WEBVTT

00:00:03.620 --> 00:00:04.863
Я начну с истории.

00:00:04.863 --> 00:00:07.966
Несколько лет назад
я собиралась выступить с речью.

00:00:07.966 --> 00:00:10.710
Тут мне звонит мой организатор и говорит:

00:00:10.710 --> 00:00:14.089
«Я просто не представляю, 
что написать о вас на листовках».

00:00:14.089 --> 00:00:16.039
Я спросила: «Что вас смущает?»

00:00:16.039 --> 00:00:18.718
Она говорит: «Я видела ваши выступления

00:00:18.718 --> 00:00:21.297
и думаю, мне стóит 
назвать вас исследователем,

00:00:21.297 --> 00:00:23.804
но я боюсь, что если вас
так назову, никто не придёт,

00:00:23.804 --> 00:00:27.674
решив, что вы скучная и неинтересная».
(Смех)

00:00:27.674 --> 00:00:29.410
Я ответила: «Понятно».

00:00:29.410 --> 00:00:33.230
Она продолжила: «Но мне больше всего
в вас нравится то, что вы рассказчик.

00:00:33.230 --> 00:00:36.330
Поэтому я думаю, что мне 
стóит назвать вас рассказчиком».

00:00:36.330 --> 00:00:39.629
И, конечно, моя учёная,
неуверенная часть возмутилась:

00:00:39.629 --> 00:00:41.798
«Как вы меня собираетесь назвать?» (Смех)

00:00:41.798 --> 00:00:44.660
Тогда она повторила:
«Я собираюсь назвать вас рассказчиком».

00:00:44.660 --> 00:00:49.169
Я: «А почему бы
не волшебным эльфом?» (Смех)

00:00:49.169 --> 00:00:52.860
И добавила: «Дайте мне подумать секунду».

00:00:52.860 --> 00:00:57.439
Я попыталась собрать 
всю свою волю в кулак и подумала:

00:00:57.789 --> 00:01:00.819
«Я ведь и правда рассказчик,
но я и авторитетный исследователь.

00:01:00.819 --> 00:01:03.059
Я собираю истории — вот чем я занимаюсь.

00:01:03.059 --> 00:01:08.536
Может, истории — это данные с душой,
и, возможно, я просто рассказчик».

00:01:08.536 --> 00:01:09.949
Я ответила: «Знаете, что?

00:01:09.949 --> 00:01:12.976
Почему бы вам не написать, 
что я исследователь-рассказчик».

00:01:12.976 --> 00:01:16.623
А она мне: «Ха-ха! Нет такого понятия».

00:01:16.623 --> 00:01:18.250
(Смех)

00:01:18.250 --> 00:01:22.150
Итак, я исследователь-рассказчик, 
и сегодня я собираюсь рассказать вам —

00:01:22.174 --> 00:01:24.512
раз уж мы говорим
о расширении восприятия —

00:01:24.512 --> 00:01:26.977
я хочу рассказать вам несколько историй

00:01:26.977 --> 00:01:31.912
о своих исследованиях, коренным образом
изменивших моё восприятие

00:01:31.912 --> 00:01:37.249
и мой образ жизни, отношение к любви,
к работе и к тому, как быть родителем.

00:01:37.249 --> 00:01:39.640
Моя история началась так.

00:01:39.640 --> 00:01:42.389
Когда я была молодым
исследователем, аспирантом,

00:01:42.389 --> 00:01:45.300
на первом году аспирантуры 
у меня был профессор,

00:01:45.300 --> 00:01:47.970
который с первых дней 
занятий говорил нам:

00:01:47.970 --> 00:01:52.646
«Запомните: если вы чего-то не можете 
измерить, значит, этого не существует».

00:01:53.852 --> 00:01:55.909
Я думала, он просто шутит со мной.

00:01:55.909 --> 00:01:59.510
Я спросила: «Неужели?» 
Он ответил: «Несомненно».

00:01:59.510 --> 00:02:02.996
Имейте в виду, у меня есть
степень бакалавра социологии,

00:02:03.006 --> 00:02:06.432
степень магистра социологии и я получала
докторскую степень в социологии.

00:02:06.432 --> 00:02:09.211
Вся моя научная карьера 
была окружена людьми,

00:02:09.211 --> 00:02:13.670
верившими в идею:
«Жизнь — хаос, люби её такой».

00:02:14.262 --> 00:02:18.760
Я же считала: «Жизнь — хаос, 
разберись с ней, (Смех)

00:02:18.760 --> 00:02:21.633
приведи в порядок 
и положи в красивую коробочку».

