1
00:00:00,960 --> 00:00:02,536
當桃樂絲仍是小女孩時，

2
00:00:02,560 --> 00:00:04,360
她對她的金魚著迷。

3
00:00:05,080 --> 00:00:08,536
她爸爸向她解釋，魚靠擺動尾巴

4
00:00:08,560 --> 00:00:10,440
來推動自己在水中前進。

5
00:00:11,040 --> 00:00:13,176
毫不猶豫地，小桃樂絲回應，

6
00:00:13,200 --> 00:00:16,456
「是的，爸爸，
魚靠搖頭來向後游泳。」

7
00:00:16,480 --> 00:00:18,096
（笑聲）

8
00:00:18,120 --> 00:00:20,936
在她腦海中，這是個不爭的事實。

9
00:00:20,960 --> 00:00:23,296
魚靠搖頭來向後游泳。

10
00:00:23,320 --> 00:00:24,520
她相信這件事。

11
00:00:25,320 --> 00:00:28,296
我們的生活充滿向後游泳的魚。

12
00:00:28,320 --> 00:00:30,816
我們作出假設和非邏輯的快速結論。

13
00:00:30,840 --> 00:00:32,095
我們懷有偏見。

14
00:00:32,119 --> 00:00:34,376
我們認為我們對，而他們錯。

15
00:00:34,400 --> 00:00:36,016
我們害怕最壞的情況。

16
00:00:36,040 --> 00:00:38,200
我們力求不可達到的完美。

17
00:00:38,920 --> 00:00:41,000
我們告訴自己可以和不可以做的事。

18
00:00:41,880 --> 00:00:43,000
在我們腦海裡，

19
00:00:43,000 --> 00:00:46,000
魚瘋狂地搖著頭向後游，

20
00:00:46,000 --> 00:00:47,429
而我們甚至不曾察覺。

21
00:00:49,160 --> 00:00:51,336
我將告訴你五件關於我的事。

22
00:00:51,360 --> 00:00:52,680
有一件是假的。

23
00:00:53,760 --> 00:00:58,560
第一：我 19 歲於哈佛畢業，
以優異成績獲得數學學位。

24
00:00:59,680 --> 00:01:03,640
第二：我現在在奧蘭多
經營一間建築公司。

25
00:01:04,920 --> 00:01:08,040
第三：我曾在
電視的情景喜劇中演出。

26
00:01:09,440 --> 00:01:13,880
第四：我因為患有
罕見遺傳性眼疾而失去視覺。

27
00:01:14,960 --> 00:01:19,400
第五：我曾是兩位
美國最高法院大法官的法律助理。

28
00:01:20,360 --> 00:01:21,560
哪一件是假的？

29
00:01:23,880 --> 00:01:25,240
其實，都是真的。

30
00:01:26,240 --> 00:01:27,520
對。都是真的。

31
00:01:28,800 --> 00:01:30,960
（掌聲）

32
00:01:32,680 --> 00:01:36,336
在這一刻，大部分人
其實只在乎那電視節目。

33
00:01:36,360 --> 00:01:38,040
（笑聲）

34
00:01:39,680 --> 00:01:41,240
這是經驗告訴我的。

35
00:01:42,320 --> 00:01:45,656
那節目是 NBC 的
「救命下課鈴之新班級」。

36
00:01:45,680 --> 00:01:49,280
我出演 Weasel Wyzell 的角色，

37
00:01:50,240 --> 00:01:54,296
有點學究、書呆子的性格，

38
00:01:54,320 --> 00:01:57,640
對於 13 歲的我來說，

39
00:01:57,640 --> 00:02:00,640
這是很大的演出挑戰。

40
00:02:00,640 --> 00:02:02,160
（笑聲）

41
00:02:03,320 --> 00:02:06,240
那你是否很難相信
第四件事，我的失明？

42
00:02:07,120 --> 00:02:08,320
為什麼這樣？

43
00:02:09,280 --> 00:02:12,256
我們有一些關於所謂殘疾的假設。

44
00:02:12,280 --> 00:02:15,640
身為盲人，我每天面對別人


45
00:02:15,640 --> 00:02:18,640
對於我能力的錯誤假設。

46
00:02:18,640 --> 00:02:21,176
