1
00:00:23,792 --> 00:00:26,751
Депрессия — это не смешно,

2
00:00:26,762 --> 00:00:28,652
но я не буду придавать этому значения.

3
00:00:30,522 --> 00:00:32,732
Самоубийство — это не смешно,

4
00:00:32,734 --> 00:00:34,443
но я буду шутить на эту тему.

5
00:00:34,444 --> 00:00:38,145
Отчаяние — не смешно,

6
00:00:38,146 --> 00:00:40,245
но на это я ещё ничего не придумал.

7
00:00:40,246 --> 00:00:42,047
Тем не менее я постараюсь.

8
00:00:43,050 --> 00:00:46,050
Я — Нишант Пандита,
и я страдаю от депрессии.

9
00:00:46,050 --> 00:00:49,909
Но вы не поймёте этого,
встретив меня на улице.

10
00:00:49,910 --> 00:00:52,239
Вы просто посмотрите на меня и подумаете:

11
00:00:52,240 --> 00:00:55,288
«Это всего лишь чудак 
c подпрыгивающей походкой,

12
00:00:55,289 --> 00:00:59,615
напевающий про себя
глупую привязчивую попсу».

13
00:00:59,616 --> 00:01:03,909
Но я делаю это не потому, что я счастлив.

14
00:01:03,910 --> 00:01:05,706
И я не собираюсь хлопать в такт,

15
00:01:05,707 --> 00:01:08,190
потому что чувствую себя 
«в комнате без потолка».

16
00:01:08,191 --> 00:01:11,221
Я не счастлив, и я это знаю.

17
00:01:11,222 --> 00:01:15,253
И всё, что я делаю:

18
00:01:15,254 --> 00:01:18,013
болтаю с друзьями, валяю дурака,

19
00:01:18,014 --> 00:01:20,047
издаю бессмысленные и глупые звуки, —

20
00:01:20,048 --> 00:01:21,770
я делаю это не потому, что счастлив.

21
00:01:21,770 --> 00:01:25,470
Я делаю это, так как подсел на счастье.

22
00:01:27,190 --> 00:01:31,874
Уф! Веское заявление, эпическая пауза,
сознание собственного величия.

23
00:01:31,875 --> 00:01:34,214
Итак, пристрастие к счастью.

24
00:01:34,215 --> 00:01:38,834
Это значит, что мне необходимо
оставаться счастливым.

25
00:01:38,835 --> 00:01:42,803
Я гоняюсь за счастьем,

26
00:01:42,804 --> 00:01:46,193
жертвую своим спокойствием и временем,
лишь бы оставаться счастливым,

27
00:01:46,194 --> 00:01:49,659
так как я боюсь того, что будет,
если я окажусь в депрессии

28
00:01:49,660 --> 00:01:51,247
или загрущу.

29
00:01:51,248 --> 00:01:54,512
И находясь в такой ситуации, я понял

30
00:01:54,513 --> 00:01:57,749
многое о себе и депрессии.

31
00:01:57,750 --> 00:02:01,828
Я узнал, что депрессия не означает

32
00:02:01,829 --> 00:02:04,688
сидение в тёмной комнате в чёрной одежде

33
00:02:04,689 --> 00:02:07,176
и самобичевание под музыку гранж.

34
00:02:07,177 --> 00:02:08,389
Это не так.

35
00:02:08,389 --> 00:02:11,511
Всё намного глубже и мрачнее.

36
00:02:11,512 --> 00:02:17,479
Депрессия странная, она — зло,
она видоизменяет наши эмоции.

37
00:02:17,480 --> 00:02:19,800
Это не просто грусть.

38
00:02:19,803 --> 00:02:23,469
Гнев, ярость вырабатывают адреналин.

39
00:02:23,470 --> 00:02:26,440
И этот адреналин дает нам ощущение силы,

40
00:02:26,441 --> 00:02:29,746
которая может стимулировать 
наше чувство удовольствия,

41
00:02:29,747 --> 00:02:32,959
что обычно притупляется депрессией.