00:02:21.633 --> 00:02:23.976
(Смех)

00:02:23.976 --> 00:02:28.029
И думая так, я нашла свой путь,
который помог мне построить карьеру.

00:02:28.039 --> 00:02:32.432
Один из важнейших постулатов социологии:

00:02:32.432 --> 00:02:35.495
«Смирись с неудобством работы».

00:02:35.495 --> 00:02:38.228
Но я утверждала: 
«Отмети всякое неудобство,

00:02:38.228 --> 00:02:40.761
отодвинь его в сторону
и стань отличницей». (Смех)

00:02:40.761 --> 00:02:42.535
Это была моя мантра.

00:02:43.645 --> 00:02:45.726
Я была в предвкушении,

00:02:45.726 --> 00:02:48.267
думала — вот это карьера для меня,

00:02:48.267 --> 00:02:50.968
ведь я увлечена такими запутанными темами

00:02:50.968 --> 00:02:53.979
и собираюсь разобраться с ними.

00:02:53.979 --> 00:02:55.779
Я хочу их понять,

00:02:55.779 --> 00:02:59.379
взломать эти темы, 
так как я знаю, что они важны,

00:02:59.379 --> 00:03:02.469
и дать ключ к ним в руки остальным,
чтобы все тоже их понимали.

00:03:03.339 --> 00:03:06.000
Я начала со связей между людьми,

00:03:06.002 --> 00:03:09.989
потому что будучи работником
в социальной сфере на протяжении 10 лет,

00:03:09.989 --> 00:03:13.890
понимаешь, что именно
из-за этих связей мы существуем.

00:03:13.906 --> 00:03:16.904
Они придают цель и смыл нашей жизни.

00:03:16.904 --> 00:03:19.038
Всё дело в них.

00:03:19.038 --> 00:03:21.972
Это подтвердят работники
из отдела социальной справедливости,

00:03:21.972 --> 00:03:25.018
охраны психического здоровья,
жестокого обращения или халатности.

00:03:25.018 --> 00:03:29.102
Мы знаем, что эта связь,
способность её чувствовать,

00:03:29.102 --> 00:03:32.490
нейро-биологически завязана в нас.

00:03:32.490 --> 00:03:33.924
Вот почему мы здесь.

00:03:33.924 --> 00:03:36.730
Я решила: «Начну с человеческих связей».

00:03:37.490 --> 00:03:39.919
Наверняка вам приходилось
сталкиваться с ситуацией,

00:03:39.919 --> 00:03:42.108
когда получаешь оценку от начальницы.

00:03:42.108 --> 00:03:44.858
И она называет вам 37 вещей, 
которые вы делаете отлично,

00:03:44.858 --> 00:03:47.338
и добавляет что-то одно
из серии «есть куда расти».

00:03:47.338 --> 00:03:49.149
(Смех)

00:03:49.729 --> 00:03:53.109
И только и думаешь потом
об этом «есть куда расти», так?

00:03:53.109 --> 00:03:56.130
Видимо, поэтому моя работа
так сильно продвинулась,

00:03:56.130 --> 00:04:00.750
потому что когда спрашиваешь людей 
о любви, они говорят о разбитом сердце.

00:04:00.750 --> 00:04:03.769
Когда спрашиваешь их
о единении, они рассказывают

00:04:03.769 --> 00:04:07.639
о своих самых мучительных переживаниях,
как их изгнали, от них отреклись.

00:04:07.660 --> 00:04:09.946
И когда спрашиваешь людей о связи,

00:04:09.946 --> 00:04:12.749
они рассказывают истории о разрывах.

00:04:13.460 --> 00:04:16.510
Очень быстро, после шести недель
этого исследования,

00:04:16.510 --> 00:04:22.146
я столкнулась с чем-то безымянным,
но раскрывающим отношения так,

00:04:22.571 --> 00:04:25.352
как я их не понимала и никогда не видела.

00:04:25.352 --> 00:04:27.971
Так что я отложила своё
исследование и подумала:

00:04:27.971 --> 00:04:29.800
«Я должна выяснить, что это такое».

00:04:29.800 --> 00:04:32.449
Оказалось, это был стыд.

00:04:37.041 --> 00:04:38.980
«Стыд» здесь понимается

00:04:38.980 --> 00:04:40.910
как страх разрыва.

