0:10:40.491
Pensei: "Tudo bem".

0:10:40.491,0:10:43.863
Vou ao vestiário,[br]que é o pior lugar do mundo.

0:10:44.126,0:10:47.071
Primeiro: é muito claustrofóbico,[br]normalmente é quente,

0:10:47.071,0:10:49.629
a iluminação vem de cima,[br]o espelho é terrível,

0:10:49.629,0:10:53.460
e parece que seus demônios internos[br]estão lá esperando para te atacar.

0:10:53.460,0:10:54.490
(Risos)

0:10:54.490,0:10:57.785
Estou lá dentro com o jeans,[br]como se fosse eu contra ele.

0:10:57.793,0:11:01.847
Estou lá e penso:[br]"Isso não está indo bem".

0:11:01.867,0:11:04.432
E ela está gritando:[br]"Aposto que está ótimo!"

0:11:04.747,0:11:06.377
E falo: "Ainda não! Quase lá!"

0:11:06.377,0:11:07.399
(Risos)

0:11:07.399,0:11:09.448
Só chegou até aqui, e pensei:

0:11:09.739,0:11:11.542
"Iskra, você tem que desistir".

0:11:12.215,0:11:13.607
E foi aí que aconteceu.

0:11:13.987,0:11:15.097
Eu quebrei.

0:11:15.702,0:11:18.472
A Iskra de 15 anos voltou e disse:

0:11:18.472,0:11:20.827
"Você não merece usar esse jeans.

0:11:20.968,0:11:23.800
Você é gorda demais. [br]Qual é o seu problema?

0:11:24.275,0:11:27.509
Por que não consegue caber[br]no maior jeans de toda a loja?"

0:11:28.078,0:11:31.918
E aí, pensei: "Qual é, Iskra, vamos![br]Use o cuidado próprio, vai, vai!"

0:11:31.947,0:11:33.543
Tirei a minha lista de gratidão.

0:11:33.891,0:11:36.648
Quero que todos criem uma hoje à noite,

0:11:37.110,0:11:38.840
pois foi o que me salvou no momento.

0:11:39.636,0:11:43.051
"Uau, certo, estou de férias;[br]tenho um namorado de verdade,

0:11:43.061,0:11:46.691
que me ama mesmo sendo deste tamanho,[br]então isso, claramente, é bom".

0:11:47.101,0:11:48.171
(Risos)

0:11:48.181,0:11:50.907
"Estou em L.A., sou da Inglaterra,[br]isso é incrível".

0:11:50.935,0:11:54.082
"Sou saudável, estou viva,[br]tenho água potável."

0:11:54.381,0:11:57.104
E comecei a pensar: "Que diabos?

0:11:57.104,0:11:59.500
Este jeans aqui, este pedaço de pano

0:11:59.500,0:12:01.362
está tentando me quebrar.

0:12:01.362,0:12:03.344
Ele não arruinará meu dia.

0:12:03.344,0:12:08.250
Eu me recuso a deixar que isso[br]destrua como eu me sinto sobre mim".

0:12:08.752,0:12:12.484
Então, usei o cuidado próprio; [br]graças a Deus eu tinha isso.

0:12:12.604,0:12:15.577
Ao contrário, teria voltado para a loja[br]fungando e lacrimejando

0:12:15.577,0:12:18.174
e meu namorado perguntaria:[br]"O que há de errado?"

0:12:18.519,0:12:21.092
Essa é uma outra forma[br]de cuidado próprio que sugiro.

0:12:21.429,0:12:26.655
Se voltarmos, a razão disso[br]pode parecer superficial,

0:12:26.878,0:12:29.028
mas, na realidade, é muito importante,

0:12:29.028,0:12:31.801
por causa das chocantes[br]estatísticas que existem.

0:12:31.864,0:12:34.256
Vocês sabiam que uma adolescente

0:12:34.462,0:12:38.137
tem 12 vezes mais chances[br]de morrer de distúrbio alimentar

0:12:38.137,0:12:39.570
que de qualquer outra doença?

0:12:40.165,0:12:42.212
Que há mais de 30 milhões de pessoas

0:12:42.222,0:12:44.495
só nos E.U.A, que têm distúrbio alimentar?

0:12:45.224,0:12:48.646
E 90% de todas as crianças que se suicidam

0:12:48.677,0:12:50.538
têm problemas de saúde mental.

0:12:51.485,0:12:54.939
Como mencionei,[br]as redes sociais estão crescendo.