42
00:02:32,960 --> 00:02:37,346
Поэтому такие люди
становятся легковозбудимыми,

43
00:02:37,347 --> 00:02:39,516
то есть люди с депрессией
легко раздражаются,

44
00:02:39,517 --> 00:02:42,385
легко впадают в ярость и вечно озлоблены.

45
00:02:42,386 --> 00:02:44,056
Я тоже через это прошёл.

46
00:02:44,057 --> 00:02:46,660
Я истошно ругался с сестрой.

47
00:02:46,661 --> 00:02:50,111
Я выбегал на улицу и орал на всех.

48
00:02:50,112 --> 00:02:52,219
Это ужасно.

49
00:02:52,220 --> 00:02:56,470
Но есть ещё нечто более странное.

50
00:02:56,471 --> 00:03:00,450
Депрессия может сделать нас счастливыми.

51
00:03:00,451 --> 00:03:04,440
Этот вид депрессии — мания.

52
00:03:04,441 --> 00:03:08,690
Когда нам очень грустно
и сильно не по себе,

53
00:03:08,691 --> 00:03:10,993
нам ничего не остаётся, как улыбаться.

54
00:03:10,994 --> 00:03:13,200
И если бы мне не помогли,

55
00:03:13,201 --> 00:03:17,550
я был бы обычным человеком

56
00:03:17,551 --> 00:03:21,450
с ненормальной улыбкой на лице.

57
00:03:21,451 --> 00:03:26,230
Это странно и страшно.

58
00:03:26,231 --> 00:03:30,165
Это то, чего не замечаешь,
когда у тебя депрессия.

59
00:03:30,166 --> 00:03:31,788
Ты думаешь, это печаль.

60
00:03:31,789 --> 00:03:35,234
С другой стороны, 
печаль — это не так плохо.

61
00:03:35,235 --> 00:03:39,389
Печаль — неприятная эмоция,

62
00:03:39,390 --> 00:03:43,468
но она заставляет нас
почувствовать себя слабыми.

63
00:03:43,469 --> 00:03:48,183
Она показывает нам, что мы не на
пьедестале, куда себя сами вознесли,

64
00:03:48,184 --> 00:03:49,699
а на дне.

65
00:03:49,700 --> 00:03:51,498
Она позволяет нам взглянуть со дна,

66
00:03:51,499 --> 00:03:55,216
и мы поднимаем взгляд и видим
достижения других людей,

67
00:03:55,217 --> 00:03:57,240
и их печали,

68
00:03:57,241 --> 00:03:59,673
и мы чувствуем эмпатию
из-за нашей печали.

69
00:03:59,674 --> 00:04:03,918
Мы никогда не будем по-настоящему 
счастливы, не пережив хотя бы раз печаль.

70
00:04:03,919 --> 00:04:08,163
И эта печаль, появляющаяся
из-за депрессии,

71
00:04:08,164 --> 00:04:11,913
также может нас вдохновить.

72
00:04:11,918 --> 00:04:16,127
Автор серии книг «Властелин колец»
Дж. Р. Р. Толкин

73
00:04:16,132 --> 00:04:21,321
страдал от тяжёлой депрессии и ПТСР
после участия в Первой мировой.

74
00:04:21,322 --> 00:04:26,978
И чтобы спастись от чувства одиночества,
ненависти и грусти,

75
00:04:26,979 --> 00:04:30,204
он создал прекрасный мир 
у себя в голове.

76
00:04:30,209 --> 00:04:33,918
Путешествие, приключение,
добродушные герои,

77
00:04:33,919 --> 00:04:37,123
у которых были проблемы
и которые не были совершенны.

78
00:04:37,124 --> 00:04:42,348
Благодаря созданному им самим миру,
такому прекрасному,

79
00:04:42,349 --> 00:04:45,756
такому вдохновляющему, такому
гигантскому по масштабу,

80
00:04:45,757 --> 00:04:48,000
он смог выздороветь.

81
00:04:48,001 --> 00:04:51,968
Он смог преодолеть свою депрессию.