00:04:40.910 --> 00:04:44.606
Есть ли во мне что-то такое,
что если другие это узнают или увидят,

00:04:45.310 --> 00:04:48.562
то я не буду достоин взаимоотношений?

00:04:49.137 --> 00:04:52.260
Могу с уверенностью заявить вам:
стыд универсален и есть у всех.

00:04:52.260 --> 00:04:55.539
Люди, не испытывающие стыда,
не способны сочувствовать

00:04:55.539 --> 00:04:57.238
или иметь связь с другими людьми.

00:04:57.238 --> 00:04:59.128
Никто не хочет говорить об этом,

00:04:59.128 --> 00:05:02.098
и чем меньше о нём говоришь,
тем больше его накапливается.

00:05:03.448 --> 00:05:06.348
Что подкрепляет этот стыд,

00:05:06.348 --> 00:05:09.018
так это всем нам знакомое чувство
«Я недостаточно хорош»,

00:05:09.018 --> 00:05:12.308
«Я недостаточен в чём-то:
недостаточно умён, строен, богат,

00:05:12.308 --> 00:05:14.920
недостаточно красив, успешен».

00:05:14.920 --> 00:05:20.509
В основе этого стыда 
лежит сильнейшая уязвимость;

00:05:21.249 --> 00:05:25.849
идея о том, что «для того,
чтобы установить связь с другими,

00:05:25.849 --> 00:05:29.509
мы должны позволить другим
увидеть нас такими, какие мы есть».

00:05:30.658 --> 00:05:33.922
Знаете, что я думаю об уязвимости?
Я ненавижу уязвимость.

00:05:33.922 --> 00:05:38.100
Я решила: «Вот он мой шанс
напасть на неё с измерительной рейкой».

00:05:38.100 --> 00:05:41.000
Я готова; я сейчас разберусь;

00:05:41.000 --> 00:05:44.920
потрачу на это год,
полностью вскрою стыд;

00:05:44.920 --> 00:05:48.010
я пойму, как появляется уязвимость
и перехитрю её.

00:05:49.601 --> 00:05:52.080
Я была готова, я была в восторге!

00:05:55.075 --> 00:05:57.289
Как вы догадались, 
хорошим это не кончилось.

00:05:57.289 --> 00:05:59.089
(Смех)

00:05:59.569 --> 00:06:00.969
Вы знали.

00:06:01.214 --> 00:06:04.973
Я бы могла много чего рассказать о стыде,
но тогда я займу время до конца дня.

00:06:04.976 --> 00:06:08.369
Но вот к чему всё сводится —

00:06:08.369 --> 00:06:11.845
и это, возможно,
самое важное, чему я научилась

00:06:11.845 --> 00:06:14.451
за 10 лет своих исследований.

00:06:16.371 --> 00:06:19.759
Один год работы превратился в шесть лет.

00:06:20.419 --> 00:06:24.807
Тысячи историй, сотни долгих 
интервью, фокус-группы.

00:06:24.811 --> 00:06:27.916
Люди стали присылать 
мне страницы из своих дневников,

00:06:27.916 --> 00:06:33.602
свои истории, тысячи фактов за шесть лет.

00:06:33.602 --> 00:06:35.564
Я вроде бы справилась,

00:06:35.564 --> 00:06:39.016
вроде бы поняла, что такое
стыд и как он проявляется.

00:06:39.806 --> 00:06:44.880
Я написала книгу, создала теорию,
но что-то меня не переставало беспокоить.

00:06:46.030 --> 00:06:50.001
Я могла взять практически всех людей,
у которых я брала интервью,

00:06:50.002 --> 00:06:52.353
и разделить их на две группы:

00:06:54.013 --> 00:06:56.673
те, кто обладает чувством достоинства —

00:06:56.673 --> 00:06:59.796
а всё сводится именно
к чувству достоинства, —

00:06:59.796 --> 00:07:03.270
они способны любить 
и быть в единстве с кем-то;

00:07:03.787 --> 00:07:05.976
и те, у кого есть
проблема с этими чувствами,

00:07:05.976 --> 00:07:08.862
те, кто всегда задаётся вопросом: 
«Достаточно ли я хорош?»

00:07:08.862 --> 00:07:11.440
Была только одна переменная, 
разделявшая людей,

00:07:11.440 --> 00:07:16.277
обладавших чувством любви и единения
от тех, кому это давалось с трудом:

00:07:16.277 --> 00:07:19.942
люди, способные на сильную
любовь и привязанность,

00:07:19.942 --> 00:07:22.999
верили в то, что они достойны
любви и привязанности.