但是我今天想說的
不是關於我看不到甚麼，

47
00:02:21,200 --> 00:02:22,400
而是我看到甚麼。

48
00:02:23,480 --> 00:02:27,280
失明教會我睜開雙眼去生活。

49
00:02:28,200 --> 00:02:30,576
它教會我找出我們在腦海裡創造的，

50
00:02:30,600 --> 00:02:32,096
那些向後游的魚。

51
00:02:32,120 --> 00:02:34,280
失明將它們置於我的關注焦點中。

52
00:02:35,760 --> 00:02:37,840
看見是怎樣的感覺？

53
00:02:38,720 --> 00:02:40,360
它是即時而且被動的。

54
00:02:40,800 --> 00:02:42,936
你張開眼睛，世界就在眼前。

55
00:02:42,960 --> 00:02:45,056
看見即是相信。所見即是真相。

56
00:02:45,080 --> 00:02:46,280
對嗎？

57
00:02:47,120 --> 00:02:48,800
嗯，這是我當時的想法。

58
00:02:49,520 --> 00:02:54,440
然後，由 12 至 25 歲，
我的視網膜逐漸衰退。

59
00:02:55,280 --> 00:02:58,296
我看到的影像變得好像
逐漸變得奇怪的

60
00:02:58,320 --> 00:03:00,600
嘉年華遊樂場
鏡面幻象屋中所見的景象。

61
00:03:01,640 --> 00:03:03,976
我在商店裡看到的售貨員

62
00:03:04,000 --> 00:03:05,200
實際上是一個人體模型。

63
00:03:05,880 --> 00:03:07,458
往下伸手要洗手時，

64
00:03:07,458 --> 00:03:10,610
我突然「看到」我碰到的是便池，
而不是洗手盆，

65
00:03:10,640 --> 00:03:12,506
因為我的手指碰觸
感覺到它真正的形狀。

66
00:03:13,160 --> 00:03:15,296
朋友要描述我手中的相片，

67
00:03:15,320 --> 00:03:17,440
因為只有那樣
我才能「看到」那張相片。

68
00:03:18,720 --> 00:03:23,040
事物出現、變形又消失
在我的真實世界裡。

69
00:03:24,080 --> 00:03:26,520
看見成了困難和耗費心神的事。

70
00:03:27,600 --> 00:03:30,856
我拼砌破碎的、轉瞬即逝的影像，

71
00:03:30,880 --> 00:03:32,856
有意識地分析線索，

72
00:03:32,880 --> 00:03:35,960
在我逐漸破碎的萬花筒中
尋找一些合理組合，

73
00:03:36,840 --> 00:03:38,126
直至我什麼也看不見。

74
00:03:39,600 --> 00:03:41,256
我認識到我們看到的

75
00:03:41,280 --> 00:03:43,640
並不是普遍的真相。

76
00:03:44,200 --> 00:03:46,400
它不是客觀的事實。

77
00:03:48,000 --> 00:03:52,696
我們看到的是獨有的、
個人的虛擬現實。

78
00:03:52,720 --> 00:03:54,840
這由我們的腦精妙地
控制並構建出來的。

79
00:03:55,560 --> 00:03:57,894
讓我用業餘的神經科學知識
來稍作解釋。

80
00:03:57,918 --> 00:04:01,158
你的視覺皮層
佔你大腦總皮層的 30％。

81
00:04:01,560 --> 00:04:05,016
而觸覺占 8％，

82
00:04:05,040 --> 00:04:06,840
聽覺占 2-3％。

83
00:04:07,600 --> 00:04:11,336
每一秒，你的眼睛
能傳送給你的視覺皮層

84
00:04:11,360 --> 00:04:13,520
高達二百億份訊息。

85
00:04:14,360 --> 00:04:17,800
你其他身體部分合起來
只能傳達額外的一百億份訊息。

86
00:04:18,680 --> 00:04:22,896
所以視覺佔你大腦體積的三分之一，

87
00:04:22,920 --> 00:04:26,240
但卻佔用你大腦
處理訊息容量的三分之二。

88
00:04:27,040 --> 00:04:30,346
因此視覺幻象看起來如此可信，
也就不足為奇了。

89
00:04:30,400 --> 00:04:32,800
但不要誤判它：視覺影像只是幻象。

90