82
00:04:51,969 --> 00:04:55,726
А что касается меня, то моя депрессия

83
00:04:55,727 --> 00:04:58,730
помогла мне осознать,
что я могу писать лучше.

84
00:04:58,751 --> 00:05:02,960
Она помогла мне создать интересных
персонажей и интересные сюжеты,

85
00:05:02,961 --> 00:05:05,776
которые находят отклик в людях.

86
00:05:05,777 --> 00:05:10,170
И это забавно.

87
00:05:10,171 --> 00:05:14,060
Так я нашёл своё место в жизни.

88
00:05:14,061 --> 00:05:20,052
То, чем я собираюсь заниматься в жизни,
мою специализацию, работу —

89
00:05:20,053 --> 00:05:21,484
всё благодаря депрессии,

90
00:05:21,485 --> 00:05:25,506
хотя я не рекомендовал бы это как здоровый

91
00:05:25,507 --> 00:05:27,784
и безопасный способ найти
своё место в жизни.

92
00:05:29,494 --> 00:05:32,461
Как бы то ни было, это болезнь.

93
00:05:32,462 --> 00:05:34,930
Это зло.

94
00:05:34,931 --> 00:05:38,216
Согласно статистике,
50% всех суицидов в мире

95
00:05:38,217 --> 00:05:41,255
происходят в результате
депрессивных расстройств.

96
00:05:41,256 --> 00:05:45,230
Статистика доходит до 70%,
если включить алкоголизм,

97
00:05:45,231 --> 00:05:49,209
являющийся очень частым
побочным эффектом депрессии.

98
00:05:51,099 --> 00:05:52,933
Эти люди не слабовольны.

99
00:05:52,934 --> 00:05:54,468
Эти люди не малодушны.

100
00:05:54,469 --> 00:05:57,952
Они не были эмоционально зажаты.

101
00:05:57,953 --> 00:06:00,468
Просто они оказались в плохой ситуации.

102
00:06:00,469 --> 00:06:02,412
Они чувствовали, что нет другого выхода,

103
00:06:02,413 --> 00:06:05,873
кроме одного, после которого
невозможно вернуться назад.

104
00:06:07,943 --> 00:06:11,301
Это похоже на то, как будто вас 
воспитывали в плохом окружении.

105
00:06:11,302 --> 00:06:14,445
Если вы выросли в плохом окружении,
то у вас больше вероятности

106
00:06:14,446 --> 00:06:17,128
совершить преступления
и присоединиться к банде.

107
00:06:17,129 --> 00:06:20,953
То же и в морально нездоровом окружении,

108
00:06:20,954 --> 00:06:24,433
в стрессовой и раздражающей ситуации:

109
00:06:24,434 --> 00:06:26,182
наше поведение меняется,

110
00:06:26,183 --> 00:06:29,999
меняется то, как наш мозг
реагирует на раздражители.

111
00:06:30,270 --> 00:06:33,249
Я не хочу сказать, что ваш мозг
вдруг надумает купить кожанку

112
00:06:33,250 --> 00:06:35,410
и начать огрызаться, гуляя по улицам,

113
00:06:35,411 --> 00:06:39,521
а я имею в виду то,
что нахождение в такой опасной ситуации,

114
00:06:39,522 --> 00:06:41,280
в стрессовом окружении,

115
00:06:41,281 --> 00:06:45,562
полном злобы, криков и шума,

116
00:06:45,563 --> 00:06:48,944
означает не только плохое самочувствие,
но и вред для нашего здоровья.

117
00:06:48,945 --> 00:06:51,638
Если я страдал депрессией
в подростковом возрасте,

118
00:06:51,639 --> 00:06:55,027
то, когда я вырасту, у меня 
будет ослабленный иммунитет.

119
00:06:55,028 --> 00:06:57,473
Из-за вызванных депрессией обострений

120
00:06:57,474 --> 00:07:02,251
в моих центрах удовольствия
и моих эндорфинах,

121
00:07:02,252 --> 00:07:05,447
у меня высокий риск

122
00:07:05,448 --> 00:07:08,586
наркозависимости и аддиктивного поведения.

123
00:07:10,156 --> 00:07:12,472
Это нечто, выходящее за рамки эмоций.