00:07:22.999 --> 00:07:23.904
И всё.

00:07:24.877 --> 00:07:27.016
Они верят, что достойны.

00:07:27.855 --> 00:07:34.044
Для меня то препятствие
к установлению отношений,

00:07:34.044 --> 00:07:36.780
тот страх, что мы не достойны
этой самой связи,

00:07:36.780 --> 00:07:39.401
стали тем, в чём я хотела
обязательно разобраться

00:07:39.401 --> 00:07:41.644
как профессионально, так и лично для себя.

00:07:42.384 --> 00:07:46.608
Поэтому я взяла все интервью,

00:07:46.608 --> 00:07:48.612
в которых было чувство
личного достоинства,

00:07:48.612 --> 00:07:52.358
интервью людей, живущих именно так,
и окинула их взглядом.

00:07:52.388 --> 00:07:54.765
Что было общего
между всеми этими людьми?

00:07:54.765 --> 00:07:59.079
Притом у меня лёгкая зависимость от
канцелярских товаров, но это другая тема.

00:07:59.079 --> 00:07:59.998
(Смех)

00:07:59.998 --> 00:08:02.555
Я взяла красивую папку и маркер

00:08:02.555 --> 00:08:05.532
и задумалась: «Как бы мне
назвать это исследование?»

00:08:05.532 --> 00:08:08.779
И первое, что пришло мне в голову,
было «чистый сердцем».

00:08:09.633 --> 00:08:13.482
Ведь это чистые сердцем люди, живущие
с глубоким ощущением своего достоинства.

00:08:13.482 --> 00:08:17.240
Я написала это на обложке папки
и стала просматривать данные.

00:08:17.240 --> 00:08:23.396
Первые четыре дня я интенсивно
занималась обработкой данных,

00:08:23.396 --> 00:08:26.749
начав с начала и собрав вместе
все интервью, истории, события.

00:08:26.749 --> 00:08:29.275
«Что общего? В чём закономерность?»

00:08:29.965 --> 00:08:32.776
Мой муж уехал из города с детьми, (Смех)

00:08:32.776 --> 00:08:36.237
потому что я обычно входила в транс
в стиле Джексона Поллока.

00:08:36.237 --> 00:08:40.060
Я писала своё исследование
где придётся в порыве вдохновения.

00:08:40.919 --> 00:08:42.890
И вот что я выяснила.

00:08:45.493 --> 00:08:48.410
Что у них было общего,
так это чувство мужества.

00:08:48.420 --> 00:08:53.000
Я сразу хочу разделить
мужество и храбрость.

00:08:53.000 --> 00:08:55.284
Мужество в своём первоначальном значении

00:08:55.284 --> 00:08:59.743
пришло в английский язык
от латинского слова «cor» — «сердце».

00:08:59.743 --> 00:09:03.792
Изначально слово «мужество» означало
«честно рассказать о том, кто ты есть».

00:09:05.281 --> 00:09:09.980
У этих людей всего-навсего
было мужество быть неидеальными.

00:09:11.490 --> 00:09:16.530
Они обладали способностью сначала быть
добрыми к самим себе, а затем и к другим,

00:09:16.530 --> 00:09:19.482
и как выяснилось,
мы не можем сочувствовать другим,

00:09:19.482 --> 00:09:22.595
если не способны
относиться с добротой к себе.

00:09:22.595 --> 00:09:26.486
И, наконец, у них были отношения —
это оказалось самым сложным —

00:09:26.486 --> 00:09:28.822
в результате соответствия
своему внутреннему «я»:

00:09:29.312 --> 00:09:32.834
они были готовы перестать быть теми, 
кем, по их мнению, им следовало быть,

00:09:32.844 --> 00:09:34.962
чтобы быть теми, 
кем они были на самом деле.

00:09:34.962 --> 00:09:39.514
А это совершенно необходимо
для связи с другими людьми.

00:09:41.635 --> 00:09:44.797
Ещё одна общая черта:

00:09:48.980 --> 00:09:51.500
они полностью принимали свою уязвимость.

00:09:54.250 --> 00:10:00.763
Они полагали, что то, что делает их 
уязвимыми, делает их красивыми.

00:10:04.343 --> 00:10:07.736
Они не считали, что быть уязвимым приятно,

00:10:07.736 --> 00:10:10.410
но и не считали, что это мучительно,

00:10:10.410 --> 00:10:13.114
как я уже слышала
от других людей в своих интервью.

00:10:13.114 --> 00:10:16.070
Они просто говорили о том, 
что это необходимо.