00:04:33,920 --> 00:04:35,736
這是事情變得有趣的地方。

91
00:04:35,760 --> 00:04:37,856
為創造視覺經驗，

92
00:04:37,880 --> 00:04:41,416
你的大腦建基於你對世界的認知、

93
00:04:41,440 --> 00:04:45,496
其他知識儲備、你的記憶、
意見、情感、心理關注。

94
00:04:45,520 --> 00:04:50,080
以上所有及其他多項信息，
在腦中與你的所見相關聯。

95
00:04:51,040 --> 00:04:54,456
這些連結雙向影響，
並通常在潛意識上發生。

96
00:04:54,480 --> 00:04:56,336
舉例來說，

97
00:04:56,360 --> 00:04:58,496
你的所見影響著你的感受，

98
00:04:58,520 --> 00:05:01,120
而你的感受又能
確實地改變你的所見。

99
00:05:02,040 --> 00:05:03,760
大量研究證實這件事。

100
00:05:04,600 --> 00:05:06,456
例如，如果有人請你估計，

101
00:05:06,480 --> 00:05:09,656
影片中男人的步速，

102
00:05:09,680 --> 00:05:13,800
當請你想著豹或烏龜時，
你的答案會有所不同。

103
00:05:15,120 --> 00:05:18,416
如果你剛做完運動，
小山丘看來較陡峭；

104
00:05:18,440 --> 00:05:20,656
而一個地標在你背著沉重行囊時，

105
00:05:20,680 --> 00:05:22,360
看起來更遠。

106
00:05:23,960 --> 00:05:26,840
我們在此踫到一種基本矛盾。

107
00:05:28,160 --> 00:05:32,576
你的所見其實是
你自己的複雜心理建設，

108
00:05:32,600 --> 00:05:34,376
而你被動地把它當作

109
00:05:34,400 --> 00:05:36,800
你周遭世界的直接呈獻。


110
00:05:37,680 --> 00:05:40,280
你創造你自己的真實，
並且你相信它。

111
00:05:41,560 --> 00:05:43,800
我曽相信我的，直至它支離破碎。

112
00:05:44,920 --> 00:05:47,360
我眼睛的衰退粉碎了這假象。

113
00:05:48,720 --> 00:05:51,016
你看，視覺只是其中一種

114
00:05:51,040 --> 00:05:52,720
讓我們塑造真實的方式。

115
00:05:53,280 --> 00:05:55,880
我們有很多其它方式
來創造自己的真實。

116
00:05:57,160 --> 00:06:00,120
讓我們以恐懼作為例子。

117
00:06:01,440 --> 00:06:04,280
你的種種恐懼扭曲你的真實。

118
00:06:05,880 --> 00:06:10,056
在恐懼扭曲的邏輯下，
任何事情都比未知更好。

119
00:06:10,080 --> 00:06:12,536
恐嚇不惜任何代價來填補空白，

120
00:06:12,560 --> 00:06:14,696
用你非常擔心的事假冒你知道的事，

121
00:06:14,720 --> 00:06:17,496
把不明確的事當作是最壞的情況，

122
00:06:17,520 --> 00:06:19,280
以假設取代原因。

123
00:06:20,120 --> 00:06:22,856
心理學家就此有個
很好的詞語：「可怕化。」

124
00:06:22,880 --> 00:06:23,976
（笑聲）

125
00:06:24,000 --> 00:06:25,536
不是嗎？

126
00:06:25,560 --> 00:06:28,840
恐懼以糟糕的事代替未知。

127
00:06:30,080 --> 00:06:31,976
恐懼將所恐懼的事變成現實。

128
00:06:32,000 --> 00:06:33,736
當你非常需要

129
00:06:33,760 --> 00:06:36,416
反省自身和批判思考時，

130
00:06:36,440 --> 00:06:39,256
恐懼控制你深藏在腦海的懦弱，
讓你打退堂鼓，

131
00:06:39,280 --> 00:06:41,056
縮窄並扭曲你的視野，

132
00:06:41,080 --> 00:06:43,136
用破壞性情緒的洪流，

133
00:06:43,160 --> 00:06:44,880
淹沒你判斷思考的能力。

134