124
00:07:12,473 --> 00:07:15,030
Это настоящая болезнь,

125
00:07:15,031 --> 00:07:18,072
а раз это настоящая болезнь,
то, по сути, её можно вылечить.

126
00:07:19,682 --> 00:07:22,972
Таким образом, чтобы найти лечение,

127
00:07:22,973 --> 00:07:25,072
его прежде всего нужно искать в себе.

128
00:07:25,073 --> 00:07:29,039
Нужно понимать, что то, что мы делаем,
в каком окружении находимся,

129
00:07:29,040 --> 00:07:33,449
что бы мы ни чувствовали, —
это негативно, это плохо,

130
00:07:33,450 --> 00:07:36,828
что мы в депрессивном состоянии,
что мы не наслаждаемся жизнью.

131
00:07:36,829 --> 00:07:41,956
Когда я чувствовал,
что я должен захотеть лечиться,

132
00:07:41,957 --> 00:07:46,617
мне пришлось уйти от осознания того,
что я пристрастился к счастью.

133
00:07:46,618 --> 00:07:49,469
Я просто хотел быть счастливым постоянно.

134
00:07:49,470 --> 00:07:51,414
Потому что все хотят этого.

135
00:07:51,415 --> 00:07:56,070
Мне пришлось осознать,
что я не гнался за счастьем.

136
00:07:56,071 --> 00:07:58,300
Я убегал от печали.

137
00:08:00,730 --> 00:08:03,488
В какой-то момент мы осознаём,
что у нас есть эта проблема,

138
00:08:03,489 --> 00:08:05,490
именно эта проблема,

139
00:08:05,491 --> 00:08:07,210
и многие люди это осознают,

140
00:08:07,211 --> 00:08:11,510
три миллиона людей в США
страдают депрессией.

141
00:08:11,511 --> 00:08:14,725
И это только те люди, о которых известно.

142
00:08:14,726 --> 00:08:16,757
Размах может быть намного больше.

143
00:08:16,758 --> 00:08:19,116
Все люди, которых я просил
помочь с моим докладом,

144
00:08:19,117 --> 00:08:22,754
всегда говорили:
«О, у моего дяди депрессия»,

145
00:08:22,755 --> 00:08:24,206
«У моей тёти депрессия»,

146
00:08:24,207 --> 00:08:26,191
«У моих родителей
часто бывает депрессия».

147
00:08:26,192 --> 00:08:30,494
И это было странно для меня,
так как она излечима.

148
00:08:30,495 --> 00:08:33,736
Мы сами можем приложить к этому усилия.

149
00:08:33,736 --> 00:08:35,976
Предполагается, что мы 
должны найти это в себе,

150
00:08:35,977 --> 00:08:38,462
но это очень трудно сделать без поддержки.

151
00:08:38,462 --> 00:08:40,986
Нам необходимо с кем-то поговорить.

152
00:08:40,988 --> 00:08:45,350
Когда у нас депрессия,
мы должны быть уверены,

153
00:08:45,351 --> 00:08:48,533
что люди знают об этом,
мы должны поговорить с друзьями, семьей.

154
00:08:48,534 --> 00:08:52,051
И даже если они не хотят слушать,
в интернете есть специальные сайты.

155
00:08:52,052 --> 00:08:57,293
Есть люди, которым платят,
чтобы они слушали нас сутками.

156
00:08:57,294 --> 00:09:03,012
Мы должны быть уверены, что есть кто-то,
с кем можно поговорить.

157
00:09:03,013 --> 00:09:08,086
И со всем этим, с этой поддержкой,

158
00:09:08,087 --> 00:09:09,796
мы сможем двигаться дальше.

159
00:09:09,797 --> 00:09:11,918
Мы сможем идти навстречу нашему исцелению,

160
00:09:11,919 --> 00:09:13,040
получению помощи.

161
00:09:13,041 --> 00:09:15,394
Нужно идти к психиатру, к психологу,

162
00:09:15,395 --> 00:09:16,651
поговорить с ними,

163
00:09:16,652 --> 00:09:20,603
излить душу,
найти основные причины депрессии.