00:10:16.729 --> 00:10:20.990
Они рассказывали о готовности
сказать первым «я тебя люблю»;

00:10:22.290 --> 00:10:27.784
готовности предпринимать действия
без каких-либо гарантий успеха;

00:10:29.490 --> 00:10:32.360
готовности спокойно дышать,

00:10:32.360 --> 00:10:35.493
пока ждут звонка от доктора
после маммограммы;

00:10:36.866 --> 00:10:39.680
готовности вкладываться в отношения,

00:10:39.680 --> 00:10:42.024
которые могут состояться, а могут и нет.

00:10:42.534 --> 00:10:44.809
Они считали это непременным.

00:10:45.749 --> 00:10:48.770
А мне лично это казалось предательством:

00:10:48.770 --> 00:10:53.993
я не могла поверить,
что дала клятву верности исследованию —

00:10:53.993 --> 00:10:57.591
а исследование по определению
нацелено на контроль и прогнозирование,

00:10:57.591 --> 00:11:02.270
изучение явлений ради
их контроля и прогнозирования, —

00:11:02.270 --> 00:11:07.553
и вдруг моя миссия контролировать 
и прогнозировать наткнулась на вывод,

00:11:07.553 --> 00:11:10.266
что единственный способ жить —
это жить с уязвимостью,

00:11:10.286 --> 00:11:12.650
перестать контролировать и прогнозировать.

00:11:12.650 --> 00:11:16.580
Это привело меня к небольшому срыву,

00:11:16.618 --> 00:11:20.486
(Смех)

00:11:20.886 --> 00:11:24.309
который на самом деле выглядел вот так: 
[Срыв. Духовное пробуждение]

00:11:24.309 --> 00:11:25.291
(Смех)

00:11:25.293 --> 00:11:28.356
И так и случилось. Это привело к тому,
что я назвала это срывом,

00:11:28.356 --> 00:11:30.763
а мой психиатр называл это
«духовным пробуждением».

00:11:30.763 --> 00:11:31.570
(Смех)

00:11:31.570 --> 00:11:35.260
Духовное пробуждение звучит лучше, 
но я уверяю вас: это был срыв.

00:11:37.215 --> 00:11:41.106
Мне пришлось отложить своё исследование 
и пойти искать психотерапевта.

00:11:41.106 --> 00:11:44.762
Ты узнаёшь о себе,
когда звонишь друзьям и говоришь им:

00:11:44.762 --> 00:11:48.781
«Я думаю, мне нужен психотерапевт.
Нет никого на примете?»

00:11:49.500 --> 00:11:53.510
Пятеро моих друзей ответили: «Ух, мне
не хотелось бы быть твоим мозгоправом».

00:11:53.510 --> 00:11:56.510
(Смех)

00:11:56.510 --> 00:11:58.469
А я: «Что ты имеешь в виду?»

00:11:58.469 --> 00:12:01.382
И они: «Да ничего. Просто сказал.

00:12:01.382 --> 00:12:03.784
Не приноси с собой
свою измерительную рейку!»

00:12:03.784 --> 00:12:05.764
(Смех)

00:12:05.774 --> 00:12:07.368
Я: «Окей».

00:12:08.219 --> 00:12:10.289
Итак, я нашла психотерапевта.

00:12:10.289 --> 00:12:13.266
На свой первый сеанс с ней, Дианой,

00:12:13.266 --> 00:12:17.082
я принесла свой список правил,
по которым живут чистые сердцем.

00:12:17.082 --> 00:12:20.239
Она села и спросила: «Как у вас дела?»

00:12:20.239 --> 00:12:23.259
Я ответила: «Отлично. Нормально».

00:12:23.259 --> 00:12:24.899
Она: «Что происходит?»

00:12:24.899 --> 00:12:27.999
И это психотерапевт, к которому на приём
приходят психотерапевты.

00:12:27.999 --> 00:12:33.059
Мы их должны посещать, так как они
хорошо чувствуют, когда ты несёшь чушь.

00:12:33.059 --> 00:12:35.190
(Смех)

00:12:35.190 --> 00:12:40.295
Я говорю: «Дело вот в чём: мне тяжело».

00:12:40.295 --> 00:12:42.071
Она: «В чём трудность?»

00:12:42.071 --> 00:12:45.419
Я: «У меня проблемы с уязвимостью.

00:12:45.419 --> 00:12:51.012
Я знаю, что уязвимость — 
своего рода фундамент стыда, страха,

00:12:51.022 --> 00:12:52.765
нашей борьбы за достоинство.