00:06:45,880 --> 00:06:48,736
當你面對一個非常吸引人的機會，

135
00:06:48,760 --> 00:06:51,256
恐懼使你軟弱得無法行動，

136
00:06:51,280 --> 00:06:54,800
引誘你被動地看著
你所恐懼的事成為現實。

137
00:06:57,880 --> 00:07:00,096
當我被診斷出將會因病失明，

138
00:07:00,120 --> 00:07:03,160
我確信失明將會破壞我的人生。

139
00:07:04,400 --> 00:07:07,336
失明曾判了我的自主獨立死刑。

140
00:07:07,360 --> 00:07:09,240
我曾認為這是成就的終點。

141
00:07:10,600 --> 00:07:14,576
失明曾意味著我會活得平凡無聊，

142
00:07:14,600 --> 00:07:16,296
卑微而悲傷，

143
00:07:16,320 --> 00:07:17,520
並可能獨自一人。

144
00:07:18,280 --> 00:07:19,480
我知道。

145
00:07:21,440 --> 00:07:24,240
這是我的恐懼創造的假象，
但我曾相信它。

146
00:07:24,800 --> 00:07:27,416
它是假的，但它卻曾是我的真實，

147
00:07:27,440 --> 00:07:30,600
正如小桃樂絲腦海中
反方向游泳的魚。

148
00:07:31,920 --> 00:07:34,416
若我沒有正視我的恐懼，

149
00:07:34,440 --> 00:07:35,640
我就會讓恐懼成真。

150
00:07:36,200 --> 00:07:37,480
我知道定會如此。

151
00:07:39,920 --> 00:07:42,440
所以你如何張開眼睛
正視你的人生？

152
00:07:43,480 --> 00:07:44,960
這是習得的自制力。

153
00:07:45,520 --> 00:07:47,960
它能被教授。它能被練習。

154
00:07:48,680 --> 00:07:50,109
我將非常簡單地總結。

155
00:07:51,640 --> 00:07:53,536
對自己負責任，

156
00:07:53,560 --> 00:07:56,056
對於每一刻、每一個念頭、

157
00:07:56,080 --> 00:07:57,280
每一佪細節。

158
00:07:58,120 --> 00:07:59,776
超越你的恐懼。

159
00:07:59,800 --> 00:08:01,536
識別你的假設。

160
00:08:01,560 --> 00:08:03,336
利用你內在的力量。

161
00:08:03,360 --> 00:08:05,536
壓制你內心的批判。

162
00:08:05,560 --> 00:08:08,360
改正你對於運氣和成功的誤解。

163
00:08:09,480 --> 00:08:12,920
接受你的能力和弱點，
並理解它們的分別。

164
00:08:13,600 --> 00:08:14,896
坦誠面對

165
00:08:14,920 --> 00:08:16,320
你所受的滿滿恩賜。

166
00:08:17,480 --> 00:08:19,696
你的恐懼、你的批判、

167
00:08:19,720 --> 00:08:21,576
你的英雄、你的壞人──

168
00:08:21,600 --> 00:08:24,616
他們通通是你的藉口、

169
00:08:24,640 --> 00:08:26,976
文飾、捷徑、

170
00:08:27,000 --> 00:08:29,320
辯解、屈服。

171
00:08:30,360 --> 00:08:32,679
它們是你誤以為真的假象。

172
00:08:34,000 --> 00:08:35,655
選擇看穿它們。

173
00:08:35,679 --> 00:08:36,919
選擇放手讓它們離去。

174
00:08:38,080 --> 00:08:41,039
你是真實的創造者。

175
00:08:42,240 --> 00:08:45,280
有了這自主權，
隨之而來的是絕對的責任。

176
00:08:46,440 --> 00:08:51,560
我選擇了踏出恐懼的隧道，
走進陌生而未被定義的地方。

177
00:08:52,440 --> 00:08:54,840
我選擇在那裡創造幸福人生。

178
00:08:56,120 --> 00:08:57,896
我不是獨自一人，

179
00:08:57,920 --> 00:09:00,896