164
00:09:21,613 --> 00:09:24,249
Даже если мы на грани,

165
00:09:24,250 --> 00:09:27,552
если мы сильно замкнуты в себе,

166
00:09:27,562 --> 00:09:29,014
могут помочь антидепрессанты.

167
00:09:29,015 --> 00:09:31,864
Они предназначены не только
для раздражительных лиц.

168
00:09:31,865 --> 00:09:35,908
Это лекарства, которые не вызывают

169
00:09:35,909 --> 00:09:37,758
химическую зависимость,

170
00:09:37,759 --> 00:09:40,748
но мы можем стать зависимыми
от них из-за нашего поведения.

171
00:09:40,749 --> 00:09:44,171
Мы должны принимать их в меру.

172
00:09:44,172 --> 00:09:46,939
Мы должны это почувствовать,
быть уверенными,

173
00:09:46,940 --> 00:09:52,484
что мы на пути к выздоровлению.

174
00:09:52,485 --> 00:09:58,690
И многие из вас,
кто не страдает депрессией,

175
00:09:58,691 --> 00:10:01,111
многие могут знать тех, кто ею страдает,

176
00:10:01,112 --> 00:10:05,247
многие из вас знают таких,

177
00:10:05,248 --> 00:10:08,645
но не знают, как им помочь;
вы, скорее всего подходили к ним

178
00:10:08,646 --> 00:10:13,647
и говорили: «Всё будет хорошо,
ты справишься, этот момент пройдёт.

179
00:10:13,648 --> 00:10:17,580
Ты почувствуешь,
что в конце концов это пройдет».

180
00:10:17,581 --> 00:10:20,440
Такое не очень помогает человеку,
страдающему депрессией,

181
00:10:20,441 --> 00:10:21,894
так как они этого не видят.

182
00:10:21,895 --> 00:10:25,496
Они не чувствуют в этом поддержку.

183
00:10:25,497 --> 00:10:30,157
Вам нужно поддержать их
развитие как личности,

184
00:10:30,158 --> 00:10:32,749
вам нужно подбодрить их,

185
00:10:32,750 --> 00:10:35,765
чтобы перенаправить их депрессию
на что-то прекрасное.

186
00:10:35,766 --> 00:10:38,997
Вам нужно воодушевить их
заняться искусством, писательством.

187
00:10:38,998 --> 00:10:42,766
Даже если у них нет способности
к писательству, к рисованию.

188
00:10:42,769 --> 00:10:47,445
Они должны вытащить это наружу,
чтобы оно не оставалось внутри.

189
00:10:48,455 --> 00:10:53,239
И вы должны дать им уверенность в том,
что они услышаны.

190
00:10:53,240 --> 00:10:55,058
Что есть рядом кто-то, кто услышит их.

191
00:10:55,058 --> 00:10:57,953
Будь то картина на листе бумаги,

192
00:10:57,954 --> 00:11:00,502
или сотрудник психологической помощи
посреди ночи.

193
00:11:00,503 --> 00:11:05,843
Потому что наша жизнь намного ценнее
пузырька с таблетками.

194
00:11:05,844 --> 00:11:08,545
Она намного ценнее пули в пистолете.

195
00:11:08,546 --> 00:11:11,504
Для меня же она намного ценнее
ванны, полной воды,

196
00:11:11,505 --> 00:11:14,508
в которой я пытался утопиться.

197
00:11:14,509 --> 00:11:17,460
Потому что депрессия — всего лишь болезнь.

198
00:11:17,461 --> 00:11:19,705
Это не слабость.

199
00:11:19,706 --> 00:11:21,068
Это не трусость.

200
00:11:21,069 --> 00:11:23,985
Это не генетический дефект.

201
00:11:23,986 --> 00:11:25,763
Это излечимо.

202
00:11:25,764 --> 00:11:28,036
И это не смешно.

203
00:11:28,037 --> 00:11:29,265
Спасибо.

204
00:11:29,266 --> 00:11:30,699
(Аплодисменты)