00:12:52.765 --> 00:12:55.511
Но оказалось, это также источник

00:12:55.511 --> 00:13:00.781
радости, творчества, причастности, любви,

00:13:00.781 --> 00:13:06.418
и я думаю, у меня с этим проблемы, 
и мне нужна помощь».

00:13:06.418 --> 00:13:11.078
И ещё: «Но давайте так: дело не в семье
и не в какой-то фигне из детства.

00:13:11.078 --> 00:13:13.177
(Смех)

00:13:13.177 --> 00:13:17.186
Мне просто нужны какие-то методы».

00:13:17.186 --> 00:13:19.773
(Смех)

00:13:21.083 --> 00:13:24.083
(Аплодисменты)

00:13:24.083 --> 00:13:25.670
Спасибо.

00:13:27.467 --> 00:13:29.289
Она начинает делать так.

00:13:30.479 --> 00:13:32.899
(Смех)

00:13:32.899 --> 00:13:35.262
Затем я спросила: «Дело плохо, да?»

00:13:35.262 --> 00:13:38.531
И она: «Это и не плохо, и не хорошо.

00:13:38.531 --> 00:13:40.512
(Смех)

00:13:40.512 --> 00:13:42.819
Всё есть, как есть».

00:13:42.819 --> 00:13:45.556
Я: «О, Боже. Вот отстой!»

00:13:45.556 --> 00:13:48.293
(Смех)

00:13:48.783 --> 00:13:50.843
И я была права и нет.

00:13:50.843 --> 00:13:53.243
Это заняло у меня около года.

00:13:53.243 --> 00:13:58.758
Знаете, некоторые люди, когда понимают,
что уязвимость и нежность важны,

00:13:58.758 --> 00:14:02.513
они вроде сдаются и говорят:

00:14:02.513 --> 00:14:04.522
а) «Это не про меня».

00:14:04.522 --> 00:14:06.921
б) «Я даже не общаюсь с такими людьми».

00:14:06.921 --> 00:14:09.490
(Смех)

00:14:09.490 --> 00:14:12.650
Для меня это была уличная драка
длиною в год. (Смех)

00:14:12.650 --> 00:14:16.769
Это был поединок.
Уязвимость давила — я давила в ответ.

00:14:16.769 --> 00:14:22.080
Я проиграла сражение,
но, возможно, отвоевала свою жизнь.

00:14:22.080 --> 00:14:25.399
Я вернулась к исследованиям
и потратила следующие несколько лет

00:14:25.399 --> 00:14:28.499
по-настоящему пытаясь понять,
кто они, люди чистые сердцем,

00:14:28.499 --> 00:14:34.039
и какой выбор они делают, 
и как они живут со своей уязвимостью.

00:14:34.049 --> 00:14:36.903
Почему нам так тяжело с ней?

00:14:36.903 --> 00:14:39.545
Одна я такая, кто борется с уязвимостью?

00:14:40.245 --> 00:14:41.449
Нет.

00:14:41.449 --> 00:14:43.340
Итак, вот что я поняла.

00:14:44.969 --> 00:14:47.770
Мы подавляем уязвимость.

00:14:47.770 --> 00:14:49.920
Когда мы ждём звонка...

00:14:51.852 --> 00:14:56.818
Забавно, где-то в среду, я сделала пост
в Twitter или на Facebook:

00:14:56.818 --> 00:15:00.469
«Как вы определяете уязвимость,
и что вызывает у вас чувство уязвимости?»

00:15:00.469 --> 00:15:04.269
За полтора часа я получила 150 ответов.

00:15:04.272 --> 00:15:07.149
Я хотела понять, что люди чувствуют.

00:15:09.229 --> 00:15:13.630
«Попросить помощи у мужа,
когда я больна, а мы только поженились».

00:15:14.193 --> 00:15:16.450
«Инициировать секс с мужем».

00:15:16.450 --> 00:15:18.709
«Инициировать секс с женой».

00:15:18.709 --> 00:15:22.030
«Получить отказ,
приглашая кого-то на свидание».

00:15:22.030 --> 00:15:24.303
«Ожидать звонка доктора».

00:15:24.303 --> 00:15:26.546
«Быть уволенным».
«Увольнять людей».

00:15:26.546 --> 00:15:28.990
И это мир, в котором мы живём.

00:15:28.990 --> 00:15:31.200
Мы живём в мире уязвимости.