我分享美麗人生，與桃樂絲、

180
00:09:00,920 --> 00:09:02,576
與我美麗的太太，

181
00:09:02,600 --> 00:09:04,760
與我們的三胞胎，
我們稱他們為「三茨基」，

182
00:09:06,400 --> 00:09:08,416
還有我們家的最新成員，

183
00:09:08,440 --> 00:09:09,800
可愛的嬰兒克萊門汀。

184
00:09:10,840 --> 00:09:12,040
你害怕什麼？

185
00:09:13,600 --> 00:09:15,360
你欺騙自己什麼？

186
00:09:16,520 --> 00:09:19,440
你怎樣修飾你的真實，
寫出你自己的故事？

187
00:09:20,360 --> 00:09:22,840
你為自己創造了怎樣的真實？

188
00:09:24,200 --> 00:09:27,376
在你的事業和個人生活中，
在你各種關係中，

189
00:09:27,400 --> 00:09:29,016
在你的內心和靈魂中，

190
00:09:29,040 --> 00:09:31,440
那些向後游泳的魚嚴重傷害你。

191
00:09:32,560 --> 00:09:36,480
它們使你錯過機會，
讓你無從發揮潛能，

192
00:09:37,400 --> 00:09:39,776
而且它們在你尋求
成就和人脈的地方，

193
00:09:39,800 --> 00:09:42,240
製造不安和猜疑。

194
00:09:43,560 --> 00:09:45,760
我敦促你把它們找出來。

195
00:09:47,360 --> 00:09:51,536
海倫·凱勒說過
唯一比失明更壞的事，

196
00:09:51,560 --> 00:09:53,560
是眼睛能看，但內心失明。

197
00:09:54,920 --> 00:09:58,696
對我來說，失明是很大的祝福。

198
00:09:58,720 --> 00:10:00,760
因為失明讓我的內心能看見。

199
00:10:01,720 --> 00:10:03,720
我希望你能看到我所看到的。

200
00:10:04,280 --> 00:10:05,496
謝謝你們。

201
00:10:05,520 --> 00:10:07,680
（掌聲）

202
00:10:20,720 --> 00:10:23,896
布魯諾·朱薩尼：
艾薩克，離開前，問你個問題。

203
00:10:23,920 --> 00:10:27,696
這裡的觀眾包括企業家、
實幹家和創新者。

204
00:10:27,720 --> 00:10:31,376
你是一間位於佛羅里達的
公司的行政總裁，

205
00:10:31,400 --> 00:10:33,536
很多人大概會想知道，

206
00:10:33,560 --> 00:10:35,776
身為失明的行政總裁是怎樣的？

207
00:10:35,800 --> 00:10:39,576
你有什麼特別的挑戰，
而你如何克服它們？

208
00:10:39,600 --> 00:10:42,736
艾薩克·利茨基：
嗯，最大的挑戰已變成一種祝福。

209
00:10:42,760 --> 00:10:45,320
我看不到別人的反應。

210
00:10:45,880 --> 00:10:47,976
（笑聲）

211
00:10:48,000 --> 00:10:50,176
布：聽到那些聲音了嗎？
艾：對。

212
00:10:50,200 --> 00:10:53,696
所以，舉例來說，
在我領導的團隊的會議上，

213
00:10:53,720 --> 00:10:56,080
我看不到臉部表情或手勢。

214
00:10:57,640 --> 00:11:01,376
我學會徵求更多言語上的回饋。

215
00:11:01,400 --> 00:11:05,400
我基本上強逼別人
告訴我他們的想法。

216
00:11:06,080 --> 00:11:07,936
在這方面，

217
00:11:07,960 --> 00:11:12,056
它變成，正如我所說，
我個人和公司的一項福祉，

218
00:11:12,080 --> 00:11:14,680
因為我們作更深層次的溝通。

219
00:11:15,400 --> 00:11:17,320
我們避免含糊不清，

220
00:11:18,080 --> 00:11:24,010
最重要的是，我的團隊知道
他們的想法非常重要。

221
00:11:26,560 --> 00:11:29,456
布：艾薩克，謝謝你來到 TED。
艾：謝謝你，布魯諾。

222
00:11:29,480 --> 00:11:33,185
（掌聲）