0:12:54.939,0:12:56.642
A pressão só piora.

0:12:57.107,0:13:01.135
Hoje, 52% de jovens norte-americanos[br]dizem que sofrem de "cyberbullying".

0:13:01.765,0:13:05.647
Eu tive experiências de ódio na internet.

0:13:06.022,0:13:10.056
Também precisamos falar sobre isso.[br]Isso faz parte do cuidado próprio.

0:13:10.511,0:13:12.140
Pois os assediadores

0:13:12.681,0:13:15.663
estão apenas jogando[br]as inseguranças deles sobre você.

0:13:16.690,0:13:21.574
Sei que quando alguém fala algo horrível[br]para mim, é um reflexo de como se sente.

0:13:21.969,0:13:25.869
Mas precisamos educar as pessoas,[br]as vítimas e os assediadores,

0:13:25.881,0:13:27.750
para que isso pare de acontecer.

0:13:28.659,0:13:32.408
Uma forma de fazer isso é:[br]ignorar, denunciar, bloquear,

0:13:32.408,0:13:34.663
deletar, fingir que nunca aconteceu.

0:13:34.989,0:13:36.482
Mas achei outra maneira boa.

0:13:37.590,0:13:41.496
Recentemente recebi um comentário[br]que, para mim, foi hilário,

0:13:41.496,0:13:43.935
mas alguns dos meus seguidores[br]ficaram chateados,

0:13:43.945,0:13:47.578
porque dizia: "Por sua causa[br]o sistema de saúde está uma bagunça.

0:13:47.578,0:13:50.788
Você precisa parar de ir ao McDonald's[br]e comer batatinhas".

0:13:50.978,0:13:52.497
Isso é muito ridículo.

0:13:52.820,0:13:57.110
Eu estava no set, de roupa de baixo,[br]fazendo um ensaio com batatinhas ao redor.

0:13:57.110,0:14:02.053
Pensei: "Esta parece uma boa oportunidade[br]para mostrar a eles do que sou feita".

0:14:02.359,0:14:07.166
Decidi tirar uma foto coberta[br]de batatinhas, comendo-as,

0:14:07.166,0:14:08.661
como um "VSF".

0:14:08.661,0:14:11.460
Tipo: "Não mesmo![br]Você vai me deixar pra baixo?

0:14:11.460,0:14:16.052
Vou continuar comendo batatinhas,[br]ainda mais agora, eu amo batatinhas".

0:14:16.074,0:14:17.376
(Risos)

0:14:17.386,0:14:19.538
Queria me empoderar.

0:14:19.538,0:14:23.417
Queria ser capaz de usar algo negativo[br]e transformá-lo em positivo.

0:14:23.437,0:14:26.726
Esse vídeo teve[br]18 milhões de visualizações,

0:14:26.726,0:14:30.079
pois é isso que queremos ver;[br]queremos fortalecer uns aos outros.

0:14:30.079,0:14:32.035
Queremos nos empoderar.

0:14:32.035,0:14:36.206
Estou muito grata por estar aqui hoje,[br]e ter sido capaz de me conectar com vocês,

0:14:36.206,0:14:38.796
pois quero encorajar cada um de vocês

0:14:38.812,0:14:41.490
a investir em si mesmo agora.

0:14:42.362,0:14:47.004
Quero que entendam que se vocês[br]aprenderem e praticarem o cuidado próprio,

0:14:47.004,0:14:48.777
poderão, então, distribuí-lo.

0:14:49.686,0:14:54.056
Imaginem ser capaz de dar[br]a seus amados o dom do amor-próprio.

0:14:54.947,0:14:57.028
Falem com seu corpo de um jeito amável,

0:14:57.028,0:15:00.841
pois é o único que vocês possuem,[br]é sua casa e merece seu respeito.

0:15:01.743,0:15:05.743
Se virem alguém se destruindo,[br]fortaleçam-nos de volta.

0:15:06.533,0:15:08.657
E vejam sua vida crescer positivamente

0:15:08.657,0:15:11.150
ao desistirem de procurar a perfeição.

0:15:11.525,0:15:15.646
Pois o ideal de beleza de verdade[br]é ser o você imperfeito.

0:15:16.080,0:15:17.820
Obrigada a todos.

0:15:17.820,0:15:19.147
(Aplausos)

0:15:19.367,0:15:20.895
Obrigada.

0:15:20.995,0:15:23.213
(Vivas) (Aplausos)