00:15:31.970 --> 00:15:35.430
И один из способов ужиться в нём —
подавить уязвимость.

00:15:35.430 --> 00:15:38.122
Думаю, этому достаточно доказательств.

00:15:38.122 --> 00:15:41.765
И речь не об одной какой-то причине,
а о серьёзнейшей проблеме.

00:15:41.765 --> 00:15:45.570
Мы — наиболее втянутое в долги,

00:15:46.140 --> 00:15:47.793
страдающее ожирением,

00:15:48.563 --> 00:15:50.476
наркотической зависимостью

00:15:50.476 --> 00:15:53.769
и пропитанное лекарствами
взрослое поколение в истории США.

00:15:57.480 --> 00:16:03.568
Я поняла из своего исследования, 
что проблема состоит в том,

00:16:04.039 --> 00:16:07.789
что нельзя избирательно подавлять эмоции.

00:16:07.789 --> 00:16:10.810
Нельзя сказать: «Это — плохие чувства.

00:16:10.810 --> 00:16:13.281
Это — уязвимость.
Это — печаль. Это — стыд.

00:16:13.281 --> 00:16:16.833
Это — страх. Это — разочарование. 
Я не хочу чувствовать этого.

00:16:16.833 --> 00:16:20.098
Лучше пойду выпью пару кружек пива
и съем банановый кексик».

00:16:20.098 --> 00:16:22.283
(Смех)

00:16:22.283 --> 00:16:24.539
Я не хочу чувствовать этого!

00:16:24.539 --> 00:16:26.939
Я узнаю́ этот понимающий смех,

00:16:26.939 --> 00:16:30.079
ведь моя работа — копаться
в вашей жизни. Такое: «Ха-ха, Боже!»

00:16:30.079 --> 00:16:33.116
(Смех)

00:16:33.116 --> 00:16:36.242
Нельзя подавить эти тяжёлые чувства

00:16:36.242 --> 00:16:39.007
без подавления других эмоций.

00:16:39.007 --> 00:16:40.769
Нельзя подавлять избирательно.

00:16:40.769 --> 00:16:43.500
Итак, когда вы подавляете эти чувства,

00:16:43.500 --> 00:16:48.529
вы подавляете и радость,
и чувство благодарности, и счастье.

00:16:49.529 --> 00:16:54.189
А потом мы страдаем
и ищем смысл и цель жизни.

00:16:54.189 --> 00:16:56.372
Мы чувствуем себя уязвимыми,

00:16:56.372 --> 00:16:59.278
поэтому идём пить пиво
и едим банановый кексик.

00:16:59.278 --> 00:17:01.794
Всё это напоминает порочный круг.

00:17:03.764 --> 00:17:09.450
Я думаю, нам нужно задуматься о том,
почему и как мы подавляем уязвимость.

00:17:09.450 --> 00:17:12.360
Причём необязательно через зависимость.

00:17:12.909 --> 00:17:16.519
Также мы постоянно стремимся сделать
неопределённое определённым.

00:17:18.001 --> 00:17:22.900
Религия перешла от веры в судьбу
и таинства к определённости.

00:17:22.900 --> 00:17:25.303
«Я прав, ты — нет. Так что заткнись».

00:17:26.613 --> 00:17:28.177
Вот и всё.

00:17:29.071 --> 00:17:30.346
Только определённость.

00:17:31.029 --> 00:17:33.339
Чем больше мы боимся, 
тем больше мы уязвимы

00:17:33.339 --> 00:17:34.909
и тем больше боимся.

00:17:34.909 --> 00:17:36.999
Вот на что похожа политика сегодня.

00:17:36.999 --> 00:17:40.519
Больше нет дискуссий,
больше нет разговоров.

00:17:40.519 --> 00:17:41.969
Только обвинения.

00:17:41.969 --> 00:17:45.066
Знаете, как определяется 
обвинение в исследовании?

00:17:45.066 --> 00:17:48.512
«Способ избавиться от боли и дискомфорта».

00:17:51.023 --> 00:17:52.340
Нам нужно совершенство.

00:17:52.340 --> 00:17:56.516
Если уж кто и хочет, чтобы его жизнь
выглядела вот так, так это я.

00:17:56.666 --> 00:17:58.262
Но так не бывает.

00:17:58.262 --> 00:18:01.749
Что мы делаем? Мы берём жир
из попы и вкачиваем его в щёки.

00:18:01.749 --> 00:18:05.049
(Смех)

00:18:05.049 --> 00:18:06.812
Такой трюк не пройдёт.

00:18:06.812 --> 00:18:09.758
Надеюсь, лет через 100 
люди оглянутся назад и скажут: «Ого!»

00:18:09.758 --> 00:18:12.274
(Смех)

00:18:12.274 --> 00:18:15.560
И самое опасное — мы пытаемся 
сделать совершенными наших детей.

00:18:15.560 --> 00:18:19.069
Позвольте я быстро расскажу вам, 
что я думаю о детях.

00:18:19.069 --> 00:18:22.009
Они будут нацелены на борьбу, 
когда вырастут.

00:18:22.009 --> 00:18:26.292
Когда мы держим маленький комочек 
на руках, наша задача не говорить:

00:18:26.292 --> 00:18:28.935
«Посмотрите на неё. Она — совершенство.

00:18:28.935 --> 00:18:30.523
Моя задача сохранить её такой,

00:18:30.523 --> 00:18:33.428
убедиться в том, что она будет
в команде по теннису к 5 классу

00:18:33.428 --> 00:18:35.023
и поступит в Йель к 7-му». (Смех)

00:18:35.023 --> 00:18:37.600
Это не наша задача. 
Наша задача посмотреть и сказать:

00:18:37.600 --> 00:18:40.745
«Ты несовершенна 
и запрограммирована на борьбу,

00:18:40.745 --> 00:18:43.512
но ты достойна любви и единения».

00:18:43.512 --> 00:18:45.274
Вот наша задача.

00:18:45.274 --> 00:18:48.020
Покажите мне поколение детей,
выросших на такой установке,

00:18:48.020 --> 00:18:50.300
и все наши сегодняшние проблемы исчезнут.

00:18:50.890 --> 00:18:56.732
Мы притворяемся, что наши действия
никак не влияют на людей.

00:18:57.710 --> 00:19:00.656
Мы поступаем так в своей личной жизни
и в корпоративных кругах:

00:19:00.656 --> 00:19:04.982
будь то погашение банковских долгов,
разлив нефти в море, или отзыв товара.

00:19:05.152 --> 00:19:09.498
Мы притворяемся, что наши действия
не имеют огромного влияния на других.

00:19:10.134 --> 00:19:13.730
Я бы сказала компаниям: 
«Люди, мы не вчера родились».

00:19:15.137 --> 00:19:17.856
Мы просто хотим,
чтобы вы искренне сказали:

00:19:18.768 --> 00:19:21.548
«Простите нас, мы всё исправим».

00:19:24.499 --> 00:19:27.400
Но есть и другой путь,
и на нём я закончу выступление.

00:19:27.410 --> 00:19:29.073
Вот, что я выяснила:

00:19:29.073 --> 00:19:33.948
пусть вас увидят такими, какие вы есть,
до глубины души, уязвимыми.

00:19:36.076 --> 00:19:39.909
Люби́те всем сердцем,
даже если нет никаких гарантий.

00:19:39.909 --> 00:19:44.579
Это действительно тяжело.
Говорю вам как родитель — безумно тяжело.

00:19:47.551 --> 00:19:50.279
Практикуйте благодарность и радость

00:19:50.279 --> 00:19:53.255
в моменты величайшего страха, 
когда мы задаёмся вопросом:

00:19:53.255 --> 00:19:56.501
«Можно ли любить так сильно?
Могу ли я верить во что-то так страстно?

00:19:56.501 --> 00:19:58.581
Могу ли я в этом быть таким пылким?»

00:19:58.581 --> 00:20:02.013
Быть способными остановиться
и вместо того, чтобы накручивать себя,

00:20:02.013 --> 00:20:04.263
сказать: «Я благодарна.

00:20:04.263 --> 00:20:07.040
Потому что если я чувствую
эту уязвимость, значит я живу».

00:20:08.000 --> 00:20:11.766
И наконец самое важное, на мой взгляд, —

00:20:11.766 --> 00:20:13.912
это поверить, что мы достаточны.

00:20:13.912 --> 00:20:18.103
Потому что когда мы исходим
из установки «Я достаточен»,

00:20:20.039 --> 00:20:23.320
мы перестаём кричать и начинаем слушать.

00:20:23.320 --> 00:20:26.033
Мы становимся добрее и мягче 
к людям вокруг нас,

00:20:26.033 --> 00:20:28.366
мы становимся добрее и мягче к самим себе.

00:20:28.935 --> 00:20:31.010
Это всё. Спасибо.

00:20:31.010 --> 00:20:32.880
(Аплодисменты)